खाली पेट नींबू पानी के फायदे. सुबह एक गिलास पानी में नीबू डालकर पियें: जब एक अच्छी आदत विनाशकारी बन जाती है

नींबू सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थों में से एक है। हर कोई इसका शुद्ध रूप में सेवन नहीं कर सकता, इसलिए नींबू पानी एक विकल्प हो सकता है।

घुलने पर, साइट्रस अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोता है, साथ ही, पानी गैस्ट्रिक म्यूकोसा को अत्यधिक एसिड से बचाता है और तरल पदार्थ की सही मात्रा बनाने में मदद करता है, जो वजन कम करते समय उपयोगी हो सकता है।

यह पानी अक्सर प्यास बुझाने के लिए ही पिया जाता है। यदि आप पेय से सभी लाभ प्राप्त करना चाहते हैं और अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो खाली पेट और दिन में एक-दो बार पानी पीने की सलाह दी जाती है।

यह कैसे उपयोगी है?

सबसे पहले, पानी के लाभ इसमें एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च सामग्री में निहित हैं। यह ड्रिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।. इसके अलावा, यह टोन करता है और इसमें ज्वरनाशक प्रभाव होता है, ऊर्जा से संतृप्त होता है और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है।

यदि आपको हृदय और संवहनी रोग हैं तो नींबू के साथ पानी पीने की सलाह दी जाती है। विटामिन सी के अलावा, नींबू में अविश्वसनीय रूप से उपयोगी विटामिन पी होता है, जो घनास्त्रता की रोकथाम के लिए आवश्यक है। वही घटक रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं को लचीला बनाता है।

कार्बनिक अम्लों के अलावा, नींबू में कैरोटीन, फाइटोनसाइड्स, फ्लेवोनोइड्स और अन्य उपयोगी घटक भी होते हैं जिनका शरीर पर मजबूत प्रभाव पड़ता है। यह पानी खनिज चयापचय, जठरांत्र संबंधी रोगों, उच्च रक्तचाप और गठिया की समस्याओं के लिए उपयोगी है।

चूँकि नींबू सर्दी से लड़ने के लिए सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचारों में से एक है, नींबू पानी वायरल और सर्दी की उत्कृष्ट रोकथाम है।

वजन घटाने के लिए अक्सर नींबू पानी का इस्तेमाल किया जाता है।यह भूख के एहसास को कम करने में मदद करता है। इस पानी के कई गिलास विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता को पूरा करते हैं, एक एंटीऑक्सीडेंट जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। परिणामस्वरूप, लिपिड चयापचय में सुधार होता है। वसा भंडार दूर हो जाता है और आपका वजन कम हो जाता है।

नींबू के साथ पानी और कॉस्मेटोलॉजी में. आप इस मिश्रण से अपनी त्वचा को पोंछ सकते हैं। यह मुंहासों और अन्य दाग-धब्बों से छुटकारा पाने में मदद करेगा, त्वचा को अच्छी रंगत प्रदान करेगा और इसे अच्छी तरह से साफ़ करेगा।

नुकसान और मतभेद

वैसे तो नींबू पानी बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ मामलों में इसके सेवन से अवांछित परिणाम भी हो सकते हैं। बार-बार उपयोग से दांतों का इनेमल नष्ट हो सकता है और क्षरण हो सकता है।

इसलिए, दांत ठंडे या गर्म भोजन के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं। इससे बचने के लिए पेय को स्ट्रॉ के जरिए पिएं।

नींबू के रस का बार-बार सेवन सीने में जलन का कारण बन सकता है। यदि यह अप्रिय लक्षण प्रकट होता है, तो आपको अपने पेय का सेवन कम करना होगा। नींबू पानी से डिहाइड्रेशन भी हो सकता है।

इसका कारण इसके मजबूत मूत्रवर्धक गुण हैं। इसलिए, यदि आप इस पेय को पीने का निर्णय लेते हैं, तो इसे सीमित मात्रा में पियें।

पेय पीने के लिए मतभेद भी हैं:

• इस पेय का सेवन उन लोगों को नहीं करना चाहिए जिन्हें पेट की उच्च अम्लता, पाचन अंगों की गंभीर बीमारियाँ, जैसे अग्नाशयशोथ, अल्सर, पित्त पथरी है।
• गर्भावस्था के दौरान नींबू पानी के बहकावे में न आएं, क्योंकि एस्कॉर्बिक एसिड गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकता है।

आवेदन के तरीके

डायटेटिक्स में नींबू पानी एक लोकप्रिय उपाय है। इसका उपयोग करने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, आप इसे हर भोजन से पहले पी सकते हैं। यह आपकी भूख को कम करने में मदद करेगा, और इसलिए कम खाएगा।

सोने से पहले इसका इस्तेमाल कारगर माना जाता है। परिणाम अच्छे होने के लिए केवल पानी ही पर्याप्त नहीं है - आपको अपने आहार को भी समायोजित करने की आवश्यकता है।

आप कई नींबू आहारों में से किसी एक का सहारा भी ले सकते हैं।उनमें से लगभग सभी में नींबू पेय शामिल हैं। ऐसे आहार के विकल्पों में से एक में पहले दैनिक विषहरण शामिल है। पहले दिन, आप सादा और नींबू पानी पी सकते हैं, केवल सब्जियां, फल, प्राकृतिक दही, बिना नमक वाले बीज और मेवे खा सकते हैं।

इस पानी को तैयार करना बेहद सरल है:एक कप गर्म या गर्म पानी में एक या दो बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं। आप तुरंत कई लीटर पानी तैयार कर सकते हैं और बाद में इसका उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, वजन घटाने के लिए गर्म पानी बेहतर है: यह आपका पेट जल्दी भर देता है। अगले सात दिनों तक आपको कम कैलोरी वाले आहार मेनू का पालन करना होगा।

