Prawidłowa technika oddychania holotropowego i na czym polega. Niezależne odrodzenie (Michaił Kudryavtsev)

Rebirthing został opracowany na początku lat 70. XX wieku przez Leonardo Orra i jest metodą samopomocy, która przywraca naturalne połączenie pomiędzy polową formą życia a ciałem fizycznym. Połączenie to, zdaniem autora, zostaje zerwane, gdy ktoś zrobi coś złego lub pod przymusem. Jednocześnie ludzie doświadczają nieprzyjemnych wrażeń emocjonalnych w ciele, ale świadomie kontynuują rozpoczętą pracę, tłumiąc te emocje. W wyniku tłumienia nieprzyjemne doznania w ciele odkładają się w postaci chronicznego napięcia, powodując jakąś chorobę fizyczną. Tak opisują to Jim Leonard i Phil Louth w swojej książce Rebirthing.

„Jeden model opisu represji wykorzystuje połączenie pomiędzy ciałem fizycznym a „ciałem duchowym”. „Ciało duchowe” w tym modelu to „ciało”, które masz podczas snu. Obejmuje twój umysł, twoje poczucie tożsamości lub siebie i całą twoją świadomą świadomość. Podczas snu nie czujesz swojego ciała fizycznego, ponieważ w tym czasie twoje ciało duchowe nie znajduje się w ciele fizycznym. Kiedy się budzisz, czujesz swoje ciało fizyczne dokładnie w takim stopniu w którym ciało duchowe ma z nim kontakt. Tłumienie z tego punktu widzenia oznacza długotrwałą eliminację ciała duchowego ze sfery ciała fizycznego…”

W tym modelu twoje ciało duchowe daje życie i organizację grupie cząsteczek oraz koordynuje ich wspólną pracę w skomplikowanej formie, którą nazywamy „ciałem fizycznym”. Usunięcie ciała duchowego z ciała fizycznego w wyniku stłumienia prowadzi do zablokowania energii życiowej, organizującej w tej części ciała fizycznego. Cząsteczki stają się mniej zorganizowane, tworząc warunki znane jako „starzenie się” lub „choroba”. Obszary zablokowanej energii nieuchronnie wpływają na inne części ciała w taki sposób, że dana osoba zaczyna działać nieprawidłowo. Prowadzi to do większego tłumienia, blokowania większej ilości energii itp.

Innymi słowy, są to te same „mentalne i emocjonalne śmieci”, które powodują „zapadnięcia” i zniekształcenia w polowej formie życia, których należy się pozbyć.

Aby pozbyć się „śmieci mentalnych”, autorzy rebirthingu zastosowali kilka wzajemnie wzmacniających się zasad, opartych na osobliwościach funkcjonowania ludzkiego ciała. Z kolei autor opanowując klasyczne odrodzenie i wyjaśniając sobie mechanizmy jego działania, natknął się na wiele nieopisanych mechanizmów leczniczych wpływu odrodzenia na ciało fizyczne. Ponadto, mając opanowaną biorytmologię i wiedzę na temat mechanizmów wpływu odrodzenia na ciało fizyczne, stało się dla mnie jasne, jak to wszystko połączyć w celu leczenia chorób związanych z kanałami akupunktury. Na tej podstawie postanowiłem uzupełnić klasyczny schemat odrodzenia własnymi rozwiązaniami w celu zwiększenia wydajności. Zatem poniższy materiał jest połączeniem klasycznego odrodzenia z moimi zaleceniami biorytmologicznymi i opisem mechanizmu oddziaływania na ciało fizyczne. Jeśli chcesz, możesz skorzystać z opisanej poniżej klasycznej techniki odrodzenia lub mojej zmodernizowanej, którą nazwałem oddech szczęścia.

Pierwsza zasada jest taka ekstaza. Istotą tej zasady jest to, że każdy człowiek stale jest w stanie ekstazy, bez względu na to, co czuje. (Przypomnij sobie fragment z Katha Upaniszady: „Podstawową przyczyną Atmana, Puruszy, który stworzył człowieka, nieustannie cieszy się jego stworzeniem, bez względu na to, co dana osoba czuje – źle czy dobrze.”) Ale ciało i umysł dzielą wszystkie doznania na użyteczne, przyjemne i szkodliwe, nieprzyjemne. Szkodliwe i nieprzyjemne doznania powodują „śmieci” w polowej formie życia – tłumienie.

Emocje pozytywne (ekstaza jest z nich najsilniejsza) oddziałują na podwzgórze (w końcu wiąże się to z powstawaniem emocji), w którym zlokalizowane są struktury regulujące funkcje wszystkich poziomów autonomicznego układu nerwowego. Przypomnijmy, że autonomiczny układ nerwowy zapewnia regulację: gruczołów dokrewnych - tarczycy, trzustki, rozrodczych, nadnerczy itp.; funkcje narządów wewnętrznych - serca, wątroby, nerek itp.; naczynia krwionośne, błony śluzowe, mięśnie itp. Jest to uzdrawiający wpływ ekstazy na ciało fizyczne.

Druga zasada - integracja. Istotą tej zasady jest przekształcenie tłumienia w gloryfikację. Aby to zrobić, musisz pamiętać, co wcześniej zostało zrobione źle i spowodowało nieprzyjemne uczucie, i doświadczyć tego uczucia w nowy sposób - nie negatywnie jak wcześniej, ale pozytywnie, radując się i wychwalając to. Innymi słowy, musisz ponownie przeżyć to, co negatywne, podziwiając je i ubóstwiając. Aby osiągnąć ten cel w praktyce, istnieje kilka technik.

Bądź wdzięczny. Każdy człowiek odczuwa wdzięczność za istnienie, za to, że jest, za możliwość odczuwania wszystkiego. Ale większość ludzi ma ograniczone poczucie wdzięczności i rozpoznaje wdzięczność tylko za pewne rzeczy. Ale w rzeczywistości wszystko, co masz, to chwila obecna. Bądź więc wdzięczny za każdy szczegół!

Odpowiednie porównanie. Jeśli porównasz papierowy kubek z pięknym kryształowym szkłem, wyda ci się to śmieciem. Ale jeśli porównasz to ze sobą, okazuje się, że jest to normalny sposób wlewania do niego wody. Jeśli masz skurcze dłoni i porównasz je ze zwykłym uczuciem w dłoniach, wówczas skurcz okaże się bolesny i nieprzyjemny. Ale jeśli porównasz skurcz ze sobą, będzie to wyglądało na słodkie uczucie energii w rękach. To samo można powiedzieć o bólu. Nie porównuj tego do siebie, ale ciesz się uczuciem intensywnej manifestacji energii.

Uznanie korzyści.Świadomość tego, co dzieje się z tobą podczas sesji odrodzenia, stwarza poczucie wdzięczności.

Zdumienie. Doznania pojawiające się w Twoim ciele powinny budzić Twoje zainteresowanie i fascynację przepływami energii. W niektórych przypadkach to wystarczy do integracji.

Miłość do wszystkiego i radość dla każdego. Kochaj każdą chwilę swojego życia. Jeśli kochasz wszystko, co istnieje po prostu dlatego, że istnieje, wtedy wszystko zintegrujesz. Ciesz się każdą najdrobniejszą rzeczą, a szybko się zintegrujesz. Odepchnięcie czegoś oznacza zaprzestanie integracji.

