류신. 일일 기준

류신(2-아미노-4-메틸펜탄산 L-류신)은 필수 지방족 분지쇄 아미노산입니다. 모든 천연 단백질에 포함되어 있습니다. 다양한 질병을 치료하는 데 사용되며 신체의 전반적인 상태에 중요한 영향을 미칩니다.

류신은 1820년 프랑스 화학자 앙리 브라코노(Henri Braconneau)가 근육 섬유와 양모에서 처음 분리했으며, 1904년 독일 화학자 G. E. Fischer가 2-브로모-4-메틸펜탄산과 암모니아를 반응시켜 합성했습니다.

식품 산업에서는 맛과 향 조절제로 알려져 있습니다.

류신은 필수 아미노산으로 우리 몸에서 스스로 생산할 수 없기 때문에 음식과 건강보조식품을 통해 공급해야 합니다. 이를 바탕으로 신체의 일일 류신 필요량을 아는 것이 좋습니다.

신체의 일일 류신 요구량

평균적으로 건강한 사람의 신체 일일 류신 필요량은 4-6g입니다. 그러나 생활 방식, 근력 부하 및 기타 여러 요인에 따라 이 수치는 하루 6~15g으로 달라질 수 있습니다. 따라서 건강 보조 식품을 복용하기 전에 전문가를 방문하여 복용으로 인한 불쾌한 결과를 피하고 신체에서 이 아미노산의 결핍이나 과잉을 예방하는 것이 좋습니다.

신체의 류신 결핍으로 인한 결과

필요한 양의 류신을 섭취하지 않으면 인체에서 신장과 갑상선의 병리학 적 과정이 발생하고 신진 대사가 중단되고 면역력이 약화되고 저혈당증, 머리와 목의 통증, 현기증, 긴장, 빠른 피로, 체중 감소, 둔화 어린이의 성장과 발달이 일어날 수 있습니다.

따라서 신체에 류신이 과도하게 존재하면 그 결과는 그다지 짜증스러울 수 없습니다.

신체의 과도한 류신의 결과

인체의 과도한 류신은 암모니아 농도와 자유 라디칼 수의 증가를 유발합니다. 일부 연구에 따르면 우리 몸에 과도한 류신이 있으면 단백질 대사가 중단되어 근육 발달에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 모든 것을 고려할 때, 과도한 아미노산과 결핍은 우리 몸에 똑같이 부정적인 영향을 미친다는 것을 이해해야 합니다. 모든 것이 균형을 이루어야 합니다. 왜냐하면 이것이 사용으로 인한 혜택을 얻는 주요 성공이기 때문입니다.

류신의 유익한 특성

필수 아미노산 중에서 류신은 보디빌더에게 더 중요한 것으로 간주됩니다. 가지형 구조 덕분에 근육에 강력한 에너지원이 됩니다. 류신은 세포와 근육을 보호하여 부패와 노화로부터 보호합니다. 손상 후 근육과 뼈 조직의 재생을 촉진하고 질소 균형을 유지하며 혈당 수치를 낮추는 데 참여합니다. 류신은 면역 체계를 강화하고 회복시키며 조혈에 관여하며 헤모글로빈 합성, 정상적인 간 기능 및 성장 호르몬 생성 자극에 필요합니다. 또한 이 필수 아미노산은 자극 효과가 있기 때문에 중추 신경계에 긍정적인 영향을 미친다는 점에 유의해야 합니다. 류신은 과도한 세로토닌과 그 결과를 예방합니다. 류신은 또한 지방을 태울 수 있는데, 이는 과체중인 사람들에게 중요합니다.

류신은 유익한 특성으로 인해 데콜테 부위, 얼굴 피부 관리를 위한 많은 화장품, 튼살 치료 제품 및 아름다움과 건강을 제공할 수 있는 기타 제품에 사용됩니다.

의학에서 아미노산인 류신을 사용하면 멘케스병, 간 질환, 신경염, 소아마비, 근육 변성 및 빈혈 치료에 도움이 됩니다. 류신은 면역 결핍 환자의 기본 치료, 항생제 장기 치료 및 잦은 감기의 영향으로 예방하는 데 사용됩니다. 수술 및 스포츠 부상 후 회복 기간에도 사용됩니다. 그러나식이 보조제 및 약물 형태로 L-류신 복용을 거부하는 이유가 있으며 이는 모든 사람에게 적합하지 않기 때문에 금기 사항이자 해로움입니다.

