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펜과 종이를 들고 앉아서 휴식을 취하세요. 당신을 틀리고, 합당하지 않고, 지루하게 만드는 모든 것을 생각하고 적어보세요. 모든 것을 자세히 적어보세요. 이것에 대해 며칠을 보내는 것이 가장 좋습니다. 이 종이를 항상 가지고 다니면서 떠오르는 모든 것을 적어보세요.

우선, 모든 문제는 해결 가능하며 오직 자신만이 해결해야 한다는 점을 확실히 이해해야 합니다. 누군가 앉아서 도움을 기다릴 필요가 없습니다. 많은 문제의 원인이 자신 안에 있다는 사실을 명심하십시오. 직업을 찾으려고 노력하지 않으면서 직업이 없다고 모든 사람을 비난하는 것은 어리석은 일입니다.

의지력을 '쌓으려면' 열심히 노력해야 합니다. 당신이 좋아하지 않는 일을하도록 스스로 가르치십시오. 단조로운 행동에 집중할 수도 있고, 예를 들어 매일 체육관에 갈 의도를 설정할 수도 있으며, 이로 인해 주의가 산만해질 수는 없습니다. NLP를 공부할 수 있습니다. 신경언어 프로그래밍을 통해 의지를 강화하고, 두려움을 없애고, 자신감을 얻을 수 있습니다.

그런 다음 종이에 적힌 문제 해결을 시작하세요. 돈이 없습니다. 일자리를 찾고, 경제학을 공부하고, 친분을 쌓으세요. 우리는 끈기와 의지력을 보여줍니다. 이 접근 방식은 모든 문제와 문제에 필요합니다. 일정 시간이 지나면 삶이 좋아지고 있음을 알게 될 것입니다.

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80/20 방식

이 계획에 따른 영양의 본질은 다음과 같습니다. 하루에 좋아하는 음식의 비율을 20%로 줄이고 나머지 80%는 야채, 견과류, 과일, 생선 등 건강에 좋은 음식에서 섭취해야 합니다. 좋아하는 음식을 완전히 포기하는 것은 최선의 전략이 아닙니다. 어느 날 화를 내고 모든 노력을 헛수고로 만들 위험이 높기 때문입니다. 적당히 유지하십시오.

산책

아직 준비가 되었는지 확신이 없고 진지하게 스포츠를 시작하고 싶다면 기본부터 시작하세요. 매일 1시간 30분 동안 산책을 해보세요. 좋아하는 음악을 플레이어에 넣고 공원, 제방 등 조용한 장소를 선택하세요.

점심 먹으러 갈 것

집을 떠나 있을 때 적절한 영양을 유지하려면 점심을 집에서 싸서 가져가는 것이 좋습니다. 멋지고 편리한 도시락을 구입하고 인터넷에서 몇 가지 모임용 요리법을 구입해 보세요. 다른 사람들은 동네 식당에서 마요네즈를 곁들인 오래된 샐러드를 먹는 반면, 당신은 새우와 함께 찐 야채를 즐길 것입니다.

휴식을 취하다

오랫동안 쉬지 못했거나 몸이 좋지 않거나 몸이 아프면 출근하지 말아야 합니다. 하루 쉬다. 우리는 삶의 대부분을 일하며, 일단 모든 업무 걱정에서 주의가 산만해지면 나쁜 일은 일어나지 않을 것입니다. 가능한 한 많이 휴식을 취하십시오. 그러면 다음날 귀하와 주변 사람들 모두 귀하의 성과가 크게 향상되었음을 알게 될 것입니다.

팁 3: 습관을 바꿔 삶의 질을 향상시키는 방법

사실 우리의 삶은 습관으로 구성되어 있습니다. 행동 패턴을 바꾸면 인생이 바뀐다. 그러므로, 삶을 더 좋게 만들 수 있는 건강한 습관을 얻는 것이 가치가 있습니다.

지침

작은 일에도 자신을 칭찬하기 시작하십시오. 이는 긍정적인 태도를 유지하고 자존심을 키우는 데 도움이 될 것입니다.

가까운 사람들에게 칭찬을 해주세요. 간단하고 친절한 말은 사랑하는 사람들과의 관계를 개선하는 데 도움이 되고 행복감을 줄 것입니다.

모든 사람의 삶에는 개선하고 싶은 부분이 많이 있지만 어떤 이유로 모든 것이 항상 동일하게 유지됩니다. 왜 이런 일이 발생합니까?

