버려야 할 삶에 대한 견해. 삶에 대한 전망을 긍정적인 전망으로 영구적으로 바꾸는 방법

“매일 새로운 것이 하나도 없고 그저 일상일 뿐이에요!”라는 불평을 얼마나 자주 들을 수 있습니까? 삶은 지루해지고, 아침에 일어났을 때 더 이상 즐거운 놀라움과 새로운 긍정적인 감정을 기대하지 않게 됩니다. 모든 것이 평소와 같을 것입니다...

하지만 일상 생활에 대한 우울한 전망을 좀 더 낙관적인 전망으로 바꾸려면 약간의 노력만 하면 충분합니다.. 이를 위해 습관과 기존 생활 방식을 근본적으로 바꿀 필요는 없습니다. 익숙한 모든 상황에서 새롭고 영감을 주는 것을 발견하려고 노력하는 것만으로도 충분합니다. 인지 행동 치료 전문가들은 정규 근무 시간 동안 사용할 수 있는 몇 가지 간단한 운동을 제안합니다.

좋은 아침이에요

“좋은 아침 같은 건 없다”는 말을 반복하지 마세요. 당신이 원하는 것은 무엇이든 될 수 있습니다. 수면에서 깨어남으로 전환하는 동안 우리의 정신은 특히 수용적이며 깨어 난 직후 하루 종일 긍정적 인 분위기를 조성하는 것은 그리 어렵지 않습니다.

눈을 뜬 후 서두르지 말고 침대에서 뛰어 내리십시오. 당신이 주연을 맡은 영화를 보고 있다고 상상해 보세요. 자신과 삶에 만족하는 성공한 사람의 역할. 에너지의 급증과 좋은 기분을 느껴보고 이 그림의 행복한 주인공이 된 기분을 느껴보세요.

오늘 어떤 흥미로운 이벤트가 여러분을 기다리고 있는지 기억해 보세요. 아니면 그 중 여러 개가 있을 수도 있나요? 오늘 당신의 계획이 실현되었다고 상상해보십시오. 당신의 계획을 실현하는 기쁨을 느껴보세요! 이제 일어나서 이 새롭고 행복한 하루를 살아갈 시간입니다. 나중에 피곤함을 느끼거나 갑자기 기분이 나빠지면 "본" "영화"를 기억하십시오. 이것은 당신에게 힘을 주고 에너지로 채워줄 것입니다.

일하는 순간

당신은 직장에 도착했습니다. 이는 이제 사업을 시작할 시간이라는 것을 의미합니다. 꼭 필요한 경우에도 상사나 동료에게 질문을 하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 아니면 잠재 고객과 소통하고 그에게 제품이나 서비스를 제공해야 할까요?

그러한 상황에서 자신에 대해 확신이 없고 거절당하는 것을 두려워한다면 아마도 그렇게 될 것입니다. 일반적으로 낙관적이고 자신의 능력에 자신감이 있으며 대화 상대와 동등하다고 느끼는 사람들은 일반적으로 목표를 달성합니다.

그러한 상태에 들어가려면 비즈니스 대화 중에 대화 상대가 매우 비공식적인 환경에 있다고 상상해 보십시오. 예를 들어, 그는 아침 조깅을 하러 가거나 모래밭에서 자녀나 손주들과 놀고 있습니다. 몇 초 동안 눈을 감고 이 그림을 가능한 한 명확하게 "보려고" 노력하십시오. 당신 앞에는 더 이상 강력한 상사나 중요한 파트너가 아니라 단순히 당신과 똑같은 사람, 아마도 훨씬 더 감동적이고 무방비한 사람이 있습니다.

이 상황에서 당신이 그 사람과 어떻게 소통할지 상상해보세요. 이 연습은 대담자가 실제로 당신을 능가하는 점과 그의 직위의 외부 속성(태도, 의복, 그의 지위를 확인하는 것 등)이 무엇인지 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.

시간 초과: 재부팅

업무량이 아무리 바빠도 몇 분만 시간을 내어 휴식을 취하세요. 사업에 대한 생각을 잠시 접어두고 자신에게 약간의 즐거움을 주는 것은 매우 중요합니다. 긴장을 풀고 긴장을 풀면 새로운 활력으로 긴급한 문제를 해결하기 시작할 것입니다.

가능하다면 점심시간에 신선한 공기를 마시고 산책을 해보세요. 단 몇 분이라도 말이죠. 너무 빨리 움직이지 말고 너무 천천히 움직이지 말고 호흡을 관찰하십시오. 깊게 놔두고 가슴이 아닌 배로 호흡하십시오. 이렇게하면 내부 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.

주위를 둘러보세요. 당신이 이 도시에 막 도착했고 당신을 둘러싼 모든 것이 새롭고 낯설다고 상상해 보세요. 가장 도시적인 풍경 속에서도 '자연의 한 조각'을 찾아 거기에 집중해보세요. 그것은 나무일 수도 있고, 화단의 꽃일 수도 있고, 발 아래의 풀이나 눈일 수도 있고, 머리 위의 구름일 수도 있습니다. 세상의 모든 것이 순환적이고 모든 것이 변하고 업데이트된다고 생각하고 관찰하세요. 이것이 힘을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

중요한 대화

동료, 상사 또는 고객과 스트레스가 많은 대화를 나눈 후 대화가 끝난 후에 가장 좋은 주장이 떠오르는 경우가 많습니다. 당신은 대화를 계속해서 반복하고, 당신이 약점을 보인 곳, 충분히 설득력이 없는 곳, 그렇게 훌륭하게 반대할 수 있었음에도 불구하고 침묵을 지킨 것을 후회합니다... 종종 그러한 반성은 오랫동안 당신의 기분을 망칠 수 있습니다. 실수에 대해 자신을 비난하면 에너지가 앗아갑니다.

