Какой лучше выбрать велотренажер для дома. Велотренажеры основные виды и рекомендации к покупке

Велотренажёр – стационарно закреплённый велосипед для занятий дома, имитирующий езду на велосипеде. Тренировки на таком тренажёре способствует общему физическому развитию организма. Для того чтобы определиться, какой вид велотренажёра вам нужен, в первую очередь определитесь с целями, для чего он вам нужен.

План статьи:

Чем полезен велотренажёр?

Данный спортивный атрибут, в первую очередь, полезен тем, что он эффективно действует на физическое здоровье организма. Эффект от велотренажёра виден по истечении нескольких недель. Регулярные занятия увеличивают выносливость организма, то есть организм начинает противостоять физическому утомлению, а также тренируют ноги, мускулатура ног становится более сильной, а суставы становятся подвижнее. Ещё укрепляет связки, этим влияет на устойчивость ног к травмам. Также развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы, что хорошо для профилактики многих заболеваний.

С помощью велотренажёра можно снизить вес, так как тренировки на тренажёре эффективно сжигают калории. В зависимости от нагрузок можно сжечь за 40 минут до 500 ккал.

Особая нагрузка идёт на бедра, этим корректируется фигура, так же дополнительно идёт нагрузка на живот. Так как физическими упражнениями бедра накачать тяжелее, чем живот, на велотренажёре это можно сделать быстро и легко, так как он предназначен в первую очередь для мышц бёдер. Ещё одно преимущество этой спортивной вещи в том, что при тренировке вы сильно не нагружаете колени и голеностопные суставы, что является важным фактором для здоровья.

Занятия помогают снять стресс. Если при тренировке правильно распределять нагрузку, велотренажёр вызывает эмоции гонки, быстрой езды, чем и убирает стресс. Также тренажёр позволяет заниматься любимым видом спорта, не смотря на погоду и время года.

Виды

На данный момент рынок предлагает разные виды велотренажёров. Из такого многообразия каждый человек может выбрать оптимально подходящий себе. Каждый вид тренажёра по-своему особенный, и имеет свои недостатки.

Вертикальные велотренажёры имитируют трековый велосипед. Если вы любите ездить на обычном велосипеде, то этот тренажёр именно для вас. На нем вы почувствуете полноценные нагрузки как при езде на трековом велосипеде. Его особенность в том, что педали находятся в вертикальном положении, в связи с этим ноги находятся на вертикальной плоскости, что даёт возможность тренировать все мышцы тела. Вертикальный тренажёр занимает первую ступень по спросу на велотренажёры в мире. Они экономичны тем, что занимают мало пространства. Но противопоказаны людям, имеющим травмы спины.

Самые удобные в эксплуатации велотренажёры - горизонтальные . Они специально созданы для людей, у которых есть какие-либо сложности со здоровьем, в том числе болезни, связанные со спиной. На таких тренажёрах посадка горизонтальная, что даёт возможность сильно не нагружать спину. Горизонтальные велотренажёры чаще используются после реабилитационного периода, чтобы восстановить мышечную систему ног, также помогают прорабатывать дыхательную и сердечную системы. Такие тренажёры часто применяют в поликлиниках и больницах, они являются безопасными в применении.

Если вы постоянно ездите в командировки, и хотите, чтобы с вами всегда находился велотренажёр для тренировок, вам подойдёт портативный вид тренажёра . Так как он разработан для удобства с учётом того, что его можно транспортировать. Также, если у вас дома нет большого свободного пространства, вам подойдёт этот тренажёр, в связи с тем, что он занимает мало места. Так же в нем есть свои недостатки, так как он не настолько эффективный как другие тренажёры, из-за того, что нагрузка распределяется не равномерно и тем самым сложно распределить усилия на обе ноги при тренировке.

Гибридный велотренажёр включает в себя горизонтальный и вертикальный велотренажёры. Его преимущество в том, что тренировки на нем можно осуществлять как сидя, так и полулежа, так как его кресло регулируется. Но спросом на рыке они сильно не пользуются, из-за этого и встречаются редко в продаже.

Параметры тренажёра, на которые следует обращать внимание

При выборе велотренажёра нужно учитывать его параметры для комфортных тренировок. При выборе сконцентрируйте внимание на его основные параметры, какая система для измерения пульса, какие типы нагрузки, какими функциями оснащён компьютер. Рассмотрим каждый параметры подробнее.

1. Система для измерения пульса
При тренировках обязательно должен быть пульсометр. В велотренажёрах, предлагающихся сейчас на рынке, в комплект уже входит система для измерения пульса. От вида датчика измерения пульса зависит точность показаний. Чаще всего датчики измерения пульса находятся на поручне тренажёра, либо крепятся к телу. Если датчик прикрепляется к телу, он более точно будет показывать показания. Так же датчики измерения пульса бывают проводные и беспроводные. Проводные лучше тем, что показания у них точнее, но с беспроводным датчиком удобнее и комфортнее заниматься, так как не мешают провода.

2. Типы нагрузок
Велотренажёры существуют с двумя типами нагрузок: механической и магнитной. У каждого типа нагрузки свои особенности.

