تنهایی زنان: علل، راه های غلبه بر، روش های روانی. اگر تنها هستید چه باید کرد؟ روانشناسی تنهایی در زنان

طبق آمار، حدود 30 درصد از زنان ساکن شهرهای بزرگ یا هرگز ازدواج نکرده اند یا طلاق گرفته اند. منطقاً این روند غم انگیز را می توان با این واقعیت توضیح داد که جمعیت زنان تقریباً در همه جا از جمعیت مردان بیشتر است. در اصل، این توضیح کاملاً قابل قبول به نظر می رسد، اگر برای یک پارادوکس جالب نباشد. احتمالاً متوجه شده اید که برخی از زنان که در نگاه اول ظاهری چشمگیر، حس شوخ طبعی خاص یا ثروت مادی قابل توجهی ندارند، هرگز تنها نمی مانند. آنها با موفقیت ازدواج می کنند و موفق می شوند در طول راه روابطی داشته باشند و نمایندگان اطراف جنس قوی تر را دیوانه کنند. و برعکس، یک دسته جداگانه از دختران و زنان وجود دارد که برای مدت طولانی نه تنها نمی توانند وضعیت یک همسر قانونی را کسب کنند، بلکه حتی حداقل نوعی رابطه پایدار را شروع می کنند. و این در حالی است که آنها کاملاً جذاب، باهوش، جالب و خودکفا به نظر می رسند.

در این زمینه تنها نتیجه ای که می توان گرفت این است که تنهایی انتخاب ناخودآگاه خود زن است. و، به عنوان یک قاعده، قبل از آن 10 دلیل رایج وجود دارد:

1. روابط گذشته

بسیاری از ما تمایل داریم روابط گذشته خود را ایده آل کنیم، به خصوص اگر برای مدتی پر از احساسات واقعی باشد. تمایل ناخودآگاه برای تجدید رابطه با دوست پسر سابقتان، سختی و نزدیکی شما را به رمان های جدید برمی انگیزد. مردان هنگام برقراری ارتباط با شما احساس عدم آزادی شما را خواهند داشت، به همین دلیل حتی فکر ادامه دادن را هم به ذهنشان خطور نمی کند. تنها یک راه برای خلاص شدن از شر این مشکل وجود دارد: همان طور که کتابی را که خوانده اید یا از آن خسته شده اید، گذشته خود را ببندید. شما باید درک کنید که در حالی که به گذشته نگاه می کنید، خود را از یک زندگی شاد جدا می کنید.

2. تصویر دست نیافتنی

می دانید که طبیعت مردان را شکارچی کرده است و زنانی که بیش از حد در دسترس هستند آنها را خسته می کند. بنابراین شما با پشتکار نقش طعمه فراری را ایفا می کنید که باید به هر طریق ممکن و غیرممکن توجه او را جلب کرد. اما مردان دوست ندارند تلاش بیهوده انجام دهند. برای اینکه شریک احتمالی شما بخواهد شما را تعقیب کند، باید علاقه شما را به او احساس کند. این بدان معنا نیست که شما باید قوانین نجابت را فراموش کنید و خودتان ابتکار عمل را به دست بگیرید. فقط سعی کن خودت باشی در صورت لزوم احساسات خود را نشان دهید، مرد را تحسین کنید و به طور ظریف بر علاقه خود تأکید کنید.

3. به دنبال ایده آل باشید

بسیاری از زنان که تمام زندگی خود را به تنهایی زندگی کرده اند، خواستگاران خود را صرفاً به این دلیل رد کرده اند که ایده های خود را در مورد یک شریک ایده آل برآورده نکرده اند. پس از وقف زندگی خود به جستجو، در نهایت، مانند یک افسانه، هیچ چیز باقی نماند. و همه اینها به این دلیل است که حتی یک شخص واقعی نمی تواند با تصویر اختراع شده مطابقت داشته باشد. به گفته روانشناسان، این مشکل بیشتر در زنانی رخ می دهد که بدون توجه پدر بزرگ شده اند. بدون نمونه واقعی از روابط خانوادگی، آنها باید دانش لازم را از کتاب و فیلم کسب می کردند، جایی که همانطور که می دانیم همه چیز زیباتر از زندگی است. اگر شما نیز ناموفق به دنبال ایده آل خود هستید که هنوز پیدا نشده است، سعی کنید اطرافیان خود را همانگونه که هستند بپذیرید، از جمله کمبودهای آنها. از مردان کمتر خواستار باشید، زیرا آنها نیز مانند ما نمی توانند فقط از شایستگی ها تشکیل شوند.

4. ناامیدی های گذشته

به سختی می توان زنی بالغ را پیدا کرد که گذشته اش تحت الشعاع تراژدی جهانی، درد ناامیدی و رنجش نسبت به مردی که زمانی محبوب بود، قرار نگیرد. مشکلات عشقی برای مدتی احساسات ما را می سوزاند و برای همیشه در روح ما اثری باقی می گذارد. با این حال، این موقعیت ها را نمی توان در روابط جدید فرافکنی کرد. اگر یک مرد به شما خیانت کرد، این بدان معنا نیست که شرکای بعدی نیز همین کار را خواهند کرد. اگر نتوانید نتیجه بگیرید و شرایط را رها کنید، بی اعتمادی و سوء ظن در شما ساطع می شود که شما را در نظر عاشقان بالقوه جذاب نخواهد کرد.

5. ترس از دست دادن آزادی

شما به موفقیت شغلی و رفاه مالی دست یافته اید. از گذراندن آخر هفته ها در سالن های زیبایی، مسافرت یا شرکت در رویدادهای سرگرمی لذت می برید. در عین حال، فکر یک رابطه جدی را با مسئولیت های خانگی و از دست دادن استقلال مرتبط می کنید. شاید شما هنوز برای زندگی خانوادگی آماده نیستید، یا شاید قربانی کلیشه ها شده اید. اگر فقط به این دلیل که می ترسید آزادی خود را از دست بدهید، رابطه جدی را شروع نمی کنید، با استفاده از مثال زوج های متاهل خوشبخت، در نظرات خود تجدید نظر کنید. به عنوان یک قاعده، اگر شرکای همفکر باشند، هیچ یک از آنها استقلال خود را از دست نمی دهند، آنها فقط با هم مستقل می شوند.

