انرژی ضعیف: راه هایی برای افزایش آن چگونه انرژی را افزایش دهیم؟ بازیابی و افزایش انرژی مرد یا زن

آیا می خواهید در طول روز پر انرژی باشید؟ در زیر 6 راه برای افزایش انرژی و داشتن ظاهری عالی بدون قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا آورده شده است. سبک زندگی و تغذیه ما ارتباط مستقیمی با احساس نشاط دارد. سبکی + دریایی از انرژی یا سنگینی + میل به دراز کشیدن؟ انتخاب باشماست.

1. سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید

بستنی، کلوچه، کوکاکولا، چیپس نه تنها سلامت و زیبایی ما را از بین می برد، بلکه انرژی را نیز از ما می گیرد! شکر برای مدت کوتاهی بدن را با انرژی سریع شارژ می کند و پس از آن انرژی کمتری نیز باقی می ماند. پس از چند ساعت، میل به خوردن کلوچه یا اسنیکر دوباره ظاهر می شود. اگر چنین غذاهایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بدن شما انرژی گرانبهایی را برای هضم غذای خالی و سنگین با سود صفر هدر نخواهد داد.

بهتر است یک کاسه برنج قهوه ای یا ماکارونی سبوس دار (اگر به گلوتن حساس نیستید) همراه با یک وعده بزرگ سبزیجات بخورید که در طول روز انرژی دیرسوزی برای بدن فراهم می کند. غذاهای فوق العاده برای افزایش انرژی را فراموش نکنید - موز، بادام، زنجبیل، سبزیجات سبز و فلفل تند.

2. کافئین را حذف کنید

کافئین موجی از انرژی را تحریک می کند و در عین حال ما را از انرژی محروم می کند. قهوه، نوشابه های انرژی زا و کوکاکولا از نظر جسمی و روانی اعتیادآور هستند. یک فنجان قهوه برای انرژی دادن به شما از صبح تا عصر کافی نیست، بنابراین پس از چند ساعت میل به نوشیدن یک فنجان دوباره ایجاد می شود. قهوه باعث ایجاد عوارض جانبی مانند سردرد، خستگی، تحریک پذیری می شود. هر چه بیشتر قهوه بنوشید، عوارض جانبی آن قوی تر است.

سعی کنید به جای قهوه چند بار در هفته یک اسموتی سبز تهیه شده از سبزیجات و میوه ها که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند بنوشید.

اسموتی های سبز بر خلاف غذاهای سنگین به راحتی جذب بدن می شوند و ما را زیباتر و سالم تر می کنند. ترکیب غذایی چنین مخلوط هایی به شما انرژی می دهد برای کل روز!

3. خواب کافی داشته باشید

خواب برای سلامت جسمی و روانی ضروری است. می توانید ادامه مطلب را بخوانید به احتمال زیاد به دلیل خواب ناکافی کمبود انرژی دارید.

بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب بر احساسات خود نظارت کنید! بهبود کامل در شب بسیار مهم است. و با نیرویی جدید و میل به جابجایی کوه ها بیدار شوید.

چند ساعت قبل از خواب، وسایل الکترونیکی را که می توانند بیوریتم روزانه شما را مختل کنند، کنار بگذارید. و در روز تعطیل، زنگ ساعت را خاموش کنید، به بدن خود اعتماد کنید و هر چقدر که می خواهید بخوابید.

4. آب بنوشید

کم آبی سطح انرژی ما را کاهش می دهد. بنوشید آب تمیز، دمنوش های گیاهی، برای تغذیه بدن و حفظ آب بدن، سبزیجات و میوه های تازه بخورید. گاهی اوقات برای طعم دادن، برش های لیمو اضافه کنید.

5. ورزش کنید

آیا می دانستید که فعالیت بدنی چندین برابر بیشتر از کافئین سطح انرژی را افزایش می دهد؟ فقط 40 دقیقه پیاده روی قبل از صبحانه شما را برای کل روز سرشار از انرژی می کند! منظم استرس ورزشما را قوی تر، مثبت تر و پرانرژی تر می کند.

6. عصبی نباشید

وقتی از لحاظ عاطفی و روانی از کارهای روزمره خسته می شویم و موقعیت های استرس زا، سپس از نظر جسمی احساس خستگی می کنیم. توقف چند دقیقه ای در طول روز برای آرام کردن ذهن به شما کمک می کند تا خود را کاملاً تنظیم کنید. قبل از پاسخ دادن به تماس چند نفس عمیق بکشید، 2 تا 3 دقیقه در راه خانه مدیتیشن کنید یا بعد از آن حمام کنید. روز هفتهقدم های کوچکی هستند که هر یک از ما می توانیم آنها را امتحان کنیم.

تغییر از یک ذهن ناآرام به بدن شما باعث صرفه جویی در انرژی گرانبها می شود و شما و طرز فکرتان را به طور اساسی تغییر می دهد! آرام‌تر، متعادل‌تر، آرام‌تر و زنانه‌تر خواهید شد. به لطف چنین لحظاتی، شما پاسخ سوالات مبرم خود را پیدا می کنید و حل هر مشکلی آسان می شود.

اولین قدم ها را بردارید و به تدریج سبک زندگی معمول خود را تغییر دهید. چندین بار در هفته، قهوه صبح خود را با یک لیوان آب سبز تازه یا اسموتی جایگزین کنید. وقتی انرژی تان کم است، به جای آب نبات، میوه بخورید. همیشه به احساسات درونی خود گوش دهید.

وقتی بدن خود را با غذاهای سالم تغذیه می کنیم و چند دقیقه در روز را فقط به خودمان اختصاص می دهیم، نه تنها دریایی از انرژی و انرژی را احساس می کنیم. تعادل داخلی، اما ما نیز عالی به نظر می رسیم! پس از همه، زیبایی منعکس کننده است سلامت جسمانی! راه دیگری وجود ندارد.

با عشق،

بوم شناسی زندگی: انرژی زندگی چیز عجیبی است که هیچ کس نمی بیند، اما به راحتی می تواند احساس کند. وقتی مقدار زیادی از آن دارید، روحیه‌تان سرریز می‌شود و متوجه می‌شوید که می‌توانید یک کوه را بدون بند آمدن حرکت دهید.

انرژی زندگی چیز عجیبی است که هیچ کس نمی بیند، اما به راحتی می تواند احساس کند. وقتی مقدار زیادی از آن دارید، روحیه‌تان سرریز می‌شود و متوجه می‌شوید که می‌توانید یک کوه را بدون بند آمدن حرکت دهید. و برعکس، وقتی انرژی تمام می‌شود، افکار و حرکات سست می‌شوند، احساس خستگی می‌کنید و به تدریج متوجه می‌شوید که فقط دو نیاز فوری دارید: کجا بخوابید و چگونه مطمئن شوید که هیچ‌کس در این کار دخالت نمی‌کند.

چینی ها آن را "چی" می نامند و حتی یک کل را ایجاد کردند داروی چینیچیگونگ، که به "کنترل چی" ترجمه می شود. اما، شاید، امروز من به اندازه کافی Qi برای نوشتن مقاله ای در مورد چیگونگ ندارم، و من فقط در مورد چندین راه در دسترس همه برای پمپاژ انرژی حیاتی خود صحبت خواهم کرد.

هر روز ورزش کن

ورزش منظم ساده ترین راه برای افزایش انرژی حیاتی است. ورزش تنفس و جریان خون را افزایش می دهد، به این معنی که هر سلول در بدن شما اکسیژن و مواد مغذی بیشتری نسبت به حالت استراحت دریافت می کند. و هر چه سلول های شما احساس بهتری داشته باشند، احساس بهتری دارید و انرژی بیشتری دارید.