1. Механический тип работает без электроэнергии, и имеет компактные габариты. Так же механические типы разделяются, в зависимости от регулировки нагрузки, на ремённой или колодочный. Дешёвым велотренажёром является ремённой, так у него простой механизм. Недостатками ремённого – являются шум и резкость хода. У колодочного велотренажёра система сопротивления как на настоящем велосипеде. Недостаток у такого тренажёра лишь в том, что колодки стираются и требуют замены.


2. Магнитные велотренажёры требуют подключения к электричеству. Из-за того, что в магнитных моделях сопротивление создаётся с помощью мощного электромагнита, нагрузка регулируется в большом диапазоне. Этим и отличается магнитный от механического. На магнитных велотренажёрах присутствует современная система электроники, для регулировки работы, так же магнитные модели имеют систему измерения пульса.

3. Функции компьютера
Функции компьютера – одни из важных элементов для комфортных тренировок на велотренажёре. Простые дешёвые тренажёры оснащены стандартным модулем, который показывает скорость, время, количество пройденной дистанции, количество сжигаемых калорий. Дорогие модели оснащены магнитной системой, помимо стандартного модуля, оснащены ещё большим выбором программ, которые помогают при тренировках.

Уход за тренажёром

Для того чтобы ваш велотренажёр прослужил дольше, он требует обязательного ухода. При уходе учитывайте некоторые факторы:

1. Перед сборкой и эксплуатацией обязательно прочитайте инструкции о применении.


2. После приобретения складного велотренажёра, обязательно качественно соберите его, чтобы все крепежи были хорошо затянуты и детали не болтались. Если у вашей модели нет специальных регуляторов выравнивания, обязательно поставьте его на ровную поверхность.


3. Если ваш велотренажёр механический (ремённой или колодочный) сразу не давайте ему большую нагрузку, так как вначале его нужно обкатать, чтобы детали все притёрлись. Тем боле если при длительном занятии вы слышите шумы и стуки, то не доводите тренажёр до этих звуков, после недели эксплуатации можете повысить нагрузку.


4. Только что купленный тренажёр не стоит сразу эксплуатировать, дайте ему немного постоять, если он был под вилянием перепада температур. Например, если вы его купили зимой, когда на улице холодно, занеся его в квартиру, происходит перепад температуры, поэтому механическому велотренажёру нужно отогреется.


5. Используйте тренажёр постоянно. Регулярные нагрузки полезны и вам и ему.


6. При какой-либо поломке магнитных и колодочных велотренажёров не чините его сами, если у вас нет квалификации.


7. И конечно, протирайте его влажной тряпкой, чтобы не накапливалась на нем пыль.

Итак, для выбора тренажёра нужно определиться, для чего он вам нужен. Посмотрите, какие виды тренажёров есть в продаже в вашем регионе и определитесь, какой из них оптимально подходит вам. После покупки придерживайтесь рекомендаций по эксплуатации, и ухаживайте за велотренажёром, тогда он будет служить вам долго и без поломок.

Зачем тратить время на спортзал, если можно приобрести спортивный агрегат для тренировок и поставить у себя дома? Современные тренажеры полностью заменяют собой езду на велосипеде, оснащены всеми необходимыми функциями. Разобраться в том, какой из них лучше поможет информация об особенностях каждого агрегата.

Виды велотренажеров

На сегодняшний день существует множество видов велотренажеров для дома. В разнообразии заключается удобство выбора, ведь каждый сможет найти себе спортивный агрегат исходя из цели предназначения, физической формы и желания добиться результатов. По конструкции и типу посадки различают четыре вида: портативный, гибридный, горизонтальный, вертикальный. В таблице указаны характерные отличия видов и выраженные особенности:

Тип агрегата	Особенности	Отличия
Вертикальный	имитатор трекового велосипеда; нагрузка как от шоссейников и дорожных велосипедов; место расположения педалей – под сидением; задействуются все мышцы благодаря типу посадки.	Не занимает много места дома, компактный (видно по фото), позволяет почувствовать себя велосипедистом.
Горизонтальный	комфорт; удобная спинка; созданы для людей, у которых проблемы со здоровьем;	Подойдет для реабилитационного периода после травм, стабилизирует деятельность сердца и дыхательной системы.
Гибридный	специализированная конструкция; можно тренироваться дома как полулежа, так и сидя; кресло легко регулируется в плоскостях; результат совместимости горизонтального и вертикального типов.	В продаже встречаются редко из-за низкого спроса. Известный бренд, выпускающий такие тренажеры – Matrix.
Портативный	выпускается без сидения; простой в транспортировке; малые размеры делают возможным поместить его дома в шкаф.	Из-за своей конструкции не настолько эффективен, как горизонтальный или вертикальный тип. Сложно распределить нагрузку.

Какой велотренажер лучше - магнитный или ременной

Профессионалы советуют выбирать тип агрегата в зависимости от вашего личного удобства. Регулировка нагрузки в ременной модели осуществляется с помощью ремня и педалей, а в магнитной – с помощью двух магнитов. Последний тип более функционален, но и стоит дороже. Главная разница между лучшим магнитным или ременным велотренажером – в сроке эксплуатации и уровне шума. Исходя из сравнительных параметров, лучше приобретать домашний велотренажер с магнитным типом сопротивления.

