Werden Nervenzellen bei Schwangeren wiederhergestellt. Erholen sich Nervenzellen oder nicht? Merkmale des Nervensystems

Die Wissenschaft steht nicht still. Ständig werden neue Fakten über die Welt um uns herum entdeckt. Studien des menschlichen Körpers sind jedoch nicht weniger interessant. Eine der bekannten Aussagen ist die Aussage von Wissenschaftlern, dass sich Nervenzellen nicht regenerieren. Diese Hypothese ist seit langem allgemein akzeptiert. Viele durchgeführte Experimente und der Einsatz fortschrittlicher Geräte ermöglichten es jedoch, die bekannte Aussage zu widerlegen. Ob Nervenzellen wiederhergestellt werden oder nicht, wird später im Detail besprochen.

Was sind Nervenzellen?

Seit vielen Jahren warnen Wissenschaftler die Menschen davor, nervös zu sein. Dies ist schädlich und wirkt sich vor allem irreversibel auf die Arbeit der Gehirnneuronen aus. Nervenzellen regenerieren sich also nicht – Mythos oder Realität? Um sich mit diesem Thema zu befassen, sollten Sie die Merkmale dieses Systems des menschlichen Körpers berücksichtigen. Nervenzellen sind Neuronen. Sie bilden das Nervensystem. Es gibt ungefähr 10 Milliarden davon in unserem Körper und sie sind alle miteinander verbunden.

Noch heute ist das Nervensystem einer der komplexesten und am wenigsten verstandenen Teile des Körpers. Bisher konnten Wissenschaftler nur 5 % der Neuronen untersuchen. Diese Zellen sind außen mit einer Myelinscheide bedeckt. Dabei handelt es sich um ein spezielles Protein, das sich im Laufe des Lebens regenerieren kann. Er war es, der die Diskussion "Nervenzellen erholen sich nicht - Mythos oder Realität?" ausgelöst hat. Von Wissenschaftlern durchgeführte Studien haben bestätigt, dass dieser Stoff unbestritten rückgewinnungsfähig ist.

Heute können wir mit Zuversicht sagen: Die Aussage, dass Nervenzellen nicht wiederhergestellt werden, ist ein Mythos.

Die Kommunikation zwischen Nervenzellen erfolgt über ein Netzwerk von Nerven. Sie übermitteln Informationen über die äußeren und inneren Zustände des Körpers. Das System führt mehrere komplexe Funktionen aus.

Merkmale des Nervensystems

Seit vielen Jahren versuchen Wissenschaftler eine Antwort auf die Frage zu bekommen, warum sich Nervenzellen nicht regenerieren. Daher wurde ständig in diese Richtung gearbeitet. Im Laufe der Zeit wurde klar, dass die Hypothese falsch war. Nervenzellen erfüllen eine Reihe wichtiger Funktionen. Die wichtigsten sind die folgenden:

• Einen Verband. Alle Organe und Systeme des menschlichen Körpers funktionieren als Ganzes. Diese Beziehung wird durch das korrekte Funktionieren des Nervensystems gewährleistet.
• Informationsverarbeitung. Es tritt durch externe und interne Rezeptoren ein.
• Übertragung von Informationen. Nach der Verarbeitung der Daten werden diese an die entsprechenden Zellen, Organe und Gewebe übertragen.
• Entwicklung. Mit der Komplikation der Umweltbedingungen verbessert sich das Nervensystem und wird komplexer.

Ein solch komplexer Mechanismus kann nur regeneriert werden. Daher wurde 1998 die Antwort auf die Frage gefunden, ob Nervenzellen beim Menschen wiederhergestellt werden. Daten zum Studium von E. Gouldy und Ch. Gross wurden zu einer neuen Etappe in der Entwicklung von Medizin und Psychologie. Sie wurden 1999 veröffentlicht.

Die Experimente wurden an ausgewachsenen Affen durchgeführt. Es ist erwiesen, dass im Gehirn von Primaten täglich neue Neuronen gebildet werden. Dieser Prozess setzt sich kontinuierlich bis zum Tod fort. 2014 wurde anerkannt, dass sich das menschliche Gehirn nicht nur in der Kindheit und Jugend, sondern im Laufe des Lebens entwickelt. Emotionen sind der Hauptfaktor der Entwicklung.

Wie läuft die Erholung?

In Anbetracht der Frage, ob Nervenzellen wiederhergestellt werden, ist zu beachten, dass dieser Prozess unter dem Einfluss verschiedener Faktoren unterschiedlich schnell abläuft. Sie wird erstens durch das Alter und zweitens durch die Lebensweise eines Menschen und seiner Umgebung beeinflusst. Neuronen werden wiederhergestellt, aber für eine ziemlich lange Zeit.

Sie können den Regenerationsprozess unter bestimmten Bedingungen beschleunigen. Geistige Arbeit beeinflusst dies. Welche Nervenzellen werden wiederhergestellt? Regenerationsprozesse finden nur in den Teilen des Gehirns statt, die mit neuen Aktivitäten und Gedankenarbeit verbunden sind. Laut dem Weltkongress der Psychiater, der 2014 stattfand, kann der Prozess der neuronalen Regeneration in folgenden Situationen beschleunigt werden:

• komplexe Probleme lösen (nicht unbedingt mathematische);
• eine extreme Situation, aus der eine Person einen Ausweg sucht;
• Planung, bei der Sie viele Ausgangsdaten berücksichtigen müssen;
• bei Verwendung des Gedächtnisses, insbesondere kurzfristig;
• bei der Lösung von Fragen der räumlichen Orientierung.

In diesen Fällen beginnt eine Person, angestrengt nachzudenken. Er muss einen Ausweg aus der Situation finden, eine schwierige Entscheidung treffen. An diesem Punkt richten sich die Kräfte des Körpers auf die Schaffung neuer neuronaler Netze. Dadurch wird das Gehirn angeregt, wodurch sich Nervenzellen schneller regenerieren.

Mit zunehmendem Alter kann sich der Regenerationsprozess verlangsamen. Aber auch im hohen Alter hört dieser Prozess nicht vollständig auf.

Negative Faktoren im Regenerationsprozess

Jeder kennt den Ausdruck: „Sei nicht nervös! Nervenzellen regenerieren sich nicht!“ Der erste Teil dieser Aussage ist vollkommen richtig. Tatsache ist, dass der Regenerationsprozess sowohl beschleunigt als auch verlangsamt werden kann. Stress ist einer der Hauptfaktoren, aufgrund dessen der Prozess der Reparatur von Nervenzellen langsamer ist. Unter seinem Einfluss sterben Neuronen. Dies hat verheerende Auswirkungen auf das Gehirn sowie den gesamten menschlichen Körper. Wenn Neuronen schneller absterben als neue erscheinen, führt dies zur Entwicklung einer Reihe von Pathologien des Nervensystems. Daher hatten die Wissenschaftler, die rieten, nicht nervös zu sein, völlig Recht.