대부분의 경우 문제는 특정한 점에만 집중하기보다는 한꺼번에 모든 것을 바꾸려고 노력한다는 점이다. 이 단계별 전략을 통해 매일, 매년, 단계별로 끊임없이 발전하고 발전할 수 있습니다.

아니면 게으름에 사로잡혀 있는 걸까요? 그런 다음 계속 진행하려면 문제를 처리해야 합니다! What to do 웹사이트는 이전 기사 중 하나에서 이에 대해 이미 작성했습니다. «

자신을 개선하기 위한 계획을 세우고, 계획된 조치를 고수하고 실행함으로써 우리는 특히 장기적으로 더 나아질 수 있습니다. 어쨌든 우리는 이미 뭔가를 하고 있고, 단지 시간만 표시하는 것이 아니라 아무것도 하지 않고 있습니다.

매일매일 자신을 발전시키는 방법, 단계별로

1. 자신의 강점과 약점을 파악하세요

자신의 능력과 성향을 명확하게 포지셔닝하고 구분하지 않으면 장기적인 계획을 세우기가 어렵습니다. 예를 들어, 식습관을 바꾸지 않고 어떻게 체중을 감량할 수 있나요?

가장 중요한 것은 자신을 현실적이고 공정하게 바라보는 것입니다. 이것은 개선을 위해 더 노력하기 위해 삶의 긍정적인 측면과 부정적인 측면을 구별하는 유일한 방법입니다.

당신의 강점과 약점의 목록을 작성하십시오. 이 목록을 크게 만드십시오! 실력이 향상되면 결과를 이 목록과 비교하고 개발 프로세스를 모니터링할 수 있습니다.

2. 특정 활동 영역을 결정합니다.

단점 목록을 받은 후에는 먼저 작업할 한 가지 지점에 집중해야 합니다. 여전히 당신을 향상시킬 작은 일이되게하십시오. 이 시작은 쉬워 보일 것입니다. 이는 모든 새로운 개선을 위한 좋은 시작이 될 것임을 의미합니다.

좋은 시작의 예:

일주일에 3번, 20분 동안 신선한 공기 속에서 훈련하는 데 시간을 투자하세요.
다음 30일 동안 식단에서 가장 해로운 음식 한두 가지를 제거하세요.
매일 물 8컵 마시기 등

이와 같은 작은 것의 좋은 점은 추적하기 쉽고 구현하기 쉽다는 것입니다. 그러나 시작하려면 처음에 작업할 항목이 하나만 필요합니다!

3. 일찍 일어나기

일찍 일어나는 것보다 하루를 효과적으로 시작하는 더 좋은 방법은 없습니다. 일찍 일어나면 많은 이점이 있습니다! 아침은 조용하고 평화롭고 어둡습니다. 그러한 시간 동안 당신은 당신이 선택한 자신의 발전에 집중하면서 혼자 있을 수 있습니다.

4. 변화시키려는 사항에 유의하십시오.

문제를 더 자세히 연구할수록 문제를 해결하기 위한 더 많은 인센티브를 받게 됩니다. 처음에는 잊지 않으려면 하기로 결정한 일을 상기시켜 두는 것이 좋습니다. 이것은 냉장고에 적힌 메모일 수도 있고, 휴대전화의 알람일 수도 있고, 당신의 삶을 개선하기로 결정했다는 사실을 상기시켜주는 다른 방법일 수도 있습니다.

5. 책임감을 가지세요

당신 위에 있는 리더는 바로 당신 자신이기 때문에 당신은 부하이자 보스가 되어야 할 것이다. 스스로에게 공정한 보고서를 제공하는 능력은 스스로 작업하는 데 있어 중요한 자질입니다.

자신에 대해 별로 자신감이 없는 사람들을 위해 사랑하는 사람, 사랑하는 사람, 친척, 펜팔 등 다른 사람에게 통제권을 위임할 수 있습니다. 당신이 무엇을 해야 하는지 끊임없이 상기시켜준다면, 당신은 더욱 책임감을 갖게 될 것입니다. 우리는 항상 통제되어야 하며 오늘날 그러한 "상사"는 소셜 네트워크인 LiveJournal에서 블로그나 일기를 읽는 영구적인 독자 그룹이 될 수 있습니다.

