प्रति वर्ष अवैध कारोबार के लिए जुर्माना। पंजीकरण और लाइसेंस के बिना व्यावसायिक गतिविधियाँ: जुर्माने की राशि

", साथ ही पत्रिका के लिए मनोविज्ञान पर कई लेख नईयॉर्कर - इस बारे में बात करता है कि हमें अधिक सोने, इंटरनेट पर कम समय बिताने और एक साथ कई चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता क्यों है।

निःसंदेह, आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं। आप काम के साथ-साथ अपना जीवन भी चालू रखने की कोशिश कर रहे हैं। इस बारे में सोचें कि क्या आपका स्मार्टफोन आपके कार्यों से निपटने में मदद करता है? ब्राउज़र में 10-15 टैब के बारे में क्या? एक के बाद एक ईमेल की बाढ़ आ रही है? और दिन के अंत में, आप सो जाने की कोशिश करते हैं और पांच घंटे का आराम पाते हैं, यह जानते हुए कि यह पर्याप्त नहीं है। लेकिन आपके पास इससे अधिक के लिए समय नहीं है।

यदि आपने पिछले पैराग्राफ में खुद को पहचाना है, तो मारिया कोनिकोवा के पास आपको देने के लिए कुछ है: रुकें, एक कदम पीछे हटें और महसूस करें कि आपकी आदतें आपको कितनी महंगी पड़ रही हैं। चिकित्सक मनोवैज्ञानिक विज्ञानद न्यू यॉर्कर के मनोविज्ञान कॉलम के लेखक, जानते हैं कि वह किस बारे में बात कर रहे हैं।

मैं जानता हूं कि मैं हारने वाले पक्ष से लड़ रहा हूं। लेकिन मुझे उम्मीद है कि कम से कम कोई मेरी बात सुनेगा कि अति-उत्पादकता हमें बहुत कम उत्पादक बनाती है।

मारिया कोनिकोवा

मारिया कोनिकोवा की सामग्री के आधार पर, मैं आपको अपनी जीवनशैली में सुधार करने और अपने मस्तिष्क को काम करने के चार तरीके प्रदान करता हूं।

पर्याप्त नींद

नींद की कमी का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। लेकिन विज्ञान निश्चित रूप से जानता है कि नींद का मुख्य कार्य मस्तिष्क के जैव रासायनिक अपशिष्ट उत्पादों को हटाना है जो इसकी गतिविधि के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं। इसका मतलब यह है कि नींद की कमी से हानिकारक बीटा-एमिलॉयड प्रोटीन जमा हो सकता है। बीटा अमाइलॉइड्स, जो अल्जाइमर रोग जैसी विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है।

नींद न आने की आदत से कैसे छुटकारा पाएं? आपको अपनी जीवनशैली बदलनी होगी और यह आसान नहीं है। केवल यह सोचना पर्याप्त नहीं है: "मैं अभी पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहा हूँ, लेकिन मैं इसे इस सप्ताह के अंत में करूँगा।" यह काम नहीं करेगा. एक रात की नींद की कमी से उबरना मुश्किल नहीं है, लेकिन लंबे समय तक नींद की कमी से काफी मेहनत करनी पड़ती है।

आपको कितनी देर तक सोना चाहिए? एक वयस्क को 7 से 9 घंटे की नींद की जरूरत होती है।

इंटरनेट का कचरा खाना बंद करें

आपने शायद सोचा होगा कि इंटरनेट हमारे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है? क्या नेटवर्क हमें एक प्रकार का नशा बनाकर आदी नहीं बना देता है? फेसबुक, ईमेल, ट्विटर पर स्थिति, दिलचस्प आलेख, और इसी तरह ख़राब घेरा. मारिया कोनिकोवा का कहना है कि इंटरनेट उपयोगकर्ताओं की मुख्य समस्या अनुपस्थित मानसिकता है। हमें लगातार एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि पर स्विच करना पड़ता है और यह हमें महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है।

इससे कैसे छुटकारा पाएं? अपने लिए नियमों का एक सेट निर्धारित करें: आधा घंटा ईमेल, आधा घंटा ट्विटर, इत्यादि। आप इसे स्वयं कर सकते हैं, लेकिन यदि आप जानते हैं कि इच्छाशक्ति पर्याप्त नहीं हो सकती है, तो सहायक का उपयोग करें।

