Przypomnij sobie, jak stać się lepszym. Odważne i piękne

Doskonałość nie ma granic, więc każdy człowiek może się doskonalić i stawać się lepszym w każdej dziedzinie, czy to udoskonalania charakteru, zdobywania nowych umiejętności czy rozwój duchowy. Aby pomóc Ci stać się lepszym człowiekiem, oferujemy Ci kilka wskazówek.

Zrób listę cech, które chcesz poprawić

Wszyscy znamy lub niejasno podejrzewamy cechy charakteru lub niedociągnięcia zewnętrzne można to naprawić. Nie mówię tu o takich globalnych cnotach jak mądrość czy sprawiedliwość czy chirurgia plastyczna. Możesz zacząć od małych rzeczy, ale to właśnie te małe rzeczy najbardziej działają nam na nerwy. Cóż, jeśli nie dla nas, to dla bliskich i drodzy ludzie. Zatem pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zrobić listę tego, w czym chcesz być lepszy i określić: czy naprawdę chcesz być lepszy, czy ktoś Ci szepnął: przyjaciółka, matka, mąż? Zastanów się jeszcze raz, czy ich pragnienia pokrywają się z Twoimi? Co przyniesie ta zmiana? Ulepszenie czy tylko dalsze żądania jakichkolwiek zmian? Czy ta zmiana uczyni Cię osobiście szczęśliwszym? Podczas takiej analizy bardzo ważne jest, aby rozmawiać z ludźmi z różnych pokoleń i różne style pomyśl i podejmij najlepszą dla siebie decyzję.

Możesz zmienić tylko cztery aspekty jej życia, aby stało się lepsze:

Unikaj „pijawek szczęścia”. Nie przebywaj sam na sam z narzekaczami, komunikuj się z bezczelnymi ludźmi tylko poprzez e-mail, pokonaj pesymistów humorem i dobrym humorem, albo odwrotnie, zachowuj się tak samo jak oni, tylko gorzej :)

Kop głębiej. Rozwiązuj problemy nie słowami „jakoś to rozwiążemy”, ale spróbuj zagłębić się w problem (zwłaszcza w jego córki), dotrzeć do samych korzeni i przyczyn, a dopiero potem podjąć decyzję.

Nie patrz darowanemu koniowi w usta. Uchwyć ducha daru, a nie jego materialne ucieleśnienie. Nie zawsze łatwo jest podarować coś, co komuś się spodoba. O wiele ważniejsze jest uchwycenie jego uczuć. Jeśli próbował cię zadowolić, musisz dokładnie zareagować na te jego wysiłki, a nie na to, co faktycznie z tego wyszło.

Puść wodze samokontroli. Czasem trzeba pozwolić sobie na złamanie zasad. Jeśli na co dzień żyjesz zgodnie z planem, to w weekendy zdecydowanie musisz odpocząć od zarządzania czasem. Jeśli na co dzień nie jesz słodyczy, możesz od czasu do czasu poczęstować się pysznym deserem.

Stwórz konkretny plan działania w celu skorygowania braków

Zdefiniowanie problemu to już połowa sukcesu. Ale druga połowa wciąż pozostaje. A sukces jego wdrożenia polega na właściwym zdefiniowaniu konkretnych działań, aby stać się lepszym. Na przykład chcesz stać się szczuplejszy, schudnąć trochę.

Jaki jest plan?

• Zbierz informacje na temat zdrowego odżywiania i innych czynników wpływających na wagę.
• Przeanalizuj swoje własne nawyki, które prowadzą do otyłości.
• Przeanalizuj nawyki szczupłych osób.
• Zastąp nawyki osób grubych nawykami osób szczupłych.

Realizuj plan krok po kroku

Stopniowo zastępuj jeden nawyk innym. Nie myśl, że musisz schudnąć 20 kg. Zapisz etapy planu na różnych kartkach papieru i wyjmij ten, którego potrzebujesz, gdy nadejdzie czas. Skoncentruj się wyłącznie na bezpośrednim celu. To łagodzi stres psychiczny.

Lepiej zacząć od najprostszego. Pomaga to pokonać opór, który automatycznie tworzy się w organizmie, gdy próbujesz wyjść ze swojej strefy komfortu. Na przykład idź do i z pracy pieszo (tylko 30 minut) lub zawsze zabieraj ze sobą butelkę wody i pojemnik owoców na przekąskę między posiłkami. To wystarczy na pierwsze dwa tygodnie.

Śledź wyniki pośrednie i chwal się za osiągnięcia

W każdym procesie samodoskonalenia musisz dodać odrobinę iskry do swojej siły woli. Bez tego szybko się wyczerpuje. W okresie takich eksperymentów mających na celu doskonalenie siebie bardzo ważne jest, aby nie obciążać się żadnymi innymi zadaniami, które wymagają dużej siły woli. To właśnie w takich momentach łatwo jest się załamać i ponownie wybuchnąć lub nakrzyczeć na dziecko.