W wyniku integracji uwolnisz się od ucisków i oczyścisz ze „śmieci”, co oznacza, że ​​staniesz się zdrowszy i bardziej energiczny. Gloryfikacja życia we wszystkich przypadkach powoduje wzrost napięcia ciała fizycznego, a śmiech jest oznaką udanej integracji.

Trzecia zasada - oddychanie krążeniowe. To oddychanie podczas odrodzenia służy zapewnieniu dostępu do „skorup” i zniekształceń w formie polowej ludzkiego życia. Przez oddychanie rozumie się każdy rodzaj oddychania spełniający następujące kryteria:

1) wdech i wydech są ze sobą powiązane, tak że nie ma przerwy w oddychaniu;

2) wydech jest spontaniczny, bez napięcia, w sposób naturalny następujący po wdechu;

3) wdech i wydech należy wykonywać przez nos. W niektórych przypadkach dozwolone jest oddychanie przez usta.

W wyniku oddychania krążeniowego energia jest pompowana do polowej formy życia i poprawia się jej krążenie. Osoba oddychająca w ten sposób czuje przepływ energii, czuje, gdzie jest ona zablokowana (ból, wzdęcie) przez „skorupę” lub zniekształcenie. Poczucie blokady zwykle wiąże się z jakimś nieprzyjemnym doświadczeniem, stłumieniem, które masz obowiązek zintegrować z radością. Jeśli to zrobisz, pozbędziesz się blokady w polowej formie życia i „zejdziesz” na głębszy poziom. W ten sposób, warstwa po warstwie, oczyścisz i uzdrowisz polową formę życia.

Dzięki tej metodzie oddychania - aktywny wdech, pasywny wydech - aktywowana jest współczulna część autonomicznego układu nerwowego, co: wzmaga procesy metaboliczne w organizmie; zwiększa zawartość czerwonych krwinek, cukru i hormonów we krwi; zatrzymuje rozwój procesów zapalnych i reakcji alergicznych (kortykoidy nadnerczy mają silne działanie przeciwzapalne); podnosi ciśnienie krwi; rozszerza oskrzela. Innymi słowy, ta metoda oddychania aktywuje organizm do samoleczenia i wzmacniania.

Podczas długotrwałych ćwiczeń cyklicznych, do których zalicza się oddychanie krążeniowe (w biegu usuniesz część motoryczną, a będziesz miał tylko oddychanie krążeniowe), ze względu na ciągły, wolicjonalny wysiłek utrzymania właściwej intensywności opisanego powyżej oddychania w ludzkiego ciała, rozpoczyna się produkcja naturalne opiaty– endorfiny. Działając w coraz większych ilościach, samodzielnie wywołują i utrzymują stan ekstazy i euforii.

Endorfiny wywołując steniczne emocje, dodatkowo aktywują układ współczulny autonomicznego układu nerwowego, pobudzając mechanizmy obronne organizmu i dostarczając mu energii.

Istnieją różne rodzaje oddychania obiegowego, które w różny sposób zmieniają intensywność i kształt przepływu energii krążącej w polowej formie życia. To z kolei prowadzi do aktywacji pewnych tłumień („śmieci”). Dlatego różne rodzaje oddychania krążeniowego przynoszą określone efekty. Oddychanie można zmieniać według następujących parametrów: zwiększać lub zmniejszać objętość wdechu, zmieniać prędkość wdechu, wdychać powietrze do dolnej, środkowej lub górnej części płuc, oddychać przez nos lub usta (oddychanie przez usta jest nieskuteczne ze względu na niską absorpcję prany, która wchłaniana jest w kanałach nosowych – Ida i Pingala).

W praktyce stosuje się głównie trzy rodzaje oddychania krążeniowego. Pełne i powolne– większa objętość powietrza pozwala lepiej rozpoznać i uświadomić sobie blokadę, a wolniejsze tempo ułatwia skupienie się na niej w celu integracji. Szybko i powierzchownie oddychanie jest najlepsze, jeśli wydzielanie „śmieci” następuje intensywnie. Płytki oddech ułatwia wyjście, a szybkość przyspiesza integrację. Stosując ten rodzaj oddychania, ważne jest, aby skoncentrować się na charakterystyce wydobywających się „śmieci”. Szybkie i pełne oddychanie najlepiej, jeśli wydobywające się „śmieci” wprawiają cię w stan senności (to znaczy oddzielają polową formę życia od ciała fizycznego). Duża ilość powietrza pomaga w utrzymaniu polowej formy życia w ciele fizycznym. Szybkość sprzyja integracji. Normalny rytm oddychania sugerują, że opisane powyżej sposoby oddychania mogą zmieniać się w zależności od sytuacji, wydalania „śmieci” itp. W ten sam sposób może zmieniać się także wypełnienie płuc – górnej lub dolnej części. Jeśli poczujesz uwolnienie „śmieci” z głowy lub górnej części ciała, oddychanie górnymi partiami płuc ułatwi ten proces; jeśli wyjście zaczyna się w nogach lub dolnej części ciała, oddychaj żołądkiem. Ważne jest, aby pamiętać o następujących kwestiach: prawidłowe oddychanie krążeniowe nie powoduje hiperwentylacji i nie wypłukuje dwutlenku węgla z organizmu. Dodaje Ci energii. Ramiona, nogi, całe ciało zaczynają „nucić”. To ważny znak, że oddychasz prawidłowo.

Tężyczka - Jest to skurcz (drganie) mięśni podczas wydalania „śmieci” z organizmu. Podczas ponownego porodu najczęściej ma to miejsce w dłoniach i mięśniach twarzy (zwłaszcza w ustach), a także w innych częściach ciała, w których wystąpiła blokada energetyczna. Aby zmniejszyć tężyczkę lub całkowicie jej uniknąć, należy nie koncentrować się na niej, ale wręcz przeciwnie, zrelaksować się i zintegrować nieprzyjemne doznanie w ekstazie.

„Uwolnienie oddechu” Normalne oddychanie krążeniowe aktywuje „śmieci mentalne”, które pojawiają się w codziennej świadomości w postaci nieprzyjemnego uczucia. I tłumimy nieprzyjemne uczucia - to nasza obrona. Ale ta ochrona przy odrodzeniu ma na celu ograniczenie przepływu energii, która wypłukuje te „śmieci”, co prowadzi do wstrzymywania oddechu. W rezultacie takie tłumienie powoduje różne kombinacje wstrzymywania oddechu: zablokowanie zatok, ucisk, napięcie, skurcz oskrzeli i wiele innych. Aby temu zaradzić, należy świadomie kontynuować oddychanie krążeniowe i zintegrować nieprzyjemne uczucie w ekstazie. Kiedy osiągniesz taką integrację, twój oddech natychmiast stanie się swobodniejszy. Nazywa się to „uwolnieniem oddechu”.