그만 화내세요! 가장 격렬하고 공격적인 방식으로 상대방의 말에 어떻게 반응할 수 있는지 상상해 보십시오. 소리치나요? 그 사람 얼굴에 문서를 던질까요? 노트북을 부수었나요? 가능한 한 다채롭고 밝게 상상해 보십시오. 이렇게 하면 긴장이 완화되고 축적된 부정적인 생각을 버리는 데 도움이 됩니다.

이제 진정되었으므로, 당신을 괴롭히는 대화나 상황으로 돌아가서 감정을 포함하지 않고 무슨 일이 일어났는지 분석해 보십시오. 아마도 침착하고 현명하게 생각할 기회가 생기면 많은 것을 고칠 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

집으로 가는 길

대도시에 거주하는 경우 직장에서 출퇴근하는 데 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 그리고 통제할 수 없는 장애물(교통 체증에 갇히거나 버스를 너무 오래 기다리는 등)에 직면하게 되면 피로와 짜증이 더 커질 수 있습니다. 저녁에 계획한 일(저녁 요리, 혼자 몇 분 시간 보내기, 자녀와 함께 일하기)을 할 시간이 없을 것이라고 생각하기 시작합니다. 그러나 당신이 자신을 더 많이 "비뚤어지게" 만들수록 당신의 상태는 더욱 악화됩니다.

감정을 통제하도록 노력하십시오. 이제 비관주의자처럼 생각하는 것을 그만둘 때입니다. 첫째, 상황을 낙관적으로 보도록 노력하십시오. 모든 것이 가장 유리한 방식으로 갑자기 해결되었다고 상상해보십시오. 올바른 버스가 도착했고 교통 정체가 해소 된 것처럼 보였고 정시에 집에 도착했습니다. 이제 상황을 "보통"으로 평가하는 현실주의자의 입장을 취하십시오. "조금 늦겠지만 그건 큰 문제가 아닙니다. 간단하게 뭐라도 먹을게요. 30분의 편안한 목욕을 15분의 샤워로 대체하고, 아이와 놀아주는 대신 잠자리에 들기 전에 좋은 이야기를 들려줄 것입니다.” 이제 계획을 완전히 포기할 필요가 전혀 없으며 계획을 이행하는 것이 가능하다는 것을 알게되었습니다.

하루가 지났지 만 만족을 얻지 못했습니다. 긴장을 풀고 쉬는 대신, 자신이 하지 못한 일, 잘못한 일, 실수한 부분을 후회합니다. 당신이 한 일을 생각해 보는 것이 낫지 않을까요? 검색해 보세요:
오늘 당신을 행복하게 만든 일이 최소한 3가지 있습니다.
자신을 자랑스러워해야 하는 3가지 이유;
3가지 새로운 것을 배웠습니다.

이런 식으로 매일을 요약하는 것을 규칙으로 삼으십시오. 너무 피곤하고 어떤 문제가 당신을 괴롭힌다면 다음을 시도해 보십시오. 생각해 보세요: “지금 당장 내가 무엇을 할 수 있을까?” 그리고 그것이 세계적인 것일 필요도 없습니다. 아마도 그것은 향기로운 차 한 잔을 조용히 마시고 10분 동안 산책을 한 후 즉시 잠자리에 들겠다는 결정일 것입니다. 이 연습은 어떤 위기 상황에서도 훌륭하게 작동합니다. 외부의 도움을 기대하지 않고 현재 자신과 관련된 욕구를 충족시키기 위해 동원하고 간단한 조치를 취합니다. 문제에 대한 생각에서 벗어나도록 노력하십시오. 몇 시간, 혹은 며칠 안에 힘을 되찾으면 문제가 해결될 것입니다.

생명선이 무엇이든, 때때로 모든 사람은 강한 부정적인 감정을 유발할 수 있는 상황을 경험합니다. 이러한 배경에서 부정적인 상황에 대한 생각이 다른 모든 것을 덮기 때문에 사람이 평소 생활 방식으로 전환하는 것이 매우 어려워집니다. 상황에 대한 태도를 바꾸는 방법은 무엇입니까? 자신의 감정에 대처하고 평소 생활 방식을 계속 유지하는 방법은 무엇입니까?

한 가지 간단한 사실을 이해하는 것이 좋습니다. 발생하는 모든 이벤트에는 긍정적인 측면도 부정적인 측면도 없습니다. 오직 우리 자신만이 한쪽 또는 다른 쪽을 제공할 수 있습니다. 그러나 상황에 대한 태도를 바꾸는 방법, 자신에게 이익이 되려면 어떻게 해야 합니까? 이것이 바로 기사에서 더 자세히 논의될 내용입니다.