लोक चिकित्सा में

नींबू पानी न केवल पोषण विशेषज्ञों को, बल्कि पारंपरिक चिकित्सकों को भी पसंद है। तो, खाली पेट इस पेय का एक गिलास पीने से, केवल एक महीने में आप रक्त वाहिकाओं को साफ कर सकते हैं, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं और रक्तचाप को सामान्य कर सकते हैं।

नींबू, अदरक और लहसुन से पानी बनाने का एक प्राचीन जर्मन नुस्खा भी है। दिन में बस इस तरल का एक गिलास रक्त वाहिकाओं और रक्त की उच्च गुणवत्ता वाली सफाई करने में मदद करता है, साथ ही यकृत के कार्य में सुधार करता है।

यह उन लोगों के लिए भी संकेत दिया जाता है जो समय-समय पर सिरदर्द, गंभीर थकान और अवसाद से पीड़ित होते हैं। यह नुस्खा वसंत ऋतु में विटामिन की कमी के दौरान विशेष रूप से उपयोगी है।

आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

• दो लीटर पानी;
• चार नींबू;
• लहसुन के चार सिर;
• दो बड़े चम्मच कसा हुआ अदरक।

तैयारी:

• नीबू को धोकर छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए.
• लहसुन को छील लें. एक ब्लेंडर में अदरक, नींबू और लहसुन मिलाएं। तैयार मिश्रण को एक सॉस पैन में डालें।
• नींबू के मिश्रण के ऊपर पानी डालें और इसे उबलने दें।
• पानी को ठंडा करके एक बोतल में भरकर रख लें.

इस पानी का एक गिलास सुबह और भोजन से एक घंटा पहले पियें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें शहद मिला सकते हैं. यह पानी आपको तीन सप्ताह तक पीना है। फिर 7 दिन का ब्रेक लें और दोबारा दोहराएं।

परिणामस्वरूप, आप सभी क्षेत्रों में अपने स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम होंगे, अविश्वसनीय हल्कापन महसूस करेंगे, और साथ ही आसानी से और आनंद के साथ अपना वजन कम कर पाएंगे।

कॉस्मेटोलॉजी में

कॉस्मेटोलॉजी उद्योग को नींबू और इस पर आधारित पानी भी पसंद है। नींबू पानी में उत्कृष्ट सफाई, कीटाणुनाशक और चमकदार प्रभाव होता है।

दैनिक त्वचा क्लींजर तैयार करने के लिए, एक नींबू निचोड़ें और एक गिलास पानी उबालें।

पानी को ठंडा करें और इसमें नींबू का रस मिलाएं। इसे 24 घंटे तक अंधेरे में पकने दें। सुबह पानी का प्रयोग करें और उससे अपना चेहरा रगड़ें।

हालाँकि, इस संयोजन के सभी सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव अभी तक ज्ञात नहीं थे। अब, जब विज्ञान तेजी से आगे बढ़ रहा है, तो शहद और नींबू के और भी अधिक उपचार गुणों की खोज की गई है, और इस पेय को लेने के लिए मतभेद भी सामने आए हैं। हम नीचे अधिक विस्तार से विचार करेंगे कि यह क्यों उपयोगी है और इसके विपरीत।

उपयोगी और उपचारात्मक गुण

हर कोई जानता है कि नींबू विटामिन सी का भंडार है, जो सर्दी से लड़ने में सबसे महत्वपूर्ण सहायकों में से एक है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि विटामिन सी के अलावा, इसमें बड़ी संख्या में अन्य स्वास्थ्य-प्रचारक सूक्ष्म तत्व और गुण होते हैं:

• पोटेशियम - नींबू में विटामिन सी की तुलना में थोड़ा कम होता है। इस सूक्ष्म तत्व का उपयोग हृदय प्रणाली के रोगों को रोकने के लिए किया जाता है। यह हृदय की मांसपेशियों के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है।
• यदि आप नींबू में शहद मिलाते हैं, तो यह मिश्रण शरीर का एक उत्कृष्ट क्लींजर है - विषाक्त पदार्थ दूर हो जाते हैं, रक्त शुद्ध होता है और चयापचय तेज होता है।
• यदि आप खाली पेट नींबू और शहद के साथ पानी लेते हैं, तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कार्य सक्रिय हो जाते हैं। दिन भर में एक पेय लेने से, आप अपने पेट को आने वाले भोजन को पचाने में मदद करते हैं।
• शहद के साथ पानी का सबसे लोकप्रिय प्रभाव वजन कम करना है। लगभग हर कोई जो अपना वजन सामान्य करने की कोशिश कर रहा है वह इस पेय का सेवन करता है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में सक्षम है, साथ ही वसा को भी तोड़ता है।
• नींद को सामान्य करता है और इसमें शामक गुण होते हैं।

कम और कम लोग हमारे आस-पास मौजूद पौधों के उपचार गुणों को याद करते हैं, और अधिक से अधिक लोग फार्मेसियों में दवाएं खरीद रहे हैं। हालाँकि, नींबू के साथ पानी समग्र स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार कई दवाओं की जगह ले सकता है। नींबू और शहद के साथ पानी के उपचार गुण:

• एंजाइम उत्पादन को तेज करता है। एंजाइम यकृत में स्थित एक एंजाइम है और इसकी बहाली के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, पेय का टॉनिक प्रभाव होता है। अन्य खट्टे फलों के विपरीत यह गुण केवल साइट्रिक एसिड में मौजूद होता है।
• कार्बन संतुलन को नियंत्रित करके रक्त ऑक्सीजन के स्तर को नियंत्रित करता है। रक्त में जितनी अधिक ऑक्सीजन होगी, थकान का स्तर उतना ही कम होगा, जिससे जीवन शक्ति बढ़ेगी।
• रक्त और लसीका में क्षारीय स्तर को बनाए रखता है। इसके लिए धन्यवाद, शरीर वायरल रोगों का प्रतिरोध करने में बेहतर सक्षम है। इसके अलावा, पीएच स्तर बनाए रखने से नाखूनों, दांतों और बालों की अखंडता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है।
• नींबू का रस एक जादुई औषधि है जो घातक ट्यूमर से लड़ सकता है, उनके विकास को रोक सकता है।
• गर्भवती महिलाओं को नींबू और शहद वाला पानी पीने की सलाह दी जाती है। विटामिन सी की बड़ी मात्रा के कारण, बच्चे में अच्छी प्रतिरक्षा विकसित होती है, और शहद में सूक्ष्म तत्व होते हैं जो हड्डियों और अन्य अंगों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
• इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुणों के अलावा, पेय आंतों को ढंकने में सक्षम है, इसकी चालकता में सुधार करता है और इस तरह सिस्टिटिस और कब्ज से लड़ने में मदद करता है।

पेय की कैलोरी सामग्री

एक व्यक्ति को प्रतिदिन औसतन 2 लीटर साफ पानी पीना चाहिए। इस मामले में एक उत्कृष्ट विकल्प नींबू के साथ पानी है। जो लोग वजन बढ़ने से डरते हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी में लगभग 3 किलो कैलोरी होती है।

हालाँकि, यह समझने योग्य है कि जब इस उपचार पेय में शहद मिलाया जाता है, तो कैलोरी की मात्रा काफी बढ़ जाती है क्योंकि शहद में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। इस प्रकार, यदि आप पानी में एक चम्मच नींबू का रस और उतनी ही मात्रा में शहद मिलाते हैं, तो ऐसे पेय की कुल कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम पानी में लगभग 30-40 किलो कैलोरी होगी।

उपयोग के लिए दिशा-निर्देश

पेय का सेवन भोजन से 20-30 मिनट पहले, 1 गिलास करना चाहिए। इस तरह वह नाश्ते से पहले पेट तैयार करते हैं। यह शारीरिक गतिविधि से पहले एक प्रकार का वार्म-अप है - यदि आप अपनी मांसपेशियों को गर्म नहीं करते हैं, तो आपको चोट लगने का खतरा रहता है। खाली पेट के लिए भी यही बात लागू होती है - भोजन के बीच लंबे ब्रेक के बाद, आपको तैयारी करनी चाहिए - पानी पिएं और हल्का सलाद खाएं, जो मुख्य पाठ्यक्रम की प्रस्तावना के रूप में काम करेगा।

इसके अलावा, गर्मियों में, जब बाहर गर्मी होती है, तो यह पेय प्यास से लड़ने में मदद करता है और शरीर के तापमान को सामान्य करता है।

शहद-नींबू पानी कब पियें?

यह कोई रहस्य नहीं है कि कॉफी उन लोगों के लिए बहुत मददगार है जिन्हें सुबह उठने में परेशानी होती है। हालाँकि, कॉफी सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि यह हृदय प्रणाली के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, मौखिक गुहा की स्थिति को खराब करती है, दांतों पर पट्टिका छोड़ती है। इसके अलावा, कॉफी, खासकर इंस्टेंट कॉफी के लगातार सेवन से अग्न्याशय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कॉफी पीने वाले लोग अक्सर दर्द और सीने में जलन की शिकायत करते हैं।

सुबह खाली पेट पानी

जैसा कि पहले बताया गया है, सुबह नींबू और शहद के साथ गर्म पानी शरीर को जगाने में मदद करता है। इसके अलावा, कॉफी के विपरीत, यह पेय आपको मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ाकर और रक्तचाप बढ़ाकर नहीं, बल्कि सभी अंगों को टोन करके जगाता है।

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए सुबह खाली पेट नींबू-शहद का पेय बहुत मददगार है। यह सुबह शरीर की सभी प्रक्रियाओं को तेज करता है और इस प्रकार कैलोरी बर्न करने में वृद्धि करता है।

शाम को सोने से पहले

रात में, आपके शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं होती हैं, जिसके दौरान बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन किया जाता है, और इसलिए इसके भंडार को फिर से भरना चाहिए। सुबह पानी पीने से निर्जलित कोशिकाएं भर सकती हैं, और शाम को पानी पीने से निर्जलीकरण की संभावना कम हो जाती है, जो पुनर्योजी प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करती है और त्वचा की उम्र बढ़ने को भी धीमा कर देती है।

इसके अलावा, यह अभ्यास रात के खाने में लिए गए भोजन के टूटने को बढ़ावा देता है, और शरीर में उत्तेजक प्रक्रियाओं पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है - यह शांत हो जाता है और सबसे अधिक घबराहट वाले कार्य दिवस के बाद भी सो जाना आसान हो जाता है।

अनिद्रा से पीड़ित जिन लोगों ने सोने से पहले शहद-नींबू पानी लेना शुरू किया, उन्हें केवल 4 दिनों के बाद ही नींद आने की प्रक्रिया में सुधार नजर आया।

वजन घटाने के लिए अमृत

कोई भी लड़की जो अपना वजन कम करना चाहती है या बस अतिरिक्त वजन कम करना चाहती है, उसके शस्त्रागार में शहद और नींबू अवश्य होना चाहिए। इस खट्टे साइट्रस पर आधारित कई आहार हैं। इसके साथ एक ड्रिंक भी कम असरदार नहीं है.

ध्यान देना! इससे पहले कि आप खट्टे शहद के पानी का उपयोग शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए! और लेख के अंत में बताए गए मतभेद भी पढ़ें!