Czwarta zasada - całkowity relaks ciała. Głównym celem całkowitego rozluźnienia ciała jest przypomnienie, że oddech zwiększa przepływ energii w ciele i możesz albo się w nim zrelaksować i pozwolić mu się wyleczyć, albo zesztywnieć, co spowoduje jeszcze większe napięcie. Relaksacja organizmu podczas rebirthingu następuje w sposób naturalny wskutek zmęczenia utrzymaniem rytmu oddychania (zmęczenie struktur mózgowych odpowiedzialnych za utrzymanie oddychania powoduje rozsiane zahamowanie w korze mózgowej, co prowadzi do odprężenia i zanurzenia się w swego rodzaju stan hipnotyczny). Ale aktywna inhalacja, stymulująca współczulną część autonomicznego układu nerwowego, pozwala stale utrzymywać wysoką koncentrację uwagi, co jest szczególnie ważne dla całkowite rozluźnienie mięśni i koncentracja na pojawiających się emocjach i doznaniach aby lepiej je zintegrować.

Kiedy ciało jest zrelaksowane, ciasne obszary stają się bardziej świadome. Pamiętaj: obszar ciała, który nie „chce” się zrelaksować, wypełniony jest stłumioną energią. W całkowitym relaksie dużo łatwiej jest odczuć przepływ energii w polowej formie życia. Już w momencie integracji pomaga relaksacja, która polega na tym, że powstająca w wyniku tłumienia energia zostaje uwolniona i nieskrępowana napięciem mięśni, swobodnie opuszcza ciało.

Pozycja ciała. Praktykującym rebirthing zaleca się leżeć na plecach, nie krzyżować nóg i dłoni do góry. Musimy jednak pamiętać, że polowa forma życia, reprezentująca formację przestrzenną, w której krąży energia, lepiej „zmyje” „emocjonalne śmieci” i inne tłumienia z poszczególnych obszarów, gdy zmieni się jej forma i z tego powodu zwiększy się przepływ energii. Na przykład, gdy ludzie łączą w sobie intensywny strach lub smutek, lepiej jest dla nich zwinąć się w kłębek.

Ważne jest, aby wiedzieć, co następuje: gdy już przyjmiesz wygodną pozycję, nie ruszaj się ani nie drap ponownie podczas sesji ponownego porodu. Zamiast się poruszać czy drapać, masz okazję doświadczyć doznania pragnienia Zrób to. Jest to jeden z najlepszych sposobów na szybką aktywację energii tłumiącej i łatwe jej zintegrowanie.

Piąta zasada - koncentracja uwagi. Podczas sesji odrodzenia musisz skoncentrować się na doznaniach, które przychodzą ci na myśl z ciała. Tłumienie („emocjonalne śmieci”) po otwarciu może wywołać dowolne doznanie. Może to być miejscowy ból, łaskotanie, wycie kota na ulicy, wspomnienie czegoś itp. Dlatego zwracaj uwagę na wszelkie doznania, które pojawiają się w tej chwili.

Tak więc, kiedy masz jakieś doznania, koncentrujesz na nich swoją uwagę i badasz każdy szczegół, który odczuwasz. A potem zaczynacie integrować to z ekstazą i uwielbieniem.

Stan hipnotyczny powstający na skutek zmęczenia ośrodka przy utrzymywaniu wymaganego poziomu oddychania krążeniowego pozwala lepiej „uchwycić” wszystkie szczegóły aktywowanych tłumień. A ciągła aktywacja układu współczulnego autonomicznego układu nerwowego, ponownie poprzez oddychanie krążeniowe, pozwala na ciągłe utrzymywanie wysokiej koncentracji uwagi, aby całkowicie rozluźnić mięśnie i skupić się na pojawiających się emocjach, doznaniach i lepiej je zintegrować.

Jak już wskazano, tłumienia są ułożone w „warstwy”. Każda warstwa tłumienia powstaje w pewnym momencie Twojego życia. Dlatego też, gdy stłumiona warstwa energii integruje się, zwykle aktywuje inną stłumioną warstwę znajdującą się pod nią. W rezultacie możesz przechodzić od jednego doznania do drugiego, ponieważ z różnych stłumionych emocji i doznań tworzą się warstwy tłumienia.

Zrozum najważniejsze - za każdym razem, gdy podczas sesji odrodzenia coś staje się „rozproszeniem”, oznacza to, że pojawia się stłumiona energia i zwraca twoją uwagę na siebie z koniecznością skupienia się na tym i odczuwanie tego we wszystkich szczegółach właśnie w tej chwili.

Niektórzy ludzie są tak przygnębieni, że po prostu nie mogą czuć. Doświadczają siebie jako myśli unoszących się w przestrzeni w kierunku ciała. Najprostszym testem pozwalającym zidentyfikować taką osobę jest zadanie sobie pytania: „Jeśli jesteś zły, skąd wiesz, co czujesz?” Jeśli ktoś odpowiada pięciominutową przemową na temat myśli, które nazywa gniewem, jest osobą przygnębioną. Zły człowiek doświadcza pewnych wrażeń w różnych częściach ciała. Dlatego dla osób z depresją bardziej odpowiednie są mokre rodzaje odrodzenia. Na przykład odrodzenie w ciepłej wodzie.

Zasada szósta – pełne zaufanie do procesu odrodzenia. Wątpliwości są tym samym tłumieniem, które prowadzi do powstawania „mentalnych śmieci”. Jeśli wątpisz w ponowne narodziny, nie odniesiesz sukcesu. Cała poprzednia część teoretyczna ma na celu rozwiać Twoje wątpliwości, zaszczepić wiarę w sukces, w potężne i bezwarunkowe wyzdrowienie. Działaj z niezachwianą wiarą w sukces, w pełni zaufaj procesowi samoleczenia wykorzystując opisane powyżej naturalne mechanizmy, a odniesiesz sukces. Pamiętaj, że rebirthing działa skutecznie tylko wtedy, gdy jest przyjemny i całkowicie mu ufasz.

1. Przygotuj się na podziwianie wszystkiego, co czujesz.

2. Będziesz postrzegał wszystkie doznania jako piękne, wewnętrznie je gloryfikując.

3. Przyjmij zrelaksowaną, wygodną pozycję, najlepiej leżąc.

4. Zaczynasz łatwo, prosto i samoregulująco wykonywać oddychanie krążeniowe. Podoba ci się to.

5. Cokolwiek pojawia się w Twojej świadomości, co odczuwasz i czujesz w swoim ciele fizycznym, jest dla Ciebie błogością. Kąpiesz się w bezgranicznym oceanie różnorodnej błogości, czując i doświadczając jej w najdrobniejszych szczegółach.

7. Zakończ sesję odrodzenia dopiero wtedy, gdy aktywowana zostanie wystarczająca liczba tłumień, „wyjdą na powierzchnię” i zostaną zintegrowane. W rezultacie czujesz się świetnie, jesteś czystszy wewnętrznie i lżejszy.

Praktyczne porady. Aby samodzielnie opanować rebirthing, zacznij go ćwiczyć przez 5 minut. Następnie stopniowo zwiększaj czas do 30 minut. I dopiero gdy poczujesz, że radzisz sobie dobrze, poświęć więcej czasu na spełnienie warunków z paragrafu 7. W przyszłości możesz samodzielnie opanować inne rodzaje odrodzenia (w ciepłej, zimnej wodzie itp.), aby aktywować głęboko zakorzenione tłumienia, które pojawiły się we wczesnym dzieciństwie, a nawet w życiu wewnątrzmacicznym.