اگر طرفدار ورزش نیستید و هدف شما فقط افزایش انرژی است، پس مجبور نیستید به سیستم بچسبید. هر تمرینی که عضلات شما را به چالش می کشد، انجام دهید، اما آن را به طور منظم انجام دهید. دنبال کردن ورزش صبحگاهی، بدوید، طناب بزنید، شنا کنید، دوچرخه سواری کنید - هر فعالیتی خوب است.

تغذیه سالم

مال شما انرژی حیاتیبه طور مستقیم به آنچه می خورید بستگی دارد دهان خود را با فست فود پر کنید و سطح انرژی شما کاهش می یابد. اگر به طور مرتب غذای ناسالم و مصنوعی می خورید، بسته به نگرش شما نسبت به دین، انرژی شما یا در قسمت های چربی بدن رسوب می کند یا از نقطه خاصی در وسط پیشانی به بیرون می ریزد.

در محصولاتی که مدت طولانی را پشت سر گذاشته اند چرخه پیچیدهدر فرآوری صنعتی، بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مفید برای بدن نمی توانند وجود داشته باشند. اگر اصلاً می توانند آنجا باشند. و به همین دلیل است که باید به طبیعی ترین و سالم ترین غذاهای ممکن توجه کنید. اگر گوشت میل دارید، به جای خرید سوسیس یا کالباس، سینه مرغ را خام بردارید و بپزید. اگر شیر می‌خواهید، به‌جای بسته‌بندی زیبای «پنیر معجزه‌آسا» از پنیر معمولی استفاده کنید. و البته میوه ها و سبزیجات باید بهترین دوستان شما باشند. آنها کسانی هستند که انرژی حیاتی شما را افزایش می دهند.

گرسنگی

بدن ما دو حالت دارد: گرسنه و سیر. در حالت گرسنگی، بدن به طور هماهنگ و یکنواخت انرژی تمام سیستم ها و اندام ها را تامین می کند، در حالی که پاک می شود و سموم دفع می شود. در حالت پر، تقریباً تمام انرژی وارد معده می شود و این همان چیزی است که حالت خواب آلود و کسل کننده سیری بعد از یک ناهار سنگین را توضیح می دهد. روزه داری سیستمیک دوره ای به شما این امکان را می دهد که بدن خود را بهتر پاکسازی کنید و اسراف نکنید اکثرانرژی برای هضم غذا (به ویژه مواد مضر از نقطه 2). من فقط نگفتم سیستمیک - شما باید عاقلانه روزه بگیرید و نه تصادفی، و این موضوعی برای یک مقاله کاملاً متفاوت است.

آب بنوشید

منطقی است که در این مرحله "قهوه بنوشید" را بنویسید، زیرا قهوه یک نوشیدنی انرژی زا شناخته شده و ساده است. با این حال، من مخالف افزایش برخی از پارامترهای بدن به قیمت زوال برخی دیگر هستم و قهوه از این نظر نوشیدنی بسیار بحث برانگیزی است. از همین رو بهترین نوشیدنیبرای افزایش انرژی حیاتی می توانم آب آشامیدنی معمولی را نام ببرم. آب به پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم کمک می کند، آب منبع اکسیژن و مواد مغذی است، پس از همه، بدن ما تا حد زیادی از آب تشکیل شده است. بنابراین برای افزایش انرژی به جای الکل و قهوه، آب ساده و حداقل روزی یک و نیم لیتر بنوشید.

خواب معمولی

این یکی دیگر است شرط لازمبرای حفظ سطح انرژی بالا بدن فردی که به اندازه کافی نمی خوابد، زمان لازم برای تمیز کردن، بهبودی و آماده شدن برای یک روز جدید را ندارد و در نتیجه، هر روز سخت تر می شود. در دسترس بودن کامپیوتر، اینترنت و سرگرمی های زیاد روی آن مانند بازی و شبکه های اجتماعی، وسوسه های زیادی برای نخوابیدن می دهد. حتی به نقطه اعتیاد به اطلاعات هم می رسد - این زمانی است که شما پشت کامپیوتر نشسته اید، همه کارها را انجام داده اید، به نظر می رسد باید بلند شوید و به رختخواب بروید، اما نمی توانید خود را از صفحه نمایش جدا کنید و برای خواندن بالا بروید. یا حداقل چیز دیگری را تماشا کنید. در این مورد، شما تضمین می کنید که انرژی حیاتی ضعیفی دارید - و نه تنها به دلیل کمبود خواب.

اجتناب از انجام چند کار

همه انواع گوروهای انرژی اغلب در این مورد سکوت می کنند، اما من یک گورو نیستم و آن را خواهم گفت. وقتی چند کار را همزمان انجام می‌دهیم، انرژی بسیار زشتی مصرف می‌کند. بنابراین، اگر چنین موقعیت هایی اغلب برای شما پیش می آید، به این فکر کنید که چگونه می توان از آن جلوگیری کرد. شاید برخی از تکنیک های مدیریت زمان و سازمان کمک کند فعالیت کاری. به طور کلی کارها را به ترتیب انجام دهید، کار دوم را بدون اتمام کار اول شروع نکنید و خوشحال خواهید شد.

نکات بالا فقط شروع است. آنچه برای شما راحت تر است را انتخاب کنید و به زودی انرژی شما افزایش می یابد. اما اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، من چیزی را به شما پیشنهاد می کنم که خیلی به من کمک کرده است - دنبال کنید حالت عادیخواب، نکته 5. شاید خواب مهم ترین هجوم انرژی را فراهم می کند.منتشر شده

با سلام خدمت شما بازدیدکنندگان عزیز وبلاگ من. احتمالاً هیچ فردی نیست که با احساس خستگی و بی علاقگی به خصوص در فصل بهار آشنا نباشد. آیا می توانم با این کار کنار بیایم؟ اکنون خواهیم فهمید که چگونه افزایش دهیم سرزندگیبدون دکتر، فقط به تنهایی.

نشاط خوب یافتن یک شخص است برای مدت طولانیدر حالتی شاد و پر انرژی

بیشتر اوقات، توصیه هایی در مورد این موضوع ارائه می شود که شما نمی خواهید از آنها پیروی کنید. با این حال، شما می توانید نه تنها به راحتی قابل اجرا، بلکه توصیه های دلپذیر نیز بیابید. باور نمی کنی؟ مقاله را تا خط آخر بخوانید و این را خواهید دید.

در زمستان و اوایل بهار بدن ما نیاز دارد نور خورشید، اما کافی نیست و ویتامین ها در حال اتمام هستند. اولین کاری که باید هنگام بیرون آمدن از رختخواب انجام دهید: کشش بکشید، لبخند بزنید و دوش بگیرید، خود را به خوبی با حوله بمالید.

هیچ چیز مثل دوش گرفتن به شما انرژی نمی دهد. به خصوص اگر این دوش باشد. درست است، سخت است که دست خود را مجبور کنید که شیر آب را در جهت دیگر بچرخانید، اما شاید این تصویر با مزایایی که تغییر دمای آب برای بدن به ارمغان می آورد به شما انگیزه دهد.

سپس ژیمناستیک می آید. خوب، شما می گویید، به زمان های گذشته بازگشته است!

اگر نمی خواهید ژیمناستیک انجام دهید، آن را با رقص جایگزین کنید. موسیقی را روشن کنید و در حین رقصیدن صبحانه را آماده کنید و لباس بپوشید. اتفاق افتاد؟

فکر می کنم همه نمی توانند صبح زود موسیقی را روشن کنند. سپس این یک تمرین بیداری عالی برای شماست.

