활력 에너지 증가. 강한 아우라의 에너지 형성 개발

“에너지가 없는 사람이란 무엇입니까? 그는 아무 가치도 없고, 전혀 아무것도 아니다...” - 그래서 아마도 미국 역사의 작가이자 전문가인 모리스 멘델슨은 마크 트웨인이라는 이름으로 세계 문화에 입문한 사무엘 클레멘스의 전기에서 너무 가혹하게 외쳤을 것입니다. 그가 적어도 조금이라도 옳다면 힘 상실에 대한 불만이 오늘날 가장 흔한 것 중 하나라는 것이 특히 무섭습니다. 심리학적 관점에서 인간의 생명 에너지가 무엇인지, 그 부족이 무엇과 연관될 수 있는지, 어떻게 증가시키는지에 대해 Samira Pavlova가 묻는 질문에 심리학자이자 개인 성장 코치인 Alexey Pavlov가 답변합니다.

우리 웹사이트에서는 활력 증진이라는 주제가 이미 주목을 받고 있습니다(특히 최근 게재된 기사 “에너지법", 또는 1년 전에 출판된 문서에서 "근무시간에 에너지를 절약하는 방법"), 그러나 이것들은 모두 덜 깊이 있고 의미 있는 텍스트였으며 주요 질문에 답하지 않았습니다. 그래서 우리는 그것을 읽고 탐구합니다.

SP: 나는 거대하고 명백한 심리적 문제를 가지고 있음에도 불구하고 많은 에너지를 갖고 있는 몇몇 사람들을 보았습니다. 그들은 지속적으로 일부 프로젝트에 참여하고, 무언가를 조직하고, 무언가에 항의하고, 무언가를 배우고, 무언가를 정복했습니다.

AP 그리고 그들이 그렇게 생각하지 않았을 가능성이 높습니다. 즉, 그들은 자신에게 많은 에너지가 있다고 생각하지 않았습니다. 자신의 지속적인 약점과 힘의 부족을 주관적으로 느끼는 사람들이 종종 있으며, 겉으로는 매우 활력이 넘치는 것처럼 보입니다. 우리는 겉모습과 내부상태의 차이를 명확히 이해해야 합니다. 이 경우 일반적으로 외부 관찰이 더 객관적입니다.

일반적으로 에너지는 항상 존재한다고 믿습니다! 당신은 그것에 도달해야합니다. 모든 사람은 자신만의 에너지 금광을 갖고 있습니다. 이러한 부를 마스터하기만 하면 됩니다.

S.P. 주관적으로 에너지가 넘친다고 느끼려면 어떻게 해야 합니까?

AP “나는 에너지가 거의 없다”는 느낌은 일반적으로 이전 경험의 유전과 관련이 있습니다. 예를 들어 어린 시절의 에너지 부족입니다. 무력감과 우울증. 그리고 이 과거의 경험은 현실이 된다. 모든 심리적 문제와 마찬가지로 그러한 경험을 일찍 획득할수록 개념적 메커니즘이 형성되지 않았기 때문에 문제를 해결하는 것이 더 어려워집니다. 그러나 이러한 경우에는 일반적으로 신체 중심 치료가 도움이 되며, 감정이나 이전 경험을 말로 표현하는 것은 그다지 중요하지 않습니다.

일반적으로 "힘이 없는" 상태는 매우 원치 않는 행동을 하도록 강요받은 어린이에게서 발생합니다. 누군가는 지루한 바이올린을 연주해야 하거나, 싫어하는 학교에 가야 하거나, 사랑하지 않는 이모와 단순히 대화를 해야 할 때 저항할 수 있고, 다른 사람들은 무의식적으로 우회적인 저항 경로를 선택했습니다. 대부분의 경우 지속적인 감기, 구토, 고열, 복통과 같은 질병입니다. 그 아이는 어른들에게 이렇게 말하는 것 같았습니다. “나는 순종적이에요. 당신이 원하는 것을 할 준비가 되어 있지만 몸이 아파서 도저히 할 수가 없어요.” 질병 다음으로 가장 흔한 방어책은 지속적인 피로입니다. 여기서도 마찬가지입니다. "준비가 되었습니다. 동의하지만 할 수 없습니다." 이는 아이가 부모와 다투지 않고 자신의 권리를 보호하는 데 도움이 됩니다. 이것은 아이의 무의식적인 항의이며, 평생 지속되는 습관으로 형성됩니다.

기운을 빼는 또 다른 방법은 부모님이나 선생님께서 “어쨌든 넌 성공하지 못할 거야”라는 말을 기억하는 것이다. 아이가 그들을 믿었지만 자신에 대한 믿음을 잃었다면 그는 끊임없는 힘 부족으로 인해 패배로부터 자신을 "보호"한 것입니다. 패배에 대한 두려움은 부모의 태도와 인접합니다.

힘의 상실은 또한 자기 처벌의 한 형태가 될 수 있습니다 (여기서 정확히 무엇인지 찾아야합니다. 각각에는 다른 것이 있습니다). 사람은 불안한 생각으로 자신을 괴롭힙니다 (읽기 " 부정적인 생각을 없애는 방법"), 걱정, 두려움, 그가 끊임없이 힘이 부족한 정신적 고통. 때때로 이것은 처벌이 아니라 과거나 현재의 세계적인 경험이나 견딜 수 없는 감정으로부터의 탈출입니다. 경험의 도움으로 이러한 지속적인 "에너지 출혈" 상태도 습관이 됩니다.

그리고 때때로 사람은 그의 부모가 그를 과소평가하지 않았지만 그가 약자이거나 그에게서 아무것도 나오지 않을 것이라고 말했을 때 그에 대해 옳았다는 것을 자신과 세상에 증명해야합니다. 이를 위한 "가장 좋은 방법"은 자기 파괴입니다. 사람은 스스로 무언가를 하고 싶은 욕구를 불러일으킨 다음 그것을 끊습니다. 무의식적으로 그러나 지속적으로 실패하는 것도 에너지를 빼앗는 효과적인 방법입니다.

심리적 피로 상태는 사람이 단순히 자신이 사는 것을 허용하지 않고 자신을 위해 살지 않는다는 사실 때문일 수도 있습니다.

한 가지 더: 사람은 자신이 원하는 일을 할 때 많은 에너지를 얻습니다. 게다가 원하는 일을 하지 않을 때, 원칙에 어긋나고 감옥에 갇힌 듯한 기분을 느끼게 됩니다.

S.P. 실제로 사람이 원하는 것을 할 수 없는 이유는 무엇입니까? 반대로 많은 사람들은 자신이 원하는 일을 하고 있다고 확신하지만 여전히 힘이 부족하다고 느낍니다.

AP 사람은 자신이 생각하는 것보다 더 자주 자신의 진정한 욕망을 억누르는 경우가 많습니다. 그리고 그가 자신의 욕망이라고 생각하는 것은 사회나 그의 부모의 기대가 아닙니다.

종종 우리 인간은 우리가 원하는 것이 무엇인지 모릅니다. 예를 들어, 어떤 사람은 자신이 스타가 되고 싶다고 생각하지만 실제로는 관심을 받고 싶어합니다. 사람은 자신이 성공하기를 원한다고 확신하지만 실제로는 자신도 훌륭하다는 것을 누군가(예를 들어 부모 또는 더 확고한 형제)에게 증명하고 싶어합니다. 누군가가 아름답거나 매력적이기를 원한다고 말한다면 이는 대개 사랑을 원한다는 의미입니다. 이러한 피상적인 욕구를 충족시키는 것이 진정한 만족을 가져오지 못하므로 에너지가 없다는 것은 매우 분명합니다. 예를 들어, 한 여성은 여러 차례 성형수술을 받고, 자신의 몸매를 열심히 관찰하고, 옷을 아주 세심하게 입는다. 그녀는 아름답고 매력적이 되고자 하는 욕구를 충족시키지만, 사랑에 대한 근본적인 욕구는 충족되지 않습니다. 또는 사람이 엄청난 성공을 거두었고 인정받고 감사하며 칭찬을 받았지만 부모의 무조건적인 수용을 얻지 못했습니다. 비록 그들이 그에게 “와! 잘하셨어요! 우리는 당신을 자랑스럽게 생각합니다! 우리에게 그런 아들이 있어서 행복합니다!”라고 말하면서 그는 이것이 자신에 대한 부모의 무조건적인 사랑과 자부심이 아니라는 것을 이해합니다. 그는 그들이 자신의 자녀이기 때문에, 그가 무언가를 한 후에가 아니라 전에 그를 믿기 때문에 사랑하고 자랑스러워하기를 원합니다.