Z tego powodu, że każdy człowiek ma niesamowicie dużą ilość „śmieci emocjonalnych” i innych tłumień. „Pojemność żużlowa” formy życia polowego jest ogromna, wielokrotnie większa niż ciała fizycznego, ale ma też swoje granice. Proces oczyszczania formy życia polowego trwa kilka lat (jeśli regularnie ćwiczysz sesje odrodzenia co drugi dzień po 1–2 godziny, to wystarczy rok lub nawet krócej). Jednak korzystny wpływ powyższych mechanizmów leczniczych na ciało fizyczne jest odczuwalny znacznie szybciej. Sam to zobaczysz Każda prawidłowo przeprowadzona sesja rebirthingu czyni Cię zdrowszym i lepszym życiem. Ponadto oddychanie to pozwala nasycić ciało energią i zrelaksować się.

Czy zauważyłeś, ile praktyk oferuje współczesny świat? Wszystko: od każdego rodzaju jogi po transerfing. Jak zrozumieć tę różnorodność, jak zrozumieć, czego tak naprawdę potrzebujesz? I co najważniejsze, jak ustalić, czy proponowana praktyka odpowiada pierwotnej treści duchowej?

Przede wszystkim, gdy zaczniesz szukać szkoły, kierunku i mentora dla swoich praktyk duchowych, upewnij się, że osoba, która będzie Twoim nauczycielem lub instruktorem, faktycznie posiada niezbędne umiejętności praktyczne i przeszła pewne szkolenie duchowe. Bardzo interesujące jest obserwowanie takiej osoby, gdy nie pracuje, ale po prostu komunikuje się z ludźmi lub odpoczywa.

Na przykład instruktor jogi, który pali na zewnątrz między zajęciami, raczej nie będzie nauczycielem, który może dać cokolwiek swoim uczniom. Praktyki duchowe wymagają zaangażowania wszystkich, którzy się w nie angażują; wszystko jest w nich ważne i nie może być drobiazgów.

Ważnym elementem dla tych, którzy chcą świadomie i poważnie zanurzyć się w praktyce, jest przygotowanie duchowe i informacyjne. Studiuj samodzielnie dzieła duchowe i naukowe, które stanowią podstawę praktyki, pamiętaj o zadawaniu pytań i omawianiu ich z osobami, z którymi planujesz praktykować. Nic nie powinno pozostać dla Ciebie niezrozumiałe, gdyż każda praktyka opiera się na świadomości, tj. na pełnym zrozumieniu tego, co i dlaczego robisz.

Poważnym problemem dla każdej praktyki duchowej jest obecność wielu interpretacji i interpretacji. Dokładniej, każdy, kto praktykuje, koniecznie wnosi coś własnego do pierwotnego systemu. Nie jest to złe – jest to naturalne. Właściwym podejściem do praktyki duchowej jest adaptacja.

Głupotą jest noszenie obuwia terapeutycznego, jeśli jest o dwa rozmiary za małe: niezależnie od tego, jak bardzo są terapeutyczne, w tym przypadku jest mało prawdopodobne, że uzyskasz pożądany efekt. Najprawdopodobniej będzie zupełnie odwrotnie.

Podobnie jest z praktykami: jeśli w trakcie procesu poczujesz dyskomfort lub nagle pojawi się strach, zmień swoje podejście, wyklucz coś, dostosuj się. Każdy system jest dobry, o ile dobrze się czujesz i tylko w tym przypadku będzie pozytywny wynik, do którego osiągnięcia dąży jakakolwiek praktyka.

Istnieją zatem trzy główne punkty niezbędne do zaangażowania się w jakąkolwiek praktykę duchową:

• Nauczyciel, jego poziom duchowy, jego wiedza i umiejętność przekazywania tej wiedzy.
• Twoja świadomość samej praktyki, jej historii, duchowych nauczycieli i prac naukowych leżących u podstaw tej praktyki.
• Dostosowywanie tego, co robisz, do Twojego stanu fizycznego i emocjonalnego.

„Umysł i oddech są królem i królową ludzkiej świadomości” (Leonard Orr)

Twórcą techniki odrodzenia jest Leonad Orr. Tak naprawdę zaczął studiować duchowe praktyki jogi, aby pracować ze wspomnieniami i własnymi problemami psychologicznymi, które prześladowały go od dzieciństwa. To była jego droga, którą przeszedł, aby uzdrowić ducha i prawidłowo pracować z przepływami energii. Wszystkie jego eksperymenty miały charakter intuicyjny.

Z tak złożonego zestawu osobistych doświadczeń i świadomych działań z ciałem, a zwłaszcza z oddychaniem, wyłoniło się odrodzenie. Technika oddechowa mająca na celu usunięcie mechanizmu tłumiącego stagnację energetyczną i negatywne programowanie rodzicielskie – na tym polega odrodzenie.

Na pierwszy rzut oka można powiedzieć, że rebirthing przypomina zwykłe ćwiczenia oddechowe. To oczywiście nieprawda. I chociaż w praktyce stosuje się naprzemienne wdechy i wydechy w określonych odstępach czasu, należy pamiętać, że odrodzenie charakteryzuje się:

• Świadomość, tj. nie tylko oddychasz - kontrolujesz swój oddech, jego spójność, czas trwania, głębokość, rytm, swój stan.
• Praktyka koncentruje się na oczyszczaniu psychicznym i przyciąganiu energii życiowej – prany.
• Stosowanie podstawowych technik nauczonych bezpośrednio od joginów.

Rebirthing to nowy trend w psychologii. We wszystkich swoich pracach Orr głosi zasady pracy ze świadomością odmienne od tych ustalonych w tradycyjnej psychologii oraz nowe wytyczne, które powinny stać się podstawą postrzegania życia. Twórca rebirthingu uczy nie tylko przeciwstawiania się chorobom i kompleksom, twierdzi, że ludzkość jest w stanie rzucić wyzwanie nawet śmierci.

Jego książki przesiąknięte są afirmującym życie wezwaniem do porzucenia nawyku umierania, czyli m.in. przestań czekać na śmierć i nie postrzegaj jej jako nieuniknionej. Aby to osiągnąć, konieczna jest zmiana podejścia do życia, uświadomienie sobie, że człowiek sam jest twórcą zarówno własnego zdrowia, jak i chorób, urazów i śmierci.

Wielu uczniów Leonarda Orra nie tylko studiowało stworzoną przez niego metodologię i filozofię, ale także wprowadzało w nich zmiany, czasem bardzo znaczące, tworząc niezależne szkoły, które tylko w niewielkim stopniu przypominały odrodzenie.

Praktycy często zastanawiają się, czy rebirthing ma jakieś przeciwwskazania. Ujmijmy to w ten sposób: nigdy nie powinieneś robić niczego, czego nie jesteś pewien lub co uważasz za niebezpieczne. Dla każdego działania, które podejmujesz, najważniejsze jest twoje wewnętrzne nastawienie. Jeśli wychodząc rano na spacer masz pewność, że upadniesz i złamiesz nogę, to na pewno tak się stanie. Nie chodzi o to CO robisz, ale JAK.