Neben Stress wirken sich Schlaflosigkeit, Bestrahlung, chronischer Schlafentzug, Alkohol, Nikotin und Drogen zerstörend auf Neuronen aus. Es gibt viele negative Faktoren. Der Prozess der Reparatur der Zellen des Nervensystems wird als Neurogenese bezeichnet. Er trägt zum reibungslosen Funktionieren des gesamten menschlichen Körpers bei. Sterben Nervenzellen in großer Zahl ab, sollte dieser Prozess sofort gestoppt werden. Im Laufe der Zeit werden neue Neuronen erscheinen. Der Zustand des Patienten wird sich verbessern.

Um negative Folgen zu vermeiden, raten Ärzte zu Folgendem:

Der Geist muss trainiert werden, wie die Muskeln. Nur die Ladung sollte etwas Besonderes sein. Sie müssen Ihr Gedächtnis trainieren und versuchen, sich eine bestimmte Menge neuer Informationen pro Tag zu merken. Lernen Sie Gedichte, lesen Sie Bücher, interessante Zeitschriften, interessieren Sie sich für neue Entdeckungen und denken Sie über neue Informationen nach. Dies ist eine Voraussetzung für die Ausbildung.

Einige Fakten

Wie lange erholen sich Nervenzellen? Dies ist die interessanteste Frage in der Neurogenese. Der Zustand des menschlichen Gedächtnisses, das korrekte Funktionieren des gesamten Nervensystems hängt von der Regenerationsgeschwindigkeit ab. Ohne Zweifel läuft dieser Prozess in der Kindheit viel schneller ab. Im Alter verlangsamt sich die Regeneration. Allerdings verliert nicht jeder Mensch im Alter das Gedächtnis und erwirbt die Diagnose Altersdemenz.

Um dies zu verstehen, muss man allgemein anerkannte Tatsachen berücksichtigen. Studien haben gezeigt, dass im menschlichen Körper jeden Tag bis zu 700 neue Neuronen gebildet werden. Das reicht aus, um in einem Jahr 1,75 % der Zellen zu erneuern. Einige Leute interessieren sich dafür, ob Nervenzellen bei Frauen wiederhergestellt werden. Es ist erwähnenswert, dass die Regenerationsprozesse in keiner Weise vom Geschlecht beeinflusst werden. Dieser Prozess läuft bei Frauen und Männern gleich ab und kann unter dem Einfluss der oben genannten Faktoren verlangsamt oder beschleunigt werden.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Erholungsrate ab. Neue Neuronen unterscheiden sich jedoch nicht im Säuglingsalter oder im Alter. Ihre Qualität ist immer gleich. Mit zunehmendem Alter verlängert sich jedoch der Zelllebenszyklus.

Neuronaler Tod ist unvermeidlich

Wenn sie Ihnen sagen: Nervenzellen regenerieren sich nicht, ist das, wie Wissenschaftler bereits bewiesen haben, eine Lüge. Man sollte jedoch nicht denken, dass der Tod von Neuronen ein unnatürlicher Prozess ist. Die Zerstörung von Nervenzellen ist in uns von der Natur selbst programmiert. Jeden Tag sterben in unserem Körper viele Neuronen ab. Es gilt als normal, wenn das menschliche Gehirn 1 % der Neuronen pro Jahr von seiner Gesamtzahl verliert.

Eine interessante Tatsache ist, dass nicht alle Lebewesen auf dem Planeten diese Eigenschaft besitzen. Zum Beispiel haben Würmer, einige Weichtiere und Insekten eine bestimmte Anzahl von Nervenzellen. Solche Lebewesen werden mit einer wohldefinierten Anzahl von Neuronen geboren. Bei gleicher Anzahl von Nervenzellen sterben sie ab. Daher sind solche Arten nicht lernfähig. Sie ändern kein Verhalten. Jegliche Abweichungen im Nervensystem, eine Veränderung der Zellzahl, führen zum Tod des Individuums.

Merkmale des Aufbaus eines Systems neuronaler Verbindungen

Eine Person hat bei der Geburt einen „Überfluss“ an Neuronen. Das ist eine gigantische Reserve, die von Natur aus in unser Gehirn eingebaut ist. Nervenzellen bilden zufällige Verbindungen. Festgelegt sind aber nur diejenigen, die am Lernprozess beteiligt sind und davon bleiben. Im Laufe der Zeit produziert der Körper eine harte Selektion. Zellen, die keine Verbindungen zu anderen Neuronen aufbauen konnten (nicht am Lernprozess beteiligt waren), sterben ab. Das ist wichtig. Um die ordnungsgemäße Funktion des Neurons aufrechtzuerhalten, verbraucht der Körper zehnmal mehr Sauerstoff und Nährstoffe. Auch wenn wir uns ausruhen, verbrauchen Nervenzellen viel Energie.

Aus diesem Grund werden Zellen, die nicht am Informationsaustausch teilnehmen, keine Verbindungen haben, vom Körper zerstört.

Neuronen sterben aktiver bei Kindern

Wenn man bedenkt, ob Nervenzellen wiederhergestellt werden oder nicht, lohnt es sich, eine weitere Tatsache zu berücksichtigen. Neuronen erscheinen ständig und sterben. In der Kindheit verläuft der Prozess der Zerstörung von Nervenzellen viel schneller. Wir werden mit einem großen Vorrat an Neuronen geboren. 70 % von ihnen sterben vor der Geburt. Es ist in Ordnung.

In der Kindheit ist die Lernfähigkeit maximal. Deshalb hat das Gehirn des Babys eine so große Reserve an Nervenzellen. Beim Lernen sterben ungenutzte Nervenzellen ab, wodurch der Körper entlastet wird. Es ist diese Vielfalt, die dem Menschen die Möglichkeit eröffnet, nicht nur zu lernen, sondern schon vor der Geburt seine Individualität zu entwickeln.

Die Funktionen toter Neuronen werden von den verbleibenden Zellen übernommen, die Verbindungen gebildet haben. Gleichzeitig nehmen sie an Größe zu und bilden neue Bindungen. Ein lebendes Neuron kann 9 tote Zellen ersetzen.

Bei Kindern verlangsamt sich der Prozess des Zelltods allmählich, obwohl er nicht aufhört. Wenn es nicht mit neuen Informationen geladen wird, nimmt die Anzahl der Neuronen allmählich ab. Gleichzeitig wird die Anzahl der Verbindungen mit anderen Zellen zunehmen. Auch das ist ein ganz normaler Vorgang.

