나쁜 생각을 멈추려면 어떻게 해야 할까요? 오류에 대한 오해

생각은 물질적이다! 그리고 나쁜 일에 대해 생각할 때 우리는 삶의 나쁜 일을 강화합니다. 여기에는 끌어당김의 법칙이 적용됩니다. 우리가 마음 속에서 재생하는 것은 결실을 맺게 됩니다. 그러므로 긍정적인 미래를 계획할 올바른 생각을 마음속에 간직하는 법을 배우는 것이 중요합니다.

어떻게 해야 하나요? 자신의 생각을 모니터링하고 대체할 생각을 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 낮에는 자신이 패배자라고 생각하는 경우가 많습니다. 그리고 이것은 당신의 기분을 망치고 당신의 행동을 방해합니다.

그러면 이 부정적인 사고 프로그램의 약은 당신이 승자라는 생각, 이것에 대해 자신을 존중한다는 생각이 될 것입니다! 나쁜 생각이 떠오를 때마다 새로운 좋은 믿음으로 전환하세요! 그리고 이것은 당신의 생각을 좋은 방향으로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.

나쁜 생각을 피하기 위해 해야 할 일

다음은 몇 가지 추가 아이디어입니다.

1. 부정적인 생각에 압도당할 때, 앉아서 종이에 적어보세요. 당신이 걱정하는 모든 것을 적어보세요. 나쁜 생각이 사라질 때까지 이것을 하십시오. 그런 다음 잎을 찢습니다. 그리고 새로운 것에는 좋은 생각을 적고 좋은 대본을 작성하세요.

2. 멈추는 법 배우기 내부 대화. 이를 위해 예를 들어 사용할 수 있습니다. 그리고 20분 동안 이 연습을 한 후에는 새로운 긍정적인 아이디어로 마음을 자유롭게 프로그램하세요.

3. 감사로 전환하십시오. 감사하는 모든 좋은 점을 말하거나 적어 보십시오. 이렇게 하면 파도를 바꾸고 좋은 진동을 조정하는 데 도움이 됩니다.

4. 포위된 경우 부정적인 사람들, 그들에게서 멀어지세요. 모든 사람에게서 벗어나 최악의 상황을 흡수하지 않는 것은 종종 어려운 일입니다. 그러므로 부정적인 것에서 벗어나십시오. 산책을 해보세요. 1시간 걷기는 부정적인 생각을 치유하는 훌륭한 방법입니다!

5. 운동. 나쁜 생각을 멈추는 데 도움이 됩니다.

나쁜 생각을 멈추는 방법, 오늘은 Koshechka.ru 웹 사이트에서 이야기하겠습니다. 때로는 강박적이고 불쾌한 생각이 떠나지 않고, 그 생각을 없애기 위해 무엇을 해야 할지 더 이상 알 수 없습니다. 그들은 바퀴 달린 다람쥐처럼 머리 속에서 회전하며 어떤 종류의 결과가 나타납니다. 악순환. 그런 생각을 극복할 수 있는 방법을 함께 찾아보자.

그냥 전환하세요

나쁜 것에 대한 생각을 멈추는 것보다 쉬운 일은 없는 것 같습니다. 그러나 실제로 모든 것이 이론만큼 쉽지는 않습니다. 그러므로 강박적인 생각을 버리려면 다음을 수행해야 합니다. 육체 노동, 바람직하게는 신선한 공기. 아니면 체육관에 가서 스쿼트나 머신 운동을 해보세요.

물건을 정리하다

옷장, 부엌 등 집안을 간단하게 청소하면 청결함을 유지하고 생각을 빛나게 할 수 있습니다. 때로는 불쾌한 생각을 없애기 위해 첫 번째 단계를 수행하는 것으로 충분합니다. 이 불쾌한 일을 상기시키는 것들을 버리십시오. 저를 믿으십시오. 더 쉬워 질 것입니다.

물 절차

고대부터 물은 매우 강력한 힘이라고 믿어졌습니다. 그녀는 외부뿐만 아니라 당신을 깨끗하게 할 수 있습니다. 가급적이면 시원한 물로 세수를 하고, 샤워를 하고, 아로마 폼과 오일이 담긴 욕조에 누워 있습니다.

