내가 더 나아지는 것을 방해하는 것은 무엇입니까? 상황을 적절하게 인식하는 법을 배우십시오

완벽함에는 한계가 없습니다. 따라서 모든 사람은 성격 향상, 새로운 기술 습득, 영적 발전. 당신이 더 나은 사람이 되도록 돕기 위해 몇 가지 조언을 제공합니다.

개선하고 싶은 특성 목록을 작성하세요.

우리 모두는 성격이나 성격의 특성을 알고 있거나 막연하게 의심합니다. 외부 단점, 이는 수정될 수 있습니다. 나는 지혜나 정의, 성형수술과 같은 세계적인 미덕을 말하는 것이 아닙니다. 작은 것부터 시작할 수 있지만, 우리의 신경을 가장 거슬리는 것은 작은 것입니다. 글쎄요, 우리를 위해서가 아니라면 사랑받는 사람들을 위해서 친애하는 사람들. 따라서 가장 먼저 해야 할 일은 무엇을 더 잘하고 싶은지 목록을 작성하고 결정하는 것입니다. 정말로 더 나아지고 싶습니까, 아니면 누군가가 당신에게 속삭였습니까? 친구, 어머니, 남편? 다시 생각해 보세요. 그들의 욕구가 당신의 욕구와 일치합니까? 이 변화는 무엇을 가져올까요? 개선이 필요합니까 아니면 변경 사항에 대한 추가 요구 사항이 있습니까? 이 변화가 당신을 개인적으로 더 행복하게 만들까요? 이러한 분석 중에는 다양한 세대의 사람들과 이야기를 나누는 것이 매우 중요합니다. 다양한 스타일생각하고 스스로 최선의 결정을 내리십시오.

그녀의 삶의 네 가지 측면만 바꿔도 더 나아질 수 있습니다.

“행복의 거머리”를 피하십시오.불평하는 사람들과 혼자 있지 말고, 뻔뻔스러운 사람들과 이메일로만 소통하고, 비관론자들을 유머와 좋은 기분으로 이길 수도 있고, 반대로 그들과 똑같이 행동하거나 더 나빠질 수도 있습니다 :)

더 깊이 알아보세요.“어떻게든 해결해보겠습니다”라는 말로 문제를 다루지 말고, 문제(특히 그 딸들)를 파헤쳐 근본 원인을 파악한 후 결정을 내려야 합니다.

입에 선물용 말을 보지 마십시오.물질적인 구현이 아닌 선물의 정신을 포착하세요. 사람이 좋아할 만한 것을 주는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 그의 감정을 포착하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 그가 당신을 기쁘게 하려고 노력했다면, 실제로 그 결과가 아닌 그의 이러한 노력에 정확하게 반응해야 합니다.

자제의 고삐를 버리십시오.때로는 규칙에 어긋나는 일을 허용해야 할 때도 있습니다. 매일 계획대로 산다면 주말에는 시간 관리에서 반드시 휴식을 취해야합니다. 평소에 단 것을 먹지 않는다면 가끔 맛있는 디저트를 먹어도 좋습니다.

결함을 바로잡기 위한 구체적인 실행 계획을 수립합니다.

문제를 정의하는 것은 이미 전투의 절반입니다. 하지만 나머지 절반은 아직 남아있습니다. 그리고 구현의 성공은 더 나아지기 위해 특정 조치를 올바르게 정의하는 데 있습니다. 예를 들어, 당신은 더 날씬해지고 싶고, 체중을 조금 감량하고 싶습니다.

계획은 무엇입니까?

• 건강한 식습관과 체중에 영향을 미치는 기타 요인에 대한 정보를 수집하세요.
• 비만을 부르는 자신의 습관을 분석해 보세요.
• 날씬한 사람들의 습관을 분석해보세요.
• 뚱뚱한 사람의 습관을 마른 사람의 습관으로 바꾸세요.

계획을 단계별로 실행

하나의 습관을 점차적으로 다른 습관으로 바꾸십시오. 20kg을 감량해야 한다고 생각하지 마세요. 여러 종이에 계획의 단계를 적어 두고 때가 되면 필요한 것을 꺼내십시오. 즉각적인 목표에만 집중하십시오. 그러면 심리적인 스트레스가 해소됩니다.

가장 간단한 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 이는 안전지대 밖으로 나가려고 할 때 신체에 자동으로 생성되는 저항을 극복하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 직장까지 걸어서 가거나(단 30분), 식사 사이에 간식으로 항상 물 한 병과 과일 한 통을 가지고 가십시오. 처음 2주 동안은 이것으로 충분합니다.

중간 결과를 추적하고 성과에 대해 자신을 칭찬하세요.

자기 개선의 모든 과정에서 의지력에 약간의 불꽃을 추가해야 합니다. 이것이 없으면 빨리 고갈됩니다. 자신을 향상시키기 위한 그러한 실험 기간 동안에는 많은 의지가 필요한 다른 작업으로 자신에게 부담을 주지 않는 것이 매우 중요합니다. 그런 순간에는 쉽게 무너지고 다시 터지거나 아이에게 소리를지를 수 있습니다.

