शरीर की ऊर्जा और उसे बढ़ाने के उपाय. अपनी ऊर्जा और जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं?

इस लेख में, मैं आपके साथ गूढ़ अनुष्ठान किए बिना या लाल बोतलें खरीदे बिना अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा बढ़ाने के सात तरीके साझा करूंगा।

जीवन ऊर्जा एक ऐसी विचित्र चीज़ है जिसे कोई देखता तो नहीं लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसकी भरपूर मात्रा होती है, तो आपका मूड चरम पर होता है, और आपको एहसास होता है कि आप बिना सांस रोके पहाड़ भी हिला सकते हैं। और, इसके विपरीत, जब ऊर्जा खत्म हो जाती है, तो विचार और गतिविधियां सुस्त हो जाती हैं, आप थका हुआ महसूस करते हैं और धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि आपकी केवल दो जरूरी जरूरतें हैं: कहां सोना है, और यह कैसे सुनिश्चित करना है कि कोई इसमें हस्तक्षेप न करे।

चीनी इसे कहते हैं " क्यूई”, और यहां तक ​​कि संपूर्ण चीनी दवा क्यूगोंग भी बनाई, जिसका अनुवाद “क्यूई प्रबंधन” के रूप में होता है। लेकिन, शायद, आज मेरे पास चीगोंग के बारे में एक लेख लिखने के लिए पर्याप्त क्यूई नहीं है, और मैं आपको महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने के तरीके पर सभी के लिए उपलब्ध कई तरीकों के बारे में बताऊंगा।

हर दिन व्यायाम

नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण ऊर्जा बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। व्यायाम से श्वास और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को आराम की तुलना में अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। और आपकी कोशिकाएं जितना बेहतर महसूस करती हैं, आप उतना ही बेहतर महसूस करते हैं और आपके पास उतनी ही अधिक ऊर्जा होती है।

अगर आप खेल प्रेमी नहीं हैं और आपका लक्ष्य सिर्फ अपनी ऊर्जा बढ़ाना है तो आपको सिस्टम से बंधे रहने की जरूरत नहीं है. कोई भी व्यायाम करें जो आपकी मांसपेशियों को चुनौती देता हो, लेकिन इसे नियमित रूप से करें। सुबह व्यायाम करें, दौड़ें, रस्सी कूदें, तैरें, बाइक चलाएं - कोई भी गतिविधि अच्छी है। जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? रेलगाड़ी!

पौष्टिक भोजन

आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। अपना मुँह फास्ट फूड से भर लें और आपकी ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा। यदि आप नियमित रूप से अस्वास्थ्यकर और कृत्रिम भोजन खाते हैं, तो धर्म के प्रति आपके दृष्टिकोण के आधार पर, आपकी ऊर्जा या तो शरीर के वसा वाले हिस्सों में जमा हो जाएगी या माथे के बीच में एक विशेष बिंदु के माध्यम से बाहर निकल जाएगी।

जो उत्पाद लंबे और जटिल औद्योगिक प्रसंस्करण चक्र से गुज़रे हैं उनमें कई विटामिन, खनिज और अन्य लाभकारी पदार्थ नहीं हो सकते हैं जो शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं। अगर वे वहां हो सकें तो. और इसीलिए आपको यथासंभव प्राकृतिक और स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप मांस चाहते हैं, तो सॉसेज या सॉसेज खरीदने के बजाय कच्चे चिकन ब्रेस्ट लें और उन्हें पकाएं। यदि आप दूध चाहते हैं, तो खूबसूरती से पैक किए गए "मिरेकल कॉटेज चीज़" के बजाय नियमित पनीर लें। और, निःसंदेह, फल और सब्जियाँ आपके सबसे अच्छे दोस्त होने चाहिए। जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? अधिक फल और सब्जियाँ खायें।

भुखमरी

हमारे शरीर की दो अवस्थाएँ होती हैं: भूखा और भरा हुआ। भूखे रहने की स्थिति में, शरीर सभी प्रणालियों और अंगों को सामंजस्यपूर्ण और समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है, जबकि इसे साफ किया जाता है और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। पूर्ण अवस्था में, लगभग सारी ऊर्जा पेट में चली जाती है, और यही बात भारी दोपहर के भोजन के बाद तृप्ति की नींद और सुस्त स्थिति को बताती है। इससे आप शरीर को बेहतर ढंग से साफ कर पाएंगे और बर्बाद नहीं कर पाएंगे के सबसेभोजन पचाने के लिए ऊर्जा.

जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? भूखे रहो (चाहे यह कितना भी विरोधाभासी क्यों न लगे)।

पानी प

इस बिंदु पर "कॉफ़ी पियें" लिखना तर्कसंगत होगा, क्योंकि कॉफ़ी एक प्रसिद्ध और सरल ऊर्जा पेय है। हालाँकि, मैं दूसरों के बिगड़ने की कीमत पर शरीर के कुछ मापदंडों को बढ़ाने के खिलाफ हूं, और इस संबंध में कॉफी एक बहुत ही विवादास्पद पेय है। अत: मैं साधारण पेयजल को प्राणशक्ति बढ़ाने वाला सर्वोत्तम पेय कह सकता हूँ।पानी शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, पानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का एक स्रोत है, आखिरकार, हमारे शरीर में काफी हद तक पानी होता है। इसलिए ऊर्जा बढ़ाने के लिए शराब और कॉफी की जगह प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पिएं।

जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? पीने का नियम बनाए रखें!