Trzeba siebie chwalić i rozpieszczać. Wytrzymałeś trzy dni bez słodyczy? Zafunduj sobie kąpiel z aromatycznymi olejkami. Jeśli przez jeden dzień mieszkałeś w zgodzie ze swoim domownikiem - napisz do siebie list z podziękowaniami i powieś go w widocznym miejscu. W ten sposób przekonujesz swoją podświadomość, że podążasz absolutnie właściwą drogą, aby stać się lepszą osobą.

Po pierwszym sukcesie można przejść do kolejnych, poważniejszych innowacji.

Jeśli pierwszy krok zakończył się sukcesem i sprawił Ci przyjemność, to wykonanie drugiego będzie już całkiem łatwe. Jeśli wykonałeś wszystkie kroki powoli i nie zszokowałeś swojej psychiki, powrót do starych nawyków jest mało prawdopodobny. Zawsze szukaj pozytywów w tym, co osiągnąłeś. Wyznaczaj nowe cele.

Stać się lepszą osobą nie jest łatwo, ale pozostać w bezruchu jest jeszcze trudniej. Lepiej nie czekać, aż życie lub inni zmuszą nas do zmiany, lepiej samodzielnie zidentyfikować niedociągnięcia i pracować nad nimi.

Współczesne dziewczyny są gotowe na najodważniejsze zmiany w swoim życiu, na ciągłe samodoskonalenie. Wiele osób wie aby stać się lepszym, mądrzejszym, atrakcyjniejszym, bardziej seksownym, musisz dużo pracować nad sobą wygląd, styl życia, nawyki i zasady zachowania.

Jeśli zastanawiasz się jak stać się lepszym człowiekiem, pomoże Ci przejrzysty 30-dniowy plan. Każda dziewczyna może zmienić swoje życie na lepsze! To nie jest tak trudne, jak się wydaje.

Do jednego przedstawiciela sprawiedliwa połowa Ludzkość potrzebuje lat, aby zmienić swój wizerunek; inni próbują wprowadzić do życia coś nowego w bardzo krótkim czasie.

W każdym razie, gdyby wynik był gwarantowany, sporo osób chciałoby to wiedzieć jak poprawić siebie i swoje życie w zaledwie 30 dni, dziewczyno. W naszym artykule dowiesz się, jak to wdrożyć i radykalnie zmienić w ciągu zaledwie miesiąca. Udoskonalaj się zewnętrznie i wewnętrznie.

Jak stać się lepszym w miesiąc: prawdziwy plan działania

Aby w 30 dni poprawić swoje dane wewnętrzne i zewnętrzne, musisz stworzyć plan działania, który pozwoli pracować nad swoim wyglądem i nawykami.

Zabiegi kosmetyczne, dzięki którym będziesz wyglądać lepiej

Aby poprawić swój wygląd, musisz odwiedzić kosmetologa. Elastyczność i jędrność skóry utrzymuje się poprzez regularne oczyszczanie twarzy, które może być:

• ultradźwiękowy;
• podręcznik;
• peeling.

• peeling owocowy;
• mezoterapia;
• biorewitalizacja.

Po 30:

• korekta drobnych zmarszczek za pomocą butoloksyny;
• wypełniacze z kwasem hialuronowym.

W wieku 40 lat konieczne jest dodanie objętości, świeżości i wyrazistości linii. Zalecane procedury:

• podnoszenie plazmy;
• peeling;
• rewitalizacja;
• polerowanie laserowe;

Zabiegi kosmetyczne dobierane są ściśle do wieku i zaleceń specjalisty.

Pielęgnacja skóry, włosów i paznokci

Zmiany zewnętrzne powinny dotyczyć włosów, skóry i paznokci. Włosy powinny wyglądać na zadbane, bez rozdwojonych końcówek (trzeba na to uważać). Cebulki włosów należy z czasem przyciemnić, a pozostałą długość w razie potrzeby odświeżyć.

Maski na bazie żelatyny pomogą poprawić kondycję włosów dla suchej konsystencji, z dodatkiem koniaku dla tłustych loków. Jeśli długość Twoich włosów na to pozwala, możesz opanować zaplatanie warkoczy, doda to Twojemu wyglądowi nowości i jest też modne. W przypadku włosów średniej długości odpowiedni jest brąz.

Uwaga: o paznokcie należy regularnie dbać. Mężczyźni nie lubią złuszczającego się manicure, paznokci i brudu pod paznokciami.

Silniejsza płeć lubi french, czerwień lub jeszcze lepiej przezroczysty lakier. Jeśli dziewczyna będzie dbać o paznokcie codziennie przez 30 dni, wejdzie to w nawyk.

Współczesna dziewczyna nie zawsze daje sobie radę z codziennym zrobieniem paznokci, dlatego warto sięgnąć po pielęgnację salonową.. Zabieg taki jak laminowanie paznokci sprawdził się dobrze. Regeneruje płytkę paznokcia, ukrywa wszelkie wady i niedoskonałości.

Paznokcie pokryte są substancją, która wypełnia wszelkie zagłębienia i deformacje. Po zabiegu płytki stają się zdrowsze, wraca do nich estetyka i odżywienie. Ta procedura poprawi wygląd twoich paznokci i etap przygotowawczy w formie masażu dłoni zapewni Ci uczucie relaksu i pełnej harmonii.