당신이 말하는 것을 조심하세요

나쁜 것에 대해 끊임없이 생각하는 것을 멈추려면, 이 나쁜 것에 대해 논의하는 것을 멈춰야 합니다. 이런 일이 몇 번이나 일어났고, 불쾌한 일이 일어났으며, 이 상황을 가족, 친구와 논의하고 때로는 지인에게서 세부 사항을 찾으려고 노력하기도 합니다. 이 모든 것이 새로운 불쾌하고 강박적인 생각을 불러일으킵니다. 상황을 그냥 놓아버리고 긍정적인 생각으로 바꾸도록 노력하세요.

현재를 살아라

나쁜 일에 대한 생각은 대개 과거의 어떤 사건과 연관되어 있습니다. 수백 번 일어났던 상황을 머릿속으로 되새기면서 여기저기서 다르게 행동하고, 다르게 말하고, 다르게 행동했어야 했다고 생각할 수 있습니다.

또는 다른 상황 - 불쾌한 생각은 미래에 대한 두려움과 관련이 있습니다. 당신은 미래에 어떤 일이 당신을 방해할까봐 두렵습니다. 이 역시 잘못된 것입니다.

항상 나쁜 생각을 멈추는 효과적인 방법은 그냥 살고 즐기는 것입니다. 단순한 기쁨. 웃고, 가족 및 사랑하는 사람들과 소통하고, 숨을 쉬세요... 그리고 지금 당장 호흡의 중요성에 대해 알아보세요.

나쁜 생각을 멈추는 방법 - 산책을 하고, 누군가와 이야기를 나누세요!

숨 쉬다!

때로는 강박적인 생각이 당신의 의식을 너무 가득 차서 문자 그대로 쏟아져 나올 준비가 되어 있는 경우도 있습니다. 뭔가 가혹한 말을 하려고 할 때 열까지 세고 심호흡을 하면 마음이 말 그대로 맑아질 것입니다. 왜냐하면 몸의 모든 세포는 공기로 채워질 것이기 때문입니다.

그건 그렇고, 공기에 대해서. 10분 정도의 짧은 산책만으로도 힘과 활력을 얻을 수 있으며 문자 그대로 불필요한 생각의 부담을 떨쳐버릴 수 있습니다.

나쁜 일에 대해 끊임없이 생각하지 마세요! 바로 지금!

스스로에게 이런 명령을 내리세요. 그리고 일반적으로 자신과 이야기하십시오. 아니요, 저희 사이트는 완전히 미쳐버릴 것을 제안하지 않습니다 😉 기운을 북돋우고 자동 훈련을 하세요. 가장 매력적이고 매력적인 그 좋은 오래된 영화에서 어떻게 기억하십니까?

당신 자신이 당신의 독창성과 독점성을 믿지 않는다면, 당신은 다른 사람들에게 이것에 대해 설득하지 못할 것이며 끊임없이 불쾌한 생각이 당신을 계속 괴롭힐 것입니다.

나쁜 생각을 끊임없이 멈추는 방법: 미소를 지으세요!

더 간단한 것은 없는 것 같습니다. 더 자주 웃는 것입니다. 그러나 대부분의 사람들을 보면, 이동 중에, 길거리에서나 나이가 들수록 미소를 짓는 일이 점점 줄어듭니다. 그리고 우울하고 지나치게 진지한 얼굴은 일상의 가면이 된다.

당신이 불쾌한 것에 대해 생각하고 있다는 것이 당신의 얼굴에서 매우 눈에 띕니다. 예, 주름이 미리 나타날 수 있습니다. 웃고, 즐거운 책을 읽고, 재미있는 쇼나 신나는 코미디를 시청하세요. 적어도 이런 식으로 불쾌한 생각을 버리십시오.

그건 그렇고, 거울을보고 미소를 짓기 위해 한 시간에 한 번씩 몇 분을 보내면 나쁜 일에 대해 끊임없이 생각하는 것을 멈추는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 한 가지 더 - 매일 미소로 시작하세요. 이제 당신은 충분한 수면을 취하지 않기 때문에 이것이 불가능하다고 말할 것입니다.

그리고 이것이 끊임없는 나쁜 생각의 또 다른 이유입니다. 매일의 일과를 정하고, 필요한만큼 잠을 자십시오. 그렇지 않으면 수면 부족으로 인해 세상이 지루하고 회색으로 보일 것입니다.

자신을 사랑하세요!

