होलोट्रोपिक श्वास की सही तकनीक और यह क्या है। स्वतंत्र पुनर्जन्म (मिखाइल कुद्र्यावत्सेव)

पुनर्जन्म को 1970 के दशक की शुरुआत में लियोनार्डो ऑर द्वारा विकसित किया गया था और यह एक स्व-सहायता विधि है जो क्षेत्र जीवन रूप और भौतिक शरीर के बीच प्राकृतिक संबंध को बहाल करती है। लेखक के अनुसार, यह संबंध तब टूटता है जब कोई व्यक्ति कुछ गलत करता है या दबाव में होता है। उसी समय, लोग शरीर में एक अप्रिय भावनात्मक अनुभूति का अनुभव करते हैं, लेकिन इन भावनाओं को दबाते हुए, जानबूझकर अपना काम जारी रखते हैं। दमन के परिणामस्वरूप, शरीर में अप्रिय संवेदनाएँ दीर्घकालिक तनाव के रूप में जमा हो जाती हैं, जिससे किसी प्रकार की शारीरिक बीमारी होती है। जिम लियोनार्ड और फिल लाउथ ने अपनी पुस्तक रीबर्थिंग में इसका वर्णन इस प्रकार किया है।

"दमन का वर्णन करने के लिए एक मॉडल भौतिक शरीर और "आध्यात्मिक शरीर" के बीच संबंध का उपयोग करता है। इस मॉडल में "आध्यात्मिक शरीर" वह "शरीर" है जो आपके पास सोते समय होता है। इसमें आपका दिमाग, आपकी पहचान या स्वयं की भावना और आपकी सारी सचेत जागरूकता शामिल है। नींद के दौरान आप अपने भौतिक शरीर को महसूस नहीं कर पाते क्योंकि इस समय आपका आध्यात्मिक शरीर भौतिक शरीर में नहीं होता है। जब आप जागते हैं, तो आप अपने भौतिक शरीर को ठीक उसी हद तक महसूस करते हैं जिसमें आध्यात्मिक शरीर उसके संपर्क में है. इस दृष्टिकोण से, दमन का अर्थ भौतिक शरीर के क्षेत्र से आध्यात्मिक शरीर का दीर्घकालिक उन्मूलन है..."

इस मॉडल में, आपका आध्यात्मिक शरीर अणुओं के एक समूह को जीवन और संगठन देता है और एक विस्तृत रूप में उनके काम का समन्वय करता है जिसे हम "भौतिक शरीर" कहते हैं। दमन के परिणामस्वरूप भौतिक शरीर से आध्यात्मिक शरीर को हटाने से भौतिक शरीर के इस हिस्से में महत्वपूर्ण, व्यवस्थित ऊर्जा में रुकावट आती है। अणु कम संगठित हो जाते हैं, जिससे ऐसी स्थितियाँ पैदा होती हैं जिन्हें "उम्र बढ़ने" या "बीमारी" के रूप में जाना जाता है। अवरुद्ध ऊर्जा के क्षेत्र अनिवार्य रूप से शरीर के अन्य हिस्सों को इस तरह प्रभावित करते हैं कि व्यक्ति गलत तरीके से कार्य करना शुरू कर देता है। इसके बाद अधिक दमन होता है, अधिक ऊर्जा अवरुद्ध होती है, आदि।

दूसरे शब्दों में, यह वही "मानसिक और भावनात्मक कचरा" है जो क्षेत्र जीवन के रूप में "डूब" और विकृतियों का कारण बनता है, जिसका निपटान किया जाना चाहिए।

"मानसिक कचरे" से छुटकारा पाने के लिए, पुनर्जन्म के लेखकों ने मानव शरीर के कामकाज की विशिष्टताओं के आधार पर कई पारस्परिक रूप से मजबूत सिद्धांतों को लागू किया। बदले में, लेखक, शास्त्रीय पुनर्जन्म में महारत हासिल कर रहा था और खुद को इसकी क्रिया के तंत्र को समझा रहा था, भौतिक शरीर पर पुनर्जन्म के प्रभाव के कई अघोषित उपचार तंत्रों के सामने आया। इसके अलावा, बायोरिदमोलॉजी और भौतिक शरीर पर पुनर्जन्म के प्रभाव के तंत्र के ज्ञान में महारत हासिल करने के बाद, यह मेरे लिए स्पष्ट हो गया कि एक्यूपंक्चर चैनलों से जुड़े रोगों के इलाज के लिए इन सभी को एक साथ कैसे जोड़ा जाए। इसके आधार पर, मैंने दक्षता बढ़ाने के लिए क्लासिक पुनर्जन्म योजना को अपने स्वयं के विकास के साथ पूरक करने का निर्णय लिया। इस प्रकार, निम्नलिखित सामग्री मेरी बायोरिदमोलॉजिकल सिफारिशों और भौतिक शरीर पर प्रभाव के तंत्र के विवरण के साथ शास्त्रीय पुनर्जन्म का एक संयोजन है। यदि आप चाहें, तो आप नीचे वर्णित क्लासिक पुनर्जन्म तकनीक, या मेरी आधुनिकीकृत तकनीक, जिसे मैंने कहा, का उपयोग कर सकते हैं खुशी की सांस.

पहला सिद्धांत है परमानंद.इस सिद्धांत का सार यह है कि प्रत्येक व्यक्ति निरंतरवह परमानंद की स्थिति में है, चाहे वह कुछ भी महसूस करे। (कथ उपनिषद का अंश याद रखें: "मूल कारण आत्मा, पुरुष, जिसने मनुष्य को बनाया है, लगातार अपनी रचना का आनंद लेता है, चाहे व्यक्ति कुछ भी महसूस करे - बुरा या अच्छा।") लेकिन शरीर और मन सभी संवेदनाओं को उपयोगी में विभाजित करते हैं। सुखद और हानिकारक, अप्रिय. हानिकारक और अप्रिय संवेदनाएँ जीवन के क्षेत्र रूप में "कचरा" का कारण बनती हैं - दमन।

सकारात्मक भावनाएं (परमानंद उनमें से सबसे मजबूत है) हाइपोथैलेमस को प्रभावित करती है (आखिरकार, यह भावनाओं के गठन से जुड़ी है), जिसमें संरचनाएं स्थित हैं जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सभी स्तरों के कार्यों को नियंत्रित करती हैं। आइए हम याद करें कि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र निम्नलिखित का विनियमन प्रदान करता है: अंतःस्रावी ग्रंथियाँ - थायरॉयड, अग्न्याशय, प्रजनन, अधिवृक्क ग्रंथियाँ, आदि; आंतरिक अंगों के कार्य - हृदय, यकृत, गुर्दे, आदि; रक्त वाहिकाएं, श्लेष्मा झिल्ली, मांसपेशियां आदि। यह भौतिक शरीर पर परमानंद का उपचारात्मक प्रभाव है।

दूसरा सिद्धांत - एकीकरण. इस सिद्धांत का सार दमन को महिमामंडन में बदलना है। ऐसा करने के लिए, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि पहले क्या गलत किया गया था और आपको एक अप्रिय भावना का कारण बना और इस भावना को एक नए तरीके से अनुभव करें - पहले की तरह नकारात्मक रूप से नहीं, बल्कि सकारात्मक रूप से, आनन्दित और महिमामंडित करते हुए। दूसरे शब्दों में, आपको नकारात्मकता को फिर से जीना होगा, उसकी प्रशंसा करनी होगी और उसे आदर्श मानना ​​होगा। व्यवहार में इसे पूरा करने के लिए, कई तकनीकें हैं।

आभारी होना।प्रत्येक व्यक्ति अस्तित्व के लिए, यहां होने के लिए, सब कुछ महसूस करने के अवसर के लिए कृतज्ञता की भावना का अनुभव करता है। लेकिन अधिकांश लोगों की कृतज्ञता की भावना सीमित होती है और वे केवल कुछ चीज़ों के लिए ही कृतज्ञता स्वीकार करते हैं। लेकिन वास्तव में, आपके पास केवल वर्तमान क्षण है। इसलिए इसके प्रत्येक विवरण के लिए आभारी रहें!