Какой велотренажер лучше - магнитный или электромагнитный

В предыдущем обзоре победили магниты, но тренажер велосипед для дома улучшили и наделили новыми преимуществами: совершенствование системы, улучшение технических параметров, полная энергетическая автономия. Благодаря электронике вы сможете определить дома вашу физическую активность, настроить подходящий режим и продолжительность тренировок. Встроенный датчик пульса подскажет, когда нужно сделать перерыв. На удобном мониторе отображается статистика и параметры. Поэтому, думая между магнитным или электромагнитным типом, выбирайте второй.

Какой велотренажер выбрать

Спортивный велосипедный тренажер для дома выбирается в соответствии с предпочтениями клиента. Для домашнего использования популярны как крупногабаритные модели, так и портативные, занимающие мало места и которые можно спрятать в шкафу. Такие тренажеры оснащены функциями регулировки нагрузок, монитором с информацией, датчиком сердцебиения. Кроме тех популярных моделей, представленных в этой статье, стоит обратить внимание на такие лучшие фирмы:

• Alex;
• Bodycraft;
• Esprit;
• Kampfer;
• Kettler (Кеттлер);
• Lifegear;
• Starfit;
• Sven;
• Torneo (торнео);
• Zipro fitness.

Велотренажер профессиональный

Сотрудники компании Spirit Fitness разработали велотренажер профессиональный для дома, который безупречно подходит для спортивных людей. Модель агрегата XBU55 отличается многоступенчатой программой тренировок:

• название модели: Spirit XBU55;
• цена: 89 990 р.;
• характеристики: вертикальный тип, автономная работа, вес до 148 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 52 кг;
• основные плюсы: наличие программ, отображение пульса, есть подставка для аксессуаров.
• минусы: нет регулировки угла наклона, вес маховика только 13 кг.

Примером усовершенствованного тренажера для дома служит другая модель предыдущего бренда:

• название модели: Spirit CB900;
• цена: 109 990 р.;
• характеристики: вертикальный спин-байк, автономная работа, вес до 154 кг, инерционная система нагрузки, вес агрегата 66 кг;
• плюсы: вес маховика увеличен до 19 кг, колодочный захват маховика;
• минусы: нет датчика измерения пульса, отображения калорий и скорости.

Бюджетным, но не менее хорошим профессиональным тренажером для дома считается агрегат компании Oxygen:

• название модели: Oxygen Turbox U;
• цена: 25 890 р.;
• характеристики: вертикальный велоэргометр, автономная работа, макс. вес пользователя до 150 кг, электромагнитная система нагрузки, вес агрегата 38 кг;
• плюсы: недорогая цена за превосходное качество, количество программ тренировки (32);
• минусы: нет подставки для книг, не подойдет для помещений с низкими потолками (высота 146 см).

Простой велотренажер

На фоне лучших простых велотренажеров ярко выделяется агрегат компании Carbon Fitness. Представленная модель идеальна для домашнего использования:

• название модели: Carbon Fitness U200;
• цена: 13 790 р.;
• характеристики: вертикальный велотренажер, автономная работа, вес до 120 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 19 кг;
• плюсы: приемлемая цена, небольшой вес, отображается частота вращения педалей;
• минусы: нет фитнес-оценки, регулировка положения руля, регулировка положения сидения.

Вторым в списке самых топовых домашних агрегатов по отзывам выступает тренажер компании Oxygen, который стоит немного дороже:

• название модели: Oxygen Pelican II UB;
• цена: 18 890 р.;
• характеристики: вертикальный велотренажер, автономная работа, вес до 130 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 27 кг;
• плюсы: встроенный кардиодатчик на руле, есть фитнес-оценка и оценка BodyFat;
• минусы: не отображается частота вращения педалей, нет возможности тренировки рук.

Оригинальный на вид и вместимый на функции простой велотренажер немецкого бренда Svensson:

• название модели: Svensson Body Labs CrossLine BТA;
• цена: 26 990 р.;
• характеристики: вертикальный велоэргометр, автономная работа, вес до 120 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 24 кг;
• плюсы: измерение пульса, фитнес-оценка;
• минусы: крупногабаритный, нет возможности запрограммировать тренировки.

Портативный велотренажер

Судя по отзывам среди портативных велотренажеров больше всех популярен ременной мини велотренажер компании Sport Elite:

• название модели: Sport Elite BY-810;
• цена: 2 760 р.;
• характеристики: портативный велотренажер, автономная работа, вес до 100 кг, ременная система нагрузки, вес агрегата 5,6 кг;
• плюсы: отображается параметр частоты вращения педалей, недорогая стоимость;
• минусы: нет тренировок по времени и расстоянию.

Следующим хорошим тренажером, который поможет поддерживать тело в поездках, выступает агрегат компании DFC:

• название модели: DFC SC-W002;
• цена: 3 221 р.;
• характеристики: портативный велотренажер, автономная работа, вес до 110 кг, ременная система нагрузки, вес агрегата 6,3 кг;
• плюсы: количество уровней нагрузки (8), недорогая стоимость, подходит для тренировки ног и рук, не требует подключения к сети.
• минусы: нет отображения частоты вращения педалей.