인생에서 어떤 상황이 발생하더라도 철학적인 입장에서 접근할 가치가 있습니다. 불에서 나와 다음 지옥으로 달려갈 필요가 없습니다. 부정적인 상황이 발생했습니다. 앉아서 진정하십시오. 동시에 모든 사람에게서 벗어나 은퇴하는 것이 좋습니다. 혼자서만 독립적인 결론을 내릴 수 있습니다.

고독 후에 진정할 수 없고 균형 상태에 도달할 수 없다면 차분하고 편안한 음악을 켜고 시원한 샤워를 하고 물을 마시면 발생한 모든 부정성을 씻어내는 데 매우 도움이 됩니다. 긍정적인 생각을 해보세요. 물론 가능하다면 잠을 자도록 하세요.

상대적으로 평온함을 얻은 후에는 감정이 가라앉고 일어난 모든 일을 기억해야 하지만 동시에 자신을 관찰자의 역할에 두어야 합니다.

마치 참여하지 않고도 영화를 보거나 누군가의 이야기를 듣는 것과 같습니다. 당신이 외부에서 더 잘 안다고 말하는 것은 아무것도 아닙니다. 자신을 이러한 입장에 놓음으로써 필요한 결론을 현명하게 도출할 수 있을 것입니다.

다음으로, 상황에 대한 태도를 바꾸려면 이전에 발생한 스트레스가 많은 상황에서 긍정적인 점을 기록하고 당시 배운 교훈, 그 결과는 무엇이며 초기 기대와 어떻게 다른지 표시하십시오. 그런 다음 현재 상황을 설명하십시오. 그것이 가져올 수 있는 예상치 못한 보너스나 교훈을 생각해 보십시오.

자신을 위해 하나의 중요한 직책을 선택하고 평생 동안 그것을 고수하는 것이 가치가 있습니다. 입장은 이렇습니다: 완료되지 않은 모든 것은 우리를 더 강하게 만드는 것을 목표로 합니다.

현재 상황에 관계없이 비난할 대상을 찾지 말고, 더 나쁘게는 자신을 비난하지 말고, 상황에 대해 반대편에서 접근하여 긍정적인 측면을 찾아야 합니다.

어떤 상황에서든 끊임없이 부정적인 측면을 찾음으로써 당신 자신도 모르게 부정적인 면을 끌어들이게 됩니다. 그러니 합리적으로 생각하고 어떤 상황에도 철학적인 태도로 접근하세요.

자신을 격려하세요

가장 효과적인 방법은 보너스로 신경계를 자극하는 것입니다. 예를 들어, 상사와 어려운 대화를 나눈 후 화를 내지 않고 신경 세포를 낭비하지 않고 상황을있는 그대로 인식하겠다고 약속한다면 이것이 첫 번째 승리가 될 것입니다.

모든 활동에서 승리하면 상품이 있어야 합니다. 즉, 카페에서 좋아하는 디저트를 맛보고, 복장 규정의 모든 엄격한 요구 사항을 이상적으로 충족할 새 블라우스를 구입하거나, 아침에 평소보다 조금 더 오래 휴식을 취해야 한다는 의미입니다.

문제 해결

당신의 걱정이 가족이나 개인적인 문제와 관련되어 있다면, 순서대로 해결하도록 노력하십시오. 상황에 대한 태도를 바꾸려면 문제의 본질과 해결책을 적는 목록을 직접 만드십시오. 그런 다음 분석을 통해 가능한 모든 옵션 중에서 가장 좋은 것을 선택하고 이를 실현하십시오.

한 가지 접근 방식으로 문제를 해결하기 어려운 경우 해결 시간과 단계를 자세히 설명하세요. 예를 들어, 가족이 빌린 대출에 대한 지불이 걱정된다면 마음의 평화를 위해 자세한 상환 일정을 적어 두는 것이 좋습니다.

모든 시나리오 계획

중요한 상황에 대한 명확한 계획과 스트레스가 많은 순간의 증가는 자신감을 갖게 할 뿐만 아니라 완전히 쓸모없는 걱정에 많은 시간을 낭비하지 않도록 도와줍니다. 문제가 있습니다. 가능한 해결책을 기록하고 이러한 옵션 중 하나를 실현하기 위해 모든 작업을 수행합니다.

자동 훈련

삶에 대한 태도를 바꾸는 또 다른 효과적인 방법은 자동 훈련 기술입니다. 이를 사용하면 현재 상황에 대한 모든 두려움과 위험한 측면을 미리 이야기하고 두려워하지 않는 태도를 갖게 됩니다. 당신이 극복하는 모든 두려움은 개인적인 성장을 향한 또 다른 단계이기 때문에 이 기술을 사용하면 자존감을 높일 수 있습니다.

자신을 위해 광범위한 목표를 설정하는 것을 두려워하지 마십시오. 왜냐하면 그것이 인생을 안내하는 일종의 등대가 될 것이기 때문입니다. 삶의 상황에 대한 태도를 아주 작은 것부터 바꾸는 것, 즉 새로운 꿈을 꾸는 것에는 아무런 문제가 없습니다.

우리가 알고 있듯이 꿈은 우리에게 영감을 주고 앞으로 나아가게 하여 짧은 시간 내에 더 큰 결과를 얻을 수 있도록 해줍니다. 그러나 꿈을 실현하려면 실질 이자율이 있어야 합니다.