Die Architektur der Verbindungen des Nervensystems wurde im Laufe der Jahre verfeinert. Ein älterer Mensch, der die im Laufe seines Lebens gesammelten Erfahrungen nutzt, hat weniger Neuronen als ein Kind. Aber gleichzeitig kann er schneller denken. Im Laufe der geistigen Aktivität eines älteren Menschen werden Informationen dank eines gut ausgearbeiteten Systems neuronaler Verbindungen schnell und präzise übermittelt.

Damit sich das System nicht verschlechtert, im Alter nicht zusammenbricht, braucht eine Person Training. Er muss sein Gehirn trainieren. Andernfalls beginnt der Prozess der Einschränkung der Aktivität. Das Altern beginnt, das mit dem Tod endet.

Je geringer die geistige, körperliche Belastung, desto schneller der Abbauprozess.

Wie entstehen Neuronen?

Um die Frage zu beantworten, ob Nervenzellen wiederhergestellt werden oder nicht, lohnt es sich, den Mechanismus ihrer Bildung zu berücksichtigen. Sie entstehen nicht wie andere Zellen im Körper durch Teilung. Der Prozess der Bildung von Neuronen wird als Neurogenese bezeichnet. Es ist während der fötalen Entwicklung am aktivsten. Zunächst treten die Prozesse der Teilung neuraler Stammzellen auf. Sie wandern, sie differenzieren. Danach erscheinen Neuronen aus solchen Zellen.

Diese Zellen werden nur in 3 Bereichen gebildet. Einer von ihnen ist mit dem Gedächtnis verbunden - dem Hippocampus, der zweite - mit dem Geruchssinn (Riechkolben). Auch während der Pubertät sammeln sich Nervenzellen in der Amygdala und angrenzenden Bereichen an.

Wenn man bedenkt, ob Nervenzellen wiederhergestellt werden oder nicht, kann man eindeutig sagen, dass sie wiederhergestellt sind. Dieser Prozess findet mit ungleicher Intensität statt. Um es zu beschleunigen, müssen Sie das Gehirn mit neuen Informationen laden, soziale Verbindungen eingehen und insbesondere Beziehungen zu geliebten Menschen aufbauen. Mangel an Nährstoffen (Vitamine, Sauerstoff, Spurenelemente) führt zum Tod von Neuronen.

Gehirnzellen befinden sich in einem Zustand ständiger Bewegung und Entwicklung. Neuronale Verbindungen werden bis zum Tod einer Person gebildet. Im Kopf des Durchschnittsmenschen gibt es eine gemeinsame Meinung - Nervenzellen werden nicht wiederhergestellt. Ist das ein Mythos oder Realität? Um zu antworten, lohnt es sich, eine einfache Frage zu berücksichtigen.

Das menschliche Gehirn enthält ungefähr 90 Milliarden Neuronen. Viele negative Faktoren des äußeren und inneren Umfelds: sei es Alkohol, Mangelernährung, Stress, hormonelle Störungen usw., zerstören Nervenzellen. Und dieser Prozess ist konstant. Dabei geht es nicht um die einzige, sondern um Hunderte, manchmal sogar Tausende von Neuronen, die ein Mensch pro Tag verliert. Vielleicht nicht jeden Tag, aber mit beneidenswerter Konstanz.

Frage: Was würde mit dem menschlichen Gehirn und seinem „Träger“ selbst passieren, wenn sich die Aussage „Nervenzellen regenerieren sich nicht“ bewahrheiten würde? Die Antwort ist offensichtlich.

Neuere Forschungen haben Licht ins Dunkel gebracht. Kurz und verständlich ist der Körper selbst in der Lage, neue Neuronen zu synthetisieren, die die alten ersetzen. Der Hauptakteur in diesem Prozess ist der Hippocampus. Teil eines der ältesten Teile des Gehirns - des limbischen Systems. Es synthetisiert etwa 700 neue Strukturen pro Tag. Und so das ganze Leben lang.

Die Aussage, dass sich Nervenzellen nicht regenerieren, ist nur ein Mythos. Aber es gibt hier einen gesunden Menschenverstand. Es gibt Faktoren, die die Synthese neuer Fasern wirklich hemmen.

Welche Gründe verlangsamen die Produktion neuer Nervenzellen?

Der Prozess der Synthese neuer Neuronen und der Wiederherstellung der Gehirnstruktur wird als Neurogenese bezeichnet. Normalerweise „liefert“ der Hippocampus etwa 700 solcher zytologischen Strukturen pro Tag. Aber das ist ein Durchschnitt. Es wird erheblich reduziert, wenn eine Person einen falschen Lebensstil führt. Einige Faktoren verlangsamen den Prozess der Erneuerung des Gehirngewebes.

Mangel an intellektueller Belastung

Es geht nicht so sehr um die formale Spannung mentaler Kräfte, sondern um einen neuen Punkt ihrer Anwendung. Als Training eignen sich ganz normale Kreuzworträtsel, beliebte japanische Sudoku-Rätsel. Logikrätsel und Übungen, spezielle Programme und Lernspiele. Wenn eine Person weniger intellektuell belastet wird, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit einer allmählichen Verschlechterung. Aus den gleichen Gründen besteht bei Patienten mit geringer geistiger Aktivität ein höheres Risiko, sich mit ihnen zu treffen.

Gleicher Lebensstil

Verallgemeinertes Merkmal. Tatsächlich kann es sich um eine statische oder toxische Umgebung, monotone Arbeit oder stereotype Aktivitäten handeln. Vor allem Büroangestellte, Menschen, die mit Routinearbeiten beschäftigt sind, sind davon betroffen. Um die Gehirnstrukturen zu erneuern, bedarf es eines Tapetenwechsels. Auch minimale, banale Dinge reichen aus: auf einem anderen Weg zur Arbeit gehen, den traditionellen Tagesablauf ändern etc.

Überernährung

Die Wissenschaft weiß noch nicht genug über die negative Rolle der Ernährung in Bezug auf die Wiederherstellung von Nervenzellen. Einigen Schätzungen zufolge wird die Syntheserate neuer Neuronen fast halbiert, wenn der Kaloriengehalt der Nahrung um 20 % pro Tag überschritten wird. Wie wahr diese Aussage ist und ob sie ausnahmslos für alle Menschen gilt, lässt sich noch nicht sagen.