सामान्य नींद

इसे बनाए रखने के लिए यह एक और शर्त है उच्च स्तरऊर्जा।जिस व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती, उसके शरीर के पास खुद को ठीक से साफ करने, ठीक होने और नए दिन के लिए तैयार होने का समय नहीं होता है, और परिणामस्वरूप, ऐसा प्रत्येक दिन अधिक से अधिक कठिन हो जाता है। एक कंप्यूटर, इंटरनेट और उस पर बहुत सारे मनोरंजन, जैसे गेम और सोशल नेटवर्क की उपस्थिति, कई प्रलोभन प्रदान करती है।

यहां तक ​​कि सूचना की लत की बात भी आ जाती है - यह तब होता है जब आप कंप्यूटर पर बैठे होते हैं, आपने सब कुछ कर लिया होता है, आपको लगता है कि उठकर बिस्तर पर जाना है, लेकिन आप खुद को स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते और पढ़ने के लिए नहीं चढ़ सकते या कम से कम कुछ और देखें। इस मामले में, आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा कमजोर होने की गारंटी है - और न केवल नींद की कमी के कारण।

मल्टीटास्किंग से बचना

सभी प्रकार के ऊर्जा गुरु अक्सर इस बारे में चुप रहते हैं, लेकिन मैं गुरु नहीं हूं और मैं यह कहूंगा। जब हम एक साथ कई काम करते हैं तो हमारी मल्टीटास्किंग में काफी मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। इसलिए, अगर आपके साथ अक्सर ऐसी स्थितियां बनती हैं, तो सोचें कि इससे कैसे बचा जा सकता है। शायद कुछ समय प्रबंधन और कार्य संगठन तकनीकें मदद करेंगी। सामान्य तौर पर, चीजों को क्रम से करें, पहला काम पूरा किए बिना दूसरा काम शुरू न करें, और आप खुश रहेंगे।

उपरोक्त युक्तियाँ केवल शुरुआत हैं। वह चुनें जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो, और जल्द ही आपकी ऊर्जा बढ़ जाएगी। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो मैं आपको कुछ ऐसा सुझाव दूंगा जिससे मुझे बहुत मदद मिली - सामान्य नींद का कार्यक्रम बनाए रखें, बिंदु 5।

साथ ही ध्यान भी करें. मेरी राय में, महत्वपूर्ण ऊर्जा बढ़ाने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

उच्च स्तर की ऊर्जा वाले लोगों के सपने तेजी से सच होते हैं, वे हमेशा अच्छे मूड में रहते हैं, उनके पास वित्तीय संसाधनों की कमी नहीं होती है, वे विपरीत लिंग के सदस्यों के बीच लोकप्रिय होते हैं और प्रसन्न और सक्रिय महसूस करते हैं। यदि आपके जीवन में सब कुछ बिल्कुल विपरीत हो रहा है, तो आपको इस मुद्दे पर अधिक ध्यान देना चाहिए और यह पता लगाना चाहिए कि अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएं।

मानव ऊर्जा दो प्रकार में आती है:

• भौतिक;
• और मुफ़्त (या महत्वपूर्ण ऊर्जा)।

शारीरिक ऊर्जा के कारण मानव शरीर का सामान्य कामकाज होता है। मुक्त ऊर्जा का उच्च स्वर बनाए रखना भी आवश्यक है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास हमेशा भरपूर शारीरिक ऊर्जा बनी रहे, निम्नलिखित नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• गुणवत्तापूर्ण भोजन के साथ अच्छा भोजन करें;
• अच्छा आराम करें (स्वस्थ नींद बहुत बड़ी भूमिका निभाती है);
• उच्च शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें;
• नियमित रूप से स्नान और सौना का दौरा करें, जिसमें नकारात्मक ऊर्जा घुल जाती है;
• प्रकृति में अधिक समय बिताएं;
• योग और मार्शल आर्ट बहुत लोकप्रिय हैं।

लेकिन उच्च जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए केवल शारीरिक ऊर्जा ही पर्याप्त नहीं है। पर्याप्त निःशुल्क ऊर्जा होना महत्वपूर्ण है। लेकिन, इससे पहले कि आप इसे बढ़ाना शुरू करें, अपने भौतिक शरीर का ख्याल रखें। जब यह अच्छा लगे, तभी अपनी मुक्त ऊर्जा क्षमता को बढ़ाना शुरू करें।

लेकिन पहले, यह निर्धारित करें कि आप वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर पर क्या हैं। निम्नलिखित लक्षण जीवन शक्ति की कमी का संकेत देंगे:

• कोई भी कार्य करने में अनिच्छा;
• बढ़ी हुई उनींदापन;
• चिड़चिड़ापन;
• सुबह उठना कठिन है.

मुक्त ऊर्जा का स्तर दो तरीकों से बढ़ाया जा सकता है:

• ऊर्जा की बर्बादी को कम करके;
• इसकी मुक्त ऊर्जा क्षमता में वृद्धि के कारण।

लेकिन इससे पहले कि हम आपको बताएं कि ऊर्जा कैसे बढ़ाएं, आइए बात करें कि हम अपनी मुफ्त ऊर्जा किस पर खर्च करते हैं।

मुफ़्त ऊर्जा कहाँ जाती है?