또한, 자신을 개선하고 싶지만 "나중을 위해" 디버깅하고 있는 다른 모든 사람들에게 훌륭한 모범이자 인센티브가 될 수 있습니다. 인터넷에서 공범자를 찾으면 서로를 통제하고 서로를 새로운 성과와 개선으로 이끌 수 있습니다.

6. 시간이 지남에 따라 자신의 행동을 계획하십시오

결과를 추적할 수 없다면 프로세스를 통제할 수 없는 것입니다. 자기 개선에 소비한 날짜, 시간, 분을 추적해야만 자신을 향상시킬 수 있습니다. 이를 통해 이전 생활 방식 전체를 재검토하고 낭비된 시간이 좋은 방향으로 사용될 수 있었음을 이해할 수 있습니다.

귀하의 행동과 행위를 매일 검토하면 귀하가 막다른 지점에서 이동하여 개발, 개선 및 개선을 시작했음을 깨닫게 될 것입니다.

계획으로 인해 어려움이 발생하는 경우 "보고서 작성"을 통해 수행된 작업의 효과를 추적할 순간을 설정하십시오. 예를 들어, 이는 잠자리에 들기 전이나 저녁에 유익할 수 있습니다.

7. 계속해서

한 가지면에서 자신을 향상시킨 후에는 거기서 멈추지 말고 작업에 새로운 작업을 추가하고 약점을 수정하십시오. 이렇게 하려면 이전에 편집한 목록을 다시 참조하고 다음 항목을 자유롭게 선택하세요.

아마도 다음 단계는 이전 단계보다 조금 더 어려울 것입니다. 예를 들어 다음을 수행할 수 있습니다.

악기 연주법을 배우십시오.
외국어를 공부하기 위해;
아침 조깅을 하러 가세요.

어쨌든 이제 당신은 매일, 매시간, 자신을 개선하고, 부정적인 자질을 수정하고, 새로운 지식, 긍정적인 경험 및 기술을 습득하기 위해 노력할 목표를 다시 갖게 될 것입니다.

우리 모두는 자신의 삶을 개선하고 싶어하며 그럴 만한 이유가 있습니다. 왜냐하면 우리에게는 단 하나의 삶이 있기 때문입니다. 가장 큰 문제는 많은 사람들이 끝없는 구덩이에 갇혀 있다는 것입니다. 우리는 삶을 개선하고 싶지만 우리가 갇혀 있는 일상의 악순환을 어떻게 끊어야 할지 모릅니다. 변화에 대한 생각은 단순히 내부에서 우리를 압도하지만 이 모든 것은 생각의 수준에서만 발생합니다. 그리고 내 머릿속에는 "내 삶을 어떻게 개선할 수 있을까? "라는 질문이 맴돌았습니다. 이것이 바로 이 기사에서 우리가 이야기할 내용입니다. 아래에는 시작하기 쉽고 즉각적인 결과를 얻을 수 있는 삶을 개선하는 3가지 간단한 팁이 있습니다.

이렇게 간단한 일을 대부분의 사람들이 실천하지 않는다는 것이 놀랍습니다. 과학자들의 최근 연구에 따르면 인간이 긍정적인 경험보다 부정적인 경험을 더 많이 기억하는 것은 자연스러운 일입니다. 어쩌면 그것이 우리가 어떻게 돈을 잃었는지는 분명하게 기억하고 돈을 어떻게 얻었는지는 완전히 잊어버리는 이유일까요?

어쨌든 다양한 생활 환경에서 긍정적인 측면을 보는 법을 배워야 합니다. 어떤 상황에 처해 있든 항상 밝은 면을 보도록 노력하십시오. 교통 체증에 갇힌 경우 음악이나 오디오북을 들어보세요. 직장에 늦었다면 직장이 있다는 사실을 생각해보십시오.

인생에 대한 당신의 전망이 당신의 하루를 형성하고, 당신의 하루가 당신의 삶을 형성합니다. 부정적인 생각에 집중하면 기분이 좋지 않게 돌아다닙니다. 앞으로는 이 모든 것에 대해 자신과 주변 사람들을 비난하기 시작합니다.

인생의 큰 목표(돈, 아파트, 자동차) 추구에 얽매이지 않으려면 이미 달성한 승리를 평가하는 데 시간을 투자하십시오. 날씨가 좋은지 주의를 기울이거나 아이들과 놀아보세요.