अपने मल्टीटास्किंग का परीक्षण करें

इंटरनेट कचरा तो बस उसी का एक हिस्सा है बड़ी समस्या- बहु कार्यण। आधुनिक संस्कृति इसे प्रोत्साहित करती है और यहां तक ​​कि हमें (हमारे अपने भले के लिए) एक साथ कई काम करने के लिए मजबूर करती है। लेकिन क्या आपने कभी ऐसे नियोक्ता को देखा है जिसे उत्कृष्ट मल्टीटास्किंग कौशल वाले किसी व्यक्ति की आवश्यकता हो? मुश्किल से। इसलिए, बहुक्रियाशीलता के लाभ अस्पष्ट हैं और केवल हमारे दिमाग में हैं। प्राप्त करने वाली मुख्य बात एक क्रिया पर पूर्ण एकाग्रता है। इस तरह, भले ही कार्य अविश्वसनीय रूप से उबाऊ हो, फिर भी आप अधिक खुशी महसूस करेंगे।

मल्टीटास्किंग से कैसे छुटकारा पाएं? सबसे पहले, यह ध्यान देने की आदत विकसित करने का प्रयास करें कि आप एक साथ कई काम कर रहे हैं। और, इंटरनेट की तरह ही, एक समय में एक चीज़ लेने के लिए खुद को अनुशासित करें।

अपनी सचेतनता को प्रशिक्षित करें

शर्लक होम्स की सबसे यादगार विशेषता उनकी अविश्वसनीय चौकसी है। उन विवरणों को नोटिस करने की क्षमता जो अन्य लोग नहीं देख सकते। और, जैसा कि मारिया कोनिकोवा कहती हैं, होम्स अपराधों को कैसे सुलझाता है इसका आधार निष्क्रियता है। अक्सर वह सिर्फ कुर्सी पर बैठा रहता है और कुछ नहीं करता। जब तक वह वायलिन नहीं बजा रहा हो, आंखें बंद हैं और शरीर गतिहीन है। यही वह चीज़ है जो होम्स को सभी छोटी चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने में मदद करती है।

शर्लक होम्स की तरह सोचना कैसे शुरू करें? मारिया कोनिकोवा के अनुसार, आपको बस जासूस की नकल करना शुरू करना है। हर दिन 10-15 मिनट का समय निकालकर बैठें और कुछ न करें। प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने पर, अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। यह अभ्यास आपका ध्यान विकसित करने में मदद करेगा। कल्पना कीजिए कि आप एक मांसपेशी का प्रशिक्षण कर रहे हैं और प्रत्येक सत्र के साथ यह बड़ी और मजबूत होती जाती है।

ऐसा मत सोचो कि ये सब करना मुश्किल या नामुमकिन है. छोटी-छोटी आदतों से शुरुआत करें और बड़े बदलावों की ओर बढ़ें। नींद की कमी, मल्टीटास्किंग और इंटरनेट जंक हमें कम उत्पादक, रचनात्मक और खुश बनाते हैं। मानसिक और शारीरिक दोनों स्तरों पर स्वयं का भरपूर उपयोग करने का प्रयास करें।

परिणामस्वरूप मस्तिष्क क्षमता सक्रिय हो सकती है कुछ क्रियाएं. मानव मस्तिष्क को अधिकतम दक्षता के साथ काम करना शुरू करने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

1) खेल खेलना जरूरी है. बढ़ी हुई रक्त आपूर्ति मस्तिष्क कोशिकाओं को अधिक कुशलता से काम करने की अनुमति देती है।

2) मस्तिष्क को मेमोरी मशीन कहा जाता है। इसे बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए, आपको अपनी स्मृति को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। कुछ चरणों को सबसे छोटे विवरण तक याद रखने का प्रयास करें। स्वजीवन, इस या उस जानकारी को याद रखने का अभ्यास करें - कविताओं को दिल से याद करने से मदद मिलती है।

3) छुटकारा पाना बुरी आदतें. शराब धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से मस्तिष्क की कोशिकाओं को मार देती है, और निकोटीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, जिससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह सीमित हो जाता है। ख़िलाफ़, स्वस्थ छविजीवन मानसिक गतिविधि की सक्रियता में योगदान देता है।

लेकिन यह तो सामान्य बात है, अब आइए निश्चित रूप से देखें जीवन परिस्थितियाँ, जिसमें से मानसिक क्षमताएंआपको त्वरित परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता है.

