क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है?

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला की स्वाद प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं। उदाहरण के लिए, पहले उसे कॉफी पसंद नहीं थी, लेकिन फिर अचानक उसे एहसास हुआ: किसी कारण से, वह वास्तव में कॉफी चाहती है। इसे तेज़ प्राकृतिक न होने दें, लेकिन कम से कम 3 इन 1 (जो बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है) - बस स्फूर्तिदायक सुगंध महसूस करने के लिए। यह विकल्प भी संभव है: लड़की हमेशा से ही कॉफी पीने की शौक़ीन रही है - और गर्भावस्था के दौरान वह क़ीमती कप के बिना दिन की शुरुआत नहीं कर सकती।

लेकिन क्या गर्भवती माताएं कॉफी पी सकती हैं या नहीं?

सवाल अस्पष्ट है: डॉक्टर आम सहमति पर नहीं आ सकते हैं: कुछ का मानना ​​​​है कि थोड़ी सी कॉफी नुकसान नहीं पहुंचाएगी, जबकि अन्य स्पष्ट रूप से एक महिला द्वारा एक मजबूत स्फूर्तिदायक पेय पीने के खिलाफ हैं जो अपने दिल के नीचे एक बच्चे को ले जा रही है। डॉक्टर भी इस सवाल का अलग-अलग जवाब देते हैं: क्या गर्भवती महिलाएं शुरुआती चरणों में और बाद के चरणों में कॉफी पी सकती हैं? सत्य कहाँ है?

• गर्भावस्था के दौरान कॉफी: क्या यह संभव है या नहीं?
• दूध के साथ कॉफी
• गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए?
• दूसरी तिमाही में प्रतिबंध
• तीसरी तिमाही में प्रतिबंध
• आप प्रति दिन कितना और कितनी बार पी सकते हैं?
• निम्न रक्तचाप के लिए कॉफ़ी
• इंस्टेंट कॉफ़ी हानिकारक क्यों है?
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी: फायदे और नुकसान

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी

क्या जल्दी गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं? स्वतंत्र निर्णय लेने में सक्षम होने के लिए, आइए याद रखें कि पेय में क्या गुण हैं।

कॉफी का मुख्य उद्देश्य स्फूर्ति देना और ऊर्जा देना है। इस प्रयोजन के लिए, क्रीम या दूध के साथ शुद्ध अनाज पिसी हुई कॉफी सुबह में उन लोगों द्वारा पी जाती है जिन्हें जल्दी जागना मुश्किल लगता है - तथाकथित "रात के उल्लू"।

दरअसल, कॉफ़ी:

• नींद को दूर भगाता है;
• सुस्ती और कमजोरी को दूर करता है;
• ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है;
• चयापचय को गति देता है।

ये सब अद्भुत है. हालाँकि, पेय का गर्भावस्था पर हमेशा सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है: अपने उत्तेजक गुणों के कारण, यह कुछ हद तक गर्भाशय और रक्त वाहिकाओं को टोन करता है - इसलिए, शुरुआती चरणों में, बड़ी मात्रा में कॉफी पीने से गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन इस परिदृश्य को लागू करने के लिए, आपको भारी मात्रा में, दिन में पांच कप से अधिक, प्राकृतिक कॉफी पीने की ज़रूरत है। इसके अलावा, यह कैप्पुकिनो कॉफी नहीं होनी चाहिए, कमजोर पेय नहीं, बल्कि वास्तव में मजबूत बीन कॉफी होनी चाहिए। हर महिला, भले ही वह कॉफ़ी पीने की शौकीन हो, ऐसी "करतब" करने में सक्षम नहीं है! इसलिए जोखिम उतना बड़ा नहीं है.

क्या गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं?

सुगंधित पेय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जिससे गुर्दे पर भार बढ़ जाता है - और वे पहले से ही कड़ी मेहनत कर रहे हैं, माँ और बच्चे से चयापचय उत्पादों को हटा रहे हैं। यहां लाभ और हानि निहित है: एक ओर, कॉफी, दूसरी ओर, शरीर से कैल्शियम, आयरन और अन्य आवश्यक सूक्ष्म तत्वों को त्वरित गति से निकालती है।

बाहर निकलना? जिन लोगों ने गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ कॉफी पी, उनका दावा है कि उन्हें बहुत अच्छा महसूस हुआ और डॉक्टरों को परीक्षणों में कोई असामान्यता नहीं मिली। दूध में थोड़ी मात्रा में कैल्शियम और मां और भ्रूण के लिए आवश्यक अन्य पदार्थ होते हैं और यह स्फूर्तिदायक पेय से कम हुए भंडार की कुछ हद तक भरपाई करता है। इसके अलावा, दूध पूरी तरह से संतृप्त होता है और रक्त में कैफीन के प्रवाह को धीमा कर देता है। बाद की संपत्ति आपको हृदय प्रणाली और गर्भाशय पर पेय के प्रभाव को नरम करने की अनुमति देती है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी: दूसरी तिमाही

क्या गर्भवती महिलाएं दूसरी तिमाही में कॉफी पी सकती हैं? जब मुख-मैथुन दिया जाता है, तो सबसे शांत और सुखद समय आता है। गर्भपात के खतरे कम हो गए हैं, और अंतिम तिमाही की कठिनाइयाँ अभी भी सामने हैं। इन सप्ताहों में बहुत अधिक कॉफी पीने के क्या खतरे हैं?