Skóra twarzy powinna mieć równomierny koloryt, świeży, zadbany wygląd przy makijażu podkreślającym. Aby to zrobić, należy codziennie odżywiać, nawilżać, oczyszczać i odświeżać twarz. To przedłuży twoją młodość.

Produkty do twarzy dobierane są w zależności od rodzaju skóry. W domu w lodówce powinny znajdować się kostki lodu z rumiankiem, którymi należy codziennie przecierać twarz. Po tygodniu takich zabiegów skóra się uspokaja, koloryt wyrównuje się, pojawia się świeżość, a zmęczenie znika.

Jasna opalenizna pomoże Ci stać się bardziej atrakcyjną. Odpowiednie jest do tego samoopalanie lub wizyta w solarium.

Jak stać się lepszym: prawidłowe odżywianie

Właściwa dieta pomoże Ci stać się lepszym: wewnętrznie i zewnętrznie.

• Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek posiłku, na 1/4 godziny wcześniej, należy wypić 200 ml wody.
• Codziennie dziewczyna powinna pić co najmniej 2 litry wody.
• Eliminując niezdrową, wysokokaloryczną żywność na 30 dni, możesz stracić dodatkowe kilogramy.
• Dodatki, które istniały wcześniej, należy zastąpić daniami warzywnymi.
• Wyeliminuj na zawsze ze swojej diety wędliny, wędliny i inne półprodukty.
• Przerwa między posiłkami powinna wynosić co najmniej 3 godziny, posiłki powinny być ułamkowe.
• Kolację należy spożyć na 2,5 godziny przed pójściem spać.
• Co tydzień musisz robić dni postu.
• Nie możesz pominąć śniadania.
• Codziennie na pusty żołądek należy wypić 1 łyżeczkę. olej lniany
• Wypieki lepiej zastąpić owocami cytrusowymi.

Ważne, aby wiedzieć! Po jedzeniu nie należy pić płynu ani wody (musi upłynąć co najmniej pół godziny).

Najlepsze diety na odchudzanie i dobre samopoczucie

Aby odpowiedzieć na pytanie, jak stać się lepszym w 30 dni, dziewczyna musi uporządkować swoją sylwetkę. Pomogą w tym różne diety, z których najpopularniejsze to diety zupowe, kefirowe i frakcyjne.

Dieta zupowa pomoże Ci szybko schudnąć

Dieta składa się z różnorodnych zup bez ziemniaków, rośliny strączkowe I masło. Podczas diety należy unikać pieczywa. Używaj soli w bardzo małych dawkach. Po siedmiu dniach możesz stracić nawet 4 kg nadwagi.

Kefir w walce z dodatkowymi kilogramami

Ta dieta jest przeznaczona na 7 dni. W tym czasie łatwo jest stracić nawet 5 kg nadwagi. W ciągu tygodnia należy codziennie pić 1,5-2 litrów niskotłuszczowego kefiru.

Drabina dietetyczna

Ta dieta jest przeznaczona na 5 dni. Pierwszego dnia należy oczyścić jelita (w ciągu dnia zjeść 2 kg jabłek i wypić węgiel aktywowany). Drugiego dnia organizm wymaga regeneracji (jedz twarożek i kefir).

Trzeci dzień posiłku powinien składać się z produktów bogatych w zdrowe cukry. Czwarty dzień to białko (jedz gotowany chudy drób). Dzień piąty – błonnik w diecie (odpowiednie musli, płatki owsiane, owoce).

W 5 dni możesz schudnąć 7 kg. Dietę można przeprowadzać co 2 tygodnie, najważniejsze jest to, że nie ma problemów z przewodem pokarmowym.

Jak stać się lepszą dziewczyną w 30 dni – treningi psychologiczne

Dzięki treningowi psychologicznemu możesz stać się lepszy w ciągu miesiąca. Każda dziewczyna wybiera dla siebie program, który pomoże rozwinąć jej ukryte cechy.

Wybór dla siebie żądany program w ciągu 30 dni możesz całkowicie zmienić siebie, a co najważniejsze, zmienić wszystko wokół siebie. Podnieś swoją samoocenę i odnieś większy sukces.

Dziewczyny stają się lepsze po programach szkoleniowych, a główne pytanie, jak znika samo w sobie. Wszelkie problemy można łatwo rozwiązać, nie ma strachu i zmartwień, co oznacza koniec depresji i stresu.

Możesz przeprowadzić samodzielny trening w domu. Aby to zrobić, musisz zapisać na kartce papieru wszystkie dobre uczynki, osiągnięcia, nagrody, radosne wspomnienia.

Musisz czytać tę listę codziennie, a wkrótce zamieni się ona w przewodnik po życiu. Im więcej pozytywnych czynów i osiągnięć przyjdzie Ci do głowy, tym dłuższa będzie lista, co oznacza, że ​​codzienne czytanie przez 5 minut dziennie przyniesie pozytywne rezultaty.

Trzeba pamiętać o chwaleniu siebie – to nagroda i wzrost poczucia własnej wartości. Możesz ćwiczyć pochwałę przed lustrem.