जीवन शक्तियाँ हमें ऐसे क्षणों में छोड़ देती हैं:

1. जब हम किसी नकारात्मक अनुभव से पीड़ित होते हैं। ये सभी सक्रिय रूप से आपको रचनात्मक ऊर्जा (विशेषकर अपराधबोध, चिंता और भय की भावना) से वंचित करते हैं।
2. तनावपूर्ण अनुभवों के दौरान.
3. जब हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं।
4. अपनी ऊर्जा क्षमता बढ़ाने के अप्राकृतिक तरीके (शराब, ऊर्जा पेय के माध्यम से)। ऊर्जा संतुलन बढ़ाने की ये तकनीकें उच्च ब्याज दर पर पैसा उधार लेने के समान हैं। आप आज ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल (या बाद में) आपको इसे बहुत अधिक मात्रा में लौटाना होगा। इसलिए, आपको इन तरीकों का यथासंभव कम ही सहारा लेना चाहिए।
5. जब हम धूम्रपान करते हैं.
6. हम छोटी-छोटी बातों में खुद को बर्बाद कर देते हैं। अपने आप से पूछें: "क्या आप अपनी प्राथमिकताएँ सही रख रहे हैं?" ऐसा करना उचित है ताकि आपकी जीवन शक्ति व्यर्थ में बर्बाद न हो।

आप अपनी ऊर्जा सभी प्रकार की चिंताओं पर खर्च करते हैं, अक्सर उन पर भी जो आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं हैं (मशहूर हस्तियों के जीवन के बारे में चिंता, देश की आर्थिक स्थिति, आपकी पसंदीदा फुटबॉल टीम की जीत, इत्यादि)।

केवल अपने निकटतम लोगों (रिश्तेदारों, प्रियजनों, दोस्तों - वे सभी जिनके जीवन को आप प्रभावित करने में सक्षम हैं) पर ध्यान दें। आप एक विशेष सूची भी बना सकते हैं जिसमें आप पहले महत्व की चीजों को रखें और आखिरी स्थान पर उन चीजों को रखें जो इंतजार कर सकती हैं।

साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि आपकी जीवन शक्ति का 80 प्रतिशत पहले तीन उप-अनुच्छेदों में इस प्रकार खर्च हो:

• 50 प्रतिशत - पहले बिंदु तक;
• 20 - दूसरे को;
• 10 - तीसरा;
• शेष 20 प्रतिशत बाकी सभी को जाता है।

याद रखें कि छोटी-छोटी बातों पर बर्बाद की गई ऊर्जा आपके पास कभी वापस नहीं आएगी। इसलिए, इसे अधिक महत्वपूर्ण चीजों में निवेश करना बेहतर है, ताकि बाद में यह आपको सौ गुना होकर वापस मिले।

ऊर्जा की बर्बादी से निपटने के बाद, अब ऊर्जा बढ़ाने के तरीकों की ओर बढ़ते हैं।

मनुष्य की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?

सपने देखो, लक्ष्य निर्धारित करो

जिन सपनों और वास्तविक लक्ष्यों को आप हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, वे आपको बहुत महत्वपूर्ण मात्रा में मुक्त ऊर्जा से भर देते हैं। लेकिन यह तभी काम करेगा जब सपने और लक्ष्य आपके द्वारा व्यक्तिगत रूप से आविष्कार किए गए हों, न कि किसी अन्य व्यक्ति ने उन्हें आप पर थोपा हो। जब आत्मा और मन अपने उद्देश्यों के लिए एक-दूसरे के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंधों में होते हैं, तो आपको अपनी योजनाओं को पूरा करने के लिए बहुत सारी मुफ्त ऊर्जा मिलती है।

यदि आप अपने मार्ग का अनुसरण करते हैं, तो ब्रह्मांड आपकी हर संभव मदद करेगा और हमेशा आवश्यक ऊर्जा परिपूर्णता प्रदान करेगा!

विश्वास!

इस मामले में, आपके विश्वास का उद्देश्य कोई महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है: यह ईश्वर, सर्वोच्च मन, ब्रह्मांड, अतिचेतनता या कुछ और हो सकता है। मुख्य बात यह है कि आस्था की बदौलत आप पर्याप्त मात्रा में मुक्त ऊर्जा से भी भरे रहेंगे।

इसे प्यार करना!

प्यार एक बहुत ही शक्तिशाली सकारात्मक एहसास है। जब यह आपको अंदर से भर देता है, तो आप हर चीज को बड़े उत्साह से महसूस करते हैं और ऐसा लगने लगता है कि आप किसी भी ऊंचाई को जीत सकते हैं! प्रेम जीवन शक्ति का बहुत शक्तिशाली स्रोत है।

ऊर्जा जिम्नास्टिक का अभ्यास करें

यह अभ्यासों का एक सेट है, जिसके कार्यान्वयन से ऊर्जा चैनलों का विस्तार करने में मदद मिलती है।

धन्यवाद दें

जब आप अपना आभार व्यक्त करते हैं, तो आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और साथ ही मुक्त ऊर्जा से भर जाते हैं।

कला बनाओ

आपको किस प्रकार की कला सबसे अधिक पसंद है? कला के माध्यम से आपकी आत्मा जीवंत हो उठती है।

अब, सूचना युग में, कला ने नाहक ही खुद को पृष्ठभूमि में पा लिया है, उसकी जगह इंटरनेट और टेलीविजन ने ले ली है। यदि आप हमेशा ऊर्जा का पर्याप्त संतुलन बनाए रखना चाहते हैं और अपनी आंतरिक क्षमता को प्रकट करना चाहते हैं तो इसके लिए अपना समय समर्पित करना उचित है।

संगीत सुनें

संगीत शुद्ध ऊर्जा है. इसीलिए अपने पसंदीदा संगीत कलाकारों की रचनाओं को नियमित रूप से सुनना बहुत महत्वपूर्ण है। आप जितना तेज़ संगीत बजाएँगे, ऊर्जा का प्रवाह उतना ही तेज़ होगा, अपने आप को संगीत से भरपूर भर लें!

