나쁜 것에 대해 어떻게 생각할까요? 강박적인 생각을 없애는 방법

이름:미하일 호도르콥스키

나이: 55세

활동:기업가, 공인, 홍보 담당자, Yukos 석유 회사의 전 대표

결혼 상태:기혼

Mikhail Khodorkovsky : 전기

미하일 호도르코프스키 - 러시아 기업가러시아 최대 석유회사 유코스(Yukos)의 전 소유주이기도 하다. 2003년 그의 순자산에 따르면 그는 세계에서 가장 부유하고 강력한 사람 중 한 명으로 여겨졌습니다. 재정적으로러시아 연방 시민인 그의 자본금은 150억 달러로 추산되었습니다.

2005년에 그는 유코스와 관련된 세간의 이목을 끄는 형사 사건의 핵심 인물이 되었고 사기와 탈세 혐의로 기소되었습니다. 결과적으로 석유 회사파산 선고를 받았고, 그 지도자는 10년 10개월 동안 감옥에 갇혔습니다. Khodorkovsky의 선고는 사회에서 공명적인 평가를 받았습니다. 어떤 사람들은 그를 정당한 유죄 판결을 받았다고 생각하는 반면 다른 사람들은 그를 정치적 이유로 형사 박해를받는 "양심수"라고 부릅니다. 그가 석방될 당시 그의 계좌에 있는 금액은 1억 달러를 넘지 않았습니다.

어린 시절과 청소년

Mikhail Borisovich Khodorkovsky는 1963년 6월 20일 수도의 노동계급 가정에서 태어났습니다. 그의 부모인 Marina Filippovna와 Boris Moiseevich는 정밀 측정 장비를 생산하는 Kalibr 공장의 화학 엔지니어였습니다.

Mikhail에 따르면 그의 친족은 유대인 이었지만 그 자신은 국적에 따라 러시아인이라고 느꼈습니다.

미래의 석유 재벌의 가족은 가난하게 살았습니다 공동 아파트 1971년까지, 그 후 부모는 자신의 집을 받았습니다. 어린 시절부터 젊은 Khodorkovsky는 실험과 화학에 관심이 있었고 이러한 방향에 호기심을 보였습니다.

대학에서 Khodorkovsky는 급성에도 불구하고 교수진의 최고의 학생으로 간주되었습니다. 재정적 필요그에게 여가 시간에 목수 일을 하도록 강요했다. 주택협동조합. 1986년에 그는 대학을 우등으로 졸업하고 산업공학 학위를 받았습니다.

젊었을 때 Mikhail은 같은 생각을 가진 사람들과 함께 청소년 과학 기술 창의성 센터를 창설했으며, 이는 그의 초기 사업 프로젝트가 되었고 그 도움으로 첫 번째 큰 돈을 벌었습니다. NTTM에서의 활동과 병행하여 미래의 석유 거물은 연구소에서 공부했습니다. 국민경제그들을. Plekhanov는 Khodorkovsky의 미래 운명을 결정한 소련 주립 은행 Alexei Golubovich의 공무원 친척을 만났습니다.

은행 "메나텝"

그의 첫 번째 "생각"과 Golubovich와의 친분 덕분에 Mikhail Khodorkovsky는 세계에서 강력한 위치를 얻었습니다. 대기업그리고 1989년에 창설된 상업은행 과학 기술 진보"Menatep"이 이사회 의장이 되었습니다. Khodorkovsky 은행은 소련 중앙 은행으로부터 라이센스를 받은 최초의 은행 중 하나가 되었으며 이를 통해 은행 업무를 수행할 수 있었습니다. 금융 거래세금, 재무부 및 Rosvooruzhenie.

1992년 전문 전기 Khodorkovsky는 다른 방향을 얻었고 석유 사업에 관심을 갖기 시작했습니다. 첫째, 산업연료에너지단지투자기금 이사장에 임명된다. 새로운 직위 Mikhail Borisovich에게 연료 및 에너지 부장관의 모든 권리와 권한을 부여했습니다. 몇 달간의 활동 끝에 그는 본격적인 차관이 된다. 작업하다 공공 서비스그는 Menatep Bank의 수장직을 공식적으로 물러나야 했지만 정부의 모든 고삐는 그의 손에 남아 있었습니다.