वजन घटाने के लिए शहद और नींबू वाला पानी इतना फायदेमंद क्यों है?

• अगर आप सुबह इसका इस्तेमाल करेंगे तो आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाएगा;
• भोजन से पहले पीने से भूख कम हो जाती है - आप कम खाते हैं;
• थकान कम हो जाती है. आगामी वर्कआउट के लिए आपके पास अधिक ताकत होगी;
• जठरांत्र पथ में प्रवेश करने वाले भोजन को तोड़ने में पेट की मदद करता है, जिससे पाचन क्षमता बढ़ती है और वसा जमाव को रोका जा सकता है।

इस जादुई उपाय को बनाना बहुत ही सरल है. बस एक गिलास ठंडा पानी लें और उसमें 1 चम्मच डालें। शहद, 1 चम्मच। नींबू का रस. सब कुछ मिलाएं और एक बार में पी लें।

शरीर की सफाई

नींबू पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, विषाक्त पदार्थों और हानिकारक सूक्ष्मजीवों के अंगों को साफ करता है जो भोजन, बुरी आदतों और खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों के साथ हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं।

शुद्ध नींबू का रस पीना सबसे प्रभावी माना जाता है। हालाँकि, हर दिन कई गिलास शुद्ध नींबू का रस पीना काफी मुश्किल है और दिन के दौरान पानी में पतला नींबू का रस लेना बहुत आसान है।

नींबू से शरीर को साफ करने से नमक के जमाव, रक्त के थक्के, त्वचा की समस्याओं और बहुत कुछ में मदद मिलती है।

खाना पकाने की विधियाँ

इस उपचार पेय को तैयार करने की कई रेसिपी हैं। आइए उनमें से सबसे लोकप्रिय पर नजर डालें।

नुस्खा संख्या 1

हमें आवश्यकता होगी: उबलता पानी, 1 किलो नींबू और 0.5 किलो शहद।

सबसे पहले, फल के ऊपर उबलता पानी डालें, फिर छिलका और बीज हटा दें और क्यूब्स में काट लें या कद्दूकस कर लें। इसके बाद सभी खट्टे फलों को शहद के साथ मिलाकर एक जार में 3-4 दिनों के लिए फ्रिज में रख देना चाहिए।

इस मिश्रण को भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच लेना चाहिए, यदि वांछित हो तो इसे चाय में मिलाया जा सकता है (ठंडा किया हुआ)।

नुस्खा संख्या 2

निम्नलिखित नुस्खा उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो वजन कम करना चाहते हैं, सर्दी से उबरना चाहते हैं, या शरीर की प्रतिरक्षा गुणों को बढ़ाना चाहते हैं।

हमें आवश्यकता होगी: नींबू, अदरक की जड़, शहद।

अदरक को टुकड़ों में काट लीजिये या कद्दूकस कर लीजिये. इसमें नींबू के 5-7 टुकड़े डाल दीजिए. मिश्रित सामग्री को मैश करके पेस्ट बना लें और इसके ऊपर उबलता पानी डालें। पेय को 20-30 मिनट तक भिगोकर रखना चाहिए। - पकने के बाद इसमें 2 चम्मच डालें. शहद इस उपाय का प्रयोग दिन में 3 बार एक गिलास पानी में नींबू और शहद मिलाकर करना चाहिए।

अगर आप चाहते हैं कि नींबू में विटामिन सी बरकरार रहे तो इसमें ठंडा पानी भर लें! गर्म पानी नींबू के रस को पोषक तत्वों से वंचित कर देता है, और शहद को नियमित चीनी में बदल देता है!

मतभेद

इसके लाभकारी गुणों के अलावा, विचाराधीन पेय में मतभेद के कारण भी हैं:

• शहद और खट्टे फल आम एलर्जी कारक हैं। इसलिए, जिन लोगों को इसके घटकों से एलर्जी है, उन्हें नींबू और शहद के साथ पानी पीने की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है।
• प्रतिरक्षा या अन्य प्रयोजनों के लिए नींबू-शहद पानी के किसी भी नुस्खे का उपयोग केवल 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए ही किया जाना चाहिए।
• मधुमेह के रोगियों के लिए सख्ती से अनुशंसित नहीं है। रक्त शर्करा के स्तर में बढ़ोतरी का खतरा है।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए, अर्थात् अल्सर या उच्च अम्लता वाले गैस्ट्रिटिस के लिए, क्योंकि नींबू गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को सक्रिय करता है।

इस प्रकार, उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और उपरोक्त बीमारियों की उपस्थिति के लिए जांच करानी चाहिए, क्योंकि इस मामले में यह पेय न केवल मदद करेगा, बल्कि नुकसान भी पहुंचाएगा। यहां तक ​​कि दवाएं भी लाभ और हानि पहुंचाती हैं यदि उन्हें गलत तरीके से लिया जाए और डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन न किया जाए।

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नींबू पानी एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और जादुई पेय है। इसे गर्म करके पीना विशेष रूप से अच्छा है।

हाल ही में, लोग स्वच्छ पानी के लाभों के बारे में अधिक से अधिक बात करने लगे हैं। सादे पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना और भी बेहतर है। नींबू का चमत्कारी पेय तैयार करना मुश्किल नहीं होगा, लेकिन स्वास्थ्य लाभ बहुत अच्छा होगा।

नींबू पानी के फायदे

इस पानी में भारी मात्रा में शरीर के लिए जरूरी पदार्थ मौजूद होते हैं। नींबू विभिन्न विटामिनों से भरपूर होता है। इस साइट्रस में मौजूद पोटेशियम की बड़ी मात्रा मस्तिष्क के समुचित कार्य और तंत्रिका तंत्र की शांति के लिए आवश्यक है।