자신을 칭찬하고 애지중지해야합니다. 과자 없이 3일을 버텼나요? 아로마 오일로 목욕을 즐겨보세요. 하루 동안 가족과 화목하게 지냈다면 자신에게 감사 편지를 써서 눈에 잘 띄는 곳에 걸어두세요. 이것이 당신이 더 나은 사람이 되기 위해 절대적으로 올바른 길을 가고 있다는 것을 무의식적으로 확신시키는 방법입니다.

첫 번째 성공이 확보되면 더 심각한 다른 혁신으로 넘어갈 수 있습니다.

첫 번째 단계가 성공적이었고 즐거움을 주었다면 두 번째 단계를 수행하는 것은 매우 쉬울 것입니다. 모든 단계를 천천히 수행하고 정신에 충격을 주지 않았다면 이전 습관으로 돌아갈 가능성은 없습니다. 당신이 성취한 것에서 항상 긍정적인 면을 찾으세요. 새로운 목표를 설정하세요.

더 나은 사람이 되는 것도 쉽지 않지만, 가만히 있는 것은 더욱 어렵다. 삶이나 다른 사람들이 우리에게 변화를 강요할 때까지 기다리지 않는 것이 더 낫습니다. 독립적으로 단점을 식별하고 그에 대해 노력하는 것이 좋습니다.

현대 소녀들은 끊임없는 자기 개선을 위해 삶의 가장 대담한 변화에 대비하고 있습니다. 많은 사람들이 알고 있습니다. 더 나아지고, 더 똑똑해지고, 더 매력적이고, 더 섹시해지기 위해서는 많은 노력이 필요합니다.외모, 생활 방식, 습관 및 행동 규칙.

더 나은 사람이 되는 방법이 궁금하다면 명확한 30일 계획이 도움이 될 것입니다. 모든 소녀는 자신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있습니다! 보이는 것만큼 어렵지는 않습니다.

대표자 한 분에게 공정한 절반인류가 자신의 이미지를 바꾸는 데는 수년이 걸립니다. 다른 사람들은 매우 짧은 시간 내에 삶에 새로운 것을 도입하려고 노력합니다.

어쨌든 결과가 보장된다면 알고 싶어하는 사람이 꽤 많을 것이다. 단 30일 만에 자신과 인생을 더 좋게 만드는 방법. 우리 기사에서는 이를 구현하고 단 한 달 만에 근본적으로 변경하는 방법을 배우게 됩니다. 외부 적으로나 내부적으로 자신을 향상 시키십시오.

한 달 안에 나아지는 방법: 실제 실행 계획

30일 안에 내부 및 외부 데이터를 개선하려면 외모와 습관에 대한 실행 계획을 세워야 합니다.

당신을 더욱 아름답게 만들어주는 미용시술

외모를 개선하려면 미용사를 방문해야 합니다. 피부의 탄력과 탄력은 다음과 같은 정기적인 세안을 통해 유지됩니다.

• 초음파;
• 수동;
• 필링.

• 과일 껍질 벗기기;
• 메조테라피;
• 생체 활성화.

30시 이후:

• 부톨록신을 이용한 잔주름 교정;
• 히알루론산을 함유한 필러.

40세에는 라인의 볼륨감과 산뜻함, 선명함을 더하는 것이 필요하다. 권장 절차:

• 플라즈마 리프팅;
• 필링;
• 활성화;
• 레이저 연마;

미용 시술은 연령과 전문가의 권장 사항에 따라 엄격하게 선택됩니다.

피부, 헤어, 네일 케어

외부 변화는 머리카락, 피부 및 손톱에 영향을 미칩니다. 머리카락은 끝이 갈라지지 않고 단정해 보여야 합니다(이 점을 주의 깊게 관찰해야 합니다). 모발의 뿌리는 시간이 지나면서 착색되어야 하며, 필요한 경우 남은 길이를 새로 고쳐야 합니다.

젤라틴 기반 마스크는 모발 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.건조한 질감을 위해 코냑을 첨가하여 기름진 컬을 만듭니다. 머리 길이가 허락한다면 땋는 법을 마스터할 수 있습니다. 그러면 룩에 참신함을 더할 수 있고 패셔너블하기도 합니다. 중간 길이의 모발에는 브론징이 적합합니다.

참고: 손톱은 정기적으로 관리해야 합니다. 남자들은 매니큐어나 거스러미, 손톱 밑의 먼지를 벗겨내는 것을 좋아하지 않습니다.

강한 섹스는 프렌치, 레드 또는 더 나은 투명 바니시를 좋아합니다. 30일 동안 매일 손톱 관리를 하면 습관이 됩니다.

현대 여성은 항상 매일 손톱 손질을 할 수 있는 것은 아니므로 미용실을 이용하는 것이 좋습니다.. 네일 라미네이션과 같은 절차는 그 자체로 잘 입증되었습니다. 네일 플레이트를 복원하고 모든 결함과 불완전성을 숨깁니다.

손톱은 모든 함몰과 변형을 채우는 물질로 덮여 있습니다. 시술 후 접시가 더 건강해지고 미적 감각과 영양이 다시 회복됩니다. 이 절차는 개선될 것입니다 모습손톱, 그리고 준비 단계손 마사지의 형태로 휴식과 완벽한 조화를 느낄 수 있습니다.