Es ist jedoch klar, dass eine unzureichende Zufuhr von Vitaminen, eine falsche Ernährung mit einem Überschuss an Salz und tierischem Fett die Neurogenese negativ beeinflusst.

chronischer Stress

Längerer psycho-emotionaler Stress trägt nicht zur Gesundheit bei. Während Stress produzieren die Nebennieren eine große Anzahl von Hormonen: Cortisol, Adrenalin usw. Sie hemmen die Synthese von Neuronen und verlangsamen den Prozess.

Alkohol

Alkohol ist ein klarer Feind gesunder Gehirnstrukturen. Ethanol und seine Zerfallsprodukte reichern sich im Gehirngewebe an. Früher gab es die Meinung, dass Alkohol die Fasern direkt zerstört. Dies ist nicht ganz richtig. Zytologische Strukturen gehen nirgendwo hin, formal bleibt die Menge der Substanz auf dem gleichen Niveau. Allerdings werden die Fortsätze von Neuronen zerstört, was bedeutet, dass das Signal sie nicht mehr durchdringt. Seitdem sind sie von normalen Aktivitäten ausgeschlossen und sterben nach und nach. Der Prozess ist wirklich destruktiv, aber zeitlich gestreckt. Mit dem systematischen Konsum von Alkohol machen sich Verstöße bemerkbarer. Die Rate der Neurogenese sinkt nach verschiedenen Schätzungen um 50-70%.

Die Verwendung bestimmter Drogen

Einige Drogen zerstören das Gehirn. Die Einnahme von Psychopharmaka wirkt sich besonders negativ auf den Zustand der Nervenzellen aus. Die Erholung danach ist an sich keine leichte Aufgabe. Gewebe sterben ab, wenn die Übertragung eines Nervenimpulses blockiert wird. Verantwortlich für diesen Vorgang sind spezielle Neurotransmitter: Dopamin und andere. Solch eine nachteilige Wirkung von Neuroleptika, Antidepressiva macht sich über die Jahre bemerkbar. Auf MRT-Bildern von Patienten mit Anamnese ist die Größe der Gehirnhälften deutlich kleiner als bei gesunden Menschen.

Schlafmangel

Die biologische Uhr des Körpers ist so angeordnet, dass die Synthese von Cortisol näher an der Nacht schwächer wird und Melatonin aktiver produziert wird. Es ist in der Lage, viele biochemische Prozesse zu hemmen, wodurch der Stoffwechsel in Gehirnstrukturen verlangsamt wird. Toxine, die unter normalen Bedingungen schnell eliminiert werden, verbleiben im Gewebe, vergiften es und provozieren den Tod zytologischer Strukturen. Bei einem systematisch falschen Schlafmuster wird der Prozess immer aggressiver.

Wenn Sie diese Gründe auf das Absolute bringen - trinken Sie ständig, vergessen Sie die intellektuelle Entwicklung, ja - Nervenzellen werden nicht wiederhergestellt oder die Geschwindigkeit dieses Prozesses ist vernachlässigbar. In anderen Fällen verlangsamt sich die Neurogenese, hört aber nicht vollständig auf.

Tritt das Gegenteil ein, wenn die Intensität der Neurogenese zunimmt? Ja, das ist auch möglich.

Welche Faktoren helfen, Nervenzellen wiederherzustellen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die natürliche Regeneration von Nervenzellen zu fördern.

Reiches Gefühlsleben

Als Maßnahme gegen Monotonie. Es besteht keine Notwendigkeit, speziell in diese Richtung zu arbeiten. Es reicht aus, stabile soziale Bindungen aufrechtzuerhalten, neue Kontakte zu knüpfen, mit Menschen zu kommunizieren, von Zeit zu Zeit die Art der Aktivität zu ändern, sich vollständig zu entspannen und nicht zu lange an einem Ort zu bleiben. Positive Emotionen tragen zur Produktion von Neurotransmittern bei, Substanzen, die die Neurogenese fördern.

Richtige Ernährung

Richtige Ernährung bezieht sich auf eine angereicherte Ernährung. Als Minimum müssen Sie eine Reihe einfacher Regeln befolgen:

1. Begrenzen Sie die Salzaufnahme auf 4-6 Gramm pro Tag. Mehr ist nicht nötig, da Natriumionen eine Arterienverengung verursachen. Das Blut zirkuliert schlechter, Gehirnstrukturen erhalten weniger Nährstoffe und Sauerstoff. Folglich beginnen sie langsamer zu arbeiten. Auch Salz lässt sich nicht vollständig eliminieren. Ohne Natrium bricht das elektrolytische Gleichgewicht schnell zusammen. Dies ist mit gefährlichen Komplikationen des Herzens behaftet.
2. Die Ernährung sollte genügend Vitamine enthalten. Ihre Hauptquelle sind Obst und Gemüse. Der Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln sollte etwa 50-60% betragen. Plus oder minus. Diese Frage lässt sich am besten mit einem Ernährungsberater besprechen.
3. Tierisches Fett sollte nicht von der Ernährung ausgeschlossen werden. Aber auf der Speisekarte bekommt er bestenfalls den zweiten Platz. Viele essentielle Aminosäuren können nur aus tierischen Produkten gewonnen werden. Diätfleisch (Huhn, Pute), Fisch und Meeresfrüchte sollten jedoch bevorzugt werden.
4. Halbfabrikate, Konserven sind komplett von der Speisekarte ausgenommen. Sie enthalten haufenweise Salz und eine große Menge an chemischen Zusätzen. Solche Produkte tragen keine nützliche Last und geben dem Körper nichts.
5. Dem Trinkregime kommt eine große Rolle zu. Wasser ist ein universelles Lösungsmittel, das Stoffwechselprozesse beschleunigt. Normalerweise müssen Sie ungefähr 2 Liter pro Tag zu sich nehmen, flüssige Lebensmittel nicht mitgerechnet. Wenn eine Person Nierenprobleme oder Bluthochdruck hat, ist die Flüssigkeitsmenge begrenzt. Dasselbe gilt, wenn eine Frau schwanger ist. Während der Schwangerschaft wird die Flüssigkeitsmenge individuell berechnet.

Regelmäßige intellektuelle Belastungen

Geistige Arbeit hilft, die Neuronen des Gehirns wiederherzustellen. Es gibt viele Arten von Aktivitäten: Kreuzworträtsel, Rätsel, Bücher lesen, analytische Arbeit, Problemlösung. Eine gute Hilfe ist das Studium der exakten Wissenschaften: Mathematik, Physik. Auch formale Logik. Es ist notwendig, das Denken ständig weiterzuentwickeln:, (rational). Machen Sie spezielle Übungen. Ein Leben nach diesen Regeln beugt gleich zwei Problemen vor: Einerseits lässt es das Gehirn nicht langsam sterben, andererseits löst es das Problem der Prävention von Demenz und Alzheimer. Bei Männern sind solche Pathologien seltener. Aber du solltest dich trotzdem nicht entspannen.