이 기간 동안 과두주는 Menatep Bank의 전략을 변경하기로 결정했습니다. 금융기관그 결과, 도움을 받아 금융 거래를 수행하고 당국과의 문제 해결이 필요한 서비스를 받은 대규모 고객에게만 집중하기 시작했습니다. 국가 권력.

시간이 지나면서 Menatep의 활동은 투자 산업으로 더 많이 옮겨가기 시작했습니다. 우선순위 방향산업과 야금, 석유화학과 건축자재, 식품과 화학 산업도 있었습니다.

"유코스"

1995년 호도르코프스키는 러시아 연방 제1부총리 올렉 소스코베츠에게 Menatep 주식 10%를 회사 주식 45%로 교환하자는 제안을 했습니다. 위기에 처하다석유 매장량 측면에서 최초의 국영 정유 회사는 Yukos입니다.

경매 후 Menatep은 YUKOS 주식의 45%를 소유하게 되었고 Khodorkovsky의 은행은 석유 회사 주식의 33%를 추가로 인수하여 5명의 파트너와 함께 3억 달러를 지불했습니다.

나중에 현금 경매에서 Menatep은 가장 맛있는 음식의 인상적인 수의 주식을 다시 받았습니다. 석유 사업러시아가 Yukos 주식의 90% 이상을 지배하고 있습니다.

YUKOS의 소유주가 된 Khodorkovsky는 파산한 석유 회사를 위기에서 구출하기 시작했지만 Menatep의 자산으로는 충분하지 않았습니다. Yukos를 심각한 위기에서 벗어나게 하는 데는 6년의 과두제와 제3자 은행의 투자가 필요했으며, 그 결과 정유 회사는 4천만 달러 이상의 자본금을 보유한 글로벌 에너지 시장의 리더가 되었습니다.

사업 운영의 어려움으로 인해 Mikhail Borisovich가 2001년 공동 창업자가 되는 것을 막지는 못했습니다. 자선 단체"OpenRussia Foundation" 창립자 이사회에는 Mikhail Piotrovsky, Jacob Rothschild 및 전 대사소련의 미국 Arthur Hartman.

나중에 이를 기반으로 전 러시아 네트워크 사회 정치 운동이 창설되었습니다. 오픈 러시아”, 이는 러시아 연방 영토에서 박해를 받았습니다. Khodorkovsky가 포로에서 풀려난 후 조직은 그의 지도력 아래 작업을 계속했습니다.

유코스 사건

2003년 10월 당시 러시아와 세계에서 가장 부유한 사람 중 한 명이 된 미하일 호도르코프스키는 노보시비르스크 공항에서 체포되어 정부 자금 절도 및 탈세 혐의로 기소되었습니다. 그 후 Yukos 사무실에 대한 수색이 수행되었으며 회사의 모든 주식과 계정이 러시아 검찰청에 의해 체포되었습니다.

나중에 법원이 받아들인 조사에 따르면 1994년에 만들어진 석유 재벌은 범죄 집단, 그 활동은 여러 회사의 주식을 불법적으로 할인된 가격에 취득하여 재판매하려는 목적으로 이루어졌습니다. 시장 가격.

그 결과 러시아 최대 석유회사인 유코스(Yukos)는 석유 수출이 중단되면서 무너지기 시작했고, 회사 자산에서 나온 돈은 모두 국가에 대한 빚을 갚는 데 사용됐다. 2005년 5월 첫 번째 형사 사건의 결과에 따라 호도르코프스키는 징역 8년을 선고받고 식민지에서 복역했다. 일반 체제. 그리고 다른 회사 관리자를 상대로 한 유코스 사건도 추가로 조사됐다.

2006년에는 Khodorkovsky와 그의 비즈니스 파트너인 Menatep 이사회 의장을 상대로 석유 절도 혐의로 두 번째 형사 소송이 열렸습니다. 기소 14권으로 구성됐다.

Khodorkovsky는 자신이 기소된 범죄를 터무니없는 일이라고 불렀습니다. 왜냐하면 그가 Yukos에서 모든 석유, 즉 3억 5천만 톤을 훔쳤다면 왜 그 비용을 지불 받았습니까? 임금직원들은 주에 4천만 달러의 세금을 납부하고 우물을 파고 새로운 분야를 개발했습니다.