„Moglibyśmy zbudować niebo na ziemi, gdyby ludzie byli tak samo oddani ideałom zdrowia, miłości i życia, jak własnej ignorancji, negatywnym myślom i umieraniu, aby dostać się do nieba” – powiedział twórca rebirthingu, Leonard Orr. Jest o czym myśleć. Autorka: Rusłana Kaplanowa

Drugi poród – czy to możliwe? Opracowano technikę oddychania Leonarda Orra, mówi nam, tak, drugie narodziny lub odrodzenie, Może. Fizycznie, oczywiście, pozostaniesz w tym samym ciele, ale przemiana duchowa, można osiągnąć stosując specjalne intensywne ćwiczenia oddechowe. Leonard Orr uważał odrodzenie za część systemu filozoficznego i na tej zasadzie opierał swoje podejście do oddychania uwalnianie energii bez przerwy pomiędzy wdechem i wydechem(częste i głębokie oddechy oraz miękkie, zrelaksowane wydechy). Dla niego odrodzenie ma dwa główne znaczenia: „to nauka o oddychaniu energią jak powietrzem” I „przerwanie cyklu narodzin i śmierci oraz zjednoczenie ciała i umysłu w świadome Życie Ducha Wiecznego”. Od 1974 roku rebirthing uznawany jest za skuteczną technologię psychoterapeutyczną.

Ponowne narodziny - „Jest to praktyczna umiejętność, której możemy używać na co dzień. Możemy jej używać do relaksu, eliminowania stresu i napięcia, zwiększania kreatywności, energii, zdrowia itp. Możemy codziennie oczyszczać i równoważyć nasze Ciało Energetyczne. Ja robię to dwa razy w tygodniu dzień w mojej łazience.”, napisał Leonard Orr.

Oddychanie jest procesem prostym i złożonym. Rodzimy się i oddychanie jest dla nas czymś naturalnym. Dorastamy i słyszymy, że oddychamy nieprawidłowo. " Rebirthing to sztuka i nauka ponownego uczenia się, jak oddychać Energią w taki sam sposób, w jaki robiliśmy to, gdy byliśmy noworodkami. Orr twierdzi, że w miarę jak spotykamy w życiu różnych ludzi i wzbogacamy się o negatywne doświadczenia, tracimy do tego zdolność " połącz się z Oddechem Życia.” „Nawet w wieku 5 lat nasze ciała są już wypełnione bólem i napięciem, stają się nieelastyczne i sztywne”- on kontynuuje . Stąd wniosek: po prostu musisz nauczyć się oddychać.

Mówi się o wielu nowoczesnych metodach leczenia relaks, — i technika odrodzenia również to robi nacisk na relaks jako główny czynnik leczący.Relaksujący oddech pomaga w uzdrowieniu. Holistyczne oddychanie, czyli uzupełniający się wdech i wydech, wypełnia Twoje ciało magiczną energią, która porusza się i przenika każdą komórkę Twojego ciała. Możesz oddychać nie tylko powietrzem nasycone tlenem, azotem i innymi związkami chemicznymi - możesz wdychać I energia. „Ponowne narodziny są tchnieniem Życia”.

Co warto wiedzieć o oddychaniu podczas odrodzenia? „Oddychanie wiąże się z przeżyciem przeżycia mentalnego; - oddychanie przez usta bez przerw prowadzi najkrótszą drogą do skarbnicy pamięci emocjonalnej (pierwszy krok w początkowym odrodzeniu); - oddychanie przez usta bez przerw jest nie tylko pożyteczne, ale także niezbędne dla każdego, kto doświadcza poważnego stresu emocjonalnego.” . „Możesz tak oddychać wiecznie”.

Po pewnym czasie oddychania przez usta bez przerw osoba z pewnością odczuje pewne zmiany w organizmie. Niektórzy ludzie odczuwają ciepło, inni zimno, możliwe jest drętwienie, a nawet lewitacja (unoszenie się). „Całe ciało osoby oddychającej jest „ekranem wolumetrycznym”, na którym wytwarzane i odtwarzane są fale pamięci emocjonalnej. Większość tych wrażeń ma charakter „fantomowy”, co oznacza, że ​​stawy nie ulegają rozpuszczeniu, a więzadła nie ulegają zerwaniu. , ale z końcem zajęć jak mówią doświadczeni ludzie "to też minie".

Kto z nas we współczesnym świecie nie marzy uwolnij umysł i zrelaksuj ciało? W rezultacie otrzymasz także nowe niesamowite zmiany w swoim życiu?

Dzięki technice odrodzenia jest to możliwe uwolnij się od skutków traumy porodowej i nieprzytomny instalacje Twój jego przeszłość dzieciństwa, o którym zazwyczaj nie pamiętamy, a które sprawia nam problemy jako dorosłym.

Ponowne narodziny to nie tylko intensywne oddychanie przez godzinę lub dłużej. To i rozmawiać poprzez doświadczenia, podczas którego człowiek przekłada zdobyte doświadczenie na świadomość. Grupowa forma odrodzenia uważana jest za najskuteczniejszą.

Odrodzenie wyszło z gorącej wody, w którym Orr doświadczył stanu swoich narodzin, na ląd. A teraz praktykuje się różne warianty odrodzenia; w gorącej wodzie, zimnej wodzie i normalnych warunkach pokojowych.

W swojej technice Orr wyróżnił się pięć głównych celów, na rozwiązanie którego zwrócił uwagę. Jest to syndrom dezaprobaty rodziców, nieświadomego pragnienia śmierci, karmy z poprzednich wcieleń, negatywnych doświadczeń i podstawowej traumy – uraz porodowy.

Technika rebirthingu pozwala nie tylko przeżyć na nowo proces porodu, ale także zdobywać nowe doświadczenia I aby rozpocząć nowe życie w dosłownym tego słowa znaczeniu. To nie tylko odrodzenie, ale także w pewnym sensie Niedziela. Wszystko uczucia I emocje które kiedyś stłumiłeś może wychodzą podczas intensywnego oddychania. Wszystkie negatywne doświadczenia można przekształcić w pozytywne, stosując technikę odrodzenia.

„Ponowne narodziny oferują potencjał nie tylko pokonania śmierci, ale także bogatego i obfitego życia. Świadome Oddychanie natychmiast wzbogaca Energię Życiową w naszym umyśle i ciele”., napisał L. Orr.

Problemy ukryte głęboko w środku wychodzą na powierzchnię i należy je przepracować. W zamian osoba otrzymuje miłość, energia do życia, zdrowie I powodzenie. „Dzięki świadomemu oddychaniu energią możemy utrzymać się w trwałym stanie szczęścia, zdrowia i produktywnego stanu witalności”.

Odrodzenie da impuls do szczęśliwego życia, do skutecznych, kreatywnych relacji, na które zasługujesz. Wypróbuj technikę rebirthingu i przekonaj się sam.

Ponowne narodziny- seminaria dotyczące nowoczesnych technik oddechowych w Moskwie i Petersburgu, tel. 8 910 434 73 31 i 8 921 996 00 03.