자신을 알아가는 것은 그 사람이 정말로 원하는 것이 무엇인지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 때로는 가장 큰 위험까지도 예방하는 심리적 방어 장치가 없다면 이것은 간단할 것입니다. 통찰력 있는 사람들숨겨진 요구 사항이나 문제 해결 방법을 확인하십시오. 예를 들어 전문가와 협력하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

한 가지 더: 진정한 욕망은 종종 금지됩니다. 더욱이 이것은 에로틱하거나 이국적인 욕망이 아닙니다. 사람들은 쉬는 것, 자신을 위해 돈을 쓰는 것, 자신을 칭찬하는 것, 성공하는 것을 무의식적으로 강하게 금지합니다. 그리고 여기에서도 개별적으로 살펴보고 특정 문제를 해결해야 합니다.

피상적 욕망은 종종 욕망의 욕망입니다. 사람은 기타를 배우고 싶다고 생각하지만 어떤 이유로 힘이 없습니다. 그러나 실제로 그는 기타 연주법을 배우고 싶지 않습니다. 즉, 악기를 선택하고, 연습하고, 교사에게 가서 매일 연습합니다. 한마디로 정말로 원하는 사람에게 즐겁고 흥미로운 모든 것입니다. 기타를 연주합니다. 그는 밖으로 나가서 공개적으로 아름답게 놀고 싶어합니다. '할 수 있다'는 것이지 '배우는 것'은 아니다. 그는 그 과정에 관심이 없습니다. 그리고 욕망의 욕망을 향한 길은 항상 더 길고 자원 집약적입니다.

S.P. 진정한 욕망은 무엇이며 그것을 인식하는 방법은 무엇입니까?

AP 일반적으로 욕구, 진정한 욕구, 기본 욕구의 세 가지 수준을 구분할 수 있습니다.

사람이 욕망에 대한 욕구 수준에 산다면 끊임없이 힘이 부족합니다. 진정한 욕망 수준에 있다면 그는 에너지를 가지고 있습니다. 기본적인 요구 수준에 있다면 그는 매우 활력이 넘칩니다. 기본적인 욕구는 가장 깊고 매우 단순합니다. 그것은 음식, 따뜻함, 보호, 다른 사람들과의 친밀감입니다. 그것들은 본질적으로 한 가지, 즉 안정감으로 귀결됩니다. 모든 것이 기본적으로 단순한 것 같습니다. 그러나 사람의 심리적 문제로 인해 만족할 수 없으면 만족의 메아리 만 받으므로 교체합니다. 예를 들어, 깊은 곳에서 안전한 피난처를 꿈꾸는 사람은 자신의 영혼 속에서 스스로 피난처를 만들 수 없습니다. 그런 다음 그는 높은 울타리 뒤에 저택을 짓고 부동산을 사들입니다. 하지만 여전히 안정감은 없었습니다. 잠시 동안 안전하다는 환상이 생깁니다. 이해하기는 쉽지만 깨닫고 깊이 느끼는 것은 매우 어렵습니다.

"힘의 바다"는 항상 힘이 거의 없었던 사람의 어휘에서 나온 환상이며, 그는 무한한 힘을 갖는 것을 꿈꿉니다. 그래서 그들은 편안하고 충분해야 합니다.

S.P. 당신의 진정한 욕망을 이해하도록 어떻게 도울 수 있습니까?

AP 더 깊이 들어가십시오. 예를 들어, 당신의 소망을 적으십시오. 그런 다음 그로부터 2차적인 이점을 찾습니다(각각 20개 이상). 이차적 이점은 더 깊고 진정한 욕구입니다. 동일한 "고기 분쇄기"를 여러 번 통과할 수 있습니다. 이 모든 것이 뿌리깊은 욕구의 발견으로 이어집니다.

AP 이 목록을 가지고 그것을 실현할 수 있는 10가지 방법을 생각해 보십시오. 그리고 그것은 단지 연습일 뿐입니다. 시도하고 구현해야 합니다.

물론 전문가와 함께 하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 심리학자는 사람이 어디에서 멈춰야 하는지, 자기 파괴나 타인에게 해를 끼치는 것을 피하는 방법, 외부가 아닌 사무실에서 어떤 경험이 가장 잘 "재현"되는지를 규제해야 하기 때문입니다. 누군가와의 관계를 망치거나 자신에게 해를 끼치는 행위.

우리가 진정한 욕망을 향해 나아가면 삶의 질은 항상 높아집니다. 처음에는 기분이 더 나빠질 수 있지만 컴포트 존 왼쪽. 이는 마사지와 같습니다. 치료 마사지 과정에서 만성 질환이 있는 사람들은 종종 처음에는 악화를 경험하고 과정이 끝날 때만 개선됩니다. 정신 상태에 대한 작업에서 경향은 동일합니다. 처음에는 그 사람이 특정한 방식으로 살았고 이것을 보편적인 법칙으로 간주했기 때문에 불편함이 더욱 심해졌습니다. 그냥 견디고 다시 생각하면 됩니다. 일부는 균열을 겪고 일부는 타협합니다. 그리고 일부는 피상적인 욕망과 에너지 부족으로 후퇴하고 홀로 남겨집니다.

또 다른 심각한 사실: 우리 인간은 사회적 동물이며, 어린 시절부터 사회적 규범과 요구 사항을 위해 자신과 충동, 감정을 억압하는 경향이 있습니다. 그리고 사람이 금지 사항, 심지어 피상적 인 금지 사항에서 해방되면 "나쁜"것들도 그에게서 나옵니다. 즉 사회적으로 승인되지 않습니다. 예를 들어, 축적된 분노. 이것은 종종 무섭지 만 이것이 사람의 진정한 본질이 아니라 그것을 표현하는 것이 수년 동안 금지되어 축적 된 안정기라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이것이 나올 때만 사람은 자신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 이해하기 시작할 것입니다. 예를 들어 분노와 같은 부정적인 상황에 대처하려면 전문가도 유용합니다.

S.P. 에너지가 없으면 욕망도 없습니다. 오른쪽?

AP 일반적으로 여기에는 두 가지 옵션이 있습니다. 사람이 욕구를 충족시키기 시작하면(예를 들어 태도로 인해 이전에 욕구를 충족하지 못한 경우), 어느 날 태도가 뒤로 물러나 이러한 "과정의 변화"에 저항하기 시작할 것입니다. 그는 자신의 욕망에서 멀어지게 될 것입니다 ( 강박적인 생각예를 들어 "내가 왜 이걸 했나요?") 따라서 클린치와 롤백이 발생합니다. 그는 자신의 욕구를 충족시키기 시작했고 모든 에너지를 소비했으며 태도에 대해 무방비 상태를 유지했습니다. 그런 다음 태도를 가지고 작업해야 하며, 이는 극복될 수 있습니다. 그러나 종종 사람은 이 지점에서 무너지고 멈추곤 합니다.

또한 사람이 욕망을 선택하는 데 실수를 한 경우 이는 에너지를 반환하지 않고 빼앗아갑니다. 예를 들어 사람이 사업을 시작하지만 실제로는 부자가되기를 원하고 아무것도하지 않습니다. 그러나 사업은 그에게 일을 강요하며 이는 그의 바람에 어긋납니다.

S.P. 힘이 없을 때 자신을 극복해야합니까? 이것이 무력감을 극복할 수 있는 방법인가?

AP 무력함은 상당히 보편적인 개념이다. 좌절감이 행동의 고정관념이라면 무력감이 배경입니다. 물론, 진정한 삶의 질은 자신을 극복하는 데 달려 있지 않습니다. 그러나 대처는 일회성 상황에서는 유용할 수 있습니다. 예를 들어, 성공적인 행동을 취하도록 스스로를 강요하십시오. 스포츠를 하게 만드세요. 자신을 극복하는 것이 의식적이거나 어떤 자원(그룹의 도움, 심리학자나 멘토의 도움, 성공적인 책이나 자조 기술 또는 이 사람이 개인적으로 끝까지 도달할 수 있게 해주는 다른 것)에 의해 촉진되는 경우 자신을 극복하고 승리하는 데 있어) 명확하게 계획되어 있으면 막대한 이익을 얻을 수 있습니다.

S.P. 진정한 욕망에 대한 인식과 성취 외에 활력을 높이는 데 도움이 되는 것은 무엇입니까?

AP 에너지 경로에 대한 태도, 금지 및 두려움 형태의 블록은 제거되거나 투명해져야 합니다. 축적된 두려움, 분노, 공격성, 고통, 죄책감, 수치심은 무서운 양의 에너지를 소비합니다.

감정의 깊은 방출은 에너지를 방출합니다. 사람이 심리 치료에서 처음으로 억압된 감정을 보일 때 그것은 분수이며 때로는 나이아가라 폭포입니다. 즉, 억압된 감정이 매우 강하고 그것을 억제하기 위해서는 그것을 뒤로 밀고 지속적으로 통제해야 합니다. 동일하거나 더 큰 전력을 사용합니다. 이것이 얼마나 엄청난 에너지 낭비인지 상상해 보십시오. 그러나 종종 억압된 감정이나 "잊혀진"(의식 수준에서만 잊혀지는) 경험은 사람이 겪는 유일한 경험이 아닙니다! 그러한 "우울증"이 다섯 번 있으며 충만한 삶을 위해 에너지가 남아 있지 않습니다.