얼굴 피부는 균일한 톤을 유지해야 하며, 하이라이트 메이크업으로 산뜻하고 단정한 모습을 유지해야 합니다.. 이렇게하려면 매일 얼굴에 영양을 공급하고, 보습하고, 클렌징하고, 상쾌하게해야합니다. 이렇게 하면 젊음을 연장할 수 있습니다.

페이셜 제품은 피부 타입에 따라 선택됩니다. 집 냉장고에는 카모마일이 든 얼음 조각이 있어야하며 매일 얼굴을 닦는 데 사용해야합니다. 일주일 정도 지나면 피부가 진정되고, 색이 균일 해지고, 상쾌함이 나타나고, 피로가 사라집니다.

밝은 황갈색은 당신을 더욱 매력적으로 만드는 데 도움이 될 것입니다. 셀프 태닝이나 일광 욕실 방문이 이에 적합합니다.

더 나아지는 방법: 적절한 영양 섭취

올바른 식단은 내부적으로나 외부적으로 더 나아지는 데 도움이 될 것입니다.

• 식사를 시작하기 1/4시간 전에 물 200ml를 마셔야 합니다.
• 여자아이는 매일 최소한 2리터의 물을 마셔야 합니다.
• 30일 동안 건강에 해로운 고칼로리 음식을 섭취하지 않으면 체중을 추가로 감량할 수 있습니다.
• 기존에 있던 반찬은 야채요리로 대체해야 합니다.
• 식단에서 소시지, 소시지 및 기타 반제품을 영원히 제거하십시오.
• 식사 간격은 최소 3시간 이상이어야 하며, 식사는 부분적으로 이루어져야 합니다.
• 저녁 식사는 잠자리에 들기 2시간 30분 전에 이루어져야 합니다.
• 매주 금식일을 해야 합니다.
• 아침 식사를 건너뛸 수는 없습니다.
• 매일 공복에 1 티스푼을 마셔야합니다. 아마유
• 구운 식품을 감귤류로 대체하는 것이 좋습니다.

아는 것이 중요합니다! 식사 후 액체나 물을 마시지 마십시오(최소 30분 이상 경과해야 함).

체중 감량과 건강을 위한 최고의 다이어트

30일 안에 어떻게 더 좋아질 수 있는지에 대한 질문에 대답하려면 소녀는 자신의 몸매를 정리해야 합니다. 다양한 다이어트가 도움이 될 것입니다. 그 중 가장 인기있는 것은 수프, 케피르 및 분수 다이어트입니다.

수프 다이어트는 체중 감량에 도움이 될 것입니다

식단은 감자가 들어가지 않은 다양한 수프로 구성되어 있습니다. 콩과 식물그리고 버터. 다이어트 중에는 빵을 피해야 합니다. 아주 적은 양으로 소금을 사용하십시오. 7일 후에는 최대 4kg의 초과 체중을 감량할 수 있습니다.

여분의 파운드와의 싸움에서 케 피어

이 다이어트는 7일 동안 설계되었습니다. 이 기간 동안 최대 5kg의 초과 체중을 감량하기 쉽습니다. 주중에는 매일 1.5-2리터의 저지방 케피어를 마셔야 합니다.

다이어트 사다리

이 다이어트는 5일 동안 설계되었습니다.첫날에는 장을 정화해야합니다 (낮에는 사과 2kg을 먹고 활성탄을 마셔야합니다). 둘째 날에는 신체 회복이 필요합니다 (코티지 치즈와 케 피어 먹기).

셋째 날에는 건강한 설탕이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 넷째 날은 단백질(삶은 살코기 가금류 섭취)입니다. 다섯째 날 - 식단에 섬유질이 포함되어 있습니다(뮤즐리, 오트밀, 과일이 적합합니다).

5일이면 7kg을 감량할 수 있다.다이어트는 2 주마다 수행 할 수 있으며 가장 중요한 것은 위장관에 문제가 없다는 것입니다.

30일 안에 더 나은 여자가 되는 방법 - 심리 훈련

심리 훈련의 도움으로 한 달 안에 더 나아질 수 있습니다. 각 소녀는 자신의 숨겨진 자질을 개발하는 데 도움이 되는 프로그램을 스스로 선택합니다.

스스로 선택하기 원하는 프로그램, 30일 안에 당신은 자신을 완전히 바꿀 수 있으며, 가장 중요한 것은 주변의 모든 것을 바꿀 수 있다는 것입니다. 자존감을 높이고 더 큰 성공을 거두세요.

훈련 프로그램 후에 소녀들은 더 좋아지고, 그 자체로 사라지는 방법에 대한 주요 질문이 있습니다. 모든 문제는 쉽게 해결될 수 있으며 두려움이나 두려움이 없으므로 우울증과 스트레스가 끝납니다.

집에서 독립적인 훈련을 실시할 수 있습니다. 이렇게하려면 모든 선행, 업적, 상, 즐거운 추억을 종이에 적어야합니다.