पर्याप्त तुलना.अगर आप पेपर कप की तुलना किसी खूबसूरत क्रिस्टल ग्लास से करेंगे तो यह आपको कचरा जैसा लगेगा। लेकिन अगर आप इसकी तुलना खुद से करें तो यह इसमें पानी डालने का एक सामान्य साधन साबित होता है। यदि आपके हाथों में ऐंठन है और आप इसकी तुलना अपने हाथों में होने वाली सामान्य अनुभूति से करते हैं, तो ऐंठन एक दर्दनाक और अप्रिय चीज बन जाएगी। लेकिन अगर ऐंठन की तुलना खुद से की जाए तो यह हाथों में ऊर्जा का एक मीठा एहसास जैसा लगेगा। दर्द के बारे में भी यही कहा जा सकता है। इसकी तुलना अपने आप से न करें, बल्कि ऊर्जा की तीव्र अभिव्यक्ति की अनुभूति का आनंद लें।

लाभ की पहचान.पुनर्जन्म सत्र के दौरान आपके साथ क्या होता है इसके बारे में जागरूक होना कृतज्ञता की भावना पैदा करता है।

आश्चर्य.आपके शरीर में उत्पन्न होने वाली संवेदनाएं ऊर्जा के प्रवाह के साथ आपकी रुचि और आकर्षण को जगाने वाली होनी चाहिए। कुछ मामलों में, यह एकीकरण के लिए काफी पर्याप्त है।

हर चीज़ के लिए प्यार और हर किसी के लिए ख़ुशी।अपने जीवन के हर पल को प्यार करो. यदि आप हर उस चीज़ से प्यार करते हैं जो मौजूद है, सिर्फ इसलिए कि वह मौजूद है, तो आप हर चीज़ को एकीकृत कर लेंगे। हर छोटी चीज़ के बारे में उत्साहित हों और आप शीघ्रता से एकीकृत हो जायेंगे। किसी चीज़ को दूर भगाने का अर्थ है एकीकृत होना बंद करना।

एकीकरण के परिणामस्वरूप, आप दमन से मुक्त हो जाएंगे और "कचरा" से शुद्ध हो जाएंगे, जिसका अर्थ है कि आप स्वस्थ और अधिक ऊर्जावान बन जाएंगे। सभी मामलों में जीवन का महिमामंडन भौतिक शरीर के स्वर में वृद्धि का कारण बनता है, और हँसी सफल एकीकरण का संकेत है।

तीसरा सिद्धांत - परिसंचरणात्मक श्वास.पुनर्जन्म में इस सांस का उपयोग मानव जीवन के क्षेत्र रूप में "खोलों" और विकृतियों तक पहुंच प्रदान करने के लिए किया जाता है। इस श्वास का अर्थ किसी भी प्रकार की श्वास से है जो निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करती है:

1) साँस लेना और छोड़ना आपस में जुड़े हुए हैं ताकि साँस लेने में कोई रुकावट न हो;

2) साँस छोड़ना सहज है, बिना किसी तनाव के, स्वाभाविक रूप से साँस लेने के बाद;

3) साँस लेना और छोड़ना नाक के माध्यम से किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में, मुंह से सांस लेने की अनुमति है।

परिसंचरण श्वास के परिणामस्वरूप, ऊर्जा को क्षेत्र जीवन रूप में पंप किया जाता है और इसका परिसंचरण बढ़ाया जाता है। इस तरह से साँस लेने वाला व्यक्ति ऊर्जा के प्रवाह को महसूस करता है, महसूस करता है कि यह "खोल" या विकृति द्वारा कहाँ अवरुद्ध (दर्द, फैलाव) है। रुकावट की भावना आम तौर पर कुछ अप्रिय अनुभव, दमन से जुड़ी होती है, जिसे आप आनंद में एकीकृत करने के लिए बाध्य होते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप क्षेत्र जीवन रूप में रुकावट से छुटकारा पा लेंगे और गहरे स्तर पर "उतर" जायेंगे। इस तरह, परत दर परत, आप क्षेत्र जीवन रूप को शुद्ध और ठीक करेंगे।

साँस लेने की इस विधि से - सक्रिय साँस लेना, निष्क्रिय साँस छोड़ना - स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का सहानुभूतिपूर्ण हिस्सा सक्रिय होता है, जो: शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है; रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं, शर्करा और हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है; सूजन प्रक्रियाओं और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास को रोकता है (एड्रेनल कॉर्टिकोइड्स में एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है); रक्तचाप बढ़ाता है; ब्रांकाई को फैलाता है। दूसरे शब्दों में, साँस लेने की यह विधि शरीर को स्व-उपचार और मजबूती के लिए सक्रिय करती है।

लंबे समय तक चक्रीय अभ्यास के दौरान, और परिसंचरण संबंधी श्वास उनमें से एक है (दौड़ने में मोटर घटक को हटा दें, और आपके पास केवल परिसंचरण श्वास होगा), उपरोक्त वर्णित श्वास की उचित तीव्रता को बनाए रखने के लिए निरंतर स्वैच्छिक प्रयास के कारण मानव शरीर, उत्पादन शुरू होता है प्राकृतिक ओपियेट्स– एंडोर्फिन. अधिक से अधिक मात्रा में कार्य करते हुए, वे स्वतंत्र रूप से परमानंद और उत्साह की स्थिति पैदा करते हैं और बनाए रखते हैं।

एंडोर्फिन, जो स्थूल भावनाओं का कारण बनता है, अतिरिक्त रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाग को सक्रिय करता है, शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करता है और इसे ऊर्जा प्रदान करता है।

परिसंचरण श्वास के विभिन्न प्रकार होते हैं, जो क्षेत्र जीवन रूप में प्रसारित ऊर्जा के प्रवाह की तीव्रता और आकार को अलग-अलग बदलते हैं। यह बदले में कुछ दमन ("कचरा") की सक्रियता की ओर ले जाता है। इसलिए, विभिन्न प्रकार की परिसंचरण श्वास विशिष्ट प्रभाव लाती है। साँस लेने को निम्नलिखित मापदंडों के अनुसार बदला जा सकता है: साँस लेने की मात्रा बढ़ाएँ या घटाएँ, साँस लेने की गति बदलें, फेफड़ों के निचले, मध्य या ऊपरी हिस्से में हवा अंदर लें, नाक या मुँह से साँस लें (मुँह से साँस लेना) प्राण के कम अवशोषण के कारण अप्रभावी, जो नासिका नलिकाओं - इड़ा और पिंगला) में अवशोषित होता है।

व्यवहार में, मुख्य रूप से तीन प्रकार की परिसंचरण श्वास का उपयोग किया जाता है। पूर्ण और धीमा- हवा की बड़ी मात्रा रुकावट को बेहतर ढंग से पहचानना और उसके बारे में जागरूक होना संभव बनाती है, और धीमी गति एकीकरण के लिए उस पर ध्यान केंद्रित करना आसान बनाती है। तेज़ और सतहीयदि "कचरा" तीव्रता से निकलता है तो सांस लेना सबसे अच्छा है। उथली साँस लेने से निकास आसान हो जाता है, और गति एकीकरण को गति देती है। इस प्रकार की श्वास का उपयोग करते समय, बाहर निकलने वाले "कचरा" की विशेषताओं पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। तेज और पूरी सांस लेनासबसे अच्छा है अगर बाहर आने वाला "कचरा" आपको उनींदापन की स्थिति में डाल देता है (अर्थात, यह भौतिक शरीर से क्षेत्र के जीवन को अलग कर देता है)। वायु की एक बड़ी मात्रा भौतिक शरीर में जीवन के क्षेत्र स्वरूप को बनाए रखने में मदद करती है, गति एकीकरण को बढ़ाती है; सामान्य श्वास लयतात्पर्य यह है कि ऊपर वर्णित श्वास के प्रकार स्थिति, "कचरा" के निकलने आदि के आधार पर बदल सकते हैं। फेफड़ों का भरना - ऊपरी या निचले हिस्से - उसी तरह बदल सकते हैं। यदि आपको सिर या ऊपरी शरीर से "कचरा" निकलने का एहसास होता है, तो आपके फेफड़ों के शीर्ष से सांस लेने से प्रक्रिया आसान हो जाएगी; यदि निकास पैरों या निचले शरीर से शुरू होता है, तो अपने पेट से सांस लें। निम्नलिखित पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है: उचित परिसंचरण श्वास से हाइपरवेंटिलेशन नहीं होता है और शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड बाहर नहीं निकलता है. यह आपको ऊर्जा से भर देता है। हाथ, पैर, पूरा शरीर "गुनगुनाहट" करने लगता है। यह एक महत्वपूर्ण संकेत है कि आप सही ढंग से सांस ले रहे हैं।

टेटनी -यह शरीर से "कचरा" निकलने के दौरान मांसपेशियों का संकुचन (हिलोड़ना) है। पुनर्जन्म के दौरान, यह अक्सर हाथों और चेहरे की मांसपेशियों (विशेष रूप से मुंह) के साथ-साथ शरीर के अन्य हिस्सों में होता है जहां ऊर्जा अवरोध था। टेटनी को कम करने या इससे पूरी तरह बचने के लिए, इस पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक नहीं है, बल्कि, इसके विपरीत, अप्रिय अनुभूति को आराम देना और परमानंद में एकीकृत करना आवश्यक है।

"सांस को मुक्त करना"सामान्य परिसंचरण श्वास "मानसिक कचरा" को सक्रिय करता है, जो एक अप्रिय भावना के रूप में रोजमर्रा की चेतना में उभरता है। और हम अप्रिय भावनाओं को दबाते हैं - यही हमारी सुरक्षा है। लेकिन पुनर्जन्म में यह सुरक्षा ऊर्जा के प्रवाह को कम करने के लिए है जो इस "कचरा" को बाहर निकाल देती है, जिसके कारण सांस रुक जाती है। नतीजतन, इस तरह के दमन से सांस रोकने के विभिन्न संयोजन बनते हैं: साइनस में रुकावट, संपीड़न, तनाव, ब्रोंकोस्पज़म और बहुत कुछ। इस पर काबू पाने के लिए, एक व्यक्ति को सचेत रूप से सांस लेते रहना चाहिए और अप्रिय भावना को परमानंद में एकीकृत करना चाहिए। जब आप ऐसा एकीकरण हासिल कर लेते हैं, तो आपकी सांस तुरंत मुक्त हो जाएगी। इसे "सांस को मुक्त करना" कहा जाता है।