예를 들어, 당신은 자동차를 꿈꾸고 꿈을 위해 모든 급여에서 저축합니다. 소치에서 다차를 꿈꾸는 것도 가능하지만 월급으로 그곳에서 다차를 구입할 수 없고 다차 꿈을 실현한 기간이 100년을 초과하는 경우 소치에서 다차에 대한 꿈을 더 가까운 지역.

불행히도 사람들의 삶에는 강한 실망이 일어나 우울증으로 이어지거나 심지어 일어나는 모든 일에 대해 완전한 무관심을 유발할 수도 있습니다.

그러한 상황에서는 삶에 대한 관심을 잃지 않고 상황에 대한 태도를 바꾸는 것이 매우 중요합니다. 삶에 대한 동기가 없을 때 인생관을 바꾸는 방법은 무엇입니까? 변화를 향해 몇 가지 진지한 조치만 취하면 얼굴에 다시 미소가 나타나기 시작하고 단순한 인간의 기쁨을 누리기 시작하는 모습을 볼 수 있을 것입니다.

사람의 인생관을 무엇이 바꿀 수 있습니까?

필요한 경우 소셜 서클을 변경해보십시오. 긍정적인 에너지를 발산하는 사람들에게 둘러싸여 있는 것은 매우 중요합니다. 의사소통을 적게 하고, 가능하다면 비관적인 사고방식을 가진 사람을 피하십시오.

가능하다면 여행을 떠나보세요. 거주지를 바꾸는 것은 모든 사람, 특히 우울증에 걸린 사람에게 필요한 요소인 새로운 감정과 감각을 얻는 데 도움이 됩니다.

가까운 사람들은 삶과 주변 현실에 대한 전망을 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 가장 가까운 가족과 친구가 중요한 지원을 제공할 수 있습니다. 당신이 좋아하는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오.

아시다시피 모든 삶은 게임이므로 우리 각자는 배우 중 한 명입니다. 주변 생활이 정한 규칙에 따라 플레이하는 방법을 배우십시오. 다양한 상황에서 보다 유연하게 대처하십시오. 이는 다양한 장애물을 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

항상 멋있어 보이려고 노력하세요. 이렇게 하면 사람들이 당신에게 주의를 기울이는 데 도움이 될 것입니다. 이런 방법으로 자존감을 높이고 자기애를 회복할 수 있습니다.

상황에 대한 태도를 바꾸고 싶습니까? 그렇다면 잘 먹는 것을 잊지 마세요. 무슨 일이 있어도 품격 있는 삶을 위해서는 힘이 필요하다는 사실을 결코 잊어서는 안 됩니다. 균형잡힌 음식을 먹으면 기분이 좋아지는데, 이는 생활 원칙을 세우는 데 중요합니다.

인생관을 바꾸기 위해 좋아하는 일을 더 많이 해보세요. 스포츠에 대한 갈망이 있다면 훈련을 시작하십시오. 문화 행사에 참석하고 싶다면 정기적으로 다양한 예술 장소를 방문해야 합니다. 가장 중요한 것은 모든 활동이 질 좋은 삶을 위해 필요한 조건인 즐거운 감정을 가져온다는 것입니다.

삶에 대한 관심을 되찾기 위해서는 우선 삶의 즐거움을 잃은 상황이 발생한 이유를 스스로 이해해야 함을 기억하십시오. 삶의 상황에 좀 더 단순하게 접근해 보세요. 인생은 게임이고 그 게임에서 가장 중요한 것은 참여라는 것을 잊지 마세요!

많은 사람들이 자신의 존재에 대해 불평하는 경향이 있습니다. 하지만 인생을 바꾸는 방법에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 인생을 바꿀 수 있는 수백 가지 방법을 찾을 수 있습니다.

7일 안에 당신의 인생을 바꾸는 방법을 알아보세요. 또는 21일 동안의 프로그램을 선택할 수도 있습니다. 그리고 어떤 사람들에게는 인생의 변화를 가져오는 데 3개월도 충분하지 않습니다.

인생을 바꾸십시오. 다른 사람의 말을 듣지 마십시오. 규칙을 어기고 생활 수준을 높이고 꿈을 현실로 바꾼 사람들의 이야기를 더 잘 읽어보세요. 인생을 바꾸려는 열망은 성공의 일부입니다. 사람들은 "인생을 바꾸라"는 태도를 취함으로써 현실을 바꾸고 자신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 방법을 이해합니다. 자신을 변화시킬 수 있는 기회를 준 사람들:

• 행복을 느껴보세요.
• 50세가 된 그들에게는 4주나 21일 만에 인생을 바꾸는 것이 문제가 되지 않습니다.
• 평생의 꿈을 바꾸는 것을 두려워하지 마십시오.
• 그들은 친척들에게 긍정적이라고 비난합니다. 잠재의식의 힘이나 인생을 바꾸는 방법에 대한 정보가 이에 도움이 될 것입니다.

이것은 더 나은 삶을 위해 변화해야 함을 나타내는 몇 가지 요소에 불과합니다. 세계의 모든 주민은 상황을 바꿀 수 있으며, 원하는 결과를 얻으려면 습관을 바꾸는 데 시간이 필요합니다. 자신을 변화시키기 시작하려면 올바른 물결에 맞춰야 합니다.또한 삶에 대한 태도를 바꾸고 행복한 사람이 되는 방법을 결정하십시오. 결국 모든 사람은 좋은 사업을 하고, 나쁜 습관을 극복하고, 게으름을 극복하고, 상황과 역사의 흐름을 바꾸고 싶어합니다.