이 목록을 매일 읽어야 하며 곧 생활 지침이 될 것입니다. 마음에 떠오르는 긍정적인 행동과 성취가 많을수록 목록이 길어지는데, 이는 하루에 5분씩 매일 독서를 하면 긍정적인 결과를 얻을 수 있다는 것을 의미합니다.

자신을 칭찬하는 것을 기억해야합니다. 이것은 보상이자 자존감의 증가입니다. 거울 앞에서 칭찬 연습을 할 수 있습니다.

매일 자신에게 미소 짓는 것을 잊지 마세요. 그러면 일이 가장 성공적일 것입니다.

더 나은 사람이 되기 위한 새로운 이미지 만들기

모든 소녀는 자신에게 더 적합하고 편안한 자신만의 이미지를 가지고 있습니다. 더 나은 면완전히 바뀌어야 할 것이다. 이는 성공으로 가는 길이 극적인 변화를 통해 이루어진다는 것을 의미합니다.

이미지 변경은 헤어스타일부터 시작할 수 있습니다.긴 직모 - 컬 및 컬 - 곧게 펴고 세련된 이발 또는 채색을하십시오. 이번 시즌에는 옴브레와 발라야쥬가 패션의 정점에 있습니다.

평소 화장을 바꿔보세요, 세련되게 만들려고 노력합니다 : 칠해진 속눈썹, 아이 라이너가 늘어선 눈, 파운데이션, 깔끔하고 표정이 풍부한 눈썹, 광택 또는 립스틱.

시력에 문제가 있는 경우 일반 안경을 교체해야 합니다. 콘텍트 렌즈 . 콘택트렌즈를 사용하셨다면 스타일리시한 안경이나 컬러렌즈를 착용하시면 이미지 변신에 도움이 될 것입니다.

이미지를 바꾸는 것은 옷장을 바꾸는 데에도 적용됩니다. 여성 사업가정장에 익숙한 사람들은 예를 들어 어두운 정장과 밝은 색상의 스카프를 함께 사용하는 등 더 가볍고 재미있는 액세서리로 룩을 희석할 수 있습니다. 편안한 스포티 스타일을 좋아하는 사람들은 여성스러운 드레스와 하이힐을 여러 개 구입할 수 있습니다.

스타일리시한 액세서리로 전체적인 룩을 강조했습니다.: 가방, 벨트, 주얼리, 그리고 가장 중요한 신발. 모든 것은 서로를 보완해야 합니다.

이미지를 바꾸는 것은 단순히 새로운 이미지를 만드는 것이 아니라, 습관을 바꾸고, 불필요한 몸짓을 없애야 합니다, 큰 웃음을 미소로 바꾸십시오. 당신의 콤플렉스와 단점을 알면 바로잡아야 합니다.

여자를 더 좋게 만들기 위해 그녀는 고유한 이미지가 있어야 합니다.. 새로운 사람을 사귀는 것을 부끄러워해서는 안 되는 것처럼, 자신을 제한해서는 안 됩니다(30일 안에 최소 10명의 친구를 사귈 수 있습니다). 항상 새로운 친구를 사귀는 것이 필요하지만 동시에 기존 친구를 잊지 말아야 합니다. 당신의 사회적 관계는 다양해야 합니다.

꽤 많이 중요한 역할사교성을 발휘합니다.회사에서는 쾌활하고 즐거워야합니다. 그러면 리더십의 성공이 보장됩니다. 어느 회사에서나 그러한 장소가 있습니다. 긍정적인 사람.

사교성은 인생에서 성공하는 열쇠입니다. 100루블은 없지만 친구는 100명입니다!

기억하는 것이 중요합니다! 온 힘을 다해 자신을 사랑했다면 다른 사람들도 무관심하지 않을 것입니다. 속담이 있다는 것은 아무것도 아닙니다. 다른 사람들이 당신을 사랑하기를 원하는 방식으로 자신을 사랑하십시오.

더 나아지기를 원하는 것은 매일, 분 단위로 힘든 일입니다. 당신은 당신의 견해, 취향, 이미지, 감정, 두려움, 완벽함 및 외부 데이터에 대해 작업해야 합니다.

규칙에서 벗어나지 않으면 목표 달성이 매우 가까워지고 모든 불쾌한 기억과 두려움이 옛 삶에 남을 것입니다.

당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 방법에 대한 유용한 비디오. 더 나은 여자가 되는 법

더 건강하고 아름다워지는 방법에 대한 여성을 위한 10가지 팁:

아름다운 소녀가 되는 방법 - 주요 비밀:

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30일 안에 더 나은 여자가 되는 방법:

« 더 나아지는 방법개발중인 사람들이 묻는 일반적인 질문입니다. 많은 사람들의 삶은 비관과 고통으로 가득 차 있지만 모든 사람이 자신의 삶을 바꾸고 싶어하는 것은 아닙니다. 더 나아지 다" 그러나 그들은 자신의 삶, 가족, 운명, 일에 대해 불평하는 것을 좋아합니다. 어떤 이유에서인지 그들은 자신의 불행이 다른 사람의 탓이라고 믿으며 자신의 삶을 개선하고 성공하는 방법을 모릅니다. 당신의 삶을 더 좋게 바꾸고 최고가 되려면 무엇을 해야 합니까?