6. ناامیدی در مردان

مردانی که با آنها رابطه برقرار کردید، انتظارات شما را برآورده نکردند. همه آنها به اندازه کافی قابل اعتماد، هدفمند، توجه و باهوش نبودند، به همین دلیل است که شما معتقدید که اصولاً نمی توان به مردان اعتماد کرد. با این حال، به اطراف نگاه کنید. بدون شک در حلقه شما مردانی وجود دارند که رفتار و اعمالشان باعث احترام می شود. شاید این واقعیت که برای مدت طولانی شرکای اشتباهی را به زندگی خود جذب کرده اید، نتیجه اشتباه در رفتار شما باشد؟ اگر به این فکر فکر می کنید، سعی کنید بفهمید دقیقا چه اشتباهی انجام می دادید و فوراً از شر آن خلاص شوید. اگر با تمام نمایندگان جنس مخالف با یک قلم مو رفتار کنید، آنها بی اعتمادی و تحقیر شما را احساس می کنند و ترجیح می دهند ترک کنند، زیرا هیچ کس نمی خواهد بدون گناه مقصر باشد.

7. هنوز وقتش نرسیده

شما قصد دارید زندگی شخصی خود را سازماندهی کنید، اما تنها پس از یافتن شغل بهتر، کاهش وزن، پرداخت وام خودرو یا نقل مکان به شهر دیگر. با این حال، برنامه های مختلف با یکدیگر همپوشانی دارند و شما هنوز فکر می کنید هنوز زمان مناسب برای یک رابطه جدی فرا نرسیده است. و این تا زمانی ادامه خواهد داشت که بفهمید روابط کاری نیست که بتوان آن را در یک سازمان دهنده وارد کرد و در یک تاریخ کاملاً مشخص تکمیل کرد. برای شکستن چرخه تنهایی، کافی است زمانی را به استراحت و آرامش اختصاص دهید. و البته، عشق را «به بعد» موکول نکنید.

8. عزت نفس متورم

پدر و مادرت این ایده را محکم در سرت جا انداختند که فقط لایق بهترین ها هستی. با این حال، بهترین دشمن خوبی است. اگر همه مردانی که ملاقات می‌کنید به‌اندازه کافی باهوش، خوش‌تیپ، ثروتمند و خوش اخلاق به نظر نمی‌رسند، فکر کنید شاید شما خواسته‌های زیادی از شریک زندگی خود دارید؟ با ارزیابی همه مردان از اوج عزت نفس خود و تعقیب استانداردهای دست نیافتنی، خطر از دست دادن فردی را دارید که می تواند به یک شریک زندگی قابل اعتماد تبدیل شود.

9. اعتقاد به اینکه یک مرد باید خود شما را پیدا کند

شما تنها هستید، اما سعی نمی کنید با تنهایی خود بجنگید، زیرا معتقدید که سرنوشت شما را خواهد یافت. با این حال، سرنوشت نمی تواند شما را پیدا کند زیرا شما از آن بسته شده اید. برای اینکه مردان به شما توجه کنند، باید قابل توجه باشید. اگر طبق الگوی هک شده زندگی کنید: "کار-خانه- ملاقات با دوستان"، احتمال اینکه مرد رویاهای خود را پیدا کنید به تدریج به صفر می رسد. تنها یک راه برای کمک به خود برای غلبه بر تنهایی وجود دارد - شروع یک زندگی کامل: بازدید از مکان های سرگرمی، ملاقات با مردم در اینترنت، پاسخ به معاشقه غریبه ها. به جای اینکه فقط منتظر بمانید، انتظار را با عمل پر کنید.

10. بیش از حد می خواهید ازدواج کنید

تو به جایی رسیده ای که آزادی و استقلال به بار سنگین تنهایی تبدیل می شود و هر روز بر شانه هایت سنگین تر می شود. وقتی با مردی ملاقات می کنید، از قبل آینده خوشبختی خود را در کنار هم تصور می کنید و وقتی شوهر بالقوه شما تبخیر می شود، صمیمانه شگفت زده می شوید، گویی هرگز وجود نداشته است. مشکل شما این است که میل به یافتن یک رابطه جدی توسط مردان به عنوان وسواسی تلقی می شود که می تواند آزادی را از آنها سلب کند. سعی کنید خودتان را جمع و جور کنید و عجله نکنید. مرد باید علاقه خفیف شما را ببیند، اما در اولین مراحل یک رابطه نباید بفهمد که شما آرزوی همسر شدن او را دارید.

هر چقدر هم که تنهایی شدید باشد، تقریبا همیشه نتیجه طبیعی رفتار ماست. اغلب این به دلیل نگرش های ناخودآگاه نادرست است که تنها با تجزیه و تحلیل اعمال و اعمال خود می توان بر آن غلبه کرد. گاهی اوقات تنها کاری که برای شاد بودن باید انجام دهید این است که باور کنید لایق خوشبختی هستید.

روانشناس.

تنهایی زنان می تواند موقعیتی، گذرا و مزمن باشد، درست مانند خود تنهایی. تنهایی یک زن دلایل خاص خود را دارد که توسط N. Shitova در مطالعه "مدل تنهایی زنان" (2008) کاملاً مورد بحث قرار گرفته است.

اینها دلایل هستند:

• جمعیت شناختی (تعداد زنان در جهان بیشتر از مردان است، مرگ و میر مردان در همه رده های سنی از مرگ و میر زنان بیشتر است).
• انزوای عاطفی (عدم ارتباط عاطفی به دلیل زندگی در خارج از خانواده یا با همسر، اما تجربه "تنهایی با هم"، زندگی بدون تعامل و گرما).
• طلاق برای زن مطلقه احساس تنهایی می کند.
• از دست دادن یکی از عزیزان (بیوه شدن) - ممکن است دلایل دیگری برای تنهایی زنان باشد.
• "مجرد مادری" (در بزرگ کردن فرزند، زن تمام توجه خود را به او می دهد، گرما و مراقبت می کند، اما خودش به امنیت، اعتماد به نفس و احساس حمایتی که یک مرد می تواند انجام دهد نیاز فوری دارد. تنهایی مادران در ما بسیار رایج است. زمان و مشکل بزرگی است برای یک مادر مجرد - کمبود وقت برای سازماندهی زندگی شخصی، اشتغال به مشکلات روزمره، "منطقه آسایش" در کنار فرزندش، و گاهی اوقات بی اعتمادی به مردان نیز اتفاق می افتد یک مادر مجرد به قدری از تنهایی خسته شده است که تمایل دارد به اولین ملاقات نزدیک شود، کسی که اصلاً «قهرمان رمان» نیست متاهل از کسی که بچه ندارد.
• نداشتن فرزند و شغل گرایی زنان. زندگی زنان نه تنها مستلزم وجود رابطه با مرد، بلکه تحقق مادری نیز است. احساس تنهایی می تواند نه تنها به دلیل عدم حضور یک مرد در زندگی یک زن، بلکه به دلیل نبود فرزند نیز ایجاد شود. به دلایل مختلف، زنان بدون فرزند زندگی می کنند. متأسفانه، همه به دلیل شرایط سلامتی خود، آنها را ندارند. بسیاری از زنان حرفه‌گرا متقاعد شده‌اند که کودکان می‌توانند در موفقیت اختلال ایجاد کنند. یکی دیگر از دلایل تنهایی زنان ازدواج ترتیب داده شده است. به طور کلی، چنین ازدواجی می تواند نسبتاً پایدار باشد، اما نیازهای عاطفی زن در چنین ازدواجی اغلب ارضا نمی شود، که منجر به احساس تنهایی می شود.
• ویژگی های شخصیتی فردی یک زن. زنانی هستند که کنار آمدن با آنها سخت است، رسوایی، با تظاهر، جاه طلبی های بزرگ و انتظارات غیرواقعی، نق آور، همیشه ناراضی، مردان اغلب از آنها فرار می کنند. و زنانی هستند که از خود مطمئن نیستند و عقده دارند و این مانع بزرگی برای ملاقات با یک مرد و حتی بیشتر از آن برای ایجاد رابطه است. ما باید به ترس های زنان ادای احترام کنیم - بی اعتمادی به مردان، ترس از آنها، انتظار چیزی بد، همه اینها شانس یک رابطه را کاهش می دهد.

پایان نامه N. Shitova "ویژگی های اجتماعی - روانشناختی زنان مجرد" (2009) چهار نوع نگرش ذهنی زنان را نسبت به وضعیت تنهایی توصیف می کند:

• منفی-منفعل - به معنای ارزیابی منفی از وضعیت تنهایی، احساسات قوی در مورد این و عدم وجود اقدامات فعال برای غلبه بر حالت تنهایی است.
• منفی-فعال - نوع با احساس سنگینی و نامطلوب بودن این حالت متمایز می شود، جستجوی راهی برای خروج از وضعیت با اقدامات فعال برای غلبه بر تنهایی همراه است.
• مثبت-منفعل حالت رضایت بخش، احساس آرامش، لذت بردن از اوقات فراغت برای خود، اوقات فراغت و علایق را پیش فرض می گیرد.
• مثبت-فعال - با نگرش مثبت نسبت به تنهایی و استفاده فعال از زمان برای توسعه و خودسازی، خلاقیت مشخص می شود. اینها زنانی هستند که "وجود آزاد" را انتخاب می کنند.

برای رهایی از تنهایی، زنان می توانند به روش های مختلفی متوسل شوند. خودآگاهی از طریق یک حرفه و همچنین بیان خلاقانه می تواند به غلبه بر تنهایی کمک کند. راه های دیگر برای کنار آمدن با تنهایی و یافتن راه های خروج از بن بست تنهایی، روان درمانی و همچنین آموزش های اجتماعی-روانی است.

البته، اگر این سوال را نه "چگونه از تنهایی زنانه خلاص شویم" بپرسید، بلکه بفهمید که علل آن چیست و چه چیزی مهم است که در زندگی خود تغییر دهید، چه چیزی روی خود کار کنید، موقعیتی فعال بگیرید، با ترس ها کار کنید و باورهای منفی، سپس به زودی می تواند به این سؤال تبدیل شود: "چگونه مرد مناسب را پیدا کنیم."

در منابع روانشناسی آنلاین و در مجلات برای زنان، بیشتر مطالب به موضوع یافتن و انتخاب شریک زندگی برای یک رابطه جدی اختصاص دارد و موتورهای جستجو برای پرس و جو "چگونه یک پسر را پیدا کنیم" بیش از یک میلیون نتیجه تولید می کنند - مقالات و مطالبی با توصیه هایی که برای کمک به جنس منصفانه برای دیدار با عشق شما طراحی شده است. و هنگام مشاهده موضوعات در هر انجمن محبوب زنان، این تصور به وجود می آید که بسیاری از دختران تنها هستند و فقط رویای پیدا کردن یک شریک برای یک رابطه جدی را در سر می پرورانند. اما چرا این همه دختر تنها هستند؟ و آیا تنهایی و دشواری در یافتن همتای روحی واقعاً یک مشکل منحصراً برای جنس منصف است، نه؟

آمار چه می گوید؟

وقتی از او می پرسند که چرا بسیاری از دختران مجرد هستند، اکثر مردم عادی با عبارتی از یک آهنگ معروف پاسخ می دهند که می گوید: "برای 10 دختر، طبق آمار، 9 پسر وجود دارد"، به این معنی که به سادگی برای همه پسرها کافی نیست. در همین حال، آمارهای رسمی مدتهاست که این عقیده رایج قبلی را رد کرده است که مردان جوان کمتر از زنان هستند، زیرا تجزیه و تحلیل داده های بیمارستان های زایمان نشان می دهد که همیشه پسران کمی بیشتر از دختران متولد می شوند. به عنوان مثال، در روسیه، کشورهای CIS و اروپا، نسبت نوزادان پسر به دختر تقریباً 106 به 100 است. و در چین و سایر کشورهایی که نرخ تولد کودکان را محدود می‌کنند، ۱۵ تا ۲۵ درصد بیشتر از دختران پسر به دنیا می‌آیند.

علاوه بر این، اگر تعداد کل مردان و زنان کشورمان را در نظر بگیریم، مشخص می‌شود که نمایندگان جنس منصف بیشتر هستند، زیرا میانگین امید به زندگی جمعیت مرد بیش از 10 سال کمتر از جمعیت زن است. . با این حال، اگر تعداد مردان و زنان را در گروه های سنی مختلف جامعه تحلیل کنیم، معلوم می شود که در گروه زیر 30 سال تعداد مردان بیشتر است و تنها پس از این سن زنان بیشتر به دلیل جنس قوی تر هستند.در کشورهای بسیار توسعه یافته، محدودیت سنی که فراتر از آن تعداد زنان شروع به غلبه بر تعداد مردان می کند، حتی بیشتر است. بنابراین آمار به وضوح می گوید که دلیل تنهایی زنان جوان به هیچ وجه به دلیل تعداد کم مردان نیست، زیرا در واقع تعداد پسرها بیشتر از دختران است.