류신의 금기 사항 및 피해

의사의 감독 없이 약물과 건강 보조 식품을 독립적으로 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 왜냐하면 각각에는 건강에 해로울 수 있는 금기 사항과 부작용이 있기 때문입니다.

개인적인 편협함의 경우 류신은 금기입니다. 저혈당을 유발하지 않도록 극도의 주의를 기울여 복용하는 것도 가치가 있습니다. 피부 발진 및 가려움증의 형태로 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

그러나 금기 사항과 예상되는 해로움에 관계없이 모든 사람은 어떤 음식에 류신이 포함되어 있는지 알고 가능하면 식단에 포함시켜야 합니다.

류신이 풍부한 음식

상당량의 이 아미노산은 육류, 가금류, 생선(대부분 해양), 검정 및 빨강 캐비어에 존재합니다. 닭고기 달걀, 우유, 코티지 치즈, 각종 치즈에도 류신이 풍부합니다. 식물성 식품에는 콩과 식물, 시리얼, 콩가루, 기장, 호박씨, 호두, 땅콩 및 아몬드가 포함됩니다.

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류신은 살아있는 유기체의 모든 단백질의 일부인 필수 아미노산 그룹에 속합니다. 이는 분자 수준에서 단백질 형성 과정에 참여하기 때문에 가장 중요한 것 중 하나라고 할 수 있습니다. 이는 필수 산이라고 불리는 그룹에 속할 뿐만 아니라 전체 인간의 정상적인 기능을 위해 대체할 수 없음을 의미합니다. 몸. 세포의 구성과 재생 과정에 관여하는 세 가지 아미노산(류신, 이소류신, 발린) 중 하나입니다. 두 명의 과학자 Gerard와 Laurent가 발견했습니다. 아미노산은 흰색의 결정성 물질로 물에 잘 녹지 않으며 특유의 맛이나 냄새가 없습니다. 견과류, 고기, 생선, 계란, 유제품 등 류신이 특히 풍부한 식품이 많이 있습니다. 이 아미노산은 화학적으로도 합성되며 건강보조식품(캡슐, 정제, 액체) 형태로 구입할 수 있습니다. 질병의 경우 류신 기반 약물이 사용됩니다.

약리학적 특성

류신은 모든 근육 조직의 구성에 핵심적인 역할을 하며 신진대사와 에너지 생산에 관여하며 혈당 수치를 낮추지만 면역력을 높이는 능력이 있습니다. 성장 호르몬을 담당하는 류신은 어린이의 신체 성장에 특히 중요하며, 류신이 부족하면 성장이 둔화될 수 있습니다. 류신은 또한 남성의 성기능과 근육량(운동 체격)을 담당하는 동화 호르몬 형성의 기본 물질입니다. 아미노산은 자극 효과가 있기 때문에 중추 신경계에 대한 류신의 중요성을 언급하지 않는 것은 불가능합니다.

사용에 대한 적응증

최근 류신은 보디빌더, 운동선수, 피트니스 클럽 방문을 좋아하는 사람들 사이에서 이 아미노산의 인기로 인해 뉴스에 등장했습니다. 따라서 첫째, 과체중인 사람이나 근육량을 늘리고 싶은 사람에게 권장됩니다. 필수 아미노산의 가장 중요한 임무 중 하나는 근육 조직을 재생하고 회복시키는 것이기 때문에 류신은 운동선수가 격렬한 신체 활동 후에 회복하는 데 도움이 됩니다. 간 질환, 빈혈, 고콜레스테롤, 면역 결핍, 항생제 장기 치료, 암 화학 요법 등은 아미노산 류신이 사용될 때 직접적인 징후가 됩니다.

금기 사항

임신, 수유, 18세 미만 어린이, 류신 과민증.

부작용

가려움증을 동반한 피부발진.

의사 색상은 흰색 또는 약간 황색을 띠고 편평한 원통형이며 점수표와 모따기가 있습니다.

부형제:유당(391.5 mg), 메틸셀룰로오스, 칼슘 스테아레이트, 스테아르산, 콜로이드 이산화규소.

10개. - 윤곽 셀룰러 포장(2) - 판지 팩.
10개. - 무세포 윤곽 패키지(2) - 판지 팩.