नाल पहले ही बन चुकी है और पूरी तरह से काम कर रही है। कॉफी रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देती है - इससे बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नाल के माध्यम से थोड़ी ऑक्सीजन प्रवेश करती है - इससे भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है। इसके अलावा, कैल्शियम सक्रिय रूप से उत्सर्जित होता है - और अब भ्रूण को विशेष रूप से इसकी आवश्यकता होती है, क्योंकि इसकी कंकाल प्रणाली बन रही है। बड़ी मात्रा में कॉफी भ्रूण को प्रभावित करती है, और इसलिए सवाल: "पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए?" एक महिला को कई परिस्थितियों का आकलन करने के बाद ही निर्णय लेना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, उसके स्वास्थ्य में कोई विचलन नहीं पाया जाता है, तो वह एक दिन में एक या दो (अधिकतम) कप दूध भी खरीद सकती है। यदि डॉक्टर रक्तचाप के बढ़े हुए स्तर का संकेत देते हैं, तो आपको इसे और बढ़ाने के लिए उकसाना नहीं चाहिए, अपनी पसंदीदा कॉफी को बदलने के बारे में सोचना बेहतर है। लेकिन उस पर और अधिक जानकारी थोड़ी देर बाद।

क्या गर्भवती महिलाएं दूसरी तिमाही में कॉफी पी सकती हैं? यदि कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो थोड़ा स्वादिष्ट पेय नुकसान नहीं पहुँचाएगा। यदि कोई समस्या है, तो हम कॉफी कभी-कभार ही पीते हैं, प्रमुख छुट्टियों पर, और फिर कम मात्रा में। या हम इसे किसी और चीज़ में बदल देते हैं - शायद कैफीन मुक्त जौ पेय, चिकोरी।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी: तीसरी तिमाही

तीसरी तिमाही में कॉफ़ी खतरनाक क्यों है? डॉक्टर समय से पहले जन्म और कम वजन वाले बच्चे के जन्म की संभावना बताते हैं। संभावित भ्रूण हाइपोक्सिया के कारण आखिरी हफ्तों में कॉफी पीना खतरनाक है। हालाँकि, उपरोक्त सभी बातें कई लोगों द्वारा प्रिय पेय की बड़ी खुराक पर लागू होती हैं। मध्यम खपत के साथ - प्रति दिन एक कप, उदाहरण के लिए, सुबह - माँ और बच्चे दोनों को, 9 महीने या उससे पहले, कुछ भी बुरा नहीं होगा।

गर्भवती महिलाएं कितनी कॉफी पी सकती हैं?

यदि आप सुबह छोटे कप कॉफी पीते हैं, यहां तक ​​कि दूध और हार्दिक सैंडविच के साथ भी, तो ऐसा नाश्ता हानिकारक नहीं है।

गर्भवती महिलाएं कितनी बार कॉफी पी सकती हैं? ऐसा दिन में एक बार से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। लेकिन इस मुद्दे को व्यक्तिगत आधार पर हल किया जाता है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि गर्भावस्था के दौरान आप कितनी कॉफी पी सकती हैं।

यदि किसी महिला का पेट पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है या उसे उच्च रक्तचाप है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ संभवतः दैनिक भाग से परहेज करने और इसे चाय - हरी या बहुत कमजोर काली - से बदलने की सलाह देंगे। यदि सूजन होती है, तो कॉफी टॉनिक और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करके अच्छा काम कर सकती है।

निम्न रक्तचाप और कॉफ़ी

गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर प्रारंभिक अवस्था में, महिलाओं को अनुभव होता है। उन्हें अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किया जाता है, लेकिन कई लोग इसकी शिकायत करते हैं:

• जी मिचलाना;
• कमजोरी;
• सुस्ती;
• टिन्निटस;
• चक्कर आना।

एक महिला किसी भी पल महसूस कर सकती है कि उसे बुरा लग रहा है। डॉक्टर आपके रक्तचाप के स्तर की निगरानी करने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये लक्षण रक्तचाप में कमी का संकेत दे सकते हैं। ऐसे में थोड़ी सी कॉफी एक बेहतरीन उपाय है। आप ताज़ा पीया हुआ या पीया हुआ पी सकते हैं, जो सीधे कप में तैयार किया जाता है। मतली से छुटकारा पाने के लिए कॉफी बनाएं। यह भी अच्छा होगा - इससे रक्तचाप तेजी से बढ़ेगा, क्योंकि इसमें कैफीन भी होता है, भले ही थोड़ी कम मात्रा में। निम्न रक्तचाप में कड़क चाय कॉफी की तरह ही काम करती है।

गर्भवती महिला के निम्न रक्तचाप में कॉफी फायदेमंद होती है। मुख्य बात यह है कि अपने आदर्श को जानें और विपरीत प्रभाव न पाएं - रक्तचाप में वृद्धि।

क्या इंस्टेंट कॉफ़ी का उपयोग गर्भवती महिलाओं के लिए किया जा सकता है?

बहुत से लोग दोपहर के भोजन के बाद या नाश्ते के रूप में इंस्टेंट कॉफी या 3 इन 1 बैग का स्वाद लेना पसंद करते हैं - यह तेज़ है, आपको तैयारी प्रक्रिया के साथ परेशान होने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इंस्टेंट कॉफी के फायदेमंद होने की संभावना नहीं है - इसमें 15% से अधिक कॉफी बीन्स नहीं होती हैं। पेय में और क्या शामिल है? विभिन्न "रासायनिक" योजक, जो सबसे अच्छी स्थिति में शरीर के लिए बिल्कुल तटस्थ होते हैं, सबसे बुरी स्थिति में खतरनाक हो सकते हैं। तो आप इंस्टेंट कॉफी पी सकते हैं या नहीं - यह आप खुद तय करें। लेकिन अगर आप वास्तव में एक स्वादिष्ट पेय चाहते हैं, तो थोड़ा प्राकृतिक पेय पीना बेहतर है।

क्या गर्भवती महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं?

ऐसा लग सकता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी एक बेहतरीन उपाय है। सिद्धांत रूप में, यदि किसी महिला का रक्तचाप अक्सर बढ़ जाता है, तो हम इस विकल्प की सिफारिश कर सकते हैं। लेकिन बहकावे में न आएं: यह कॉफी विशेष प्रसंस्करण से गुजरती है। नतीजतन, स्फूर्तिदायक कैफीन के बजाय, इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो गर्भवती मां में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े और बच्चे में एलर्जी की प्रवृत्ति पैदा कर सकते हैं।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि 2-3 कप डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से गर्भपात का खतरा 2 गुना बढ़ जाता है!