अक्सर कई लोगों के जीवन में ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है, जब जागने के तुरंत बाद, रोजमर्रा की जिंदगी में किसी न किसी समस्या का तत्काल समाधान करना जरूरी हो जाता है या वित्तीय प्रकृति. सुबह अपने दिमाग को कैसे काम पर लायें? जागने के बाद आपको कई तेज प्रदर्शन करने चाहिए शारीरिक व्यायामतेज़ गति से, फिर धो लें ठंडा पानी(या इससे भी बेहतर, कंट्रास्ट शावर लें)। एक कप कड़क कॉफी या चाय बाद के सक्रिय कार्य के लिए मस्तिष्क कोशिकाओं की तैयारी पूरी कर देगी।

रात की नींद हराम करने के बाद अपने दिमाग को कैसे काम पर लाएँ? यदि आपकी रात को नींद नहीं आई है, तो आपको सोने के लिए 10-15 मिनट निकालने का प्रयास करना चाहिए या कम से कम एक झपकी लेनी चाहिए। एक नियम के रूप में, मस्तिष्क कोशिकाओं को आवश्यक लय में प्रवेश करने के लिए यह समय पर्याप्त है। बेशक, यह समय उचित आराम के लिए पर्याप्त नहीं है और आप इस दिन उच्च प्रदर्शन की उम्मीद नहीं कर सकते हैं, लेकिन फिर भी जागने के बाद एक कप कॉफी के साथ इतना छोटा आराम, एक रात की नींद हराम करने के परिणामों को कुछ हद तक कम कर देगा।

परीक्षा से पहले अपने दिमाग को कैसे सक्रिय करें? ताकि आगामी परीक्षाओं से पहले उपलब्धि हासिल की जा सके कुशल कार्यमस्तिष्क तंत्र, परीक्षा से कई दिन पहले सोने-जागने के कार्यक्रम का सख्ती से पालन करना आवश्यक है, और नींद की अवधि कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए। इसके अलावा, आपको अपने आप को अपनी पढ़ाई में नहीं डुबाना चाहिए। विज्ञान का अध्ययन और आराम के बीच वैकल्पिक करना आवश्यक है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि व्यायाम के हर 3 घंटे के बाद अपने मस्तिष्क को अगले 45 मिनट तक आराम करने का मौका दें।

अंतिम अद्यतन: 05/10/2013

यह धारणा कि हम अपने मस्तिष्क का केवल 10 प्रतिशत ही उपयोग करते हैं, हमारी चेतना में मजबूती से जमी हुई है। लेकिन वैज्ञानिक इस तथ्य के पक्ष में कई तर्क देते हैं कि यह सिर्फ एक मिथक है।

“जैसा कि आप जानते हैं, हम अपने मस्तिष्क का केवल 10 प्रतिशत ही उपयोग करते हैं। ज़रा कल्पना करें कि यदि हम शेष 90 प्रतिशत का उपयोग करना शुरू कर दें तो हम कितनी ऊँचाइयाँ हासिल कर सकते हैं!

आपने संभवतः यह या इससे मिलता-जुलता कथन कई बार सुना होगा। व्यापक रूप से प्रचलित धारणा है कि हम अपनी मानसिक क्षमता का केवल एक छोटा सा हिस्सा सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं, अक्सर मानव क्षमताओं के विशाल पैमाने के बारे में चर्चा में उपयोग किया जाता है यदि हम अपने मस्तिष्क का उपयोग उनकी पूरी क्षमता से करते हैं।

यह जितना दुखद हो सकता है, संभवतः यह सिद्धांत कि हम अपने मस्तिष्क का केवल एक न्यूनतम भाग ही उपयोग करते हैं, केवल एक मिथक है। हम अपने दिमाग का 100 प्रतिशत उपयोग करते हैं। मस्तिष्क के अप्रयुक्त क्षेत्रों की उपस्थिति केवल एक ही मामले में संभव है - यदि किसी व्यक्ति को मस्तिष्क की चोट लगी हो जिससे मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र क्षतिग्रस्त हो गए हों।

एक मिथक का जन्म

वैज्ञानिकों का अनुमान है कि यह मिथक बीसवीं सदी की शुरुआत में शुरू हुआ, संभवतः उस समय किए जा रहे न्यूरोलॉजिकल शोध की गलतफहमी या गलत व्याख्याओं के कारण। इस मिथक की उपस्थिति के बारे में एक और सुझाव दिया गया है: शायद यह मनोवैज्ञानिक और दार्शनिक विलियम जेम्स के कार्यों के प्रभाव में उत्पन्न हुआ। 1908 में, उन्होंने अपने एक काम में उल्लेख किया कि लोग अपनी मानसिक और शारीरिक क्षमताओं का एक छोटा सा हिस्सा उपयोग करते हैं।