चौथा सिद्धांत है शरीर का पूर्ण विश्राम.शरीर को पूरी तरह से आराम देने का मुख्य उद्देश्य आपको यह याद दिलाना है कि सांस शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाती है, और आप या तो इसमें आराम कर सकते हैं और इसे आपको ठीक करने की अनुमति दे सकते हैं, या कठोर हो सकते हैं, जो और भी अधिक तनाव पैदा करेगा। पुनर्जन्म के दौरान शरीर का आराम स्वाभाविक रूप से इस तथ्य के कारण होता है कि आप सांस लेने की लय को बनाए रखने से थक जाते हैं (सांस लेने को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क संरचनाओं की थकान सेरेब्रल कॉर्टेक्स में व्यापक अवरोध का कारण बनती है, जिससे विश्राम और एक प्रकार का विसर्जन होता है) सम्मोहक अवस्था)। लेकिन सक्रिय साँस लेना, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति वाले हिस्से को उत्तेजित करके, आपको लगातार ध्यान की उच्च एकाग्रता बनाए रखने की अनुमति देता है, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है उभरती भावनाओं और संवेदनाओं पर पूर्ण मांसपेशी विश्राम और एकाग्रताउन्हें बेहतर ढंग से एकीकृत करने के लिए।

जब शरीर को आराम मिलता है, तो तंग हिस्से अधिक जागरूक हो जाते हैं। याद रखें: शरीर का एक क्षेत्र जो आराम नहीं करना चाहता वह दबी हुई ऊर्जा से भरा होता है। पूर्ण विश्राम में, जीवन के क्षेत्र रूप में ऊर्जा के प्रवाह को महसूस करना बहुत आसान होता है। सीधे एकीकरण के क्षण में, विश्राम इस बात में मदद करता है कि दमन से बनी ऊर्जा मुक्त हो जाती है और, मांसपेशियों के तनाव से नियंत्रित नहीं होकर, शरीर को स्वतंत्र रूप से छोड़ देती है।

शरीर की स्थिति.पुनर्जन्म के अभ्यासियों को सलाह दी जाती है कि वे अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को क्रॉस न करें और हथेलियाँ ऊपर की ओर रखें। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि जीवन का क्षेत्र रूप, एक स्थानिक गठन का प्रतिनिधित्व करता है जिसमें ऊर्जा प्रसारित होती है, व्यक्तिगत क्षेत्रों से "भावनात्मक कचरा" और अन्य दमन को बेहतर ढंग से "धोना" होगा जब इसका रूप बदलता है और इसके कारण ऊर्जा प्रवाह बढ़ता है। उदाहरण के लिए, जब लोग तीव्र भय या उदासी को एकीकृत करते हैं, तो उनके लिए एक गेंद में सिमट जाना बेहतर होता है।

निम्नलिखित जानना महत्वपूर्ण है: एक बार जब आप आरामदायक स्थिति में आ जाएं, तो पुनर्जन्म सत्र के दौरान दोबारा हिलें या खरोंचें नहीं। हिलने-डुलने या खुजलाने के बजाय, आपके पास एक अनुभूति का अनुभव करने का अवसर है इच्छाएँइसे करें। यह दमनकारी ऊर्जा को तुरंत सक्रिय करने और इसे आसानी से एकीकृत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

पांचवा सिद्धांत - एकाग्रता।पुनर्जन्म सत्र के दौरान, आपको शरीर से आपके ध्यान में आने वाली संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। दमन ("भावनात्मक कचरा"), जब छोड़ा जाता है, तो कोई भी सनसनी पैदा कर सकता है। यह स्थानीयकृत दर्द, गुदगुदी, सड़क पर बिल्ली का चिल्लाना, किसी चीज़ की याद आदि हो सकता है। इसलिए, उस समय उत्पन्न होने वाली किसी भी अनुभूति पर अपना ध्यान दें।

इसलिए, जब आपको कोई संवेदना होती है, तो आप अपना ध्यान उन पर केंद्रित करते हैं और हर उस विवरण की जांच करते हैं जो आप महसूस करते हैं। और फिर आप इसे परमानंद और महिमा में एकीकृत करना शुरू करते हैं।

परिसंचरण श्वास के आवश्यक स्तर को बनाए रखने वाले केंद्र की थकान के कारण उत्पन्न होने वाली कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति व्यक्ति को सक्रिय दमन के सभी विवरणों को बेहतर ढंग से "समझने" की अनुमति देती है। और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाग की निरंतर सक्रियता, फिर से परिसंचरण श्वास द्वारा, आपको मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करने और उभरती भावनाओं, संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें बेहतर ढंग से एकीकृत करने के लिए लगातार ध्यान की उच्च एकाग्रता बनाए रखने की अनुमति देती है।

जैसा कि पहले ही संकेत दिया गया है, दमन को "परतों" में व्यवस्थित किया गया है। दमन की प्रत्येक परत आपके जीवन में एक निश्चित समय पर बनती है। इसलिए, जब ऊर्जा की एक दबी हुई परत एकीकृत होती है, तो यह आमतौर पर इसके नीचे एक और दबी हुई परत को सक्रिय करती है। परिणामस्वरूप, आप एक संवेदना से दूसरी संवेदना की ओर जा सकते हैं, क्योंकि दमन की परतें विभिन्न दबी हुई भावनाओं और संवेदनाओं से बनती हैं।

मुख्य बात को समझें - जब भी पुनर्जन्म सत्र के दौरान कोई चीज़ "ध्यान भटकाने वाली" बन जाती है, तो इसका मतलब है कि दबी हुई ऊर्जा प्रकट हो रही है और आपका ध्यान अपनी ओर खींच रही है। इस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता के साथऔर उसी क्षण इसे इसके संपूर्ण विवरण में महसूस कर रहा हूँ।

कुछ लोग इतने उदास होते हैं कि वे महसूस ही नहीं कर पाते। वे स्वयं को शरीर की ओर अंतरिक्ष में तैरते विचारों के रूप में अनुभव करते हैं। ऐसे व्यक्ति की पहचान करने के लिए सबसे सरल परीक्षण यह पूछना है: "यदि आप क्रोधित हैं, तो आप कैसे जानते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं?" यदि कोई व्यक्ति पांच मिनट के भाषण में इस बात का जवाब देता है कि वह किन विचारों को क्रोध कहता है, तो वह एक उदास व्यक्ति है। क्रोधित व्यक्ति शरीर के विभिन्न हिस्सों में कुछ संवेदनाओं का अनुभव करता है। इसलिए, अवसादग्रस्त लोगों के लिए गीले प्रकार के पुनर्जन्म अधिक उपयुक्त होते हैं। उदाहरण के लिए, गर्म पानी में पुनर्जन्म।

छठा सिद्धांत - पुनर्जन्म की प्रक्रिया पर पूरा भरोसा।संदेह वही दमन है जो "मानसिक कचरा" के निर्माण की ओर ले जाता है। यदि आप पुनर्जन्म पर संदेह करेंगे तो आप सफल नहीं होंगे। संपूर्ण पिछले सैद्धांतिक भाग का उद्देश्य आपके संदेहों को दूर करना, सफलता में, शक्तिशाली और बिना शर्त पुनर्प्राप्ति में विश्वास पैदा करना है। सफलता में अटूट विश्वास के साथ कार्य करें, ऊपर वर्णित प्राकृतिक तंत्रों का उपयोग करके स्व-उपचार की प्रक्रिया पर पूरा भरोसा करें, और आप सफल होंगे। याद रखें, पुनर्जन्म तभी प्रभावी ढंग से काम करता है जब यह सुखद हो और आपको इस पर पूरा भरोसा हो।

1. आप जो कुछ भी महसूस करते हैं उसकी प्रशंसा करने के लिए स्वयं को तैयार करें।

2. आप सभी संवेदनाओं को सुंदर मानेंगे, आंतरिक रूप से उनका महिमामंडन करेंगे।

3. आरामदेह, आरामदायक स्थिति लें, अधिमानतः लेटकर।

4. आप आसानी से, सरलता से और आत्म-नियमन करते हुए परिसंचरण संबंधी श्वास लेना शुरू कर देते हैं। यह तुम्हें प्रसन्न करता है.

5. जो कुछ भी आपकी चेतना में उभरता है, जिसे आप महसूस करते हैं और अपने भौतिक शरीर में महसूस करते हैं, वह आपके लिए आनंद है। आप विविध आनंद के असीम सागर में स्नान करते हैं, इसे सबसे छोटे विवरण में महसूस करते हैं और अनुभव करते हैं।

7. पर्याप्त संख्या में दमन सक्रिय होने, "सतह पर आने" और एकीकृत होने के बाद ही पुनर्जन्म सत्र समाप्त करें। परिणामस्वरूप, आप बहुत अच्छा, आंतरिक रूप से स्वच्छ और हल्का महसूस करते हैं।

प्रायोगिक उपकरण।पुनर्जन्म में स्वयं महारत हासिल करने के लिए, 5 मिनट के लिए इसका अभ्यास शुरू करें। इसके बाद धीरे-धीरे इसे 30 मिनट तक बढ़ाएं। और जब आपको लगे कि आप अच्छा कर रहे हैं, तो पैराग्राफ 7 की शर्तों को पूरा करने में अधिक समय व्यतीत करें। भविष्य में, आप गहराई से सक्रिय करने के लिए स्वतंत्र रूप से अन्य प्रकार के पुनर्जन्म (गर्म और ठंडे पानी आदि में) में महारत हासिल कर सकते हैं। बचपन में और यहाँ तक कि अंतर्गर्भाशयी जीवन में भी उत्पन्न होने वाले दमन।

इस तथ्य के कारण कि प्रत्येक व्यक्ति के पास अविश्वसनीय रूप से बड़ी मात्रा में "भावनात्मक कचरा" और अन्य दमन हैं। क्षेत्र जीवन रूप की "स्लैग क्षमता" बहुत बड़ी है, यह भौतिक शरीर की तुलना में कई गुना अधिक है, लेकिन इसकी भी एक सीमा है। क्षेत्र जीवन रूप को शुद्ध करने की प्रक्रिया कई वर्षों तक चलती है (यदि आप नियमित रूप से हर दूसरे दिन 1-2 घंटे के लिए पुनर्जन्म सत्र का अभ्यास करते हैं, तो एक वर्ष या उससे भी कम पर्याप्त है)। लेकिन भौतिक शरीर पर उपरोक्त उपचार तंत्र का लाभकारी प्रभाव बहुत तेजी से महसूस होता है। वो तो आप खुद ही देख लेंगे प्रत्येक सही ढंग से किया गया पुनर्जन्म सत्र आपको स्वस्थ बनाता है और आपका जीवन बेहतर बनाता है। इसके अलावा, यह श्वास आपको शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करने और आराम करने की अनुमति देता है।

क्या आपने देखा है कि आधुनिक दुनिया कितनी प्रथाएँ पेश करती है? सब कुछ: किसी भी प्रकार के योग से लेकर ट्रांसफ़रिंग तक। इस विविधता को कैसे समझें, कैसे समझें कि आपको वास्तव में क्या चाहिए? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह कैसे निर्धारित किया जाए कि प्रस्तावित अभ्यास मूल आध्यात्मिक सामग्री से मेल खाता है या नहीं?

