मैं हर वक्त रोना चाहता हूं. लोग बिना किसी कारण के क्यों रोते हैं? मन की शांति हमारे हाथ में है

महिलाओं का विशेषाधिकार और मीठी कमजोरी - थोड़ा रोना - कभी-कभी एक समस्या बन जाती है। बस एक क्षण, और आँसू पहले से ही बहने लगे हैं। आपको हमेशा किसी प्यारे बच्चे, अश्रुपूर्ण मेलोड्रामा, या बारिश में बस स्टॉप पर प्रेमियों के मार्मिक चुंबन के रूप में किसी कारण की आवश्यकता नहीं होती है। "मैं अक्सर रोता हूं," हम खुद से कहते हैं..

मैं बार-बार क्यों रोता हूँ?

अतीत से कुछ

क्या करें: इस मामले में, मनोवैज्ञानिक खुद से यह पूछने की सलाह देते हैं कि आप वास्तव में किस बारे में रो रहे हैं? वे कहते हैं कि ऐसे क्षणों में, आप बस कुछ ऐसा देखते हैं जो आपको अतीत की याद दिलाता है (हो सकता है कि ये समान भावनाएं हों, लेकिन स्थिति अलग है), और आप फूट-फूट कर रोने लगते हैं।

अपने आप से पूछें, अब आप अपने अतीत का क्या रोना रो रहे हैं? आप पहले कब इस स्थिति में रहे हैं? बिल्ली के बच्चों के बारे में इस मार्मिक वीडियो या दिग्गजों के बारे में एक फिल्म ने आपको क्या याद दिलाया?

वर्तमान से कुछ

जब आपका आंतरिक किला, जो सुरक्षा और आराम की भावना के लिए जिम्मेदार है, पर नियमित रूप से झगड़ों, संघर्षों और समस्याओं के रूप में हमला किया जाता है, तो एक छोटी सी बात भी आपको पूरी तरह से अस्थिर कर सकती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह छोटी सी चीज़ क्या है, बस कुछ भावनात्मक है। कोई कवच नहीं है, दीवारें क्रिस्टल से भी पतली हैं, और हर बूंद आखिरी हो सकती है। शाश्वत संघर्ष से थकान और कमजोरी आ जाती है। तो अगर आपको अक्सर रोने का मन करता है, तो यह आप ही हो सकते हैं।

क्या करें: मलबा हटाना शुरू करें। आपको किस चीज़ की चिंता है उसकी एक सूची लिखें: एक कार्य सहकर्मी, आपके प्रियजन ने लंबे समय से फोन नहीं किया है, आप डॉक्टर के पास जाने का फैसला नहीं कर सकते हैं, आपको मरम्मत के लिए अपनी कार ले जाने की ज़रूरत है, लेकिन आपके पास नहीं है समय, इच्छा, या आप बस डरे हुए हैं, आदि। और इस सूची को समझने का प्रयास करें।

अनुभव से पता चलता है कि इस सूची को बनाने मात्र से आराम की भावना वापस आ जाती है और किसी भी कारण से आँसुओं का बहना बंद हो जाता है, क्योंकि आप फिर से अपने जीवन का नियंत्रण लेते हैं. यह मत भूलिए कि आपको हर चीज़ का स्वयं पता लगाने की ज़रूरत नहीं है, आप मदद मांग सकते हैं और आपको मदद मांगनी चाहिए।

हार्मोन

महिलाओं की भावुकता हमारा हार्मोनल सिस्टम है, जो हर चीज पर संवेदनशील तरीके से प्रतिक्रिया करता है। हार्मोनल स्तर में बदलाव, उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म से पहले या बाद में, अक्सर महिलाएं बहुत रोने लगती हैं। हो सकता है कि अन्य कारणों से आपके हार्मोनल सिस्टम में बदलाव आया हो, हो सकता है कि दवाएं। हार्मोन एस्ट्रोजन तनाव प्रतिरोध के लिए ज़िम्मेदार है; संभवतः आपके पास इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं है, और आप अक्सर रोना चाहते हैं।