우연에 의존하지 말고, 자신의 안전지대에서 벗어나는 것을 두려워하지 마십시오. 결국, 명상과 적절하게 조정된 두뇌는 젊은이들의 운명을 바꿀 수 있고, 40세 이후의 삶도 더 나아질 수 있습니다. 인생을 바꾸는 법을 배우는 것은 쉽지만 시간과 유용한 이야기가 필요합니다. 인생을 바꾸면 남자와 여자 모두 행복해지는 것이 매우 간단하다는 것을 이해하게 될 것입니다.

더 나은 삶을 위해 생각하는 방법

이미 언급했듯이 모든 사람에게는 자신의 삶을 바꿀 기회가 있습니다. 단 3개월만에 인생을 바꿀 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 잘못된 생각을 하고 있습니다. 잠재의식의 힘이나 인생을 바꾸는 방법은 달라지고 싶은 사람이 반드시 숙지해야 할 매우 중요한 정보입니다. 돈이나 권력, 기타 물질적인 재물이 아무리 많아도 사람을 행복하게 만들 수 없습니다.

한푼도 없는 사람은 생각의 힘으로 인생을 바꿀 수 있습니다. . 그리고 이미 이 길을 걸어본 사람이라면 누구나 이를 확인할 것이다. 결국, 인생은 한 달 만에 정말로 변화될 수 있습니다.

어디서부터 시작해야 할까요?

• 첫째, 현실을 다시 생각해 보아야 합니다. 확실히 당신의 삶에는 긍정적인 순간이 많이 있습니다. 아마도 스트레스와 불안의 베일 아래서 기쁨을 잃었습니까? 때로는 명상이 도움이 됩니다. 일반적으로 명상은 많은 문제에 도움이 됩니다.
• 많은 사람들의 삶을 변화시킨 노래를 정기적으로 들을 수 있습니다. 그것들을 이해하는 데에는 시간이 걸립니다.

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• 긍정적인 정보만 인식하면 인생관을 바꿀 수 있습니다. 이것은 생각을 정리하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
• 하루에 일어나는 좋은 일들을 적어 보세요. 저를 믿으십시오. 당신이 생각하는 것보다 더 많은 것들이 있을 것입니다. 이것이 삶에 대한 태도를 바꾸는 방법을 이해하는 방법입니다.
• 사고력을 강화하기 위해 다양한 사건을 올바르게 인식하는 방법에 대한 심리학자의 조언을 듣는 것이 좋습니다.
• 자신의 경험을 통해 인생을 더 나은 방향으로 바꾸는 방법을 알려줄 사람들과 더 자주 의사 소통하는 것이 좋습니다.

• 또한 모든 장대 한 계획을 적어 두십시오. 거기에 삶에 대한 태도를 바꾸는 방법에 대한 생각을 표현하십시오. 여기서는 자신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 방법을 이미 찾은 심리학자, 트레이너 및 기타 사람들의 조언을 메모할 수 있습니다.

• 기억해야 할 가장 중요한 점은 하룻밤 사이에 인생을 완전히 바꿀 수는 없다는 것입니다.당신은 먼저 이 세상에서 자신을 발견하고 주변에서 일어나는 일에 대한 잘못된 인식을 극복하는 길을 통과함으로써 이러한 이해에 도달해야 합니다.

단순히 다르게 생각하기 시작하면 인생을 바꾸는 것이 쉽다는 것을 믿기만 하면 됩니다.

재정적 성공을 달성하는 방법

일이 당신의 인생을 바꾸려면 다음 요소에 대해 진지하게 생각해 볼 필요가 있습니다.

• 여기가 당신이 일하는 틈새시장인가요? 아마도 생활 방식과 직업을 바꿔야 할 수도 있습니다.
• 현재 직업이 원하는 소득을 가져올 수 있습니까? 즉, 귀하의 인생이 바뀔 것입니까?
• 이 틈새 시장의 개발이 당신의 삶을 변화시키는 데 도움이 될 수 있도록 개인적인 시간 전체를 포기할 준비가 되셨습니까?
• 당신의 안전지대에서 벗어나십시오. 이것만이 당신의 삶을 변화시키고 경력 성장에 자극을 주는 데 도움이 될 것입니다.

• 집에서뿐만 아니라 사무실에서도 긍정적으로 생각하기 시작할 위치를 스스로 결정하도록 스스로 가르쳐야 합니다. 예를 들어, 주변 환경에 마음에 들지 않는 사람이 있다면 멋진 동화 속 영웅의 이미지로 그 사람을 그릴 수 있습니다. 작업장에 그림을 배치하고 재미있는 얼굴을 보면이 사람들은 그다지 짜증나지 않을 것입니다.
• 작업 환경의 벽 안에 편안한 공간을 두는 것도 가치가 있습니다. 예를 들어, 수줍음을 잊고 다른 부서의 동료를 알아가십시오. 환경에 사람이 많을수록 비즈니스의 신뢰성과 안정성이 높아집니다. 당신이 주인이든 직원이든 습관을 바꾸면 인생을 바꿀 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

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성공한 사람들의 조언

물론 많은 사람들이 그러하듯 당신도 운명에 의지할 수 있습니다. 또는 생각의 힘으로 프로세스 속도를 높이고 삶을 바꿀 수 있습니다. 여기에는 시간이 걸리며, 변화를 시작하려면 생각을 정리하고 뇌를 적절하게 구성해야 합니다.