तब से, 10 प्रतिशत का मिथक हमारे जीवन में मजबूती से स्थापित हो गया है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि धारणा के बारे में अविश्वसनीय क्षमताएंएक व्यक्ति हम सभी के लिए बेहद आकर्षक और आकर्षक है। कई शिक्षक और प्रसिद्ध वक्ता अक्सर इस तथ्य का उपयोग करते हैं, जैसा कि उनका मानना ​​है, अपने श्रोताओं या छात्रों को उनकी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए प्रेरित करने के लिए। दुर्भाग्य से, ऐसे लोगों की एक और श्रेणी है जो इस मिथक का उपयोग अच्छे इरादों के साथ नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, ऐसे उत्पादों या सेवाओं को बेचने के लिए जो कथित तौर पर आपके मस्तिष्क की छिपी क्षमताओं को महसूस करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

10 प्रतिशत के मिथक को ख़त्म करना

तो यह सिद्धांत कि हम अपने मस्तिष्क का केवल 10 प्रतिशत ही सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं, एक मिथक क्यों है? वैज्ञानिकों के पास इस सिद्धांत की मिथ्याता साबित करने वाले कई वैज्ञानिक रूप से आधारित तर्क हैं:

• मस्तिष्क स्कैन से पता चलता है कि तब भी जब हम सबसे अधिक कार्य करते हैं सामान्य क्रियाएंऐसी गतिविधियाँ जिनमें मानसिक तनाव की आवश्यकता नहीं होती है, उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ बातचीत करना, टहलना या संगीत सुनना, हमारे मस्तिष्क के सभी क्षेत्र इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं।

• यदि हम वास्तव में मस्तिष्क की केवल 10 प्रतिशत क्षमता का उपयोग करते हैं, तो जिन लोगों को किसी दुर्घटना या झटके से मस्तिष्क की चोट लगी है, उन्हें कोई अंतर नज़र नहीं आएगा। वास्तव में, हमारे मस्तिष्क में एक भी क्षेत्र ऐसा नहीं है जिसकी क्षति बिना किसी परिणाम के हो।

• यदि हमने इसकी क्षमताओं का केवल एक छोटा सा हिस्सा ही उपयोग किया होता तो हमारा दिमाग कभी भी इतने बड़े आकार में विकसित नहीं हो पाता।

• मस्तिष्क शरीर की लगभग 20 प्रतिशत ऊर्जा का उपयोग करता है। इसकी बहुत कम संभावना है कि ऐसा हो एक बड़ी संख्या कीमस्तिष्क के इतने छोटे हिस्से का उपयोग करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

• ब्रेन मैपिंग से अभी तक एक भी ऐसा क्षेत्र नहीं मिला है जो बिल्कुल भी कोई कार्य नहीं करता हो। वैज्ञानिक प्रयोगों के अनुसार, मानव मस्तिष्क में एक भी निष्क्रिय क्षेत्र नहीं पाया गया, जिसे अप्रयुक्त 90 प्रतिशत के रूप में वर्गीकृत किया जा सके।

दुर्भाग्य से, 10 प्रतिशत का मिथक अभी भी कायम है और लोकप्रिय है। इसे सभी क्षेत्रों में सक्रिय रूप से बढ़ावा दिया जाता है आधुनिक संस्कृति, से शुरू विज्ञापन अभियानऔर टेलीविजन कार्यक्रमों के साथ समाप्त होता है। अब, अगली बार जब आप किसी को यह बात करते हुए सुनेंगे कि हम अपने दिमाग का केवल 10 प्रतिशत ही उपयोग करते हैं, तो आप यह समझाने में सक्षम होंगे कि यह सच क्यों नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि लोगों में महान क्षमता नहीं है। बेशक, यह मौजूद है, हम आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने मस्तिष्क का 10 नहीं, बल्कि 100 प्रतिशत उपयोग करते हैं।

सबसे रहस्यमय अंग होने के कारण मानव मस्तिष्क का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया जा सका है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक व्यक्ति जीवन भर कभी भी अपनी पूरी क्षमता का उपयोग नहीं करता है।

इससे तुरंत प्रश्न उठता है - हमारा दिमाग 100 प्रतिशत काम क्यों नहीं करता?