Среди новинок мини велотренажеров для дома данной компании DFC выделяется портативного вида агрегат с магнитной системой:

• название модели: DFC 1.2-1;
• цена: 2 990 р.;
• характеристики: портативный велотренажер, автономная работа, вес до 100 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 4,4 кг;
• плюсы: бюджетная цена, маленький вес, не требует подключения к сети.
• минусы: нет отображения текущей скорости, тренировки по расстоянию и времени.

Велотренажер для пожилых людей

Лучший велотренажер для пожилых людей немецкого производства бренда Titan оснащен электродвигателем и отлично подходит для тренировок мышц рук и ног дома:

• название модели: LY-901-FM;
• цена: 3 900 р.;
• характеристики: педальный велотренажер, реверсионный режим, электрический привод, грузоподъемность до 120 кг;
• плюсы: отображение расхода калорий, отображение времени тренировки, отображение количества оборотов в минуту, отображение пройденного расстояния;
• минусы: не создан для профессионального использования.

Для людей пожилого возраста очень важно соблюдать правильное питание и поддерживать свое тело в форме. Особое внимание следует уделять тренировке рук и плечевой зоне дома, с чем отлично справится велотренажер той же компании Titan:

• название модели: CuraMotion Exer III с матом;
• цена: 42 000 р.;
• характеристики: количество уровней регулировки усилия 8, весит 9 кг, конструкция сделана из стали;
• плюсы: тренирует верхнюю часть тела, есть система нагружения, устойчивость на полу;
• минусы: высокая цена.

Для тренировки нижней и верхней части тела в продаже имеется тренажер бренда Армед, который, судя по отзывам, удобно переносить:

• название модели: Армед Т70110;
• цена: 8 740 р.;
• характеристики: педальный тип изделия, весит 10 кг, конструкция сделана из ударопрочного пластика; имеется хомут-кольцо;
• плюсы: тренирует верхнюю и нижнюю часть тела, есть дисплей, отображающий важную информацию;
• минусы: не для профессионального использования.

Рейтинг велотренажеров

Нижеприведенный рейтинг велотренажеров позволит вам быстрее определиться с выбором. Не забудьте, что мало купить самый профессиональный товар, нужно ознакомиться с инструкцией и правильно им пользоваться. Таблица рейтинга по производителям велотренажеров и сколько стоит товар:

Место	Наименование бренда	Рейтинг	Цена
1		5/5	от 89 тыс. до 109 тыс. руб.
2		5/5	от 12 тыс. до 48 тыс. руб.
3	Carbon Fitness	4/5	от 8 тыс. до 22 тыс. руб.
4	Svensson Body Labs	5/5	от 14 тыс. до 27 тыс. руб.
5		3/5	от 2 тыс. до 17 тыс. руб.
6	DFC	5/5	от 3 тыс. до 26 тыс. руб.

Как выбрать велотренажер для дома

Главным критерием выбора велотренажеров выступает цель использования. Агрегаты различаются по типу нагрузки и бывают с электромагнитным, магнитным, колодочным, ременным приводом, велоэргометры. Перед покупкой важно понять, какие группы мышц вы хотите тренировать. Лучшие велотренажеры – это те, которые подходят для вас и решают поставленные задачи. Обращайте внимание на вес брутто, вес нетто (если важна транспортировка), длину и ширину товара, возможность регулировки сиденья по вертикали и по горизонтали, есть ли транспортировочные ролики/колеса.

Подобрать и заказать товар можно в каталоге или купить в интернет-магазине. В таблице ниже представлены характеристики, которые помогут вам определиться с выбором:

Название агрегата	Характеристики	Рекомендации к покупке
Ременной	не требует подключения к электросети; имеют надетый на маховик ремень, который регулирует степень нагрузки; можно пользоваться цепной системой привода, воздействуя на педали.	Простой и дешевый вариант, но шумный и имеет низкую плавность хода.
Колодочный	альтернатива трековому велосипеду; конструкция содержит тяжелый маховик с тормозными колодками; большое сопротивление; максимальная плавность хода; нет возможности получения микротравм.	Популярны среди профессиональных велосипедистов. Такой агрегат зимой заменяет велосипедные нагрузки.
Магнитный	увесистый маховик; двумя магнитами создается сопротивление; регулируется с помощью приближения или удаления магнитов к маховику; больше уровней нагрузки.	Не производит шума и обладает высокой плавностью хода. Долговечный и надежный, имеет большой срок эксплуатации.
Электромагнитный	современный функционал; высокое качество; электромагнитным полем обеспечивается сопротивление; не зависит от сети; встроенный генератор тока.	Самые дорогие модели агрегатов – электромагнитного типа. Благодаря системе электроники вы сможете записать свой результат и выбрать подходящий режим.
Велоэргометр	используется в процессе реабилитации и при оздоровительной терапии; ровный и плавный ход; электромагнитная система нагрузки; ортопедическая посадка снижает нагрузку на спину; на экране отображается ваш пульс.	Можно выбирать свою пользовательскую программу. Хорошие профилактические результаты показали при заболеваниях сердца. Применяются для снижения веса.