نمی دانید برای صبحانه چه بپزید؟ یک ایده صبحانه داشته باشید

در خیابان راه بروید و شروع کنید وظایف رسمی. به خانه بیا، به پاهایت استراحت بده. روی زمین دراز بکشید، پاهای خود را بالا بیاورید و پاشنه های خود را به دیوار فشار دهید. پنج دقیقه و شما به فرم بازگشته اید!

یا چیز دیگری وجود دارد - اگر توپ های سیخ دار دارید، آنها را با پای برهنه بغلتانید، مانند این.

اگر وقت دارید با نمک دریا حمام کنید. این کار تمام منفی‌هایی که در طول روز به شما چسبیده است را کاملاً از بین می‌برد.

بخشش همه کسانی که شما را آزرده خاطر کرده اند و قدردانی از روزی که کاملاً زندگی کرده اید انرژی را دوباره پر می کند. آن را امتحان کنید و چنین آرامش قدرتمندی را احساس خواهید کرد!

یک هدف را انتخاب کنید

برای اینکه انرژی تان هرگز شما را رها نکند، هدفی را در زندگی انتخاب کنید و به سمت آن بروید. همه افراد فعال زندگی جالبی دارند، دائماً به اهداف جدید دست می یابند و زمانی برای قلاب زدن ندارند.

شما تحت هیچ شرایطی نمی توانید در نیمه راه به سمت آن توقف کنید!

داروهای مردمی برای از دست دادن قدرت

در گنجینه دستور العمل های عامیانه داروهای بسیاری وجود دارد که به راحتی در خانه تهیه می شوند. آنها به سرعت انرژی را بازیابی می کنند!

دستور العمل موثر: چغندر خام را رنده کنید، یک بطری را با آن پر کنید و آن را با ودکا پر کنید. بگذارید 12 روز در جای گرم بماند. روزانه 1 لیوان قبل از غذا مصرف شود.

تونیک عالی - جوشانده سبوس: سبوس 400 گرم 1 لیتر بریزید. آب جوش را به مدت یک ساعت بپزید، سپس با پارچه پنیر صاف کنید، باقی مانده آب گوشت را فشار دهید، سپس دوباره صاف کنید. 0.5 قاشق غذاخوری قبل از غذا، 3 بار در روز مصرف شود.

کرفس لحن کلی شما را بالا می برد و همچنین عملکرد شما را افزایش می دهد.
دستور تهیه: سبزی ریشه را خرد کنید، 2 قاشق غذاخوری را بردارید، در یک لیوان بریزید آب سرد، بگذارید 2 ساعت بماند. روزانه در 3 دوز منقسم مصرف شود.

گل رز معروف ترین و موثرترین است درمان مردمی. دو قاشق غذاخوری ل توت های گل رز را در قمقمه بریزید، 1 قاشق غذاخوری بریزید. آب جوش بعد از 5 ساعت نوشیدنی آماده است!

آب لیمو و عسل. 1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. ل آب لیمو، عسل مایع و روغن زیتون. این مخلوط به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و عالی به نظر برسید.

جوشانده سیب زمینی در پوست.سیب زمینی را در ژاکت خود بجوشانید. پوسته آن سرشار از ویتامین های B، C و A است. یک لیوان در 3-4 دوز در هفته بنوشید. این دارو کمکی عالی برای کاهش قدرت و خستگی جسمانی است.

ریشه جینسینگ. 2-3 بار در روز 15-20 قطره تنتور دارویی بنوشید و همچنین 15-20 قطره تنتور Eleutherococcus را فقط در صبح و ناهار نیم ساعت قبل از غذا میل کنید. این تنتورها قدرت و انرژی می بخشد.

موارد زیر به خلاص شدن از کمبود انرژی کمک می کند: دستور العمل های عامیانه:

• 100 گرم آلو، زردآلو خشک، کشمش، گردو را بردارید، در چرخ گوشت چرخ کنید، با 3 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. عزیزم بذار تو یخچال قبل از صبحانه 1 قاشق غذاخوری میل کنید. قاشق.
• برای خستگی عصبی - زرده خام را در 200 میلی لیتر شیر داغ هم بزنید، نصف قاشق چایخوری اضافه کنید. عزیزم جرعه جرعه بنوش

بیایید به مردان کمک کنیم

مردان بی سر و صدا از کمبود نشاط رنج می برند که اعتراف به این بیماری را نشانه ضعف می دانند. و بیهوده! ویتامین هایی وجود دارند که به غلبه بر کمبود انرژی کمک می کنند.

ویتامین ها الفبای انرژیبه دلیل عصاره جینسینگ سیبری، اسید سوکسینیک و دانه های علف لیمو که در آنها وجود دارد، عملکرد را افزایش می دهد.

Duovit Energy عملکرد را افزایش می دهد. این محصول به جبران کمبود شدید ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک می کند.

انرژی ویتروم بدن را در برابر استرس مقاوم می کند، اکسیژن رسانی به سلول ها را بهبود می بخشد و توانایی های انرژی آنها را افزایش می دهد.

و، البته، شما باید ورزش کنید، فعال تر باشید هوای تازه، الکل و سیگار را که فقط می توانند حذف کنند مدت کوتاهیبا قدرت و انرژی شارژ کنید

از فشارهای داخل تصویر چه می‌پسندید؟ آیا شما ضعیف هستید؟

زندگی خود را پر از شادی کنید

این آرزو برای مردان و زنان مناسب است.

و شادی را می توان در همه چیز یافت، حتی اگر اتوبوس را از دست بدهید. عالیه میتونی راه بری

اما به طور جدی، در اینجا غذاهایی وجود دارد که به خلاص شدن از شر افسردگی کمک می کند:

نان سبوس دار حاوی تریپتوفان است، اسید آمینه ای که مسئول وضعیت عاطفی است.

سالاد سبز منبع اسید فولیک است. طبق تحقیقات بسیاری از افراد دچار کمبود اسید فولیک هستند. همچنین در اسفناج، غلات و پرتقال یافت می شود.

میوه های خشک سرشار از منیزیم هستند، به ویژه انجیر، زردآلو خشک، کشمش و خرما.

مرکبات - نارنگی، لیمو، پرتقال سرشار از ویتامین C هستند که یک تقویت کننده انرژی قوی است.

لبنیاتحاوی تریپتوفان است که خلق و خو را کاملاً تنظیم می کند. برای سلامتی، باید هر روز یک لیوان کفیر یا شیر بنوشید.

آجیل منبع سلنیوم است که باعث افزایش انرژی و کاهش آن می شود اضطراب.

توت ها به خصوص توت فرنگی حاوی فیبر، ویتامین C، پتاسیم و دارای خواص انرژی هستند. اما از کجا می توان توت ها را در اوایل بهار تهیه کرد؟

فلفل دلمه ایتولید اندورفین - هورمون لذت را افزایش می دهد.

موز، بادام زمینی، لوبیا– منبع تریپتوفان است که تحریک پذیری را از بین می برد. گندم سیاه، گوجه فرنگی، محصولات غلات، سیب زمینی، بلغور جو دوسر، مرغ و میوه ها دارای همین خواص هستند.

این لیست محصولات را در اینجا مقایسه کنید

علاوه بر محصولات در حال خوبزنان تحت تأثیر خرید، رفتن به آرایشگاه، ملاقات با دوستان هستند.