이것이야말로 삶을 진정으로 살 가치가 있게 만드는 것들입니다. 결국 창조는 소비보다 훨씬 더 흥미롭습니다. 사랑하는 사람 및 친구와의 의사 소통은 물건을 사는 것보다 훨씬 더 많은 즐거움을 선사합니다.

결코 행복을 잡을 수 없기 때문에 행복을 쫓으려고 하지 마십시오. 당신은 지금 당장 당신의 삶에서 행복을 찾아야 하며, 그런 다음 자신과 더욱 평화롭게 지낼 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

우리 중 많은 사람들은 일정 금액을 벌면 더 행복해질 것이라고 생각합니다. 그러나 이 돈을 벌어도 행복이 느껴지지는 않습니다. 가난한 사람 중에도 불행한 사람이 있는 것처럼, 부유한 사람 중에도 불행한 사람이 많습니다. 가난한 사람들은 자신이 부자가 되어 행복해질 것이라는 환상적인 희망만을 갖고 있는데, 부자에게는 그런 희망이 없습니다. 행복은 외부 요인에 있는 것이 아니라 우리 내부에 있다는 점을 덧붙이고 싶습니다.

마지막 생각들

삶을 개선하는 것은 많은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 우리 대부분은 더 나은 곳으로 가는 길을 찾으려고 생각에 갇혀 있습니다. 이러한 팁을 일상 생활에 적용할 수 있다면 빠르게 그 구멍에서 벗어날 수 있고, 긍정적인 변화로 인해 오래 기다리지 않게 될 것입니다.

한번 시도해 보세요. 잃을 것이 없습니다.

당신의 삶을 개선하는 방법? 이 두 가지 기술은 가장 오래된 인도 관행을 기반으로 합니다.

초기 기술이나 능력이 필요하지 않습니다!

당신이 소비하는 것은 시간뿐이지만 결과는 그만한 가치가 있습니다. 직접 체험해보고 확인해 보세요!

당신의 가능성에 대한 비유

오랜 방황 끝에 한 남자가 현자를 발견하고 그의 학생이 되어달라고 요청했습니다.

- 당신의 지혜를 배우려면 얼마나 걸리나요? - 그 남자에게 물었다.

이에 선생님은 이렇게 대답하셨습니다.

- 5 년.

그러자 그 남자는 이렇게 말했습니다.

- 아니, 너무 길어. 두 배 더 열심히 일하면 얼마나 걸릴까요?

“그럼 10년이요.” 현자가 말했습니다.

- 밤낮으로 공부하면 어떻게 되나요? - 그 남자가 외쳤다.

- 그러면 15년이 필요해요.

- 선생님, 제가 더 열심히 공부하겠다고 약속했는데 왜 시간이 더 필요하다고 말씀하시나요? - 그 남자에게 물었다.

- 친구여, 당신의 눈 중 하나가 끊임없이 최종 목표를 향할 때, 지식의 길로 당신을 안내할 눈은 하나만 남게 되기 때문입니다.

삶을 개선하는 방법을 이해하려면 무엇을 알아야 합니까?

다양한 능력을 개발하고, 다양한 목표를 달성하고, 삶을 관리하는 열쇠를 찾고, 삶을 개선하는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾을 수 있지만 가장 중요한 것은 최종 결과에 집중하지 않는 것입니다.

결과가 생각의 일부를 차지해서는 안 됩니다. 작업에 대한 노력을 지시하면 훨씬 더 빨리 결과를 얻을 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 삶을 향상시킬 수 있습니까?

매일 운동을 하면 단 2주만 훈련하면 생활의 변화를 느낄 수 있습니다. 당신은 물질적 욕망을 자신에게 끌어들일뿐만 아니라 내부 변화도 알아 차릴 것이며 이것은 훨씬 더 중요합니다. 이를 통해 당신의 삶을 더 좋게 변화시킵니다.

첫 번째 기술: 매우 간단하지만 매우 중요합니다!

요즘에는 이러한 소원 성취 기술을 유행하는 단어, 즉 욕망 시각화 1라고 부르지 만 그 뿌리는 깊은 과거로 거슬러 올라갑니다. 이것은 100% 결과를 제공하는 매우 강력한 기술입니다. 가장 중요한 것은 매일 운동을하는 것입니다.

1. 눈을 감고 당신이 이루고 싶은 물질적인 것들을 명확하게 상상해보세요.