इसमें कोई संदेह नहीं है कि मानव मस्तिष्क पूरी क्षमता से काम नहीं करता है। और, मानव विकास के कार्यक्रम के आधार पर, जिसमें ज्ञान की सीमाओं का विस्तार करके बड़ी मात्रा में ज्ञान प्राप्त करना शामिल है, हमारा मस्तिष्क अधिक जानकारी प्राप्त करने और संसाधित करने पर काम कर सकता है उच्च स्तर. बेशक, इसकी तुलना कंप्यूटर से की जा सकती है।

मस्तिष्क की संरचना और किसी चमत्कार की संरचना के बीच एक सादृश्य बनाना कंप्यूटर, यह कहना सुरक्षित है कि मानव मस्तिष्क एक कंप्यूटर का एक जैविक मॉडल है, जिसमें कुछ अनुभाग, छिपी हुई फ़ाइलें, उन्नत क्षमताएं, न्यूनतम मेमोरी और संसाधन हैं। वे अधिभोग के मामले में नहीं, बल्कि निर्माण प्रणाली के मामले में समान हैं।

मानवीय क्षमताओं और व्यवहारिकता के बारे में बोलना तकनीकी शर्तेंहालाँकि, आपको लोगों की तुलना उन रोबोटों से नहीं करनी चाहिए जिनके पास अपने विशिष्ट कार्यक्रम हैं। मस्तिष्क और कंप्यूटर के काम करने का पैटर्न एक जैसा है। अंतर अद्वितीय मापदंडों और अद्भुत परिपूर्णता में निहित है।

मनुष्य को स्वयं को बेहतर बनाने, अपनी क्षमताओं में सुधार करने और उन्हें विकसित करने के लिए प्रोग्राम किया गया है। यही कारण है कि हमारा मस्तिष्क पूरी ताकत से काम नहीं करता है, क्योंकि इसे अभी भी विकसित होना है।

हमारे विकास की कोई सीमा नहीं है. इसलिए, पूर्णता प्राप्त करना और अधिकतम मानसिक क्षमताओं तक पहुंचना हमारे ग्रह पर रहने वाले केवल कुछ ही लोगों के लिए उपलब्ध है। मस्तिष्क को अलग तरह से काम करना शुरू करने के लिए, इसे लागू करने लायक है " अपने स्वयं के प्रोग्राम को पुनः स्थापित करना”, उसे आत्म-विकास और आत्म-निर्माण पर लगा दिया। यह आवश्यक शर्तेंताकि रास्ते में आने वाली सभी बाधाओं को दूर किया जा सके।

ऐसा माना जाता है कि अस्तित्व की रोजमर्रा की स्थितियों में ही मानवीय क्षमताओं का उपयोग किया जाता है 3% . लेकिन कड़ी मेहनत हमारे मस्तिष्क को अपना सब कुछ देने के लिए मजबूर कर सकती है। 10% , वह है 1/10 भाग, और शेष 9 भाग जो रिजर्व में रहे, कठिन और महत्वपूर्ण क्षणों में जुड़ने में सक्षम होंगे। उदाहरण के लिए, जब कोई आपात्कालीन स्थिति हो या खतरनाक स्थिति, या जब तत्काल गोद लेना आवश्यक हो महत्वपूर्ण निर्णय, एक व्यक्ति मस्तिष्क की क्षमता का उपयोग करता है, जो कई गुना तेजी से बढ़ गई है।

उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, यह भी ध्यान देने योग्य है कि मानव मस्तिष्क का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य उन कार्यों को करना है जो मानवीय भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं। वैज्ञानिकों को मानव मस्तिष्क और अवचेतन के अध्ययन पर कई वर्षों तक काम करना होगा, जिसे बहुत कम समझा जाता है।

नतीजतन, भविष्य में वैज्ञानिकों को अभी भी बहुत भ्रमित करने वाले और का उत्तर देना बाकी है रुचि पूछोमस्तिष्क क्षमता के बारे में. और कौन जानता है, शायद निकट भविष्य में ऐसे तरीकों का आविष्कार किया जाएगा जो मानव मस्तिष्क को 100% काम करने में सक्षम बनाएंगे।

मनुष्य पशु जगत से दूर चला गया और एक तर्कसंगत प्राणी बन गया। वह अपने आस-पास की दुनिया को अलग तरह से समझने लगा। लोगों ने एक-दूसरे के साथ संवाद करना शुरू किया, लिखना सीखा और इंजीनियरिंग की कुछ बुनियादी बातों में महारत हासिल की। यह सब मानव मस्तिष्क के विकास से सुगम हुआ। सोच, तर्क, कल्पना पर स्विच किया गया नया स्तर. यह समझने के लिए कि अपने मस्तिष्क को 100 प्रतिशत कैसे विकसित किया जाए, आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि यह किन कार्यों के लिए जिम्मेदार है।