Gesunder Schlaf unter angenehmen Bedingungen ist auch eine unabdingbare Voraussetzung für die Erneuerung nervöser Strukturen.

Sie müssen nicht nach Weltrekorden streben. Wissenschaftler haben bewiesen, dass das Gehirn nach einer Stunde Training mit mäßiger Belastung aktiver zu arbeiten beginnt. Menschen, die sich an ein aktives Programm körperlicher Aktivität halten, sind lernfähiger. Vorausgesetzt, es handelt sich um machbare Belastungen und nicht um zermürbende Trainingseinheiten für Ergebnisse oder ästhetische Ziele.

Um dem eigenen Körper zu helfen, reicht morgens Wandern, Radfahren, Skifahren, Joggen. Es ist wichtig, dass körperliche Aktivität nicht zu schwierig ist. Wenn er erschöpft ist, beginnen umgekehrte Prozesse. Produziert Cortisol, Adrenalin, Norepinephrin. Und zwar in gleicher oder größerer Menge wie bei Stress. Substanzen der Nebennierenrinde blockieren die Arbeit des Hippocampus.

Spielaktivität

Wir sprechen über alle Spiele: von alten Brettspielen wie Dame, Schach bis hin zu Videospielen. Unkompliziert auf den ersten Blick sucht der Spieler nach neuen Lösungswegen, findet sich in Situationen wieder, die ein Umdenken erfordern. Spieltechniken sind viel effektiver als spezielle Übungen. Weil der Schüler viel weniger Energie für Spiele aufwendet, sich mit großer Freude engagiert und viel Zeit bereit ist, den Unterricht aufzuklären.

Beim Streben nach Neurogenese müssen Sie die Maßnahme beachten. Überarbeitung löst die gegenteiligen, schädlichen Phänomene aus.

Warum müssen Sie überhaupt Nervenzellen wiederherstellen?

Es gibt viele Fälle in der Medizingeschichte, in denen ein Patient zufällig ohne einen Teil des Gehirns lebte, während er ziemlich produktiv arbeitete und sogar Erfolge erzielte. Bedeutet dies, dass die Anzahl der Neuronen keine Rolle spielt? So sicher nicht.

In all diesen Fällen befanden sich die Patienten entweder von Geburt an in diesem Zustand oder durchliefen einen langen und schwierigen Rehabilitationsverlauf. Ohne die Aktualisierung des Gehirns wird nicht nur die intellektuelle Aktivität problematisch. Wenn Sie die Empfehlungen zum Lebensstil systematisch befolgen, können Sie eine konstante stabile Arbeit des Gehirns und eine produktive Aktivität erreichen:

• ständig und problemlos werden neue neuronale Verbindungen gebildet;
• erhöhtes Lernen;
• auch die Denkgeschwindigkeit nimmt zu.

Dies sind keine müßigen und abstrakten Praktiken. Die Aufgabe ist ziemlich spezifisch - Bedingungen zu schaffen, damit das Gehirn mit maximaler Leistungsfähigkeit funktioniert.

Wiederherstellung von Nervenzellen: was zu tun ist, um das Gehirn zu erneuern

Fasst man die Zwischenergebnisse zusammen, so lassen sich folgende Empfehlungen aussprechen.

Stress vermeiden

Wie lange dauert es, bis sich Nervenzellen erholen und wieder normal werden? Dies dauert mindestens ein paar Tage für den Körper. Es ist unmöglich, Stress vollständig zu vermeiden, insbesondere unter modernen Bedingungen. Abhilfe schaffen Entspannungstechniken: rhythmisches Atmen, Visualisieren, bis 10 zählen etc. Auf Wunsch kann diese Frage mit einem Psychotherapeuten geklärt werden.

Verzichte auf Alkohol

Alkohol wirkt sich nachteilig auf die Gehirnstrukturen aus. Aber was ist, wenn eine Person einige Zeit getrunken hat, ist es möglich, Nervenzellen nach dem Trinken von Alkohol wiederherzustellen? Ja, du kannst. Es wird nur mehr Zeit in Anspruch nehmen: Ein Teil davon wird für die Rückkehr in die Position vor reichlich "Trankopfern" aufgewendet, der Rest - für die Entwicklung und Erneuerung von Geweben.

Ziehe in Erwägung, deine Ernährung umzustellen

Werden Nervenstrukturen durch richtige Ernährung wiederhergestellt? Sie erholen sich, das ist das Hauptziel der Korrektur der eigenen Essgewohnheiten.

Beschäftigen Sie sich systematisch mit intellektuellem Training

Hier gilt es, den goldenen Mittelweg zu finden. Übermäßige Müdigkeit ist nur schädlich. Es reicht aus, einen klaren Stundenplan zu entwickeln. Es ist ratsam, morgens zu üben, wenn der Körper noch bereit ist, neue Informationen wahrzunehmen und zu analysieren. Stimmt es, dass je größer die Ladung, desto besser? Nein, es führt nur zum gegenteiligen Effekt. Sie müssen es richtig dosieren.

genug Schlaf bekommen

Sie müssen in einem dunklen Raum schlafen, mit ausgeschaltetem Fernseher und ohne Netzwerkübertragungen. Die Schlafdauer beträgt etwa 8-9 Stunden. Sie können mehr tun, aber nicht viel. Dies ist eine individuelle Frage. Die Hälfte des Schlafs sollte auf die Zeit vor 23.00 Uhr fallen. In dieser Zeit ruht der Körper am besten.

Hör auch auf zu rauchen

Wie lange erholen sich Gehirnneuronen, wenn Zigaretten aus dem Alltag ausgeschlossen werden? Nach verschiedenen Schätzungen 1,5-2 mal schneller. Nikotin ist weniger gefährlich als andere chemische Produkte: Arsen, Cadmium, Methan. Sie haben die Eigenschaften von Neurotoxinen. Sie verlangsamen nicht nur die Wiederherstellung von Nervenzellen, sondern zerstören sie auch selbst.

Wie schnell ist der Genesungsprozess, wenn eine Person alle Empfehlungen befolgt? Die Frage ist individuell. Aber der disziplinierte Verfechter eines gesunden Lebensstils wird definitiv seine „700 Neuronen“ bekommen. Es gibt eine andere Methode, um die Gehirnstrukturen schnell wieder zu normalisieren. Aber es ist gefährlich und nicht für jeden geeignet. Wir sprechen von pharmakologischer Unterstützung.

Ist es möglich, Nervenzellen mit Hilfe von Medikamenten wiederherzustellen?