2010년 12월 법원은 호도르코스키와 레베데프에게 유죄를 선고하고 누적 징역 14년을 선고했다. 나중 날짜결론은 줄었다.

죄수들은 다음으로 이송되었다. 형벌 식민지카렐리아의 세게자(Segezha)에서 러시아에서는 호도르콥스키(Khodorkovsky)의 형사재판에 대해 시끄러운 논의가 있었습니다. 호도르코프스키(Khodorkovsky)의 형사재판은 공인, 야당 정치인, 전 모스크바 시장, 대통령 행정부 산하 인권위원회 위원에 의해 공개적으로 비난되었습니다. 러시아 연방 Lyudmila Alekseeva 및 "YUKOS" 사건에서 법이 "악의적이고 뻔뻔스러운 방식"으로 위반되었다고 믿는 다른 사람들. 또한 호도르코프스키의 형을 비난했고 서방도 비난했다. 러시아 법률, 법원의 독립성, 세금 정책러시아에서는 재산의 불가침성.

항의와 혐의에 대한 불인정의 표시로 호도르콥스키는 형을 복역하는 동안 4번이나 단식농성을 했습니다. 또한 그의 식민지 체류는 다양한 "모험"으로 가득 차있었습니다. 치타 식민지에서 첫 형을 선고받은 후 그는 조사 중에 러시아 법무부의 수감자의 권리에 대한 명령이 그에게서 압수 되었기 때문에 처벌 감방에 갇혔습니다. 법으로 금지되어 있습니다.

그곳에서 치타에서는 수감자 호도르코프스키도 감방 동료 알렉산더 쿠치마의 "피해자"가 되었는데, 쿠치마는 구두칼로 과두제의 얼굴을 베었습니다. Kuchma에 따르면, 그는 미하일에 대한 행동에서 말 그대로 그를 "구타"한 알려지지 않은 사람들에 의해 범죄를 저지르도록 강요당했습니다. 그 죄수는 또한 자신이 배경에서 호도르코프스키의 얼굴을 잘라냈다는 사실을 카메라 앞에서 증언해야 한다고 말했다. 성희롱마지막 것.

2013년 12월, 러시아 대통령은 호도르코프스키의 석방에 서명했습니다. YUKOS의 전 수장은 석방 증명서 발급을 잊어 버린 채 급히 식민지에서 풀려 났고 상트 페테르부르크 풀 코보 공항으로 이송되었으며 그곳에서 Mikhail은 전 독일 외무 수장이 제공 한 개인 비행기를 타고 베를린으로 날아갔습니다. 내각.

베를린에 도착하자마자 호도르코프스키는 기자회견에서 석방된 후 더 이상 정치에 참여하거나 러시아 야당을 후원하거나 사업에 참여할 생각이 없다고 말했습니다. 그의 미래에 대한 주요 계획은 다음과 같습니다. 사회 활동, 러시아의 정치범 석방을 목표로합니다.

몇 년에 걸쳐 전 석유 재벌의 의견은 급격히 바뀌 었습니다. 대통령 선거 전에 그는 자신의 활동을 강화했으며 전문가들은 이를 권력의 정점에 오르려는 열망으로 평가했습니다. 호도르코프스키는 자신이 러시아 연방의 대통령이 될 준비가 되었다고 선언합니다. 헌법 개혁러시아에서는 사회, 의회, 법원을 위해 대통령 권력을 재분배합니다.

또한 2014년 우크라이나 마이단에서 쿠데타 이후 미하일 호도르코프스키는 우크라이나 상황에서 평화를 이루는 사람이 될 준비가 되었다고 말했습니다. 그런 다음 그는 우크라이나 국민 앞에서 무대에 서서 공개적으로 비판했습니다. 러시아 당국, 그리고 자신의 자유를 정직하게 옹호 한 우크라이나 민족 주의자들에게 용감한 사람들을 불렀습니다.

감옥에 있는 동안 미하일 보리소비치(Mikhail Borisovich)는 문학 활동. 그의 작품은 본질적으로 분석적이었습니다. 2000년대 중반에는 『자유주의의 위기』, 『좌회전』, 『미래개론』 등의 책이 나왔다. 2020년의 세계."