Видео: как правильно выбрать велотренажер

В елотренажеры – имитаторы велосипеда, позволяющие заниматься дома или в фитнес-клубе, не обращая внимания на погоду. Горизонтальные тренажеры снимают нагрузку с позвоночника и мышц спины, поэтому часто используются в реабилитационной физкультуре; вертикальные же имитируют езду на обыкновенном велосипеде, в том числе и гоночном. Для тех, кто часто переезжает или живет в маленькой квартире, производители предлагают складные и мини-велотренажеры, отличающиеся компактностью и легкостью.

Перед приобретением тренажера стоит заранее определиться с местом для него, чтобы не выбрать слишком громоздкий и мешающий агрегат. Важно учитывать и вес самого крупного члена семьи – не все модели рассчитаны на людей тяжелее 100 кг.

Какие группы мышц работают во время тренировки

В первую очередь тренировка на велотренажере воздействует на мышцы ног. Также в кручении педалей участвуют пресс и спина, но какие конкретно мышцы будут работать наиболее интенсивно, зависит от типа тренажера: на горизонтальном велотренажере окажутся задействованы только мышцы ног, а руки и спина практически не напрягаются. Однако накачать ноги, увеличив мышечную массу, с помощью тренировок на нем довольно трудно.

При использовании портативного тренажера все зависит от позы, в которой сидит человек: нагрузка может распределяться очень неравномерно. На обычном велотренажере также удастся увеличить или уменьшить нагрузку на какую-либо группу мышц, изменив положение туловища.

Во время тренировки могут быть задействованы:

Виды велотренажеров

Перед покупкой тренажера домой важно определиться, для чего вам нужен велотренажер, и где вы его поставите. Возможно, имеет смысл отыскать и опробовать понравившуюся модель в фитнес-клубе.

По способу создания нагрузки (сопротивления человеку, крутящему педали) велотренажеры подразделяются на механические и магнитные. Нагрузка на мышцы создается сопротивлением маховика.

В механических велотренажерах нагрузка регулируется натяжением ремня, приводящего маховик в движение, или плотностью прижатия колодок к нему. Ременные и колодочные тренажеры более мобильны, чем электромагнитные, поскольку не нуждаются в подключении к сети, а также они проще устроены: отремонтировать, собрать и разобрать их получится даже самостоятельно. Но при этом механические тренажеры шумные и тяжелые, их детали быстро изнашиваются при интенсивном использовании.

Одна из разновидностей механического тренажера – инерционный велотренажер или спин-байк. В его конструкции предусмотрен диск с тормозными колодками, к которому подсоединен тяжелый маховик, весящий 10-20 кг. Диск утяжеляет маховик велотренажера еще сильнее, что дает возможность максимально увеличить нагрузку, а также делает ход тренажера более плавным. Считается, что для профессиональных тренировок нет ничего лучше, чем спин-байк. Кстати, именно они используются для велоаэробики.

В магнитных велотренажерах сопротивление создают магниты, расположенные рядом с металлическим маховиком: при сближении этих деталей возникает электромагнитное поле. Электромагнитные велотренажеры отличаются более точной регулировкой нагрузки и легкостью в эксплуатации. Если обычный магнитный тренажер приходится настраивать вручную, то на электромагнитном установлен компьютер.

Магнитные или электромагнитные тренажеры бесшумны и долговечны.

Для новичков удобны велотренажеры со встроенным компьютером и дисплеем, на котором отображаются скорость, время тренировки, израсходованные калории. Пользователь следует заданным программам тренировок или создает собственные, а также может использовать датчики пульса, синхронизирующиеся с компьютером велотренажера. Минус – покупателю часто приходится переплачивать за функции, которые для него бесполезны. Кроме того, электромагнитный тренажер можно установить только рядом с розеткой.

По конструктивным особенностям велотренажеры делятся на вертикальные и горизонтальные, а также мини-тренажеры.

На вертикальном велотренажере приходится сидеть, как на велосипеде. Расположение руля, сиденья и педалей идентично. Но у такого компактного и эффективного велотренажера есть и минусы: его использование перегружает позвоночник и колени, поэтому новичкам, людям с избыточным весом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата лучше остановиться на другом варианте.

У горизонтального велотренажера педали расположены под рулем. Удобная спинка помогает поддерживать осанку. Этот вид велотренажера позволяет заниматься в щадящем режиме, максимально комфортно и безопасно для здоровья. Минусы этого варианта – громоздкость, большой вес, дороговизна.

Как же правильно выбрать велотренажер, который подойдет именно вам? Стоит учитывать, что горизонтальный велотренажер не годится для интенсивных тренировок, дома для него придется выделить несколько метров свободного пространства.

Для быстрого достижения результатов лучше выбрать вертикальную или портативную модель.

Гибридные тренажеры сочетают достоинства вертикальных и горизонтальных, так как сиденье регулируется. Но и стоят они дороже. Кроме того, чем больше в тренажере деталей, тем больше вероятность поломки.