더 나아지는 방법은 무엇입니까?

나는 당신의 관심에 대해 테스트를 거쳤습니다. 자신의 경험질문에 답하는 데 도움이 되는 팁, 습관, 행동: " 더 나아지는 방법"인생의 웰빙을 달성하고 개인적 성장, 직장에서 승진하다, 되다 최고의 여자아니면 남자가 되세요 최고의 아내또는 여주인 및 기타 유용한 자질.

1) 더 나은 사람이 되는 방법: 당신에게 즐거움을 주는 일을 찾아보세요. 이 일생활에 필요한 재정이 충분하지 않을 수 있으므로 취미를 개발하는 데 매일 2~3시간을 투자해야 합니다. 당신은 당신의 직업에서 "어떻게 하면 더 나아질 수 있는가"를 찾아야 하며, 사랑을 가지고 효율적으로 일을 한다면 스스로 그것을 성취할 수 있을 것입니다. 개발 과정에는 몇 년이 걸릴 수 있다는 점을 염두에 두십시오. "완벽에는 한계가 없습니다."

2) 더 나아지는 방법: .담배나 매일 술을 마시지 마십시오. 담배는 수명을 단축시킬 뿐만 아니라 주변 사람들을 파괴하고 두뇌를 파괴하며 집중력을 방해합니다. 설탕, 커피, 밀가루 섭취를 제한하세요. 패스트 푸드그리고 다른 정크 푸드. 나쁜 습관– "엉터리" 생활에 동의합니다.

3) 더 나아지는 방법: 외국어를 배우세요.언어를 배우면 사람은 더 똑똑해지고 더 능숙해집니다. 인터넷에는 러시아어를 사용하는 사용자가 6천만 명, 영어를 사용하는 사용자가 10억 명에 달하기 때문에 언어를 알면 외국 파트너, 투자자 및 공급업체를 쉽게 찾을 수 있습니다.

4) 더 나아지는 방법: 책을 읽는 습관.책을 읽으면 더 나아질 수 있고, 역사와 삶을 개선하는 데 유용한 정보를 배울 수 있습니다. 책을 읽을 시간이 없다면 오디오북을 들어보세요. 한 달에 한 권 정도 책을 읽으면 삶의 모든 영역에서 발전하고 더 나아질 수 있습니다.

5) 더 나은 사람이 되는 방법: 일에 집중하지 마세요.개인적인 필요를 위해 매주 하루를 따로 마련하세요. 영화관, 박물관, 극장, 카페에 가서 친구들을 만나고, 한마디로 재미있게 놀고, 감상을 받고 공유하세요. 감정이 많을수록 인생은 더 좋아질 것입니다.

6) 더 나은 사람이 되는 방법: 시간을 관리하세요.이 습관이 없으면 "어떻게 하면 더 나아질 수 있는가"라는 질문에 답할 수 없습니다. ""라는 책이 이에 대해 도움이 될 것입니다. 시간을 관리하지 못하면 계획한 모든 일을 할 수 없습니다.

7) 더 나아지는 방법: 매일의 계획.저녁에 5~10분 정도 시간을 내어 다음 날 계획을 세우세요. 왜 저녁에? 저녁에 계획을 세우면 몸이 준비되어 하루 종일 충분한 에너지를 갖게 되며, 이는 계획이 제 시간에 완료되고 목표가 달성된다는 것을 의미합니다.

8) 더 나은 사람이 되는 방법: 목표 설정. 목표를 설정하면 올해, 월, 주, 일에 달성한 내용을 쉽게 확인할 수 있습니다.

9) 더 나아지는 방법: 열 손가락 방법세트.이 터치 타이핑 방법을 익히세요. 21세기에 살고 있는 사람은 키보드를 터치하여 입력할 수 있어야 합니다. 좋은 속도를 달성하면 인생에서 매우 유용할 것입니다.

10) 더 나아지는 방법: 포기: 소셜 네트워크, TV, 컴퓨터 게임, 확인하다 이메일, ICQ 또는 Skype에서의 통신. 아니면 전체 목록을 다 읽는 데 최소한 한 시간을 넘기지 마세요.

11) 더 나은 사람이 되는 방법: 환경을 바꾸세요.당신이 닮고 싶은 사람, 당신이 배울 점이 있는 사람과만 어울리십시오. 부정적인 영향을 미치는 사람들과의 의사소통을 최소한으로 줄이거 나 연락을 끊는 것이 더 좋습니다. 사업가로 둘러싸여 있으면 스스로 사업가가 될 수 있으므로 더 나은 사람이 되고 싶다면 최고의 사람들만 둘러싸십시오.

12) 더 나은 사람이 되는 방법: 여행.전 세계를 여행하면서 많은 매력적인 사업 아이디어를 찾고, 시야를 넓히고, 연락처를 구축할 수 있습니다. 다른 나라그리고 도시.

13) 더 나아지는 방법: 좋은 일을 하세요.선은 선을 끌어당기고, 악은 악을 끌어당깁니다. 자선은 강력한 것입니다. 10루블이라도 괜찮다면 10루블을 주세요.