अपने लिए एक शौक खोजें

शौक आत्मा के लिए किया गया कार्य है। कोई भी शौक आपको अतिरिक्त निःशुल्क ऊर्जा से भर देता है।

उन लोगों के साथ संवाद करें जिनमें उच्च ऊर्जा है

कुछ लोगों में स्वाभाविक रूप से बहुत अधिक ऊर्जा क्षमता होती है। वे स्वयं इस ऊर्जा को प्रचुर मात्रा में खर्च करते हैं और इसकी अधिकता बाहर आती है। ऐसे व्यक्तियों से संपर्क करके, आप उनसे उनकी ऊर्जा का एक अंश प्राप्त करते हैं।

मजबूत ऊर्जा वाले लोग अनजाने में दूसरों में सकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं। अक्सर लोग इसका कारण भी नहीं बता पाते।

सभी सफल लोगों के पास एक मजबूत बायोफिल्ड होता है, इसलिए उनसे संपर्क करने के बाद आप भावनात्मक रूप से काफी बेहतर महसूस करते हैं। जब ऐसे लोग किसी कमरे में प्रवेश करते हैं, तो ऐसा लगता है मानो कोई अदृश्य रोशनी कमरे में व्याप्त हो रही हो।

आत्म-सम्मोहन का अभ्यास करें

आप शायद जानते हैं कि आत्म-सम्मोहन आपको वह सब कुछ प्राप्त करने की अनुमति देगा जिसका आप सपना देख सकते हैं। अपनी ऊर्जा को बढ़ाना काफी संभव है, इसके लिए नियमित रूप से विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करना और ऊर्जा जिमनास्टिक का सहारा लेना महत्वपूर्ण है। आप इस उद्देश्य के लिए शुद्ध आत्म-सम्मोहन का भी उपयोग कर सकते हैं।

एक पालतू जानवर पाओ

जानवर हमेशा अपने मालिकों में सकारात्मक भावनाएँ जगाते हैं, हर बार जब आपकी नज़र किसी प्यारे जानवर पर पड़ती है।

भौतिक ऊर्जा को मुक्त ऊर्जा से बदलें

जब आप खेल और सक्रिय मनोरंजन का अभ्यास करते हैं, तो शारीरिक थकान होने लगती है, लेकिन आपकी जीवन शक्ति बढ़ जाती है। नियमित सुबह जॉगिंग, तैराकी, फिटनेस और नृत्य के लिए धन्यवाद, आप अपने आप को अतिरिक्त ऊर्जा से भर देते हैं।

मुफ़्त ऊर्जा के लिए वित्त का आदान-प्रदान करें

अब हम बात कर रहे हैं पैसे की. जब आप उन्हें दे देते हैं और यह उम्मीद नहीं करते कि वे आपके पास वापस आएंगे, तो ब्रह्मांड आपको जीवन शक्ति से भर देता है।

सेक्स करो!

सेक्स मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है, इसलिए इस सुखद और उपयोगी गतिविधि के माध्यम से अपनी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाना उचित है।

अपने शरीर को अच्छे शारीरिक आकार में रखकर और मुक्त ऊर्जा की मात्रा बढ़ाने के लिए ऊपर वर्णित तरीकों का उपयोग करके, आप अपने बायोफिल्ड को काफी मजबूत करेंगे और इसके कारण, आपका जीवन बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।

मानव ऊर्जा ऊर्जा प्राप्त करने, बदलने और संचय करने की क्षमता है। आपकी ऊर्जा का स्तर आपकी जीवन शक्ति, रोग प्रतिरोधक क्षमता और मानसिक दृष्टिकोण को निर्धारित करता है। हमारे शरीर में ऊर्जा केंद्र और चैनल हैं जिनके माध्यम से ऊर्जा पूरे शरीर में घूमती है।

यह जीवन का वह संस्कार है जिसके बारे में हर कोई जानता है, लेकिन इसका उपयोग करना नहीं जानता। ग्रह पर सारा जीवन ऊर्जा की बदौलत मौजूद है, यह हमें हर जगह घेरती है। ऊर्जा स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होनी चाहिए और शरीर के हर कोने तक पहुंचनी चाहिए। ऊर्जा केंद्र पर्यावरण के साथ आदान-प्रदान प्रदान करते हैं। चैनल संकुचित या अवरुद्ध हो सकते हैं, और ऊर्जा केंद्र अपना कार्य अच्छी तरह से नहीं कर सकते हैं।

शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा की भरपाई आंशिक रूप से भोजन से होती है, लेकिन इसके प्रसंस्करण के लिए भी कुछ ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, रोग के प्रति उच्च प्रतिरोध और पर्यावरण के अनुकूल अनुकूलन के लिए ऊर्जा के साथ काम करने की क्षमता महत्वपूर्ण है।

ठहराव और गलत ऊर्जा परिसंचरण के कारण निम्न हो सकते हैं:
बीमारी के लिए, ताकत की हानि, अवसाद, खराब मूड, वायरल रोगों के प्रति कम प्रतिरोध, काम करने की अनिच्छा।

यदि आप एक-दूसरे के पूरक कई तरीकों का उपयोग करते हैं तो एक अच्छा परिणाम प्राप्त किया जा सकता है। याद रखें, बूंद-बूंद से समुद्र का जन्म होता है।

आपके शरीर की ऊर्जा बढ़ाने के 5 तरीके।

शरीर द्वारा होने वाली अनावश्यक ऊर्जा हानि को दूर करें।

आपको उन कार्यों पर नज़र रखने की ज़रूरत है जिनके बाद आप थकान महसूस करते हैं।
इनमें खाली बातें, बहस, झगड़े और अपमान शामिल हैं। अपनी योजनाओं और इच्छाओं के बारे में बात न करें। इसके बाद, आपको ऐसा महसूस होता है जैसे कार्रवाई पूरी हो गई है और अब आपके पास इसे करने की ताकत नहीं है। बहुत से लोग सुबह ठंडे पानी से सराबोर होकर दौड़ना शुरू करना चाहते हैं, लेकिन जैसे ही हम इसके बारे में बात करते हैं, इच्छा गायब हो जाती है। बहस करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, लेकिन वांछित परिणाम नहीं मिलता है। झगड़ों और शिकायतों में कई दिनों तक बहुत अधिक ऊर्जा लगती है।

नकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करना बंद करें

यहां आपको बस किसी भी जानकारी और नकारात्मक ऊर्जा देने वाले लोगों से चुनिंदा तरीके से बचना सीखना होगा। टीवी पर समाचार, शो जहां घोटालों, आपदाओं, समस्याओं को दिखाया जाता है, वे आपको सहानुभूति देते हैं और नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। अक्सर ऐसे कार्यक्रम को देखने के बाद लोग कई घंटों तक इसके बारे में बात करते रहते हैं। यदि आप अक्सर ऐसे लोगों से संवाद करते हैं जो जीवन के बारे में शिकायत करते हैं, जो लोग उन्हें आंकते हैं, तो आप अपने लिए नकारात्मक ऊर्जा ग्रहण कर लेते हैं।

विशिष्ट लक्ष्यों की ओर ऊर्जा को निर्देशित करें

ऊर्जा को विशिष्ट उद्देश्यों के लिए खर्च किया जाना चाहिए। यदि आप इसे बिखेरते हैं, एक साथ कई लक्ष्यों पर स्प्रे करते हैं, तो आपके पास इसे हासिल करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं होंगे। परिणाम न मिलने पर समय और मेहनत बर्बाद होने का अहसास होता है। आपने जो कुछ शुरू किया था उसे पूरा करने में संतुष्टि बहुत अधिक भावनात्मक ऊर्जा लाती है। अधूरा काम उसे दूर ले जाता है। यह शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से कठिन है। मैंने काम किया और टहलने चला गया, ठीक यही स्थिति है।

नियमित रूप से और सचेत रूप से अपनी क्षमता की पूर्ति करें।

आपको अपने लिए ऐसे कार्यों को चुनने की ज़रूरत है जिससे ऊर्जा में वृद्धि हो। इन्हें नियमित रूप से करें. याद रखें, व्यायाम का प्रभाव तुरंत प्रकट नहीं होता है और समय के साथ बढ़ता जाता है। जितना संभव हो उतना सक्रिय रहने के लिए, आपको ठीक से आराम करने की आवश्यकता है। स्वस्थ, स्वस्थ, आरामदायक नींद शरीर के भंडार को बढ़ाती है। यदि आपको सोने में परेशानी होती है, तो सोने से पहले आराम करना सीखें। आप गर्म स्नान या स्नान का उपयोग कर सकते हैं। श्वास व्यायाम, योग। ताजी हवा में शारीरिक व्यायाम आपको बहुत सारी सकारात्मक भावनाएँ और ताकत देगा।

नकारात्मक को सकारात्मक में बदलना सीखें।

शरीर में ऊर्जा की जितनी अधिक कमी होती है, वह उसे ढूंढने का उतना ही अधिक प्रयास करता है। इस पर ध्यान दिए बिना, वह इसे अन्य लोगों से छीन सकता है। आप ऐसी ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं और यह बहुत उपयोगी नहीं होगी। अंतरिक्ष और प्रकृति से ऊर्जा एकत्र करने की कई प्रथाएँ हैं।
अपनी और दूसरे लोगों की नकारात्मकता को संसाधित करना एक विशेष अभ्यास है। उन्हें विकसित करके, आप हमेशा अच्छे आकार में रहेंगे, प्रसन्न रहेंगे और अपने आप से, प्रकृति और लोगों से संतुष्ट रहेंगे।

आप स्थिति के स्वामी हैं, न कि कोई कठपुतली जिसे हर कोई और हर चीज खींच लेती है।

नमस्कार, मेरे ब्लॉग के प्रिय आगंतुकों। संभवतः ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो थकान और उदासीनता की भावना से परिचित न हो, विशेषकर वसंत ऋतु में। क्या इससे निपटना संभव है? अब हम यह पता लगाएंगे कि डॉक्टरों के बिना, केवल अपने दम पर अपनी जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं।

अच्छी जीवन शक्ति तब होती है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक आनंदमय, ऊर्जावान स्थिति में रहता है।

अक्सर, इस मामले पर ऐसी सलाह दी जाती है जिसका आप पालन नहीं करना चाहते। हालाँकि, आप न केवल आसानी से लागू करने योग्य, बल्कि सुखद अनुशंसाएँ भी पा सकते हैं। मुझ पर विश्वास नहीं है? लेख को अंतिम पंक्ति तक पढ़ें और आप इसे देखेंगे।

सर्दियों और शुरुआती वसंत में, हमारे शरीर को सूरज की रोशनी की आवश्यकता होती है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है, और विटामिन खत्म हो रहे हैं। सुबह बिस्तर से उठते समय सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है: स्ट्रेच करें, मुस्कुराएँ और स्नान करें, अपने आप को तौलिये से अच्छी तरह रगड़ें।

कोई भी चीज़ आपको शॉवर जैसी ऊर्जा नहीं देती। खासकर अगर यह शॉवर है। सच है, नल को दूसरी दिशा में घुमाने के लिए अपने हाथ को मजबूर करना मुश्किल है, लेकिन शायद पानी के तापमान में बदलाव से शरीर को मिलने वाले लाभों वाली यह तस्वीर आपको प्रेरित करेगी।

इसके बाद जिम्नास्टिक आता है। ठीक है, आप कहते हैं, यह पुराने समय में वापस आ गया है!

यदि आप जिमनास्टिक नहीं करना चाहते हैं, तो इसे नृत्य से बदलें। संगीत चालू करें और नृत्य करते हुए नाश्ता तैयार करें और तैयार हो जाएं। काम किया?