“우리 세상은 거대한 에너지의 바다에 잠겨 있으며, 우리는 이해할 수 없는 속도로 끝없는 공간을 날아갑니다. 주변의 모든 것이 회전하고 움직입니다. 모든 것이 에너지입니다. 우리 앞에는 이 에너지를 추출하는 방법을 찾는 엄청난 과제가 있습니다. 그러면 인류는 이 무궁무진한 원천에서 그것을 끌어내 거대한 발걸음을 내디딜 것입니다.”

니콜라 테슬라

S.P. 공격성을 표현해야 한다는 말을 자주 하는데...

AP 공격성을 표현함으로써 사람은 에너지의 문을 열고 닫는 연습을 합니다. 하지만 우리는 그것을 올바르게 해야 합니다. 감정 표현의 완전성에 대한 내부 및 외부 기준이 있습니다. 여기서는 전문가와 협력해야 합니다. 특히, 공격성을 표현하는 올바른 대상을 찾는 것이 중요합니다. 그냥 돌아다니면서 욕하면 기운이 늘지 않습니다.

활력을 높이는 데 도움이되는 것들로 돌아 갑시다. 스포츠가 도움이 됩니다. 진부하게 들리지만 이는 절대적인 사실입니다. 여기서는 특정 사례를 살펴봐야 합니다. 누군가는 단순히 신체 활동 중에 방출되는 필요한 수준의 엔돌핀을 "얻기" 위해 스포츠가 필요합니다.

S.P. 정말 눈에 띄는가? 스포츠가 힘을 주지 않는다고 말하는 사람들이 있다.

AP 첫째, 합리적이고 유용한 하중을 선택해야 합니다. 이를 위해서는 훌륭한 트레이너나 신체 중심 심리치료사가 필요합니다. 둘째, 스포츠의 즐거움이 처음 이후에 올 것이라고 기 대해서는 안됩니다. 근육이 규칙적인 부하에 적응하고 각 운동 후 젖산 수준이 더 이상 커지지 않으면 확실히 올 것입니다. 그리고 (이것은 도덕적으로 매우 중요합니다) 첫 번째 성공이 올 것입니다. 이것은 일반적으로 신체에 대한 정기적인 작업을 한 달 후에 발생합니다.

따라서 어떤 사람들에게는 벤치 프레스룸이나 피트니스 훈련만으로 충분합니다. 다른 사람들은 좀 더 전문적인 것이 필요합니다. 예를 들어 클램프 작업, 휴식, 요가 등이 있습니다.

높은 에너지를 가지려면 자신을 있는 그대로 받아들여야 합니다. 실제 사례: 한 나이든 여성은 매우 관대하고 다소 부주의한 성격을 갖고 있습니다. 그녀는 이상적으로 (나이 많은 딸의 의견으로는) 집안을 운영했던 오래전에 돌아가신 어머니의 모범에 사로잡혔습니다. 예를 들어, 이 여성은 수입과 지출 장부를 작성하려고 노력했습니다. 그녀는 집 주변에 일반 공책을 많이 가지고 있었는데, 예를 들어 절반 페이지는 "이런 데 30루블을 썼다"와 같은 텍스트로 채워져 있었습니다. 그녀가 다른 사람이 되기 위해 끊임없이 얼마나 많은 에너지를 소비했는지 상상할 수 있습니까? 그리고 다시는 아무 일도 일어나지 않아서 절망감을 느끼며 얼마나 많은 시간을 보냈습니까?

그리고 간단한 정신 위생도 중요합니다. 피곤하면 휴식을 취하세요. 특정한 일을 하고 싶다는 분명한 욕구가 생기기 전까지는 아무것도 하지 마세요. 사람은 항상 피곤하기 때문에 자신이 원하는 것이 무엇인지 깨닫지 못합니다. 어떤 활동이든(심지어 가장 즐거운 활동이라도) 하고 싶지 않은데도 하면 비용이 많이 듭니다.

또한 자원을 생성하고 사람의 생명 에너지를 증가시키는 작은 일들도 있습니다.

• 야외로 나가세요. 하루에 최소 한 시간은 야외에서 시간을 보내세요. 여기에는 신비로운 것이 없지만 원한다면 신비롭게 이해할 수 있습니다. 충분한 산소 수준을 갖는 것만으로도 에너지가 증가합니다. 또한 우리 시대 대도시에서 가장 흔한 정신병 중 하나는 영향력의 섬망입니다. 아파트 건물과 사무실에있는 사람은 끊임없이 다른 사람들에게 둘러싸여 있고 항상 머리 위에 천장이 있고 사람들은 일반적으로 그 위, 벽 뒤, 바닥 아래를 걷기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그렇기 때문에 임상 사례에는 외계인, 정보 기관 또는 사악한 이웃이 방출하는 광선에 대한 미친 아이디어가 너무 많습니다. 그러나 정신적으로 건강한 사람이라 할지라도 아파트(넓고 방음이 잘 되는 아파트라도 모든 사람이 그런 아파트를 갖고 있는 것은 아닙니다)는 "압박"을 받습니다. 하루에 적어도 한 시간은 몸을 움직여 보세요. 한 달 안에 결과에 만족하실 것입니다.
• 몸단장과 자기 관리 과정 자체가 에너지를 증가시킵니다. 우리나라에서는 자신에 대한 관심, 모든 종류의 "애지중지"에 대한 내부 금지가 매우 널리 퍼져 있기 때문에 사람들은 종종 이것을 자신의 건강에 대한 걱정과 의사를 만나기 위해 줄을서는 것으로 대체합니다. 그러나 스파 살롱, 미용실에 가서 마사지를 받고 아름다운 물건을 사면 그 효과는 그다지 크지 않습니다.
• 심사 숙고. 어떤 위업도 필요하지 않습니다. 하루에 5분 동안 호흡에만 집중하면서 호흡을 지켜보세요. 1년에 걸쳐 이렇게 쉬운 운동을 하면 마음이 안정되고 신진대사가 좋아지며 의지와 활력이 높아집니다.
• 음악 . 직접 듣고 노래해 보세요. 이것은 사람들이 종종 직관적으로 스스로 깨닫는 요점입니다. 이것이 바로 대도시에 헤드폰을 착용하는 많은 사람들이 있는 이유입니다. 그들은 자신을 다른 사람들로부터 고립시킬 뿐만 아니라 자신이 좋아하는 음악의 에너지를 섭취하려고 노력합니다. 나는 다른 모든 것과 마찬가지로 여기서도 규칙성이 필요하다고 말하고 싶습니다. 잠자리에 들기 전에 음악을 듣고 일주일에 여러 번 노래하십시오. 가능하다면 그룹으로, 심지어 합창단에서도, 심지어 친구들과 함께 차 안에서도 노래를 부르세요. 이것은 플러스입니다.

S.P. 개인 성장에 관한 책은 종종 지금 여기에 있어야 한다고 조언합니다. 그러나 일반적으로 사람을 크게 우울하게 만들고 에너지를 낮추는 것은 관점의 부족입니다. 이것은 (현재 존재하는 명백한 어려움 외에도) 종종 노인과 노숙자를 파괴하는 것입니다. "다음에 나에게 무슨 일이 일어날까요?" 관점의 필요성이 존재할 권리가 있습니까? 아니면 이것은 잘못된 감정이고 우리는 이에 맞서 싸워야 합니까?

AP 지금 여기에서 산다는 것은 미래에 대한 생각을 배제하지 않습니다. 이 개념(“지금 여기”)은 크게 단순화되고... 평면화되었습니다. 아니면 무엇입니까? 그리고 그것은 그 의미를 잃었습니다. 한편, 그것은 미래에만 도움이 됩니다. 이는 미래에 대한 계획이 부족하기보다는 인식과 관련될 가능성이 더 높습니다. 그러나 계획과 목표가 필요합니다. 빅터 프랭클은 목표가 없으면 사람도 존재하지 않는다고 말했습니다.

물론 문제는 설정에 있습니다. 30대에도 “언젠가는 다 죽을 테니 난 아무것도 안 할 거야”라고 말할 수 있다. 그건 그렇고, 여기서 "보편적" 좌절이 발생하여 에너지가 완전히 부족해집니다. 이런 경우에는 관점을 바꿔야 합니다. 샤르트르 대성당 이야기를 기억하시나요? 세 명의 건설 노동자들이 여기서 무엇을 하고 있는지 물었을 때. 한 명은 “무거운 돌을 옮긴다”고 답하고, 다른 한 명은 “가족을 먹일 돈을 벌어요”라고 답하고, 세 번째는 “아름다운 샤르트르 대성당 짓는 일을 돕습니다”라고 답한다. 어떤 의미에서 우리는 삶과 목표에 대해서도 같은 일을 할 수 있습니다. 즉, 큰 과제를 설정하고 이를 매일의 목표와 목표로 세분화하는 것입니다. 사람이 벗어날 수 없는 일련의 일일 지침을 갖는 것이 유용합니다.