چگونه شادابی سالمندان را افزایش دهیم؟

توجه بیشتر کودکان یک دستور العمل عالی است!

از اطلاعات منفی، "خون آشام های" انرژی اجتناب کنید.

گیاهانی مانند بادرنجبویه و نعناع به غلبه بر بلوز کمک می کنند.

1 قاشق چایخوری گیاه را بردارید، قاشق غذاخوری بریزید. آب جوش بگذارید 15 دقیقه بماند. برای سلامتی خود به چای اضافه کنید و بنوشید!

این به تسکین ناامیدی و غم کمک خواهد کرد. ادویه را پوست بگیرید، به برش های نازک برش دهید، 500 میلی لیتر آب اضافه کنید، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل عسل، آب لیمو، کمی دارچین. بجوشانید، خنک کنید، در جرعه های کوچک بنوشید.

به بدن خود کمک کنید

به عنوان مثال، داروها به رفع خستگی کمک می کنند.

این امکان وجود دارد که همیشه در وضعیت خوبی باشید، موفقیت را تابش کنید، به اهداف خود برسید و رویاهای خود را محقق کنید سطح بالاانرژی درونی. مهم است که بیوفیلد خود را تقویت کنید و از نشت نیروهای حیاتی برای خوشحال کردن بدخواهان جلوگیری کنید.

انرژی زندگی است و شما نمی توانید با آن بحث کنید. بدن فقط در صورتی مانند یک ساعت کار می کند که دائماً از حالت مثبت شارژ شود عوامل خارجی. انرژی ضعیف منجر به اختلال در همه چیز می شود فرآیندهای زندگی: مشکلات سلامتی به وجود می‌آیند، فرد دچار یک سری شکست‌ها در حوزه‌های شخصی و تجاری می‌شود و افکار منفیبه تدریج در حالت افسردگی فرو می رود.

هر فردی با منبع زیادی از انرژی متولد می شود، اما در طول زندگی ما در معرض عوامل منفی مختلفی قرار می گیریم که میدان زیستی ما را ضعیف می کند. این می تواند ارتباط با خون آشام های انرژی، سبک زندگی نادرست یا اشیاء خطرناکی که قدرت شما را از بین می برند. اما اکنون در مورد اینکه چگونه اجازه ندهید شرایط مختلف شما را از انرژی محروم کند و آنچه برای افزایش جریان باید انجام دهید صحبت خواهیم کرد. سرزندگی.

انواع انرژی

در روند زندگی ما از چندین نوع انرژی استفاده می کنیم: فیزیکیو خلاق. بدون مقدار کافی انرژی حیاتی غیرممکن است عملکرد عادیبدن ما. از این رو عواقب آن به شکل از دست دادن قدرت، بیماری های مزمن، پیری زودرس و خطر افزایش یافتهمرگ و میر انرژی خلاق به ما کمک می کند عمل کنیم، به ما استعداد می دهد، توانایی های ذهنیو میل به زندگی

مهم این است که هر دو انرژی را در درون خود حفظ کنید تا تعادل زندگی به هم نخورد. یک بیوفیلد غنی شده که هیچ کس نمی تواند به آن نفوذ کند عامل منفی، به شما کمک می کند تا زندگی روشن و زندگی شاد. با افزایش سطح انرژیشما می توانید چندین برابر سریعتر به اهداف خود برسید. انرژی مثبت شرایط مثبت را جذب می کند و معادل منابع پولی است. امنیت و موفقیت مادی به طور مستقیم به سطح انرژی داخلی بستگی دارد.

ما انرژی را افزایش می دهیم و بیوفیلد را تقویت می کنیم

راه اولبه تقویت بیوفیلد کمک خواهد کرد. این تغذیه مناسب، ترک عادت های بد و یک برنامه روزانه متعادل. رعایت این قوانین باعث بازیابی و افزایش نشاط می شود. برای افزایش سطح انرژی، خوردن هر چیزی که به آن برخورد می کنید کافی نیست - باید غذاهای غنی از ویتامین و فیبر، غلات، پروتئین های سالم، چربی های سالمو لبنیات. همچنین باید به خودتان آموزش دهید که هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. خب، همه در مورد مضرات الکل، تنباکو و مواد مخدر شنیده اند. اینها قوی ترین کاتالیزورها برای مرگ انرژی شما هستند.

راه دومبه محافظت از خود در برابر مداخلات منفی خارجی کمک می کند. اگر احساس از دست دادن قدرت، کاهش فعالیت و شانس می کنید، بدانید: برای کسی شما اهدا کننده نشاط هستید. شما باید فوراً از شر تأثیرات بدی که وارد زندگی شما می شود خلاص شوید. خانه را از انرژی منفی پاک کنید، ارتباط با خون آشام های انرژی را متوقف کنید و مراسمی را برای حذف منفی ها انجام دهید. فراموش نکنید که خود شما می توانید منبع منفی بافی باشید: احساسات و عواطف ناپسند شما را از بین می برد. مقدار زیادیانرژی خلاقانه ای که با نگرش صحیح می توان از آن برای رسیدن به موفقیت استفاده کرد. منفی نگری می تواند به طور جدی نشاط شما را تضعیف کند و به طور نامحسوس شخصیت شما را تخریب کند. افکار خود را کنترل کنید و از ارتباط با افرادی که به شما احساس پوچی می کنند اجتناب کنید.

راه سوماین است که هر فردی باید هدف، رویا و ایمان به بالاتر یا بالاتر داشته باشد قدرت خود. صرف حضور یک آرزو در زندگی شما، که تحقق آن را با تمام وجود می خواهید، هجوم نیرومندی از انرژی است. جهان به گونه ای طراحی شده است که ذخایر عظیم انرژی همراه با یک رویا است. حضور ایمان نیز تقریباً به همین صورت عمل می کند: با کمک آن منبعی از قدرت به سراغ ما می آید که محکم در درون ما مستقر می شود. که در دوران سختیا زمانی که احساس خالی می کنید، باید تماس بگیرید به قدرت های بالاتربرای حمایتی که قطعاً خواهد آمد.

روش چهارم- احساسات مثبت بیشتری دریافت کنید. عشق، ارتباط با موفق و مردم شاد، فعالیت های خلاقانه (سرگرمی ها) و برادران کوچک ما. حیوانات خانگی خود اهداکننده انرژی هستند: فعالیت پایان ناپذیر آنها به شما کمک می کند تا با احساسات مثبت و مثبت شارژ شوید.

ارتباط با افراد موفقمفید است زیرا آنها دیدگاه کاملاً متفاوتی نسبت به چیزها دارند و میدان زیستی قدرتمندی دارند: آنها با خوشحالی می توانند با مشاوره و پشتیبانی به شما کمک کنند و شما را با قدرت خود شارژ کنند.

برای تقویت انرژی خود، به معنای واقعی کلمه یک ساعت در تماس با زیبایی برای شما کافی است. عشق و خلاقیت می تواند موج قدرتمندی از قدرت و انرژی را برانگیزد، روح شما را احیا و احیا کند و عطش زندگی را استشمام کند.

روش پنجم- این خود هیپنوتیزم، مدیتیشن است، تمرینات تنفسی، تماس با طبیعت و فعالیت خلاق. مدیتیشن به شما کمک می کند تا با کیهان در تماس باشید، روح خود را از بلوک های مختلف انرژی پاک کنید، سطح معنویت خود را افزایش دهید و دانش و استعدادهای پنهان را ببینید. تصدیقات و تجسم ها تغییرات مثبتی در زندگی ما ایجاد می کنند. و فعالیت خلاقانه بیوفیلد شما را اشباع و تقویت می کند. توانایی دیدن و لذت بردن از زیبایی به ما در جمع آوری انرژی کمک می کند.

