Практика фиолетовый браслет. Метод «Фиолетовый браслет», или меняем жизнь к лучшему (проверено на себе!)

«Мир принадлежит оптимистам, пессимисты - всего лишь зрители»

Франсуа Гизо

В последнее время все чаще приходится слышать о пользе позитивного мышления. При этом многие из нас осознают, что это действенный и абсолютно бесплатный способ изменить свою жизнь в лучшую сторону. Поэтому после прочтения очередной вдохновляющей книги, рассказывающей обо всех прелестях позитивного мышления, мы вновь и вновь пытаемся изменить свои мысли, а с ними и всю свою жизнь. Но надолго ли хватает мотивации, которую мы получаем извне? Как правило, нет! Как же быть? Как навсегда избавиться от привычки смотреть на окружающий мир, как на врага? Ответ на этот вопрос был найден в 2006 году. Именно тогда американскому священнику Уиллу Боуену пришла в голову простая и одновременно гениальная мысль о том, что весь наш мир можно сделать лучше при помощи… фиолетового браслета!

Как изменить мир при помощи фиолетового браслета?

Суть теории фиолетового браслета сводиться к следующему: нужно надеть на руку фиолетовый браслет и носить его ровно 21 день на одной и той же руке. Но это еще не все! Все эти три недели нельзя произносить вслух никаких негативных утверждений. А это значит, что нужно прожить 21 день без жалоб, упреков, сплетен, критики, замечаний и т. д. Если вы все же сорветесь и наговорите лишнего, нужно сразу же переодеть браслет на другую руку и начать отсчет времени заново!

На первый взгляд теория кажется весьма утопичной. Однако она уже имеет более 5 миллионов(!) последователей в восьмидесяти странах мира. Эти те люди, которым небезразлична собственная жизнь и жизнь окружающих людей. Именно они делают наш мир лучше! Может быть, стоит к ним присоединиться?

Самому Уиллу Боуену потребовалось три месяца на то, чтобы прожить 21 день подряд без негативных мыслей вслух. Но он смог это сделать, как смогли и миллионы его последователей. А это значит, что сможете и вы! Вопрос только в том, за какое время. Но это уже зависит только от вас самих…

Почему нужно прожить без жалоб ровно 21 день и почему браслет должен быть именно фиолетовым?

Дело в том, что число 21 в некотором роде является магическим. Ведь экспериментально доказано, что ровно за 21 день у человека может выработаться абсолютно любая привычка. В том числе и привычка смотреть на мир исключительно позитивно.

Цвет браслета тоже выбран далеко неслучайно. Фиолетовый цвет символизирует высшую мудрость и духовные знания. А еще он обладает умиротворяющим и успокаивающим действием.

Кстати, в Америке вы можете своими глазами увидеть, что некоторые люди носят фиолетовые браслеты с надписью «Complaint Free World». В переводе с английского эта фраза будет звучать как: «Мир без жалоб».

P.S. Если вам понравилась теория фиолетового браслета, но вы сами пока еще не готовы его надеть, обязательно прочтите книгу Уилла Боуена. Ее название идентично надписи на фиолетовых браслетах - «Мир без жалоб». Возможно, эта книга изменит всю вашу жизнь.

В 2006 году Уилл Боуэн предложил простую идею - надеть фиолетовый браслет в знак того, чтобы прожить 21 день без жалоб, нытья, сплетен и высказывания недовольств. Если в течение этого времени человек все же произносит или думает о чем-то негативном - он переодевает браслет на другую руку и начинает новый отсчет, пока не проносит браслет на одной руке 21 день. Жизни людей меняются до неузнаваемости.

Предыстория

На сегодняшний день идею поддержало уже около 6 миллионов человек из 106 стран мира. Что, если мы перестанем жаловаться на себя и других?

Изучая людей и их поведение, Уилл Боуэн пришел к выводу, что от того, что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы бесконечно жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? Проверьте на собственном опыте.

Если в течение 21 дня человек забывался и произносил «запретные» слова, он должен был переодеть браслет с одной руки на другую и начать отсчет дней заново . Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!

Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным, и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, надевали браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.

Почему же такой простой метод, как жизнь без жалоб, такой эффективный?

Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.

Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.

В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.

Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.

А вы решитесь на такой эксперимент?

Еще раз о главном. Прожить 21 день всего без трех компонентов:

Жалобы (на себя, окружающих, судьбу и прочую погоду);

Критика (это и есть жалобы на окружающих);

Сплетни.

Как вслух, так и про себя. Мысли – это те же слова, только неозвученные, которые имеют огромное влияние на нашу жизнь. Так что все негодования в мыслях – это тоже браслет на другую руку.