S.P. 예를 들어 사람이 항상 한 지리적 지점에서는 에너지의 급증을 느끼고 다른 지점에서는 쇠퇴를 느낀다면 어떻게 될까요? 그가 태국에 있을 때는 확실히 에너지를 느꼈다가 모스크바로 돌아왔을 때 힘이 빠진 느낌을 받았다고 가정해 보겠습니다. 아니면 그냥 그럴 것 같나요?

AP 그렇지 않은 것 같습니다. 태국에서 이 사람은 자신이 경험한 부정적인 순간을 상기시키는 안정적인 연관 관계를 가지고 있지 않지만, 그의 고국에서는 (그의 고국이 어느 나라에 있는지에 관계없이) 끊임없이 생기를 불어넣는 부정적인 기억을 가지고 있습니다. 그러나 그 중 90%는 실현되지 않습니다. 무의식적인 경험과 마찬가지로 그들은 스스로 에너지를 끌어옵니다. 게다가 다른 나라와는 긍정적인 연관성만 있는 경우가 많습니다. 일상적인 문제는 없습니다(더 정확하게는 관광에 관해 이야기하고 있다면 아직 경험하지 못한 것입니다). 그리고 마지막으로 사고방식이 우리에게 어느 정도 적합한 국가가 있습니다. 때로는 자신에게 더 적합한 사고방식을 가진 국가로 국가를 변경하는 것이 좋은 생각입니다.

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활력을 높이는 데 도움이 될 Alexander Andreev의 놀라운 기사!

에너지를 높이는 방법

에너지에는 두 가지 유형이 있습니다.

신체에너지는 육체의 활력을 유지하는 에너지이다. 높은 자유(생명 에너지) 톤을 유지하려면 신체 에너지가 필요합니다.

높은 수준의 신체 에너지를 유지하려면 다음 두 가지 조건만 필요합니다.

육체적 에너지만으로는 높은 활력을 유지하기에 충분하지 않습니다. 자유 에너지도 필요합니다. 하지만 자유 에너지를 늘리기 전에 먼저 높은 수준의 신체적 에너지를 확보해야 합니다. 아플 때 가장 갖고 싶은 것은 무엇입니까? 자고 쉬세요. 하루에 17~18시간 정도 잠을 잘 수 있습니다. 그리고 일하고 싶은 욕구, 특히 무엇이든 만들고 싶은 욕구가 전혀 없습니다. 당신의 육체를 돌보십시오. 그것이 풍부하다면 자유 에너지 개발을 시작할 수 있지만 그렇지 않다면 스스로를 돌보십시오. 잘 쉬고, 많이 자고, 잘 먹어라. 일반적으로 휴식에만 시간을 할애하십시오. 휴가를 떠나 바다로, 산으로, 시골로, 일반적으로 휴식을 취할 수 있는 곳으로 가세요.

자, 당신이 충분한 양의 육체적 에너지를 가지고 있고 이제 가장 흥미로운 순간이 왔다고 가정 해 봅시다. 활력을 높이는 방법. 가장 먼저 해야 할 일은 현재의 자유 에너지 수준을 결정하는 것입니다. 아침에 일어나기가 너무 게으른 경우, 일하거나 공부하기 싫은 경우, 점심 식사 후에 몸이 나른하고 졸린 경우, 저녁에 TV 앞에 앉아 있는 것 외에는 다른 욕망이 없는 경우 , 그러면 자유 에너지 수준은 무시할 수 있습니다. 현재 상태를 유지하는 것만으로도 충분할 수 있습니다.

따라서 현재 에너지 수준이 무엇이든 언제든지 향상시킬 수 있습니다.

자유 에너지 수준을 높이는 데에는 두 가지 접근 방식이 있습니다.

먼저 자유 에너지가 무엇에 소비되는지 이야기 해 봅시다.

당신의 인생에는 분명한 우선순위가 있습니까? 그렇지 않다면 지금 당장 하십시오. 이렇게 하면 작은 일에 에너지를 낭비하지 않아도 됩니다. 왜 우선 순위 목록에도 없는 일에 에너지를 낭비합니까? 예를 들어 축구를 좋아하시나요? 어느 팀이 승리하는지가 정말로 중요합니까? 걱정하면 결과가 중요하기 때문에 에너지를 낭비하게 됩니다.

국가, 국가 경제에서 무슨 일이 일어나고 있는지 걱정하십니까? 그렇다면 다시 에너지를 낭비하고 있는 것입니다. 그러나 당신의 생각으로는 아무것도 바꿀 수 없다는 점에 유의하십시오.돈을 벌기 전까지는 경제에 영향을 미칠 수 없습니다. 그리고 이것에 당신의 에너지를 바칠 가치가 있습니까?

하지만 생각해 보십시오. 아마도 가장 높은 우선 순위 중 하나는 가족과 자녀일 것입니다. 당신은 그들의 삶에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 어쩌면 그들의 삶을 개선하는 데 에너지를 쓸 가치가 있을까요?

일단 우선순위를 바로잡으면 목록에 없는 모든 것이 에너지를 쏟을 가치가 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다!

우선 순위의 처음 3개 항목에 에너지의 80%를 소비하세요. 첫 번째 항목에 50%, 두 번째 항목에 20%, 세 번째 항목에 10%, 나머지 20%는 나머지 모든 항목에 사용하세요! 작은 일에 에너지를 소비하면 돌이킬 수 없이 에너지를 낭비하게 됩니다. 정말 중요한 일에 에너지를 소비함으로써 당신은 그것을 투자하게 되고, 이를 위해 더 많은 에너지를 얻게 됩니다.

자, 이제 에너지 수준을 높이는 방법에 대해 이야기할 시간입니다.

1. 꿈, 목표

매일매일 노력하는 꿈과 목표를 갖는 것은 엄청난 양의 자유 에너지를 제공합니다. 그러나 이것은 당신의 꿈과 목표가 당신의 것이고 다른 사람이 당신에게 강요하지 않을 때만 발생합니다. 영혼과 정신이 열망으로 하나가 되면 사용할 수 있는 엄청난 양의 에너지를 얻게 됩니다. 당신의 꿈이 당신을 향해 움직이고 있다는 느낌보다 더 좋은 느낌은 없습니다. 당신이 자신의 길을 따르면 우주는 모든 일에 당신과 동행하고 항상 필요한 양의 에너지를 공급할 것입니다!

2. 믿음

당신이 무엇을 믿는지는 중요하지 않습니다. 신, 지고의 마음, 우주, 초의식, 또는 다른 어떤 것에서든지 이 최고 존재에 대한 당신의 믿음은 당신에게 충분한 양의 자유 에너지를 제공해야 합니다. 느끼지 못한다면 아마도 그럴 수도 있습니다. 믿음을 키워야 합니다. 아주 좋은 확언입니다. “나의 세상이 나를 돌본다.” 이 확언을 반복하면 며칠 후에는 더 이상 두려워할 필요가 없기 때문에 절대적인 평온함과 엄청난 에너지 유입을 느끼기 시작할 것입니다. 당신의 세상이 모든 것을 처리할 것입니다. 나의 평화라는 문구를 당신이 믿는 것으로 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, “하나님이 나를 돌보십니다.”

3. 사랑

사랑은 매우 강력하고 긍정적인 감정입니다. 마음이 사랑으로 가득 차면 엄청난 열정과 무엇이든 이룰 수 있다는 느낌을 경험하게 됩니다! 이 느낌은 자유 에너지의 강력한 원천입니다.

4. 에너지 체조

에너지 체조는 에너지 채널 확장을 목표로 하는 운동입니다. 이 점에 대해서는 다음 뉴스레터에서 다루겠습니다. 다음 뉴스레터에서는 매우 강력한 연습을 하나 제시하겠습니다.

5. 감사

어떤 봉사에 대해 누군가에게 진심으로 감사를 표할 때 어떤 기분이 드나요? 당신이 가진 모든 좋은 것들에 대해 감사하도록 노력하십시오. 이는 추가로 많은 양의 자유 에너지를 제공할 것입니다.

6. 예술

어떤 종류의 예술을 가장 좋아하시나요? 예술은 영혼에 활력을 불어넣는다. 정보의 시대에 예술은 배경 속으로 사라집니다. 인터넷으로 대체되고 있습니다. 그러나 예술에 시간을 보내는 것을 잊지 마십시오. 그것은 영혼에 중요합니다. 일반적으로 정보의 시대에는 마음을 위한 도구와 활동이 점점 더 많이 나타나고 영혼을 위한 모든 것이 배경으로 사라집니다. 그러나 영혼의 지원이 있어야만 마음이 이 세상의 모든 것을 깨달을 수 있다는 것을 잊지 마십시오!