क्या करें: किसी विशेषज्ञ से सलाह लें, अपना संतुलन बनाने का प्रयास करें महिलाओं की सेहतसरल, लेकिन प्रभावी तरीके: चलता है, जल उपचार, आपके लिए सुखद समाचार (एक अच्छे मूड का हार्मोनल प्रणाली पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है), सुखद लोगों के साथ संचार ("बातचीत करें") अत्यधिक भावुकता), कुछ घास पियें, कुछ अच्छाइयाँ खायें।

और अंदर प्रतीक्षा करें निश्चित अवधिजीवन के दौरान (विशेषकर गर्भावस्था के दौरान), हार्मोनल प्रणाली को कुछ समय बाद अपने आप संतुलित हो जाना चाहिए और आप बार-बार रोना बंद कर देंगे।

जीवन में प्रमुख परिवर्तन

जब कुछ अप्रिय घटित होता है, तो आँसू किसी को आश्चर्यचकित नहीं करते हैं, लेकिन यदि इसका उल्टा होता है... तो इस समय आपके जीवन में क्या चल रहा है? हो सकता है कि आप एक मजबूत और सफल व्यवसायी महिला से एक हल्की और हवादार लड़की-माँ-पत्नी की छवि की ओर लौट रही हों? हो सकता है कि आप किसी पुरुष के बगल में बदल जाएं? भरोसा करना सीखें, स्वयं ऐसा न करें, सुरक्षित रहना सीखें, और अपने आराम के लिए लड़ना न सीखें?

जीवन के प्रति दृष्टिकोण में इतना आमूल-चूल परिवर्तन अप्रत्याशित आंसुओं का कारण बन सकता है। विशेष रूप से, यह हार्मोन से भी संबंधित है, लेकिन हम शारीरिक विवरण में बहुत गहराई से नहीं जाएंगे।

क्या करें: चिंता मत करो.

इस बारे में सोचें कि क्या आप अपनी नई भूमिका, अपनी नई स्थिति के साथ सहज हैं? क्या आप इसमें रह सकते हैं? क्या तुम खुश हो? यदि आप अच्छा कर रहे हैं, तो बस अपने आप को समय दें। मुझे विलाप करने की अनुमति दो। बस हर बार कारण याद रखें. जब आप नई जीवनशैली के अभ्यस्त हो जाएंगे, तो "अक्सर रोने" की स्थिति अतीत की बात हो जाएगी।

कुछ भी नहीं करना

गतिविधि और शारीरिक गतिविधि से तनाव प्रतिरोध और भावनात्मक संवेदनशीलता का स्तर बढ़ जाता है। इसलिए, यदि आप किसी रोमांटिक गाने पर या किसी बच्चे को देखकर रोते हैं, तो शायद आपको संगीत कम सुनना चाहिए और सड़कों पर घूमना चाहिए? उदाहरण के लिए, दचा में दिन भर काम करने के बाद, आप अक्सर कम रोना और अधिक सोना चाहते हैं।

क्या करें: काम करें, कोई शौक खोजें, दौड़ें, बिस्तर खोदें, पूल में जाएँ, नृत्य करें, अपार्टमेंट साफ़ करें।

अपने आप को किसी ऐसी चीज़ में व्यस्त रखने की कोशिश करें जिसके बारे में आप कुछ समय के लिए उत्साहित होंगे, और फिर परिणाम देखें। तुम कैसा महसूस कर रहे हो? क्या यह अधिक शांत है? क्या यह अधिक संतुलित है?

सामान्य तौर पर, शायद आपको ऐसा महसूस हो कि आप बहुत रोते हैं? हो सकता है कि आपका स्त्री-संवेदनशील पक्ष आपके अंदर जाग गया हो, और यह आपके लिए असामान्य हो? जब वे कहते हैं कि आँसू आत्मा को शुद्ध करते हैं, हृदय को खोलते हैं और शांत करते हैं, तो वे झूठ नहीं बोल रहे हैं या अतिशयोक्ति नहीं कर रहे हैं।