این واقعیت که دختران نسبت به پسران حق انتخاب بیشتری دارند، توسط این واقعیت نیز تأیید می شود که زنان جوان بیشتر با مردان مسن تر وارد رابطه می شوند، به این معنی که از نظر تئوری، هر دختری می تواند یک همراه را نه تنها در رده سنی خود، بلکه در بین آنها انتخاب کند. مردان مسن تر. پسران جوان نسبتاً به ندرت با زنان بزرگتر از خود رابطه برقرار می کنند ، به این معنی که انتخاب آنها فقط به حلقه ای از زنان هم سن و سال خود محدود می شود.

روانشناسی چه می گوید؟

با توجه به این که دلیل تنهایی بسیاری از دختران، نداشتن نامزدهای بالقوه برای عاشقان نیست، می توان نتیجه گرفت که مشکل در خود دختران یا به طور دقیق تر، در ویژگی های روانشناسی آنها است. در جامعه ما هنوز این کلیشه قوی وجود دارد که هر دختر باید از کودکی رویای یک عاشق و خانواده با او داشته باشد و در حال حاضر در سن 18-20 سالگی شروع به ایجاد یک رابطه عاشقانه با یک مرد کند. بسیاری از مردم (به ویژه نمایندگان نسل بزرگتر) با دخترانی که در سن 22-23 سالگی هنوز هیچ تجربه ای از روابط عاشقانه ندارند با ترحم یا سردرگمی رفتار می کنند و به خصوص افراد بی تدبیر شروع به انتقاد و نصیحت می کنند. به همین دلیل است که دختران جوانی که به دلیل کلیشه های تحمیلی و تحت فشار جامعه نتوانسته اند قبل از سن 20/22/25 پسری پیدا کنند، اغلب افسرده می شوند و جست و جوی شریک زندگی را به تنها هدف خود تبدیل می کنند. زندگی

و ممکن است دلایل زیادی وجود داشته باشد که چرا این جستجوها موفقیت آمیز نیستند ، با این حال ، همانطور که تمرین نشان می دهد ، همه آنها منحصراً با روانشناسی خود دختر مرتبط هستند. بر خلاف تصور عموم، نه ظاهر، نه هیکل، نه موقعیت اجتماعی، نه هیچ عامل بیرونی دیگری و نه حتی ویژگی های شخصیتی نمی تواند مانعی برای روابط با جنس مخالف باشد.برای متقاعد شدن در این مورد، فقط باید به بیرون بروید یا به هر مکان تفریحی بروید و به زوج های عاشق نگاه کنید: مطمئناً در بین زنانی که دوست پسر/شوهر دارند، خانم های دارای اضافه وزن و دخترانی با ظاهر "خاکستری" وجود خواهند داشت. موش» و زنانی با رفتاری محتاطانه و خانم آرام...

به گفته روانشناسان، تنها 4 دلیل اصلی برای مجرد بودن بسیاری از دختران وجود دارد که به شرح زیر است:

1. 
   بی میلی ناخودآگاه به برقراری رابطه با جنس مخالف. بسیاری از دختران مجردی که به صورت شفاهی رویای عشق و شاهزاده را در سر می پرورانند، در واقع در سطح ناخودآگاه، رابطه با مردان را نمی خواهند یا حتی از آن می ترسند و به همین دلیل تمام رفتار و کردار آنها برای جلوگیری از ملاقات یا رشد آنها است. رابطه با کسی یا به عنوان یک قاعده، چنین دخترانی یا در گذشته تجربه یک رابطه آسیب زا با یک مرد را داشتند و هنوز فرصتی برای "لیسیدن زخم های خود" نداشتند، یا در کودکی نمونه ای از یک خانواده ناراضی والدین را دیدند، جایی که پدر دائما مادر را ناراحت کرده یا توسط یک مادر مجرد بزرگ شده اند و به دخترش آموزش می دهند که "همه مردان فقط به یک چیز نیاز دارند" و "همه مردان به ... نیاز دارند". و تحت تأثیر این شرایط، ناخودآگاه دختر نگرشی ایجاد کرد که مرد قطعاً فریب می دهد، سوء استفاده می کند، باعث درد و ناراحتی او می شود، به این معنی که باید از مردان دوری کرد.
2. عزت نفس پایین. دلیل تنهایی چنین دخترانی در وجود نگرش مضر در آنها نهفته است: "من بد هستم ، بنابراین شایسته عشق نیستم". این نگرش کاملاً امکان یک رابطه عاشقانه را رد می کند ، زیرا دختر خود را متقاعد کرده است که دیگران با او به عنوان یک برابر رفتار نمی کنند و نمی توانند او را دوست داشته باشند. او با رفتار خود، هم مردان و هم دوستان بالقوه را از خود دور می کند، زیرا هیچ کس افرادی را دوست ندارد که مستعد انتقاد و ناامیدی مداوم از خود هستند. و حتی اگر پسر واقعاً چنین دختری را دوست داشته باشد و تصمیم بگیرد با عشق و مراقبت خود او را "نجات دهد" ، بعید است که موفق شود - یک خانم ناامن به سادگی نمی تواند صداقت گفتار و اعمال او را باور کند.
3. 
   عدم ابتکار عمل در این مورد، همه چیز با عزت نفس دختر خوب است و میل صادقانه ای برای ملاقات با عشق او وجود دارد، با این حال، به نظر خود خانم، "شاهزاده" او هنوز نتوانسته است او را پیدا کند و تسخیر کند. چنین دخترانی معمولاً از دوران کودکی با افسانه هایی در مورد شاهزاده های شجاع که شاهزاده خانم های مسحور را نجات می دهند و در سخنرانی های مادرشان در مورد آنها بزرگ می شدند. در روند رشد، در ذهن این دختران، این نگرش شکل گرفت که هر گونه ابتکار عمل از جانب یک زن غیرقابل قبول است، زیرا مردان ذاتاً شکارچی هستند و فقط آن نماینده جنس منصف را دوست دارند و از او قدردانی می کنند. مدت زیادی طول کشید تا به آن رسید اما در واقع اکثر مردان در فعالیت های حرفه ای خود به اندازه کافی سختی و نگرانی دارند و از رابطه با یک زن می خواهند احساس آرامش، نیاز، اعتماد و عشق را به دست آورند. بنابراین، تعداد کمی از مردان ماه ها تلاش می کنند تا قلب "ملکه برفی" را آب کنند - بلکه او عدم ابتکار او را نه به عنوان حیا و وقار زنانه، بلکه به عنوان عدم علاقه به خود درک می کند و به دنبال علاقه مندتر می شود. خانم
4. الزامات ناکافی دخترانی که خواسته های بیش از حد زیادی از دوست پسر خود دارند، معمولاً درون گرا هستند، که در نوجوانی، کتاب ها و فیلم های عاشقانه جایگزین ارتباط با همسالان شدند. این زنان جوان صمیمانه به وجود مرد ایده‌آلی که در رمان‌های عاشقانه توصیف می‌شود اعتقاد دارند و سرنوشت او را رقم زده و صادقانه منتظر او هستند. تمام نمایندگان جنس قوی تر که چنین دخترانی را احاطه می کنند یا سعی می کنند با آنها آشنا شوند برای کوچکترین نقص یا ناسازگاری با تصویر اختراع شده توسط آنها طرد می شوند. و از آنجایی که هیچ افراد ایده آلی وجود ندارد، چنین دخترانی در معرض خطر تنها ماندن نامحدود هستند.