나중에 "기사"가 출판되었습니다. 대화. 인터뷰: 작가의 컬렉션', '감옥과 자유'. 그러나 가장 인기있는 것은 저자가 감방 동료들에게 헌정한 기업가의 책 "Prison People"이었습니다. 호도르코프스키가 전화했다. 인간의 삶감옥에 존재하는 유일한 화폐. 던전에서는 어떤 상황에서든 비겁함을 떠나, 목숨을 바쳐야 하는 한이 있더라도 끝까지 가는 것이 관례이다.

미하일 자신에게 부족했던 것은 친구, 가족, 아이들과의 의사소통, 그리고 지평선 너머를 볼 수 있는 기회였습니다. 석방된 후 가장 먼저 한 일은 사업가가 바다로 가서 낙하산을 타고 뛰어올라 바위를 따라 기어갔다는 것이었습니다. Mikhail Borisovich에 따르면 그의 혈액 속의 아드레날린 느낌이 그를 다시 살아나게했습니다.

인터뷰에서 Khodorkovsky는 러시아 대통령에 대한 태도 주제를 반복해서 다루었습니다. 언론인과의 마지막 대화 중 하나에서 Mikhail Borisovich는 Vladimir Putin을 국가 원수직을 떠날 전략이없는 정치인으로 말했습니다. 사업가의 말에 따르면, 장기간대통령의 통치는 사회가 러시아인을 강한 손 없이는 살 수없는 사람들로 대하는 고정 관념을 가지고 있음을 시사합니다. Khodorkovsky는 사람들에 대한 이러한 태도를 "인종주의의 한 형태"라고 불렀습니다.

개인 YouTube 채널은 물론 소셜 네트워크에서도

부정적인 감정에 압도될 때 몸에 주의를 기울이십시오. 얼굴을 보세요. 입가가 아래로 처져 있고 이마에 주름이 져 있습니다. 허리를 어떻게 잡나요? 구부정하게 앉아 계시나요?

머리가 부정적인 생각의 온상이라면 몸도 그에 따라 행동할 것입니다. 그리고 그런 생각이 지속되면 이 상황에 익숙해진다. 어떤 상황에서도 지속되는 경멸이나 분노의 가면을 얼굴에 쓴 사람들을 본 적이 있을 것입니다.

이는 다음에도 적용됩니다. 뒷면: 긴장된 자세와 찡그린 얼굴이 생기지 않습니다. 기분이 좋아진다. 이는 나쁜 생각을 없애는 첫 번째 단계가 자세와 표정을 바꾸는 것임을 의미합니다. 허리를 곧게 펴고 어깨를 곧게 펴십시오. 몸의 긴장이 쌓인 곳을 느끼고 긴장을 풀고 미소를 지으십시오. 몇 분 안에 감정적 배경이 변하고 있음을 느낄 것입니다.

2. 자신의 감정에 대해 토론하십시오.

어떤 사람들은 모든 사람에게 자신의 문제를 이야기하고 심지어 그것을 즐기기도 합니다. 어떤 사람들은 마지막 순간까지 모든 것을 혼자 간직하다가 신경쇠약에 걸립니다.

혹시 남은 게 있다면 부정적인 감정사라지지 않는다면 사랑하는 사람들에게 이 사실을 이야기해 보세요. 단어를 말로 표현함으로써 감정을 형성하고 올바른 관점에서 볼 수 있습니다. 대화가 끝나면 목소리가 나온 문제에 대해 걱정하는 것이 얼마나 어리석은 일인지 놀라게 될 것이며 부정적인 태도는 사라질 것입니다.

3. 생각의 흐름을 멈추세요

1분 안에 수천 가지 생각이 머리 속을 스쳐 지나가면 스스로 무언가를 결정하고 어떻게든 통제하기가 어렵습니다. 부정적인 생각에 사로잡혀 있다면 단 1분 동안은 아무 생각도 하지 마십시오. 당신의 머릿속에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 어떤 생각이 그곳을 지배하는지에 주의를 기울임으로써 상황을 바꿀 수 있습니다.