उनका कहना है कि आंसुओं में एक तनाव हार्मोन होता है, जो जीवन के विशेष रूप से तनावपूर्ण समय के दौरान जारी होता है। वह है आंसुओं के साथ आता है तनाव और विषैले पदार्थ, उसके द्वारा विकसित, और आप शांत हो जाते हैं।

महिला शरीर को बहुत ही चतुराई से डिज़ाइन किया गया है; यह हमेशा हमें दिखाता है कि क्या कमी है। और जब आप अक्सर रोना चाहते हैं, तो आपको खुद से पूछना चाहिए कि यह संकेत क्या है। बस अपनी बात सुनें और आप अपने आंसुओं का कारण समझ जाएंगे।

शायद यह बिल्कुल भी चिंता का कारण नहीं है। जरा सोचिए, महिला रोना चाहती थी, ये कितनी बड़ी बात है...

इस लेख की नकल करना प्रतिबंधित है!

मैं रोना चाहता हूँ? रोना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हम सभी विभिन्न भावनात्मक तनावों के अधीन हैं और रोना है प्रभावी रूपइसे हटा रहा हूँ. रोना दर्द, निराशा, भय और कभी-कभी खुशी और ख़ुशी के प्रति एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है; कुछ लोग रोना पसंद करते हैं, अन्य लोग आँसू रोक लेते हैं। आँसू सोडियम और क्लोरीन से भरे होते हैं।इन्हें अपने दिमाग से निकालने से आप बेहतर महसूस करते हैं। रोना एक स्वाभाविक मानवीय भावना है। आज, हममें से अधिकांश लोग व्यक्तिगत, व्यावसायिक और सामाजिक जिम्मेदारियों के अंतहीन बोझ से दबे हुए हैं। यहां सवाल यह है कि बिना आंसू बहाए हम कैसे बेहतर महसूस करें? बेशक, समस्याओं और जिम्मेदारियों से भागना। लेकिन रोने से आपको यहां थोड़ी मदद मिल सकती है। दरअसल, कुछ मामलों में, हमारे तनाव का स्तर एक निश्चित बिंदु तक पहुंच जाता है जहां रोना हमारे लिए स्वाभाविक है। तो आइए रोने से जुड़े कुछ शारीरिक और भावनात्मक लाभों पर एक नज़र डालें।

रोना एक अच्छा उपचारक है

रोने से तनाव कम होता है

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि रोने से हमें अपने तनाव के स्तर को काफी हद तक कम करने में मदद मिल सकती है। यह एक अच्छी तरह से प्रलेखित तथ्य है कि रोने की क्रिया अवांछित हार्मोन और रसायनों से छुटकारा पाने में मदद करती है जो मनुष्यों में तनाव पैदा करने के लिए जिम्मेदार हैं, इसलिए अपने आंसुओं को रोकने का कोई मतलब नहीं है।

रोने से बीमारी से बचाव होता है

दिलचस्प बात यह है कि रोना भी सर्दी और फ्लू से बचने का एक तरीका है। बहुत से लोग नहीं जानते कि आँसू हमारी आँखों में जाने वाले कीटाणुओं से लड़ने में हमारी मदद करते हैं। सच तो यह है कि आँसू हमारी आँखों में मौजूद 95% बैक्टीरिया को मिनटों में मार सकते हैं और इस प्रक्रिया में बीमारियों से बचाव कर सकते हैं।

ऐसा माना जाता है कि रोने से भी मदद मिलती है उत्तम नेत्रज्योति. जब हम रोते हैं, तो हमारी आंखों से आंसू बहते हैं, जिससे आंखें गीली हो जाती हैं और हमारी आंखों की पुतलियों के आसपास की झिल्ली निर्जलित होने से बच जाती है। इस प्रकार, यह स्पष्ट दृष्टि को बढ़ावा देता है।

बहुत सारे आंसू

हालाँकि, बार-बार रोना हमेशा अच्छी बात नहीं है और यह अवसाद, अभिघातजन्य तनाव विकार और प्रसवोत्तर अवसाद जैसी अधिक गंभीर स्थितियों का संकेत हो सकता है।
इसके अतिरिक्त, उपचारात्मक प्रभावरोना हर किसी के काम नहीं आएगा.
शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग मूड डिसऑर्डर से पीड़ित होते हैं, उन्हें रोने के बाद बेहतर महसूस होने की संभावना कम होती है।
यदि आप उदास हैं और हर समय रोते रहते हैं, तो यह अच्छी बात नहीं है और यह आपके लिए मदद लेने का समय हो सकता है।