मानव मस्तिष्क का एक संक्षिप्त अवलोकन

मस्तिष्क मनुष्य का सबसे रहस्यमय अंग है। कभी-कभी इसे कंप्यूटर भी कहा जाता है। लोग अपने पूरे जीवन में नई चीजें सीखते हैं। आवश्यक जानकारीएक व्यक्ति इसे तब तक याद रखता है और तब तक रखता है जब तक उसे इसकी आवश्यकता होती है। लेकिन जो अब उपयोगी नहीं है वह मानव मस्तिष्क में "नष्ट" हो गया है।

मस्तिष्क निम्नलिखित कार्य करता है:

• सोच;
• भाषण;
• चेतना;
• भावना;
• आंदोलनों का समन्वय;
• नींद प्रबंधन;
• योजनाएँ बनाना।

ये सूची काफी लंबी है. कई मनोवैज्ञानिक मस्तिष्क के विषय पर पूरी किताबें लिखते हैं। इसका अध्ययन करना बहुत कठिन है और किसी भी शारीरिक हस्तक्षेप से अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं।

मानव मस्तिष्क में दो गोलार्ध होते हैं।उनमें से एक को दायाँ और दूसरे को बायाँ कहा जाता है। वे कॉर्पस कैलोसम द्वारा एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। दोनों गोलार्द्धों के बीच सूचनाओं का आदान-प्रदान इसी से होकर गुजरता है। यदि आप मस्तिष्क के बाएं हिस्से को नुकसान पहुंचाते हैं, तो यह दाएं गोलार्ध को नुकसान पहुंचाएगा। उल्टा भी सही है। बेशक, ऐसे मामले सामने आए हैं जब किसी व्यक्ति का पूरा बायां हिस्सा काट दिया गया था। उसके बाद वह जीवित रहा पूरा जीवन. दायां गोलार्धअब विद्यमान बाएं गोलार्ध के कार्यों को निष्पादित करना शुरू कर दिया।

मानव मस्तिष्क दो भागों में बंटा हुआ है। प्रत्येक गोलार्ध अपने विशिष्ट कार्य करता है। उनका उद्देश्य नीचे प्रस्तुत किया गया है।

बायां गोलार्धसूचना का अनुक्रमिक प्रसंस्करण करता है। इसमें चरण-दर-चरण विश्लेषण शामिल है। सभी जानकारी सख्त विश्लेषण के अधीन है। बायां गोलार्ध संख्याओं और आंकड़ों के साथ काम करता है।

दायां गोलार्धइंद्रियों से आने वाली जानकारी को संसाधित करता है। यह संगीत, रंगों को समझता है और दुनिया में अभिविन्यास के लिए जिम्मेदार है। दायां गोलार्ध मौजूदा जानकारी को संश्लेषित करने में सक्षम है। इस कारण से, यह आपको पहेलियाँ सुलझाने और पैटर्न के बाहर कार्य करने की अनुमति देता है।

यह समझने के लिए काफी है कि मानव मस्तिष्क कितना जटिल है।

मस्तिष्क की क्षमताएं कैसे विकसित करें?

मनोवैज्ञानिक जंग ने चेतन भाग और अचेतन भाग की तुलना हिमखंड से की है। इसका शीर्ष है चेतना। बदले में, जो पानी के नीचे है वह अचेतन है। यह पता नहीं चल पाया है कि हिमखंड कितनी गहराई तक धंसा है।

यही धारणा मानव मस्तिष्क पर भी लागू की जा सकती है। वह अपनी क्षमता का केवल 10 प्रतिशत ही उपयोग करता है। लोगों को अपनी क्षमताएं विकसित करने की जरूरत है. यह कल्पना करना कठिन है कि वह व्यक्ति कैसा होगा जिसका मस्तिष्क अपनी क्षमताओं का सौ प्रतिशत उपयोग करता है।

सबसे अधिक संभावना है कि कोई नया होगा वैज्ञानिक क्रांति. खोज के बाद खोज होती रहेगी।

अपनी मस्तिष्क क्षमताओं का विकास शुरू करने के लिए, आपको इन सुझावों का पालन करना होगा:

शारीरिक निष्क्रियता से छुटकारा पाएं.यह गतिहीन लोगों में होता है। जो ड्राइवर लगातार टीवी देखना और कंप्यूटर पर बैठना पसंद करते हैं, उन्हें जोखिम होता है। शारीरिक निष्क्रियता से फैटी एसिड टूटते नहीं हैं। रक्त वाहिकाओं पर कोलेस्ट्रॉल प्लाक दिखाई देते हैं, जो रक्त के प्रवाह में बाधा डालते हैं। रक्त सभी अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। मस्तिष्क को O2 प्राप्त नहीं होता है और वह ख़राब ढंग से कार्य करना शुरू कर देता है।