این دلایل و اصلاً ظاهر، شغل، محل زندگی یا کمبود مرد است که مانع از عشق ورزیدن دختران مجرد می شود. بنابراین، برای آشنایی و ایجاد یک رابطه شاد با یک پسر خوب، نمایندگان جوان جنس منصف باید عزت نفس خود را افزایش دهند، از جمله نگرش های مضر، حق خود را برای ابتکار عمل در هنگام برقراری ارتباط با مردی که دوست دارند و می پذیرند، تشخیص دهند. این واقعیت که افراد ایده آل وجود ندارند.

بسیاری از زنان مجرد احساس ناراحتی می کنند، گاهی اوقات قربانی شرایط هستند. آنها خود را شکست خورده می دانند و نمی توانند شاد باشند.

بسیاری از زنان مجرد احساس ناراحتی می کنند، گاهی اوقات قربانی شرایط هستند. آنها خود را شکست خورده می دانند و نمی توانند شاد باشند. اما چگونه می دانند که بازنده سختی هستند؟ این تصور از خود چگونه به وجود می آید؟

دلیل اصلی آن انتظارات جامعه است.آنها از هر طرف در مورد اینکه یک زن باید چگونه باشد صحبت می کنند. فشار بر زنان از سوی رسانه ها و به طور کلی جامعه اعمال می شود. روانشناسان، آموزش ها، برنامه های آموزشی درگیر هستند و می گویند که برای تبدیل شدن به یک زن "صحیح" "واقعی" چه کاری باید انجام شود. مفهوم این است که درست و واقعی تنها نیست.

چرا جامعه از یک زن مجرد خوشحال نمی شود؟

جامعه خواسته های زیادی از زنان دارد.

جامعه از او می خواهد که «درست» باشد و این باور را به زن تحمیل می کند که تنها بودن به معنای پست و ضعیف بودن است، که این کار زشت و تحقیرکننده است.

برای جامعه، "زن مناسب" اساساً کسی است که به مرد خدمت می کند.

مردان نیز الزامات خاص خود را دارند، به عنوان مثال، "مرد مناسب" کسی است که پول زیادی به دست می آورد.

آقایان هم با این کار مشکل دارند، اما الان در مورد خانم ها صحبت می کنیم.

«درست» بودن به معنای مهربان بودن، مهربان بودن، حمایت کردن و الهام بخشیدن به یک مرد، یک موز، یک پری بال بال، جذاب، سکسی، جوان، داشتن فرزند، شغل موفق، خانه زیبا، دلسوز بودن، پذیرفتن است. ، مادر موفق، یک خانه دار فاضل، یک فرد خلاق، یک جک از همه حرفه ها، با یک سرگرمی شیک، پرشور، احساساتی، متعادل، آرام، عاقل، و البته - متاهل بودن

توضیحات و راهنماهای زیادی در مورد کارهایی که باید با خودتان انجام دهید تا تمام ویژگی هایی که یک زن نیاز دارد را داشته باشید وجود دارد. آموزش هایی که نوید دادن همه اینها را همزمان به یک زن می دهند، تقاضای زیادی دارند، به طوری که او "عادی" می شود و مورد تایید جامعه قرار می گیرد.

از یک زن مجرد انتظار می رود که رنج بکشد، مردی را شکار کند، روی خودش کار کند تا تنها نباشد و خوشبختی را فقط در یک رابطه بیابد. اینترنت مملو از مقالاتی است که خطاب به زنان مجرد «ناراضی، عصبانی، ناامید، احمق، پست» است و چشمان آنها را به آنچه که با آنها اشتباه است و اشتباهات آنها باز می کند. بالاخره آنها تنها هستند.

جامعه به عنوان یک کل و هر یک از ما به طور جداگانه یک زن را با استانداردهای تحریف شده زیبایی، ایده آل بودن و عملکرد خود تنظیم می کنیم. این تصویر از یک زن منعکس کننده نگرش های اجتماعی ناقص است.

این فقط مردان مردسالار نیستند که به زنان می گویند که باید چه باشند. چنین مردانی هنوز هم می توانند درک شوند که برای آنها مفید است که نقش یک شیء قابل استفاده را در یک زن قرار دهند. اما خود زنان به امید انطباق با تصویر ایده آل و جلب رضایت جامعه، شکستن خود و به دست آوردن روان رنجوری از این موقعیت حمایت می کنند.

یک زن با پیروی از جامعه، ارزش خود را با ازدواج، رابطه یا بچه دار شدن تعیین می کند. اگر زنی ازدواج نکرده باشد و یا رابطه ای نداشته باشد، خود را پست تر، موفق و ناراضی می داند.

دو واقعیت موجود موازی ظاهر می شود. اولی تصویر زن "درست" است و دومی یک شخص واقعی است که با این تصویر مطابقت ندارد.

در این میان واقعیت چیز دیگری است:یک زن ممکن است ازدواج نکرده باشد زیرا من خودم از نظر روانی برای این کار آماده نیستم.، یا به دلیل کسی را در حلقه نزدیک خود نمی بیند که بخواهد با او خانواده تشکیل دهد، یا به این دلیل که او جدایی دردناکی را پشت سر گذاشت، - دلایل ممکن است متفاوت باشد.