हम सभी के शरीर में प्राकृतिक क्रियाएं होती हैं जो तनाव दूर करने में मदद करती हैं, आप जानते हैं कि मैं क्या कह रहा हूं। आपके शरीर में जमा हुई गर्मी को दूर करना भी शरीर का एक प्राकृतिक कार्य है और इसे पसीना कहा जाता है। तनाव, चिंता और अन्य भावनात्मक तनाव को दूर करने के लिए आपके शरीर की एक प्राकृतिक क्रिया होती है और इसे रोना कहा जाता है। हाँ, रोओ.

मैं रोना चाहता हूँ? आपको स्वयं को इसकी अनुमति देनी होगी। यह तनाव से राहत का एक रूप है जहां आप वास्तव में सांस छोड़ते हैं। आँसुओं को अपनी आँखों में आने दें, या अपने गालों पर लुढ़क जाने दें, या बस सिसकियाँ भरने दें। ऐसी जगह चुनें जहां आप परेशान न हों और रोएं नहीं। बेशक, आपको रोने के दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है जैसे कि आँखों में सूजन, नाक बहना। आंखों की सूजन को नियंत्रित करने के लिए बस ठंडे सेक का उपयोग करना सुनिश्चित करें। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपकी आंखें कई घंटों तक सूजी रह सकती हैं। पूरी तरह रोने के बाद, शायद चिल्लाने के बाद भी, आप बेहतर महसूस करेंगे। आप जानते हैं कि क्या करना है अगर - रोओ। कभी-कभी रोने से आपके दिमाग को साफ़ करने में मदद मिलती है, और यहां तक ​​कि अगर आपने उन तनावपूर्ण भावनाओं को अंदर ही रखा होता तो इससे आपको चीजों को थोड़ा अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में भी मदद मिल सकती है। मुझे यकीन है कि स्वाभाविक रूप से तनाव दूर करने के अन्य तरीके हैं, व्यायाम, सेक्स, नींद, मालिश, स्नान, लेकिन एक अच्छी चीख को नज़रअंदाज़ न करें या अपने आप को इससे वंचित न करें - प्राकृतिक तनाव राहत का एक तत्काल और प्रभावी रूप।

में अलग-अलग समयलोगों को रोने की अदम्य इच्छा महसूस होती है, ऐसा होता है कई कारण: खुशी और उदासी से, दर्द और खुशी से, क्रोध से, नाराजगी से, हताशा से। तो तुम रोना क्यों चाहते हो? - इस प्रश्न का उत्तर कब काखुला रहता है. यू भिन्न लोगवैज्ञानिक से लेकर धार्मिक और शानदार तक विभिन्न संस्करण। आख़िरकार, केवल एक व्यक्ति को ही इस तरह से अपनी आंतरिक दुनिया का दरवाजा खोलने का अवसर दिया जाता है।

आंसुओं के उत्प्रेरक

लोगों में आँसू निम्न कारणों से हो सकते हैं:

1. आँखों की श्लेष्मा झिल्ली की प्रतिवर्त जलन।पहली चीज़ जिसके बारे में लोग सोचते हैं वह प्याज के वाष्पशील प्रभावों के बारे में है, हालाँकि न केवल पौधे आँसू पैदा कर सकते हैं। रिफ्लेक्सिस मनुष्यों और कई जानवरों दोनों में अंतर्निहित हैं, क्योंकि वे प्रकृति में विशेष रूप से सुरक्षात्मक जैविक हैं। यही एकमात्र तरीका है जिससे शरीर सामना कर सकता है प्रतिकूल परिस्थितियाँनिवास स्थान