7. 음악

음악은 가장 순수한 형태의 에너지입니다. 좋아하는 음악을 틀어보세요. 에너지의 흐름이 더 커지도록 소리를 더 크게 하고 가능한 한 많이 가져갈 수 있습니다.

8. 취미

취미는 영혼을 위한 활동에 지나지 않습니다. 당신이 하는 모든 일은 영혼을 위한 것입니다. 당신에게 에너지를 제공합니다.

9. 에너지가 넘치는 사람들과의 소통

에너지가 매우 높은 사람들이 있습니다. 그들은 이 에너지가 충분하고 심지어 넘치기도 합니다. 그러한 사람들과 대화할 때 이 에너지는 무의식적으로 대담자에게 전달됩니다. 모든 사람은 그러한 사람들에 대해 큰 긍정적인 감정을 느낍니다. 때때로 그들은 이유조차 알지 못합니다. 성공한 사람들은 모두 에너지가 높기 때문에 그런 사람들과 소통 한 후에는 항상 기분 좋게 떠납니다. 그들이 방에 들어가면 보이지 않는 빛으로 가득 차 있습니다. 반대의 사람들도 있습니다. 그들이 떠날 때 방은 빛으로 가득 차 있습니다. 그런 사람들은 항상 당신의 에너지를 빼앗아갑니다.

10. 자기 최면

아시다시피 자기 최면의 도움으로 원하는 것은 무엇이든 얻을 수 있습니다. 에너지 수준을 높일 수도 있습니다. 이를 위해서는 시각화와 에너지 체조를 사용하는 것으로 충분합니다. 에너지 수준을 높이기 위해 순수한 형태의 자기 최면을 사용할 수 있습니다.

11. 애완동물

여기에는 설명이 필요하지 않다고 생각합니다. 애완동물을 볼 때마다 항상 즐거운 감정을 불러일으킵니다.

12. 물리적 에너지 교환

스포츠나 활동적인 레크리에이션을 하는 동안 육체적으로 피곤해지지만 활력은 항상 증가합니다. 아침 조깅, 수영, 체육관에서의 운동은 항상 추가 에너지 공급을 제공합니다.

13. 돈으로의 교환

이것은 기부에 지나지 않습니다. 당신은 수익을 기대하지 않고 돈을 주고, 그 대가로 우주는 당신에게 에너지를 줍니다.

14. 섹스

자유 에너지의 가장 강력한 원천.

결과:

위에서 말한 내용을 모두 잊어버릴 수도 있지만, 적어도 한 가지 문구를 기억한다면 이 기사를 읽고 많은 것을 얻은 것입니다.
긍정적인 감정을 느낄 때 에너지를 얻고, 부정적인 감정을 느낄 때 에너지를 소비합니다.

알렉산더 안드레예프

엄마는 항상 너에게 아침을 먹게 했어. 하지만 그녀가 집에서 뛰면서 베이글이나 머핀을 삼킨다는 뜻은 아닐 것입니다. 빠른 탄수화물이 풍부한 음식은 매우 맛있지만 빨리 타기 때문에 속도가 빠릅니다. 몇 시간만 지나면 당신은 이미 황폐화될 것입니다.
설탕과 전분의 조합은 우리 몸의 포도당 처리 능력으로 인해 일시적인 에너지 증가만을 제공합니다. 빠른 탄수화물은 위장관에서 매우 빠르게 흡수되므로 혈당이 즉시 상승하고 인슐린이 혈액으로 상당히 방출됩니다. 인슐린은 혈당을 지방으로 전환시켜 혈당을 낮춥니다. 때로는 이로 인해 당 수치가 정상 이하로 떨어지고 탄수화물 배고픔이 발생합니다. 설탕 수치가 너무 떨어지면 정신이 흐려지고 많은 사람들이 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
에너지를 증가시키는 방법:
포도당으로 분해되는 데 시간이 더 오래 걸리고 에너지 수준을 더 오래 유지하는 곡물과 단백질로 하루를 시작하세요.
예를 들어, 오트밀 한 접시 또는 토마토와 양파를 곁들인 삶은 계란이나 튀긴 계란 두 개 등이 있습니다.

2. 신체 활동 부족

운동하기에는 너무 피곤합니까? 무엇을 하든 훈련을 빼먹지 마세요. 수업은 당신에게 민첩성을 더해줄 것입니다. 고대에도 철학자와 의사들은 체육 없이는 건강해지는 것이 불가능하다고 믿었습니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 죽상동맥경화증 발병에 기여하는 혈액 내 콜레스테롤 양을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 지속적으로 신체 운동을 하는 사람들은 격렬한 정신적 또는 육체적 활동을 수행할 때 정신적, 정신적, 정서적 탄력성이 증가하는 것으로 나타났습니다.
그리고 마라톤을 할 필요도 없습니다. 걷기 등 충격이 적은 운동을 하는 사람들은 달리거나 웨이트를 이용한 에어로빅을 하는 사람들보다 피로가 더 빨리 해소된다는 연구 결과가 있습니다.
에너지를 증가시키는 방법:
단 10분이라도 매일 운동하세요. 시간이 정말 부족하다면 사무실까지 중간쯤 걸어가세요. 가능하다면 일어나자마자 운동을 하세요. 에스프레소보다 잠에서 더 잘 깨울 거예요.
점심 식사 후에 이미 지쳤다면, 10~20분 정도 산책을 해보세요. 컴퓨터 앞에 앉아 있는 것보다 잠시 서서 일하는 것도 근육과 혈액순환에 좋습니다.

3. 바닥이 없는 커피 한잔

벌써 하루에 다섯 잔의 커피를 마시고 있나요? 카페인은 밤새 잠을 이루지 못하게 할 뿐만 아니라 호르몬에도 영향을 미칩니다. 커피는 민첩성을 증가시키는 두 가지 호르몬인 아드레날린과 코티솔의 생성을 자극합니다. 그러나 그 효과는 오래 지속되지 않으므로 곧 활력을 되찾기 위해 한 잔 더 마시고 싶을 것입니다. 문제는 세 번째 컵 이후에는 카페인이 작동을 멈춘다는 것입니다. 스펀지를 짜내는 것과 같습니다.
낮에 커피를 많이 마시는 사람은 아드레날린 생성을 과도하게 자극하여 결국 결핍을 초래하여 피로와 탈진을 초래할 수 있습니다.
에너지를 증가시키는 방법:
하루에 커피 양을 줄이세요. 완전히 포기할 필요는 없습니다. 하루에 1~3잔을 마시면 톤이 좋아집니다. 연구에 따르면 커피는 노인의 뇌 기능을 향상시킵니다. 또한, 커피를 인생의 절반 정도 마시는 사람들은 알츠하이머병이나 치매에 걸릴 확률이 적습니다.

4. 달콤한 스낵

오후 4시가 되니 재충전이 필요합니다. 초콜릿 자판기까지 걸어가시겠어요? 잘못된 움직임.. 과자는 실제로 에너지 보유량을 고갈시킵니다.
아침 식사 때 무슨 일이 일어났는지 기억하시나요? 과자는 또한 급격한 에너지 증가를 유발하여 갑자기 위기를 초래합니다. Red Bull과 같은 에너지 음료에서도 똑같은 일이 일어납니다. 에너지 음료는 과체중인 사람들에게 특히 해롭습니다. 비만인 사람들은 설탕을 과도하게 섭취하기 때문에 이미 너무 많은 인슐린을 생산합니다.
과자는 설탕의 또 다른 부분을 몸에 보냅니다. 궁극적으로 이는 당뇨병의 상태인 인슐린 저항성(인슐린이 세포에 흡수되지 않고 혈액에 축적되는 경우)으로 이어질 수 있습니다.
또한 "건강에 좋은" 주스에도 설탕이 많이 함유되어 있으므로 주의하세요. 주스 한 잔에는 콜라 한 잔과 마찬가지로 8-10 티스푼의 설탕이 포함될 수 있습니다.
해야 할 일:
당근이나 셀러리 조각을 감싼 칠면조 조각과 같은 거친 음식이나 단백질 간식을 선택하는 것이 더 좋습니다.
상쾌하고 설탕 함량이 낮은 옵션은 주스를 곁들인 탄산 미네랄 워터입니다.
풋대두는 콩과 단백질의 훌륭한 공급원이며 인체에서 에스트로겐뿐만 아니라 항에스트로겐으로도 작용할 수 있는 비스테로이드성 식물 화합물인 식물성 에스트로겐을 함유하고 있기 때문에 여성에게 매우 유익합니다. 예를 들어 실제 에스트로겐과 달리 호르몬 의존성 종양을 자극하지 않고 오히려 억제합니다.
견과류, 특히 피스타치오, 아몬드, 호두는 또 다른 에너지원입니다. 단백질, 건강한 지방이 풍부하고 항산화제입니다. 하지만 칼로리가 높기 때문에 한 줌씩 먹으면 안 됩니다. 다이어트 중이라면 하루에 300g 이하로 섭취하세요.