یک بیوفیلد قوی کلید انرژی بالا و پایدار انسانی است. اینها فقط 5 مورد هستند روش های موثرحفظ و افزایش نشاط اما کلید اصلی منبع امکانات نامحدود انرژی مثبت است. برای اینکه بتوانید در همه چیز موفق باشید، باید اقداماتی را برای بهبود پتانسیل خود انجام دهید. خلق و خوی عالی داشته باشیدو فراموش نکنید که دکمه ها را فشار دهید و

آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که نخواهید صبح از خواب بیدار شوید، قدرت رفتن به سر کار را نداشته باشید و وقتی به خانه برگشتید بخواهید بلافاصله دراز بکشید و بخوابید؟ آیا به این واقعیت فکر کرده اید که بنا به دلایلی، با گذشت سالها قدرت و انرژی کمتر و کمتر می شود... و شادی از زندگی نیز.در مورد اینکه چرا انرژی ما در طول سال ها ضعیف می شود و چگونه انرژی خود را افزایش دهیم، این مقاله را بخوانید.

1. چرا انرژی خود را افزایش دهید

• مال شما آرزوها برآورده می شوندسریعتر
• در حال افزایش است اعتماد به نفس
• ظاهر می شود احساس رضایتاز زندگی به طور کلی
• در حال افزایش است سرزندگی و عملکرد، برای انجام کارهای بیشتر وقت دارید

مرد با انرژی بالاهمیشه شاد، پرانرژی، او برای همه چیز قدرت کافی دارد. او به سرعت و به راحتی به خواسته های خود می رسد. این احساس وجود دارد که او در همه چیز خوش شانس است، همه چیز به راحتی برای او پیش می رود.

در فردی با انرژی کمهمه چیز "با صدای جیر" مشخص می شود، او با موانع و مقاومت روبرو می شود. این باعث می شود که او چندان خوشحال نباشد و به درونش بیفتد احساسات منفیو انرژی او بیشتر کاهش می یابد. دایره بسته است.

2. دلایل انرژی کم

چندین دلیل وجود دارد که می توان آنها را به دو گروه تقسیم کرد: خارجی(در دنیای فیزیکی تجلی یافته است) و درونی؛ داخلی(در دنیای فیزیکی آشکار نشده است).

علل خارجی انرژی کم:

1. تغذیه نامناسب

اگر فردی غذاهای ناسالم و غیر زنده (فست فودها، غذاهای فراوری شده و غیره) بخورد، انرژی واقعی بسیار کمی از غذا دریافت می کند. چنین غذایی حتی بدن را تحلیل می برد، یعنی انرژی را کاهش می دهد.

۲- سبک زندگی بی تحرک

اگر فردی سبک زندگی بی تحرک داشته باشد، انرژی او شروع به گردش ضعیف می کند و پدیده های مختلف رکود در بدن ایجاد می شود که حفظ آن به انرژی بسیار بیشتری نیاز دارد.

3-تلویزیون، ارتباط با افرادی که دوست ندارید

اگر دائماً در مقابل تلویزیون یا در جمع افرادی که برای شما ناخوشایند هستند وقت می گذرانید، استراحت نمی کنید و قدرت به دست می آورید، بلکه انرژی گرانبهای خود را به جای اینکه آن را به سمت خود، به امور و برنامه های خود هدایت کنید، در خارج از خانه تلف می کنید. یا وظایف . شما داوطلبانه انرژی خود را از دست می دهید و هرگز به شما باز نمی گردد.

4-احساسات منفی

احساسات منفی مانند خشم، ترس، کینه، کینه، حسادت، ناامیدی، انرژی را تضعیف می کند و انرژی مورد نیاز برای کارهای مفید دیگر را از بین می برد. شما انرژی خود را به هیچ جا نمی دهید.

5. کارهای ناتمام

هر کار ناتمام انرژی شما را می گیرد، زیرا آنجاست که توجه خود را ترک کرده اید. جایی که توجه وجود دارد، انرژی وجود دارد. تا زمانی که این کار را کامل نکنید یا بپذیرید، همچنان توجه خود را به آنجا برمی گردانید تصمیم نهاییاین کار را در مرحله ای که هست تمام کنید. هنگامی که این کار را انجام می دهید، بلافاصله متوجه خواهید شد که چگونه افکار خود را به آنجا باز نمی گردانید، به این معنی که می توانید از این انرژی برای چیز دیگری استفاده کنید.

6. شک و تردید

شک و تردید سهم شیر را از انرژی می گیرد. افرادی که نمی توانند تصمیم بگیرند، اغلب هرگز تصمیمی نمی گیرند تا زمانی که چیزی بیرون آنها را به یک جهت یا آن سو سوق دهد. یعنی در این صورت این شما نیستید که تصمیم می گیرید بلکه به شما تحمیل می شود. علاوه بر این، در حالی که شک دارید، انرژی خود را هدر می دهید.

7. استرس یا افکار مسابقه ای غیرقابل کنترل

استرس، عجله، وحشت انرژی شما را می دزدد. پس از یک روز کاری، زمانی که به خانه می آیید و تنها قدرت افتادن در رختخواب را دارید، خود را به خاطر بسپارید. قدرت شما برای مقابله با استرس زیاد شده است. اگر دائماً افکاری را در سر خود می چرخانید یا مکالمات خود را با رئیس یا افراد دیگر تکرار می کنید، پس این روند انرژی شما را نیز مصرف می کند.

9. الکل، سیگار کشیدن، عادات بد

الکل سمی برای بدن است، بنابراین بدن تمام تلاش خود را برای خنثی سازی این سم به کار می گیرد. در عین حال انرژی شما کاهش می یابد.

10. محیط بد

اکولوژی بد مانند الکل و سایر سموم بر بدن تأثیر می گذارد. برای زندگی در شهر بزرگ- این یک بار بزرگ برای بدن است، به خصوص اگر محیط زیست در این شهر ضعیف باشد. اگر این فرصت را داشته باشید که مرتباً به طبیعت بروید، خوب است. در طبیعت شما با انرژی تغذیه می شوید.

علل داخلی انرژی کم:

این دلایل ارتباط مستقیمی با کار دارد سیستم انرژی.

سیستم انرژی انسان شامل عناصر زیر:

بدن های ظریف

چندین بدن ظریف وجود دارد. آنها با هم هاله یک فرد را تشکیل می دهند. بدن اتریاز بیوپلاسمای ترشح شده توسط بدن فیزیکی تشکیل شده است.بدن اختری با احساسات همراه است و به رنگ حالات احساسی رنگ می شود.

بدن ذهنی با افکار و عقل مرتبط است، هنگام تمرکز بر فرآیندهای ذهنی افزایش می یابد. مرزهای آن فراتر از سر و بالاتنه به فاصله 7-20 سانتی متر می رسد.

بدن کارمایی (تصادفی) توسط مجموعه ای از روابط علت و معلولی شکل می گیرد که سرنوشت یک فرد را می سازد. معمولا اندازه آن 70-100 سانتی متر از بدن است.

نصف النهارها

مریدین ها در سراسر بدن قرار دارند. انرژی از طریق آنها جریان می یابد. نقاط طب سوزنی معمولاً در نصف النهارها قرار دارند.

چاکراها

چاکراها مراکز انرژی هستند، آنها تجسم فیزیکی مستقیمی در بدن انسان ندارند. محل هفت چاکرای اصلی با شبکه عصبی اصلی بدن فیزیکی مطابقت دارد. هر چاکرا اطلاعات خاصی را در مورد شما به دنیای بیرون منتقل می کند.