2. 이것저것 좋은 것을 소유하는 순간의 아름다움을 느껴보세요. 소개?

3. 이제 매일 가능한 한 자주 이러한 감각을 마음속으로 재생해 보십시오.

4. 모든 꿈을 기억하세요.

정말 간단하지만 매우 효과적입니다. 이 기술을 사용하면 원하는 가치를 삶에 끌어들일 수 있습니다. 더 자주, 더 오랫동안 꿈을 꿀수록 필요한 것을 더 빨리 얻을 수 있습니다.

당신의 잠재의식에는 현실과 상상 사이에 차이가 없습니다!

그것은 현재의 모든 것을 인식하고 이를 외부 생활에 반영하려고 노력합니다. 당신이 원하는 것이 무엇인지 이미 갖고 있는 것처럼 생각해보세요. 이것이 인생관리의 가장 중요한 비결입니다!

집중력 - 자신을 통제하는 법을 배우세요!

1. 아무 물건이나 가져다가 당신 앞에 놓습니다.

2. 모든 선과 색상을 연구하면서 살펴보세요. 이 제품에서 냄새가 나면 향기를 느껴보세요.

3. 처음에는 이 운동을 5분 동안 완료할 만큼 힘이 거의 없을 수도 있습니다. 그러나 매일 당신의 집중력은 더욱 강해질 것이고, 외부의 생각은 더 이상 당신의 두뇌에 침투하지 않을 것입니다. 이것은 당신의 의식이 다시 당신에게 복종하기 시작했다는 첫 번째 신호가 될 것입니다.

이것은 당신의 삶을 크게 향상시키는 데 도움이 되는 매우 간단한 운동입니다.

왜? 매일 약 96,000가지 생각이 머리 속에 떠오르는데 믿을 수 없을 것이기 때문입니다. 이 모든 생각은 매일 동일합니다. 누군가는 잘못된 시선을 받았고, 누군가는 상사와의 대화에서 잘못된 메모를 들었습니다...

나는 모든 사람이 자신의 삶의 질을 향상시킬 수 있는 방법을 찾고 있다고 생각합니다. 당신은요? 공허함을 느끼시나요? 당신의 삶의 균형이 더 부정적이라고 느끼십니까? 당신은 인정받지 못하고, 과소평가되고, 자유시간을 보낼 시간이 충분하지 않다고 느끼십니까? 당신의 삶이 과부하된 것 같나요? 궁금하신가요? 당신의 삶을 개선하는 방법?

대부분의 사람들은 그것이 무엇인지 이해하지 못합니다. 삶의 질. 그들은 보통 이것을 다음과 혼동합니다. 생활 표준,소득수준에 초점을 맞춘다. 삶의 질- 우리 모두가 생각하는 것보다 더 깊은 개념입니다. 누구에게나 삶의 질이 무엇인지 물어보세요. 소수만이 이 질문에 제대로 답할 것입니다. 삶의 질은 건강, 관계, 부, 영성 및 휴식과 같은 가치를 포괄합니다.

이것은 또한 주관적인 개념. 이는 개인의 견해와 필요에 따라 결정됩니다. 누군가에게는 행복한 삶이고, 누군가에게는 불행입니다.

지금 바로 삶의 질 향상을 시작해 보세요!

자신에게 정확히 삶의 질이 무엇인지 스스로 결정하고 다음 삶의 영역에서 달성하고 싶은 것을 선택하십시오.

재산.
직업.
관계.
건강
나머지.
영성.
목적.

우리 모두는 건강, 부, 관계, 행복 등을 원합니다. 그러나 이러한 삶의 영역 중 하나에서 성공하더라도 이것이 행복하다는 의미는 아닙니다.

문제는 사람들이 다음과 같이 말한다는 것입니다. 있으면 행복할 텐데….”그리고 이것이 달성되더라도 그 사람은 여전히 불만족스럽고 불행하다고 느낍니다. 우리는 이미 당신과 함께 이 일을 겪었습니다. 따라서 설정을 변경하고 다음과 같이 말하는 대신: "내가 있으면 행복할 거야.…" 우리는 지금 이 순간 행복해지기로 결정합니다.당신의 기분은 빠르게 더 좋게 변할 수 있습니다. 어떻게? 당신이 행복할 때, 당신은...