सबसे पहले, जब आप अपनी आध्यात्मिक प्रथाओं के लिए एक स्कूल, दिशा और सलाहकार की तलाश शुरू करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जो व्यक्ति आपका शिक्षक या प्रशिक्षक होगा, उसके पास वास्तव में आवश्यक व्यावहारिक कौशल हैं और उसने कुछ आध्यात्मिक प्रशिक्षण लिया है। ऐसे व्यक्ति को तब देखना बहुत दिलचस्प होता है जब वह काम नहीं कर रहा होता है, बल्कि केवल लोगों के साथ संवाद कर रहा होता है या आराम कर रहा होता है।

उदाहरण के लिए, एक योग प्रशिक्षक जो कक्षाओं के बीच में बाहर धूम्रपान करता है, उसके शिक्षक होने की संभावना नहीं है जो अपने छात्रों को कुछ भी दे सकता है। आध्यात्मिक अभ्यासों में शामिल सभी लोगों से समर्पण की आवश्यकता होती है; उनमें सब कुछ महत्वपूर्ण है, और कोई छोटी-मोटी बात नहीं हो सकती।

उन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण घटक जो सचेत रूप से और गंभीरता से अभ्यास में डूबना चाहते हैं, आध्यात्मिक और सूचनात्मक तैयारी है। स्वयं उन आध्यात्मिक और वैज्ञानिक कार्यों का अध्ययन करें जो अभ्यास का आधार हैं, प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें और उन लोगों के साथ उन पर चर्चा करें जिनके साथ आप अभ्यास करने की योजना बना रहे हैं। कुछ भी आपके लिए समझ से बाहर नहीं रहना चाहिए, क्योंकि कोई भी अभ्यास जागरूकता पर आधारित है, यानी। आप क्या और क्यों कर रहे हैं इसकी पूरी समझ पर।

किसी भी आध्यात्मिक अभ्यास के लिए एक गंभीर मुद्दा कई व्याख्याओं और व्याख्याओं की उपस्थिति है। अधिक सटीक रूप से, अभ्यास करने वाला प्रत्येक व्यक्ति आवश्यक रूप से अपना कुछ न कुछ मूल प्रणाली में लाता है। यह बुरा नहीं है - यह स्वाभाविक है। आध्यात्मिक अभ्यास का सही दृष्टिकोण अनुकूलन है।

चिकित्सीय जूते पहनना मूर्खता है यदि वे दो आकार के बहुत छोटे हैं: चाहे वे कितने भी चिकित्सीय हों, इस मामले में यह संभावना नहीं है कि आप जो परिणाम चाहते हैं वह होगा। सबसे अधिक संभावना है, यह बिल्कुल विपरीत होगा।

प्रथाओं के साथ भी ऐसा ही है: यदि प्रक्रिया के दौरान आपको असुविधा महसूस होती है या अचानक डर पैदा हो जाता है, तो अपना दृष्टिकोण बदलें, कुछ को बाहर करें, अनुकूलन करें। कोई भी प्रणाली तब तक अच्छी है जब तक आप अच्छा महसूस करते हैं, और केवल इस मामले में ही सकारात्मक परिणाम होगा जिसे प्राप्त करने के लिए कोई भी अभ्यास किया जाता है।

तो, तीन मुख्य बिंदु हैं जो किसी भी आध्यात्मिक अभ्यास में संलग्न होने के लिए आवश्यक हैं:

• शिक्षक, उसका आध्यात्मिक स्तर, उसका ज्ञान और इस ज्ञान को व्यक्त करने की क्षमता।
• स्वयं अभ्यास, इसके इतिहास, इसके आध्यात्मिक शिक्षकों और अभ्यास के अंतर्गत आने वाले वैज्ञानिक कार्यों के बारे में आपकी जागरूकता।
• आप जो भी करते हैं उसे अपनी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति के अनुसार अपनाना।

"मन और सांस मानव चेतना के राजा और रानी हैं" (लियोनार्ड ऑर)

पुनर्जन्म तकनीक के निर्माता लियोनाद ऑर हैं। वास्तव में, उन्होंने उन यादों और अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर काम करने के लिए योग की आध्यात्मिक प्रथाओं का अध्ययन करना शुरू किया, जो बचपन से ही उन्हें परेशान करती थीं। यह उनका मार्ग था जिस पर वे आत्मा को ठीक करने और ऊर्जा प्रवाह के साथ सही ढंग से काम करने के लिए गए। उनके सभी प्रयोग सहज प्रकृति के थे।

व्यक्तिगत अनुभवों और शरीर के साथ सचेत गतिविधियों के ऐसे जटिल समूह से, और विशेष रूप से सांस लेने के साथ, पुनर्जन्म का उदय हुआ। एक साँस लेने की तकनीक जिसका उद्देश्य ऊर्जा के ठहराव और नकारात्मक पैतृक प्रोग्रामिंग को दबाने के तंत्र को हटाना है - यही पुनर्जन्म है.

पहली नज़र में, हम कह सकते हैं कि पुनर्जन्म सामान्य साँस लेने के व्यायाम के समान है। निःसंदेह, यह सच नहीं है। और यद्यपि अभ्यास में निश्चित समय अंतराल पर बारी-बारी से साँस लेने और छोड़ने का उपयोग किया जाता है, यह याद रखना चाहिए कि पुनर्जन्म की विशेषता है:

• जागरूकता, यानी आप सिर्फ सांस नहीं लेते - आप अपनी सांस, उसकी सुसंगतता, अवधि, गहराई, लय, अपनी स्थिति को नियंत्रित करते हैं।
• अभ्यास का ध्यान मनोवैज्ञानिक सफाई और महत्वपूर्ण ऊर्जा - प्राण को आकर्षित करने पर है।
• योगियों से सीधे सीखी गई बुनियादी तकनीकों का उपयोग करना।

मनोविज्ञान में पुनर्जन्म एक नया चलन है। अपने सभी कार्यों में, ऑर चेतना के साथ काम करने के सिद्धांतों की घोषणा करते हैं जो पारंपरिक मनोविज्ञान में स्थापित सिद्धांतों और नए दिशानिर्देशों से भिन्न हैं जो जीवन की धारणा का आधार बनना चाहिए। पुनर्जन्म के संस्थापक न केवल बीमारियों या जटिलताओं का विरोध करना सिखाते हैं, वह इस बात पर जोर देते हैं कि मानवता मृत्यु को भी चुनौती देने में सक्षम है।

उनकी किताबें मरने की आदत को त्यागने के लिए जीवन-पुष्टि करने वाले आह्वान से भरी हुई हैं, यानी। मृत्यु की प्रतीक्षा करना बंद करें और इसे अपरिहार्य न समझें। ऐसा करने के लिए, जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदलना आवश्यक है, यह महसूस करना कि व्यक्ति स्वयं अपने स्वास्थ्य और बीमारियों, चोटों और मृत्यु दोनों का निर्माता है।

लियोनार्ड ऑर के कई छात्रों ने न केवल उनके द्वारा बनाई गई पद्धति और दर्शन का अध्ययन किया, बल्कि उनमें बदलाव भी किए, कभी-कभी बहुत महत्वपूर्ण, स्वतंत्र स्कूल बनाए जो केवल पुनर्जन्म के समान थे।

अभ्यासकर्ता अक्सर आश्चर्य करते हैं कि क्या पुनर्जन्म का कोई मतभेद है। आइए इसे इस तरह से कहें: आपको कभी भी ऐसा कुछ नहीं करना चाहिए जिसके बारे में आप निश्चित न हों या जिसे आप खतरनाक मानते हों। आप जो भी कार्य करते हैं, उसके लिए मुख्य चीज़ आपका आंतरिक दृष्टिकोण है। अगर आप सुबह टहलने जाते हैं और आपको यकीन है कि आप गिरेंगे और आपका पैर टूट जाएगा, तो ऐसा जरूर होगा। यह इस बारे में नहीं है कि आप क्या करते हैं, बल्कि यह कैसे करते हैं।