शरीर में कार्बोहाइड्रेट और फॉस्फेट का सेवन सुनिश्चित करना जरूरी है.यदि कोई व्यक्ति मस्तिष्क की क्षमताओं का विकास करना चाहता है तो उसे वोदका, शराब आदि का त्याग करना होगा। लेकिन अगर आप कम बुराई को चुनते हैं, तो बीयर पीने से शराब की तुलना में न्यूरॉन्स पर कहीं अधिक हानिकारक प्रभाव पड़ता है। सामान्य तौर पर, कोई भी अल्कोहल युक्त पेय न्यूरॉन्स को मार देता है। बियर में भी बहुत कुछ होता है कार्बन डाईऑक्साइड. यह दोहरी मार है. शराब और कार्बन डाइऑक्साइड से मानव मस्तिष्क विषाक्त हो जाता है।

आपको खूब सारा शांत पानी पीना चाहिए।यह शरीर से निकाल देता है अधिकांशविषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट.
पानी मस्तिष्क की क्षमताओं को विकसित करने में मदद करता है। यह गोलार्धों के बीच बेहतर संचार प्रदान करता है। 30 किलोग्राम वजन के लिए आपको 1 लीटर पानी पीना चाहिए। में तनावपूर्ण स्थितियांमात्रा बढ़ जाती है. पानी किसी व्यक्ति को बदतर नहीं बनाएगा।

मस्तिष्क की गतिविधि को बनाए रखने और विकसित करने के तरीके

• सप्ताह में कम से कम दो बार व्यायाम करें। अन्य लोगों के साथ अधिक संवाद करने का प्रयास करें। यह संचार किसी जीवित व्यक्ति से सीधे होना चाहिए।
• विटामिन और एंजाइम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
• अपने शरीर को पर्याप्त नींद लेने दें।
• तनाव से बचें।
• आपको आराम करना सीखना चाहिए और विश्राम तकनीकों में महारत हासिल करनी चाहिए।
• इन पांच बिंदुओं का पालन करके आप महसूस कर सकते हैं कि मस्तिष्क की संभावित क्षमताएं बढ़ गई हैं और धीरे-धीरे सक्रिय होने लगी हैं।

मस्तिष्क के गोलार्द्धों का विकास कैसे करें

केवल एक गोलार्ध को विकसित करना व्यावहारिक नहीं है। आप समीकरणों को अच्छी तरह से हल कर सकते हैं, लेकिन फिर भी प्रकृति और सभी कलाओं की सुंदरता को नहीं समझ सकते। इसके अलावा, एक व्यक्ति जो अच्छी कविता लिखता है और चित्र बनाता है, वह हमेशा यह नहीं जानता कि दो संख्याओं को एक साथ कैसे जोड़ा जाए या गुणा किया जाए।

यह अकारण नहीं है कि स्कूल, तकनीकी स्कूल और विश्वविद्यालय न केवल मुख्य विषयों की पेशकश करते हैं। उदाहरण के लिए, भौतिक विज्ञानी रूसी भाषा, इतिहास, मनोविज्ञान और अन्य मानविकी का भी अध्ययन करते हैं। भाषाशास्त्रियों के साथ भी यही होता है। के साथ साथ मानविकीउनके पास कड़ाई से गणितीय विषय हैं।

उपरोक्त उदाहरण यही दर्शाते हैं दोनों गोलार्धों को समानांतर रूप से विकसित करने की आवश्यकता है. ऐसा करने के लिए, मस्तिष्क के विकास के लिए व्यायाम हैं।

अभ्यास 1।

सबसे पहले आपको अपने पेट को अपने हाथ से दक्षिणावर्त दिशा में सहलाना होगा। इस व्यायाम को करने के लिए आपको अपने बाएं हाथ से सिर पर ऊपर से नीचे की ओर लंबवत थपथपाना चाहिए। इस आंदोलन में महारत हासिल करने के बाद, एक व्यक्ति को उन्हें एक साथ करना होगा। पहली नज़र में, सब कुछ सरल है. लेकिन मिलाने के बाद लगभग सभी के हाथ उलझने लगेंगे. बायां हाथस्वचालित रूप से प्रतिबद्ध होने का प्रयास करेगा गोलाकार गतियाँ. एक बार जब लक्ष्य पूरा हो जाए और भ्रम खत्म हो जाए तो आपको अपने हाथों की स्थिति बदल लेनी चाहिए।

व्यायाम 2.