낙관적인 생각을 가진 긍정적인 사람들을 당신의 삶에 끌어들이십시오. 당신과 교류할 때 기분이 좋아지는 사람들.

에너지와 열정이 가득합니다. 당신의 모든 아이디어와 프로젝트는 일상적인 책임을 지며 살아가는 것이 아니라 모험을 하고 새로운 것을 얻을 수 있는 기회로 봅니다.

당신은 더 나은 결정을 내립니다. 스트레스, 불안, 두려움이 있는 상태에서 결정을 내릴 때, 그 결과는 온화하게 말하면 항상 그다지 인상적이지 않습니다.

당신에게 중요한 것, 즉 당신의 가치에 주의를 집중하십시오.

당신의 삶을 개선하는 방법

지금 당장 더 행복해지고 삶의 질을 향상시키려면:

단순화하십시오.당신에게 기쁨과 유익을 가져다주지 않는 것을 제거하십시오. 공무에 참여하고 싶지 않다면 다음과 같이 말하세요. 아니요. TV나 쓸모없는 프로그램만 시청하지 마세요. 무엇을 스스로 결정하십시오. 그것은 당신에게 중요하며 그것에 시간을 할애하십시오.
하루를 긍정적으로 시작하고 감사함으로 마무리하세요.책을 읽어보셨다면 "행복의 무지개"그러면 이 수련(명상)은 15~30분 정도 걸리고 당신의 세계관과 태도가 바뀌게 된다는 것을 알게 될 것입니다.
당신이 좋아하는 일을 하세요.좋아하는 일을 찾아서 매일 해보세요. 자기 자신을 잊어서는 안 됩니다. 다른 사람에 대한 의무를 부담해서는 안됩니다. 자신에게 물어: "그게 정말 그렇게 중요해?"
매일 목표를 향해 나아가십시오.목표를 추구할 수 있도록 최소한 약간의 시간을 확보하십시오. 이렇게 하면 당신은 더 차분해지고 한 곳에 서 있지 않다는 느낌을 갖게 될 것입니다.
자신에게 친절하십시오.한 번에 모든 것을 할 수는 없으므로 필요에 따라 공간을 남겨두어야 합니다. 당신은 로봇이 아니므로 단순화해야 합니다. 예, 당신에게는 책임이 있지만 스트레스를 유발하고 더 많은 시간을 소비하며 불행하게 만드는 모든 것을 버릴 수 있습니다.
사람들과 '장난스럽게' 소통하는 모습을 보세요.우리 삶의 질은 때때로 우리가 매일 상대해야 하는 사람들로 인해 손상됩니다. 그리고 때때로 우리는 이것으로부터 벗어날 수 없습니다. 다음과 같은 옵션이 있습니다. 이 사람들이 배우이고 그들의 삶이 영화라고 상상해 보세요.그래서 이 사람들은 배우이고, 당신의 영화에 출연하고, 자신의 역할을 아주 잘 수행합니다. 그들이 얼마나 전문적으로 당신을 화나게 하고 속상하게 만드는가. 이 방법은 스트레스를 해소하고 감정적인 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 미소를 짓게 만드는 데도 도움이 됩니다. 이 방법을 시도해 보세요.
행복한 삶을 머릿속으로 스크롤(시각화)합니다.매일 명상하는 동안 적어도 5분 동안 당신의 이상적인 삶을 감정과 함께 시각화해보세요. 당신은 당신의 삶에서 "올바른" 상황과 "올바른" 사람들이 어떻게 나타나는지 알게 될 것입니다. 현재형으로 하세요.
몸 조심하세요.건강하지 않다면 어떻게 행복할 수 있겠는가? 몸을 돌보고, 올바르게 먹고, 신체 활동과 휴식을 취하십시오.
웃다.미소는 우리의 기분입니다. 그것은 사람들을 더 매력적으로 만듭니다. 걱정이 되거나 화가 나거나 화가 났을 때 (외적으로나 내면적으로) 미소를 지으려고 노력하면 즉시 기분이 나아질 것입니다.
당신의 직관에 귀를 기울이십시오.그녀는 당신에게 적합한 것과 거절하는 것이 더 좋은 것이 무엇인지 더 잘 알고 있습니다. 행동할 때 부정적인 감정이 아닌 긍정적인 감정에 의지하십시오. 명상과 책에 나오는 몇 가지 연습을 통해 직관력을 키울 수 있습니다. "행복의 무지개"