"हम पृथ्वी पर स्वर्ग का निर्माण कर सकते हैं यदि लोग स्वास्थ्य, प्रेम और जीवन के विचारों के प्रति उतने ही प्रतिबद्ध हों जितना कि वे अपनी अज्ञानता, नकारात्मक विचारों और स्वर्ग जाने के लिए मरने के प्रति हैं," पुनर्जन्म के संस्थापक, लियोनार्ड ऑर ने कहा। सोचने वाली बात है. लेखक: रुसलाना कपलनोवा

दूसरा जन्म - क्या यह संभव है? साँस लेने की तकनीक विकसित हुई लियोनार्ड ऑर, हमें बताता है, हाँ, दूसरा जन्म या पुनर्जन्म, शायद। शारीरिक रूप से, बेशक, आप एक ही शरीर में रहेंगे, लेकिन आध्यात्मिक परिवर्तन, जिसे विशेष गहन श्वास अभ्यास का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है। लियोनार्ड ऑर पुनर्जन्म को एक दार्शनिक प्रणाली का हिस्सा मानते थे और सांस लेने के प्रति उनका दृष्टिकोण इसी सिद्धांत पर आधारित था साँस लेने और छोड़ने के बीच बिना रुके ऊर्जा का निकलना(लगातार और गहरी साँसें और नरम, आरामदायक साँस छोड़ना)। उनके लिए पुनर्जन्म के दो मुख्य अर्थ हैं: "यह हवा की तरह ऊर्जा को सांस लेने का विज्ञान है"और "जन्म-मृत्यु के चक्र का विघटन और शरीर और मन का शाश्वत आत्मा के चेतन जीवन में एकीकरण।" 1974 से, पुनर्जन्म को एक प्रभावी मनोचिकित्सा तकनीक के रूप में मान्यता दी गई है।

पुनर्जन्म - "यह एक व्यावहारिक कौशल है जिसे हम हर दिन उपयोग कर सकते हैं। हम इसका उपयोग आराम करने, तनाव और तनाव को खत्म करने, रचनात्मकता, ऊर्जा, स्वास्थ्य आदि को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। हम अपने ऊर्जा शरीर को दैनिक रूप से शुद्ध और संतुलित कर सकते हैं। मैं इसे दो बार करता हूं मेरे बाथरूम में दिन।", लियोनार्ड ऑर ने लिखा।

साँस लेना एक बहुत ही सरल और जटिल प्रक्रिया है। हम पैदा हुए हैं और साँस लेना हमारे लिए स्वाभाविक है. हम बड़े होते हैं और हमें बताया जाता है कि हम गलत तरीके से सांस लेते हैं। " पुनर्जन्म एक बार फिर ऊर्जा में सांस लेने का तरीका सीखने की कला और विज्ञान है, जैसा कि हम तब करते थे जब हम नवजात शिशु थे।"ऑर का कहना है कि जैसे-जैसे हम जीवन में अलग-अलग लोगों से मिलते हैं और नकारात्मक अनुभवों से समृद्ध होते जाते हैं, हम ऐसा करने की क्षमता खो देते हैं " जीवन की सांस से जुड़ें।" "5 साल की उम्र में भी, हमारा शरीर पहले से ही दर्द और तनाव से भर जाता है और लचीला और कठोर हो जाता है।"- वह जारी रखता है . इसलिए निष्कर्ष: सरलता से आपको सांस लेना सीखना होगा.

कई आधुनिक उपचार पद्धतियों की बात की जाती है विश्राम, - और पुनर्जन्म तकनीक भी करती है मुख्य उपचार कारक के रूप में विश्राम पर जोर।आपकी सांसों को आराम देने से आपको ठीक होने में मदद मिलती है. पूरक श्वास और प्रश्वास की समग्र श्वास आपके शरीर को जादुई ऊर्जा से भर देती है जो आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका में घूमती और प्रवेश करती है। आप हवा के अलावा और भी बहुत कुछ सांस ले सकते हैंऑक्सीजन, नाइट्रोजन और अन्य रासायनिक यौगिकों से संतृप्त - आप श्वास ले सकते हैंऔर ऊर्जा. "पुनर्जन्म जीवन की सांस है।"

पुनर्जन्म में श्वास के बारे में क्या जानना महत्वपूर्ण है? "साँस लेना मानसिक अनुभव के अनुभव से जुड़ा है; - बिना रुके मुँह से साँस लेना भावनात्मक स्मृति के खजाने तक सबसे छोटे रास्ते पर ले जाता है (प्रारंभिक पुनर्जन्म में पहला कदम - बिना रुके मुँह से साँस लेना न केवल उपयोगी है); लेकिन यह उन लोगों के लिए भी आवश्यक है जो गंभीर भावनात्मक तनाव का अनुभव कर रहे हैं। "आप हमेशा इसी तरह सांस ले सकते हैं।"

कुछ देर तक बिना रुके मुंह से सांस लेने के बाद व्यक्ति को शरीर में कुछ बदलाव जरूर महसूस होंगे। कुछ लोगों को गर्मी महसूस होती है, दूसरों को ठंड लगती है, सुन्नता और यहां तक ​​कि उत्तोलन (तैरना) भी संभव है। "साँस लेने वाले व्यक्ति का पूरा शरीर एक "वॉल्यूमेट्रिक स्क्रीन" है जहाँ भावनात्मक स्मृति की तरंगें उत्पन्न होती हैं और फिर से निर्मित होती हैं। इनमें से अधिकांश संवेदनाएँ "प्रेत" प्रकृति की होती हैं, यानी आपके जोड़ घुलते नहीं हैं और स्नायुबंधन फटते नहीं हैं। , लेकिन कक्षाओं की समाप्ति के साथ, जैसा कि अनुभवी लोग कहते हैं, "यह भी बीत जाएगा".

आधुनिक दुनिया में हममें से कौन इसका सपना नहीं देखता अपने मन को जाने दो और अपने शरीर को आराम दो? और इसके फलस्वरूप आपको भी अपने जीवन में नये आश्चर्यजनक परिवर्तन प्राप्त होंगे?

पुनर्जन्म तकनीक से आप यह कर सकते हैं अपने आप को जन्म आघात के प्रभाव से मुक्त करेंऔर बेहोश अधिष्ठापनआपका बचपन का अतीत, जिसे हम आमतौर पर याद नहीं रखते हैं, लेकिन जो हमें वयस्कों के रूप में समस्याएं देता है।

पुनर्जन्म ही नहीं है तीव्र श्वासएक घंटे या उससे अधिक के लिए. यह और अनुभवों के माध्यम से बात करना, जिसके दौरान एक व्यक्ति प्राप्त अनुभव को जागरूकता में परिवर्तित करता है। पुनर्जन्म का समूह रूप सबसे प्रभावशाली माना जाता है।

गर्म पानी से पुनर्जन्म हुआ, जिसमें ऑर ने भूमि पर अपने जन्म की स्थिति का अनुभव किया। और अब पुनर्जन्म के विभिन्न रूपों का अभ्यास किया जाता है; गर्म पानी, ठंडे पानी और सामान्य कमरे की स्थिति में।

अपनी तकनीक में, ओर्र ने एकल प्रदर्शन किया पांच मुख्य लक्ष्यजिसके समाधान की ओर उन्होंने अपना ध्यान आकर्षित किया। यह माता-पिता की अस्वीकृति, मृत्यु की अचेतन इच्छा, पिछले जन्मों के कर्म, नकारात्मक अनुभव और बुनियादी आघात का सिंड्रोम है - जन्म आघात.

पुनर्जन्म तकनीक आपको न केवल जन्म प्रक्रिया को फिर से जीने की अनुमति देती है, बल्कि इसे दोबारा जीने की भी अनुमति देती है नया अनुभव प्राप्त करेंऔर एक नया जीवन शुरू करेंशब्द के शाब्दिक अर्थ में. यह न केवल पुनर्जन्म है, बल्कि कुछ अर्थों में पुनर्जन्म भी है जी उठने. सभी भावनाएंऔर भावनाएंजिसे आप एक बार दबा सकते हैं तीव्र श्वास के दौरान बाहर आएँ. पुनर्जन्म तकनीक का उपयोग करके सभी नकारात्मक अनुभवों को सकारात्मक में बदला जा सकता है।

"पुनर्जन्म न केवल मृत्यु पर विजय पाने की क्षमता प्रदान करता है, बल्कि एक समृद्ध और प्रचुर जीवन जीने की भी क्षमता प्रदान करता है। सचेतन श्वास हमारे मन और शरीर में जीवन ऊर्जा को तुरंत समृद्ध करती है।", एल ऑर ने लिखा।

अंदर छिपी समस्याएँ सतह पर आती हैं और उन पर काम करने की आवश्यकता होती है। बदले में व्यक्ति को प्राप्त होता है प्यार, जीवन के लिए ऊर्जा, स्वास्थ्यऔर सफलता. "जागरूक ऊर्जा श्वास के माध्यम से, हम खुद को खुशी, स्वास्थ्य और जीवन शक्ति की उत्पादक स्थिति में बनाए रख सकते हैं।"

पुनर्जन्म देगा सुखी जीवन की प्रेरणा, उन प्रभावी, रचनात्मक रिश्तों के लिए जिनके आप हकदार हैं। पुनर्जन्म तकनीक आज़माएँ और स्वयं देखें।

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श्वास पुनर्जन्म , सृष्टि के इतिहास से