2. प्रबल भावनाएँ।दूसरा कारण केवल मनुष्यों में निहित है, और इसके लिए हर किसी की अपनी-अपनी व्याख्याएँ हैं। प्रबल भावनाओं और तनाव के कारण आँसू आना माना जाता है रक्षा तंत्र. इस प्रकार, शरीर भावनाओं की अधिकता को दूर करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है और दूर करता है हानिकारक पदार्थऔर तनाव से राहत मिलती है। भावनाओं को ओढ़ना नहीं पड़ता नकारात्मक चरित्र, यह बहुत संभव है कि "खुशी के आँसू" प्रकट होंगे।

3. दर्दनाक संवेदनाएँ।आंसू नलिकाओं को सक्रिय किया जाता है तंत्रिका तंत्र, जो झटका लगने, चोट लगने, इंजेक्शन लगने या अन्य उत्तेजना के समय बहुत शरारती होता है। दर्द पूरे शरीर में गूंजता है, यही कारण है कि आंसुओं को रोकना बहुत मुश्किल होता है।

किसी भी मामले में, हमेशा एक कारण होता है। अक्सर, यह स्पष्ट और तार्किक होगा, आपके लिए और दूसरों के लिए आसानी से समझाने योग्य होगा।

वयस्कों और उनकी समस्याओं के बारे में सब कुछ स्पष्ट है। उन बच्चों का क्या होता है जो, ऐसा प्रतीत होता है, वयस्क समस्याओं और चिंताओं से बोझिल नहीं हैं? बच्चा सोने से पहले क्यों रोता है? दर्द के अलावा, बच्चों के आँसू निम्नलिखित कारण बनते हैं:

• स्वास्थ्य समस्याएं;
• माँ की निकटता का अभाव;
• दाँत के विकास की अवधि;
• नींद में खलल.

ऐसे संस्करण हैं कि रोने के कारण आनुवंशिक स्तर पर होते हैं। बच्चा जोर-जोर से रोकर अपने आप को जाहिर करके अपने माता-पिता को संकेत देता है कि वह मजबूत और मजबूत है। बच्चा भी अपनी मां से नज़रें चुराकर उसका ध्यान अपनी ओर आकर्षित करने के लिए रोता है।

साथ चिकित्सा बिंदुदृष्टि, रोने के दौरान आँसू नासॉफिरिन्क्स को अच्छी तरह से धोते हैं। यह संक्रमण को श्वसन पथ में प्रवेश करने से रोकता है, क्योंकि नमकीन नमी के साथ हानिकारक पदार्थ भी निकल जाते हैं।

किसी भी मामले में, सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चा स्वस्थ है और रोने का कारण बीमारी नहीं है।

सबसे अच्छा कारण है "ख़ुशी के आँसू।" तो फिर लोग खुशी से क्यों रोते हैं? इस मामले पर राय काफी भिन्न हैं:

कुछ लोगों का मानना ​​है कि आँसू सकारात्मक भावनाओं के तूफ़ान के कारण होते हैं जो किसी आनंदमय घटना के दौरान किसी व्यक्ति पर हावी हो जाते हैं।

दूसरे लोग सोचते हैं कि आँसू किसी प्रकार की राहत का परिणाम हैं। आख़िरकार, जिन नकारात्मक परिस्थितियों ने व्यक्ति को घेर लिया है कुछ समय, पीछे हटना। मुक्ति अपना स्थान ले लेती है।

फिर भी अन्य लोग जीव विज्ञान के बारे में बात करते हैं। आख़िरकार, यह वह है जो आंसुओं को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की खराबी के रूप में समझाती है, जो जीवन में एक सुखद घटना पर ठीक से प्रतिक्रिया करने में असमर्थ है।

उदासी का वायरस

यह बहुत बुरा होता है जब कोई व्यक्ति अपने आँसुओं और कभी-कभी बेकाबू सिसकियों को, यहाँ तक कि खुद को भी नहीं समझा पाता। कभी-कभी इतने प्रबल आवेग का स्रोत ढूंढ़ना कठिन होता है। ऐसे आंसू अक्सर भयावह होते हैं.