Odrodzenie oddechowe , z historii stworzenia

W 1962 roku Leonard Orr po długim czasie przebywania w gorącej wodzie doświadczył stanu, który uznał za ponowne przeżycie swoich narodzin. I to było przyczyną znacznej poprawy jego stanu psycho-emocjonalnego. Bazując na tym doświadczeniu, Orr zaczął na sobie eksperymentować, stosując specjalną metodę oddychania, którą nazwał rebirthingiem, i zdał sobie sprawę, że narodziny były dla niego głęboką traumą psychiczną, obecną w świadomości i będącą przyczyną jego cierpienia.
Ponowne przeżycie swoich narodzin może mieć potężny efekt uzdrawiający i dzięki temu stać się szczęśliwszym. Wielokrotnie wracał do różnych aspektów swoich narodzin, przeżywając je na nowo, stopniowo uwalniając się od uczuć, które dręczyły go w życiu.
Początkowo Leonard Orr uważał, że powtórne narodziny zachodzą w wyniku działania ciepłej wody odtwarzającej środowisko, w którym dziecko znajdowało się przed urodzeniem. A w 1974 roku w San Francisco zebrał grupę podobnie myślących ludzi, którzy osiedlili się we wspólnym domu zwanym THETA – House, gdzie przeprowadzali niezwykłe eksperymenty z oddychaniem i gorącą wodą. W miarę postępu eksperymentów Orr zasugerował, że samo oddychanie bez gorącej wody może doprowadzić do okołoporodowych warstw świadomości, jeśli oddycha się głęboko i spójnie.

Dalej, koncentrując się na oddychaniu, odkrył, że to odradzający oddech pozwalał na głębokie uzdrawianie. Dzięki temu rebirthing wyszedł z wody na ląd i zaczął szybko rozprzestrzeniać się po całym świecie jako praktyka oddechowa, która ma głębokie działanie uzdrawiające i poszerzające świadomość.

W 1976 roku Leonard otworzył Międzynarodowe Centrum Rebirthingu w Campbell Hot Springs (Kalifornia), które od razu rozpoczęło szkolenie 80 osób z całego świata w ramach profesjonalnego, rocznego kursu rebirthingu. Od tego czasu rebirthing zaczął aktywnie rozprzestrzeniać się po całym świecie i dotarł do Rosji w 1989 roku dzięki uczennicy Leonarda Orra, Sandrze Rey. Ponowne narodziny są jednym z narzędzi. Obecnie ponad 3 miliony ludzi praktykuje rebirding w różnych krajach na wszystkich kontynentach.

Technika odrodzenia

Podstawą treningu rebirthingu jest spójne, świadome oddychanie bez przerw, z większą niż zwykle intensywnością oddychania. Jedna sesja rebirthingu obejmuje wykonywanie tej techniki oddychania od pół godziny do kilku godzin.

Niezbędnym elementem techniki rebirthingu jest relaks i akceptacja tego, co dzieje się podczas sesji. W odniesieniu do tego szkolenia używany jest termin „odpuszczanie” lub „odpuszczanie” w środowisku anglojęzycznym.

Szkolenie odbywa się pod okiem rebirthera, czyli osoby znającej technikę i zajmującej się rebirthingiem zawodowo, która jednocześnie gwarantuje bezpieczeństwo oddychającemu, pomaga utrzymać oddech i przejść przez różne doświadczenia, czasem nasilające się, czasem osłabienie intensywności procesu. Nie zaleca się praktykowania rebirthingu samodzielnie lub w domu.

Po sesji zazwyczaj następuje rozmowa, podczas której oddychający dzieli się z rebreatherem treścią sesji i jednocześnie omawiając to, co się wydarzyło, otrzymuje dodatkową możliwość uświadomienia sobie i integracji zdobytych doświadczeń.

Klasyczny kurs rebirthingu składa się z 10 indywidualnych sesji, jednak w zależności od chęci osoby aplikującej lub problemu, z którym przychodzi rozwiązać, liczbę sesji można dostosować.

Leonard Orr zaleca prowadzenie sesji indywidualnie, gdyż jego zdaniem grupowe odrodzenie jest nieskuteczne, a nawet może być szkodliwe. Ale obecnie, zwłaszcza w Rosji, oddychanie odradzające się najczęściej odbywa się w formie grupowej.

Cel treningu rebirthingu

„Celem ponownych narodzin jest zapamiętanie i ponowne przeżycie swoich narodzin; przeżyć psychologicznie, fizjologicznie i duchowo moment pierwszego oddechu i uwolnić się od traumy otrzymanej w tym momencie. Proces rozpoczyna transformację podświadomej idei narodzin, od pierwotnego bólu do przyjemności. Efekt natychmiast wpływa na życie. Negatywne energie zawarte w umyśle i ciele zaczynają się rozpuszczać.
Następnie okazało się, że efektem praktyki odrodzenia może być nie tylko ponowne przeżycie narodzin, ale doświadczenie różnych stanów, w tym nowych doświadczeń, które mogą nadać życiu człowieka inny sens i tym samym zapoczątkować zmiany w życiu jako całość. Dlatego znaczenie słowa odrodzenie nabrało innej konotacji - odrodzenie, duchowa niedziela.

Leonard Orr zidentyfikował 5 głównych urazów psychicznych w życiu człowieka:
1. uraz porodowy
2. Syndrom dezaprobaty rodziców
3. specyficzna negatywność
4. nieświadome pragnienie śmierci
5. karma przeszłych wcieleń

L. Orr określa rozwiązanie tych traum jako Duchowe Oświecenie, które jest jednocześnie celem ponownych narodzin.

Praktyka rebirthingu

Organizowane są różne seminaria na temat odrodzenia. Oprócz wprowadzenia tej praktyki oddechowej dla początkujących na naszym kursie podstawowym, oferujemy szczegółowe, 10-dniowe warsztaty rebirthingu, które dają możliwość opanowania techniki rebirthingu, tak jak ją stworzył Leonard Orr.

Praktykujemy także odrodzenie wodne w wodzie gorącej i zimnej. Warsztaty odrodzenia w wodzie pozwalają podnieść i rozwiązać traumę związaną bezpośrednio z doświadczeniami narodzin i śmierci. Z reguły takie zajęcia odbywają się w saunie lub naturalnych stawach i prowadzone są w małych grupach. Jeśli masz specjalne pytania, możesz skorzystać z indywidualnych sesji terapeutycznych z instruktorem.

Leonard Orr, twórca techniki odrodzenia

Leonard Orr to legenda. Uważa pracę z oddychaniem za potężną praktykę transformacyjną, która pozwala każdemu pozbyć się obsesji na punkcie nieuchronności śmierci! „Skąd wiesz, że na pewno musisz umrzeć? To, że zginęły inne osoby, znane i nieznane, nie ma dla ciebie żadnego znaczenia. Bo są inne przykłady – ludzie, którzy nie umierają!

„Ja” – mówi Leonard Orr – „odnalazłem już kilku ludzi, którzy żyli na naszej planecie w jednym ciele fizycznym przez ponad 300 lat, a niektórzy z nich od 2000 lat!” Pozwól sobie dokonać wyboru – umrzeć lub nie umrzeć.