자신을 사랑한다면 자신을 고문하지 않을 것입니다 강박적인 생각. 그러므로 당신은 아직 부정적인 생각을 없앨 만큼 자신을 사랑하지 않았으므로 지금이 바로 그 때입니다. 내부 대화를 진행하고 왜 사랑받을 수 있는지 스스로 설명하십시오. 결국, 당신은 혼자이고 인생에 대한 자신의 꿈, 계획, 기대가 있습니다. 좋은 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 정확히 무엇을 할 수 있는지 생각해 보는 것이 좋습니다. 그리고 첫 번째 요점은 - 불쾌한 생각에 시간을 낭비하지 말라는 것입니다!

이 기사에서 당신은 몇 가지 비밀을 배웠습니다. . 당신의 삶에서 그것들을 사용하십시오!

Eva Raduga - 특히 Koshechka.ru의 경우 - 자기 자신을 사랑하는 사람들을 위한 사이트입니다!

나쁜 생각을 자주 하시나요? 이러지 마세요!

생명을 잃은 상황 밝은 색상그리고 우리 중 누구라도 놀라게 할 수 있는 불안한 기대의 길로 뛰어든다. 그러나 이것이 상상에 의해 그려지는 어둡고 슬픈 모든 것이 현실이 되어야 한다는 의미는 전혀 아닙니다.

그리고 그러한 생각은 사람의 상상력에 의해서만 영감을 받고 놀라실 이유가 없기 때문에 당신의 존재를 해칠 필요가 없습니다! 그러한 기분에 대처하는 법을 배우고, 긍정적인 기분에 적응하고, 침착하게 살기 시작하면 됩니다.

부정적인 생각과 경험을 극복할 줄 아는 사람만이 운명이 주는 매 순간을 즐기며 살 수 있다.

여러 가지 방법이 있습니다 나쁜 생각을 멈추는 방법.

• 통제권을 가져라 자신의 욕망그리고 감정

하지만 자신의 감정을 극복하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 사실, 있습니다 전체 시리즈주의를 보다 긍정적인 방향으로 돌리고 스트레스를 완화하는 방법입니다.

나쁜 일에 대해 생각하지 않기로 결정했다면 가장 먼저 해야 할 일은 상황이 처음에 보이는 것만큼 나쁘지 않은지 확인하기 위한 근거를 찾는 것입니다.

안에 이 경우상식과 논리적으로 사고하는 능력을 동원해야 하며, 이는 경험의 무의미함과 상황을 통제할 수 있는 능력을 스스로 확신하는 데 도움이 될 것입니다.

모든 것이 그다지 나쁘지 않다는 것을 확인하는 설득력 있는 주장에 의존할 수 있게 되자마자 정당한 이유가 있어서문제에 대해 긍정적인 결론을 내릴 수 있다면 봄이 오면 걱정거리가 눈처럼 녹을 것입니다.

그리고 그러한 주장으로 무장하는 것이 너무 어렵다고 생각해서는 안됩니다. 원하는 것을 달성하기 위해 필요한 것은 외부에서 현재 상황을 바라보며 자신을 모으고 진정하는 것입니다.

그리고 항상 이유를 찾을 수 없다면 미리 걱정할 필요도 없습니다. 왜 미리 자살합니까? 더욱이 운명은 여전히 ​​타격을 비껴갈 수 있습니다.

또한, 신중한 사람은 항상 모든 것을 따져본다 가능한 옵션갑자기 상황이 잘못된 방향으로 흘러가면 후퇴할 방법을 생각해 볼 것입니다.

• 신체 활동

간단한 신체 운동은 또한 나쁜 생각을 멈추는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 공황 발작과 불합리한 두려움은 가장 일반적인 스쿼트를 통해 무효화될 수 있습니다. 15~20이면 충분합니다.

하지만 그런 공격이 일어나는 순간 부정적인 감정사람이있을 수 있습니다 공공 장소, 스쿼트가 좀 이상하게 보일 것입니다.

안에 그런 경우손가락을 주먹으로 빠르게 쥐고 풀면 지나갈 수 있습니다. 적절한 경우, 풀업, 팔굽혀펴기 및 부정적인 생각에 대한 생각을 멈추는 데 도움이 되는 기타 운동이 도움이 될 수 있습니다. 영향을 받고 신체 활동신체는 순식간에 공황과 나쁜 기분에 대처할 것입니다.