5. 마그네슘을 충분히 섭취하지 않고 있습니다.

사무실 책상에서 잠이 드시나요? 졸음, 현기증, 눈물, 근육 약화는 마그네슘 결핍의 증상입니다.
마그네슘은 신체의 기능을 지원하는 핵심 요소입니다. 300개 이상의 생화학 반응에 관여합니다. 근육과 신경 기능, 규칙적인 심장박동, 면역력, 뼈의 강도를 지원합니다.
이뇨제 및 항생제와 같은 특정 유형의 약물은 마그네슘 결핍을 유발할 수 있습니다.
해야 할 일:
시금치와 같은 녹색 잎채소를 섭취하는 것이 마그네슘의 가장 좋은 공급원입니다. 또한 광어와 같은 일부 생선에는 100g당 90mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 견과류, 통곡물, 콩에도 ​​마그네슘이 풍부합니다.
여성에게는 하루 310~320mg의 마그네슘이 필요하며, 임산부(350~400mg)와 모유 수유 중인 여성(310~360mg)의 경우 더 많은 마그네슘이 필요합니다. 마그네슘이 함유된 건강보조식품을 섭취할 수 있습니다. 하지만 먼저 의사와 상의하세요.

6. 월경과다

생리 중에 발에서 떨어지나요? 철분 결핍으로 인해 헤모글로빈 합성 장애가 특징인 증후군인 철 결핍성 빈혈이 있을 수 있습니다. 이 미네랄은 산소를 조직으로 운반하는 헤모글로빈 생성을 담당합니다. 여성은 과다하고 장기간의 월경과 자궁근종으로 인해 철결핍성 빈혈에 가장 취약합니다. 피로는 징후 중 하나이며 다른 징후로는 숨가쁨, 현기증 및 허약함 등이 있습니다. 커피나 운동은 이런 종류의 피로에는 도움이 되지 않습니다. 마치 사람이 산소 부족을 겪고 있는 것 같았습니다.
에너지를 증가시키는 방법:
여성에게는 하루 18mg의 철분이 필요하며, 51세 이상인 경우에는 그보다 적은 양(8mg)이 필요합니다.
의사에게 연락하여 철분 수치에 대한 혈액 검사를 받으십시오. 철분 보충제는 배탈, 변비 및 기타 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 철분을 직접 복용하지 마십시오.
또한 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 철분이 풍부하다, 와 같은:
육류 제품:쇠고기, 간, 신장, 혀,
죽과 시리얼:콩, 렌즈 콩, 메밀, 완두콩
야채와 채소:감자(껍질을 벗겨 새로 구운 것), 토마토, 양파, 녹색 야채, 호박, 사탕무, 물냉이, 시금치, 파슬리.
과일:바나나, 사과, 배, 자두, 감, 석류, 복숭아, 살구(말린 살구),
딸기:블루베리, 딸기/딸기, 블랙 커런트, 크랜베리(냉동 제품을 구입할 수도 있습니다. 이것도 도움이 됩니다. 설탕을 첨가한 크랜베리를 섭취할 수도 있습니다).
주스:당근, 비트 뿌리, 석류, "붉은 과일 주스"; 철분 함량이 높은 임산부를 위해 특별히 고안된 사과 주스입니다.
다른:호두, 블랙/레드 캐비어, 해산물, 달걀 노른자, 다크 초콜릿, 말린 버섯, 말린 과일, 헤마토겐.

7. 충분한 수면을 취하지 못함

여성은 하루에 7~9시간의 수면이 필요합니다. 밤에 잠이 부족하다면 낮에 10~20분 정도 낮잠을 자도록 노력하세요. 낮에 잠깐 낮잠을 자더라도 작업 능력, 즉 노동 생산성이 급격히 증가합니다.
또한 에너지 수준을 높이고 마음을 맑게 하며 몸을 상쾌하게 하기 위해 10-15분 동안 명상을 해보세요.

8. 스트레스

두뇌의 경우, 직장에 지각하는 것에 대한 두려움과 검치호의 이빨에 빠지는 것에 대한 두려움 사이에는 차이가 없습니다. 어느 쪽이든, 아드레날린이 솟구치는 투쟁-도피 반응은 우리에게 속도나 행동을 위한 에너지를 제공합니다. 그러나 정말로 배고픈 거대한 고양이에게서 도망치는 것이 아니라면, 호르몬은 오랫동안 높은 농도로 혈액 속에서 계속 순환하여 신경계나 내부 장기가 진정되는 것을 방해합니다. 이는 신체를 지치게 하고 에너지 수준 저하, 만성 통증, 소화기 문제, 심장병 및 당뇨병과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
이를 처리하는 방법:
여성이 어디서나 사용할 수 있는 스트레스 해소 도구는 바로 호흡입니다.
— 차분하고 깊은 호흡을 통해 감정의 동요를 예방할 수 있습니다.
- 숨을 내쉬는 시간을 늘리면 마음을 진정시키고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
- 더 느리고 더 깊고, 더 차분하고 더 리드미컬합니다.
우리의 호흡은 이 호흡 방법에 빨리 익숙해질수록 더 빨리 우리 삶의 필수적인 부분이 될 것입니다.

좀 더 간단한가요? 그냥 웃으세요! 이는 얼굴 근육을 이완시키고 긴장을 완화시켜 에너지 레벨을 높이는 데 도움이 됩니다.

피로를 어떻게 극복하시나요? 다른 방법을 알고 있나요? 우리와 공유하세요!

사람의 내면은 주변의 눈에 숨겨져 눈에 보이지 않지만 이것이 없다는 의미는 아닙니다. 사람마다 자신만의 에너지가 있는데, 긍정적인 사람들을 만나면 기쁨을 느끼고 기분이 좋아집니다. 불만족스럽고 화난 사람과 의사 소통이 이루어지면 모든 부정성이 대담 자에게 흘러 들어가며 이는 매우 눈에.니다.

이러한 보이지 않는 흐름을 에너지라고 합니다. 그것은 사람의 기분을 조성하고, 에너지와 활력을 높이고, 자신감을 갖게 하며, 특정 행동을 수행하도록 강요하고, 일하고 궁극적으로 살게 만듭니다. 또한, 에너지가 높은 사람들은 목표를 달성하기 위해 더 많은 힘을 갖고, 그들의 욕구가 성취됩니다. 에너지가 낮은 사람은 끊임없이 피곤하고 아무것도하고 싶지 않으며 우울합니다. 끊임없는 낙담 속에 있으면 단순히 깨뜨리는 것이 중요한 악순환으로 판명됩니다.

에너지의 종류

• 영적 - 삶의 가치, 삶의 의미에 대한 인식;
• 지적 - 읽고, 배우고, 새로운 것을 발견하고, 거기서 멈추지 마십시오.
• 정서적 - 좋은 기분, 행운을 보장합니다.
• 물리적은 다른 유형의 에너지가 휴식하는 주요 수준입니다.

기본 가정

에너지를 높이려면 개인의 내부 상태가 항상 우수한 상태를 유지하는 데 도움이 되는 특정 표준을 준수해야 할 때입니다. 또한 신체 전체의 상태를 개선하고 강화할 것입니다.

1. 필요한 모든 미량원소와 비타민을 함유한 적절한 영양.
2. 일상과 일, 수면이 번갈아 이루어져야 하며, 몸에 휴식과 이완을 주어야 합니다.
3. 좋은 기분은 가장 중요한 규칙 중 하나입니다. 사람이 화를 내고 화를 내면 부정적으로 자신을 프로그래밍합니다. 에너지를 파괴하기 때문에 이것은 매우 나쁩니다.

이것은 이미 내면 세계와 인간 에너지의 개선을 수반하는 가장 간단한 규칙입니다. 그리고 미래에는 그것을 복원하기 위해 에너지 부문에 많은 시간을 할애할 필요가 없을 것입니다. 하지만 모든 것에는 지속적인 유지 관리가 필요하므로 에너지도 공급됩니다.

에너지는 어디로 가나요?

저에너지의 원인은 외부와 내부의 두 가지 유형으로 나뉩니다.