कैफीन के प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए कॉफी को चाय में बदलने से कुछ हासिल नहीं होगा: यह तत्व काली और हरी चाय दोनों में मौजूद होता है। लेकिन इस मामले में चिकोरी मदद करेगी। इसमें इनुलिन होता है, जो पाचन तंत्र और चयापचय के कामकाज को सामान्य करता है। कॉफी की जगह चिकोरी का सेवन करने से गर्भवती महिलाओं को लगता है कि उनकी आंतें बेहतर काम करने लगी हैं। न तो नियमित कॉफी और न ही चाय में इनुलिन होता है। इसलिए, यह सोचने लायक है: शायद चिकोरी के बैग खरीदें और जैसे ही आप कॉफी का एक घूंट लेना चाहें, उन्हें बना लें?

गर्भवती मां को कॉफी पीनी चाहिए या नहीं, इस सवाल का समाधान डॉक्टर बताते हैं। यह पेय भ्रूण या स्वयं महिला के लिए तत्काल कोई खतरा पैदा नहीं करता है। लगभग सभी को दिन में एक या दो छोटे कप पीने की अनुमति है। लेकिन आपको इस मात्रा से अधिक नहीं पीना चाहिए - आप वास्तव में अपने बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं या स्वयं बढ़े हुए रक्तचाप से पीड़ित हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें - आप स्वयं समझ जाएंगे कि आपका मानदंड क्या है और कितनी कॉफी आपके लिए इष्टतम है।

क्या प्रारंभिक और देर से गर्भावस्था में कॉफी पीना संभव है? क्या यह पेय बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा? डॉक्टरों की राय.

कॉफी में एक अनोखी और अविश्वसनीय रूप से आकर्षक सुगंध होती है जो गर्भवती लड़कियों में भी कम से कम कुछ घूंट पीने की लगभग अदम्य इच्छा पैदा कर सकती है। अधिकांश महिलाएं प्राकृतिक स्ट्रॉन्ग कॉफी को हल्के पेय विकल्पों से बदलने की कोशिश करती हैं - उदाहरण के लिए, इंस्टेंट कॉफी बैग। लेकिन हल्की कॉफी भी गर्भावस्था की निगरानी करने वाले डॉक्टरों के बीच चिंता का कारण बनती है।

एक राय है कि, बशर्ते कि इस पेय का सेवन कम मात्रा में (प्रति सप्ताह 2 कप से अधिक नहीं) किया जाए, माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होता है। लेकिन डॉक्टर भी गर्भावस्था के दौरान कॉफी से पूरी तरह परहेज करने की सलाह देते हैं। हालाँकि, इस मामले पर कोई सहमति नहीं है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी

कई लड़कियों का मानना ​​है कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भ्रूण का निर्माण अभी तक शुरू नहीं हुआ है, यही कारण है कि दवाओं और कुछ खाद्य पदार्थों के उपयोग से अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन यह राय गलत है, क्योंकि गर्भावस्था के सभी चरणों में, गर्भधारण के क्षण से, अपने स्वयं के पोषण और उपयोग की जाने वाली दवाओं पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है।

यह तय करने से पहले कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना सुरक्षित है या नहीं, आपको इस पेय के मुख्य गुणों से परिचित होना चाहिए:

1. कॉफ़ी आपको जोश, ऊर्जा और ताकत का एहसास देती है।
2. इसका स्मृति पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
3. ध्यान और एकाग्रता बढ़ती और बेहतर होती है।
4. आपके मूड को अच्छा करने, कमजोरी, थकान और सुस्ती से छुटकारा पाने में मदद करता है।
5. इसका शरीर में चयापचय प्रक्रिया पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
6. उनींदापन से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है।

इन सकारात्मक गुणों के बावजूद, नकारात्मक गुण भी हैं - कॉफी में रक्तचाप बढ़ाने की क्षमता होती है, जो बदले में गर्भवती महिला में गर्भाशय की टोन को भड़काती है। यह भ्रूण निर्माण की प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कॉफी का नकारात्मक प्रभाव तभी पड़ता है जब कोई महिला इस पेय का दुरुपयोग करती है और इसे हर दिन पीती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ कॉफी पीना संभव है?

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान महिलाएं दूध के साथ कॉफी पीना पसंद करती हैं। लेकिन यह कॉम्बिनेशन फायदेमंद है या नुकसानदायक, इस बारे में कम ही लोग सोचते हैं। बेशक, ऐसे समय में दूध महिला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है, जो बच्चे के जोड़ों और हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक होता है।

गर्भवती महिला के शरीर पर कॉफी के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए दूध का प्रभाव कम होता है। इसीलिए, यदि आप दूध के साथ मध्यम मात्रा में कॉफी पीते हैं, सप्ताह में एक बार से ज्यादा नहीं, तो बच्चे के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा। हालाँकि, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो आपकी गर्भावस्था की निगरानी कर रहा है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी वर्जित क्यों है?

इस मामले पर डॉक्टरों की निम्नलिखित राय है:

1. कुछ मामलों में, कॉफी पीने से कब्ज हो सकता है।
2. कॉफ़ी बढ़ती चिंता और चिड़चिड़ापन की भावनाओं को भड़काती है।
3. नींद में खलल पड़ता है और अनिद्रा विकसित होती है।
4. कॉफ़ी से रक्तचाप बढ़ता है, जो गर्भावस्था के दौरान महिला और बच्चे के स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत खतरनाक है।
5. यह पेय गर्भाशय टोन का कारण बनता है, जिससे गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में कॉफ़ी

गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान, कई महिलाएं विषाक्तता जैसी अप्रिय घटना से पीड़ित होती हैं, जिससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है। साथ ही, मतली की निरंतर भावना मुझे परेशान करती है, यही कारण है कि मैं कई खाद्य पदार्थ नहीं खा सकता जो मुझे बहुत पसंद थे। गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान, कुछ मामलों में, डॉक्टर दूध के साथ कॉफी पीने की सलाह देते हैं। हालाँकि, तैयारी के दौरान कॉफ़ी की मात्रा काफी कम हो जाती है।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में कॉफ़ी

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में, भ्रूण अधिक परिपक्व होता है, और गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने का जोखिम काफी कम हो जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कॉफी का सेवन अधिक मात्रा में किया जा सकता है।