• 물 절차

하지만 세탁해도 문제가 해결되지 않으면 이 과정조심스럽게 물에 적신 손수건으로 얼굴을 닦아주면 교체 가능합니다. 이러한 종류의 세탁은 다른 방법으로는 대처하기가 거의 불가능한 가장 중요한 순간에도 사용해야 합니다.

콘트라스트 샤워가 더욱 효과적입니다. 그러나 나쁜 일에 대한 '생각'을 다루는 이 방법은 특정 조건에 따라 제한될 수 있습니다.

운명이 보내는 모든 시련을 견디기 위해서는 사람이 자신의 의식을 통제하는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 그러한 기술을 소유함으로써 우리 각자는 인생에서 직면하는 모든 어려움을 적절하게 극복할 수 있을 것입니다.

현재 순간의 감정과 감각은 자신을 통제하는 능력에 달려 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 의지를 집중하고 생각을 집중시키는 능력입니다. 올바른 방향으로, 만성 걱정과 신경 쇠약으로 인해 절망적으로 망칠 수 있는 미래에 긍정적인 영향을 미칩니다.

나쁜 것에 대해 생각하지 마십시오. 의식적으로 생활하고 좋은 것에 대해서만 생각하십시오. 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다!

당신에게 밝은 생각!

아서 골로빈

추신당신은 무엇을하고 있습니까? 나쁜 생각은 그만둬?

흥미로운 주제:

인생의 모든 사람은 갑자기 그의 의식이 갑자기 어두운 생각에 사로잡히고 그의 상상력이 가장 우울하고 슬픈 그림을 그리기 시작하는 상황에 직면했습니다. 동시에 그렇게 많은 생각과 경험을 불러일으킨 것은 거의 아무것도 현실로 바뀌지 않았습니다.

이러한 생각이 상상의 산물일 뿐이고 끊임없이 생각하는 나쁜 일이 결코 일어나지 않을 것이라면 왜 당신의 삶을 독살합니까? 나쁜 것에 대한 생각을 멈추는 방법을 배워야 합니다.

과학자들이 우리를 설득하려고 노력할 때, 신경 세포대체불가한 인재, 즉 걱정과 근심에 종지부를 찍는 것이 필요하다는 뜻이다. 나쁜 생각단번에 자신을 하나로 모으고 욕망을 통제하는 방법을 배우십시오.

불행히도 이것은 언뜻보기에 쉽지는 않지만주의를 다른 것으로 전환하는 몇 가지 방법은 여전히 ​​​​존재합니다.

나쁜 생각을 멈추는 방법은 무엇입니까?먼저, 상황이 생각만큼 나쁘지 않다는 사실을 뒷받침하는 몇 가지 주장을 스스로 찾아보십시오. 논리를 연결하고 이를 사용하여 상황이 통제되고 있으며 걱정할 것이 전혀 없다고 믿도록 노력하십시오. 상황이 당신이 생각하는 것만 큼 나쁘지 않다는 사실에 찬성하는 "철분"주장을 발견하고 긍정적 인 결과가 당신을 기다리고 있음을 스스로 입증하면 걱정은 즉시 사라지고 흔적도 남지 않을 것입니다.

그러한 주장을 찾는 것은 매우 쉽습니다. 이를 위해서는 진정하고 냉정한 표정으로 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴 보면됩니다. 그러한 주장을 찾는 데 어려움이 있다면, 특히이 "나쁜 일"이 오지 않을 수 있기 때문에 미리 걱정하는 것이 아니라 이미 나쁜 일이 일어났을 때 걱정을 시작하는 것이 더 낫다는 사실을 생각해보십시오. 퇴각할 장소를 준비하는 것도 좋은 생각입니다. 즉, 사건이 자신에게 불리한 방식으로 전개될 경우 어떻게 해야 할지에 대한 모든 옵션을 생각하는 것입니다.

불필요한 불안을 없애기 위해 간단한 복합 운동을 수행할 수 있습니다. 신체 운동. 갑자기 공포감이 당신을 사로 잡기 시작하고 두려움이 다가오고 있고 뇌가 나쁜 생각으로 바쁘다고 느낀다면 스쿼트를 15-20 번 시도해보십시오.

예를 들어 직장에서와 같이 어떤 이유로 이것을 할 수 없는 경우 스쿼트를 손 운동으로 대체하여 빠르게 쥐고 주먹으로 풀 수 있습니다. 부정적인 생각을 떨쳐버릴 수 있는 풀업, 팔 스윙 및 기타 운동을 할 수도 있습니다. 몸에 그러한 부하를 주면 몇 분 안에 자신의 공황을 극복하고 나쁜 생각을 없앨 수 있습니다.