Портативные велотренажеры весят очень мало, их удобно перемещать по дому и заниматься в любом месте. Руль и сиденье конструкцией не предусмотрены. Мини-велотренажер легко взять в путешествие, чтобы не прерывать занятий, он стоит недорого, но вам придется самостоятельно выбирать мебель для сидения и следить за правильностью позы, что заметно снизит эффективность занятий.

Для жителей малогабаритных квартир удобен и компактный складной велотренажер, который легко собирается и разбирается. Он состоит из двух осей, на одной расположены сиденье и педали, а на второй – руль и опора. Чтобы разложить его, достаточно раздвинуть оси, придав им форму буквы Х.

Есть и такой вариант тренажера, как велостанок . Это подставка для обычного велосипеда, закрепляющая его в ровном положении. Она занимает много места, но неудобство компенсируется минимальными затратами.

С помощью можно сбросить вес, сделать сердечно-сосудистую систему более выносливой, стабилизировать давление. Особенно активно разгоняется кровь в мышцах и органах малого таза, что очень полезно. Велотренировки – прекрасный способ предотвратить варикоз.

Тренировки для достижения видимого эффекта должны быть интенсивными и продолжительными: только так эффективно сжигаются калории, а также укрепляются мышцы ног и ягодиц, увеличивается объем вдыхаемого воздуха, очищаются бронхи и легкие.

Профессиональными велогонщиками специально разработана система тренировок – велоаэробика, имитирующая разные виды езды на велосипеде (сидя, стоя, подъем в гору, прыжки). На сочетании этих элементов построены групповые занятия в фитнес-клубах и сайкл-студиях.

Занятия на горизонтальных велотренажерах входят в программы реабилитации после заболеваний и травм. Но и для здоровых людей этот тип тренажера окажется полезен, особенно для новичков в тренировках. На нем удобно проводить разминку и заминку перед силовой тренировкой, и даже не слишком интенсивные занятия помогают безопасно увеличить подвижность коленных суставов и уберечь их от артроза и других недугов.

Велотренажер помогает натренировать сердечно-сосудистую систему, укрепить мышцы ног, развить подвижность тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. .

Такой тренажер отлично подходит для домашних тренировок, а некоторые модели настолько , что легко умещаются даже в маленьких квартирах.

По конструкции велотренажеры делятся на вертикальные и горизонтальные . Здесь мы раскроем особенности каждой модели, их преимущества и недостатки.

Вертикальный велотренажер

Вертикальный тренажер полностью имитирует велосипед, только без колес. Он состоит из педального блока, сиденья, рукояток. В большинстве моделей высота сиденья, наклон и высота руля регулируются.

По степени нагрузки тренажеры вертикального типа могут быть механическими (ременными или колодочными) магнитными, электромагнитными, с дисплеями и без.

Также среди них встречаются . Такие модели более популярны в силу своей компактности и более низкой цены в сравнении с горизонтальными.

Достоинства вертикального тренажера:

• Максимальная приближенность к тренировкам на обычном велосипеде.
• Небольшие размеры.
• Возможность смены положений тела для тренировки той или иной группы мышц.
• Эффективность в сжигании калорий.
• Доступные цены.

Недостатки:

• Высокая нагрузка на спину, в частности, позвоночник.
• Не всегда равномерное распределение веса, в следствие которого может производиться большая нагрузка на суставы плеч, коленей, кистей рук.

Кому подходит вертикальный тренажер?

Велотренажер вертикального типа подходит только тем людям, у которых нет никаких проблем с позвоночником, тазобедренными суставами, коленными чашечками. За счет того, что голова обретает легкий наклон на таком тренажере, те, у кого есть шейный остеохондроз, могут быстро устать и почувствовать боль в шее.

Словом, покупать такой вид прибора стоит только здоровым людям .

Горизонтальный велотренажер

Конструкция такого тренажера существенно отличается от вышеописанного.

Модель оснащена спинкой, а педальный блок расположен не под сиденьем, а под рулем. Чаще всего – это магнитные или электромагнитные модели.

Велотренажер снимает нагрузку с позвоночника и коленных суставов . Тело во время тренировок находится практически в полулежащем положении, а руки не упираются в руль. Хотя при желании можно принять и обычную «велосипедную» позу.

Часто такая модель применяется в реабилитационных центрах, где проходят восстановления люди после тяжелых травм. Такой тренажер еще называют .

Горизонтальный велотренажер для дома не даст вам быстрых результатов, он работает в щадящем режиме и рассчитан на медленное действие.

Достоинства горизонтального тренажера:

• Удобство, комфорт.
• Нет нагрузки на спину.

Недостатки:

• Высокая стоимость.
• Громоздкость, тяжесть, крупные размеры.
• Не дает быстрых результатов.

Кому подходит горизонтальный тренажер?

Горизонтальный тип подходит людям, имеющим травмы позвоночника, остеохондроз, повреждения коленных, плечевых или бедренных суставов. Он лучше тренирует сердечно-сосудистую систему. За счет щадящего режима, на нем будет комфортно тренироваться людям с вегето-сосудистой дистонией, страдающим отдышкой, тахикардией и быстрой утомляемостью.