4. 문구 변경

단어의 작은 변화가 전체 문구나 생각의 어조를 어떻게 바꿀 수 있는지 놀랍습니다. 비교: “나는 인생에서 어려운 시기를 겪고 있습니다. 문제가 있습니다.”와 “나는 인생에서 변화의 시기를 겪고 있습니다. 찾고 있습니다. 최고의 솔루션" 원본 데이터는 변경되지 않았으며 문제는 단순히 변경이라고 불렸습니다. 하지만 이것이 사실이 아니라고 누가 말하겠습니까?

5. 창의력을 발휘하세요

부정적인 생각에 사로잡혀 있을 때, 창의력을 발휘하는 데 시간을 좀 보낼 수 있습니다. 문제로 다른 사람을 귀찮게 할 필요가 없다는 점을 제외하면 대화하는 것과 같습니다. 무엇이든 할 수 있습니다. 산문이나 시를 쓰고, 연필이나 물감으로 그림을 그립니다. , 마지막으로.

창의성을 통한 감정의 발산은 휴식을 제공할 뿐만 아니라 기분을 고양시키는 일종의 미술 치료입니다. 부정적인 생각당신을 통과하여 형태를 취하고 당신의 머리가 아닌 그 안에 남을 것입니다.

6. 산책을 해보세요

종종 우리 자신의 머리가 부정적인 생각의 유일한 원천인 것처럼 보입니다. 대부분의 경우 이는 사실이지만 다르게 발생하기도 합니다. 당신이 둘러싸여 있다면 유독한 사람들예를 들어, 모두가 끊임없이 다투고 서로를 비난하는 가정이나 모두가 불안에 떨고 있는 직장에서 부정적인 감정의 절반은 기분 때문일 수 있습니다.

당신이 구루가 아닌 이상, 그런 환경에 있는 동안 어려운 생각을 없앨 수 없을 것 같습니다. 그러므로 가능하다면 그를 진정시키도록 놔두십시오. 산책하러 나가거나 전시회, 좋아하는 카페, 영화관 등 어딘가로 가십시오. 이것이 찾는 데 도움이 될 것입니다.

7. 감사 목록을 작성하세요

때때로 우리는 삶의 모든 좋은 것들을 잊어버립니다. 탈출구가 없고 모든 면에서 완전한 실패가 있는 것 같습니다. 그래서 아늑한 자리에 앉아서 따뜻한 아파트자신이 좋아하는 직장을 마치고 집에 돌아오면 자신의 인생은 다음과 같다고 생각할 수도 있습니다. 불결한 장소, 그리고 그는 완전한 패자입니다. 그리고 낮 동안의 사소한 문제 또는 영혼에 걸려있는 미완성 프로젝트의 우연 때문입니다.

이러한 상황에 대처하려면 인생에서 좋은 점과 자신이 옹호하는 바를 모두 적어 보십시오. 예를 들어, “외모와 건강에 감사합니다”, “사랑하고 사랑하는 친척들에게 감사합니다”, “진정한 친구들에게 감사합니다.”

결과 목록을 보고 직접 확인하십시오. 사소한 문제가 이보다 더 클 수는 없습니다.