दोनों हथेलियों को अपने पेट पर रखें। बायां हाथ बिल्कुल दाहिनी ओर है। अब आपको सांस छोड़ने की जरूरत है। यह मोमबत्ती को फूंक मारकर बुझाने जैसा होना चाहिए। इस अभ्यास के लिए एक मिनट का समय आवंटित किया गया है।

व्यायाम 3.

यह अभ्यास आपको दोनों गोलार्धों के काम को सक्रिय रूप से सिंक्रनाइज़ करने की अनुमति देता है।

आपको दोनों हाथों को ऊपर या अपने सामने उठाना होगा। एक व्यक्ति को अपने बाएं हाथ से हवा में एक वर्ग और अपने दाहिने हाथ से एक सितारा बनाना होगा। यह सब एक ही समय में किया जाता है. जैसे ही प्रगति होती है, हाथों की स्थिति बदल जाती है।

व्यायाम को और अधिक कठिन बनाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अन्य आकृतियों के चित्र बनाने की आवश्यकता होगी। यह सब व्यायाम करने वाले व्यक्ति की कल्पना पर निर्भर करता है।

मस्तिष्क गोलार्द्धों के विकास के लिए इसे बनाया गया था विशेष कार्यक्रम- न्यूरोबिक्स। इस तरह के अभ्यास आपको रोजमर्रा के मामलों को नए तरीके से देखने की अनुमति देते हैं। दूसरे शब्दों में, आपको कुछ सामान्य को असामान्य तरीके से करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

व्यायाम 4.

दूसरे पैर पर बिस्तर से बाहर निकलने की कोशिश करें। आप अपने दांतों को दूसरे हाथ से ब्रश करने का प्रयास कर सकते हैं। चाय पीते समय चीनी को दाहिने हाथ से नहीं बल्कि बाएं हाथ से हिलाना चाहिए।

व्यायाम 5.

के साथ यह व्यायाम करना चाहिए अच्छा दोस्त. आपको अपनी आंखों पर पट्टी बांधकर अपने साथी के साथ चलने की जरूरत है।

इस अभ्यास में आपको नीचे दिए गए प्रश्नों के उत्तर देने होंगे।

• आपने अनिश्चितता से कैसे निपटा?
• कौन सी ज्ञानेन्द्रियाँ सक्रिय होती हैं?
• कौन सी ध्वनियाँ निकलीं?
• आपने ऐसा क्या सुना जिससे आप चिंतित हो गए और किस बात से आप शांत हो गए?

मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध को कैसे विकसित करें?

जैसा कि ऊपर बताया गया है, दोनों गोलार्धों को विकसित करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, एक दिन तार्किक प्रशिक्षण को प्राथमिकता दें, और दूसरे दिन कल्पना और कला में संलग्न रहें।

सबसे पहले यह सवाल था कि मस्तिष्क को 100 प्रतिशत कैसे विकसित किया जाए। केवल एक ही रास्ता है - दोनों गोलार्धों को विकसित करना।

दोनों गोलार्धों के विकास में असंतुलन बचपन से ही शुरू हो जाता है। लोग अमूर्त रूप से सोचना और सहानुभूति रखना नहीं जानते।

अभ्यास 1।

एक व्यक्ति को चित्र बनाना शुरू करना चाहिए। दायां गोलार्ध विश्लेषण के बजाय संश्लेषण करता है। समझने की जरूरत है दुनियाअमूर्त रूप से। ऐसा करने के लिए आप एक डिजाइनर बन सकते हैं खुद का अपार्टमेंट. वॉलपेपर और रंग चुनते समय अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना सीखें।

व्यायाम 2.

मनोविज्ञान में सहानुभूति की एक अवधारणा है। एक व्यक्ति को न केवल अन्य लोगों के प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए, बल्कि उसे दुनिया को दूसरे की नजर से भी देखना चाहिए। इस मामले में, अन्य लोगों के जीवन में क्या हो रहा है, इसमें गहरी भागीदारी होती है। इस अभ्यास से दायां गोलार्ध विकसित होता है।

व्यायाम 3.

एक व्यक्ति को अक्सर भावपूर्ण संगीत सुनने की ज़रूरत होती है, जिसे सुनकर कोई सपने देख सकता है या बस आराम कर सकता है। एक संगीत रचना को किसी व्यक्ति को बाध्य नहीं करना चाहिए।