भ्रूण के त्वरित विकास के परिणामस्वरूप, उसके कंकाल के निर्माण के लिए अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त कैफीन में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप महिला शरीर से कैल्शियम बाहर निकल जाता है, जो बच्चे के विकास और वृद्धि पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

अत्यधिक कॉफी के सेवन से न केवल कैल्शियम की कमी हो सकती है, बल्कि बच्चे में और भी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, जैसे हृदय संबंधी समस्याएं और महिलाओं में उच्च रक्तचाप।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में कॉफी

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में भ्रूण अधिक विकसित और गठित होता है, जिसका महिला और अजन्मे बच्चे की सामान्य स्थिति पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। मां के शरीर पर भार हर दिन बढ़ता है, इसलिए इसे बाहरी कारकों से नहीं बढ़ाना चाहिए। इसलिए गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान कॉफी का सेवन मध्यम मात्रा में करना चाहिए।

यदि उच्च रक्तचाप, जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत की खराबी, या हृदय ताल की गड़बड़ी जैसी जटिलताएं नहीं होती हैं, तो कॉफी पेय का सेवन सख्ती से सीमित मात्रा में करने की अनुमति है।

यदि गर्भावस्था का कोर्स बाधित हो जाता है, तो किसी भी रूप में कॉफी को पूरी तरह से त्यागने और इसे कमजोर काली या हरी चाय से बदलने की सिफारिश की जाती है। देर से गर्भावस्था में कॉफी की स्वीकार्य मात्रा सप्ताह में एक बार एक छोटा कप कमजोर पेय है। सुबह खाली पेट कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, अन्यथा पेट की गंभीर समस्याएं पैदा होने का खतरा रहता है।

कॉफी में मूत्रवर्धक और टॉनिक प्रभाव होता है, यही कारण है कि, हाइपोटेंशन की उपस्थिति और शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के जमा होने पर, कॉफी पीने से इस समस्या को आंशिक रूप से हल करने में मदद मिलेगी। लेकिन केवल गर्भावस्था की निगरानी करने वाला डॉक्टर ही कॉफी की खुराक और सेवन के बारे में सिफारिशें दे सकता है।

कॉफी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती है: डॉक्टरों की राय

कॉफ़ी और अन्य उत्पादों में कैफीन होता है, जो तंत्रिका तंत्र का एक प्राकृतिक उत्तेजक है। यदि कॉफी का सेवन कम मात्रा में किया जाए, तो आप उनींदापन से छुटकारा पा सकते हैं, गतिविधि बढ़ा सकते हैं और प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान आपको इस ड्रिंक से बेहद सावधान रहने की जरूरत है। इस अवधि के दौरान, महिला शरीर में वैश्विक हार्मोनल परिवर्तन शुरू होते हैं, जिसका सीधा प्रभाव तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर पड़ता है।

कैफीन की छोटी खुराक से यह पूरी तरह से दर्द रहित हो जाता है, लेकिन अत्यधिक कॉफी के सेवन से गंभीर चिड़चिड़ापन, रक्तचाप की समस्या और नींद की कमी हो जाती है। कैफीन में मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं, इसलिए यदि शरीर में इसकी अधिकता हो तो किडनी पर भार बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में कॉफी पीने से भ्रूण के विकास और वृद्धि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। निम्नलिखित समस्याओं के विकसित होने का खतरा है:

1. भ्रूण की वृद्धि मंदता और अतालता। वयस्कों में, कैफीन अतालता के विकास का कारण बन सकता है, लेकिन भ्रूण के लिए यह समस्या गंभीर हो सकती है, क्योंकि इसकी नाड़ी प्रति मिनट 140 बीट तक पहुंच जाती है।
2. कम वजन वाले बच्चे को जन्म देना।
3. भ्रूण का जम जाना। एक समय में अधिक मात्रा में कैफीन लेने से बच्चे की मृत्यु का खतरा रहता है।
4. मानव शरीर में कैफीन तनाव हार्मोन की गतिविधि को उत्तेजित करता है। गर्भावस्था के दौरान, इससे नाल तक रक्त की अपर्याप्त मात्रा पहुंच सकती है, जो भ्रूण हाइपोक्सिया को भड़काती है।

कॉफ़ी को पूरी तरह से छोड़ना कब आवश्यक है?

यदि गर्भावस्था के दौरान मां में कोई विकृति नहीं है और भ्रूण के विकास में कोई समस्या नहीं है, तो कॉफी से कोई खतरा नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित पेय दर का पालन करना चाहिए।

निम्नलिखित मामलों में आपको कॉफ़ी और कोई भी कॉफ़ी पेय पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए:

1. अगर आप दिन में 3-4 बार कॉफी पीते हैं तो उच्च रक्तचाप होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे गर्भपात का खतरा होता है।
2. यदि आपको लीवर और पेट की बीमारियाँ हैं तो किसी भी कॉफी पेय को आहार से पूरी तरह बाहर करना आवश्यक है।
3. कॉफ़ी पीने का एक विपरीत संकेत आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है। यदि आप इस सलाह की उपेक्षा करते हैं, तो भ्रूण हाइपोक्सिया और अन्य अंतर्गर्भाशयी विकृति विकसित होने का खतरा है।
4. कैफीन के दुरुपयोग के परिणामस्वरूप, हृदय ताल में गड़बड़ी हो सकती है, जो टैचीकार्डिया और अतालता के रूप में प्रकट होती है।

अक्सर गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को रक्तचाप में कमी का अनुभव होता है, जो मतली, चक्कर आना, कमजोरी, समन्वय की हानि और टिनिटस की भावना से प्रकट होता है। इस स्थिति में, डॉक्टर एक कप कॉफी पीने की सलाह देते हैं, लेकिन अतिरिक्त चीनी वाली स्ट्रॉन्ग कॉफी नहीं। यह पेय आपके स्वास्थ्य को सामान्य स्थिति में लाने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान इंस्टेंट कॉफ़ी