खाली पेट पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने के फायदे कुछ दिनों के बाद ही स्पष्ट होने लगेंगे।

लीवर की कार्यक्षमता में सुधार

अपनी आंतों को सुचारू रूप से काम करने के लिए आपको सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म नींबू पानी पीना होगा। 30 मिनट तक खाने से परहेज करें। नींबू का पेट पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और यह सीने की जलन को दूर करने, डकार को खत्म करने और पेट में गैस बनने को कम करने में भी मदद करता है।

नींबू में कई लाभकारी तत्व भी होते हैं जो लिवर को सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से साफ करते हैं। पानी इन्हें आसानी से हटा देता है, जिससे शरीर को शुद्ध करने में मदद मिलती है।

दिल के लिए अच्छा है

नींबू मानव हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए अपरिहार्य है। अगर हृदय रोग होने का खतरा हो तो भी यह पेय पीना फायदेमंद रहेगा।

रक्त शुद्धि

नींबू पानी रक्त वाहिकाओं को अच्छी तरह से साफ करता है और सामान्य रूप से रक्त पर विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव डालता है। दबाव कम करता है, रक्त वाहिकाओं की नरमी और लोच को बढ़ावा देता है। शुगर और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

चिकित्सा में, नींबू पानी का उपयोग विभिन्न रोगों के लिए रक्त को साफ करने के लिए किया जाता है। इस गुण का उपयोग मलेरिया और हैजा के इलाज के लिए किया जाता है।

DETOXIFICATIONBegin के

खाली पेट नींबू वाला पानी मदद करता है:

• विषाक्त पदार्थों को हटाना;
• पाचन में सुधार;
• उचित चयापचय.

इस चमत्कारी पेय का नियमित सेवन आपको स्वास्थ्य और अच्छी सेहत देगा।
मनोदशा।

सर्दी से लड़ना

विटामिन की उच्च सामग्री के कारण, नींबू शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करता है और किसी भी बीमारी से निपटने में मदद करता है। इस पेय का बार-बार सेवन आपको सर्दी से बचने में मदद करेगा। नींबू का रस गले की खराश और गले की अन्य बीमारियों के लिए बहुत अच्छा है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

नींबू, विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर, ठंड के मौसम में एक उत्कृष्ट सहायक और रक्षक होगा। इसकी मदद से आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं और वायरस के प्रति अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

त्वचा की स्थिति में सुधार करता है

हमारी त्वचा सीधे तौर पर पूरे शरीर की स्थिति पर निर्भर करती है। इसका दिखना आंतों के स्वास्थ्य का सूचक है। अगर शरीर अत्यधिक प्रदूषित है तो त्वचा खराब दिखती है। विटामिन सी त्वचा की अच्छी स्थिति को बढ़ावा देता है, जिससे यह मुलायम, चमकदार और लोचदार बनती है। इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, झुर्रियाँ और उम्र के धब्बे दूर होते हैं।

सांसों को ताज़ा करता है

वजन घटना

समय पर आंतों की सफाई और उसके सही ढंग से काम करने से वजन कम होता है। साइट्रिक एसिड वसा को तोड़ता है और वसा को जलाने में मदद करता है।

बढ़ी हुई जीवन शक्ति

विटामिन सी और पी मनुष्य की कार्यक्षमता बढ़ाते हैं। वे आपको सुबह की एक कप कॉफी से ज्यादा ऊर्जा नहीं देते। लेकिन इस तरह के पेय के लाभ अतुलनीय रूप से अधिक होंगे। एक गिलास नींबू पानी आपको सुबह जल्दी और आसानी से उठने में मदद करेगा, और आपको पूरे दिन तरोताजा और अच्छे मूड में रखेगा।

मूड के लिए

यहां तक ​​कि इस उपचारात्मक, स्वस्थ फल की सुगंध भी चिंता और अवसाद को दूर भगा सकती है। नियमित उपयोग आपके मूड को बेहतर बनाने और आपकी नसों को शांत करने में मदद करेगा।

नींबू पानी कैसे पियें (व्यंजनों)

नींबू पेय केवल गर्म ही पिया जाता है। खाली पेट ठंडा पानी पीने से मेटाबॉलिक प्रक्रिया धीमी हो जाती है। आप इसे पूरे दिन इस्तेमाल कर सकते हैं. नाश्ते के स्थान पर इस पानी का एक गिलास लेना अच्छा है। शाम को, आपको सोने से एक घंटे पहले एक पेय पीना होगा।

किसी भी परिस्थिति में आपको एक गिलास नींबू पानी में बर्फ नहीं मिलानी चाहिए।

नींबू पानी के साथ पुदीना

खाना पकाने के लिए आपको यह लेना होगा:

• शुद्ध जल 400 मि.ली.
• आधा नींबू या नींबू.
• पुदीने की पत्तियाँ, 5-7 टुकड़े।

तैयारी:

• गर्म पानी।
• पुदीने के ऊपर उबलता पानी डालें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
• नींबू का रस, एक चम्मच शहद मिलाएं।
• दिन में 3-4 गिलास पियें।

शहद के साथ नींबू पानी

शहद एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक उत्पाद है:

• स्वर बढ़ाता है.
• विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं को अच्छी तरह से नियंत्रित करता है।
• शांत प्रभाव पड़ता है.
• पित्ताशय की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
• कोलेस्ट्रॉल कम करता है.

खाली पेट पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं, ऐसे पेय के फायदे स्पष्ट होंगे
प्रतिदिन सेवन करें.

खाना पकाने के लिए आवश्यक है:

• नींबू का रस.
• एक गिलास गरम पानी.
• 1 चम्मच. शहद।

गर्म पानी में जूस मिलाएं. वहां एक चम्मच शहद डालें और सभी चीजों को मिला लें.