Nie zapomnij uśmiechać się do siebie każdego dnia - wtedy wszystko zakończy się sukcesem.

Kreowanie nowego wizerunku, aby stał się jeszcze lepszy

Każda dziewczyna ma swój własny wizerunek, który jest dla niej bardziej akceptowalny i wygodny, ale można się zmienić lepsza strona będzie musiało się całkowicie zmienić. Oznacza to, że droga do sukcesu wiedzie przez radykalne zmiany.

Zmiana wizerunku może zacząć się od fryzury: długie proste włosy - zwijaj i loki - prostuj, uzyskaj modną fryzurę lub koloryzację. W tym sezonie ombre i balayage są na szczycie mody.

Zmień swój zwykły makijaż, starając się, aby było modnie: pomalowane rzęsy, oczy podkreślone eyelinerem, podkład, zadbane i wyraziste brwi, błyszczyk lub szminka.

Jeśli masz problemy ze wzrokiem, należy zastąpić zwykłe okulary soczewki kontaktowe . Jeśli nosiłaś soczewki kontaktowe, stylowe okulary lub kolorowe soczewki pomogą Ci odmienić swój wygląd.

Zmiana wizerunku dotyczy także zmiany garderoby. Kobiety biznesu Osoby przyzwyczajone do formalnych garniturów mogą urozmaicić swój wygląd lżejszymi i bardziej zabawnymi dodatkami, na przykład łącząc jaskrawy szalik z ciemnym garniturem. Miłośniczki swobodnego, sportowego stylu mogą zaopatrzyć się w kilka kobiecych sukienek i butów na wysokim obcasie.

Całość stylizacji podkreślają stylowe dodatki.: torby, paski, biżuteria i co najważniejsze buty. Wszystkie rzeczy powinny się uzupełniać.

Zmiana wizerunku to nie tylko kreowanie nowego wizerunku, musisz zmienić swoje nawyki, usunąć niepotrzebne gesty, zamień głośny śmiech na uśmiech. Znając swoje kompleksy i braki, należy je skorygować.

Aby uczynić dziewczynę lepszą, ona musi mieć swój indywidualny, niepowtarzalny wizerunek. Nie powinieneś się ograniczać, tak jak nie powinieneś się wstydzić nawiązywania nowych znajomości (w ciągu 30 dni możesz poznać co najmniej 10 przyjaciół). Trzeba cały czas nawiązywać nowe znajomości, ale jednocześnie nie zapominać o tych już istniejących. Twój krąg znajomych powinien być różnorodny.

Sporo ważną rolę odgrywa towarzyskość. W firmie trzeba być wesołym, radosnym, wtedy sukces przywództwa jest gwarantowany, w każdej firmie jest na to miejsce pozytywna osoba.

Towarzyskość jest kluczem do sukcesu w życiu. Nie miej 100 rubli, ale miej 100 przyjaciół!

Ważne do zapamiętania! Kochając siebie ze wszystkich sił, inni nie pozostaną obojętni. Nie bez powodu istnieje przysłowie: kochaj siebie tak, jak chcesz, żeby kochali cię inni.

Pragnienie bycia lepszym to żmudna, codzienna, minuta po minucie praca. Będziesz musiał popracować nad swoimi poglądami, gustem, wizerunkiem, uczuciami, lękami, doskonałością i danymi zewnętrznymi.

Jeśli nie odstąpisz od zasad, osiągnięcie celu będzie bardzo blisko, a wszystkie nieprzyjemne wspomnienia i lęki pozostaną w twoim starym życiu.

Przydatne filmy o tym, jak zmienić swoje życie na lepsze. Jak stać się lepszą dziewczyną

10 WSKAZÓWEK DLA DZIEWCZYN, JAK STAĆ SIĘ ZDROWSZĄ I PIĘKNĄ:

JAK ZOSTAĆ PIĘKNĄ DZIEWCZYNĄ – GŁÓWNY SEKRET:

LIFE HACKI DLA DZIEWCZYN // JAK BYĆ PIĘKNA I ZNANA:

Jak stać się lepszą dziewczyną w 30 dni:

„Josh Waitzkin pomoże Ci całkowicie zmienić Twój światopogląd i życie w ogóle. Wszystkie książki Amerykanina mają charakter autobiograficzny, dlatego zawierają praktyczne, sprawdzone rekomendacje.

Josh Waitzkin – niesamowita osoba. Pragnienie sukcesu rozwijał w nim od dzieciństwa. W wieku 9 lat został mistrzem szachów, a w wieku 28 lat zdobył mistrzostwo Chin. sztuka walki Taijiquan. Według Josha cały sekret sukcesu tkwi w umiejętności uczenia się. Zapoznaj się z radami Waitzkina, zastosuj je w swoim życiu, a zawsze będziesz we wszystkim najlepszy!

1. Droga od przeciętności do doskonałości

Chcesz osiągnąć doskonałość? Odrzuć przeciętność. Istnienie w bezpiecznej i wygodnej skorupie nie pozwoli na podjęcie kroków w kierunku poprawy. Droga do sukcesu nie jest możliwa bez przeszkód, bez rozbicia ciasnej skorupy, w którą się wpakowałeś.