14) 더 나은 사람이 되는 방법: 오전 5시나 6시에 일어나세요.일찍 일어나는 법을 배우십시오. 일찍 일어나면 그날의 생산성이 향상될 뿐만 아니라 다음 포인트를 실행하는 데도 도움이 됩니다.

15) 나아지는 방법: 신체 운동.일주일에 몇 번씩 시작하세요. 예를 들어 월-수-금 오전 6시입니다. 달리고 시원한 샤워를 하면 효과가 있습니다. 아침 조깅은 수명을 1.5시간 연장합니다. 16번의 달리기와 하루의 삶을 주머니에 담으세요.

16) 더 나아지는 방법: 적절한 영양 섭취.신선하고 맛있고 맛있게 드세요 건강한 제품, 일상을 따르십시오.

17) 더 나은 사람이 되는 방법: 투자를 시작하세요.찾다 좋은 소스돈을 투자할 수 있는 소득. 오늘 투자하면 내일에 투자하게 됩니다. 월별 저축 - 수입의 최소 10%를 투자에 투자하세요.

18) 더 나은 사람이 되는 방법: 쓰레기를 버리세요.강타 일반 청소직장에서도, 집에서도. 한 달 이상 사용하지 않은 물건과 쓰레기는 모두 버리세요. "그것이 편리하다면 따로 보관하겠습니다."라고 생각할 필요가 없습니다. 유용하지 않고, 시간이 지나면 가치와 관련성을 잃게 됩니다. 쓰레기를 버리면 새로운 발전의 여지가 생깁니다. 이는 컴퓨터 하드 드라이브의 공간과 같습니다.

19) 더 나은 사람이 되는 방법: 어제만을 위해 살지 마세요. 과거는 잊어버리고 '지금'을 살아보세요.내일은 되돌릴 수 없지만, 오늘은 어제 하지 못한 일을 실천할 시간이 아직 남아 있습니다. 과거는 유용한 것을 배우고 같은 갈퀴를 밟지 않도록 계속 나아가야 하는 인생 교훈입니다.

20) 더 나아지는 방법: 두려워하지 마세요 - ACT.성공을 향한 한 걸음 내딛는 노력을 통해서만 성공을 이룰 수 있습니다. 다른 사람이 당신을 비웃는다면 보거나 듣지 마십시오. 목표를 달성하면 그들은 무릎을 꿇고 당신에게 기어 가서 사과할 것이고 당신은 감히 웃지도 않을 것입니다. 어리 석음을 비웃는 것은 사람의 나쁜 특성입니다. 용서하고 삶을 계속하십시오. 실패와 성공이 당신을 떠나지 않도록 하십시오. 그러면 당신은 확실히 삶을 더 좋게 만들 수 있을 것입니다.

지침

목표를 정의하십시오. 세상에 존재하는 모든 것에서 최고가 되는 것은 불가능합니다. 그러므로 당신은 자신에게 흥미롭고 중요한 분야에서만 최고를 달성하고 싶습니다. 그것들을 나열하고 적고, 그것을 선택한 이유를 나타내십시오. 동기 부여는 목표 설정에 큰 역할을 합니다. 새 운동화를 사는 것이 아니라 건강을 개선하고 몸매를 가꾸기 위해 스포츠를 하는 것입니다. 자신의 활동 결과를 명확하게 이해하면 직장을 중간에 그만 두지 않고 선택한 사업에서 최고가 될 것입니다.

각 목표에 대해 별도로 계획을 세우십시오. 이를 위해서는 성공하고 싶은 영역, 즉 결과를 달성할 수 있는 방법과 필요한 리소스를 연구하십시오. 무엇을 해야 할지 정확히 알았으면 계획을 세우세요. 먼저 계획을 스케치하는 것이 좋습니다. 일반 개요, 여러개로 나누어 큰 걸음, 그리고 더 깊이 들어가 구조화하세요. 성취할 수 없는 일을 계획하지 마세요. 예를 들어, 더 나은 흡수를 위해 프랑스 국민프랑스에 가서 공부해야 하는데, 기회가 없다면 그런 항목은 계획에 포함하면 안 돼요.

자신에게 스프레이하지 마십시오. 여러 분야에서 최고가 되고 싶지만 언제 그것들을 결합해야 할지, 언제 한 가지 목표에만 집중해야 할지 현명하게 생각해야 합니다. 언어를 공부하고 외모를 다듬을 수도 있지만 동시에 두 가지 언어를 공부하는 것입니다. 시간은 권장하지 않습니다. 목표를 향해 작은 발걸음을 내딛으면 무리하지 않고 여러 방향으로 행동할 수 있게 됩니다. 빠른 결과를 기대하지 마십시오. 스스로 작업하려면 많은 시간과 노력, 인내가 필요하므로 즉시 모든 분야에서 최고가 될 수는 없습니다.

계획을 실행하십시오. 가장 높은 우선순위의 목표를 결정하고 그 방향에 따라 행동하기 시작하십시오. 달성하는 데 가장 많은 시간이 걸리는 결과를 평가하고 계획 구현의 초기 단계에 작은 단계를 포함시킵니다. 다음으로 스크롤 별도의 카테고리개인 생활, 일상 생활, 외모, 영양, 건강 등과 관련된 영역을 매일 처리하고 처리하는 것이 습관이되어야하므로 미룰 수 없습니다.