मुझे लगता है कि हर कोई सुबह-सुबह संगीत चालू करने का जोखिम नहीं उठा सकता। तो यह आपके लिए एक बेहतरीन जागृति अभ्यास है।

क्या आप नहीं जानते कि नाश्ते में क्या पकाएँ? नाश्ते का विचार लें

सड़क पर टहलें और अपने आधिकारिक कर्तव्य शुरू करें। घर आओ, अपने पैरों को आराम दो। फर्श पर लेट जाएं, अपने पैरों को ऊपर उठाएं और अपनी एड़ियों को दीवार से सटाएं। पांच मिनट और आप वापस आकार में आ जाएंगे!

या यहां एक और बात है - यदि आपके पास कांटेदार गेंदें हैं, तो उन्हें अपने नंगे पैरों से रोल करें, इस तरह।

अगर आपके पास समय हो तो समुद्री नमक से स्नान करें। यह दिन के दौरान आप पर चिपकी सारी नकारात्मकता को दूर करने का एक शानदार तरीका है।

आपको ठेस पहुँचाने वाले सभी लोगों को क्षमा करना और उस दिन के लिए आभार व्यक्त करना जो आपने जीया है, पूरी तरह से ऊर्जा की भरपाई करता है। इसे आज़माएं और आप इतना शक्तिशाली विश्राम महसूस करेंगे!

एक लक्ष्य चुनें

ताकि आपकी ऊर्जा आपका साथ कभी न छोड़े, जीवन में एक लक्ष्य चुनें और उसकी ओर बढ़ें। सभी सक्रिय लोग दिलचस्प जीवन जीते हैं, लगातार नए लक्ष्य हासिल करते हैं और उनके पास शोक मनाने का समय नहीं होता।

आप किसी भी परिस्थिति में इसकी ओर आधे रास्ते में नहीं रुक सकते!

शक्ति हानि के लिए लोक उपचार

लोक नुस्ख़ों के ख़ज़ाने में ऐसे कई नुस्खे हैं जिन्हें घर पर बनाना आसान है। वे जल्दी से ऊर्जा बहाल कर देंगे!

असरदार नुस्खा: कच्चे चुकंदर को कद्दूकस करके एक बोतल में भर लें और उसमें वोदका भर दें। इसे 12 दिनों तक किसी गर्म स्थान पर रखा रहने दें। प्रतिदिन भोजन से पहले 1 गिलास लें।

उत्कृष्ट टॉनिक - चोकर का काढ़ा: 400 ग्राम चोकर, 1 लीटर डालें। पानी उबालें, एक घंटे तक पकाएं, फिर चीज़क्लोथ से छान लें, बचा हुआ शोरबा निचोड़ लें, फिर दोबारा छान लें। भोजन से पहले 0.5 बड़े चम्मच दिन में 3 बार लें।

अजवाइन आपकी समग्र टोन को बढ़ाएगा और आपके प्रदर्शन को भी बढ़ाएगा।
विधि: जड़ वाली सब्जी को काट लें, 2 बड़े चम्मच लें, एक गिलास ठंडा पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। प्रतिदिन 3 विभाजित खुराकों में लें।

गुलाब का फूल सबसे प्रसिद्ध, प्रभावी लोक उपचार है। दो बड़े चम्मच. एल गुलाब जामुन को थर्मस में डालें, 1 बड़ा चम्मच डालें। उबला पानी 5 घंटे बाद पेय तैयार है!

नींबू का रस और शहद. 1 बड़ा चम्मच मिलाएं. एल नींबू का रस, तरल शहद और जैतून का तेल। यह मिश्रण आपको बेहतर महसूस करने और अच्छा दिखने में मदद करेगा।

छिलकों में आलू का काढ़ा.उनके जैकेट में आलू उबाल लें. भूसी विटामिन बी, सी और ए से भरपूर होती है। सप्ताह में 3-4 खुराक में एक गिलास पियें। यह उपाय ताकत की कमी और शारीरिक थकान के लिए एक उत्कृष्ट सहायक है।

जिनसेंग जड़.फार्मास्युटिकल टिंचर की 15-20 बूँदें दिन में 2-3 बार पियें, और एलुथेरोकोकस टिंचर की 15-20 बूँदें केवल सुबह और दोपहर के भोजन के समय, भोजन से आधे घंटे पहले पियें। ये टिंचर ताकत और ऊर्जा देते हैं।

निम्नलिखित लोक व्यंजन ऊर्जा की कमी से राहत दिलाने में मदद करेंगे:

• 100 ग्राम आलूबुखारा, सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट लें, मीट ग्राइंडर में पीस लें, 3 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। शहद, फ्रिज में रख दो। नाश्ते से पहले 1 बड़ा चम्मच खाएं। चम्मच।
• तंत्रिका थकावट के लिए - 200 मिलीलीटर गर्म दूध में कच्ची जर्दी मिलाएं, आधा चम्मच मिलाएं। प्रिये, छोटे घूंट में पियें।

आइए पुरुषों की मदद करें

पुरुष चुपचाप जीवन शक्ति की कमी से पीड़ित रहते हैं, इस बीमारी को स्वीकार करना कमजोरी का संकेत मानते हैं। और व्यर्थ! ऐसे विटामिन हैं जो ऊर्जा की कमी को दूर करने में मदद करेंगे।

विटामिन वर्णमाला ऊर्जाइनमें शामिल साइबेरियाई जिनसेंग अर्क, स्यूसिनिक एसिड और लेमनग्रास बीज के कारण प्रदर्शन बढ़ता है।

डुओविट एनर्जी प्रदर्शन बढ़ाती है। उत्पाद शरीर को आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों की तीव्र कमी की भरपाई करने में मदद करेगा।

विट्रम एनर्जी शरीर को तनाव के प्रति प्रतिरोधी बनाती है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करती है, जिससे उनकी ऊर्जा क्षमताएं बढ़ती हैं।

और, निःसंदेह, आपको खेल खेलने, ताजी हवा में अधिक समय बिताने, शराब और सिगरेट को खत्म करने की ज़रूरत है, जो आपको केवल थोड़े समय के लिए जोश और ऊर्जा से भर सकता है।

आपको तस्वीर में पुश-अप्स कैसे लगे? क्या आप कमजोर हैं?