हाल ही में, तैयारी में आसानी के कारण, इंस्टेंट कॉफी बहुत लोकप्रिय हो गई है। लेकिन ऐसे पेय में प्राकृतिक कॉफी बीन्स का अनुपात न्यूनतम होता है। इंस्टेंट कॉफ़ी तैयार करने के लिए, एक प्रकार के क्रिस्टलीकृत द्रव्यमान का उपयोग किया जाता है, जिसे कॉफ़ी बीन्स से दृढ़ता से बनाया जाता है, जिसकी गुणवत्ता बिक्री के लिए बहुत कम होती है।

अक्सर, इंस्टेंट कॉफ़ी में बड़ी संख्या में न केवल स्वाद मिलाए जाते हैं, बल्कि अन्य योजक भी जोड़े जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हो सकते हैं। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान शरीर पर पड़ने वाले तनाव को देखते हुए, यह काफी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। इसके अलावा, कोई भी इंस्टेंट कॉफी बैग से पाउडर की गुणवत्ता की गारंटी नहीं दे सकता।

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान न्यूनतम मात्रा में भी इंस्टेंट कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। यदि कॉफी को पूरी तरह से छोड़ना मुश्किल है, तो उच्च गुणवत्ता वाली फलियों का चयन करना बेहतर है जिन्हें कुचलकर कॉफी बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कॉफी

न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी मध्यम मात्रा में कॉफी पीना या इस पेय से पूरी तरह परहेज करना आवश्यक है। यह सिफारिश महिलाओं और पुरुषों दोनों पर लागू होती है, क्योंकि भावी पिताओं को भी अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

वैज्ञानिकों ने कई अध्ययन किए हैं, जिनके अनुसार वे यह स्थापित करने में सक्षम थे कि बड़ी मात्रा में कैफीन (प्रति दिन लगभग 10 छोटे कप) पीने से पुरुषों में बांझपन का खतरा 25% तक कम हो सकता है।

हालाँकि, कैफीन के दुरुपयोग से पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें शुक्राणु उत्पादन की मात्रा भी शामिल है। ये कारक मजबूत सेक्स के प्रजनन कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

यदि कोई महिला लगातार बड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन करती है, तो बांझपन का खतरा काफी बढ़ जाता है। यह कैफीन है जो हार्मोनल स्तर को बदल सकता है, फैलोपियन ट्यूब की गतिविधि कम हो जाती है, ऑक्सीटोसिन का स्तर कम हो जाता है और ओव्यूलेशन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, महिलाओं और पुरुषों दोनों को, अपेक्षित गर्भाधान से लगभग 3 महीने पहले, न केवल कॉफी की खपत को कम करने की आवश्यकता होती है, बल्कि कैफीन युक्त अन्य उत्पादों को भी कम करने की आवश्यकता होती है। ऐसे उत्पादों में चॉकलेट, मजबूत चाय, कोको और विभिन्न प्रकार के ऊर्जा पेय शामिल हैं।

कैफीन को कुछ दवाओं में सहायक या मुख्य पदार्थ के रूप में शामिल किया जाता है। इसीलिए आपको हमेशा उत्पाद की संरचना और निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।

आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती हैं या नहीं, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें:

क्या गर्भावस्था के दौरान और योजना के चरण में कॉफी पीना संभव है? यह सवाल कई महिलाओं को चिंतित करता है। हमने चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ तात्याना रुम्यंतसेवा से सभी आई को डॉट करने और हमें यह बताने के लिए कहा कि विज्ञान भ्रूण के विकास पर कैफीन के प्रभाव के बारे में क्या जानता है।

तातियाना रुम्यंतसेवा

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि चर्चा किए गए उत्पादों की सीमा को थोड़ा विस्तारित करना आवश्यक है, क्योंकि हम कैफीन के बारे में बात कर रहे हैं, और यह न केवल कॉफी में पाया जाता है, बल्कि चाय, चॉकलेट, कई शीतल पेय और दवाओं में भी पाया जाता है। कॉफ़ी की सुरक्षा पर चर्चा करते समय, हमें केवल कॉफ़ी ही नहीं, बल्कि कैफीन युक्त उत्पादों की कुल खपत पर भी विचार करना चाहिए।

क्या कैफीन और गर्भावस्था के दौरान इसके सेवन की उपयुक्तता पर चर्चा करने का कोई कारण है? हाँ मेरे पास है। कैफीन की संपत्ति के कारण, सबसे लोकप्रिय उत्तेजक, प्लेसेंटा में प्रवेश करने और भ्रूण के रक्तप्रवाह में प्रवेश करने के लिए, प्लेसेंटा-भ्रूण प्रणाली में संभावित संचार संबंधी विकारों, भ्रूण के अंगों के निर्माण में संभावित गड़बड़ी, गर्भपात और समय से पहले जन्म से संबंधित अटकलें लगाई गई हैं। कॉफ़ी के सेवन के साथ.

लेकिन सबसे पहले चीज़ें.

उपजाऊपन

इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि गर्भावस्था की योजना के दौरान अत्यधिक कॉफी का सेवन वांछित गर्भावस्था प्राप्त करने की संभावना और गति को प्रभावित करता है या नहीं। कुछ अध्ययनों में काफी बड़ी मात्रा में (प्रति दिन चार से पांच कप) भी कॉफी की खपत (पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए) के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया है, जबकि अन्य अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं के लिए, अत्यधिक कॉफी की खपत (प्रति दिन पांच कप से अधिक) वांछित गर्भधारण होने में अधिक समय लगा।

गर्भपात

अत्यधिक कैफीन के सेवन और सहज गर्भपात के बीच संबंध पर डेटा परस्पर विरोधी हैं। अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि कम मात्रा में कैफीन के सेवन से गर्भपात का खतरा नहीं बढ़ता है। हालाँकि, ऐसे अध्ययनों के अस्तित्व को देखते हुए जो कैफीन की बहुत अधिक खुराक (प्रति दिन 900 मिलीग्राम से अधिक, यानी लगभग नौ कप इंस्टेंट कॉफी) की दैनिक खपत और सहज गर्भपात के जोखिम में मामूली वृद्धि के बीच संबंध दिखाते हैं, तो आपको गर्भावस्था की योजना और शुरुआती चरणों में कैफीन युक्त उत्पादों के बहकावे में नहीं आना चाहिए।

हालाँकि, ऐसे अध्ययनों की दो महत्वपूर्ण सीमाएँ हैं:

• गर्भपात के अन्य जोखिम कारकों को बाहर करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान जैसा कारक। यदि कोई महिला गर्भावस्था के दौरान एक दिन में नौ कप कॉफी पीती है, तो उसके धूम्रपान करने की संभावना उस महिला की तुलना में अधिक होती है जो गर्भावस्था के दौरान बिल्कुल भी कॉफी नहीं पीती है। और गर्भावस्था के शुरुआती नुकसान के लिए धूम्रपान एक स्वतंत्र जोखिम कारक है;
• इस बात के प्रमाण हैं कि कॉफी की अत्यधिक लालसा "पैथोलॉजिकल" गर्भावस्था की विशेषताओं में से एक है। अर्थात्, एक महिला, जिसके अंदर गंभीर असामान्यताओं वाला भ्रूण विकसित हो रहा है, सामान्य रूप से आगे बढ़ने वाली और विकासशील गर्भावस्था वाली महिला की तुलना में अधिक बार कॉफी चाहेगी। इस प्रकार, अत्यधिक कॉफी का सेवन एक "बीकन" हो सकता है, न कि असफल गर्भावस्था का कारण।

भ्रूण वृद्धि प्रतिबंध

यह धारणा कि कैफीन भ्रूण की रक्त आपूर्ति और ऑक्सीजनेशन (ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति) को बाधित करती है, की पुष्टि नहीं की गई है। इसलिए, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि हर कप कॉफी से भ्रूण की वाहिका-आकर्ष और कुपोषण हो जाएगा। मध्यम कॉफी के सेवन से अंतर्गर्भाशयी विकास में बाधा नहीं आती है।

भ्रूण की विकृति

कई अध्ययनों के परिणामस्वरूप, इस बात का कोई सबूत नहीं था कि कैफीन के सेवन से अंगों के विकास में बाधा और भ्रूण की विकृति हो सकती है।

समय से पहले जन्म

गर्भपात की तरह, कुछ सबूत हैं कि अत्यधिक कॉफी का सेवन (नौ या अधिक कप) समय से पहले जन्म और मृत बच्चे के जन्म के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, प्रतिदिन आठ या अधिक कप कॉफी पीने वाली गर्भवती महिलाओं में अन्य जोखिम कारकों को बाहर करना असंभव है। इस प्रकार, यह मानने का कोई कारण नहीं है कि मध्यम कॉफी के सेवन से समय से पहले जन्म होता है।

तो ये तो तय हो गया सीमित मात्रा में कॉफी के सेवन से गर्भावस्था के दौरान समस्याएं नहीं होती हैं।लेकिन चूंकि अत्यधिक कैफीन के सेवन से जुड़े जोखिमों पर डेटा अपर्याप्त है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना अभी भी इसके लायक नहीं है।

मध्यम उपभोग क्या है? अधिकांश चिकित्सा संगठन और अध्ययन इससे सहमत हैं गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए. बस याद रखें कि कैफीन सिर्फ कॉफी नहीं है।

• कोका-कोला, ऊर्जा पेय - एक कैन में 12-60 मिलीग्राम;
• चाय - एक कप में 20-60 मिलीग्राम;
• डिकैफ़ कॉफ़ी - एक कप में 4-8 मिलीग्राम;
• एक बैग से कॉफी - एक कप में 40-140 मिलीग्राम;
• ब्रूड कॉफ़ी - एक कप में 60-200 मिलीग्राम;
• चॉकलेट - 5-35 मिलीग्राम प्रति 50 ग्राम सर्विंग।

कॉफ़ी एक स्फूर्तिदायक सुगंधित पेय है जो सुबह उठने, काम पर थके हुए लोगों को खुश करने और निम्न रक्तचाप वाले लोगों को तंदुरुस्त करने में मदद करता है। एक गर्भवती महिला को भी ऊपर बताई गई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन हर कोई गर्भावस्था के दौरान कॉफी के खतरों के बारे में बात करता है।

आज हम जानेंगे कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी के बारे में सब कुछ इतना स्पष्ट है। आपको पता चल जाएगा कि कॉफी में लाभकारी गुण हैं या नहीं। पता लगाएं कि भ्रूण के लिए मुख्य खतरा क्या है, क्या गर्भवती मां कॉफी पी सकती हैं, और यदि हां, तो कितनी। आइए कॉफी पीने के लिए पूर्ण मतभेदों को देखें, इसकी विभिन्न विविधताओं के बारे में पूरी सच्चाई जानें, साथ ही यह भी जानें कि आप अपने पसंदीदा पेय को किससे बदल सकते हैं।

कॉफ़ी के लाभकारी गुण

• टोन और स्फूर्ति देता है, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, उन लोगों को अनुमति देता है जिनके बारे में वे कहते हैं: "जागो - तुमने उन्हें उठाया, लेकिन जागना भूल गए";
• रक्त वाहिकाओं को टोन करता है - यह निम्न रक्तचाप वाले लोगों की मदद करने का एक साधन है;
• छोटी खुराक में, कॉफी स्मृति, सतर्कता, प्रतिक्रिया की गति में सुधार करती है;
• प्राकृतिक कॉफी में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, यानी ऐसे पदार्थ जो शरीर में हानिकारक ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को रोकते हैं;
• अध्ययनों से साबित हुआ है कि जो लोग नियमित रूप से ताज़ी पिसी हुई कॉफ़ी पीते हैं उनमें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम बहुत कम होता है;
• कॉफी चयापचय (मेटाबॉलिज्म) को उत्तेजित करती है, जो इसके वसा जलने वाले प्रभाव को निर्धारित करती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी के अवांछनीय प्रभाव

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफ़ी के अवांछनीय प्रभाव भी हैं:

— रक्तचाप में वृद्धियह उच्च रक्तचाप से पीड़ित गर्भवती माताओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, जिसमें प्रीक्लेम्पसिया विकसित होने का खतरा होता है;

— कॉफ़ी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो कुछ उन्नत मामलों में माँ के शरीर और, परिणामस्वरूप, भ्रूण के निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि कॉफी के इस प्रभाव के कारण उन्हें पहले से ही बार-बार पेशाब करने की इच्छा का अनुभव और भी अधिक बार करना होगा;