اما زنان اغلب خود را با این موضوع نمی پذیرند. برعکس، اکثریت سعی می کنند خود را در چارچوب "تصویر صحیح" فشرده کنند و خودشان به آن اعتقاد دارند. وقتی زنی خود را با این تصویر شناسایی می کند، خود واقعی خود را از دست می دهد.

اعتقاد به تصویر صحیح یک توافق جمعی است که یک زن یک شی، یک وسیله، یک کارکرد با مجموعه ای از گزینه های ضروری است.

هر زن مسئول رضایت خود از این عمل تحقیرآمیز کرامت انسانی است. "ضرورت" تطبیق خود با استانداردها فقط بر مجموعه ای از ویژگی های ضروری برای زندگی به عنوان یک زوج، داشتن فرزند، خدمت به یک مرد و یک کودک متمرکز بود.

دختران کوچک این قرارداد جمعی را از کودکی جذب می کنند. این تصور که دختری اگر ظاهر یک سوپر مدل نداشته باشد زشت است، اگر ازدواج نکند کامل نیست، بچه به دنیا نیاورد، اگر طلاق بگیرد، تنها است - اینها نگرش هایی در جهان است. شکل گیری که همه در آن شرکت می کنند. سپس دختران این نگرش ها را با خود به دنیای بزرگسالان می برند. خود را با یک تصویر زیبا مقایسه کنید تا استانداردها و الزامات سختگیرانه را برآورده کنید - این یک راه آسان برای ایجاد روان رنجوری، افسردگی و بسیاری از بیماری ها است.

غم انگیز است وقتی زنی تلاش می کند مردی را پیدا کند و ازدواج کند فقط به این دلیل که احساس حقارت می کند و نمی تواند خودش بماند.

به طرف دیگر خم شوید

برای زنان قوی و فعال، تحمیل استانداردهای پوچ باعث اعتراض می شود. آنها از خود در برابر نقض مرزهای خود محافظت می کنند. برای آنها ناخوشایند است وقتی مردم به آنها نه به عنوان افراد، افراد، بلکه به عنوان "عملکردها" به آنها علاقه دارند، آیا همه "گزینه های" آنها به درستی کار می کنند (آیا خوب به نظر می رسند و درآمد کسب می کنند، آیا خود را در این حرفه می شناسند؟ چند بار در سال سفر کنند، آیا آنها شوهر، فرزند دارند و چقدر خوب هستند، آیا سرگرمی آنها مد است).

یک زن مجرد در جامعه‌ای زندگی می‌کند که دائماً مجبور است از خود دفاع کند و حق خود را برای بودنش ثابت کند.

اعتراض، انکار و طرد تمام آن ارزش‌هایی است که جامعه آن‌ها را به تعهد تبدیل می‌کند. زن می گوید: "دیگر هیچ مرد عادی وجود ندارد"، "چرا من به این نیاز دارم؟"، "من به تنهایی بهتر زندگی می کنم"، "آزادی برای من مهم تر است"، "چرا من به بچه نیاز دارم - همه مجبور نیستند". زایمان کنم، من علایق خودم را دارم»، «نمی‌خواهم به کسی خدمت کنم»، «نیازی به خانه‌دار شدن ندارم»، «نمی‌خواهم» می خواهید دائماً برای یک مرد "همیشه آماده" باشید و غیره.

غم انگیز است وقتی زنی خود را مجبور می کند که از تمایل خود برای دوست داشته شدن صرف نظر کند زیرا نمی خواهد با تصویر تحمیلی جامعه مطابقت داشته باشد.

هر زن، مجرد یا غیر مجرد، در حال حاضر در خودش عادی و کامل است.

او از قبل وجود دارد و حق دارد همانی باشد که هست. او برای کامل شدن نیازی به ازدواج یا مادر شدن ندارد.

او باید خودش تصمیم بگیرد که چگونه زندگی کند، مادر شود، همسر شود یا چیز دیگری برای خودش انتخاب کند.علاوه بر این، دوره های مختلفی وجود دارد و هر دوره از زندگی به خودی خود ارزشمند است.

در میان داستان های به ظاهر بی ضرر درباره زنان «واقعی، درست»، در تبلیغات، محصولات رسانه ای کلیشه های سمی پنهان هستند.آنها به این زودی ها تغییر نخواهند کرد.

شاید روزی جامعه از منظری متفاوت و انسانی تر به زنان نگاه کند.

اما تا زمانی که این اتفاق نیفتد، برای همه ما مفید خواهد بود که به اطلاعاتی که از محیط به ما می رسد و تصور ما را از اینکه ما چه کسی هستیم، بیشتر توجه کنیم. وقت آن است که تصمیم بگیریم که آیا آنچه را که به ما تحمیل می شود باور کنیم یا خیر، آیا به افکار عمومی اجازه دهیم که تعیین کنند آیا ما کامل هستیم یا خیر.

زمان آن فرا رسیده است که از ارتکاب خشونت علیه خود، تمرکز بر دستورالعمل‌های تحمیلی بیرونی، فشردن خود در یک تصویر استاندارد یا شورش علیه آن، منع کردن خود از خواستن، وادار کردن خود به کنار گذاشتن آنچه واقعاً مهم و ارزشمند است، دست بردارید.

اگر تمایلی به ایجاد یک زوج وجود ندارد، مهم نیست به چه دلایلی، شاید باید به خود زمان بدهید، استراحت کنید و برای خودتان زندگی کنید، یاد بگیرید که با ترس از تنهایی کنار بیایید، یاد بگیرید مستقل زندگی کنید و مشکلات خود را حل کنید، پایدارتر باشید. در تماس با یک محیط بحرانی

اگر یک زن مجرد همچنان خواهان رابطه نزدیک است و موانعی برای این کار وجود دارد، مجبور نیست از خواسته های خود دست بکشد. می توانید یاد بگیرید که بر موانع غلبه کنید. اما نه برای رهایی از احساس حقارت، بلکه به این دلیل که من واقعاً یک رابطه می خواهم.

اگر به خود عشق، گرما، درک، مراقبت بیشتری بدهید و شروع به تمجید از خود برای دستاوردها و پیروزی‌های کوچک کنید، می‌توانید شکوفا شوید، احساس نیاز کنید، به خود احترام بگذارید و زنده‌تر شوید.