주제에 관한 비디오

메모

완벽주의에 빠지지 마세요. 일이 잘 풀리지 않으면 머리에 재를 뿌리지 마십시오. 실패는 항상 발생하며 당신도 그로부터 면역되지 않습니다. 그것들을 삶의 표현 중 하나로 침착하게 인식하십시오.

유용한 조언

귀하의 성공을 축하하십시오. 이는 열정을 잃지 않고 새로운 활력으로 일을 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 모든 성취에 대해 자신을 칭찬하고 보상하여 모든 단계에서 나아지고 있다는 느낌을 갖도록 하십시오.

출처:

인간의 본성은 항상 더 많은 것을 성취하고 싶어하는 것입니다. 경쟁의 정신은 우리 대부분에게 내재되어 있습니다. 모든 사람이 자신의 잠재의식에 따라 전 세계와 경쟁하려고 노력하는 것은 아닙니다. 하지만 그래도 지금보다 더 나아지려는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 가장 중요한 것은 다른 사람을 위해서가 아니라 자신을 위해서라는 것입니다.

필요할 것이예요

• 동기 부여, 의지력 및 자신감.

지침

한 번에 모든 것을 하려고 하지 마십시오. 그만큼 에너지와 시간을 갖고 있는 사람은 없습니다. 항상 무언가를 희생하면서 선택을 해야 합니다. 모든 삶은 타협으로 구성됩니다. 그리고 잃어버린 시간을 결코 후회하지 않도록 이것을 기억하십시오.

즐거움을 주는 일에 전문가가 되세요. 당신이 즐기는 일에만 소중한 시간을 보내십시오. 자신이 가장 좋아하는 일을 배우고 동시에 여러 경로에서 시간을 낭비하지 않는 경우에만 인생에서 더 많은 것을 성취할 수 있습니다.

당신의 강점에 집중하고 그것을 개발하십시오. 마음에 들지 않는 특성을 수정하거나 그에 대한 태도를 바꾸십시오. 종종 많은 단점이 당신의 강점이 될 수 있습니다. 결국, 이러한 특성은 당신 자신이 그런 식으로 대하기 때문에 단점입니다. 태도를 바꾸고 다르게 바라보면 쉽게 장점으로 바뀔 수 있습니다.

새해 - 마법같은 휴가! 서로에게 최선을 다하고 성공과 행복을 기원하며 진심으로 말하고 있으며, 진심으로 많은 사람들이 개인 생활의 변화를 기원합니다. 그들은 이제 모든 것이 변하고 인생이 연속적으로 변할 것이라고 기대합니다. 동화. 하지만 그들은 통과한다 새해 연휴, 그러면 일상이 다가오고 모든 것이 작년과 완전히 다를 것이라는 행복감과 자신에 대한 약속은 점차 잊혀지고 모든 것이 잘 낡은 길을 변함없이 따르며 이전과 동일하게 유지됩니다. 어떻게 시간을 낭비하지 않고 실제로 더 나아지고 더 나은 삶을 바꿀 수 있습니까?

심리학자들이 말하는 것

심리학자들은 사람이 더 나은 사람이 되겠다는 명확한 목표를 설정했다면 이미 자신의 80 %를 얻은 것이라는 결론에 도달했습니다. 그러나 한 번에 인생의 여러 지점을 바꾸고 싶다면 모든 꿈이 실패할 것이라고 가정할 수 있습니다. 통계에 따르면 그러한 욕망은 20%도 충족되지 않습니다.

인생을 더 나은 방향으로 바꾸기로 결정했다면 점차적으로 목표를 향해 나아가야 합니다. 이렇게하려면 원하는 것에 집중하고 하루도 놓치지 않고 의도 한 높이를 향해 측정 된 단계로 걸어야합니다.

기술을 강화하는 데 2 ​​개월 남짓이 걸린다고 생각됩니다. 그러면이 행동이 습관이 될 것입니다!

따라서 당신은 더 나은 삶을 위해 변화하고, 더 아름다워지고, 더 성공하고, 사랑과 사랑을 받고, 새로운 목표를 달성하는 방법을 배울 수 있습니다. 이를 위해서는 유용한 습관을 습득하는 것으로 충분합니다.

더 나아지는 방법: 새로운 습관을 익히는 방법

1월. 더 많은 액체를 마셔보세요!몸 전체에 필수적인 더 많이 마시는 법을 배워야합니다. 피부가 탄력 있고 머리카락이 빛나고 여분의 파운드와 독소를 제거하는 것이 더 쉬울 것입니다. 더 빨리 제거됩니다.

2월. 수면 일정을 지켜보세요!이것 겨울의 달다른 것보다 일수가 적다는 사실에도 불구하고 매우 길다. 짧은 추운 날에 몸이 피곤하고 면역 체계가 오작동합니다. 따라서 수면에 더 많은 시간을 할애할 가치가 있습니다. 여름에 6시간만 자면 충분하다면 2월에는 최적의 시간- 최대 8시간. 눈이 얼마나 맑아지고, 눈 밑의 다크서클이 사라지고 눈매가 좋아지기 시작할 때 숙면을 취하는 새로운 습관에 감사하게 될 것입니다!