스스로 작업을 시작하는 방법

스스로 일하는 것은 다른 사람의 삶을 바꾸는 것보다 훨씬 더 어려운 과정입니다. 물론 인생을 바꿀 수 있는 방법은 100가지가 있습니다. 하지만 그 방법을 아는 것만으로는 심각한 변화를 이루기에는 충분하지 않습니다. 지식이 효과적이려면 다음이 필요합니다.

• "당신의 인생을 바꾸세요" 교육과 "잠재의식의 힘 또는 인생을 바꾸는 방법"을 방문해 보세요. 세미나는 다가오는 변화에 대비하여 두뇌를 조정하는 데 도움이 될 것입니다. 그러한 사건 이후 여성과 남성은 세상에 대한 인식을 극적으로 변화시킵니다.

• 오늘날 성공한 사람들이 어떻게 높은 자리에 오르고 삶을 근본적으로 변화시킬 수 있었는지에 대한 이야기를 들을 수 있습니다.
• 삶의 모든 영역에서 안전지대에서 벗어나십시오. 첫날부터 두뇌가 변화할 준비가 되면 이전에 한 번도 해본 적이 없는 일을 하십시오. 자신의 존재를 근본적으로 바꾸는 방법에는 여러 가지가 있으므로 모든 사람이 자신의 것을 선택할 수 있습니다.
• 인생을 완전히 바꾸고 불의의 이유를 찾지 않기 위해 두뇌를 조정하고 더 강해지는 방법에 대한 권장 사항을 제공하는 책을 읽으십시오.

• 자신의 실수에 대해 생각하기 전에 우연에 의존하지 않고 행복해질 수있는 사람으로 변신하는 길을 온전히 통과하기 위해 자신의 힘을 어떻게 찾을 수 있는지에 대한 질문을 결정해야합니다. 운명을 독립적으로 만들어가는 것. 결국, 천 번에 한 번씩 당신의 삶을 변화시킬 사건이 일어날 수도 있습니다.

인생을 어떻게 바꿀지 이미 결정했고, 정상적인 생활을 방해하는 것을 바꿀 힘을 얻었다면, 적절한 순간을 기다리지 말고 행동을 시작하세요.

인생을 정리하기에 가장 좋은 순간은 바로 지금이다.

그러니 너무 늦기 전에 세상을 바꾸세요. 그리고 내일 당신은 사랑하는 모든 사람들에게 "내가 어떻게 내 인생을 더 좋게 바꾸었는지"에 대한 이야기를 들려줄 것입니다. 이 순간 당신은 당신의 삶을 정확히 변화시킨 것이 무엇인지 이미 이해하게 될 것입니다.

인생관을 바꾸는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 결국 각 사람은 독특하며 그 사람만의 특징인 일련의 성격 특성과 성향을 가지고 있습니다. 이러한 개별 특성은 소유자에게 이익이 될 수도 있고 해를 끼칠 수도 있습니다. 긍정적인 경향과 부정적인 경향의 균형이 사람의 성공 정도를 결정합니다. 일반적으로 삶의 질과 만족도에 영향을 미치는 것은 무엇입니까?

부정적인 성향 중에는 삶에 대한 비관적인 전망을 초래하고 인생을 최대한 즐기지 못하게 만드는 여섯 가지 주요 성향이 있습니다.

1. 우수성을 위해 노력합니다.
2. 현재보다는 과거와 미래를 생각합니다.
3. 당신의 삶을 다른 사람들과 비교하십시오.
4. 다른 사람의 의견을 지나치게 중요하게 생각합니다.
5. 부정적인 것에 집중합니다.
6. 삶을 더욱 어렵게 만듭니다.

삶에 대한 불만의 원인은 무엇입니까?

물론 더 나은 것을 위해 노력할 가치가 있습니다. 그러나 열렬한 완벽주의는 누구에게도 좋은 결과를 가져오지 못했습니다. 모든 일에서 항상 완벽함을 추구하는 사람들은 기쁨을 거의 경험하지 못합니다. 결국 목표가 달성되면 발생한 일의 단점을 발견하고 새로운 작업과 조건을 설정하기 시작합니다. 그런 사람들은 결과를 즐길 시간이 없습니다. 일을 완벽하게 완수하더라도 그 일을 더 잘한 사람을 찾는다. 그러나 완벽주의자는 이러한 상황을 받아들일 수 없습니다.

과거의 실수에 너무 집착하는 사람들은 현재 그들에게 주어진 기회를 놓치는 경우가 많습니다. 18단계 앞의 미래를 계획하는 경우에도 마찬가지입니다. 인생은 지금 여기에 있다는 것을 누구나 알고 있습니다. 지난 이벤트는 반환되거나 수정될 수 없습니다. 그리고 미래의 사건은 아무도 모릅니다. 그러한 생각은 오늘의 활력을 빼앗아갈 뿐입니다. 따라서 현재 조치와 즉각적인 계획에만 집중해야 합니다.