Medikamente können eine gute Hilfe sein, um den Zustand der Gehirnstrukturen zu korrigieren. Ist es immer? Nein nicht immer. Es gibt gute Gründe, Drogen zu nehmen.

Indikationen (es gibt einige):

• hypertone Krankheit;
• symptomatischer Bluthochdruck;
• Enzephalopathie verschiedener Typen;
• früherer Schlaganfall und akuter Notfall;
• verschiedene Anomalien der Gefäßstrukturen des Gehirns;
• psychische Störungen;
• Erkrankungen der Wirbelarterien.

Und einige andere. Vor dem Hintergrund von Pathologien des Herz-Kreislauf- und Nervensystems ist die Wiederherstellung von Nervenzellen langsam. In einigen Fällen so sehr, dass die natürliche Erneuerung nicht spürbar ist. Dieser Prozess hat objektive Manifestationen: Denken, Stimmungsschwankungen usw.

Um den natürlichen Prozess anzuregen, verwenden Sie die Mittel von zwei Gruppen:

1. Nootropika - Medikamente, die Stoffwechselphänomene in Nervenfasern beschleunigen: Glycin, Phenibut und dergleichen. Steigern Sie die Effizienz des Energiestoffwechsels. Einfach gesagt, es wird die gleiche Menge an Nährstoffen und Sauerstoff zugeführt und effizienter verbraucht.
2. Zerebrovaskuläre Medikamente - stellen den zerebralen Blutfluss wieder her, reduzieren den Sauerstoffbedarf des Gewebes: Piracetam, Actovegin.

Es ist strengstens verboten, sie unkontrolliert einzunehmen. Das ist gefährlich. Wenn es einen Verdacht gibt, müssen Sie zu einem Arzt gehen: einem Neurologen, einem Kardiologen.

Als "friedlichere" Mittel werden Vitamin-Mineral-Komplexe verwendet. Aber auch hier muss man das Maß kennen. Ein Übermaß an nützlichen Stoffen ist genauso gefährlich wie ein Mangel, so paradox es auch klingen mag.

Bis schließlich eine kritische Zahl erreicht ist. Da setzt seniler Wahnsinn ein.

Menschen, die diese Überzeugung unterstützen, versuchen ihr Bestes, um Stress und damit jegliche Veränderungen im Leben zu vermeiden, sei es ein Jobwechsel, ein Umzug, eine ungeplante Reise oder eine zweite Ausbildung. Und vergebens. Weil die Nervenzellen bei einem Erwachsenen wiederhergestellt werden. Dies erfordert jedoch bestimmte Bedingungen.

Die Neurogenese oder die Bildung neuer Nervenzellen findet bei Erwachsenen im Hippocampus statt, der für das Gedächtnis verantwortlichen Region des Gehirns. Es wird vermutet, dass auch in dem Bereich, der für Planung, Entscheidungsfindung und Willenshandlungen zuständig ist – dem präfrontalen Cortex – ganz neue Neuronen auftauchen können. Diese revolutionäre Entdeckung widerlegte die bisherige Theorie, dass das erwachsene Gehirn nur in der Lage sei, neue Verbindungen zwischen bestehenden Nervenzellen herzustellen. Und sofort die Voraussetzungen für kommerzielle Spekulationen schaffen.

Actovegin, Cortexin, Cerebrolysin - all diese Medikamente sind in Russland sehr beliebt und aus irgendeinem Grund niemandem außerhalb bekannt. Die Hersteller behaupten, dass sie, de, diese Medikamente, die Bildung neuer Nervenzellen an der Stelle derjenigen unterstützen, die an einem Schlaganfall, einer Verletzung oder einer anderen Krankheit gestorben sind. Als Beweis führen sie zweieinhalb Studien an, die "am Knie" durchgeführt wurden, und "die unschätzbare Erfahrung vieler tausend Ärzte und Patienten". Tatsächlich sind all diese Medikamente nur Marketing-Zilch. Sie können und können nicht zur Entstehung neuer Neuronen führen. Trotzdem werden die oben aufgeführten Medikamente weiterhin aktiv von Ärzten verschrieben und von Patienten verwendet. Und das Problem liegt nicht einmal in der Verwendung von "Fuflomycinen", sondern darin, dass viele nicht vermuten, dass das Gehirn tatsächlich neue Nervenzellen bilden kann.

Bereicherte Umgebung

Die Forscher setzten eine Gruppe von Mäusen in einen leeren Käfig und fügten nur das Nötigste an Wasser, Futter und Strohstreu hinzu. Und eine andere Gruppe von Nagetieren wurde in All-Inclusive-Käfige mit hängenden Schaukeln, einem Rad, Labyrinthen und anderen merkwürdigen Dingen geschickt. Nach einiger Zeit stellte sich heraus, dass die Gehirne der Mäuse aus der ersten Gruppe unverändert blieben. Aber in Nagetieren aus Käfigen "all inclusive" begannen neue Neuronen zu erscheinen. Außerdem war die Neurogenese bei den Mäusen am aktivsten, die jeden Tag mit ihren Pfoten das Rad drehten, also körperlich aktiv waren.

Was bedeutet eine angereicherte Umwelt für den Menschen? Dies ist nicht nur ein "Tapetenwechsel", Reisen und Reisen. Zu Neuheit muss notwendigerweise Komplexität hinzugefügt werden, dh die Notwendigkeit, zu erforschen, sich anzupassen. Neue Menschen sind auch Teil einer bereichernden Umgebung, und die Kommunikation mit ihnen, der Aufbau sozialer Verbindungen hilft auch bei der Entstehung neuer Nervenzellen im Gehirn.

Physische Aktivität

Jede regelmäßige körperliche Aktivität, ob beim Hausputz oder mit dem Fahrrad durch den Park, regt das Erscheinen neuer Nervenzellen an. Das Gehirn ist eine „vorsichtige Gastgeberin“. Das Erscheinen neuer Neuronen darin wird nur dann auftreten, wenn es gerechtfertigt ist, nämlich in einer unbekannten Umgebung und vorausgesetzt, dass eine Person entschlossen ist zu überleben, dh sie bewegt und erforscht und nicht lügt und sich melancholischen Gedanken hingibt.

Daher ist Bewegung ein hervorragendes Heilmittel gegen Stress. Körperliche Aktivität neutralisiert die Wirkung des Stresshormons Cortisol (es verursacht den Tod von Nervenzellen) und bringt einem Menschen Selbstvertrauen, Ruhe und neue Ideen, um eine schwierige Lebenssituation zu meistern.