शहद वाला पेय पूरे शरीर के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है।

सेब के सिरके के साथ नींबू पानी

वजन घटाने के लिए ये नुस्खा अच्छा है.
आपको इसे प्रत्येक भोजन से आधा घंटा पहले पीना होगा और तब आंतें सही ढंग से काम करेंगी।

मिश्रण:

• नींबू का एक टुकड़ा.
• एक चुटकी हरी चाय.
• सेब का सिरका, 2 चम्मच।

तैयारी:

• एक गिलास पानी उबालें.
• हरी चाय बनाएं.
• इसमें नींबू का एक टुकड़ा डालें, सिरका डालें।
• फिर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।

आप भोजन से पहले दिन में तीन बार पेय पी सकते हैं।

वजन घटाने के लिए खाली पेट नींबू वाला पानी पियें

नींबू पानी हमारे शरीर को साफ़ करने का एक बेहतरीन तरीका है। इसीलिए इसका उपयोग वजन कम करने के लिए किया जाता है। खाली पेट नींबू पानी कैसे पियें?

एक आहार है जो नींबू के रस के साथ गर्म पानी के निरंतर सेवन पर आधारित है। आपको प्रतिदिन कम से कम एक लीटर नींबू पेय पीना होगा।

शरीर को साफ करने और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने से चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है।

कोई भी नींबू पेय पीने से आपको अतिरिक्त पाउंड और जमा वसा से आसानी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

वजन घटाने के लिए पुदीना, काली मिर्च, अदरक मिलाकर तैयार किया गया पेय पीना अच्छा है।
सेब का सिरका।

हल्का आहार लेना भी जरूरी है।

खाली पेट नींबू पानी - नुकसान संभव

नींबू पानी के तमाम फायदों के बावजूद इसके बार-बार इस्तेमाल से अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।

नींबू का रस दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है। ऐसा होने से रोकने के लिए आपको एक स्ट्रॉ के जरिए नींबू का रस पीना होगा।

पेय का बहुत बार सेवन सीने में जलन का कारण बन सकता है। इस मामले में, आपको इसे जितना संभव हो उतना कम पीने की ज़रूरत है।
एसिड की अधिकता के कारण डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। नींबू में तीव्र मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

मतभेद:

• पेट की अम्लता का बढ़ना।
• पेट का अल्सर, अग्नाशयशोथ, पित्त पथरी।
• गर्भावस्था. नींबू का रस गर्भाशय की टोन को बढ़ा सकता है।

निष्कर्ष

नींबू के रस वाला पेय स्वास्थ्य में सुधार, प्रतिरक्षा बढ़ाने, पाचन में सुधार, हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने, अतिरिक्त पाउंड और अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

खाली पेट एक गिलास नींबू पानी पीने से केवल एक महीने में रक्त वाहिकाएं साफ हो सकती हैं, कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और रक्तचाप सामान्य हो सकता है।

यह जादुई उपचार पेय आपको अच्छा स्वास्थ्य और उत्कृष्ट मूड दे सकता है।

नींबू के रस के फायदे - दिलचस्प वीडियो

नींबू वाला पानी आश्चर्यजनक रूप से प्यास बुझाता है और शरीर को आवश्यक विटामिन, खनिज और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करता है। यह शरीर को पुनर्स्थापित करने में भी मदद करता है, जो बीमारी को रोकने में मदद करता है

जब हम जागते हैं, तो हमारे शरीर के ऊतक निर्जलित होते हैं और उन्हें पानी की आवश्यकता होती है (यही कारण है कि हमने प्यास बुझाने की अद्भुत विधि का उल्लेख किया है) - और के लिए। यह सुबह की स्मूदी आंतरिक विषाक्त पदार्थों और पाचन तंत्र के कार्यों से छुटकारा पाने में मदद करती है, जिससे वे यथासंभव कुशलता से काम करते हैं।

इस ड्रिंक के फायदे यहीं खत्म नहीं होते हैं। नींबू वाला पानी पाचन को बढ़ावा देता है: नींबू का रस गैस्ट्रिक जूस के स्राव को उत्तेजित करता है। : नींबू का रस रिहाई को उत्तेजित करता है। यह लड़ने में भी मदद करता है (यह सूजनरोधी से संबंधित है)।

नींबू के साथ पानी प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करता है और (नींबू एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, यह शरीर को मुक्त कणों से बचाता है)।

तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य को बढ़ावा देता है - यह अभी भी नींबू पानी के बारे में है। अवसाद और बढ़ी हुई चिंता अक्सर रक्त में पोटेशियम की कमी का परिणाम होती है। नींबू पोटेशियम से भरपूर होता है, जो हृदय को संकेत भेजने के लिए तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है।

साथ ही, ऐसा कॉकटेल मदद करता है। प्रतिदिन एक नींबू उच्च रक्तचाप को 10% तक कम करने में मदद कर सकता है।

शरीर में क्षारीय प्रभाव पैदा करता है (भोजन से तुरंत पहले इस पेय को पिएं, इससे उच्च पीएच स्तर बनाए रखने में मदद मिलेगी। यदि आपका पीएच सामान्य है, तो आपके शरीर के लिए बीमारी से लड़ना आसान है)।

नींबू के साथ पानी एक सम्मोहक तर्क है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नींबू एक शक्तिशाली क्षारीय भोजन है। कई अध्ययनों से पता चला है कि कैंसर क्षारीय वातावरण में नहीं पनप सकता। (नींबू पानी पीने की कोई गारंटी नहीं है, लेकिन यह एक सावधानी है जो आप बरत सकते हैं)।

नींबू पानी किसके लिए वर्जित है?