و پس از آن برآوردن نیازهای شما امکان پذیر خواهد بود طبق شرایط شمابدون ترس از برآورده نشدن انتظارات جامعه.منتشر شده

تنهایی زنانه در دنیای مدرن مدتهاست که دیگر تازگی ندارد. چه دلایل و انواع تنهایی ابداع نشده است که به نحوی نبود خانواده، رابطه یا شریک زندگی را توجیه کند.

درک خود یعنی:

درک یک مرد یعنی:

بسیار ساده تر.

«...حالا فهمیدم که هیچ جا بدون ارتباط نیستیم. بدون مردم... پس چرا من؟ همه چیز برای کیست؟.. آگاهی از نیاز جامعه و مردم اطراف ما به وجود آمده است. من می خواهم با آنها کار کنم، ارتباط برقرار کنم و مفید باشم!

«... از یک آگاهی و درک از روان انسان، این احساس پوچی و تنهایی که مرا می خورد از بین رفت. نارضایتی‌ها، ترس‌ها و افسردگی‌هایی که من را از ایجاد روابط منع می‌کرد، از بین رفته‌اند. دیگر به دنبال کسی نبودم که مرا پر کند و به من خوشبختی بدهد. من از توهم و انتظار برای یک ایده آل اسطوره ای دست کشیدم. من قبلاً می دانستم چه کسی را می خواهم ، علاوه بر این ، می دانستم چگونه فوراً او را بشناسم و می دانستم که از رابطه چه انتظاری داشته باشم. برای اولین بار در زندگی ام می خواستم بدهم و انتظار نداشته باشم که مورد محبت و درک قرار بگیرم. اعتماد به نفس آرامی وجود داشت که آنچه را که نیاز دارم را خواهم داشت. و همینطور هم شد..."

ارتباط دادن.

اما در طرح کلان چیزها، مهم نیست که چرا تنها هستید. مهم این است که اگر تنهایی برای شما مشکل ساز است، در این لحظه با یک انتخاب روبرو هستید. می توانید به تنهایی ادامه دهید، برای خود متاسف باشید و از کمبود روابط به دیگران شکایت کنید یا اقدامات و اقدامات خاصی انجام دهید تا سرانجام تنهایی پایان یابد.

بیایید بفهمیم که غلبه بر تنهایی چیست و چگونه می توان شادی زنانه خود را با کمک روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان پیدا کرد.

تنهایی مشکلی است که راه حل دقیقی دارد

و نه فقط یکی. ما متفاوت هستیم و تنهایی را نیز متفاوت درک می کنیم. بنابراین، آنچه ممکن است برای یک زن به عنوان راهی برای رهایی از حالت ظالمانه مالیخولیا مناسب باشد، برای دیگری که مثلاً به شدت افسرده است مناسب نخواهد بود.

یعنی تمایز قائل شدن انواع تنهایی کافی نیست.

یک زن با آگاهی و درک ویژگی های روان خود و شریک بالقوه خود می تواند بر تنهایی خود غلبه کند.

سوء تفاهم دلیل اصلی تنهایی زنان است

یعنی عدم درک خود و دیگران. نادیده گرفتن خواسته های طبیعی خود و عدم درک ویژگی های شخصیت انتخاب شده امکان ایجاد یک خانواده قوی یا ایجاد روابط دائمی و شاد را ممکن نمی کند و زن را به تنهایی محکوم می کند.

شما می توانید تنهایی و وضعیت زن ناشاد خود را به هر شکلی که دوست دارید توضیح دهید، اما باید بدانید که تنهایی برای طبیعت زنانه غیرطبیعی است. یک زن تنها در یک رابطه زن و شوهر کاملاً آشکار و تحقق می یابد: به عنوان یک موزه، به عنوان یک همسر و مادر، به عنوان یک الهام بخش ایدئولوژیک.

در واقعیت، عدم درک ویژگی‌های شخصیتی ذاتی خود منجر به این واقعیت می‌شود که ما سعی می‌کنیم همان چیزی باشیم که برایمان غیرعادی است. مثلاً وقتی دختری مهربان، صادق و وفادار سعی می کند با ترفندها و ترفندهای زنانه تبدیل به یک عوضی شود. به غیر از ناامیدی وحشتناک و پاهای دردناک از کفش های پاشنه بلند، این چیزی برای او به ارمغان نمی آورد و او را از احساس تنهایی خلاص نمی کند.

یک زن شاد با تنهایی روبرو نمی شود

هنگامی که یک زن خود، خواسته ها و نیازهای خود را درک می کند، وضعیت روانی درونی او تغییر می کند: او می تواند در هماهنگی با خود زندگی کند و از زندگی لذت ببرد. و تنهایی دیگر توسط او به عنوان یک حالت عاطفی سرکوبگر درک نمی شود. زن شاد برای مردان جذاب است!

وقتی لذت زندگی را تجربه می کنیم، اطرافیان ناخودآگاه به سمت ما کشیده می شوند. و مردان - اول از همه. و با درک شخصیت یک مرد، در حال حاضر در مرحله آشنایی با نگاه یک زن، می توانید متقاضی را به درستی ارزیابی کنید و بفهمید که آیا رابطه با او به نتیجه می رسد یا خیر. این کار از توهین و ناامیدی غیر ضروری جلوگیری می کند.

روان زن چندوجهی است، می تواند ویژگی های چندین بردار را با هم ترکیب کند، بنابراین می توان بر تنهایی زن از جنبه های مختلف غلبه کرد.

تنهایی صادق: چگونه از بی اعتمادی خارج شویم - به درک

زنانی که ارزش اصلی زندگی برای آنها خانواده و فرزندان است، زنانی هستند که ناقل مقعدی دارند. ذاتاً آنها صادق و قابل اعتماد هستند. و از دیگران هم همین انتظار را دارند. اما به جای یک شاهزاده شایسته، با دروغگوها و خائنانی روبرو می شوید که فقط آسیب می رسانند.

تنهایی زنان به خصوص آنها را سنگین می کند، زیرا آنها ذاتاً بهترین همسران و مادران هستند، اما راه سعادت زنان با بی اعتمادی مسدود شده است. آنها که یک بار تلخی خیانت یا خیانت را تجربه کرده اند، دائماً از یک مرد انتظار ترفندی دارند و در نتیجه تنها تنهایی را طولانی تر می کنند و نارضایتی ها را پرورش می دهند.