낮은 에너지의 외부 원인

1. 불균형한 식단. 끊임없는 간식과 패스트 푸드는 건강과 신체 전체는 물론 내부 에너지에도 해를 끼칩니다. 사람은 음식에서 비타민과 힘을 얻지 못합니다. 부적절한 영양 섭취는 활력과 에너지를 감소시킵니다.
2. 수동적 행동. 사람이 많이 앉고, 눕고, 걷고, 조금 뛰면, 즉 앉아서 생활하는 생활 방식을 취하면 외부 에너지 원으로부터 영양을받지 못합니다. 그의 내면은 고갈되고 정체되어 있습니다.
3. 나쁜 사람들과의 접촉. 악의를 풍기는 부정적인 사람들과 많은 시간을 보내면 내부 에너지가 소모되고 보충되지 않습니다. 외부의 부정성을 중화하는 데 모든 노력이 쏟기 때문입니다.
4. 기분이 좋지 않고 좌절감이 있습니다. 부정적인 상태에서는 사람의 에너지가 낭비됩니다. 보충되지 않고 단순히 아무데도 사라집니다.
5. 미완성 작품. 어떤 사업을 시작했다가 끝내기 전에 그만두면 소비한 에너지가 모두 사라집니다. 일을 중간에 그만두는 것은 좋지 않습니다. 끊임없이 생각을 되돌려도 평화를 얻지 못할 것입니다. 논리적 결론을 도출해야만 진정하고 일을 잊을 수 있습니다. 작업이 완료되면 에너지가 축적됩니다.
6. 걱정, 두려움, 불안, 불확실성은 인체에서 대부분의 에너지를 빼앗아갑니다. 결정을 내릴 수 없으면 신체의 에너지 구성 요소에 해로운 영향을 미칩니다. 결정이 강제로 내려지면 이는 개인의 일반적인 상태, 기분 및 복지에도 그다지 좋은 영향을 미치지 않습니다. 에너지 낭비를 의심합니다.
7. 자극, 피로. 지속적인 긴장, 불합리한 두려움, 공황은 신체에서 많은 힘과 에너지를 소모합니다. 같은 주제를 숙고하는 것은 사람에게 부정적인 영향을 미칩니다.
8. 나쁜 습관 신체는 술과 담배를 마시는 데서 오는 모든 독을 중화시키려고 노력하며 이러한 행동에 많은 에너지를 소비합니다.
9. 나쁜 환경. 불리한 환경 조건은 나쁜 습관과 같은 방식으로 사람에게 영향을 미칩니다. 그들은 내부에서 몸을 독살하고 전체적으로 기능을 회복하기 위해 많은 양의 에너지가 필요합니다. 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 정기적으로 도시 외곽의 숲으로 여행을 떠나는 것입니다. 신선한 공기와 자연은 잃어버린 에너지를 몸에 회복시키고 몸에 활력을 채워줍니다.

에너지 손실의 내부 원인

이러한 문제는 신체의 내부 구조와 세포막과 관련이 있습니다. 인간의 에너지 시스템은 다음과 같습니다.

1. 미묘한 몸. 이는 육체를 둘러싸고 있는 인간의 눈에는 보이지 않는 바이오필드입니다. 서로 연결된 9개의 미묘한 몸체가 있습니다. 각자가 자신의 영역을 담당합니다. 한 몸은 아우라를 형성하고, 다른 몸은 세상과 에너지를 교환하는 역할을 담당합니다.
2. 자오선. 이는 에너지가 이동하는 방향성 흐름입니다. 경혈은 이러한 경로를 따라 위치한다고 가정됩니다.
3. 차크라. 이것은 껍질이없는 인체에 ​​위치한 에너지 집중 장소입니다. 몸에는 총 7개의 차크라가 있습니다. 주요 신경점에 해당합니다. 각 차크라는 신체 상태에 대한 중요한 데이터를 외부 환경으로 전송합니다. 한 가지 남은 것은 건강한 생활 방식을 선도하고 차크라를 다루는 방법을 끊임없이 배우는 것입니다.

미묘한 신체, 경락 또는 차크라에 문제가 발생하면 사람의 내부 균형이 붕괴됩니다. 세상에 대한 부정적인 생각과 오해로 인해 문제가 발생합니다. 아무 조치도 취하지 않으면 시간이 지남에 따라 질병이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 질병은 미묘한 신체 중 하나에서 발생하여 육체로 이동합니다. 미묘한 신체의 기능 장애는 공격성, 기분 부족 및 일반적으로 우울한 상태를 유발합니다.

에너지 균형 회복

피로와 힘의 부족은 사람이 도덕적으로 황폐해졌음을 나타냅니다. 단시간에 힘을 회복할 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 복원은 외부 및 내부 모두에서 수행됩니다. 내부 복원 및 에너지 보존의 가장 유용한 방법 중 하나는 "태양 디스크"로 간주됩니다.

운동 "썬디스크"

실행 지침:

이 방법은 단 몇 시간 만에 몸에 에너지를 되돌리는 데 도움이 되는 다음과 같은 간단한 단계로 구성됩니다.

혼자 있고, 긴장을 풀고 자신과 내면 세계에 집중해야 합니다. 그런 다음 시계 반대 방향으로 회전하는 거대한 태양 디스크를 상상해보십시오. 이것은 확실히 사실이며, 여전히 사람 속에 존재하는 부정적인 에너지를 끌어내는 상징입니다.

디스크의 크기는 점차 증가합니다. 즉, 나쁜 에너지를 흡수할 때 디스크가 커지는 동시에 신체가 정화된다는 의미입니다. 두 번째 단계는 디스크가 어떻게 방향을 바꾸고, 다르게 회전하기 시작하여 신체를 긍정적인 에너지와 활력으로 채우는지 상상하는 것입니다.

다음 단계는 햇빛을 흡수하여 인체에 되돌려주는 어깨 뒤에 있는 거울 구를 표현하는 것입니다.

마지막 단계는 정신적으로 디스크를 지구 깊숙한 곳으로 낮추는 것입니다. 그리고 의식의 수준에서 모든 부정적인 것이 사라지고 긍정적인 에너지가 그 자리를 대신한다고 상상해 보십시오.

블록 작업

물론 몸의 나쁜 에너지를 제거하고 삶의 기쁨을 회복하는 데 도움이 되는 많은 옵션이 있습니다. 태양 디스크 표현을 기반으로 한 방법은 가장 접근하기 쉬운 방법 중 하나입니다. 이것은 생각을 가지고 작업하는 내부 회복 버전입니다.

또 다른 변형은 자오선을 사용하는 것입니다. 그러나 이 방법이 효과적이려면 미묘한 신체 작업에 대한 초기 수준의 훈련이 있어야 합니다. 이 기술의 핵심은 에너지가 채널을 통해 흐르지 못하게 하는 블록을 제거하는 것입니다.

블록으로 작업하는 방법?

블록은 에너지 방향의 장애물입니다. 해결되지 않은 문제와 작업의 결과로 나타납니다. 사람이 끊임없이 부정적인 것에 대해 생각하면 에너지 블록도 형성됩니다. 블록은 사람의 현재를 제어합니다. 이는 사람이 스스로 정한 프로그램 코드를 연상시키며 그러한 상황에서는 항상 미리 설정된 알고리즘에 따라 행동합니다. 두려움의 본질을 이해하고 그것을 제거해야 합니다.

스포츠, 수치료(수영, 굳건히 하기, 목욕), 명상, 건강한 휴식 등 외부 수단을 통해서도 에너지를 되돌릴 수 있습니다.

차크라 작업

외부와 내부 모두 내부 에너지를 회복하는 것이 중요합니다. 그것은 서로를 보완해야합니다. 미묘한 신체와 차크라를 사용한 작업은 육체의 작업과 직접적인 관련이 있습니다.

차크라는 사람에 대한 데이터를 우주로 전송하는 인체의 에너지 축적 장소입니다. 그리고 사람은 자신이 전달한 것만 세상으로부터받습니다. 대부분의 사람들은 자신 안에 무엇이 있는지 모릅니다. 그들은 자신을 들여다보고 외부 세계에 무엇이 전달되는지 보고, 이에 따라 가까운 미래, 우주에서 무엇을 기대하게 될지 예측합니다.

사람이 자신이 부정적인 것을 전달하고 있다는 것을 이해한다면 차크라를 사용하여 기분을 긍정적인 것으로 바꾸어 에너지 손실을 방지하는 것이 중요합니다. 차크라의 블록이 제거되기 때문에 내부 에너지가 증가하고 축적됩니다. 블록에 갇힌 에너지가 방출되어 사람의 내면 세계를 개선하는 데 소비됩니다.

남자와 여자의 에너지

남자와 여자의 내부 에너지는 성격이 다르며 본질적으로 다릅니다. 모든 여성 에너지는 남성 에너지를 향하고 있으며, 남성 에너지는 차례로 여성 에너지를 향하고 있습니다. 가장 중요한 것은 평화, 사랑, 평온을 가져오는 것이 여성에게 내재되어 있다는 것입니다. 남자는 자신감 있고 결단력이 있어야하며 그의 임무는 주변 사람들을 보호하는 것입니다. 자신과 가족, 친구들이 충분한 힘을 가질 수 있도록 여성 에너지를 높이는 방법은 무엇입니까? 남성 에너지를 회복하는 방법?

여성에너지 강화

끊임없이 변화하는 세상에서 여성에게는 어려운 일입니다. 그녀의 연약한 어깨에는 그녀의 직업, 남편, 자녀가 있으며, 물론 그녀 자신도 매력을 유지하고 따뜻함과 친절을 가져와야 합니다. 활력이 0일 때 어떻게 해야 하나요?