وقتی اتفاق می افتد شکست در بدن های ظریف، مریدین ها یا چاکراها،سپس انرژی شما کاهش می یابد. علت شکست ها- احساسات منفی، افکار نادرست، ادراک تحریف شده از خود یا واقعیت. اگر به خرابی ها توجه نکنید و کاری در مورد آن انجام ندهید، تحریف انرژی می تواند منجر به بیماری اندام های این مکان شود.

بیماری ها ابتدا در بدن لطیف فرد شکل می گیرند و سپس بر روی بدن فیزیکی پخش می شوند. حتی آن دسته از بیماری هایی که با مراقبت نادرست از بدن فیزیکی همراه است، مانند نشستن در آب و هوا، لباس پوشیدن نامناسب برای آب و هوا، ابتلا به ویروس در محل کار از یک همکار بیمار و غیره. همچنین از بدن های ظریف سرچشمه می گیرد.

اختلال در انرژی به صورت یک حالت افسردگی عمومی یا واکنش های تهاجمی، درد در برخی از اندام ها و غیره احساس می شود.

3. راه های افزایش انرژی

راه های زیادی برای افزایش انرژی وجود دارد و همچنین می توان آنها را به دو گروه تقسیم کرد: خارجی(از طریق اعمال فیزیکی) و درونی؛ داخلی(از طریق کار با افکار و احساسات).

روشهای خارجی (از طریق اقدامات):

1.ورزش

انجام ورزش به هر شکلی بدن را پر از انرژی می کند. اینجا خیلی مهم است کلاس های معمولی 1-2 بار در هفته و کمتر از یک ساعت. همچنین مهم است که ورزشی را که انتخاب می کنید دوست داشته باشید.

2. حمام، سخت شدن، درمان های آب

حمام، دوش کنتراست، شنا در زمستان و سایر روش‌های آبی بدن انسان را پر از انرژی می‌کند و فواید زیادی برای رفاه کلی به همراه دارد. ساده ترین نوع سخت شدن، دوش کنتراست است، زمانی که آب سرد و گرم را متناوب می کنید.

3. خواب سالم و کافی

اگر فردی همیشه ساعات عادی خود را بخوابد، این به او قدرت و انرژی می‌افزاید. هر کسی هنجار خواب خود را دارد. برای برخی 6 ساعت کافی است و برای برخی دیگر 10 ساعت کافی نیست. ولی خبر خوباین است که وقتی انرژی شما افزایش می یابد، نیاز شما به خواب کاهش می یابد. به عنوان مثال، من قبلاً هنجار خواب 8 ساعته داشتم، اما اکنون 5-6 ساعت است.

4-آرامش

شل کردن عضلات کل بدن برای بدن مفید است. در حین استراحت سعی کنید تمام توجه خود را روی بدن خود متمرکز کنید و توجه خود را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل کنید و آن را آرام کنید. در عین حال، هیچ فکری نباید در سر شما باشد. در این حالت بدن شما انرژی می گیرد. وقتی بعد از کار به خانه می‌آیید، به مدت 20 تا 30 دقیقه از آرامش استفاده کنید و ببینید که چگونه وضعیت شما تغییر می‌کند و برای یک عصر دیگر قدرت کافی دارید.

تمدد اعصاب قبل از خواب، درست قبل از خواب نیز مفید است - در این صورت ماهیچه های شما در طول خواب آرام خواهند شد، به این معنی که در طول شب استراحت خوبی خواهید داشت و پر از قدرت و انرژی از خواب بیدار خواهید شد. بسیار مهم است که هنگام به خواب رفتن مغز شما کاملاً آرام باشد و هیچ فکری به خود راه ندهد، در غیر این صورت خواب شما ناآرام خواهد بود.

5. مدیتیشن

مدیتیشن باعث آرامش و هماهنگی می شود. پس از مدیتیشن، احساس آرامش، آرامش و پاکی ظاهر می شود.

6-تمرینات تنفسی

اگر می خواهید انرژی و عملکرد را افزایش دهید، پس حتما باید ورزش کنید تمرینات تنفسی- یوگا، چیگونگ یا سایر مواردی که دوست دارید. توصیه می کنم روز خود را با آن شروع کنید تمرینات تنفسی، درست در صبح انرژی شما را فعال می کند.

7. تمرینات ویژهبرای جمع آوری انرژی و تمرکز توجه

چنین تمرین هایی در چیگونگ، یوگا و هنرهای رزمی وجود دارد و به این صورت عمل می کنند: شما توجه خود را بر روی یک جسم بی ضرر، به عنوان مثال، بینی خود یا نقطه ای روی دیوار متمرکز می کنید، مسابقه افکار خود را متوقف می کنید و می مانید. در این حالت برای مدتی مثلاً نیم ساعت. و در این مدت انرژی شما افزایش می یابد، زیرا توجه شما در درون شماست و با افکار مختلف منحرف نمی شود و در جایی که توجه باشد انرژی وجود دارد. شما سرشار از انرژی هستید و همچنین تمرکز خود را تمرین می دهید.

توجه داشته باشید،

چه چیزی برای افزایش انرژی تنها با وسایل خارجیممکن است خطرناک باشدزیرا اگر یکی از چاکراهای شما نوعی اطلاعات مخرب را منتقل کند (مثلاً شما یک متجاوز داخلی و غیره دارید)، اگر چنین چاکرا را با انرژی پمپ کنید، همان کیفیت (یعنی پرخاشگری) را منتقل می کند اما چندین برابر بیشتر. . و سپس دنیای خارج نیز ممکن است به شما شوک وارد کند. از همین رو شما باید با چاکراها از درون کار کنید،از طریق درک چه نوع اطلاعاتیآنها از شما به دنیای خارج و تغییر این اطلاعات،پاکسازی منفی

روش های درونی (از طریق کار با افکار و احساسات)

روش های داخلی افزایش انرژی عمدتاً شامل کار با سیستم انرژی است.

مستقیماً با مریدین ها کار کنیددشوار. اما عملکرد مریدین ها زمانی بهبود می یابد که بلوک های موجود در مسیر مریدین ها را بردارید.

بلوک ها نوعی سنگ هستند که از جریان آزادانه انرژی جلوگیری می کنند.

چه اتفاقی افتاده است بلوک در بخش انرژی? این یک امر مسلم است لخته ای از انرژی که مانع از جریان انرژی می شود، آن را در جایی مسدود می کند. این لخته انرژی در نتیجه شرایطی ظاهر شد که فرد به آن واکنش عاطفی نشان داد. هر چه بیشتر این موقعیتتکرار شده یا چی مرد قوی ترواکنش نشان داد، هر چه این بلوک قوی تر یا بزرگتر باشد.

بلوک ها از جریان آزادانه انرژی در سراسر بدن جلوگیری می کنند. بلوک ها بخش بزرگی از انرژی شما را می خورند. بعلاوه، بلوک ها واقعیت شما را کنترل می کنند،وقتی دیگر نمی توانید واکنش متفاوتی نشان دهید موقعیت های مشابه. به محض اینکه موقعیت مشابهی پیش می آید یا با همان فرد، به همان شیوه واکنش نشان می دهید. مثل برنامه ای است که برای خودت بدون اینکه بدانی تجویز کرده ای. این برنامه بر اساس یک فکر (ایده، انتظار) خاص از شما است که توسط احساسات منفی تقویت شده است. هر بار که موقعیت تکرار می شود، این احساسات منفی را تجربه می کنید.