هنگامی که یک زن به ویژگی های روان خود و مرد پی می برد، نارضایتی ها به تدریج فروکش می کند و بی اعتمادی با درک اینکه آیا منتخب بالقوه او را قدردانی و احترام خواهد گذاشت جایگزین می شود. و تنهایی دیگر یک مشکل نیست.

وقتی نگران دیگران هستید، تنهایی جای خود را به خوشبختی می دهد

وقتی عشق معنای زندگی است و احساسات گاهی اوقات از مقیاس خارج می شود، در این صورت ما در مورد زنی با بردار بصری صحبت می کنیم. او عاشق و تأثیرپذیر است و اگر احساسات قوی را تجربه نکند، پوچی در درون انباشته می شود، احساس بی فایده ای بیشتر و بیشتر ایجاد می شود و حتی ناامیدی می تواند ایجاد شود. چنین زنانی به خصوص به شدت احساس تنهایی می کنند.

اگر یک زن ویژگی های ذاتی بردار پوست - جاه طلبی، انعطاف پذیری، واکنش سریع - را نیز داشته باشد، ممکن است تعداد قابل توجهی از طرفداران نیز داشته باشد. اما هیچکدام واقعا شما را نمی گیرند. بنابراین، زیبایی بصری پوست از رابطه ای به رابطه دیگر عجله می کند، اما همچنان احساس تنهایی می کند و خیلی خوشحال نیست.

برای یک زن با بردار بصری وقتی یاد می گیرد احساسات خود را بیرون بکشد، یعنی نگران دیگران باشد و فقط به خود توجه نکند، کنار آمدن با تنهایی آسان خواهد بود. این چنین زنی است که با موفقیت روابط عاطفی با یک مرد ایجاد می کند و اجازه می دهد که رابطه برای مدت طولانی روشن و واضح باقی بماند.

وقتی زندگی معنا پیدا کند، تنهایی به پایان می رسد

متفکر و جدا، همیشه در جایی معلق است، همیشه به سمت داخل چرخیده است - زنی با بردار صدا. یافتن جوهر و معنا در هر چیزی ارزش زندگی اوست. خواسته های زنانه او به ثروت مادی مربوط نمی شود، او به علم، فلسفه، دین علاقه مند است - هر چیزی که به ذهن غذا می دهد.

سکوت و فرصت تنهایی برای او مطلوب است، اما زن برای روابط آفریده شده است و همدمی شایسته برای او باید عقل مساوی داشته باشد.

با تمرکز بر روان شخص دیگر، تمایز خواسته های یک مرد، یک زن با بردار صدا بر تنهایی ذاتی خود غلبه می کند و شادی زنانه خود را پیدا می کند. این چنین زنی است که وقتی بفهمد چه نوع مردی می تواند آن را به او بدهد، می تواند یک خویشاوندی واقعی روح ها را احساس کند.

تنهایی زنان: بیرون آمدن از آن و سازماندهی زندگی شخصی شما زمانی آسان است که خودتان و اطرافیانتان را درک کنید.

وقتی خودتان و مردان اطرافتان را درک می کنید، تنهایی شما را تهدید نمی کند.

درک خود یعنی:
• درک کنید که دقیقاً علت تنهایی شما چیست و دقیقاً بدانید که چگونه با آن کنار بیایید ، بر اساس ویژگی های ذاتی روان.
• از خواسته های خود آگاه باشید و از کلیشه های رفتار زنانه تحمیل شده توسط جامعه پیروی نکنید.
• بدانید که می خواهید از یک رابطه چه چیزی به دست آورید و چه کسی می تواند آن را ارائه دهد.

درک یک مرد یعنی:
• امیال و آرزوهای ذاتی او را حتی بهتر از خودش بشناسد.
• سطح رشد ویژگی های ذهنی او و اجرای آنها در کار و سرگرمی ها را درک کنید: اجازه دهید سادیست ها، خائنان و بازندگان از آنجا عبور کنند.
• درک کنید که او در یک رابطه چه توانایی هایی دارد و نباید از او چه انتظاری داشته باشید.

وقتی درک خود و دیگران وجود داشته باشد، زندگی شروع به بازی با رنگ های جدید می کند و مردها کاملاً افراد رذل و خودخواه به نظر نمی رسند. و سازماندهی زندگی شخصی شما بسیار آسان تر می شود.

«...حالا فهمیدم که هیچ جا بدون ارتباط نیستیم. بدون مردم... پس چرا من؟ همه چیز برای کیست؟.. آگاهی از نیاز جامعه و مردم اطراف ما به وجود آمده است. من می خواهم با آنها کار کنم، ارتباط برقرار کنم و مفید باشم!
... زمانی بود (یک سال، احتمالا... شاید بیشتر) که نمی خواستم مردم را ببینم یا خوش لباس بپوشم. سر کار شلوار جین پوشیدم و ژاکت. بدون احساس زن بودن من نیستم، من هستم. اما چند روز پیش میل به زیبا پوشیدن پیدا کرد، من یک لباس پوشیدم و نمی توانم از آن بیرون بیایم))) احساس می کنم زیبا، زنانه، دلخواه..."

«... از یک آگاهی و درک از روان انسان، این احساس پوچی و تنهایی که مرا می خورد از بین رفت. نارضایتی‌ها، ترس‌ها و افسردگی‌هایی که من را از ایجاد روابط منع می‌کرد، از بین رفته‌اند. دیگر به دنبال کسی نبودم که مرا پر کند و به من خوشبختی بدهد. من از توهم و انتظار برای یک ایده آل اسطوره ای دست کشیدم. من قبلاً می دانستم چه کسی را می خواهم ، علاوه بر این ، می دانستم چگونه فوراً او را بشناسم و می دانستم که از رابطه چه انتظاری داشته باشم. برای اولین بار در زندگی ام می خواستم ببخشم و انتظار نداشته باشم که مورد محبت و درک قرار بگیرم. اعتماد به نفس آرامی وجود داشت که آنچه را که نیاز دارم را خواهم داشت. و همینطور هم شد..."

شما می توانید اولین اکتشافات خود را در مورد مردان در آموزش آنلاین رایگان بعدی روانشناسی سیستم بردار توسط یوری بورلان انجام دهید. با استفاده از لینک ثبت نام کنید

مقاله با استفاده از مطالب آموزش آنلاین یوری بورلان "روانشناسی سیستم-بردار" نوشته شده است.

اغلب بخوانید