Всего 21 день, каких-то 3 недели.

Браслет должен быть простой (и конечно не обязательно фиолетовый), желательно резиновый, тот, который можно не снимать в душе и во время сна. Это очень важно.

Это непросто. Особенно для того, кто честен с самим собой и не будет филонить. Но это реально работает и эффект поразительный – в какой-то момент, когда браслет уже окончательно надоест, ты начинаешь отлавливать в себе все эти слова и мысли, выкидывая их на помойку, а на их место осознанно привносить положительные наблюдения, так как пустоты в сознании быть не может. Это входит в привычку. Думать о хорошем становится легче, чем бесконечно раздражаться и жаловаться.

Однажды мне попалась статья о фиолетовом браслете. Это один из методов развития навыков позитивного мышления. Я прочитала и забыла. В последнее время упоминания о данном методе стали встречаться мне всё чаще и чаще, и вот сегодня один из друзей ВКонтакте снова напомнил о фиолетовом браслете. Вкратце расскажу суть: необходимо надеть на руку фиолетовый браслет и перестать делать три вещи:

• жаловаться,
• критиковать,
• сплетничать.

Каждый раз, когда человек совершает что-либо из вышеперечисленного (пусть даже мысленно) –нужно переодеть браслет на другую руку. Цель – проносить браслет на одной руке, не переодевая его на другую (т.е. непрерывно), 21 день. Психологи доказали, что встроить новую привычку можно за 21 день, именно поэтому в данном методе и фигурирует «магическое» число – 21. Предполагается, что за 21 день без критики, жалоб и сплетен, человек избавится от привычки мыслить негативно, заместив её позитивным мышлением.

В интернете море хвалебных отзывов об этом фиолетовом браслете, рассказов о том, как он меняет жизни людей, даже целый бизнес уже простроен по продаже чудо-браслетов, которые помогут изменить жизнь…

Да, наверно, это выглядит круто: перестать ныть и жаловаться, начать видеть во всём хорошее, отказаться от негатива… Я даже не буду спорить с тем, что позитивное мышление способно изменить жизнь. Оно действительно способно. И я обеими руками за то, чтобы люди научились видеть хорошее в этом мире. Но не надо впадать в крайности!

Негативное мышление, бесспорно, приводит к негативным последствиям. Когда мы ждём плохое, то его и получаем. Но и позитивное мышление в чистом виде – это вред.

Почему вреден фиолетовый браслет

Полный отказ от жалоб, критики и сплетен принесет гораздо больше вреда, чем пользы. Отказываясь проявлять негативные эмоции, мы загоняем их внутрь. Это самая настоящая бомба замедленного действия! Спустя некоторое время загнанные эмоции вырвутся наружу, они могут проявить себя очень по-разному: начиная от нервного срыва и заканчивая реальными физическими недугами. Давно известно, что . Кстати, если во время ношения браслета вдруг возникают проблемы с горлом, голосом, то это явный знак, говорящий о том, что браслет надо снять и больше им не пользоваться.

Мы – живые люди, у нас есть чувства и эмоции. Нельзя насильно запрещать себе их выражать, организм этого не простит.

Есть ещё один очевидный минус этого метода, который даст о себе знать у людей, стремящихся достигать поставленных целей во что бы то ни стало. Цель: проносить на одной руке 21 день. В реальности же уже в первый день браслет переодевается с руки на руку несколько раз. Да, большинство из нас привыкло мыслить негативно. А теперь представьте, что будет чувствовать человек, стремящийся достичь заветной цели в 21 день, но вынужденный регулярно менять руку и начинать отсчет сначала? Это будет жизнь в постоянном стрессе. Он будет пытаться себя контролировать, ругать за срывы… Не очень позитивная картинка получается.

Когда фиолетовый браслет может быть полезен

При всём вышесказанном, я не буду отрицать пользу фиолетового браслета. Этот метод можно успешно использовать, правда, несколько видоизменив. Во-первых, не нужно относиться к этому серьезно, должен быть элемент игры. Во-вторых, надо понять и признать, что жизнь – это и хорошее, и плохое, и от этого никуда не деться. Это жизнь. Настоящая. Такая, какая она есть. В-третьих, браслет не нужно носить 21 день без перерыва на одной руке. Достаточно просто носить его 21 день, но соблюдать важное условие: каждый раз, когда у вас возникает желание кого-то покритиковать, пожаловаться на жизнь, обсудить коллегу или начальника и т.п. – задумайтесь о том, насколько вам это нужно, что хорошего/полезного вам это даст?