— कॉफ़ी हड्डियों से कैल्शियम हटाने में मदद करती हैइसलिए, गर्भावस्था की पहली तिमाही में कॉफी का सेवन सीमित करना उचित है, जब भ्रूण अपना कंकाल विकसित कर रहा होता है। अन्यथा, कैल्शियम की कमी बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

इस संबंध में कई लोग गर्भवती महिलाओं को दूध के साथ कॉफी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन 5-10 मिली दूध आपको नहीं बचाएगा. हार्ड पनीर या तिल कैसिनक के साथ कॉफी पीना बेहतर है, क्योंकि पनीर और तिल कैल्शियम सामग्री में अग्रणी हैं (तिल के बीज में प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 1474 मिलीग्राम कैल्शियम होता है);

— कॉफी भूख को दबा देती हैजिसके परिणामस्वरूप गर्भवती महिलाएं कॉफी पीने के बाद पूरा भोजन छोड़ सकती हैं और बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाएंगे।

अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी पीने वाले माता-पिता के बच्चों में विकासात्मक देरी और कुपोषण का खतरा काफी अधिक है। विशेष रूप से, ब्रिटिश वैज्ञानिकों के एक अध्ययन से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन दो कप कॉफी के नियमित सेवन से सामान्य से 50-100 ग्राम कम वजन वाले बच्चों का जन्म होता है।

एक सामान्य व्यक्ति के लिए, ये संख्याएँ छोटी लगेंगी, लेकिन मैं आपको याद दिला दूं कि नवजात शिशु में अनुकूलन की अवधि सामान्य रूप से शरीर के वजन में जन्म के वजन के 7-10% तक की कमी के साथ गुजरती है। और जब वसा ऊतक की आपूर्ति होगी, तो यह अवधि बच्चे के लिए अधिक समृद्ध होगी;

— पहली तिमाही में गर्भवती महिला द्वारा कॉफी का नियमित सेवनइससे भ्रूण के हृदय की सिकुड़न में व्यवधान हो सकता है, उसके हृदय की लय में गड़बड़ी का विकास हो सकता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में शिशु की हृदय प्रणाली गहन रूप से विकसित होती है;

- कॉफी गैस्ट्रिक जूस के स्राव और अम्लता को बढ़ाता है, जो अक्सर कॉफ़ी पीने के बाद नाराज़गी के रूप में प्रकट हो सकता है;

- कॉफ़ी में इसमें कैफ़ेस्टोल नामक पदार्थ होता है, जो नियमित रूप से लेने पर महिलाओं में रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 10% तक बढ़ा सकता है;

- इस बात के सबूत हैं कि बड़ी मात्रा में कॉफी गर्भाशय की सिकुड़न को बढ़ा सकती है;

- कॉफी आयरन के अवशोषण में बाधा डालता हैछोटी आंत में, जिससे हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी और एनीमिया का खतरा होता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि ये सभी प्रभाव न केवल कॉफी में मौजूद कैफीन द्वारा निर्धारित होते हैं और इतना ही नहीं। कॉफ़ी में कई अलग-अलग जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। यही कारण है कि प्राकृतिक कॉफी को तत्काल या तथाकथित "डिकैफ़िनेटेड" कॉफी से बदलने से अनुमति से अधिक मात्रा में कॉफी पीने पर भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव का खतरा कम नहीं होगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए पूर्ण मतभेद

उपरोक्त नकारात्मक प्रभावों के आधार पर, हम उन लोगों की एक निश्चित श्रेणी की पहचान कर सकते हैं जिनके लिए गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना बिल्कुल वर्जित है। अर्थात्:

• धमनी उच्च रक्तचाप वाली गर्भवती माताएं, गेस्टोसिस के साथ या जिनमें इन विकृति के विकसित होने का खतरा है;
• निम्न रक्त कैल्शियम स्तर वाली महिलाएं;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की विकृति वाली महिलाएं, गैस्ट्रिक जूस की बढ़ी हुई अम्लता से प्रकट होती हैं;
• एनीमिया से पीड़ित महिलाएं;
• निर्जलीकरण के जोखिम को खत्म करने के लिए, विषाक्तता से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को।

कॉफ़ी की विविधताएँ: किसे प्राथमिकता दें?

इन्स्टैंट कॉफ़ी

गर्भवती माताओं को प्राकृतिक उत्पादों का चयन करना चाहिए। इसलिए, इंस्टेंट कॉफ़ी का चयन न करना बेहतर है, जो रासायनिक सहित प्रसंस्करण के विभिन्न चरणों से गुजरती है। और तथ्य यह है कि यह एक नरम पेय है जिसमें काफी कम कैफीन होता है, यह एक आम मिथक है।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी

यह वास्तव में सिर्फ एक मार्केटिंग चाल है। इस कॉफ़ी में अभी भी कैफीन है. और फिर, प्राकृतिक कॉफी के प्रसंस्करण के केवल कुछ निश्चित चरण ही ऐसे उत्पाद का उत्पादन करते हैं। जो कुछ भी रूपांतरित, पुनर्स्थापित, संसाधित किया गया है वह अच्छा नहीं है।

हरी कॉफी

आधुनिक दुनिया में, इस उत्पाद को ब्लैक कॉफ़ी की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक के रूप में प्रचारित किया जाता है। इसे वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले गुणों का श्रेय दिया जाता है। लेकिन क्या यह प्रश्न गर्भवती महिलाओं के लिए प्रासंगिक है?!

ग्रीन कॉफ़ी का लाभ यह है कि आप भूनने की मात्रा को स्वयं नियंत्रित कर सकते हैं। और इसमें कैफीन की मात्रा इस बात पर निर्भर करेगी कि इसे कितनी देर तक भूना गया है।

यह उन लोगों के लिए अधिक प्रासंगिक है जो कॉफ़ी के विषय में पारंगत हैं। औसत व्यक्ति जो दिन में 1-2 कप कॉफी पीता है और उसे पता नहीं है कि उसे भूनने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, उसके लिए ग्रीन कॉफी के साथ प्रयोग की सिफारिश करना असंभावित है।

कॉफ़ी 3 इन 1

प्रत्येक समझदार व्यक्ति जानता है कि ऐसे कॉफी बैग में कॉफी की तुलना में अधिक योजक, स्वाद बढ़ाने वाले, फ्लेवर, इमल्सीफायर, मिठास होते हैं। बच्चे की उम्मीद कर रही महिला को अतिरिक्त रसायनों की कोई आवश्यकता नहीं होती है। और ऐसे में अतिरिक्त कैलोरी भी खतरनाक होती है.