مثال. شما می توانید برای مدت طولانی با ترس مبارزه کنید سخنرانی عمومی، ولی اگر دلیل را حذف کنید- بار عاطفی از اولین موقعیتی که این ترس ظاهر شد - پس از آن فرصتی دارید که احساسات دیگری (به جز ترس) را از سخنرانی خود تجربه کنید. تا زمانی که ترس در درون شما نشسته است، شما و در نتیجه واقعیت شما را کنترل می کند.

این تمرین به شما کمک می کند بلوک های خود را شناسایی کرده و با آنها کار کنید:

1. یک ورق کاغذ بردارید و هر چیزی که باعث شما می شود را یادداشت کنید واکنش عاطفی قوی- هم منفی (ناراحتی، خشم، نفرت، پرخاشگری، بی علاقگی، ترحم به خود) و هم مثبت (مثلاً تحسین برخی از خصوصیات در افراد دیگر) - در افراد دیگر.

به عنوان مثال، "وقتی فحش می دهند من را عصبانی می کند!" یا "وقتی صدایشان را بر سر من بلند می کنند می خواهم گریه کنم" یا "من نمی توانم تحمل کنم وقتی مردم دستور می دهند!" و غیره. یا "خب، او چقدر باحال است، چگونه همه چیز را مدیریت می کند!"

حداقل 100 جمله از این قبیل را بنویسید.

2. با این لیست کار کنیدبرای حذف بلوک هایی که باعث ایجاد این احساسات می شوند. برای انجام این کار، هر عبارت را بردارید و به صورت زیر با آن کار کنید. به عنوان مثال، بیانیه از پاراگراف قبلی"وقتی دیگران فحش می دهند، من را عصبانی می کند."

سپس بنشینید، چشمان خود را ببندید، توجه خود را در درون خود متمرکز کنید، موقعیت هایی را به یاد بیاورید که خود را نفرین کرده اید. پس از این دیگر دلیلی برای شکایت از فحش دادن افراد نخواهید داشت.

این روش چگونه کار می کند: در هر یک از ما چیزهایی وجود دارد که نمی خواهیم درباره خود بدانیم و زمانی مجبور به انجام آن ها شده ایم. قسمت سایهما چرا آنها را به زور بیرون کردند؟ چون فکر می کردند نمی شود این کار را کرد یا در کودکی برای ما توضیح می دادند یا حتی به خاطر آن ما را سرزنش می کردند. ما اکنون معتقدیم که نمی توانیم این کار را انجام دهیم و نمی توانیم به خود اعتراف کنیم که این کار را انجام می دهیم. بنابراین، ما بخشی از خود را که فحش می دهد انکار می کنیم. تو از فحش دادن دست نکشیده ای؟ اما شما فکر می کنید که نمی توان این کار را انجام داد. سپس ناخودآگاه ما به افراد دیگری که این کار را انجام می دهند توجه می کند. آنها می توانند، اما من نمی توانم.

شاخص اصلی "سمت سایه" (آنچه نمی خواهید در خود ببینید) واکنش عاطفی به دیگران است.

با انجام کارآمد این تمرین، قادر خواهید بود بسیاری از بلوک ها را از خود دور کرده و انرژی خود را پاکسازی کنید.

نحوه کار با چاکراها

نحوه کار با چاکراهااطلاعات زیادی وجود دارد اما برای اینکه کیفیت زندگی خود را تغییر دهید کافی است بدانید چه اطلاعاتی پخش سالم متعادلچاکرا، و آن را با آن مقایسه کنید پخش شما چیست؟چاکراها

بالاخره چاکراها هستند مراکز انرژی، که اطلاعات خاصی در مورد شما پخش کنیدبه دنیای خارج. بسته به آنچه از بیرون پخش می کنید، به زندگی خود جذب می شوید. همانطور که در داخل است، در خارج نیز همینطور.

اما اغلب انسان حتی متوجه نیست که چه چیزی در درونش است.

اما اگر چاکراهای خود را اسکن کنید و اطلاعاتی را که آنها به دنیای خارج منتقل می کنند بخوانید، می توانید بفهمید که در آینده نزدیک چه انتظاری دارید و اگر آن را دوست ندارید، با چاکرا کار کنید و آنچه را که دوست ندارید حذف کنید. دوست ندارم جلوتر کار کن و در عین حال انرژی خود را افزایش دهید.

در همان زمان، انرژی افزایش می یابد به این دلیل ساده که شما بلوک ها را از چاکراهای خود حذف می کنید - انرژی از بلوک ها آزاد می شود، که در تمام این مدت در حالی که بلوک وجود داشت در آنجا برگزار می شد و اکنون می توانید از آن برای خود استفاده کنید.

4. آنچه باید در مورد چاکراها بدانید

(برگرفته از وب سایت آلنا استاروویتووا)

چاکرای اول - مولادهارا، چاکرای ریشه

این اساس کل سیستم انرژی است. در پایه ستون فقرات، پرینه قرار دارد. روی شغل و تجلی شما تأثیر می گذارد جهان مادی. مسئول مقاومت در برابر استرس و اراده برای زندگی است. با غریزه بقا و حفظ خود همراه است.

چاکرای متعادل نشاط، اعتماد به دنیا، امنیت، عشق به پول را منتقل می کند. رفاه مالی، رفاه. احساسی که چاکرا را از بین می برد - ترسهر بار که ترس را تجربه می کنید، چاکرای ریشه را از بین می برید.

چاکرای ریشه سالم و متعادل:

• من در بدن فیزیکی خود احساس راحتی می کنم.
• من حق دارم باشم و داشته باشم.
• من قدردان همه چیزهایی هستم که از زندگی به دست می‌آورم.
• من از اینکه چگونه پول از من حمایت می کند سپاسگزارم.
• من همیشه در تمام زمینه های زندگی ام حمایت می شوم.
• من زنده و در حال رشد هستم.
• من در یک رابطه سالم و عاشقانه هستم.
• من نقش مهمی در این دنیا دارم.

چاکرای دوم - سوادیستانا، چاکرای خاجی

این مرکز انرژیجنسیت و سرزندگی، مرکز اشتیاق، لذت، احساس، صمیمیت، میل، حرکت و تغییر است. در قسمت پایین شکم، زیر ناف قرار دارد. وظیفه این چاکرا این است که انرژی را به حرکت درآورد.

چاکرای متعادل رضایت جنسی، لذت جسمانی، لذت از زندگی، صمیمیت در روابط، پذیرش حرکت و تغییر را منتقل می کند. احساساتی که چاکرا را از بین می برد - شرم و گناههر بار که این احساسات را تجربه می کنید، چاکرای خاجی را از بین می برید.

این اطلاعاتی است که پخش می کند چاکرای ساکرال متعادل سالم:

• من یک موجود خلاق هستم.
• من خلاقیت خود را بیان می کنم.
• من تجربیات فوق العاده ای در زندگی ام خلق می کنم.
• من روابط صمیمانه زیبایی ایجاد می کنم.
• من از جنسیت خودم راضی هستم.
• از دریافت عشق احساس راحتی می کنم.
• من در روابطم راحت هستم.
• من کسی که هستم را دوست دارم.

چاکرای سوم - مانیپورا، چاکرا شبکه خورشیدی

بر عزت نفس و اقتدار شما تأثیر می گذارد. بالای ناف قرار دارد. بر قدرت شخصی شما و توانایی شما در پخش آن به جهان تأثیر می گذارد. این مرکز اراده، فردیت و منحصر به فرد بودن شماست. وظیفه این چاکرا تبدیل اینرسی ماده و حرکت در جهت آگاهانه از طریق عمل ارادی است.