Die Arbeit des Intellekts

Die Forschung zeigt, dass Training ein weiterer effektiver Weg ist, um die Anzahl der Nervenzellen im Gehirn zu erhöhen. Lernen bedeutet jedoch nicht, etwas zu lernen, und dies ist von grundlegender Bedeutung für die Entstehung neuer Nervenzellen.

Wenn eine Person beginnt, eine neue Fähigkeit zu erlernen, steigt das Überleben von Neuronen in dem für das Gedächtnis verantwortlichen Bereich des Gehirns. Ja, Nervenzellen sterben nicht nur durch Stress ab. Das Auswendiglernen, das Sammeln neuer Erfahrungen ist mit dem entgegengesetzten Prozess verbunden - dem Vergessen, dem Eliminieren unnötiger Informationen. Dazu „schaltet“ das Gehirn alte Neuronen von der Arbeit ab. Dies ist ein natürlicher Kreislauf, der auch dann auftritt, wenn eine Person ruhig, zufrieden mit dem Leben und glücklich ist. Das Erlernen neuer Dinge hilft alten Neuronen zu überleben, hat aber keinen Einfluss auf die Entstehung neuer. Damit neue Nervenzellen entstehen, muss eine Person das erworbene Wissen in die Praxis umsetzen und die erhaltenen Informationen wiederholen.

Für das Auftreten neuer Nervenzellen reicht es daher nicht aus, nur an einem Skizzier-Meisterkurs teilzunehmen. Sie müssen regelmäßig etwas zeichnen und dabei das erworbene Wissen anwenden. Es ist optimal, diese Aktivität mit Spaziergängen in der Natur zu kombinieren: körperliche Aktivität in Kombination mit Training führt zu den besten Ergebnissen.

Antidepressiva

Das Phänomen des Auftretens neuer Nervenzellen bei Erwachsenen wurde unerwartet von Forschern bei Patienten entdeckt, die ... Antidepressiva einnahmen! Es stellte sich heraus, dass Patienten, die gezwungen waren, diese Medikamente einzunehmen, nicht nur begannen, besser mit Stress umzugehen, sondern auch eine Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses feststellten. In Experimenten war jedoch eine Langzeittherapie mit Antidepressiva erforderlich, um solch ermutigende Ergebnisse zu erzielen. Während die "Behandlung" von körperlicher Aktivität in Kombination mit einer angereicherten Umgebung viel schneller wirkte.

Einige Forscher vermuten, dass die Ursache von Depressionen keineswegs ein Mangel an Serotonin und anderen Neurotransmittern ist, wie dies heute in der wissenschaftlichen Gemeinschaft allgemein angenommen wird. Wenn sich eine Person mit Depressionen erholt, wird eine Zunahme der Anzahl von Neuronen im Hippocampus, dem für das Gedächtnis verantwortlichen Bereich des Gehirns, festgestellt. Dies kann bedeuten, dass das Absterben von Nervenzellen die Ursache für Depressionen ist. Damit erweitern sich die Behandlungsmöglichkeiten (es ist auch möglich, dass sich Hersteller von „Fuflomycinen“ in dieses Forschungsgebiet hineinziehen und damit beginnen, Depressionen damit zu behandeln).

Psychotherapie

Die Forscher schlagen vor, dass Psychotherapie eine positive Wirkung auf die Anzahl der Neuronen im Gehirn haben könnte. Dies liegt an der Tatsache, dass eine Person lernt, Stress aktiv zu widerstehen, und es wird auch vorgeschlagen, dass Psychotherapie das gleiche angereicherte soziale Umfeld ist, das es aufgrund der oben erwähnten Neuheits- und Komplexitätsfaktoren ermöglicht, das Gehirn zu „pumpen“.

Menschen, die psychischen oder physischen Missbrauch erlitten und dann eine posttraumatische Belastungsstörung entwickelten, zeigten eine Abnahme des Volumens des Hippocampus. Sie erlebten in diesem Bereich ein massives Absterben von Nervenzellen. Die Forscher gingen davon aus, dass es eine Möglichkeit gibt, dem Problem vorzubeugen. Experimentelle Daten zeigten, dass, wenn das Opfer innerhalb eines Monats nach der traumatischen Wirkung mit einem Psychotherapeuten zusammenarbeitet, das Volumen des Hippocampus nicht abnimmt. Außerdem schließt sich das „magische Fenster“, und obwohl die Psychotherapie dem Patienten in der Zukunft hilft, hat sie keinen Einfluss auf den Tod von Nervenzellen im Gehirn. Dies hängt mit den Mechanismen der Bildung des Langzeitgedächtnisses zusammen: Nachdem sich seine Spuren gebildet haben, „knallt“ der „Schatulle“ mit dem erlebten traumatischen Erlebnis und es wird fast unmöglich, diese Erinnerungen und den Prozess des Absterbens von Nervenzellen zu beeinflussen hat begonnen. Es bleibt, mit dem zu arbeiten, was ist - mit den Emotionen des Patienten.

Die Entstehung neuer Neuronen und eine Zunahme der Anzahl von Verbindungen zwischen ihnen bei Erwachsenen ist das Geheimnis für ein glückliches Alter bei Erhalt der normalen Intelligenz. Daher sollte man nicht glauben, dass sich Nervenzellen nicht regenerieren, was bedeutet, dass man nach den zahlreichen Belastungen, denen wir täglich ausgesetzt sind, mit dem leben muss, was vom Gehirn übrig ist. Viel sinnvoller ist es, bewusst an der Vermehrung der eigenen Nervenzellen zu arbeiten. Alraunenwurzel oder Einhorntränen werden dafür zum Glück nicht benötigt.

Auf die Frage „Ob Nervenzellen wiederhergestellt werden“ konnten selbst Wissenschaftler lange Zeit nur eine negative Antwort hören. Deshalb gilt die berühmte Aussage, die Menschen davor warnt, verschiedene Stresssituationen zu erleben, vielen noch immer als Axiom. Das Fehlen einer Forschungsbasis und der erforderlichen Ausrüstung gab Wissenschaftlern nicht die Möglichkeit, sicherzustellen, dass Gehirnneuronen zur Selbstheilung fähig sind.

1962 führten amerikanische Wissenschaftler die ersten Experimente an Ratten durch, deren Ergebnisse verblüffend waren: Die Wiederherstellung von Nervenzellen ist ein natürlicher Prozess, aber ihre Regeneration im menschlichen Gehirn wurde erst 1998 wissenschaftlich bestätigt. eines

Stress, Schlaflosigkeit, chronischer Schlafentzug, Strahlung, Alkohol- und Drogenmissbrauch und andere negative Faktoren wirken sich zerstörerisch auf das Gehirn aus. All dies könnte für eine Person tödlich sein, wenn nicht der Prozess der Wiederherstellung von Nervenzellen, die Neurogenese genannt wird.