इस प्रकार, 3 इन 1 कॉफ़ी के बारे में भूल जाइए यदि आप वास्तव में कॉफ़ी चाहते हैं, तो एक प्राकृतिक उत्पाद चुनना बेहतर है, आदर्श रूप से ताज़ा पिसा हुआ। और अगर आप अभी जहां हैं वहां किसी अन्य प्रकार की कॉफी नहीं है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि इसे पूरी तरह से छोड़ दें और इसकी जगह पानी या जूस लें।

क्या कॉफ़ी की कोई स्वीकार्य खुराक है?

यदि कोई मतभेद नहीं हैं और आपका गर्भावस्था डॉक्टर आपको कॉफी पीने से मना नहीं करता है, तो यह प्रति दिन कॉफी की अनुमेय खुराक को स्पष्ट करने के लिए बनी हुई है।

स्वीकार्य कैफीन की खपत प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं है। यह ध्यान देने योग्य है कि कैफीन काली और हरी चाय और कोको, चॉकलेट, कोका-कोला में पाया जाता है (मुझे आशा है कि गर्भवती महिलाएं इसे नहीं पीती हैं, लेकिन फिर भी)। और इन सभी उत्पादों से, स्वाभाविक रूप से, कुल मिलाकर कैफीन की खुराक को ध्यान में रखा जाता है।

यहां तक ​​कि कॉफी तैयार करने के विभिन्न तरीके भी कॉफी में कैफीन की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, तुर्की कॉफी मशीन (200 मिली) में बनी कॉफी में प्रति सर्विंग लगभग 80-130 मिलीग्राम कैफीन होता है, ड्रिप कॉफी मशीन में बनी कॉफी - 130-170 मिलीग्राम, 200 मिली एस्प्रेसो में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन होता है .

बेशक, यह सब कॉफी के प्रकार और प्रति कप उसके हिस्से पर निर्भर करता है, लेकिन कॉफी मेकर में बनी कॉफी अंतिम उत्पाद में कैफीन सामग्री के मामले में अग्रणी बनी रहती है।

उपरोक्त सभी को ध्यान में रखते हुए, एक गर्भवती माँ के लिए चिकित्सीय मतभेदों के बिना प्राकृतिक, ताज़ी पिसी हुई स्फूर्तिदायक पेय की प्रतिदिन एक कप कॉफ़ी उसे या उसके बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुँचाएगी। लेकिन फिर भी बेहतर है कि इस कप कॉफी को दैनिक अनुष्ठान न बनाया जाए।

कासनी जैसे कॉफ़ी विकल्प को हर कोई जानता है। इसका स्वाद कुछ हद तक कॉफी जैसा होता है। लेकिन इस ड्रिंक में गर्भवती महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद गुण होते हैं। उदाहरण के लिए, यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, कब्ज में मदद करता है - गर्भावस्था का लगातार साथी, चयापचय को सक्रिय करता है, ताक़त देता है, नाराज़गी और मतली से लड़ता है।

लेकिन इस पेय के अपने मतभेद भी हैं: वैरिकाज़ नसें, बवासीर, पेट के अल्सर, चिकोरी से एलर्जी। ब्रोन्कियल अस्थमा या क्रोनिक ब्रोंकाइटिस से पीड़ित महिलाएं सावधानी के साथ चिकोरी कॉफी ले सकती हैं, क्योंकि चिकोरी खांसी को और खराब कर देती है।

अनार और संतरे के रस का भी अच्छा स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है।

ग्रीन टी को कॉफी के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता, क्योंकि कुछ किस्मों में कॉफी की तुलना में अधिक कैफीन होता है। चाय और कॉफी कप के बीच मात्रा में अंतर का उल्लेख नहीं किया गया है।

इसलिए, आपको हमेशा अधिकतम ताजगी और प्राकृतिकता के सिद्धांत के आधार पर उत्पादों को चुनने का प्रयास करना चाहिए, खासकर गर्भावस्था के दौरान।

व्यवहार में, यह देखा गया है कि शरीर ही किसी व्यक्ति को बताएगा कि उसे कौन से भोजन और पेय की आवश्यकता है। मुख्य बात अनुपात की भावना है। कोई भी उत्पाद, यहां तक ​​कि सबसे स्वास्थ्यप्रद उत्पाद भी, अधिक मात्रा में हानिकारक हो सकता है।

यदि आप कॉफी के बिना आसानी से रह सकते हैं, तो आपको इसके बिना भी काम चलाना चाहिए। आपका बच्चा खुश रहेगा. अगर कॉफी पीने के बाद भी आपकी सेहत में सुधार नहीं होता है, तो बिना पछतावे के इसे मना कर दें।

और यदि आपका शरीर जिद्दी होकर जाग नहीं पाता है, और निम्न रक्तचाप के साथ खराब स्वास्थ्य से परेशान है, तो एक कप कॉफी से आप अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं और अपने बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं। आख़िरकार, यदि एक माँ अच्छा महसूस करती है, तो उसके बच्चे की भलाई में सुधार होता है। लेकिन निम्न रक्तचाप, चक्कर आना और सिरदर्द वाली माँ का बच्चा ठीक नहीं हो सकता।

पेरासेलसस के इस ज्ञान को सदियों तक याद रखना महत्वपूर्ण है: "सब कुछ खुराक पर निर्भर करता है।" गर्भवती होने पर अपने भोजन के चुनाव में समझदारी बरतें। आख़िरकार, आप में से दो पहले से ही हैं, जिसका मतलब है दोहरी ज़िम्मेदारी। आपको और आपके बच्चों को स्वास्थ्य!