약에 대한 설명 루신공식적으로 승인된 약물 사용 지침을 기반으로 하며 2009년에 작성되었습니다. 업데이트 날짜: 2009년 3월 10일

약리학적 효과

류신은 면역 자극 및 동화 효과가 있습니다. 세포 및 체액 면역을 활성화하고 식세포의 기능을 증가시키며 아미노산, 그 전구체 및 대사 산물의 생합성 과정을 활성화합니다. 스트레스 중에 발생하는 대사 장애를 줄입니다. 이는 단백질과 내인성 생체 조절 물질의 합성을 위한 출발 물질입니다.

약동학

경구 복용시 약물은 위장관에서 잘 흡수되고 (생체 이용률은 96 % 이상) 조직에 고르게 분포됩니다. 과잉 류신은 신장에 의해 그대로 배설됩니다.

사용에 대한 적응증

• 다양한 특정 치료 방법을 사용하는 암 환자의 면역 자극제 및 아미노산 불균형 교정제, 수술 전 약물 준비, 다중 화학 요법 중 화학 요법의 세포 증식 억제 효과를 제거하기 위해;
• 방사선 및 화학 요법 중 면역 결핍 상태의 예방 및 교정을 위해;
• 수술 전 및 수술 후 감염성 합병증 예방;
• 면역결핍 환자를 위한 기본 치료법;
• 항생제로 장기간 치료하는 동안 면역 결핍 예방, 잦은 감기.

복용량 요법

하루 100mg을 경구로 처방합니다. 교육 기간은 최소 1주에서 최대 8주입니다. 필요한 경우 2~3주 후에 반복 강좌를 진행할 수 있습니다.

~에 수술 전 준비- 수술 전 1주일 동안 200mg을 1일 3회, 수술 후 기간- 2~4주 동안 하루 3회 100~200mg을 복용합니다.

~에 라디오와 화학 요법 1일 2-3회 100-200mg을 2-4주 동안 투여합니다.

1~6세 어린이- 50-100mg; 늙은 6~12세- 100-200 mg을 2-3회/일.

류신의 성질.

류신은 인체에 필요한 여러 가지 중요한 기능을 수행하며, 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 간의 정상적인 기능에 필요합니다.
2. 수술 후 피부와 뼈를 회복시키는 데 사용됩니다. 상처의 신속한 치유를 촉진합니다.
3. 혈당 수치를 감소시킵니다. 류신은 혈당 수치를 유지하는 글루타민과 알라닌으로 분해됩니다.
4. 근육 조직의 성장을 자극하고 단백질 파괴를 방지합니다. 류신의 이러한 기능은 운동선수가 근육을 키우는 데 중요합니다.
5. 탄수화물 대사에 참여합니다.
6. 면역 체계를 강화합니다.
7. 피로의 시작을 예방합니다.
8. 과체중과의 싸움에 효과적입니다.

류신의 일일 가치 Skurikhin I.M.에 따르면 성인의 경우 5000mg입니다.

어떤 음식에 류신이 함유되어 있나요?

이것은 단백질 식품에서 발견됩니다.

류신의 일일 요구량을 얻으려면 기장죽 200g + 토끼고기 115g을 섭취해야 합니다.

~에 류신 결핍정신 장애가 있습니다.

류신이 부족한 이유는 체내 비타민 B6 섭취가 부족하기 때문입니다.

과잉 류신체내에 과도한 암모니아를 유발합니다.

여자에게상처 치유를 위해, 출산 중 받은, 류신이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.

수유부를 위한 류신.남편에게 먹이를 주고, 집안을 정돈하고, 아기를 돌보는 일 등 이 모든 것이 젊은 엄마를 지치게 하고 지속적인 피로와 수면 부족으로 이어집니다. 피로를 해소하는 가장 쉬운 방법은 류신을 비롯한 필수 아미노산이 함유된 음식을 섭취하는 것입니다.

어린이를 위한 류신.모든 어머니는 자녀를 감염으로부터 보호하는 방법에 관심이 있습니다. 영양은 아이의 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 하며, 어쩌면 첫 번째일 수도 있습니다. 아이가 건강하고 성공하려면 류신을 포함한 모든 필수 물질을 음식에서 섭취해야 합니다.

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류신(약어: Leu 또는 L) 필수 지방족 분지쇄 아미노산입니다. 부피면에서 류신은 가장 큰 아미노산 중 하나입니다. BCAA 아미노산의 일부.