उपरोक्त सभी गुण नींबू के साथ पानी को किसी प्रकार के यौवन, सौंदर्य और स्वास्थ्य के अमृत के रूप में दर्शाते हैं। लेकिन फिर भी, आइए सिक्के के दूसरे पहलू के बारे में बात करें: यदि आप निम्नलिखित में से किसी भी बीमारी से पीड़ित हैं तो यह विधि काफी आक्रामक हो सकती है:

• (अल्सर या गैस्ट्राइटिस) के लिए। खाली पेट इस तरह के तरल पदार्थ का सेवन करने से उच्च अम्लता वाले लोगों के पेट में दर्द हो सकता है।
• पीड़ित लोगों के लिए. लब्बोलुआब यह है कि विटामिन बी, जो साइट्रिक एसिड का हिस्सा है, में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
• अगर हो तो। साइट्रिक एसिड मुंह में परेशानी पैदा कर सकता है क्योंकि इसके नियमित उपयोग से दांतों का इनेमल पतला हो जाता है। दंत चिकित्सक नींबू पानी से उपचार के दौरान विशेष मजबूती देने वाले टूथपेस्ट का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
• स्टामाटाइटिस के लिए. यदि आपके मुंह में चोट या किसी वायरल बीमारी के कारण घाव हो गया है, तो नींबू पानी पीना वर्जित है। इससे श्लेष्मा झिल्ली में गंभीर जलन होगी।
• अगर आपको खट्टे फलों से एलर्जी है। अक्सर ज्यादा खट्टे फल खाने से लोगों के शरीर पर दाने निकल आते हैं। यदि आपको भी ऐसी ही समस्या है, उदाहरण के लिए, संतरे के साथ, तो आपको अक्सर नींबू नहीं खाना चाहिए। और यह तथ्य कि नींबू पानी से पतला है, सार नहीं बदलता है।

नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, दीर्घकालिक उपयोग के कोर्स से पहले गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लें।

केन्सिया कोवलेंकोपोषण

मैं ऊपर कही गई हर बात से बिल्कुल सहमत हूं। मैं एक बात स्पष्ट कर दूं: नींबू के रस में पेक्टिन फाइबर नहीं होते हैं, क्योंकि फाइबर गूदे और त्वचा में रहते हैं। मैं दो गिलास से अधिक पीने या शहद मिलाने की सलाह नहीं देता। खाली पेट शहद ग्लूकोज के स्तर को सामान्य से ऊपर बढ़ा देता है, और इसके परिणामस्वरूप पूरे दिन मिठाई खाने की इच्छा होती है। नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच नींबू और शहद के साथ पानी का सेवन सबसे अच्छा है।

अपने सुबह के अनुष्ठान में विविधता जोड़ना

"नींबू पानी" हमेशा एक जैसा नहीं होता। निरंतर क्लासिक संस्करण में, नींबू के साथ पानी उबाऊ हो सकता है, तो आप इसे छोड़ दें। हम आपको कई विकल्प प्रदान करते हैं कि आप इस सुबह के कॉकटेल में विविधता कैसे ला सकते हैं।

जब हम क्लासिक संस्करण के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब है कि नींबू के 1-2 स्लाइस, उबलते पानी डालें (इसे 15 मिनट तक बैठने दें और इसके फायदेमंद गुणों को छोड़ दें, और फिर धीमी घूंट में पीएं (यदि आवश्यक हो, तो ठंडे पानी से पतला करें)। यह हल्का पेय उन लोगों के लिए अधिक डिज़ाइन किया गया है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से पीड़ित हैं, और इसका हल्का टॉनिक प्रभाव भी होता है)।

यदि आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से कोई समस्या नहीं है, और आप सुबह अपने शरीर को स्तब्ध और जागृत करना चाहते हैं, तो आप पानी में ताजा नींबू का रस और एक चुटकी लाल मिर्च मिला सकते हैं। इस तरह आप निश्चित रूप से अपना मेटाबॉलिज्म शुरू कर देंगे।

मीठा खाने के शौकीन लोगों के लिए, आप पानी में नींबू के साथ शहद मिला सकते हैं (अत्यधिक मीठापन से बचने के लिए 1 चम्मच पर्याप्त होगा)। इस बदलाव से शरीर पर दोहरा सफाई प्रभाव पड़ेगा और वायरस के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी।

आप ताजगी जोड़ सकते हैं - नींबू के रस में 5 पुदीने की पत्तियां डालें (जो आपको पहले याद हो ताकि वे अपने लाभकारी सूक्ष्म तत्वों को तेजी से जारी करें)। यह नींबू पानी आपकी नसों को शांत करने के लिए आदर्श है। आपको इसे बार-बार नहीं पीना चाहिए - इससे आपको नींद आने लगती है।

नींबू पानी को और भी स्वास्थ्यवर्धक बनाने के लिए आप इसमें हरी चाय की पत्तियां मिला सकते हैं।

कुछ पत्तियों के ऊपर 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, 10 मिनट तक पकने दें, फिर चाय की पत्तियां हटा दें और जब तरल गर्म हो जाए, तो इसमें आधा नींबू का रस मिलाएं। यह पेय विषाक्त पदार्थों को जल्दी से हटा देगा और खाली पेट इस चाय को पीने के एक सप्ताह के भीतर त्वचा का रंग बेहतर हो जाएगा।

नींबू पानी को सही तरीके से कैसे पियें?