1962 में, लंबे समय तक गर्म पानी में रहने के बाद, लियोनार्ड ऑर को एक ऐसी स्थिति का अनुभव हुआ जिसे उन्होंने अपने जन्म की याद के रूप में पहचाना। और यही उनकी मनो-भावनात्मक स्थिति में उल्लेखनीय सुधार का कारण था। ऑर ने इस अनुभव के आधार पर एक विशेष श्वास विधि का उपयोग करके खुद पर प्रयोग करना शुरू किया, जिसे उन्होंने पुनर्जन्म कहा, और महसूस किया कि उनका जन्म उनके लिए एक गहरा मानसिक आघात था जो चेतना में मौजूद था और उनकी पीड़ा का मूल था।
किसी व्यक्ति पर अपने जन्म की यादें ताज़ा करने से एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव हो सकता है और इस तरह वह अधिक खुश हो सकता है। वह बार-बार अपने जन्म के विभिन्न पहलुओं की ओर लौटा, उन्हें पुनर्जीवित किया, धीरे-धीरे खुद को उन भावनाओं से मुक्त किया जिन्होंने उसे जीवन में पीड़ा दी थी।
प्रारंभ में, लियोनार्ड ऑर का मानना ​​था कि पुनर्जन्म गर्म पानी के उस वातावरण को पुन: उत्पन्न करने के कारण होता है जिसमें बच्चा जन्म से पहले था। और 1974 में, सैन फ्रांसिस्को में, उन्होंने समान विचारधारा वाले लोगों के एक समूह को इकट्ठा किया, जो थीटा - हाउस नामक एक आम घर में बस गए, जहां उन्होंने सांस लेने और गर्म पानी के साथ असामान्य प्रयोग किए। जैसे-जैसे प्रयोग आगे बढ़े, ऑर ने सुझाव दिया कि यदि आप गहरी और सुसंगत रूप से सांस लेते हैं, तो गर्म पानी के बिना सांस लेने से चेतना की प्रसवकालीन परतें विकसित हो सकती हैं।

इसके अलावा, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, उन्होंने पाया कि यह पुनर्जन्म वाली सांस थी जो गहरे उपचार प्रभावों को संभव बनाती है। इसके कारण, पुनर्जन्म पानी से निकलकर ज़मीन पर आ गया और सांस लेने के अभ्यास के रूप में तेजी से दुनिया भर में फैलने लगा, जिसका गहरा उपचार और चेतना-विस्तारकारी प्रभाव है।

1976 में, लियोनार्ड ने कैंपबेल हॉट स्प्रिंग्स (कैलिफ़ोर्निया) में अंतर्राष्ट्रीय पुनर्जन्म केंद्र खोला, जिसने तुरंत दुनिया भर के 80 लोगों को पेशेवर एक-वर्षीय पुनर्जन्म पाठ्यक्रम में प्रशिक्षण देना शुरू कर दिया। तब से, पुनर्जन्म पूरी दुनिया में सक्रिय रूप से फैलने लगा, और 1989 में लियोनार्ड ऑर के छात्र, सैंड्रा रे की बदौलत रूस आया। पुनर्जन्म एक उपकरण है. वर्तमान में, सभी महाद्वीपों के विभिन्न देशों में 30 लाख से अधिक लोग पुनर्जन्म का अभ्यास करते हैं।

पुनर्जन्म तकनीक

पुनर्जन्म प्रशिक्षण का आधार सामान्य से अधिक श्वास तीव्रता के साथ, बिना रुके सुसंगत, सचेत श्वास है। एक पुनर्जन्म सत्र में इस साँस लेने की तकनीक को आधे घंटे से लेकर कई घंटों तक करना शामिल है।

पुनर्जन्म तकनीक का एक आवश्यक तत्व विश्राम और सत्र के दौरान जो होता है उसे स्वीकार करना है। इस प्रशिक्षण को संदर्भित करने के लिए "लेटिंग गो" शब्द का उपयोग किया जाता है - अंग्रेजी बोलने वाले वातावरण में जाने दो या छोड़ दो।

प्रशिक्षण एक पुनर्जन्मकर्ता की देखरेख में किया जाता है, एक व्यक्ति जो तकनीक जानता है और पेशेवर रूप से पुनर्जन्म में शामिल होता है, जो एक ही समय में सांस लेने वाले की सुरक्षा की गारंटी देता है, सांस लेने में मदद करता है और विभिन्न अनुभवों से गुजरता है, कभी-कभी बढ़ता है, कभी-कभी प्रक्रिया की तीव्रता को कमजोर करना। स्वयं या घर पर पुनर्जन्म का अभ्यास करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

सत्र के बाद, आम तौर पर एक बातचीत होती है, जिसके दौरान सांस लेने वाला व्यक्ति सत्र की सामग्री को दोबारा बोलने वाले के साथ साझा करता है और साथ ही, जो कुछ हुआ उसके बारे में बात करके, उसे प्राप्त अनुभव के बारे में जागरूकता और एकीकरण के लिए एक अतिरिक्त अवसर प्राप्त होता है।

एक क्लासिक पुनर्जन्म पाठ्यक्रम में 10 व्यक्तिगत सत्र होते हैं, लेकिन आवेदन करने वाले व्यक्ति की इच्छा या जिस समस्या का समाधान करने के लिए व्यक्ति आता है, उसके आधार पर सत्रों की संख्या को समायोजित किया जा सकता है।

लियोनार्ड ऑर व्यक्तिगत रूप से सत्र आयोजित करने की सलाह देते हैं, क्योंकि उनकी राय में, समूह पुनर्जन्म अप्रभावी है और हानिकारक भी हो सकता है। लेकिन आजकल, विशेष रूप से रूस में, पुनर्जन्म श्वास अक्सर समूह प्रारूप में किया जाता है।

पुनर्जन्म प्रशिक्षण का उद्देश्य

“पुनर्जन्म का उद्देश्य अपने जन्म को याद रखना और दोबारा जीना है; पहली सांस के क्षण को मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से फिर से जीएं और इस क्षण प्राप्त आघात से खुद को मुक्त करें। यह प्रक्रिया जन्म के अवचेतन विचार को प्राथमिक दर्द से आनंद में बदलने की शुरुआत करती है। इसका प्रभाव जीवन पर तुरंत पड़ता है। मन और शरीर में निहित नकारात्मक ऊर्जाएँ विघटित होने लगती हैं।
इसके बाद, यह पता चला कि पुनर्जन्म के अभ्यास का परिणाम न केवल जन्म को फिर से जीना हो सकता है, बल्कि विभिन्न अवस्थाओं का अनुभव भी हो सकता है, जिसमें नए अनुभव भी शामिल हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन में एक अलग अर्थ ला सकते हैं और इस तरह जीवन में बदलाव की शुरुआत कर सकते हैं। एक पूरे के रूप में। इसलिए, पुनर्जन्म शब्द के अर्थ ने एक अलग अर्थ प्राप्त कर लिया है - पुनर्जन्म, आध्यात्मिक रविवार।

लियोनार्ड ऑर ने एक व्यक्ति के जीवन में 5 मुख्य मनोवैज्ञानिक आघातों की पहचान की:
1. जन्म आघात
2. माता-पिता की अस्वीकृति सिंड्रोम
3. विशिष्ट नकारात्मकता
4. मृत्यु की अचेतन इच्छा
5. पिछले जन्मों के कर्म

एल. ऑर इन आघातों के समाधान को आध्यात्मिक ज्ञानोदय के रूप में संदर्भित करते हैं, जो पुनर्जन्म का लक्ष्य भी है।

पुनर्जन्म अभ्यास

पुनर्जन्म पर विभिन्न सेमिनार आयोजित किये जाते हैं। हमारे बुनियादी पाठ्यक्रम में शुरुआती लोगों के लिए इस साँस लेने के अभ्यास को शुरू करने के अलावा, 10-दिवसीय पुनर्जन्म कार्यशालाएँ भी हैं जो लियोनार्ड ऑर द्वारा बनाई गई पुनर्जन्म तकनीक में महारत हासिल करने का अवसर प्रदान करती हैं।

हम गर्म और ठंडे पानी में जल पुनर्जन्म का भी अभ्यास करते हैं। जल पुनर्जन्म कार्यशालाएँ आपको जन्म और मृत्यु के निकट के अनुभवों से सीधे जुड़े आघात को उठाने और हल करने की अनुमति देती हैं। एक नियम के रूप में, ऐसी कक्षाएं सौना या प्राकृतिक तालाबों में होती हैं और छोटे समूहों में आयोजित की जाती हैं। यदि आपके पास विशेष प्रश्न हैं, तो आप प्रशिक्षक के साथ व्यक्तिगत चिकित्सीय सत्रों का कोर्स कर सकते हैं।

लियोनार्ड ऑर, पुनर्जन्म तकनीक के निर्माता

लियोनार्ड ऑर एक किंवदंती हैं। वह सांस लेने के साथ काम करने को एक शक्तिशाली परिवर्तनकारी अभ्यास मानते हैं जो किसी भी व्यक्ति को मृत्यु की अनिवार्यता के जुनून से छुटकारा पाने की अनुमति देता है! “तुम्हें कैसे पता कि तुम्हें निश्चित रूप से मरना होगा? यह तथ्य कि आपके ज्ञात और अज्ञात अन्य लोगों की मृत्यु हो गई, व्यक्तिगत रूप से आपके लिए इसका कोई मतलब नहीं है। क्योंकि और भी उदाहरण हैं - जो लोग नहीं मरते!