چاکرای متعادل اعتماد به نفس، عزت نفس خوب، استقبال از چالش ها و آزمایش ها، اراده متعادل، مسئولیت پذیری و احساس قدرت شخصی را منتقل می کند. احساسی که چاکرا را از بین می برد - شرمهر بار که احساس شرم می کنید، چاکرای شبکه خورشیدی را از بین می برید.

این اطلاعاتی است که پخش می کند چاکرای شبکه خورشیدی متعادل و سالم:

• من با قدرتم در آرامش هستم.
• من با قدرتم و با خودم رابطه راحت دارم.
• قدرت من منجر به تغییر در جهان می شود.
• من قدرت خود را از طریق صلح ابراز می کنم.
• من زندگی خودم و زندگی دیگران را تغییر می دهم.
• من اطرافیانم را تشویق می کنم که از قدرت خود استفاده کنند.
• من هر جا که می روم اعتماد به نفس می کنم.

چاکرای چهارم - آناهاتا، مرکز قلب

این مرکز عشق، روابط، پذیرش خود است. در مرکز قفسه سینه قرار دارد.

چاکرای متعادل عشق به مردم و جهان، شفقت، همدلی، عشق به خود، نوع دوستی، تعادل و صلح و سیستم ایمنی خوب را منتقل می کند. احساسی که چاکرا را از بین می برد غم و اندوه است. هر بار که غم و اندوه را تجربه می کنید، مرکز قلب را از بین می برید.

این اطلاعاتی است که پخش می کند مرکز قلب متعادل سالم:

• من موجودی مهربان و مهربان هستم.
• قلبم شفا پیدا کرد دلم باز است
• من عشق را آزادانه ابراز می کنم.
• من خودم و دیگران را دوست دارم.
• من رهبر صلح، عشق و شادی هستم.
• قلب من بزرگ است.

چاکرای پنجم - ویشودا، چاکرای گلو

این مرکز "صدای معتبر" شماست. بر بیان خود تأثیر می گذارد. این توانایی نشان دادن عشق در خلاقیت است، برای اتصال ناسازگارها. روی گلو قرار دارد و مسئول شروع خلاقانه و خود به خود در فرد است. وظیفه این چاکرا این است که تصویر شما را به دنیای بیرون نشان دهد و در مورد آن بگوید.

چاکرای متعادل مهارت های گوش دادن، حس خوب زمان و ریتم، ارتباط شفاف، بیان خلاق و صدایی طنین انداز را منتقل می کند. احساسی که چاکرا را از بین می برد - دروغ.هر بار که دروغ می گویید، چاکرای گلو را از بین می برید.

این اطلاعاتی است که پخش می کند چاکرای گلو متعادل سالم:

• من حقیقت خود را بیان می کنم.
• من حقیقت خود را به راحتی بیان می کنم.
• در بیان حقیقت از من حمایت می شود.
• از بیان حقیقت خود احساس راحتی می کنم.
• افکار من واضح هستند و بیان آنها آسان است.
• من به افرادی که حقیقت خود را بیان می کنند احترام می گذارم.
• چاکرای گلوی من باز است.
• من به خاطر سهولت بیان خودم سپاسگزارم.

چاکرای ششم - آجنا، چاکرای چشم سوم

این مرکز تجلی عشق در توانایی شکل دادن تصاویر است که سپس به واقعیت تبدیل می شود. به عنوان قطب نمای درونی شما عمل می کند. تمام اطلاعات را فیلتر می کند، تمام اعتقادات شما اینجا هستند. در مرکز پیشانی قرار دارد.

چاکرای متعادل به معنای شهود خوب، پذیرش بالا، تخیل خوب، خاطرات خوب، تفکر نمادین، توانایی تجسم.

این اطلاعاتی است که پخش می کند چاکرای چشم سوم متعادل و سالم:

• من به دانسته های درونی خود اعتماد دارم.
• من شهود خوبی دارم.
• دید درونی من روشن است و به آن اعتماد دارم.
• من در مسیر معنوی خود قدم برمی دارم.
• من به شهودم گوش می دهم.
• آنها مرا رهبری می کنند، از من حمایت می کنند.

چاکرای هفتم - ساهاسرارا، چاکرای تاج

این چاکرای آگاهی الهی بر ارتباط شما با منبع تأثیر می گذارد. در بالای سر قرار دارد. هدف این چاکرا ادغام با آگاهی الهی و پی بردن به ماهیت واقعی خود است.

چاکرای متعادل به معنای توانایی درک، تجزیه و تحلیل و ساده کردن اطلاعات، آگاهی، تفکر، گشودگی، ارتباط معنوی، خرد، جهان بینی گسترده، توانایی پرسش است. دلبستگی و مرزهای سفت و سخت این چاکرا را از بین می برد. هر بار که تو محکم بسته شدهبه دلایلی شما در حال تخریب چاکرای تاج هستید.

این اطلاعاتی است که پخش می کند چاکرای تاج متعادل سالم:

• من به خدا متصل هستم.
• هر لحظه از هر روز من مورد حمایت عشق الهی هستم.
• من با کائنات یکی هستم.
• من دارم فطرت الهی خود را زندگی می کنم.
• من الهام، بینش، مکاشفه می‌گیرم.
• من با خود الهی خود، با حکمت الهی خود در تماس هستم.

خودت را بیازمای

جملات تاکیدی بالا را برای چاکراهای سالم و متعادل بخوانید و واکنش درونی خود را نسبت به آنها دنبال کنید - چقدر با شما طنین انداز می شوند یا باعث مقاومت می شوند.اگر واکنش طرد یا تنش رخ دهد، احتمالا چاکراهای شما از تعادل خارج شده اند و چیز دیگری را در جهان پخش می کنند.

چرا مهم است که کار همه انرژی و نه چاکراهای فردی متعادل شود؟

برای عملکرد مناسبکل سیستم انرژی نیاز به عملکرد فعال دارد همه چاکراهااگر فقط با یک چاکرای خاص سر و کار داشته باشید، آنگاه عدم تعادل در انرژی و زندگی شما به وجود می آید.

به عنوان مثال، با افزایش انرژی مرکز قلب هنگامی که شبکه خورشیدی و چاکراهای ریشه بسته می شوند، افراد دیگر از مهربانی شما استفاده می کنند و قدم بر روی شما می گذارند. مرزهای شخصی، اما شما نمی توانید برای خودتان بایستید.

یا اگر انرژی چاکرای خاجی را افزایش دهید، اما در عین حال چاکرای ریشه و مرکز قلب شما بسته است، مطمئناً با مردان رابطه خواهید داشت، اما آنها به طور ملایم برای شما مناسب نیستند.

نتیجه گیری ساده است - مشغول شوید افزایش انرژی همه چاکراها،و نه هر یک از افراد.

ویدیویی را ببینید که در آن تمرینی برای فعال کردن چاکراها می دهم. ورزش به پر کردن چاکراها با انرژی کمک می کند.

پس من فقط بهت گفتم در مورد چندین راه برای افزایش انرژیاما حتی این روش ها برای بهبود عملکرد سیستم انرژی و در کنار آن، زندگی شما کافی است. همه این روش ها را امتحان کنید و مناسب ترین آنها را برای خود انتخاب کنید و مدام آنها را تمرین کنید. و تاثیر آن خیلی طول نخواهد کشید. اگر مورد جدی دارید، می توانید کمک بگیرید و برای مشاوره وقت بگیرید