अपने जीवन को खुशियों से भर दें

यह इच्छा पुरुष और महिला दोनों के लिए उपयुक्त है।

और आनंद हर चीज़ में पाया जा सकता है, भले ही आपकी बस छूट गई हो। बढ़िया, आप चल सकते हैं!

लेकिन गंभीरता से, यहां ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:

साबुत अनाज की ब्रेड में ट्रिप्टोफैन होता है, एक एमिनो एसिड जो भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार होता है।

हरा सलाद फोलिक एसिड का स्रोत है। शोध के अनुसार, कई लोगों में फोलिक एसिड की कमी होती है। यह पालक, अनाज और संतरे में भी पाया जाता है।

सूखे मेवे मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, खासकर अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश और खजूर।

खट्टे फल - कीनू, नींबू, संतरे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो एक शक्तिशाली ऊर्जा वर्धक है।

डेयरी उत्पादोंइसमें ट्रिप्टोफैन होता है, जो मूड को पूरी तरह से नियंत्रित करता है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए आपको प्रतिदिन एक गिलास केफिर या दूध पीना होगा।

नट्स सेलेनियम का स्रोत हैं, जो ऊर्जा बढ़ाता है और चिंता कम करता है।

जामुन, विशेषकर स्ट्रॉबेरी में फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम और ऊर्जा गुण होते हैं। लेकिन शुरुआती वसंत में आपको जामुन कहाँ से मिल सकते हैं?

शिमला मिर्चआनंद के हार्मोन - एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ाता है।

केले, मूँगफली, फलियाँ- ट्रिप्टोफैन का एक स्रोत, जो चिड़चिड़ापन से राहत दिलाता है। एक प्रकार का अनाज, टमाटर, अनाज उत्पाद, आलू, दलिया, पोल्ट्री और फलों में समान गुण होते हैं।

यहां उत्पादों की इस सूची की तुलना करें

भोजन के अलावा, एक महिला का अच्छा मूड खरीदारी, हेयरड्रेसर के पास जाना और दोस्तों से मिलना से प्रभावित होता है।

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बच्चों का अधिक ध्यान एक बढ़िया नुस्खा है!

नकारात्मक जानकारी, ऊर्जावान "पिशाच" से बचें।

नींबू बाम और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियाँ ब्लूज़ को दूर करने में मदद करेंगी।

1 चम्मच जड़ी बूटी लें, बड़ा चम्मच डालें। उबला पानी इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें. स्वाद के लिए चाय में मिलाएँ और अपने स्वास्थ्य के लिए पियें!

यह निराशा और उदासी को दूर करने में मदद करेगा। मसाले को छीलिये, पतले टुकड़ों में काटिये, 500 मिली पानी डालिये, 1 बड़ा चम्मच डालिये. एल शहद, नींबू का रस, थोड़ी सी दालचीनी। उबालें, ठंडा करें, छोटे घूंट में पियें।

अपने शरीर की मदद करें

उदाहरण के लिए, दवाएँ थकान दूर करने में मदद करेंगी।

अलेक्जेंडर एंड्रीव का एक अद्भुत लेख जो आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करेगा! ऊर्जा कैसे बढ़ाएं ऊर्जा दो प्रकार की होती है: भौतिक; मुक्त। भौतिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो भौतिक जीवन शक्ति को बनाए रखती है...

अलेक्जेंडर एंड्रीव का एक अद्भुत लेख जो आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करेगा!

ऊर्जा कैसे बढ़ाएं

ऊर्जा दो प्रकार की होती है:

1. भौतिक;
2. मुक्त।

भौतिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो भौतिक शरीर की जीवन शक्ति को बनाए रखती है। मुक्त (महत्वपूर्ण ऊर्जा) के उच्च स्वर को बनाए रखने के लिए शारीरिक ऊर्जा आवश्यक है।

शारीरिक ऊर्जा के उच्च स्तर को बनाए रखने के लिए केवल 2 शर्तें आवश्यक हैं:

1. अच्छा और पौष्टिक पोषण;
2. एक अच्छा और पूर्ण आराम.

उच्च जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए केवल शारीरिक ऊर्जा ही पर्याप्त नहीं है। मुफ्त ऊर्जा की भी जरूरत है. लेकिन इससे पहले कि आप अपनी मुक्त ऊर्जा को बढ़ाना शुरू करें, आपके पास उच्च स्तर की शारीरिक ऊर्जा होनी चाहिए। जब आप बीमार होते हैं तो आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं? सोयें और आराम करें। आप दिन में 17-18 घंटे सो सकते हैं। और काम करने की, विशेषकर कुछ भी रचने की बिल्कुल भी इच्छा नहीं है। अपने भौतिक शरीर का ख्याल रखें. यदि यह प्रचुर मात्रा में है, तो आप निःशुल्क ऊर्जा विकसित करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन यदि नहीं, तो अपना ख्याल रखें। आराम करो, खूब सोओ, अच्छा खाओ। सामान्य तौर पर, कुछ समय केवल आराम करने के लिए समर्पित करें। छुट्टियाँ लें, समुद्र में, पहाड़ों पर, देश में, सामान्य तौर पर, किसी ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ आप भरपूर आराम कर सकें।

तो, मान लीजिए कि आपके पास पर्याप्त मात्रा में शारीरिक ऊर्जा है, और अब सबसे दिलचस्प क्षण आता है: महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं। पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह है अपना वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर निर्धारित करना। यदि आप सुबह उठने में बहुत आलसी हैं, काम पर या पढ़ाई पर नहीं जाना चाहते हैं, यदि दोपहर के भोजन के बाद आपको लंगड़ापन महसूस होता है और नींद आती है, यदि शाम को टीवी के सामने बैठने के अलावा आपकी कोई अन्य इच्छा नहीं है , तो आपकी मुक्त ऊर्जा का स्तर नगण्य है। यह केवल वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

इसलिए, आपका वर्तमान ऊर्जा स्तर चाहे जो भी हो, आप इसे हमेशा सुधार सकते हैं।

मुक्त ऊर्जा स्तर बढ़ाने के 2 दृष्टिकोण हैं:

1. लागत घटाएंमुफ़्त ऊर्जा;
2. आय बढ़ाएँमुफ़्त ऊर्जा.