또 다른 좋은 방법 나쁜 생각을 멈추는 방법, 물 절차입니다. 안에 비상 상황세수만 하면 기분이 좋아질 수 있어 찬물. 필요한 경우 이 절차를 여러 번 수행할 수 있습니다. 유쾌하다고 말하기는 어렵다는 사실에도 불구하고 얼음물로 씻는 것은 나쁜 생각으로 고통받는 사람을 정신을 차리게 만들 수 있습니다.

세수를 할 수 없는 상황에서는 손수건에 물을 적셔 얼굴을 닦아주면 됩니다. 또한 다른 방법이 무력한 가장 중요한 순간에만 이러한 세척을 사용해야한다는 것을 이해해야합니다.

이전 팁과 비슷하지만 더 큰 효과를 주는 또 다른 팁은 콘트라스트 샤워입니다. 온도가 다른 물을 번갈아 가며 사용하면 일반 찬물 세탁보다 훨씬 빨리 정신을 차릴 수 있습니다. 불행히도 많은 상황에서 샤워를 사용하는 것은 세탁보다 더 문제가 많고 어렵습니다.

위의 내용을 요약하자면, 의식을 통제하고 자신을 통제하는 능력은 필수적인 생활 기술누구에게나. 이 기술만이 당신이 느끼는 감정을 결정합니다. 현재 순간, 그러나 미래에도 끊임없이 걱정함으로써 스스로 망칠 수 있습니다. 신경쇠약또 다른.

나쁜 것에 대한 생각과 자신에 대한 지나친 생각을 멈추는 방법은 무엇입니까? 이 순간에 다른 것으로 전환하는 방법을 배우는 방법은 무엇입니까? 그러한 질문은 종종 모든 사람에게서 발생합니다. 직장, 가족 문제, 글로벌 상황, 악천후, 재정적 어려움 등으로 인해 오랫동안 불안해지며 몇 주, 몇 달 동안 마음의 평화를 잃을 수 있습니다. 영구 체류이러한 놀라운 상태에서는 건강을 잃을 위험도 있습니다.

어떤 상황인지 살펴보자 불안 상태와 생각우리 삶에 해를 끼칠 수 있습니다.

• 부정적인 정보의 일상 흐름, 우리가 인터넷과 미디어에서 인식하는 것;
• 제 시간에 뭔가를 할 수 없다는 끊임없는 두려움, 하지 말라, 달성하지 말라;
• 가족과 친구들에 대해 걱정하다, 뭔가 나쁜 일이 일어날 수도 있다는 우울한 생각;
• 늙음과 가난에 대한 두려움, 내일의 불안정성에 대한 생각에 종종 괴로워합니다.
• 군중 속에서 눈에 띄는 것에 대한 두려움, 일반적으로 받아 들여지는 규범과 규칙에 위배되는 일을하십시오.
• 외로움에 대한 두려움, 사람들에 대한 실망;
• 날씨가 걱정된다그들의 지역과 일반적으로 지구상의 기후에서.

이것은 거리가 멀다 전체 목록불안한 생각과 불안을 일으키는 원인. 대처하다이 조건으로 항상 쉬운 일은 아니다. 하지만 꼭 해야 합니다. 우리는 당신이 오랫동안 우울한 상태를 극복하고 스트레스를 받지 않도록 도와줄 몇 가지 방법을 제공합니다.

신체 운동하기

도움이 되는 매우 효과적이고 유용한 방법입니다. 부정적인 생각을 없애라, - 이것 스포츠. 운동, 와 같은 스쿼트, 짧은 조깅, 점프, 몸에 완벽하게 활력을 불어 넣고 부정적인 생각을 반대로 바꿉니다. 물론 직장에서 우울한 기분이 든다면 그곳으로 달리고 점프하는 것이 편하지 않을 것입니다. 하지만 조금 움직이고, 몇 번 구부리고, 목과 손을 쭉 뻗으세요.어느 직장에서나 가능합니다.