안녕하세요! 지난 6개월 동안 저는 제 자신을 알아보지 못했습니다. 나는 항상 매우 인상적이었습니다(며칠 동안 내가 읽은 책에 대해 생각할 수 있고, 완전히 낯선 사람과 공감할 수도 있습니다). 최근에- 참을 수 없어요! 나는 반년 전에 다른 도시로 이사하고 직업을 바꾸고 청년과 함께 살기 시작했다는 사실을 언급하고 싶습니다. 한마디로, 나의 가정생활이 많이 바뀌었습니다. 출발은 쉽지 않았지만 시간이 지남에 따라 모든 것이 어떻게 든 해결되었습니다. 나는 남자 친구와 함께 행복하다. 나는 가족을 매우 그리워하지만 그들을 방문하려고 노력하고 심지어 이에 대한 놀라운 기회를 찾으려고 노력합니다. 나는 내 것을 좋아하지 않는다 새 직장, 한때는 어쩌면 내 것이라고 생각하기도 했어요 나쁜 생각-일에 대한 불확실성과 실망 일뿐입니다. 모르겠어요... 그런데 이건 좀 너무한 것 같아요. 아시다시피 저는 항상 무언가를 두려워합니다. 어떤 종류의 질병이 두렵고 임신이나 죽음 등이 두려웠습니다. 예를 들어, 한 번은 이미 새로운 도시에 있었을 때 전환이 극도로 실패했습니다. 횡단 보도, 차는 말 그대로 나에게서 몇 센티미터 지나갔습니다. 이것은 나를 매우 무서워했습니다. 그러다가 갑자기 어떻게 창문 밖으로 떨어질 수 있는지 상상하기 시작했습니다. (지금은 8층에 살고, 예전에는 2층에 살았지만, 고소공포증은 전혀 없었습니다.) 동시에 어떻게 상상도 할 수 있습니다. 사람들이 얼마나 붐비게 될지, 친척들과 함께 얼마나 많은 눈물을 흘리게 될지. 그리고 이것은 나를 너무 무서워합니다! 나는 그들을 매우 사랑합니다! 나는 태양과 생명을 정말 사랑합니다. 그러나 예를 들어 (Dr. Lisa와 함께) 비행기 추락 사고가 발생하여 며칠 동안 집을 찾을 수 없었습니다. 피해자 가족들을 생각했고, 이 엄청난 고통이 얼마나 억울한지 생각했습니다. 그리고 그 결과 나는 비행기 타는 것을 두려워하게 되었습니다. 그리고 아시다시피 저는 둘로 갈라지는 것과 같습니다. 이륙하는 모습과 창밖의 아름다운 경치, 여행하는 기분이 너무 기쁘고 마음이 차분해지는 한편, 혹시라도 재난이 일어날까봐 걱정되는 마음도 있습니다. 그런 다음 상트 페테르부르크 지하철에서 테러 공격이 발생했습니다. 나에게 무슨 일이 일어나고 있었는지... 나는 이 사람들에 대한 생각으로 깨어났고, 끊임없이 그들에 대해 생각하고 걱정했습니다. 결과적으로 저는 이 주제에 관한 뉴스 시청을 전혀 중단했습니다. 그리고 이제 나는 갑자기 죽은 친구의 남편에 대해 끊임없이 생각합니다. 그는 몇 달 전에 오토바이를 추락시켰습니다. 왜 그 사람이 생각나는지는 모르겠지만, 아마도 지난번 책을 읽다가 주인공들이 전쟁으로 고통받고 그중 한 명이 죽는 그들의 사랑 이야기가 생각났던 것 같습니다. 나는 그들의 결혼식(나는 증인이었다)과 그들의 미소, 그리고 이 기쁨을 기억한다. 그리고 나는 이런 일이 일어날 수 있다는 것을 믿을 수 없습니다. 정말 말도 안되는 죽음! 그(내 친구의 남편)은 매우 좋은 사람, 나는 그를 오랫동안 알지 못했지만. 그리고 나는 그에 대해 생각하기 시작했는데 그 이유는 분명하지 않습니다. 나는 이것에 너무 지쳤습니다. 일할 때나 바쁠 때는 모든 것이 괜찮습니다. 그런데 혼자 남게 되자마자 시작되는... 그래서 창밖을 내다보니... 다 괜찮아... 써니, 다 괜찮아, 사소한 문제는 해결될 수 있어 등등. 그런데 왜 나는 이것저것 생각하다가...
그리고 이제 나는 놀랍게도 집으로 날아 가야합니다. 그리고 다시 약간의 두려움이 있습니다. 무슨 일이 생기면 어떻게 될까요? 나는 숨을 내쉬고 내 기분이 어떤지 스스로에게 묻습니다. 아시다시피 저는 다시 한 번 제 영혼 깊은 곳에서 모든 것이 잘 될 것이라고 생각합니다. 하지만 나쁜 생각을 멈추지 않으면 의심이 생길까 두렵습니다. 충분히 관심과 배려가 있었던 것 같습니다. 그리고 나는 이해합니다. 그렇습니다... 이것이 일어난 방법입니다... 그러나 이것이 여기에 어떤 패턴이 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 어쩌면 나는 아직도 성장하지 못하는 걸까요? 아마도 나는 어떤 종류의 핵심과 성격이 부족합니까? (저는 매우 가정적인 소녀이며 사랑과 친절 속에서 자랐음을 반복합니다). 제가 알아낼 수 있도록 도와주세요. 아마도 교회에 가야 할 것 같아요. 하지만 이것 외에도 이것이 내 성격의 문제라고 확신합니다. 나는 정말로 당신의 대답을 기대하고 있습니다. 발언할 기회를 주셔서 감사합니다.