आइए संक्षेप में और बिंदु तक नींबू पानी का उपयोग करके सफाई के सिद्धांतों पर चर्चा करें।

आपको सुबह भोजन से 20-30 मिनट पहले इस चमत्कारी पानी का एक गिलास पीना होगा। केवल इस तरह से शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं शुरू हो जाएंगी, और तरल पदार्थ के तत्व इच्छानुसार काम करना शुरू कर देंगे।

केवल एक गिलास तरल पदार्थ पियें। इसे ज़्यादा मत करो. अधिकता नहीं, बल्कि नियमितता महत्वपूर्ण है।

ताजा तैयार पेय पियें ताकि रस ताजा निचोड़ा हुआ रहे। एक रात पहले पानी तैयार न करें! सुबह तक इसमें एक भी उपयोगी सूक्ष्म तत्व नहीं बचेगा।

पानी का तापमान 30-36 डिग्री या कमरे का तापमान - 22-25 डिग्री होना चाहिए, लेकिन कम नहीं। खाली पेट ठंडा तरल पदार्थ पेट को नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक ​​कि ऐंठन भी पैदा कर सकता है।

इस तरल पदार्थ को लेने के बाद. नींबू के साथ पानी के कारण, पेट अधिक तीव्रता से गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन करेगा, इसलिए भोजन पूरा होना चाहिए, न कि केवल एक कप कॉफी या चाय। आपके लिए स्वस्थ नाश्ते के विकल्प: (जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर - आपको नाश्ते के लिए क्या चाहिए), स्वस्थ चीनी मुक्त कुकीज़, दलिया, पनीर, अंडे के व्यंजन।

स्ट्रॉ के माध्यम से पानी पीना बेहतर है: सबसे पहले, इस तरह से यह तेजी से अवशोषित होता है, और दूसरी बात, इस तरह से दांतों के साथ संपर्क कम से कम होता है।

क्या सुबह उठना कठिन है? हमेशा ग़लत पैर पर उठना? क्या आप 8 घंटे की नींद के बाद भी थकान और अवसाद महसूस करते हैं? सुबह खाली पेट एक गिलास पीने की कोशिश करें। आपको आश्चर्य होगा कि आपकी सेहत कैसे बदल जाएगी!

यह साबित हो चुका है कि नींबू के रस की कुछ बूँदें मिलाने से न केवल आपका मूड अच्छा होता है और पाचन में सुधार होता है, बल्कि शरीर को उचित कामकाज के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिजों से भी संतृप्त किया जाता है।

इस प्रकार ऊर्जा पेयपूरे शरीर के लिए बहुत लाभकारी है। प्रतिदिन एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से न केवल आपका शरीर स्वस्थ होता है, बल्कि यह विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने और सभी आंतरिक अंगों के कामकाज को बहाल करने में भी मदद करता है।

नींबू के रस के साथ पानी के फायदे

1. कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे सूक्ष्म तत्वों की उपस्थिति के कारण, नींबू के रस वाला पानी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और शरीर को निर्जलीकरण से बचाता है।
2. यह ड्रिंक मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है।
3. नींबू के साथ गर्म पानी गैस्ट्रिक जूस के स्राव को उत्तेजित करता है और चयापचय में सुधार करता है।
4. रोजाना गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से लीवर उत्तेजित होता है, जिससे लीवर उत्तेजित होता है विषाक्त पदार्थों को दूर करता हैऔर शरीर से अपशिष्ट।
5. नींबू में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले में खराश, श्वसन पथ के संक्रमण और टॉन्सिल की सूजन जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
6. खाली पेट पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से आंतों की सफाई की प्राकृतिक प्रक्रिया नियंत्रित होती है।
7. गर्म पेय शरीर को चयापचय प्रक्रिया शुरू करने में मदद करता है।
8. नींबू एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो न केवल शरीर की उम्र बढ़ने से रोकता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है।
9. अपनी उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण, नींबू तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, चिंता को कम करता है और तनाव से लड़ने में मदद करता है।
10. नींबू पानी, रक्त वाहिकाएं और धमनियां।
11. गर्म पेय रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। रोजाना सेवन करने से रक्तचाप 10% कम हो जाता है।
12. नींबू के रस के साथ पानी पीने से न केवल शरीर क्षारीय होता है, बल्कि पीएच संतुलन में सुधार करने में भी मदद मिलती है। शरीर में पीएच जितना अधिक होगा, वायरल और संक्रामक रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता उतनी ही अधिक होगी।
13. विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण, नींबू पानी त्वचा को फिर से जीवंत करता है, इसे दृढ़ और लोचदार बनाता है।
14. विशेष एंजाइमों द्वारा यूरिक एसिड के पतला होने के कारण, नींबू के रस के साथ पानी जोड़ों के दर्द और गठिया से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।
15. गर्भवती महिलाओं को भी नींबू के साथ गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। विटामिन सी अजन्मे बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली और हड्डियों को मजबूत करता है, मस्तिष्क कोशिकाओं और बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण में मदद करता है।
16. यदि आप एक गिलास पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिला लें तो आप ऐसा कर सकते हैं नाराज़गी से छुटकारा.
17. रोजाना नींबू पानी पीने से अग्न्याशय, गुर्दे और पित्ताशय में पथरी घुलने में मदद मिलती है।
18. नींबू के रस वाला पानी दांत दर्द और मसूड़ों की सूजन से राहत दिलाता है।
19. खाली पेट गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से इसके क्षारीय गुणों के कारण कैंसर को रोकने में मदद मिलती है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि कैंसर क्षारीय वातावरण में नहीं फैल सकता है।
20. और अंत में, शायद इस पेय का सबसे सुखद गुण यह है कि यह तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देता है। नींबू में मौजूद पेक्टिन भूख को दबाने और जमा वसा को तेजी से जलाने में मदद करते हैं!

नींबू पानी की रेसिपी

ऐसा करने के लिए आपको एक गिलास गर्म पीने के पानी की आवश्यकता होगी। इसमें आधा नींबू या नीबू निचोड़ें (जूसर का उपयोग करना बेहतर और तेज़ है)। सुबह खाली पेट बिना चीनी या अन्य सामग्री मिलाए सेवन करें।