Aby zrozumieć, co Cię czeka na drodze postępu, pamiętaj o krabie pustelniku. W miarę wzrostu nie będzie już w stanie zmieścić się w małym zlewie. Chcąc nie chcąc, będzie musiał wyczołgać się ze swojej niezawodnej skorupy i wyruszyć na poszukiwanie nowej, bardziej przestronnej. Przed nami wiele niebezpieczeństw i niepewności, ale jest to konieczne lepsze życie usuwa wszelkie przeszkody, niezdecydowanie i lęki.

Podczas poszukiwań następuje faza uczenia się, która sprzyja rozwojowi. Osoby o ugruntowanej pozycji, odnoszące sukcesy, zaczynają od wyznaczania celów w ramach tego, co możliwe. Aby osiągnąć to, czego chcesz, często musisz podjąć ryzyko, zmienić zasady i zasady swojego życia. Ale w końcu będziesz mile zaskoczony, gdy zdasz sobie sprawę, że dopiero na drodze do doskonałości nauczyłeś się najcenniejszych lekcji. Nie da się ich nawet porównać z łatwymi trofeami zdobytymi bez walki.

2. Naucz się znosić ciosy porażki.

Poczucie straty można porównać do zdeptania serca. W takich momentach pojawia się uczucie rozczarowania, bólu i skrajnej dewastacji. Niezależnie od pola działania, walka jest nieuniknionym etapem osiągnięcia chwały. Wielu miłośników łatwych sposobów trzyma się zwodniczej opinii: nie liczy się zwycięstwo, ale samo uczestnictwo.

Zgadzam się, to tylko wymówka dla własnego niezdecydowania i braku wiary we własne możliwości. Po co ryzykować? spokój ducha dla iluzorycznego zysku? Jeśli należysz do osób, które wolą udawać, że wynik nie jest dla Ciebie ważny, zrozum jedną ważną prawdę – na drodze do osiągnięcia celu nieuchronnie pojawi się rozczarowanie. Wszystko, czego potrzebujesz, to nauczyć się znosić to z godnością. Tylko w tym przypadku będziesz w stanie wyciągnąć bezcenne doświadczenie edukacyjne z negatywu.

3. Naucz się znajdować we wszystkim swoją „miękką” strefę.

Realizując swoje cele, musisz nauczyć się znajdować osobiste korzyści w każdym wydarzeniu. Najważniejsze jest, aby spróbować dotrzeć do tak zwanej „miękkiej” strefy. Jest to swego rodzaju poziom Twojej efektywności podczas wystąpienia nieprzewidzianych sytuacji. Cała Twoja uwaga jest skupiona na rozwiązaniu konkretnego problemu, ale nagle coś się dzieje. Jaka jest Twoja reakcja?

W takich okolicznościach dana osoba może znajdować się w „twardej” lub „miękkiej” strefie. W pierwszym przypadku czujesz duże napięcie, będziesz starał się utrzymać taką samą koncentrację na swoim zadaniu, ale aby je wykonać, nie możesz już obejść się bez pomocy innych. Pod silny nacisk może łatwo pęknąć.

Alternatywną opcją byłaby strefa „miękka”, w której koncentracja graniczy z relaksem. Niech w tobie wybuchnie burza, ale na zewnątrz pozostanie ten sam spokój. Uczenie się elastyczności to sztuka przetrwania w trudnych sytuacjach.

4. Naucz się odpowiednio postrzegać sytuacje

Uznając znaczenie zachowania jasności umysłu i hartu ducha po porażce, nauczysz się jednej z najważniejszych lekcji życia. Oczywiście, że to trudne. Jednak powtarzanie błędów z konieczności pociąga za sobą reakcję łańcuchową o niszczycielskiej mocy. Gdy popełnisz błąd, Twoja strefa komfortu zostanie utracona, pozostawiając jedynie zamieszanie.

Spróbujmy zwizualizować sytuację za pomocą dwóch linii zmierzających do siebie. Pierwszym jest czas, drugim stopień naszego postrzegania sytuacji. Jeśli odpowiednio ocenimy to, co się dzieje, percepcja będzie na tym samym poziomie co czas. Kiedy zostaje popełniony błąd, pojawia się uderzający rozdźwięk pomiędzy liniami czasu i percepcji. Mówiąc najprościej, pozostajemy w miejscu niezależnie od ciągłego ruchu czasu. Zamiast odpowiedniej teraźniejszości pozostajemy w przeszłości. Naucz się nie rozpamiętywać negatywnych chwil, nadążaj za przyszłością.

5. Pozbądź się strachu przed upadkiem

Czy zauważyłeś, że życie często przypomina chodzenie na równoważni? Czy zauważyłeś nieustraszoność dziecka przed upadkiem? Doskonałym przykładem może być taka dziecięca nieostrożność. Pamiętaj, że możesz odkryć dla siebie nowe osiągnięcia, a każdy upadek nie będzie katastrofalny. Po upadku podniesiesz się i pójdziesz dalej.