लियोनार्ड ऑर कहते हैं, "मैं पहले से ही ऐसे कई लोगों को ढूंढ चुका हूं जो हमारे ग्रह पर एक ही भौतिक शरीर में 300 से अधिक वर्षों से रह रहे हैं, जिनमें से कुछ 2000 वर्षों से भी शामिल हैं!" अपने आप को अपनी पसंद चुनने दें - मरना है या नहीं मरना है।

जब उनसे उनकी उम्र के बारे में पूछा गया, तो लियोनार्ड ऑर ने जवाब दिया: "जब मैं 300 साल का हो जाऊंगा, तो मैं आपको इसके बारे में बताऊंगा।"

पुनर्जन्म के इतिहास के बारे में एक लेख अनुभाग में पढ़ा जा सकता है

लियोनार्ड ऑर की पुस्तकें रूस में प्रकाशित हुई हैं: मरने की आदत छोड़ें: शाश्वत जीवन का विज्ञान "मृत्यु की प्यास", "आग सबसे ऊंची उपचारक है", "चेतन श्वास", "नए जन्म की उपचार शक्ति"। उनकी निजी वेबसाइट: http://www.leonardorr.com/

पुनर्जन्म एक शक्तिशाली श्वास मनोचिकित्सा (ट्रान्स) है और प्रशिक्षण उन लोगों के लिए है जो चाहते हैं:

• - पुनर्जन्म श्वास तकनीक में महारत हासिल करें
• - मौजूदा कौशल में सुधार करें
• - अपनी वर्तमान समस्या का समाधान खोजें

पाठ्यक्रम में 10 शाम की कक्षाएं शामिल हैं:

हम सभी जानते हैं कि जन्म के बाद व्यक्ति को चलना, बात करना, लिखना और पढ़ना सीखना चाहिए। क्या उसे साँस लेना सीखने की ज़रूरत है? निश्चित रूप से हर किसी ने इस प्रश्न के बारे में नहीं सोचा होगा। बहुत से लोगों ने इस बात पर ध्यान देने के बारे में भी नहीं सोचा है कि उनके फेफड़े हवा से कैसे भरते हैं और यह उन्हें कैसे छोड़ती है, साथ ही शरीर की कौन सी मांसपेशियां शामिल होती हैं और कौन सी भावनाएं पैदा होती हैं।

साँस लेने की प्रक्रिया अनजाने में, स्वचालित रूप से होती है। हालाँकि, हमारे ग्रह पर लगभग दस मिलियन लोग प्रतिदिन अपने खाली समय के दो घंटे शरीर की सुनने में लगाते हैं।

लोकप्रिय साँस लेने की तकनीक

लगभग हाल ही में, मानवता को अपने स्वास्थ्य की स्वर्णिम कुंजी मिल गई है। जो लोग अक्सर थका हुआ और अभिभूत महसूस करते हैं उन्हें पुनर्जन्म का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह क्या है? यह किसी व्यक्ति पर आई नकारात्मक भावनाओं से शीघ्र छुटकारा पाने की एक तकनीक है, जिससे आप शरीर की ताकत को शीघ्रता से पुनः प्राप्त कर सकते हैं।

उचित श्वास के मुद्दों को काफी समय से कवर किया गया है। इस विषय को कई धर्मों और शिक्षाओं द्वारा उठाया गया है। यह हमेशा से माना जाता रहा है कि एक व्यक्ति की सांस लेने के दो स्तर होते हैं। उनमें से एक हवा है, जिसमें ऑक्सीजन और अन्य रासायनिक घटक शामिल हैं। दूसरा स्तर उस ऊर्जा को संदर्भित करता है जिसमें सर्वव्यापी जीवन शक्ति होती है।

पुनर्जन्म तकनीक उसी विचार का पालन करती है। इस तकनीक का सार साँस लेने और छोड़ने की सही सेटिंग के साथ साँस लेने की प्राकृतिक लय को बहाल करना है।

नकारात्मक ऊर्जा का प्रभाव

हममें से प्रत्येक व्यक्ति भय, क्रोध और तनाव की भावनाओं से परिचित है। जब भी ये नकारात्मक भावनाएँ हम पर हावी हो जाती हैं, तो हम निश्चित रूप से अपनी साँसें रोक लेते हैं। इससे इसकी लय में व्यवधान उत्पन्न होता है। सांस लेने की प्रक्रिया व्यक्ति के जन्म के समय मिले मानसिक आघात के साथ-साथ पारिवारिक पालन-पोषण से भी प्रभावित होती है, जो एक छोटे बच्चे को आज्ञाकारी बनने के लिए मजबूर करती है।

इस विषय पर अधिक गहराई से विचार करते हुए सूक्ष्म बातों पर विचार करना आवश्यक है। आख़िरकार, कोई भी सदमा या यहां तक ​​कि मामूली आघात जो किसी व्यक्ति को अपने जीवन के दौरान सहना पड़ा है, वह निश्चित रूप से ऊर्जा के प्रवाह पर एक अमिट छाप छोड़ेगा जो सांस लेने के साथ-साथ शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। परिणामस्वरूप, ऊर्जा नकारात्मक हो जाती है। यह हमारे मानस, शरीर और भावनात्मक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालना शुरू कर देता है। सीधे शब्दों में कहें तो एक व्यक्ति को ढेर सारी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक बीमारियाँ हो जाती हैं।

और यहीं पर पुनर्जन्म बचाव में आ सकता है। यह क्या है? यह पूर्ण श्वास को बहाल करने की एक तकनीक है, जो आपको अपनी आत्मा और शरीर को नवीनीकृत करने के साथ-साथ मानव शरीर की सभी प्रणालियों को सामान्य रूप से काम करने की अनुमति देती है।

खोज का इतिहास

पुनर्जन्म वाली साँस लेने की तकनीक पिछली सदी के 60 के दशक में अमेरिकी लियोनार्ड ऑर द्वारा प्रस्तावित की गई थी। इसके अलावा, उन्होंने अपनी खोज पूरी तरह से दुर्घटनावश की। लियोनार्ड को किसी भी तरह की उत्तेजना की मनाही थी। जब ऐसा हुआ, तो उस आदमी का गला बैठ गया और उसका दम घुटने लगा। यह रोग जन्म आघात के कारण होता था। जब उनका जन्म हुआ, तो लियोनार्ड का गला गर्भनाल से कई बार लपेटा गया, जिससे बच्चे को सांस लेने में दिक्कत हुई। फिर डॉक्टरों ने उसे बचा लिया. हालाँकि, जन्म के समय मिले आघात ने मानस पर एक अमिट छाप छोड़ी।

एक दिन लियोनार्ड ने नहाने का फैसला किया। वह पानी में उतर गया. हालाँकि, वह बहुत हॉट निकलीं। लियोनार्ड जल गया था और बाथरूम से निकलने से पहले ही डर के मारे उसका दम घुटने लगा था। मरने से बचने के लिए, उस आदमी ने खुद को जोर-जोर से हवा में सांस लेने के लिए मजबूर किया। और एक चमत्कार हुआ. गहरी साँस लेने से लियोनार्ड को अपने जन्म के आघात के क्षण को भावनात्मक रूप से फिर से जीने का मौका मिला, जिससे उन्हें बचपन में पैदा हुई बीमारी से मुक्ति मिल गई। इस प्रकार पुनर्जन्म की खोज हुई। यह क्या है? यह एक साँस लेने की तकनीक है जिसके नाम का अंग्रेजी में अर्थ है "पुनर्जन्म।"

कक्षाओं का संचालन करना

यह कैसे सुनिश्चित करें कि आप पुनर्जन्म तकनीक का यथासंभव प्रभावी ढंग से उपयोग करें? विशेषज्ञों की समीक्षा से पता चलता है कि इस तकनीक को करने के लिए आपको स्नान करने की आवश्यकता नहीं है। और यद्यपि लियोनार्ड हमेशा हर दिन कम से कम दो घंटे पानी में बिताना पसंद करते थे, खुद को उसमें पूरी तरह से डुबाना और एक विशेष ट्यूब के माध्यम से साँस लेना, ऐसा प्रशिक्षण एक साधारण सोफे पर प्रभावी होगा। ऐसा करने के लिए, आपको बस इस पर सहज होने और जितना संभव हो उतना आराम करने की आवश्यकता है। सिर्फ गहरी सांस लेना ही जरूरी नहीं है।

यह सचेत रूप से किया जाना चाहिए। स्वयं का पुनर्जन्म करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि साँस लेने और छोड़ने के बीच कोई रुकावट न हो और इस तकनीक के बुनियादी सिद्धांतों का पालन किया जाए। आइए उन पर करीब से नज़र डालें।

परमानंद

यदि पुनर्जन्म घर पर स्वतंत्र रूप से किया जाता है, तो यह सिद्धांत किसी व्यक्ति के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होगा। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि हम में से प्रत्येक, चाहे वह किसी भी समय कुछ भी महसूस करता हो, निश्चित रूप से परमानंद में है। मानव मन और शरीर मौजूदा भावनाओं को उपयोगी (सुखद) और हानिकारक (अप्रिय) में विभाजित करता है। सकारात्मक प्रभाव हाइपोथैलेमस को प्रभावित करते हैं। यह वह है जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करता है, जिसका मानव शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

एकीकरण

यह पुनर्जन्म का दूसरा सिद्धांत है। यह परिवर्तन, दमन और महिमामंडन के बारे में है। ऐसा करने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि पहले क्या गलत किया गया था और एक अप्रिय सनसनी की उपस्थिति को उकसाया था। इस तरह की भावना को फिर से महसूस करने की जरूरत है, लेकिन इसे सकारात्मक, नए तरीके से किया जाना चाहिए और फिर इसका जश्न मनाया जाना चाहिए।