In der modernen Gesellschaft ist die Frage, ob Nervenzellen wiederhergestellt werden oder nicht, nicht mehr relevant, da jede der Studien bereits durch veröffentlichte Zahlen und Fakten untermauert wurde:

• die Rate der Neurogenese beim Menschen beträgt 700 Neuronen pro Tag;
• etwa 1,75 % der Nervenzellen werden pro Jahr erneuert;
• diese Indikatoren werden nicht vom Geschlecht beeinflusst;
• die Regenerationsaktivität nimmt mit dem Alter ab, die Qualität der Neuronen wird dadurch jedoch nicht beeinträchtigt;
• Mit zunehmendem Alter verlängert sich der Zellzyklus. 2

Die Komplexität des Nervensystems und die Rolle menschlicher Nervenzellen darin

Das Hauptelement des Nervensystems ist das Neuron oder die Nervenzelle. Ihre Anzahl im menschlichen Körper beträgt mehrere zehn Milliarden, und sie sind alle miteinander verbunden. Das Nervensystem ist ein komplexer und wenig untersuchter Teil des menschlichen Körpers.

Dem Problem der Reparatur menschlicher Nervenzellen wird viel Aufmerksamkeit geschenkt, aber bisher konnten Wissenschaftler nur 5 % der Neuronen erforschen und untersuchen. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass sie außen mit der sogenannten Myelinscheide (einem Protein, das sich während des gesamten Menschenlebens erneuern kann) überzogen sind. Somit ist die bisher existierende Theorie über die Unmöglichkeit der neuronalen Regeneration nur ein Mythos.

Das Nervensystem ist mit allen Organen und Geweben des Körpers durch Nerven verbunden, die Informationen aus der äußeren Umgebung transportieren. Es erfüllt viele komplexe und vielfältige Funktionen, die durch die Interaktion zwischen Nervenzellen bestimmt werden. Die wichtigsten davon sind:

• Assoziation oder Integration - Gewährleistung des Zusammenspiels aller Organe und Systeme, dank seiner korrekten Arbeit funktioniert der Körper als Ganzes;
• Teilnahme an der Verarbeitung von Informationen, die sowohl durch interne als auch externe Rezeptoren kommen;
• Transformation, Verarbeitung und Übermittlung der erhaltenen Informationen an die zuständigen Behörden und Systeme;
• Entwicklung, da die Umgebung komplexer wird. 3

Eine 1999 veröffentlichte Studie der Wissenschaftler Elizabeth Gould und Charles Gross, die an der Princeton University in der Abteilung für Psychologie arbeiten, wurde zu einem neuen Schritt in der Entwicklung der Medizin und ermöglichte es, eine vernünftige Antwort auf die Frage zu geben, die neugierige Geister begeistert: Werden so Nervenzellen wiederhergestellt oder nicht?

Ausgewachsene Affen wurden zu Versuchspersonen. Als Ergebnis des Experiments wurde festgestellt, dass jeden Tag Tausende neuer Neuronen in ihrem Gehirn erscheinen, während sie bis zum Tod nicht aufhören zu produzieren.

Beim Weltkongress der Psychiater, der alle drei Jahre organisiert wird und zuletzt 2014 stattfand, stellten Wissenschaftler fest, dass sich das menschliche Gehirn nicht nur in der Kindheit und Jugend entwickelt – es verändert, regeneriert und entwickelt sich unser ganzes Leben lang weiter. In diesem Fall wird der Haupteinfluss auf dieses Organ durch emotionale Faktoren ausgeübt.

Die Wiederherstellung von Nervenzellen durch den menschlichen Körper ist ein langwieriger Prozess, der jedoch durch intellektuelle Arbeit beschleunigt werden kann: Neue Neuronen werden nur in den Gehirnregionen gebildet, die mit Denkarbeit und neuem Wissen verbunden sind. Nach Angaben von Kongressteilnehmern vermehren sich Neuronen schneller:

• in Extremsituationen;
• beim Lösen komplexer Probleme;
• im Planungsprozess;
• Ggf. Gedächtnis nutzen, besonders kurzfristig;
• bei der Lösung von Fragen der räumlichen Orientierung. vier

Wie kann man Nervenzellen wiederherstellen? 5

Stress wirkt sich negativ auf den gesamten Körper und insbesondere auf das Nervensystem aus – Neuronen werden zerstört. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Nervenzellen wiederherstellen können, beachten Sie einige Regeln:

• messen Sie Ihre Träume an der Realität;
• lernen Sie, Ihr Leben zu organisieren;
• hör auf, mit dem Strom zu schwimmen;
• finde den Sinn deines eigenen Lebens;
• soziale Verbindungen schaffen;
• Verbesserung der Beziehungen zu Menschen, insbesondere zu geliebten Menschen;
• vergessen Sie nicht, dass die Regeneration von Nervengewebe normalerweise keine Materialkosten erfordert;
• suchen Sie nach Lösungen für aufkommende Probleme;
• Denken Sie daran, dass Lernen in jedem Alter die Regeneration von Nervenzellen fördert.

Die Wissenschaftler aus den USA M. Rubin und L. Katz führten den Begriff „Neurobik“ in die Wissenschaft ein und empfehlen regelmäßiges mentales Training zur Wiederherstellung von Nervenzellen. Eine solche Aerobic ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene nützlich, nach einer Weile kommt es zu einer schnellen Assimilation von neuem Material, Gedächtnisentwicklung und einer Verbesserung der Gehirnleistung auch im Alter. Auf dem Weltkongress der Psychiater wurde der Direktor des Russischen Psychoneurologischen Forschungsinstituts nach ihm benannt. Bechterew Professor N.G. Neznanov betonte in seiner Rede, dass bei Altersdemenz die Möglichkeit besteht, Neuronen und Gewebe wiederherzustellen.

4. Basierend auf den Informationen der offiziellen Website „Science-digest Science News“ – Veröffentlichung von Materialien des Weltkongresses der Psychiater in einer elektronischen Zeitschrift vom 17. Mai 2014.

5. Der Abschnitt basiert auf übersetzten Materialien, die in der Zeitschrift Science veröffentlicht wurden – Gould E., Tanapat P., Hastings N.B., Shors T.J. Neurogenese im Erwachsenenalter: eine mögliche Rolle beim Lernen. Trends Cog. Wissenschaft 1999; 3(5):186-1992. “, sowie auf der Grundlage von Informationen der offiziellen Website „Science-digest science news“ – Veröffentlichung von Materialien des Weltkongresses der Psychiater in einer elektronischen Zeitschrift vom 17. Mai 2014.