자신을 다른 사람과 비교하는 것은 배은망덕한 습관입니다. 다른 사람이 더 많은 것을 달성했든, 훨씬 뒤쳐져 있든 상관없이 이것은 당신에게 아무 것도 바꾸지 않습니다. 더 나은 상황에 있는 사람도 있고 더 나쁜 상황에 있는 사람도 항상 있을 것입니다. 그리고 그러한 비교가 당신에게 도덕적인 만족을 가져다준다 하더라도, 이것은 당신이 더 운 좋은 사람을 만날 때까지라는 것을 기억하십시오.

당신의 삶을 더 좋게 바꾸세요

아이디어를 실현하기 전에 사람들은 종종 스스로에게 "이것에 대한 내 환경의 반응은 무엇일까?"라는 질문을 던집니다. 아이디어가 좋더라도 이로 인해 많은 사람들이 중단됩니다. 다른 사람의 의견에 많은 관심을 기울이면 자신의 의견을 과소평가하여 자신의 의견을 억압하게 됩니다. 판단에 대한 두려움이 개인적인 발전을 방해해서는 안 됩니다. 가장 좋은 방법은 계획과 목표를 공개하지 않고 행동하는 것입니다. 또한 비난에 대한 두려움이 헛된 것으로 판명되는 경우가 많으며 귀하의 주도권에 대해 칭찬을받을 수도 있습니다.

현대 사회에는 부정적인 것들이 많이 있습니다.

• 소식;
• 잡담;
• 직장이나 집에서 문제가 발생합니다.

이러한 요인은 부정적인 사고의 발달로 이어집니다. 이러한 요소가 풍부하면 세상은 색상을 잃고 회색 톤으로만 보입니다. 부정적인 생각이 당신을 완전히 흡수하기 전에 빨리 그 생각과 헤어질 수 있어야 합니다.

인생은 다소 복잡하고 복잡한 것입니다. 그러나 가장 흥미로운 점은 대부분의 어려움과 장애물이 우리의 사고방식에 의해 만들어진다는 것입니다. 새로운 것에 마음을 열고, 고정관념을 버리고, 삶에 대한 전망을 바꾸면 많은 장애물의 크기가 작아집니다.

모두 안녕.
감사합니다, 뱌체슬라프.

심리학자를 위한 질문:

안녕하세요! 저는 29세이고 5살짜리 딸의 엄마입니다. 남편과 2년 전에 이혼했고 지금은 새 남편과 함께 살고 있으며 창의적인 방향으로 일하고 있습니다. 5 년 동안 나는 조화를 위해 일종의 격렬한 투쟁을 벌여 왔으며 매주 월요일 새로운 삶을 시작하고 일주일 동안 버티다가 다시 낙담합니다. 이전에는 감정적으로 덜 강렬하고 빈도도 적었습니다. 5년이 지난 지금, 나는 매주 항우울제를 복용하고 있습니다. 내부 긴장의 강도는 그 어떤 것으로도 진정될 수 없기 때문입니다. 치료 기간과 심리학자와 상담하는 동안 항우울제가 처방되었으며 현재까지 남아 있습니다 (상담은 이혼 기간 동안이었습니다). 이혼하는데 2년 정도 걸렸고, 힘들고 무서웠고, 나 자신과 아이를 감당할 수 없을 것이라는 생각이 나를 너무 괴롭혔고, 패자라는 낙인이 여전히 남아 있는 것 같다. 낮. 때때로 나는 외롭고 원치 않는 어린 소녀처럼 느껴집니다. 모든 어려움은 말 그대로 나를 죽이고 장애물 앞에서 모든 힘을 잃고 포기합니다. 그게 다입니다. 더 이상 살 수 없습니다. 다른 곳에 머리를 내밀지 않고 숨고 싶습니다. 어머니와의 관계는 매우 어렵습니다. 그녀는 교활한 폭군입니다. 14 살 때부터 그녀와 마음을 맞대고 정상적으로 소통하려고 노력했지만 그럴 수 없었고 이제 마지막 싸움에서 이상적인 해결책을 찾았습니다. 일주일에 한 번 세부 사항없이 소통하는 것입니다. . 매일 나는 스트레스, 불안, 걱정, 내부 히스테리, 감정에 대한 자제력 속에서 살고 있습니다. 나는 항상 어디에서나 서두르고, 제 시간에 도착하지 못할 까봐 두렵고, 회의에 늦을 까봐 두렵고, 일에 늦을 까봐 두렵고, 살 시간이 전혀 없을 까봐 두렵습니다. , 인생은 짧고 왠지 부적절하게 시간을 낭비하고 있는 것 같습니다. 근무 일정이 안정적이지 않고 아이와의 약속이 약속한 기간 내에 이행되지 않는 경우가 많아 아이에 대한 죄책감에 빠져 있습니다. 나는 일하는데 많은 시간을 소비하고 그것에 대해 나 자신을 비난합니다. 나는 이상적인 엄마가 되고 싶지만 그럴 수 없다. 속부터 아름다워지고 싶은데 그것도 잘 안 돼요. 요즘엔 공격적인 일도 많고 항상 불만족스러워요. 나는 자존감이 낮기 때문에 내가 하는 모든 일이 내 평가에서 받아들여지고 가치가 전혀 없습니다. 나는 나 자신을 일종의 가난하고 비정상적이라고 생각하며 더 이상 삶을 즐길 수 없다는 사실, 내부에 블랙홀이 있고 아이가 태어난 이후로 성적 욕망을 경험하지 않는다는 사실이 싫습니다. 나는 의사 소통을 좋아하고 집에 앉아있을 수 없으며 일이 짙어지지는 않지만 사람들에게서 숨어 있습니다. 사람들과 함께 일할 때(저는 사진가입니다) 항상 제가 뭔가 잘못하고 있는 것 같고, 그들을 속이고 있는 것 같은, 전혀 재능이 없는 것, 팔고 있다는 것 같은 부끄러움과 당혹감, 불안함을 느낍니다. 그들은 일종의 이단입니다. 나는 나 자신을 사랑하지 않고, 때로는 나 자신을 미워하며, 자살에 대한 생각이 머릿속에 맴돌며 쫓아냅니다. 나는 내 상태에 대한 대화로 현재 남편을 괴롭 히고 똑같은 이야기를하고 아무것도 변하지 않기 때문에 관계를 망치고 있다는 것을 이해합니다. 집에는 영원한 암 병동이 있고 기쁨에 대한 슬픔이 있습니다. 나는 이러한 불안, 낙담에 대한 두려움, 무관심의 사슬을 영원히 끊고 싶습니다. 나는 평생 동안 돈이 충분하지 않으며 이에 대해 나 자신에게 많은 요구를합니다. 사람들과 정상적으로 일하고 일반적으로 의사 소통하는 방법을 배울 수 있다면 수입이 훨씬 더 많을 것입니다. 매번 나 자신에게 벌을 주고 싶다. 나는 매우 열심히 일하는 사람이고 나를 게으른 사람이라고 부를 수는 없습니다. 사실 나와 내 작업에 대한 평가는 가치가 있습니다 (외부에서 알아 낸 것). 아이를 낳은 후 내 삶은 완전히 뒤바뀌었습니다. 나는 재능과 카리스마, 에너지와 결과에 대한 집중으로 이 세상을 정복하려고 노력한 행복하고 쾌활하며 활력이 넘치는 아름다움이었습니다. 5년이 지난 지금, 나는 아무것도 아닌 존재가 되어 반성하고 정신적 고통에 빠져 있을 뿐입니다. 삶에 대한 태도를 바꾸고 블랙홀에서 벗어나는 방법에 관한 수많은 문헌을 읽었지만 그로부터 벗어날 수는 없습니다. 죽은 지점. 나는 완전히 일하거나 생활하거나 의사소통할 수 없습니다. 나는 아무것도 잘 할 수 없습니다. 절망감, 혼란, 불안, 혼란 및 장애의 느낌. 나는 저혈압 문제를 경험하고 스트레스를 받으면 의식을 잃고 공황 발작과 유사한 증상을 경험할 수 있습니다. 내 내면의 지옥을 밝힐 수 있도록 도와주세요. 긍정적인 사람이 되어 온갖 말도 안되는 일에 대해 걱정하지 않고 이 세상을 객관적으로 보는 법을 배우는 방법. 감사합니다.

심리학자가 질문에 답합니다.

줄리아, 안녕하세요. 당신은 어디에서나 완벽해지기를 원하지만 처음에는 기준을 너무 높게 설정했습니다. '투쟁'을 통해서는 행복해지지 않습니다. 자신을 벌주기보다는 과거의 고통스러운 관계를 끝내고, 결혼하고, 5살짜리 딸을 키우고, 창의적인 일을 하고 있다는 사실조차 칭찬하기 시작하세요. 당신은 위의 모든 항목에 대해 가장 높은 평가를 받을 자격이 있지 않습니까? 나는 인생에 대한 당신의 견해를 재고하고, 당신이 가진 것에 감사하고 그것을 즐기고, 지금 여기에서 삶을 즐기고, 자신을있는 그대로 인식해야한다고 생각합니다. 진정한 즐거움을 얻을 수 있도록 자신을 위해 어떤 행동을 하십시오. 누군가에게 이상적이 되기 위해 그렇게 하지 마십시오... 그리고 경험에서 알 수 있듯이 당신은 그것으로 인해 고통을 겪을 뿐입니다... 당신은 옳은 일을 했습니다 이전에 심리학자와 상담했고 의사가 약을 처방했다면 계속 복용하십시오. 그러나 약은 원인을 제거하는 것이 아니라 증상을 완화시킬 뿐이라는 점을 이해해야 하며 이는 물론 필요합니다. ALBERT ELLIS 방법을 사용한 심리 훈련을 읽어 보시기 바랍니다. 이 정보는 귀하에게 유용할 것이라고 확신합니다. 또한 휴식과 호흡법을 익히고, 완벽하지 않고 그저 즐기기만 하는 좋아하는 취미를 찾아서 즐겨보세요. 원하시면 저희에게 연락해 주세요. Skype를 통해 비디오 모드로 상담을 진행할 수 있습니다. 그러면 문제 해결을 시작하고 귀하의 삶을 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있습니다. 온 마음을 다해 당신의 성공과 최선을 기원합니다!!!