류신은 모든 천연 단백질의 주성분이며 단백질 합성과 분해에 중요한 역할을 합니다. 인체에서 류신은 췌장, 간, 신장, 비장, 근육 세포 및 조직뿐만 아니라 혈청 단백질에서도 상당한 양으로 발견됩니다.

류신은 필수 아미노산 중 하나입니다., 이는 신체 세포에 의해 합성되지 않으므로 천연 식품 단백질의 일부로만 신체에 들어갑니다. 신체에 류신이 없거나 결핍되면 대사 장애, 성장 및 발달 지연, 체중 감소가 발생할 수 있습니다.

류신의 식품 공급원: 이 아미노산은 견과류, 콩, 콩가루, 현미, 달걀 흰자, 고기(소고기 필레, 연어, 닭 가슴살) 및 통밀에서 발견됩니다.

생활 방식, 스트레스 수준 및 기타 요인에 따라 인체의 류신 필요량은 하루 6~15g입니다.

류신의 생물학적 역할

• 혈당 수치를 감소시킵니다.
• 단백질과 탄수화물의 대사에 필요한 질소 균형을 제공합니다.
• 세로토닌 과잉 생산과 관련된 피로를 예방합니다.
• 근육 조직의 구성과 정상적인 발달에 필요합니다.
• 지속적인 부패로부터 근육 세포와 조직을 보호합니다.
• 세포 수준의 특정 에너지 원입니다.
• 단백질 합성에 참여합니다.
• 면역 체계를 강화합니다.
• 상처의 신속한 치유를 촉진합니다.

애플리케이션

오늘날 류신은 글루탐산, 메티오닌 및 기타 아미노산과 결합하여 간 질환, 빈혈, 근이영양증, 일부 형태의 중독증, 일부 신경계 질환 및 멘케스 증후군을 치료하는 데 적극적으로 사용됩니다.

류신과 스포츠 영양

류신은 소위 "BCAA 아미노산"(이소류신, 류신 및 발린)에 속합니다. BCAA 중에서 류신이 가장 효과적인 아미노산이라는 것이 수많은 연구를 통해 입증되었습니다. 근육 세포에서 단백질 합성에 대한 특정 신호로 작용하는 것은 식사 후 이 물질의 수준이 상승하는 것입니다.

BCAA 아미노산을 섭취하면 훈련 중 운동선수의 근육 단백질 분해가 감소하고 동시에 류신이 골격근의 동화작용에 강력한 영향을 미친다는 과학적 증거가 있습니다. 또한 BCAA가 운동 후 근육 피로를 줄이고 지연성 근육통 증후군을 완화한다는 증거가 있습니다. 체육관에서 힘든 운동을 한 후 신체 회복을 촉진하고 도와줍니다.

포도당 조절

골격근에서 류신이 분해되면 체내 포도당 수치를 유지하는 과정에서 중요한 요소인 아미노산인 글루타민과 알라닌이 형성됩니다.

충분히 긴 주기(알라닌-피루베이트-글루코스-피루베이트-알라닌) 덕분에 간 포도당이 체내에 형성되고 필요한 포도당 수준 균형이 유지됩니다. 이 과정에서 류신은 간에서 포도당을 형성하는 일종의 출발물질이다.

이 사실의 중요성은 류신의 도움으로 건강한 혈당 수치를 유지하기 위해 저탄수화물 식단을 쉽게 활용할 수 있다는 것입니다.

류신과 스포츠 다이어트

포도당-알라닌 회로의 과정을 자극하여 포도당을 태우는 능력이 있습니다. 이로 인해 신체는 안정적인 설탕 수준을 유지하고 저칼로리 식단에서 필요한 근육량을 유지합니다.

또한 류신은 인슐린과 함께 근육이 단백질 합성을 조정할 수 있도록 해줍니다. 아래 다이어그램에서 전체 작업 프로세스를 추적하고 최종 결과를 비교할 수 있습니다.

류신과 기타 BCAA는 신체가 세린과 트레오닌을 분비하게 하며, 이는 궁극적으로 근육 성장을 담당하는 단백질 합성의 번역을 활성화하는 인산화 전류를 생성하는 것으로 나타났습니다.

결론

따라서 류신은 다양한 다이어트 중에 인간의 성능을 향상시키는 효과적인 보조제입니다. 류신과 기타 BCAA 아미노산을 섭취하면 운동선수가 체지방을 줄이고 근육량을 늘리며 지구력을 높이고 훈련 중 성능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.