Tyle, że z biegiem lat stajemy się coraz bardziej świadomi możliwości kontuzji. A tam, gdzie dziecko widzi stabilną kłodę, my często zauważamy jedynie napiętą linę. Krok w bok to katastrofa. Jeśli się potkniesz, wydaje się, że możesz stracić wszystko. Wcześniej łatwe ruchy zamieniają się w prawdziwy horror. Szczególnie odczuwają to osoby narażone na częsty stres.

Kultywowanie kompetencji optymistycznych, które w pełni zastępują dziecięcą beztroskę, pozwoli Ci wypracować stabilną pozycję przed poruszaniem się po „kłodzie”.

6. Uczenie się przez pryzmat przeciwieństwa

W aspekcie taoizmu można dostrzec stanowisko studiowania „twardego z pozycji miękkiego”. Każdego dnia możemy prześledzić cienka linia pomiędzy przeciwieństwami.

Jakie uczucie pojawia się po człowieku długo chodził o kulach i w końcu stanął na nogi? Dopiero po przebyciu choroby i pomyślnym wyzdrowieniu zaczynamy cenić swoje zdrowie.

Nie cenimy tego, co mamy. Tylko dla kogoś, kto umierał z pragnienia na pustyni, każdy łyk świeżej wody byłby bezcenny. Nasz umysł ocenia rzeczy w odniesieniu do siebie. Wykorzystaj to w swoim życiu.

7. Możesz dać sobie pozwolenie na to, aby nie być bohaterem.

Nie oczekuj, że inni będą zainteresowani kosztem Twoich wysiłków, aby osiągnąć swoje cele. Nie musisz być bohaterem. Pamiętajcie o Michaelu Jordanie. Obejmując prowadzenie w ostatnich minutach meczu, zapewnił swojej drużynie zwycięstwo. W ciągu zaledwie kilku minut udało mu się oddać celniejsze strzały niż ktokolwiek inny w historii NBA. Jednak Jordania ostatnia chwila spudłował więcej razy niż pozostali gracze w ciągu całej gry. Tym, co przyniosło mu sławę, nie była precyzja i umiejętności, ale chęć zrobienia rzeczy niemożliwej, aby jego zespół wygrał.

Jak wiele wewnętrznego zamieszania przeżył po porażce z Chicago Bulls? Po tym, jak 20 000 fanów pozostało zszokowanych i rozczarowanych. Jordan jednak nie spuścił głowy, dumnie i z godnością kontynuował swoją drogę do koszykarskiej chwały.

8. Określ, na jakim poziomie się znajdujesz

Niektórzy z nas żyją mniej więcej przyzwoicie, inni całkiem nieźle. Są tacy, którzy zawsze przewodzą. Wszystkie te poziomy różnią się od siebie. Idź do nowy etap wymaga szczególnego wysiłku. Chcesz usiąść pośrodku? Wtedy będziesz miał dość wysoki limit błędu. W takim przypadku każda porażka będzie postrzegana jako odwrót. Można temu zaradzić i pokonać.

Co należy zrobić, aby stać się lepszym od innych? Trzeba podejmować ryzyko tam, gdzie inni się wycofują, wykorzystywać wszystko niekorzystna sytuacja dla własnych celów, czerpiąc z tego kolejną lekcję życia.

Jeśli imponuje Ci prymat we wszystkim, warunki obowiązkowe staniesz się analitycznym, poszukującym umysłem i silną pasją. Dla takich osób każda przeszkoda staje się dodatkowym impulsem do działania, znalezienia wyjścia, wzmocnienia determinacji przed pokonaniem trudniejszych przeszkód. Nie poddając się, możesz pokonać wszelkie trudności.

9. Zaufaj swojej intuicji

Większość ludzi boryka się z problemami, z których wyjście leży na poziomie podświadomości. Dlatego pierwsze wrażenie jest prawie zawsze najbardziej trafne. Nawet jeśli sprawdzenie twoich zdolności intuicyjnych zajmie kilka lat, będziesz zaskoczony wynikami.

Intuicja jest niezawodnym kompasem człowieka. To pomost graniczący ze świadomością i podświadomością. Nie mamy wpływu na naszą intuicję, ale nawiązując z nią kontakt, możemy pozyskać niewyczerpane źródło twórczej energii.

10. Wyznacz granicę pomiędzy hollywoodzkimi filmami a twoją własną rzeczywistością.

Nie możemy myśleć z wyprzedzeniem o nowych. związek miłosny, ważne punkty i nowe przygody. Przed nami wiele niespodzianek życiowych. Bez względu na to, ile wysiłku włożysz w przygotowania do pokonania nieoczekiwanych przeszkód, nadal nie będziesz przygotowany. Będziesz musiał działać skutecznie, czasem nie według zamierzonego planu, ale zgodnie z sytuacją.

Najważniejsze jest przygotowanie podstaw do rozwiązywania problemów, pozostawiając miejsce na kreatywne, niestandardowe, kreatywne pomysły, skuteczny nawet w warunkach dużego ciśnienia. Nie powinieneś spędzać życia czekając na coś, musisz żyć i działać teraz!