매일 아침 운동으로 시작하는 것이 좋습니다. 이는 몸을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기분을 좋게 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

사소한 일에 대해 걱정하지 마세요

많은 사람들이 걱정하는 경향이 있습니다. 존재하지 않는 가상의 문제 때문에. 우리는 규칙과 관습에 얽매여 있으며 그 중 일부는 우리 스스로 만들어낸 것입니다. 독 자신의 삶 끊임없는 불안. 하지만 생각해 보면, 이러한 문제가 실제적이고 그렇게 위험한가요?

기존에서는 궁지필요하다 해결책을 찾아보세요, 그리고 피할 수 없는 일을 기다리기만 하는 것이 아닙니다. 하지만 그러한 문제의 90%는 우리의 두려움과 걱정입니다. 무슨 일이 생기면 어떻게 될까요? 그런 일이 일어나지 않으면 어떻게 되나요? 그러면 얼마인지 밝혀지네요 건강을 걱정하며 시간을 낭비했습니다그리고 나쁜 결과에 대한 공허한 기대. 비슷한 끊임없는 걱정삶을 어둡게 하다공허하고 흥미롭지 않게 만듭니다. 그리고 그들은 또한 실제로 당신의 건강을 해칩니다. 결국 과학자들은 오랫동안 방법을 입증해 왔습니다. 부정적인 생각우리의 육체에 영향을 미칠 수 있습니다, 다양한 장기의 질병을 유발합니다.

사랑하는 사람들과 경험을 공유하기

부정적이고 우울한 생각이 머리를 자유롭게 하고 싶지 않다면 좋은 친구나 사랑하는 사람에게 도움을 요청해야 합니다. 심지어 간단한 진심 어린 대화친구와 함께 차를 마시면 기존 문제라고 생각되는 스트레스가 어느 정도 해소될 수 있습니다. 사랑하는 사람과 공유하세요경험담. 기회 큰 소리로 말하다당신의 문제, 심지어 가상의 문제라도 당신의 영혼의 무거움으로부터 내면적으로 해방되는 데 도움이 됩니다.

또한 시급한 문제가 너무 심각한 경우 공동 사고를 통해 원하는 솔루션을 찾을 수 있습니다. 그리고 당신과 관련된 생각을 표현할 기회 영혼을 편하게 해줄 것이다.

우리는 수처리를 받아들입니다

예로부터 물을 귀하게 여겼다. 약효. 대처하는 데에도 도움이 됩니다 어두운 생각. 정기적인 수영장 방문부정적인 생각을 잘 씻어줍니다.

집에서 편안하게 쉬실 수 있어요 자기 전 아로마 목욕. 물에 라벤더 오일 몇 방울을 넣고, 자단, 재스민.

이 절차는 당신을 진정시키고 불안한 생각을 완화하며 불면증에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

콘트라스트 샤워아침에 그것은 당신을 일하는 기분으로 만들고 우울한 생각을 없앨 것입니다. 그리곤 도움이 될 거야 찬물로 정기적으로 세탁하십시오.직장에서는 손수건이나 냅킨을 적셔서 이마와 관자놀이에 바르면 약간 시원하고 진정됩니다.

사람들은 종종 자신감이 부족하여 자신을 지나치게 생각하는 경향이 있습니다. 자신의 힘, 상상의 단점과 가상의 문제. 꾸준히 활동하시는 분들이 많으시더라구요 자기 비판과 자기 성찰, 자신에게 존재하지 않는 단점을 찾고 있습니다. 소송 비용 그런 해로운 일을 그만둬라그리고 자신과 내부 대화를 수행하십시오. 모든 것이 그렇게 나쁜가요, 당신의 일이 그렇게 끔찍한가요?

주위를 둘러보세요당신만큼 일이 장밋빛으로 진행되지 않는 사람들이 있습니다. 옆에 있는 사람들을 보세요. 당신은 사랑 받고 감사합니다. 그리고 나서 자신을 불행한 사람이라고 생각할 수 있습니까? 좋은 부분은 자신에 대한 비판과 지나친 생각을 멈추는 데 도움이 될 것입니다. 긍정적인 감정, 심지어 아드레날린까지.가다 방문하다, 극장에 가다, 극장에 가다, 준비하다 재미있는 파티 친구들과 함께. 기회가 있습니다. 휴가를 가세요.

보세요 어떻게 당신 주변의 세상은 아름답습니다! 당신은 지금 여기에 살고 있습니다. 그리고 결코 일어나지 않을 수도 있는 나쁜 일에 대해 생각하는 이유는 무엇입니까?