3월. 새로운 운동에 등록하세요!이제 겨울이 지났으니 나도 자연과 함께 더욱 활동적이고 활력이 넘치고 싶기 때문에 나가는 길은 단 하나뿐입니다. 바로 피트니스 센터로가는 길이나 체육관. 좋아하는 활동을 선택하고 단 한 번의 레슨도 놓치지 않고 적극적으로 스포츠를 시작해 보세요! 훈련이 습관이 되면 몸매가 아름답게 변하기 시작하고 더 좋아지기가 더욱 쉬워질 것입니다!

4월. 먹는 양을 조절하세요!머지않아 몸매를 숨기는 코트, 모피 코트, 스웨터 대신 가벼운 드레스를 입을 때가 올 것입니다. 그러나 문제는 다음과 같습니다. 추운 계절에는 불필요한 킬로그램이 완전히 폭증하므로 긴급히 제거해야 합니다. 그리고 이것은 부분을 줄여야 할 때라는 확실한 신호입니다. 그렇지 않으면 과식으로 인해 여름 시즌 전체가 망가질 것이며 최고가 되겠다는 꿈은 결코 실현되지 않을 것입니다. 급히 분량을 줄여서 먹는 과정 전체를 엄격하게 통제해야 합니다.

그렇습니다. 아름다워지기 위해서는 용기가 있어야 한다는 프랑스인의 말이 분명해지는 순간입니다. 그러나 체중계에 올라서 체중이 점점 작아지는 것을 볼 때마다 낙관주의는 커집니다.

5월. 두뇌를 날카롭게 유지하세요!모든 영광의 자연은 기쁨의 새로운 이유를 제시합니다. 공원은 꽃에 묻혀 있고 공기 고리는 행복으로 가득 차 있으며 철학을 생각하고 삶의 의미를 반영하고시를 쓰고 사랑하는 사람에게주고 싶습니다! 처칠은 “뇌에는 다양성이 필요하다”고 주장했고, 그는 훌륭한 정치가가 되었을 뿐만 아니라 동시에 물고기를 돌보고, 친구들과 카드 놀이를 하고, 농장에서 일도 했습니다.

6월. 비타민을 더 많이 섭취하세요!아 여름! 태양, 과일, 어린 야채, 오랫동안 기다려온 휴가에 대한 기대. 마지막으로 몸은 비타민으로 포화됩니다. 온 가족을 위한 신선한 음식에 돈을 낭비해서는 안되는 때입니다! 건강한 식생활 습관은 건강에 매우 유익할 것입니다.

칠월. 앞으로 - 켜짐 맑은 공기! 야외에서 많은 시간을 보내면서 따뜻한 태양을 즐기고 천연 비타민 D를 섭취해야 합니다. 야외에서 바로 적극적으로 훈련할 수 있습니다!

팔월. 매일 읽어보세요!몸을 개선하고 두뇌를 이완시키지 않는 것뿐만 아니라 더 현명해지는 것도 매우 중요합니다. 책이 도움이 될 것입니다. 하루에 잠자리에 들기 전에 1-2장을 읽으면 이 오락이 얼마나 유용한지 알게 될 것입니다. 일상의 걱정에서 벗어나 새로운 것을 가르쳐줍니다!

구월. 요리의 달. 아이들은 학교에 갑니다. 아이들이 어떻게 먹었는지, 배고픈 상태로 수업에 갔는지 다시 한 번 모니터링해야 합니다. 새로운 걱정, 고민. 아이들이 학교에 있는 동안 가족을 기쁘게 하고 맛있는 저녁을 요리할 수 있을까요? 이미 축적된 습관적인 작업에 새 작업을 추가합니다. 예를 들어 일주일 동안 메뉴를 만듭니다. 식사 준비, 식료품 구입을 위한 슈퍼마켓 방문, 요리 간소화 등을 위한 최적의 일정을 선택하세요. 이렇게 하면 당신은 확실히 모든 것을 할 수 있고 맛있는 음식으로 가족을 망칠 수 있을 것입니다!

십월. 확인하다!훈련이 유익한지, 지난 몇 달 동안 스스로 노력하여 얻은 결과가 무엇인지 체중계에 올라 확인해야합니다. 스포츠 활동, 부분 조절. 계속 좋은 일을 하세요!

십일월. 가족과 함께 여유로운 시간을 찾아보세요!일주일에 최소한 하루는 일도, 도구도, 소란도 없이 온전히 가족과 함께 보낼 수 있는 날을 선택하세요. 극장에 가거나, 서커스를 보러 가거나, 신선한 공기를 마시며 산책을 해보세요.

12월. 온 가족이 함께 새해를 준비해보세요!많이있다 긍정적인 점 11가지의 새로운 멋진 습관이 당신의 삶에 확고히 들어왔고 돌이킬 수 없이 더 나은 방향으로 바뀌었습니다!

동의합니다. 올해는 정말 생산적인 해였으며 우리는 다음과 같은 일을 할 수 있습니다. 새로운 계획앞으로 12개월 동안. 어떤 점을 제안해 주실 건가요?