Zapytany o wiek Leonard Orr odpowiada: „Kiedy skończę 300 lat, opowiem Ci o tym”.

Artykuł na temat historii odrodzenia można przeczytać w dziale

W Rosji ukazały się książki Leonarda Orra: Porzuć nawyk umierania: nauka o życiu wiecznym „Pragnienie śmierci”, „Ogień jest najlepszym uzdrowicielem”, „Świadome oddychanie”, „Uzdrawiająca moc nowych narodzin”. Jego osobista strona internetowa: http://www.leonardorr.com/

Rebirthing to potężna psychotechnika oddechowa (trans), a trening przeznaczony jest dla osób, które chcą:

• - opanuj technikę oddychania odradzającego się
• - doskonalić istniejące umiejętności
• - znajdź rozwiązanie swojego obecnego problemu

Kurs składa się z 10 zajęć wieczorowych, na które składają się:

Wszyscy wiemy, że po urodzeniu człowiek musi nauczyć się chodzić, mówić, pisać i czytać. Czy musi nauczyć się oddychać? Z pewnością nie każdy zastanawiał się nad tym pytaniem. Wiele osób nawet nie pomyślało o tym, aby zwrócić uwagę na to, jak ich płuca napełniają się powietrzem i jak je opuszcza, a także jakie mięśnie ciała są zaangażowane i jakie pojawiają się emocje.

Proces oddychania zachodzi nieświadomie, automatycznie. Jednak około dziesięciu milionów ludzi na naszej planecie poświęca codziennie dwie godziny swojego wolnego czasu na słuchanie ciała.

Popularna technika oddychania

Niemal niedawno ludzkość znalazła złoty klucz do swojego zdrowia. Osobom, które często czują się przemęczone i przytłoczone polecamy skorzystanie z rebirthingu. Co to jest? Jest to technika szybkiego pozbycia się negatywnych emocji, które spadły na osobę, pozwalająca szybko uzupełnić siły organizmu.

Tematyka prawidłowego oddychania poruszana jest już od dłuższego czasu. Temat ten był poruszany przez wiele religii i nauk. Zawsze uważano, że człowiek ma dwa poziomy oddychania. Jednym z nich jest powietrze, składające się z tlenu i innych składników chemicznych. Drugi poziom odnosi się do energii, która ma wszechprzenikającą siłę życiową.

Technika odrodzenia opiera się na tej samej idei. Istotą tej techniki jest przywrócenie naturalnego rytmu oddychania poprzez prawidłowe ustawienie wdechu i wydechu.

Wpływ negatywnej energii

Każdy z nas zna uczucia strachu, złości i stresu. Ilekroć przytłaczają nas negatywne emocje, z pewnością wstrzymamy oddech. Prowadzi to do zaburzenia jego rytmu. Na proces oddychania wpływa także trauma porodowa otrzymana przy urodzeniu człowieka, a także wychowanie w rodzinie, które wymusza na małym dziecku uległość.

Rozważając tę ​​kwestię głębiej, trzeba dotknąć subtelnych kwestii. W końcu każdy szok, czy choćby niewielka trauma, jaką człowiek musiał przeżyć w ciągu swojego życia, z pewnością pozostawi niezatarty ślad w przepływie energii, która napędza ciało wraz z oddychaniem. W rezultacie energia staje się ujemna. Zaczyna negatywnie wpływać na naszą psychikę, ciało i stan emocjonalny. Mówiąc najprościej, człowiek zapada na całą masę chorób fizycznych i psychicznych.

I tu na ratunek może przyjść odrodzenie. Co to jest? Jest to technika przywracania pełnego oddechu, która pozwala odnowić duszę i ciało, a także sprawić, że wszystkie układy ludzkiego ciała będą normalnie funkcjonować.

Historia odkryć

Technikę oddychania rebirthing zaproponował w latach 60. ubiegłego wieku Amerykanin Leonard Orr. Co więcej, swojego odkrycia dokonał całkowicie przez przypadek. Leonardowi zabroniono jakichkolwiek emocji. Kiedy to nastąpiło, gardło mężczyzny ścisnęło się i zaczął się dusić. Choroba ta powstała na skutek urazu porodowego. Kiedy się urodził, gardło Leonarda zostało kilkakrotnie owinięte pępowiną, co uniemożliwiało dziecku oddychanie. Wtedy lekarze go uratowali. Jednak trauma otrzymana przy urodzeniu pozostawiła niezatarty ślad w psychice.

Pewnego dnia Leonard postanowił się wykąpać. Wpadł do wody. Okazała się jednak za gorąca. Leonard został poparzony i zaczął się dusić ze strachu, zanim zdążył opuścić łazienkę. Aby nie umrzeć, mężczyzna zmusił się do intensywnego wdychania powietrza. I wydarzył się cud. Głębokie oddychanie pozwoliło Leonardowi ponownie emocjonalnie przeżyć moment traumy porodowej, co uwolniło go od choroby, która pojawiła się w niemowlęctwie. W ten sposób odkryto ponowne narodziny. Co to jest? Jest to technika oddychania, której nazwa w języku angielskim oznacza „odrodzenie”.

Prowadzenie zajęć

Jak zapewnić sobie możliwie najefektywniejsze wykorzystanie techniki rebirthingu? Recenzje ekspertów sugerują, że nie trzeba brać kąpieli, aby wykonać tę technikę. I choć Leonard zawsze wolał spędzać co najmniej dwie godziny dziennie w wodzie, całkowicie się w niej zanurzając i wdychając przez specjalną rurkę, taki trening sprawdzi się na zwykłej sofie. Aby to zrobić, musisz po prostu usiąść na nim wygodnie i zrelaksować się tak bardzo, jak to możliwe. Trzeba nie tylko głęboko oddychać.

Należy to robić świadomie. Podczas samodzielnego wykonywania rebirthingu ważne jest, aby nie robić przerw pomiędzy wdechem i wydechem oraz przestrzegać podstawowych zasad tej techniki. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Ekstaza

Jeśli odrodzenie zostanie przeprowadzone samodzielnie w domu, zasada ta będzie szczególnie ważna dla danej osoby. Jego istota polega na tym, że każdy z nas, niezależnie od tego, co czuje w danym momencie, z pewnością znajduje się w ekstazie. Ludzki umysł i ciało dzielą istniejące emocje na przydatne (przyjemne) i szkodliwe (nieprzyjemne). Pozytywne wrażenia wpływają na podwzgórze. To on reguluje pracę układu nerwowego, co ma bezpośredni wpływ na organizm człowieka.

Integracja

To jest druga zasada odrodzenia. Chodzi o transformację, tłumienie i gloryfikację. Aby to zrobić, musisz pamiętać, co wcześniej zostało zrobione nieprawidłowo i wywołało pojawienie się nieprzyjemnego wrażenia. Tego rodzaju uczucie należy przeżyć ponownie, ale w pozytywny, nowy sposób, a następnie celebrować.