Не стоит выбирать горизонтальный тренажер тем, чья цель – похудение. Результат будет, но придется в несколько раз увеличить длительность тренировок, нежели делать это на вертикальном тренажере.

Если у вас главная цель — похудение, и вы не жалуетесь на здоровье, то лучше выбрать другой .

Если у вас ограничено пространство в доме – это также повод задуматься о целесообразности такой покупки. Имеет значение и ваш бюджет. Горизонтальные приборы стоят намного дороже вертикальных .

Какой велотренажер лучше: вертикальный или горизонтальный?

В силу совершенно разных конструкций, нельзя сказать, что один тренажер лучше другого. Их не стоит сравнивать, так как они рассчитаны на свершено разные цели .

Горизонтальные – для выносливых, здоровых людей с крепкой спиной и не имеющих нарушений в суставах. Такая модель подойдет для сброса лишнего веса и накачивания мышц ног.

Вертикальные – для тех, кто имел травмы, находится в периоде реабилитации, имеет нарушения в работе сердца и сосудов, обладает более низкой выносливостью. Тренажер больше ориентирован на постепенное укрепление организма.

Любой тип тренажера может различаться по таким параметрам, как наличие велокомпьютера, пульсометра, других электронных датчиков. Разнятся и материалы, качество сборки, вес приборов.

Заключение

Чтобы выбрать для себя тип велотренажера, вы должны четко оценить состояние своего организма, здоровья и знать, для чего вам нужен инструмент.

Только так вы сможете понять, какой велотренажер вам лучше подойдет для тренировок: горизонтальный или вертикальный.

Остальные дополнения (датчики, настройки и т. п.) выбирайте на свое усмотрение.

Полезное видео

Данное видео наглядно покажет, как правильно заниматься на горизонтальном велотренажере:

На рынке спортивного оборудования представлено большое количество моделей велотренажёров, обладающих различными возможностями и принадлежащим к разным ценовым категориям.

Какие бывают виды тренажёров? По каким параметрам их необходимо оценивать?

Как правильно выбрать домашний вариант и можно ли похудеть, занимаясь на нем? Давайте рассмотрим все эти вопросы.

Что это за тренажер - общая характеристика

Конструкция любого тренажёра представлена сочетанием основных узлов обычного велосипеда. Тренировка может полностью копировать езду на велосипеде.

Современные модели позволяют усовершенствовать тренировку, изменять уровни нагрузки, контролировать основные параметры состояния организма, подстраивать занятия под различные цели.

Упражнения при таких возможностях становятся более эффективными и целенаправленными.

11 видов велотренажеров

Горизонтальное положение, в котором находится пользователь во время тренировки, снимет нагрузку с позвоночника и суставов, прорабатывая мышечные группы ног. Это позволяет

8. Гибридные

Представляют собой сочетание возможностей горизонтального и вертикального велотренажёров. Способ посадки можно менять в зависимости от предпочтений пользователя. Данные тренажёры подходят тем, кто предпочитает время от времени менять положение , что даёт возможность по-разному нагружать мышечные группы ног.

Также это отличная возможность всем членам семьи тренироваться в соответствии со своими целями и физическими возможностями.

Стоимость тренажера несколько выше, чем стоимость аналогичных видов вертикальных и горизонтальных моделей.

9. Складные

Компактные складные виды легко транспортируются, при необходимости их можно брать с собой в поездки.

Они занимают мало места и имеют транспортировочные ролики для перемещения .

Данные тренажёры имеют только педальный блок без сидения. Заменяющей сидение опорой может служить любой удобный предмет мебели: стул, пуфик или кресло.

10. Вакуумный

Отличие вакуумного варианта от остальных заключается в наличии вакуумной капсулы, которая располагается в нижней части и создает зону пониженного давления.

По сути, там работает отдельная атмосфера, которую вы можете регулировать.

Пониженное давление дает множество эффектов:

– они не перегружаются, работают фактически в условиях невесомости;

улучшается трофика тканей – жидкости лучше циркулируют, ткани лучше функционируют, в итоге тренажеры невероятно и .

Тренироваться на таком кардио оборудовании невероятно приятно (хотя и тяжело) и полезно. Вы получаете интенсивную нагрузку (в чем-то сравнимо с интервальными тренировками) за короткий период и при этом не особенно волнуетесь относительно техники выполнения и перегрузки организма. Ведь в подобных условиях возможность как-то значительно перенапрячь связки и суставы практически отсутствует, именно поэтому такие тренажеры используют и профессиональные спортсмены и люди на реабилитации.

11. Велостанок

Велостанок — это это обычный велосипед, размещенный на специальной подставке.

Такая конструкция позволяет ездить на велосипеде дома на месте , но при этом всегда иметь возможность снять его с подставки и устроить велопрогулку на улице.

Достаточно специфический снаряд, который, тем не менее, может оказаться весьма удобным. К тому же .

Какой вариант лучше подойдет для похудения?