परस्पर श्वास

यह तीसरा सिद्धांत है जिसका उपयोग पुनर्जन्म करता है। यह क्या है? पारस्परिक श्वास से तात्पर्य सांस लेने से है, जिसका उपयोग आभा में विकृतियों को दूर करने के लिए किया जाता है। इस मामले में, कुछ शर्तों को पूरा करना होगा। वे साँस लेने और छोड़ने से संबंधित हैं, जो इतने घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं कि साँस लेने की प्रक्रिया में कोई रुकावट नहीं है। साँस छोड़ना सहज होना चाहिए। इंसान को तनाव नहीं लेना चाहिए. साँस लेना और छोड़ना दोनों नाक के माध्यम से किया जाना चाहिए।

केवल सबसे असाधारण मामलों में ही मुंह से सांस लेने की अनुमति है। किए गए कार्यों के परिणामस्वरूप, ऊर्जा को आभा में पंप किया जाता है। परस्पर साँस लेने से मानसिक कचरा जो रोजमर्रा की चेतना में तैरता है, सक्रिय हो जाता है और अप्रिय भावनाओं का रूप ले लेता है जिन्हें हम दबा देते हैं। यह नकारात्मकता से हमारी सुरक्षा है।

शरीर का आराम

यह तकनीक का चौथा सिद्धांत है. साँस लेने की यह विधि इस तथ्य से शरीर को पूर्ण विश्राम की आवश्यकता बताती है कि विवश क्षेत्रों में नकारात्मक (दमनकारी) ऊर्जा होती है। अपना पुनर्जन्म कैसे करें? उनके चौथे सिद्धांत का उल्लंघन न करने के लिए, आपको अपनी पीठ के बल लेटने और अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ फैलाने की ज़रूरत है। पैर भी सीधे होने चाहिए. आपको अपने घुटनों और सिर के नीचे मुलायम तकिये रखने होंगे। शरीर के किसी भी अंग को पार नहीं करना चाहिए। विश्राम प्रक्रिया के दौरान, शरीर में झुनझुनी या खरोंच के रूप में अप्रिय संवेदनाएं हो सकती हैं। भावनाओं के आगे न झुकें और आगे बढ़ना शुरू करें। ऐसी संवेदनाएँ नकारात्मक ऊर्जा की अभिव्यक्ति से अधिक कुछ नहीं हैं जिन्हें एकीकृत करने की आवश्यकता है।

एकाग्रता

यह सिद्धांत उन लोगों के लिए भी याद रखना महत्वपूर्ण है जो घर पर पुनर्जन्म करते हैं। कक्षाओं के दौरान आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। सिर में भावनात्मक कचरा, "खुला" होने के बाद, तीव्र संवेदनाओं का तूफान पैदा कर सकता है। कभी-कभी यह दर्द को स्थानीयकृत करता है, विभिन्न यादें उत्पन्न होती हैं, आदि। इसीलिए तकनीक को लागू करते समय किसी भी संवेदना पर ध्यान देना आवश्यक है।

एक नियम के रूप में, नकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्थिति का दमन कुछ परतों में लागू किया जाता है। उनमें से प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में किसी न किसी समय घटित होता है। और अगर आप कारण ढूंढ लें और खुद को किसी पुरानी बीमारी के होने के समय की याद दिला दें, तो बीमारी को पलटना संभव हो जाता है।

कार्यप्रणाली पर पूरा भरोसा

यह पुनर्जन्म का अंतिम, छठा सिद्धांत है। यदि किसी व्यक्ति को थोड़ा सा भी संदेह है, तो यह निश्चित रूप से तथाकथित मानसिक कचरे की उपस्थिति को जन्म देगा। ऐसे में पुनर्जन्म से कोई लाभ नहीं होगा.

किसी चीज़ को सचेत रूप से नियंत्रित या प्रबंधित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। पुनर्जन्म स्वतःस्फूर्त होना चाहिए, जो इस तकनीक को लागू करने वाले के लिए सबसे उपयोगी होगा।

श्वास प्रकार

पुनर्जन्म कोई भी व्यक्ति स्वयं सीख सकता है। जो लोग पहले ही ऐसा कर चुके हैं उनकी समीक्षाओं से पता चलता है कि 5-10 कक्षाओं के बाद वे अपने आस-पास की दुनिया के प्रति अधिक संवेदनशील हो गए, जिसके कारण उन्हें अपने पूरे जीवन पर पुनर्विचार करना पड़ा।

पुनर्जन्म में किस प्रकार की श्वास मौजूद होती है? उनमें से केवल चार हैं. और अवचेतन में मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं की तीव्रता, गहराई और गति इस बात पर निर्भर करती है कि इस समय किस प्रकार की श्वास का उपयोग किया जा रहा है।

1. धीमी और गहरी सांस लेना। इसका उपयोग पुनर्जन्म प्रक्रिया में एक सौम्य परिचय के लिए किया जाता है। कभी-कभी, धीरे से सांस लेने के बजाय, गहरी, खींची हुई सांस का उपयोग किया जाता है। इससे शरीर को आराम मिलता है। हमारे दैनिक जीवन में, किसी भी नकारात्मक स्थिति की शुरुआत में ही इस प्रकार की श्वास का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह अप्रिय भावनाओं को बेअसर कर देगा।

2. बार-बार और गहरी सांस लेना। यह क्या है? यह श्वास सामान्य से लगभग दोगुनी गहरी और अधिक बार होती है। इसे पुनर्जन्म तकनीक में मौलिक माना जाता है। इस प्रकार की श्वास आपको अचेतन के स्तर तक पहुंचने की अनुमति देती है। साँस छोड़ना आराम से होना चाहिए और नियंत्रण के अधीन नहीं होना चाहिए। जब आप मुंह से सांस लेते हैं तो आपको उसी तरह सांस छोड़ना भी चाहिए। आप अपनी सांस को बलपूर्वक रोक नहीं सकते। अन्यथा, पैरों, बांहों और चेहरे की मांसपेशियों में संकुचन और तनाव दिखाई देने लगता है। और यह, बदले में, आंतरिक प्रतिरोध और भय की उपस्थिति में अभिव्यक्ति पाता है। एक व्यक्ति को लगातार यह याद रखना चाहिए कि उसे किसी भी चीज़ पर नियंत्रण करने की आवश्यकता नहीं है।

3. उथली और तेज़ साँस लेना। यह "कुत्ते" के समान है और आपको सभी मौजूदा अनुभवों को कुचलने और टुकड़ों में विभाजित करने की अनुमति देता है। रीबर्थिंग शरीर को आराम देने और सभी दर्दनाक और अप्रिय संवेदनाओं को जल्दी से दूर करने के लिए इस प्रकार की श्वास का उपयोग करता है। चरम स्थितियों में बार-बार साँस लेने और छोड़ने की सलाह दी जाती है। यह आपको जल्दी से उस स्थिति से बाहर निकलने की अनुमति देगा जहां भावनाओं को सीमा तक लाया जाता है।

4. धीमी, उथली श्वास। इसका प्रयोग पुनर्जन्म से मुक्ति पाने के लिए किया जाता है। प्रक्रिया को पहले से पूरा करने के लिए चीजों को मजबूर करने और जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है। यह सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।

कक्षाओं का संचालन करना

पुनर्जन्म तकनीक (होलोट्रोपिक श्वास) को सही ढंग से कैसे लागू करें? ऐसा करने के लिए आपको लेटने और आराम करने की ज़रूरत है। इसके बाद अपना पूरा ध्यान अपनी सांसों पर लगाना जरूरी है। किसी व्यक्ति के साथ उसके पूरे शरीर को एक ही लय में सांस लेनी चाहिए। इस मामले में, आपको साँस लेने और छोड़ने के बीच मौजूद सभी रुकावटों को दूर करना होगा।

यह कल्पना करना आवश्यक है कि शरीर में वायु एक वृत्त में घूम रही है। अत: यह नाक से सांस लेते हुए फेफड़ों में उतरता है। इसके बाद हवा पेट और फिर गुप्तांगों के आसपास से गुजरती है। फिर यह रीढ़ की हड्डी के साथ ऊपर उठता है और सिर के शीर्ष के माध्यम से आसपास के स्थान में बाहर निकल जाता है।

पुनर्जन्म के दौरान साँस लेना सचेत रहना चाहिए। ऐसे में फेफड़ों में हवा भरने की प्रक्रिया को मानसिक रूप से नियंत्रित करना जरूरी है। साँस छोड़ना निष्क्रिय होना चाहिए और बिना किसी मानवीय हस्तक्षेप के आगे बढ़ना चाहिए। और इसके लिए साँस लेने के बाद हवा को छोड़ना होगा। इससे वह खुद ही बाहर आ सकेगा।

साँस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया के आवश्यक मापदंडों को अंततः कॉन्फ़िगर करने के बाद, सब कुछ अपने आप होना चाहिए।

सभी प्रकार की श्वास का उपयोग करते समय, अधिकतम परिणाम प्राप्त होता है, जो आनंद और मनोवैज्ञानिक राहत में व्यक्त होता है। पुनर्जन्म तकनीक में, यह माना जाता है कि अधिक आराम से साँस छोड़ने के साथ, प्रक्रिया अधिक प्रभावी होती है। और इसे तीव्र श्वास के साथ प्राप्त किया जा सकता है। पुनर्जन्म तकनीक में सांस लेने की प्रक्रिया में छाती को शामिल करने की भी सिफारिश की जाती है। ऐसा माना जाता है कि उसकी मांसपेशियों में बहुत सारी भावनाएँ "बसती" हैं।