सबसे पहले, आइए बात करें कि मुफ्त ऊर्जा किस पर खर्च की जाती है:

1. किसी भी प्रकार की नकारात्मक भावनाएं.हर वह चीज़ जो बुरी भावनाओं का कारण बनती है वह आपमें रचनात्मक ऊर्जा उत्पन्न करती है! विशेष रूप से, अपराधबोध, चिंता, भय की भावनाएँ;
2. तनाव।कोई भी तनाव महत्व की भावना के कारण होता है;
3. महत्व की भावना;
4. ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके:
   एक। ऊर्जा पेय;
   बी। शराब;
   ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके ब्याज पर पैसा उधार लेने (दूसरे शब्दों में, उधार) के समान हैं। आप अभी ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल या बाद में आप इससे कहीं अधिक ऊर्जा देंगे। इसलिए, जितना हो सके इनका और खासकर शराब का सेवन कम से कम करने की कोशिश करें;
5. सिगरेट;
6. छोटी-छोटी चीजों पर खर्च करना.

मुझे बताओ, क्या आपके जीवन में स्पष्ट प्राथमिकताएँ हैं? यदि नहीं, तो अभी करें. इससे आप छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा बर्बाद करने से बच जाएंगे। जो चीज़ आपकी प्राथमिकता सूची में है ही नहीं उस पर अपनी ऊर्जा क्यों बर्बाद करें? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या आपके लिए यह सचमुच मायने रखता है कि कौन सी टीम जीतती है? जब आप चिंता करते हैं, तो आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं क्योंकि परिणाम आपके लिए महत्वपूर्ण है।

क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि देश में, देश की अर्थव्यवस्था में क्या हो रहा है? यदि हाँ, तो फिर आप ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। लेकिन ध्यान रखें कि आप अपने विचारों से कुछ भी नहीं बदल सकते।जब तक आप भाग्य नहीं बनाते, आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते। और क्या इसमें अपनी ऊर्जा लगाना उचित है?

लेकिन इसके बारे में सोचें, शायद आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार और बच्चे हैं। आप उनके जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। शायद यह उनके जीवन को बेहतर बनाने पर अपनी ऊर्जा खर्च करने लायक है?

एक बार जब आप अपनी प्राथमिकताएं स्पष्ट कर लेंगे, तो आपको एहसास होगा कि जो कुछ भी सूची में नहीं है वह आपकी ऊर्जा के लायक नहीं है!

अपनी प्राथमिकताओं की पहली 3 वस्तुओं पर अपनी ऊर्जा का 80% खर्च करें: पहले पर 50%, दूसरे पर 20%, तीसरे पर 10%, और बाकी सभी चीज़ों पर शेष 20%! छोटी-छोटी चीज़ों पर ऊर्जा खर्च करके, आप इसे अपरिवर्तनीय रूप से खो देते हैं। वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ऊर्जा खर्च करके, आप इसे निवेश करते हैं, जिसके लिए आपको और भी अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है।

खैर, अब बात करने का समय आ गया है कि अपनी ऊर्जा का स्तर कैसे बढ़ाया जाए:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्य जिनके लिए आप दिन-ब-दिन प्रयास करते हैं, आपको बड़ी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा मिलती है। लेकिन ऐसा तभी होता है जब आपके सपने और लक्ष्य आपके हों और दूसरे लोगों द्वारा आप पर थोपे न गए हों। जब आत्मा और मन अपनी आकांक्षाओं में एकजुट होते हैं, तो आप अपने उपयोग के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करते हैं। इस एहसास से बेहतर कोई एहसास नहीं है कि आपका सपना आपकी ओर बढ़ रहा है। यदि आप अपने स्वयं के मार्ग का अनुसरण करते हैं, तो ब्रह्मांड हर चीज में आपका साथ देगा और आपको हमेशा आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्रदान करेगा!

2. आस्था

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसमें विश्वास करते हैं: ईश्वर में, सर्वोच्च मन में, ब्रह्मांड में, अतिचेतन में, या किसी और चीज़ में, इस सर्वोच्च सत्ता में आपका विश्वास आपको पर्याप्त मात्रा में मुफ्त ऊर्जा देनी चाहिए। यदि तुम्हें यह महसूस न हो, तो हो सकता है। तुम्हें अपना विश्वास विकसित करना चाहिए। एक बहुत अच्छी पुष्टि: "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है।" इस प्रतिज्ञान को दोहराते हुए, कुछ दिनों के बाद आप पूर्ण शांति और ऊर्जा का एक बड़ा प्रवाह महसूस करना शुरू कर देंगे, क्योंकि अब आपको डरने की ज़रूरत नहीं है। आपकी दुनिया हर चीज़ का ख्याल रखेगी. आप मेरी शांति वाक्यांश को उस चीज़ से बदल सकते हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं, उदाहरण के लिए, "भगवान मेरी देखभाल करता है।"

3. प्रेम

प्यार एक बहुत ही शक्तिशाली सकारात्मक एहसास है। जब आपका दिल प्यार से भर जाता है, तो आप अत्यधिक उत्साह और भावना का अनुभव करते हैं कि आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।