Для похудения как нельзя лучше подходят вертикальные тренажёры с регулируемым сопротивлением педалей. Любой подобный тренажёр будет способствовать сжиганию жира. Наилучшим образом подходят велотренажёры, оснащённые . Она помогает целенаправленно подстроить процесс тренировки под избавление от избыточного веса.

Процесс похудения пойдёт активнее, если соблюдать советы и рекомендации спортивных инструкторов :

• Эффективное жиросжигание происходит при частоте пульса, которая в среднем равна ста тридцати ударам в минуту.
• Интенсивность тренировки необходимо увеличивать постепенно: на середину занятий должен приходиться максимальный темп.
• По времени тренировка должна составлять от сорока минут до одного часа.

Совет! Исключите из рациона высококалорийные продукты – тогда процесс похудения будет идти гораздо быстрее.

На что обращать внимание при выборе?

Выбирая ту или иную модель, примите во внимание следующие рекомендации :

• Определитесь, какой тренажёр, вам необходим : вертикальный или горизонтальный? Для молодых и здоровых пользователей подойдёт тренажёр с вертикальной посадкой. Людям в возрасте, а также имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата лучше остановить свой выбор на велотренажёре с горизонтальной посадкой -такой вариант снимет нагрузку со спины и суставов.
• Определите, насколько важен для вас дизайн . Часто именно за счёт модного и броского дизайна цена может значительно увеличиваться.
• . Наличие персональных настроек (регулирование седла в горизонтальной и вертикальной плоскости и другое) значительно повысит удобство использования и уровень комфорта.
• Проведите пробное тестирование . Это даст возможность определить, подходит лично вам данная модель или нет. Можно уточнить у консультанта все интересующие вас вопросы по эксплуатации данной модели.
• Сравните стоимость и функции аналогичных моделей разных производителей. Выбор стоит делать при оптимальном соотношении цены и качества.
• Предельный вес пользователя . Является важным моментом, так как при его превышении тренажёр может быстро прийти в нерабочее состояние.
• Уровни нагрузки . Большое количество уровней позволит менять сопротивление педалей и уменьшать или увеличивать интенсивность тренировки.
• Не торопитесь с выбором . Внимательно изучите характеристики заинтересовавших вас моделей; осведомитесь у продавца-консультанта, что входит в комплектацию выбранной вами модели.

Совет! Продумайте, какие опции вам необходимы. Это может быть наличие определённых компьютерных программ (сжигание жира» или каких то аксессуаров). В первую очередь уделите внимание значимым для вас моментам -нецелесообразно переплачивать за то, чем вы не будете пользоваться.

ТОП 5 популярных моделей

Теперь давайте рассмотрим достоинства и недостатки самых покупаемых моделей на современном рынке.

1. Американ фитнес

Вертикальный тренажёр представлен различными моделями. Имеет регулировку сидения в горизонтальной и вертикальной плоскости, что делает его удобным и комфортным в использовании. Система нагрузки магнитная.

Самая продвинутая модель этой серии American Fitness SPR-XNY17458B имеет двадцать программ тренировок. Предельный вес пользователя равен ста сорока килограммам.

Имеются более простые модификации с ременной системой нагрузки и без программ тренировок, например модель American Fitness SPR-JD02.

2. Аэромакс Фитнес BK-1300

Имеет магнитную систему нагрузки. Сидение регулируется по горизонтали и по вертикали.

Он оснащён компьютером, позволяющим отслеживать параметры тренировок.

Данный тренажёр рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста двадцати килограммам.

3. Body Cycle Defender

Вертикальная модель Дефендер Фитнес с регулировкой сидения по вертикали и по горизонтали.

Имеется регулировка положения руля, что даёт возможность подстраивать его под любой рост .

Имеется компенсатор неровностей пола. Можно использовать как при домашних занятиях, так и в тренажёрном зале.

4. Диамонд Фитнес

Система нагрузки магнитная. Вертикальный велотренажёр предназначен для домашнего использования. Имеет возможность изменения нагрузки до восьми уровней .

Сидение регулируется в горизонтальной и вертикальной плоскости, также имеется возможность регулировки руля. Имеются датчики на рукоятках для измерения пульса. Предельный вес пользователя равен ста двадцати килограммам.

5. Torneo Nova

Torneo Nova простой и удобный, пользуется популярностью у пользователей. Имеет доступную цену для любого потребителя. Относится к малогабаритным моделям, занимает немного места. Транспортируется с помощью роликов.

Легко и просто управляется, не требует подключения к электросети. Он предназначен для домашнего применения.

Отдельно можно выделить тренажеры Лайф Фитнес (Life Fitness) для профессионального и домашнего использования. В линейке бренда широко представлены целые серии для кардиотренинга и силовых программ, стойки, скамьи и тренажерные комплексы. Они компактны, но очень функциональны.

Несколько полезных видео

Напоследок посмотрите наши видеоматериалы:

Собираясь делать покупку, определите, какие задачи вы собираетесь решить с её помощью . Это может быть разработка суставов, поддержание общего тонуса организма, похудение, подготовка к соревнованиям, реабилитация. Затем определите те функции, которым должен обладать приобретаемый вами товар. Ориентируясь на эти функции можно целенаправленно делать выбор.