यहां कारण किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया के दूर, छिपे हुए कोनों में छिपा हो सकता है। धर्म ऐसे आँसुओं को आत्मा की पुकार, सांसारिक गंदगी और पाप से उसकी शुद्धि कहता है। मनोवैज्ञानिक अतीत की घटनाओं के साथ-साथ किसी व्यक्ति के जीवन की मानसिक और भावनात्मक स्थितियों में कारणों की तलाश करते हैं।

हालाँकि अवसाद को याद रखना सबसे तर्कसंगत है, जो विभिन्न परिस्थितियों के कारण उत्पन्न होता है:

ए) विभिन्न प्रकारस्वास्थ्य संबंधी विचलन जिन्हें स्वयं हल करना लगभग असंभव है;

बी) काम पर समस्याएं, जहां बहुत सारा समय तंत्रिका तनाव में व्यतीत होता है;

ग) निजी जीवन में दुःख, जो हर व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है;

घ) मौसमी अवसाद, जिसमें वसंत के फूल परेशान करते हैं और गर्म गर्मी के दिनों के बाद शरद ऋतु की नमी आपको उदास कर देती है।

मनोवैज्ञानिक ऐसे मामलों को "टोस्का वायरस" कहते हैं। कई चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आपके जीवन की घटनाएं सीधे तौर पर हमारे मूड पर निर्भर करती हैं। इसलिए, उदासी को खुशी से बदलने के लिए पर्याप्त है, और धीरे-धीरे चारों ओर सब कुछ इतना बुरा नहीं होगा।

बिन बुलाए रोने से कैसे बचें?

इस तथ्य के बावजूद कि आँसू उपयोगी होते हैं, बहुत से लोग अपनी भावनाओं पर लगाम न देते हुए, उन्हें रोकने की कोशिश करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति का आँसुओं को रोकने का अपना तरीका होता है। तो अगर आप रोना चाहते हैं तो आपको क्या करना चाहिए? सबसे आम तरीके:

• भावनाओं पर नियंत्रण रखें;
• पानी प;
• गहरी साँस लेना;
• टहलें;
• कुछ स्वादिष्ट खाओ;
• अतीत के सुखद और उज्ज्वल क्षणों को याद करें;
• अपने आस-पास के लोगों की खुशी पर ध्यान दें (आखिरकार, कभी-कभी एक गुजरते हुए बच्चे की मुस्कान कुछ हद तक व्यक्त कर सकती है)। अच्छा मूडअन्य);
• अच्छे मौसम का आनंद लें, शरद ऋतु के फूलों के बिस्तर में एकमात्र शेष खुला फूल और ठंढा पैटर्नसर्दियों की खिड़कियों पर.

रोने के उकसाने वालों के बारे में बहुत कुछ अनुमान लगाया जा सकता है। एक बात वही रहती है: रोना एक सामाजिक उपकरण है। यह संचार का एक तरीका है, चाहे संवाद किसी के साथ भी हो: अपने आप से, भगवान से, अपने आस-पास के लोगों से। आख़िरकार, हम सभी, ताकत और चरित्र की ताकत की परवाह किए बिना, समझा जाना चाहते हैं। हमारे लिए ध्यान और समर्थन, सहानुभूति और अनुमोदन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

निश्चित रूप से आपको इस लेख के शीर्षक में पूछे गए प्रश्न के उत्तर पहले ही इंटरनेट पर बार-बार मिल चुके होंगे। सामान्य तौर पर, सारी सलाह एक ही बात पर आकर टिकती है - रोओ, पीछे मत हटो, आँसू भावनात्मक तनाव को दूर करते हैं और राहत देते हैं।

हालाँकि, यदि सब कुछ इतना सरल होता, तो क्या लोगों के मन में ऐसा प्रश्न होता? सब कुछ अपने आप ही सुलझ जाना चाहिए था. यदि तुम रोना चाहते थे तो रोये। कोई प्रश्न नहीं पूछा गया. अंत में, कोई यह नहीं पूछता कि कान के पीछे खुजली होने पर खुजाना चाहिए या नहीं - हम बस उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करते हैं और खुजाते हैं। और आँसुओं के साथ सब कुछ अधिक कठिन है - क्यों?

आइए इसका पता लगाएं।

इसलिए प्रश्न: यदि आप रोना चाहते हैं तो क्या करें?