생각은 실현될 수 있는 능력이 있으므로 긍정적인 것, 환상, 꿈으로만 자신을 둘러싸야 합니다. 사실, 때로는 그렇게 하기가 쉽지 않습니다. 모든 나쁜 것을 제외하고 좋은 파도에 동조하는 방법을 배우려면 인생을 조금 향상시킬 수 있는 기회가 있습니다.

나쁜 생각을 하지 않는 방법

어떤 상황에서도 긍정적으로 마무리하겠다는 각오가 있어야 합니다. 아무것도 기대해서는 안 되고, 희망해서도 안 됩니다. 그렇지 않으면 좌절을 피할 수 없습니다. 이는 머릿속에서 사건의 중요성을 낮춤으로써 이루어질 수 있습니다. 항상 백업 계획을 세워야 합니다. 예를 들어, 선택한 사람과 데이트를 시작했지만 그를 잃을 까봐 두렵고 다른 사람을 찾을 수 없을 것이라는 두려움이 있습니다. 이런 생각을 하면서 당신은 휴대폰을 확인하기 시작하고, 소셜 미디어네 남자친구. 이러한 테스트는 파괴적이어서 운명이 갈라지게 됩니다. 그러나 당신이 다른 남자와 데이트할 수 있다는 자신감이 있다면, 당신은 그 남자를 염탐하거나 질투하지 않을 것입니다. 이것이 백업 계획입니다!

당신을 화나게 한 사람이나 그 사람이 한때 당신의 신경을 건드리기 위해 특별히 그런 일을했다고 스스로 생각해서는 안됩니다. 당신이 주의력이 부족하다고 느낀다면, 이는 이 사람이 당신에게 무언가 의미가 있다는 것을 나타낼 것입니다. 따라서 많은 경우 귀하의 범죄는 근거가 없을 수 있습니다. 그러한 상황에서는 겸손한 마음이 도움이 될 것입니다. 이 작업에는 많은 시간이 걸릴 수 있으며 조만간 상황을 이해하게 될 것입니다. 일반적으로 이는 감정이 식었을 때 발생합니다.

우리 대부분은 과거를 기억할 때 나쁜 일을 생각합니다. 과거에 사는 사람들의 범주도 있습니다. 그들은 불만을 떨쳐버릴 수 없거나 부정적인 것을 기억하지 못하므로 비슷한 시나리오에서 자신의 미래를 상상합니다. 속임수를 쓰고 부정적인 결과가 발생하기 전에 상황이 전개되는 시나리오를 생각해 내기 위해 내 머리 속에서 생각이 탄생합니다.

우리는 과거를 기억해서는 안 됩니다. 현재에 관심을 돌려라. 모든 새로운 하루는 내일 과거가 될 것입니다. 그러니 과거를 긍정적으로 만들어 보는 것은 어떨까요? 과거로 돌아가는 이유를 스스로 이해하고 탈출구를 찾으십시오.

대부분의 걱정은 단순히 헛된 것으로 판명되므로 중요성을 과장하지 않고 더 간단하게 처리하는 것이 좋습니다.