Wzajemne oddychanie

To jest trzecia zasada, którą posługuje się odrodzenie. Co to jest? Wzajemne oddychanie odnosi się do oddychania, które służy do usuwania zniekształceń w aurze. W takim przypadku muszą zostać spełnione określone warunki. Dotyczą wdechu i wydechu, które są ze sobą tak ściśle powiązane, że w procesie oddychania nie ma przerw. Wydech powinien być spontaniczny. Osoba nie powinna się napinać. Zarówno wdech, jak i wydech należy wykonywać przez nos.

Tylko w najbardziej wyjątkowych przypadkach dozwolone jest oddychanie przez usta. W wyniku podjętych działań do aury pompowana jest energia. Wzajemne oddychanie pozwala, aby mentalne śmieci, które wypływają na powierzchnię w codziennej świadomości, uaktywniły się i przybrały formę nieprzyjemnych uczuć, które zwykle tłumimy. To nasza ochrona przed negatywnością.

Relaksacja ciała

To jest czwarta zasada tej techniki. Ten sposób oddychania tłumaczy potrzebę całkowitego rozluźnienia ciała faktem, że ograniczone obszary zawierają ujemną (tłumiącą) energię. Jak samodzielnie przeprowadzić rebirthing? Aby nie naruszyć jego czwartej zasady, musisz położyć się na plecach i rozciągnąć ramiona wzdłuż ciała. Nogi również powinny być proste. Będziesz musiał umieścić miękkie poduszki pod kolanami i głową. Nie należy krzyżować żadnych części ciała. Podczas procesu relaksacji mogą pojawić się nieprzyjemne odczucia w postaci mrowienia lub drapania ciała. Nie poddawaj się emocjom i zacznij działać. Takie doznania to nic innego jak przejaw negatywnej energii, którą należy zintegrować.

Koncentracja uwagi

O tej zasadzie powinni pamiętać także ci, którzy dokonują odrodzenia w domu. Podczas zajęć musisz skoncentrować się na własnych uczuciach. Śmieci emocjonalne w głowie po „otwarciu” potrafią wywołać burzę mocnych wrażeń. Czasami lokalizuje ból, pojawiają się różne wspomnienia itp. Dlatego podczas stosowania techniki należy zwracać uwagę na wszelkie odczucia.

Z reguły tłumienie negatywnego stanu psychicznego stosuje się w niektórych warstwach. Każdy z nich pojawia się w tym czy innym momencie życia człowieka. A jeśli znajdziesz przyczynę i przypomnisz sobie czas wystąpienia choroby przewlekłej, wtedy możliwe będzie odwrócenie choroby.

Pełne zaufanie do metodologii

To jest ostatnia, szósta zasada odrodzenia. Jeśli dana osoba ma choćby niewielkie wątpliwości, z pewnością doprowadzi to do pojawienia się tak zwanych śmieci psychicznych. W takim przypadku ponowne narodziny nie przyniosą żadnych korzyści.

Nie ma potrzeby świadomego kontrolowania lub zarządzania czymś. Odrodzenie powinno nastąpić samoistnie, co będzie najbardziej przydatne dla stosującego tę technikę.

Typ oddychania

Każdy może samodzielnie nauczyć się odrodzenia. Recenzje tych, którzy już to zrobili, mówią, że po 5-10 zajęciach stali się bardziej wrażliwi na otaczający ich świat, co doprowadziło do przemyślenia całego ich życia.

Jakie rodzaje oddychania istnieją podczas odrodzenia? Jest ich tylko czterech. A intensywność, głębokość i szybkość procesów psychologicznych w podświadomości zależą od tego, jaki rodzaj oddychania jest obecnie używany.

1. Powolne i głębokie oddychanie. Służy do delikatnego wprowadzenia w sam proces odrodzenia. Czasami zamiast miękkiego oddychania stosuje się głęboki, rozciągnięty oddech. Dzięki temu organizm może się zrelaksować. W naszym codziennym życiu ten rodzaj oddychania zaleca się stosować na samym początku każdego negatywnego stanu. To zneutralizuje nieprzyjemne uczucia.

2. Częste i głębokie oddychanie. Co to jest? Oddychanie to jest prawie dwukrotnie głębsze i częstsze niż zwykle. Uważa się, że jest to fundamentalne w technice odrodzenia. Ten rodzaj oddychania pozwala osiągnąć poziom nieświadomości. Wydech powinien być spokojny i nie podlegać kontroli. Kiedy wdychasz przez usta, powinieneś wydychać w ten sam sposób. Nie możesz wymusić ani wstrzymywać oddechu. W przeciwnym razie pojawia się skurcz i napięcie mięśni nóg, ramion i twarzy. A to z kolei znajduje wyraz w wewnętrznym oporze i pojawieniu się lęku. Człowiek musi stale pamiętać, że nie musi niczego kontrolować.

3. Płytki i szybki oddech. Jest podobny do „psa” i pozwala zmiażdżyć i rozbić na kawałki wszystkie istniejące doświadczenia. Rebirthing wykorzystuje ten rodzaj oddychania, aby zrelaksować ciało i szybko przezwyciężyć wszelkie bolesne i nieprzyjemne doznania. W sytuacjach ekstremalnych zalecane są częste wdechy i wydechy. Dzięki temu szybko wyjdziesz ze stanu, w którym emocje doprowadzane są do granic możliwości.

4. Powolny, płytki oddech. Służy do wyjścia z ponownych narodzin. Nie ma potrzeby na siłę i spieszyć się, aby zakończyć proces z wyprzedzeniem. Należy to robić ostrożnie i powoli.

Prowadzenie zajęć

Jak prawidłowo zastosować technikę rebirthingu (oddychanie holotropowe)? Aby to zrobić, musisz się położyć i zrelaksować. Następnie ważne jest, aby przenieść całą uwagę na oddech. Całe jego ciało powinno oddychać w tym samym rytmie co człowiek. W takim przypadku będziesz musiał usunąć wszystkie przerwy między wdechem a wydechem.

Trzeba sobie wyobrazić, że powietrze w ciele porusza się po okręgu. Zatem po wdychaniu przez nos schodzi do płuc. Następnie powietrze przechodzi do żołądka, a następnie wokół genitaliów. Następnie unosi się wzdłuż kręgosłupa i wychodzi do otaczającej przestrzeni przez czubek głowy.

Wdychanie podczas odrodzenia powinno być świadome. W takim przypadku konieczne jest mentalne kontrolowanie procesu napełniania płuc powietrzem. Wydech powinien być obojętny i przebiegać bez jakiejkolwiek interwencji człowieka. I w tym celu po inhalacji należy wypuścić powietrze. Dzięki temu będzie mógł samodzielnie wyjść na zewnątrz.

Po ostatecznym skonfigurowaniu niezbędnych parametrów procesu wdechu i wydechu wszystko powinno dziać się samo.

Stosując wszystkie rodzaje oddychania, osiąga się maksymalny wynik, który wyraża się w przyjemności i ulgi psychicznej. W technice odrodzenia uważa się, że przy bardziej zrelaksowanym wydechu proces jest znacznie skuteczniejszy. Można to osiągnąć dzięki ostrzejszej inhalacji. W technice rebirthingu zaleca się także włączenie klatki piersiowej w proces oddychania. Uważa się, że wiele emocji „siada” w jej mięśniach.