हाँ, वास्तव में, हममें से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार भारी रोने के बाद दर्द से एक प्रकार की मुक्ति महसूस की। खासकर हार के बाद. मैं रोया, दिल खोलकर सिसकने लगा और यह आसान हो गया। इसके बाद आप सो भी सकते हैं, और आंसुओं के बाद की नींद शांत, सुखद, भयानक सपनों के बिना, मुक्ति की तरह होती है। अगली सुबह मूड बिल्कुल अलग था - उदासी मानो हाथ से गायब हो गई।

लेकिन अक्सर यह अलग तरह से होता है: आंसुओं का विपरीत प्रभाव पड़ता है, वे रोने वाले व्यक्ति की स्थिति को बढ़ा देते हैं। सिसकने से आप सांस नहीं ले पाते, आपका दिल तेजी से धड़कने लगता है और दर्द होने लगता है। शरीर का तापमान बढ़ सकता है, चेहरा लाल हो सकता है और हिचकी शुरू हो सकती है। हम दहाड़ते हैं और अंदर निराशा, तबाही, दर्द, अन्याय, अवसाद की घृणित भावना पनपती है।जाहिर है आंसू भी कई तरह के होते हैं.

हमारा शरीर इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह बुरी चीजों को तेजी से और अधिक स्पष्ट रूप से याद रखता है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक बार अपनी त्वचा में सिसकने के दूसरे संस्करण का अनुभव करने के बाद, कोई भी ऐसी निरंतर पुनरावृत्ति नहीं चाहता है। वहीं, कहीं न कहीं अवचेतन रूप से हमें पहला विकल्प याद रहता है।

तो सवाल उठता है - अगर आप दुखी हैं और रोना चाहते हैं तो रोएँ या न रोएँ?

तो करने के लिए सबसे अच्छी बात क्या है?

दरअसल, आँसू भावनात्मक तनाव दूर करने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, आपको यह जानना होगा कि इसका उपयोग कैसे करना है। अन्यथा, आप लगातार रो सकते हैं और अपने आप को अत्यधिक तनाव में ला सकते हैं।

• यूरी बरलान द्वारा "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" के माध्यम से यह आसानी से देखा जा सकता है कि केवल दृश्य वेक्टर वाले लोग ही वास्तव में रोना चाहते हैं। वे स्वाभाविक रूप से अधिक भावुक लोग होते हैं और आसानी से आहत हो जाते हैं। और उनके आंसू 2 प्रकार के होते हैं, जिन्हें मोटे तौर पर इस प्रकार विभाजित किया जा सकता है:
• अपने अंदर के आँसू - दर्दनाक और कष्टकारी - एक शब्द में, जिससे व्यक्ति को बुरा लगता है;

आँसू निकलते हैं - सफाई, राहत - जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं। "से परिचित न होने वाले व्यक्ति के लिए इन दोनों अवस्थाओं को अलग करना"", लगभग असंभव. सिवाय उन परिणामों के जो आपके रोने के बाद महसूस होते हैं। आसान या बदतर?

लेकिन एसवीपी का ज्ञान होने पर कोई भी दर्शक इन अवस्थाओं को आसानी से अपने अंदर पहचान सकता है और समझ सकता है। "अपने लिए" आंसू, जो आत्मा को चोट पहुँचाते हैं, जीवन से गायब हो जाते हैं। लेकिन आँसू, बाहर के असली आँसू, एक दृश्य व्यक्ति को सभी समस्याओं के अनुकूल ढलने में मदद करते हैं, सांत्वना देते हैं, जीने, विकास करने, प्यार करने और सृजन करने का अवसर देते हैं।

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दर्द, भय, नाराजगी, दुख, खुशी और खुशी - ये सब हमारी आंखों में आंसू ला सकते हैं। रोना बाहरी उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया में भावनाओं की अभिव्यक्ति है। रोना हो तो क्या करें?? मनोवैज्ञानिक एकमत से कहते हैं: "रोओ।" रोना एक शारीरिक और प्राकृतिक घटना है। लेकिन कुछ स्थितियाँ ऐसी भी होती हैं जब आप आँसुओं को खुली छूट देना चाहते हैं, लेकिन ऐसा नहीं कर पाते। उदाहरण के लिए, यदि आपके बॉस ने किसी कठोर शब्द से आपको ठेस पहुँचाई है, तो आप उसके कार्यालय के बीच में नहीं रोएँगे। साइट आपको बताएगी कि अगर आपकी आंखों में आंसू आ जाएं तो क्या करें