10 wskazówek Josha Waitzkina to dopiero początek Twojej poprawy. Odkryj książkę „Sztuka uczenia się”, a Twoje życie wywróci się do góry nogami. Pamiętaj, że ważne jest nie tylko otrzymywanie bezcennych informacji, ale także wdrażanie ich w swoje życie.

Zacznij działać natychmiast! Nie bój się być najlepszy we wszystkim!

Jeśli spojrzysz na poniższe wskazówki, mogą wydawać się dość proste i oczywiste. Jeśli jednak będziesz je wykonywać regularnie i staną się nawykiem, Twoje życie może radykalnie zmienić się na lepsze. Co więcej, nie ma w nich nic skomplikowanego.

Spróbuj obudzić się wcześniej

Kiedy człowiek wstaje wcześniej, ma czas na zrobienie większej liczby rzeczy. Ma to wpływ na jego wydajność. Wczesny poranek to idealny czas na planowanie życia, medytację, pozytywne nastawienie i ćwiczenia (poranny jogging i ćwiczenia). Ponadto wychowanie fizyczne można i należy łączyć z wizualizacją i pozytywnym nastawieniem.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Jeśli wszystko w Twoim życiu się „ustabilizowało”, toczy się wytartymi rutynami, to nie możesz spodziewać się w nim znaczącego postępu. Aby dalej się rozwijać, potrzebujesz problemów, które rozwiążesz. I pojawiają się tylko wtedy, gdy spieszysz się na nowy poziom, rozpoczynasz nowy biznes i tak dalej.

Rozwijaj dobre nawyki

Każdy człowiek ma prawo samodzielnie wybierać, czego chce od życia. Ale są nawyki, które są korzystne (sport, prawidłowe odżywianie, czytanie itp.). Zastępować złe nawyki przydatne, a Twoje życie zmieni się radykalnie.

Czytaj właściwe książki

Poświęć czas na swój rozwój osobisty, a odpowiednie książki Ci w tym pomogą. Podążając za linkiem - możesz zapoznać się z listą takiej literatury, którą mogę Ci osobiście polecić.

Ucz się języków obcych

Ta wiedza przyda się każdemu. Znacząco poszerzysz swoje horyzonty i będziesz mógł wznieść się na nowe wyżyny w swoim życiu. Istnieje ogromna ilość książki, filmy i inne informacje, które nie zostały jeszcze przetłumaczone na język rosyjski, a nawet w tym przypadku wyjazd za granicę znajomość języków się przyda.

Zmierz się ze swoimi lękami

Każdy człowiek boi się czegoś w swoim życiu. Niektórzy boją się rozpocząć nowy biznes, który może prowadzić do sukcesu, inni boją się dezaprobaty ze strony obcych, a jeszcze inni boją się jakiegoś problemu z przeszłości. Najważniejsze jest, aby określić przyczynę swojego strachu, a wtedy zniknie on bez śladu.

Angażuj się w rozwój fizyczny

Należy to zrobić w każdym wieku. Więc znajdziesz zwiększona wydajność, energia, atrakcyjny wygląd i pewność siebie. .

Zaangażuj się w rozwój własny

Nigdy nie możesz stać w miejscu. Na świecie jest jeszcze wiele pięknych rzeczy, które warto odkryć. Znajdź nowe hobby lub aktywność, która rozwinie Twoje umiejętności. Może to być wszystko – pływanie, biznes, czytanie itp.

Żyj teraźniejszością, mając plany na przyszłość

Nigdy nie powinieneś myśleć o przeszłości, bez względu na to, jaka ona jest. Jeśli w przeszłości miałeś problemy, nie powinieneś się za nie obwiniać i odwrotnie – jeśli kiedyś odniosłeś sukces, nie musisz się smucić, dlaczego teraz wszystko jest nie tak. i je osiągnij, a wszystko będzie tak, jak powinno.

Naucz się cenić swój czas

Czas jest ulotny, więc jeśli masz coś na myśli, należy to natychmiast wdrożyć. Zacznij małymi krokami zmierzać do celu, a za rok będzie on znacznie bliżej Ciebie. Usuń ze swojego życia nawyki, które zabijają czas. Należą do nich oglądanie telewizji, siedzenie sieci społecznościowe, pogawędki z sąsiadami i tak dalej.

Możesz zastosować te wskazówki w swoim życiu, pojedynczo lub pojedynczo. Jeśli będziesz ich przestrzegać przez rok, Twoje życie zmieni się radykalnie i nieznajomi nie rozpoznają cię.

Często słyszymy, że jeśli chcemy zmian w życiu, musimy najpierw zmienić siebie. Ale co dokładnie oznacza to wyrażenie „poprawiać się”?

Pozytywna zmiana jest naturalną konsekwencją porzucenia starych wzorców zachowań, gdy dana osoba wyrządza krzywdę własne życie i sprawia kłopoty otaczającym go ludziom. Zazwyczaj poprawa i nabycie nowych nawyków zajmuje około 30-40 dni. To właśnie w tym czasie w ludzkim mózgu mogą powstawać nowe połączenia nerwowe.

Przyjrzyjmy się kilku prostym krokom, aby stać się prawdziwym najlepsza osoba. Ćwicząc je przez kilka tygodni, możesz sprawić, że nowe nawyki staną się częścią Twojego życia.