1. 영화 감상. 귀여운 여성 코미디와 멜로 드라마는 낭비된 에너지를 회복시켜 줍니다.
2. 음악을 듣는다. 좋아하는 쾌활한 음표는 당신의 기분을 고양시키고 좋은 기분을 회복시켜 줄 것입니다.
3. 옷장. 옷은 밝고 눈에 띄는 색상을 선택하세요. 삶을 더 밝게 만들기 위해서는 가장 눈에 띄고 빛나는 것이 유용합니다.
4. 비타민과 필수 미량 원소로 몸을 풍요롭게하는 적절한 영양.
5. 내면의 세계. 긍정적으로만 생각하고 행운을 빌도록 준비하세요. 주변 세상에 사랑을 주세요.

남성 에너지의 특징

에너지를 높이려면 사람은 자신의 내면 세계인 자신과 함께 일하면됩니다. 끊임없이 자신의 내면을 들여다보고 자신의 행동, 행동, 말을 이해하십시오. 사랑스러운 여인들처럼 영화도 보고, 음악도 듣는 것이 좋습니다. 편안한 옷을 선택하세요.

목표를 설정하고 달성하세요. 인생에서 무언가를 성취한 후에야 자신감이 생기고 의심과 의심에 에너지가 소비되지 않습니다. 모든 사람은 스스로 결정을 내려야 합니다. 이것은 남성 에너지에 있어서 매우 중요한 순간입니다. 항상 침착하고 합리적인 태도를 유지하십시오. 공격성은 에너지를 낭비합니다.

친절을 베풀고 인생을 최대한 누리십시오. 그러면 에너지 컵이 결코 비어 있지 않을 것입니다. 세상을 향해 미소 짓는 것은 너무나 쉬운 일이며, 세상도 반드시 미소를 지을 것입니다. 스스로 일하는 것이 가장 어려운 일입니다. 결국 당신은 게으름을 극복하고 자신을 탐구하고 자신의 단점을 바로 잡아야하지만 자신을 사랑해야합니다. 그렇지 않으면 다른 사람들이 당신을 사랑하기 어려울 것입니다.

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높은 수준의 내부 에너지로 항상 좋은 몸매를 유지하고, 성공을 발산하고, 목표를 달성하고, 꿈을 이루는 것이 가능합니다. 악의를 품은 사람들을 기쁘게 하기 위해 바이오필드를 강화하고 생명력의 누출을 방지하는 것이 중요합니다.

에너지는 생명이며 이에 대해 논쟁할 수 없습니다. 신체는 긍정적인 외부 요인으로부터 지속적으로 재충전되는 경우에만 시계처럼 작동합니다. 약한 에너지는 모든 삶의 과정을 방해합니다. 건강 문제가 발생하고 개인 및 비즈니스 영역에서 일련의 실패로 괴로워하며 부정적인 생각이 점차 우울한 상태에 빠집니다.

각 사람은 많은 양의 에너지를 가지고 태어납니다. 그러나 평생 동안 우리는 바이오 필드를 약화시키는 다양한 부정적인 요인에 노출됩니다. 이는 에너지 뱀파이어와의 의사소통일 수도 있고, 잘못된 생활 방식일 수도 있고, 힘을 빼앗는 위험한 물건일 수도 있습니다. 그러나 이제 우리는 다양한 상황으로 인해 에너지가 부족해지는 것을 방지하는 방법과 활력의 흐름을 높이기 위해 무엇을 해야 하는지에 대해 이야기하겠습니다.

에너지의 종류

삶의 과정에서 우리는 여러 유형의 에너지를 사용합니다. 물리적그리고 창의적인. 충분한 양의 생명 에너지가 없으면 우리 몸의 정상적인 기능은 불가능합니다. 따라서 힘 상실, 만성 질환, 조기 노화 및 사망 위험 증가 형태의 결과가 발생합니다. 창조적 에너지는 우리가 행동하도록 돕고 재능, 정신적 능력, 살고자 하는 욕구를 제공합니다.

삶의 균형이 깨지지 않도록 두 에너지를 모두 자신 안에 유지하는 것이 중요합니다. 어떤 부정적인 요소도 침투할 수 없는 강화된 바이오필드가 밝고 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 도와줄 것입니다. 에너지 수준이 높아지면 목표를 몇 배 더 빠르게 달성할 수 있습니다. 긍정적인 에너지는 긍정적인 상황을 불러일으키며 금전적 자원과 동일합니다. 물질적 안보와 성공은 내부 에너지 수준에 직접적으로 달려 있습니다.

에너지를 증가시키고 바이오필드를 강화합니다.

첫 번째 방법바이오필드 강화에 도움이 될 것입니다. 여기에는 적절한 영양 섭취, 나쁜 습관 포기, 균형 잡힌 일상 생활이 포함됩니다. 이러한 규칙을 준수하면 활력 회복과 공급 증가가 보장됩니다. 에너지 수준을 높이려면, 아무거나 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다. 비타민과 섬유질, 시리얼, 건강한 단백질, 건강한 지방 및 유제품이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 또한 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 훈련해야 합니다. 글쎄요, 모두가 술, 담배, 마약의 위험성에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이것은 당신의 에너지를 죽이는 가장 강력한 촉매제입니다.

두 번째 방법부정적인 외부 간섭으로부터 자신을 보호하는 데 도움이 됩니다. 힘의 상실, 활동 및 행운의 감소를 느낀다면 다음을 아십시오. 누군가에게 당신은 활력의 기증자입니다. 당신의 삶에 들어오는 나쁜 영향력을 즉시 제거해야합니다. 집에서 부정적인 에너지를 제거하고, 에너지 뱀파이어와의 의사소통을 중단하고, 부정적인 에너지를 제거하는 의식을 수행하세요. 당신 자신이 부정적인 감정의 원천이 될 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 당신의 반대하는 감정과 감정은 엄청난 양의 창조적 에너지를 빼앗아 가며, 올바른 태도를 취한다면 성공을 달성하는 데 사용될 수 있습니다. 부정성은 당신의 활력을 심각하게 약화시키고 눈에 띄지 않게 당신의 성격을 파괴할 수 있습니다. 생각을 통제하고 공허함을 느끼게 하는 사람들과의 의사소통을 피하십시오.

세 번째 방법모든 사람은 목표, 꿈, 더 높은 개인적 힘에 대한 믿음을 가져야 한다는 것입니다. 당신의 삶에 당신이 온 영혼을 다해 원하는 욕망의 단순한 존재는 강력한 에너지 유입입니다. 우주는 막대한 에너지 보유량이 꿈을 수반하도록 설계되었습니다. 믿음의 존재는 거의 같은 방식으로 작용합니다. 믿음의 도움으로 힘의 원천이 우리에게 와서 우리 안에 확고히 자리 잡습니다. 어려운 시기나 공허함을 느낄 때, 반드시 찾아올 지원을 위해 더 높은 힘에 의지해야 합니다.

네 번째 방법- 더 긍정적인 감정을 얻으세요. 사랑, 성공하고 행복한 사람들과의 의사소통, 창의력(취미), 그리고 우리의 남동생들이 당신을 도울 것입니다. 애완동물 자체는 에너지 기증자입니다. 애완동물의 무한한 활동 공급은 긍정적인 감정과 긍정적인 마음으로 재충전하는 데 도움이 될 것입니다.

성공한 사람들과의 의사소통은 사물에 대한 완전히 다른 견해와 강력한 바이오필드를 가지고 있기 때문에 유용합니다. 그들은 조언과 지원으로 기꺼이 당신을 돕고 그들의 힘을 충전할 수 있습니다.

에너지를 강화하려면 말 그대로 아름다움과 접촉하는 데 한 시간이면 충분합니다. 사랑과 창의성은 힘과 에너지의 강력한 급증을 불러일으키고, 영혼을 소생시키고 활력을 불어넣으며, 삶에 대한 갈증을 들이마실 수 있습니다.

다섯 번째 방법- 이것은 자기 최면, 명상, 호흡 연습, 자연과의 접촉 및 창의적인 활동입니다. 명상은 우주와 접촉하고, 다양한 에너지 블록의 영혼을 정화하고, 영성 수준을 높이고, 숨겨진 지식과 재능을 보는 데 도움이 됩니다. 확언과 시각화는 우리 삶에 긍정적인 변화를 만들어냅니다. 그리고 창의적인 활동은 당신의 바이오필드를 포화시키고 강화시킵니다. 아름다움을 보고 즐기는 능력은 에너지를 축적하는 데 도움이 됩니다.

강력한 바이오필드는 높고 안정적인 인간 에너지의 핵심입니다. 이것은 활력을 보존하고 증가시키는 가장 효과적인 5가지 방법입니다. 그러나 무한한 가능성의 원천을 여는 주요 열쇠는 긍정적인 에너지입니다. 모든 일에서 성공하려면 잠재력을 향상시키기 위한 조치를 취해야 합니다. 기분이 좋아버튼을 누르는 것도 잊지 마세요.