यदि आप अकेले हैं या प्रियजनों के साथ हैं, जिनके सामने अपनी भावनाओं को दिखाने में कोई शर्म नहीं है, तो रोना चाहते हैं तो अपनी भावनाओं को बाहर निकालें, यहां तक ​​कि आंसू आपको शारीरिक दर्द से भी बचाते हैं, क्योंकि ये एक आंसू की तरह काम करते हैं दर्दनिवारक. और भावनात्मक उथल-पुथल के दौरान रोने से तनाव से निपटने में मदद मिलेगी।

बहुत मनोवैज्ञानिक अनुसंधानप्रदर्शित किया कि रोने के बाद व्यक्ति बेहतर महसूस करता है। अपनी भावनाओं को मन में दबाकर रखने से और भी अधिक तनाव और यहाँ तक कि अवसाद भी पैदा हो सकता है। इसलिए, बेझिझक अपनी भावनाओं को रोने के रूप में व्यक्त करें। खैर, यह मत भूलिए कि आँसू आँख की श्लेष्मा झिल्ली को मॉइस्चराइज़ करते हैं और प्रतिरोध करते हैं संक्रामक रोग. आंसुओं के साथ विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ हमारे शरीर से निकल जाते हैं। रसायन, साथ ही "तनाव हार्मोन"। इसलिए, अगर आपको अचानक रोने का मन हो तो रो लें। यह विशेष रूप से अच्छा है अगर ये ख़ुशी के आँसू हों।

यदि आप रोना चाहते हैं तो क्या करें?

महिलाओं के आंसुओं का कारण हार्मोन

एक महिला के जीवन में ऐसे समय आते हैं जब अत्यधिक आंसूपन और संवेदनशीलता को बिल्कुल सामान्य माना जाता है। महिलाएं आम तौर पर पुरुषों की तुलना में अधिक रोती हैं, और गर्भावस्था के दौरान भावुकता का स्तर चरम पर होता है। यदि आप छोटी-छोटी बातों पर भी रोना चाहते हैं, तो आपको क्या करना चाहिए, भले ही ऐसा पहले कभी नहीं हुआ हो? यह देखने के लिए जांचें कि क्या आप गर्भवती हैं। अक्सर, अशांति किसी दिलचस्प स्थिति के पहले लक्षणों में से एक बन जाती है। दुखद फिल्में, सड़क पर अकेला कुत्ता, बेस्वाद कैंडी - कुछ भी आपको रुला सकता है। भावी माँ. वैसे, कुछ महिलाओं में यह स्थिति बच्चे के जन्म के बाद भी बनी रहती है। पुरुषों को अपनी पत्नियों के प्रति अधिक सहनशील होना चाहिए और उनके लगातार रोने से नाराज नहीं होना चाहिए। आप अब भी कभी नहीं समझ पाएंगे कि एक बच्चे को जन्म देने वाली महिला कैसा महसूस करती है।

पुरुषों को क्या करना चाहिए?

पुरुषों के साथ सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। उनमें से अधिकांश को विश्वास है कि एक असली आदमी रोएगा नहीं। आखिरी आँसू सुदूर बचपन में आपके गालों पर लुढ़कते हैं। लेकिन एक आदमी के लिए अपनी भावनाओं को दिखाना भी दुखदायी नहीं होगा। और यह बिल्कुल भी अनुपस्थिति का संकेत नहीं है बहादुरता. उदाहरण के लिए, कुछ महिलाओं को यकीन है कि वे केवल सच में ही रो सकती हैं। मजबूत आदमीजो कमज़ोर दिखने से नहीं डरते. हम चाहते हैं कि आपकी आंखों से केवल खुशी के आंसू बहें!