나쁜 생각을 불러일으키는 불필요한 걱정

1. 현금과 재정 상황. 이러한 혜택이 부족하다고 불평하지 않더라도 곧 끝날 것이라는 두려움이 있습니다. 돈을 추구하다 보면 우리의 영혼은 냉담해지고 빈 선반은 우울함으로 가득 차게 됩니다. 당신은 다른 사람보다 부자가 될 수 없습니다!
2. 노화와 죽음. 자연스러운 젊음이나 미용적인 노력을 통해 얻은 젊음은 유행을 따르지 않습니다. 하지만 25살에 처음으로 주름이 생긴다고 미리 걱정할 필요는 없습니다. 흰머리. 이것이 우리의 본성입니다. 우리는 그것을 바꿀 수 없습니다. 우리 자신을 더 잘 돌보고 헤어스타일을 바꾸면 됩니다.
3. 라이프 스타일. 우리 모두는 이상적으로 살고 싶어하지만 잊지 마세요. 우리는 개인이기 때문에 누군가를 미치게 따라갈 수 없으며 개성을 잃을 수 있습니다. 그래서 당신은 당신이 얼마나 나쁜 삶을 살고 있는지 생각하면서 인생의 순간을 훔칩니다. 이에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
4. 질병, 사고. 사람들은 감기에 걸리면 다른 질병을 스스로 발명하기 시작하고 인터넷에서 다른 질병과 유사한 증상을 많이 읽습니다. 그러나 의사는 당신보다 이 분야에 훨씬 더 경험이 많기 때문에 의사에게 의지해야 합니다. 그리고 당신이 아플 때는 긍정적인 생각으로 자신을 둘러싸고 상황을 악화시키지 않아야 합니다.
5. 정보 흐름. 뉴스를 최신 상태로 유지하되 더 긍정적인 뉴스를 확인하십시오. 그렇지 않으면 불꽃놀이의 모든 폭발이 군대의 공격을 두려워하게 될 것입니다. 뉴스를 최신 상태로 유지하되 그에 따라 생활하지 마십시오. 읽지 않았고, 보지 못했고, 이해하지 못했다는 사실에 대해 걱정하지 마십시오.

부정적인 생각을 없애는 것을 예방

가장 일반적인 방법은 비활성화하는 것입니다. 우반구그리고 왼쪽으로 생각해보세요. 이렇게하려면 묵주 나 사슬을 집어 들면됩니다. 선택한 항목을 가져가세요. 오른손그리고 5~10분간 돌려주세요. 이 시간이 지나면 왼쪽 반구가 작동하기 시작하므로 이제 긍정적인 사고에 더 빨리 적응할 수 있습니다. 안개 속의 고슴도치, 재미있는 상황, 바다 등 원하는 것은 무엇이든 생각할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당신의 생각이 당신을 긍정적인 물결로 이끌 수 있다는 것입니다.

불필요한 불안을 해소하려면 작은 운동 세트를 수행하는 것이 좋습니다. 공황이나 불안감이 다가오는 것을 감지하면 뇌의 주의를 분산시켜야 합니다. 이렇게 하려면 스쿼트를 20회 수행하십시오. 쪼그리고 앉기 좋은 위치에 있지 않다면 빠르게 주먹을 쥐고 풀 수 있습니다. 시원한 물로 세안을 하고, 거울을 보며 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 집에 있다면 시원한 물로 샤워를 하고 몸에 완전히 몸을 담그는 것이 좋습니다.

사실, 자신의 생각을 통제하고 자신을 통제하는 방법을 배우는 데는 많은 시간이 걸릴 것입니다. 때때로 이것은 수년에 걸쳐서만 달성될 수 있습니다. 그러나 기술을 개발하면 불필요한 걱정과 신경 쇠약으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

결과가 생각만큼 나쁘지 않다는 사실에 찬성하는 많은 주장이 있기 때문에 생각해보십시오. 논리를 사용하고 상황을 통제하세요. 최소한 한두 개는 찾을 수 있다면 긍정적인 점, 당신은 얼마나 나쁜 생각이 더 이상 사라지지 않을 것인지 알게 될 것입니다.

전문가들은 또한 사랑하는 사람과 함께 여행을 떠나 휴가를 동화로 만들 것을 조언합니다. 예를 들어, 좋은 선택은 조지아로 가서 산으로 가는 것입니다. Gergeti를 오르면 모든 나쁜 생각이 사라질 것입니다.

잘 최대 최선의 방법- 사랑에 빠지다. 당신이 버려질 것이라는 사실, 당신의 감정이 지나갈 것이라는 사실, 또는 다른 이유로 걱정할 필요가 없습니다. 사랑에 빠지는 마법 같은 느낌은 우리의 소망과 완전히 독립되어 있고 다양한 관심사와는 거리가 멀다는 사실로 유명합니다. 친한 친구가 있다면 긍정적인 생각, 당신의 생각을 그녀와 공유하십시오. 아마도 그녀는 당신이 함께 경험한 것을 웃게 도와줄 것이고 공황은 사라질 것입니다.

우리의 생각은 단지 상상의 게임일 뿐이므로 이 게임이 현실이 될 것이라는 것은 사실이 아니라는 점을 기억하십시오. 그러면 "왜 당신의 인생을 망치나요? "라는 질문이 생깁니다.