Zwróć uwagę na to, jak wpływasz na innych.

Wszystko, co powiesz lub zrobisz, ma konsekwencje. Nawet całkowicie nieznajomi są odsłonięte negatywny wpływ, jeśli podniesiesz głos na sprzedawcę w sklepie lub nerwowo zatrąbisz klaksonem podczas jazdy. Tak jak ty wpływasz na ludzi wokół ciebie, tak ci wokół ciebie wpływają na innych, a napięcia powstają wszędzie. Staraj się porozumiewać grzecznie, nawet z tymi, którzy traktują Cię niesprawiedliwie. W ten sposób możesz zarówno stać się lepszy, jak i zmienić nastawienie innych do Ciebie. Przecież nie będą już mogli demonstrować swoich najgorszych cech w odpowiedzi na okazywany im szacunek.

Pomyśl, zanim cokolwiek powiesz.

Znacznie częściej ludzie cierpią z powodu bolesnych i niesprawiedliwych słów niż z powodu bólu fizycznego. Czy naprawdę musisz powiedzieć coś obraźliwego? Jak byś się czuł, gdyby Ci to powiedziano? Czy używasz „uczciwości” jako wymówki do niepotrzebnej krytyki? Wiele świetnych i mądrzy ludzie w historii ludzie byli postrzegani jako mądrzy właśnie dlatego, że nigdy nie okazywali impulsywnych emocji. Każde ich słowo było cenne i wyważone, ponieważ zawsze dawali sobie czas do namysłu.

• Zobacz także:

To natychmiast Cię ulepszy – i to nie tylko w oczach osób, którym pomagasz. Uczucia, które Ci towarzyszą, sprawią, że bardzo szybko poczujesz się dużo lepszym człowiekiem. Badania wykazały, że nastolatki z niską samooceną szybko zyskują pewność siebie, gdy zaczynają angażować się w działalność charytatywną.

Wykorzystaj swoje talenty.

Niektórzy uważają, że konkretnym talentem można cieszyć się jedynie w ramach hobby. Na przykład menedżer sprzedaży może być w rzeczywistości doskonałym artystą. Jeśli nie rozwinie swojego talentu, świat straci szansę na podziwianie jego dzieł. A także ci, którzy mogliby nauczyć się od niego czerpać, nie będą mogli skorzystać z tej szansy.

Dzieje się tak, gdy dana osoba nie jest świadoma swoich talentów. Inni nie korzystają ze swoich darów, bo ktoś kiedyś nazwał ich niekompetentnymi w swojej dziedzinie (choć najczęściej powodem takich ataków i ocen jest zazdrość). Jak stać się lepszym niż jesteś w rzeczywistości? Musimy wykorzystać ukryte mocne strony, które każdy posiada. Rozwijanie swoich talentów to jeden z najskuteczniejszych sposobów rozwoju osobistego.

Pracuj nad swoimi słabościami.

Nie będąc wobec siebie zbyt krytycznym, zrób listę swoich słabe punkty. Opracuj plan ulepszenia każdego z nich, pojedynczo, przez pewien okres czasu. Na przykład, jeśli masz tendencję do pracy do czasu utraty tętna, zaplanuj dzień wolny i znajdź czas na odpoczynek. Jeśli trudno Ci zidentyfikować swoje słabe strony, poproś o pomoc bliskich.

Jeśli w Twoim życiu brakuje duchowości, zastanów się, jak możesz wypełnić tę niszę. Modlitwa lub medytacja pomagają na wiele sposobów rozwój osobisty. Osoba je praktykująca staje się bardziej zrównoważona, a jej satysfakcja z życia wzrasta. Praktyki duchowe pozwalają się rozwijać najlepsze cechy– wola, rozsądek, odpowiedzialność.

Uważaj na siebie.

Czasami zapominamy o swoich potrzebach. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które z powodu stresu, problemów rodzinnych lub niskiej samooceny przestają o siebie dbać. Ci, którzy zwracają uwagę na swoje zdrowie wygląd i innych potrzeb oraz wykazuje większy szacunek dla potrzeb innych.

Doceniaj ludzi wokół ciebie.

Bardzo łatwo jest przyjmować ludzi za pewnik. Na przykład Twoja żona codziennie gotuje pyszny obiad, Twój przyjaciel zawsze pamięta o swoich urodzinach, a Twoi podwładni każdego dnia ciężko pracują. Listonosz, sprzątaczka, fryzjer – tak wiele osób czyni nasze życie wygodniejszym. Niektórych z nich nawet nigdy nie zobaczymy. Zastanów się, jak możesz podziękować tym osobom? Może to być miły komplement, kartka, talerz ciastek, a nawet prezent.

Postępowanie zgodnie z tymi wskazówkami przybliży Cię do duże zmiany. Pamiętaj, że lepiej czynić dobre uczynki krok po kroku, ale regularnie. Kiedy rozwiniesz te pozytywne nawyki, możesz stać się znacznie lepszą osobą i czynić dobro, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Ale inni ludzie na pewno to zauważą!