Например, если вы девушка и пожалуетесь своему мужчине на то, что после целого дня на каблуках у вас жутко устали ноги, то получите внимание, заботу любимого человека, и приятный расслабляющий массаж. Принесет такая жалоба пользу? Безусловно.

Если вы начальник, и на работе вам просто необходимо выдать порцию здоровой критики сотруднику, чтобы скорректировать выполнение задания и наладить рабочий процесс, то будет ли такая критика полезна? Конечно. Если вы этого не сделаете, то качество работы пострадает, а у сотрудника будет ложное чувство того, что он делает всё верно. В итоге у вас будет копиться недовольство, которое рано или поздно вырвется наружу настоящей бурей, а сотрудник будет недоумевать – почему вдруг начальника раньше всё устраивало, а тут он как с цепи сорвался? А уж о качестве рабочего процесса и говорить нечего.

Ещё пример: в автобусе вам на ногу случайно наступил один из пассажиров. Вернувшись домой, вы разражаетесь длинной тирадой в адрес неловкого пассажира, плавно переходите на всех людей в общественном транспорте и в результате начинаете ругать нашу систему пассажирских перевозок в целом. Полезна ли такая критика? Что она вам даст? Пожалуй, ничего, кроме испорченных нервов, а также усталости слушателей вашей речи. Но это явно не относится к категории «хорошее/полезное».

Для того, чтобы можно было отловить вот такие проявления совершенно ненужного негатива и подойдет фиолетовый браслет. Он служит напоминанием о том, что нужно видеть больше хорошего. После того, как вы выразили свои негативные эмоции – пожаловались, покритиковали, обсудили кого-то – подумайте, а что в этом можно найти хорошего? Постарайтесь найти позитивное в этих ситуациях.

Заведите себе блокнот или тетрадку, куда каждый день, не пропуская ни одного, вы будете записывать то хорошее, что произошло с вами за день. И так на протяжении 21 дня.

Замечая, обращая внимание, вспоминая и анализируя, можно научиться находить хорошее и не раздражаться по мелочам. За 21 день. Без подавления эмоций и последующих проявлений психосоматики. А фиолетовый (или любой другой) браслет будет служить вам напоминанием о том пути, на который вы ступили в первый день, и по которому через 21 день придете к новому себе.

Благодаря комментарию к этой статье я узнала о том, что автор метода написал книгу. Называется она «Мир без жалоб». Книга, действительно, стоящая внимания. И я настоятельно рекомендую каждому, кто хочет попробовать фиолетовый браслет в действии, сначала прочитать эту книгу. Она есть в интернете в свободном доступе. После прочтения книги я по-прежнему считаю, что этот метод подходит не всем, но книга подходит каждому, потому что каждый сможет найти в ней что-то своё, очень ценное и важное. Если вы уже попробовали фиолетовый браслет, но не читали книгу, то также рекомендую прочесть. Возможно, откроете для себя новые грани этого метода.

Благодарю Барбарис за информацию о книге, и Евгению за то, что побудила дополнить эту статью.

Многие хотят изменить свою жизнь, свое мышление, но с чего начать? Сегодня я расскажу вам об одном очень простом и эффективном методе изменения себя и своей жизни. Называется он «метод фиолетового браслета». Придумал его в 2006 году Уилл Боуэн — священник из Миссури. С тех пор у него появились миллионы последователей во всем мире. Суть метода — надеть на руку фиолетовый браслет и перестать жаловаться, высказывать недовольство и критиковать. Необходимо носить фиолетовый браслет 21 день на одной руке. Если поймали себя на жалобе, браслет следует переместить с одной руки на другую. В первый день большинство людей неоднократно переодевают браслет с руки на руку. Автор метода достиг цели непрерывного ношения на одной руке 21 день только спустя три месяца. В среднем у разных людей уходит на это 6 месяцев. Подумать только, насколько нам привычны жалобы, нытье и недовольство. Для большинства это стало образом жизни. Пора перестроиться и перестать жаловаться на правительство, врачей, соседей, собачников, начальство, коллег и погоду.

Фиолетовый браслет изменит вашу жизнь за 21 день

Метод фиолетового браслета: как это работает

Несколько технических деталей. Браслет необходим резиновый (силиконовый), который легко снять-надеть, чтобы поменять руку после очередной жалобы, приступа гнева/нытья. И можно не опасаться намочить браслет или еще каким-либо образом его испортить. Резиновый фиолетовый браслет очень легкий. Браслет выступает визуальным раздражителем, постоянно напоминая вам о том, что вы решили жить в мире без жалоб. Именно на свои руки мы смотрим чаще всего в течение дня.

Почему фиолетовый цвет? Этот цвет как-бы сам по себе, свободный и независимый (поэтому не важен стиль и цвет вашей одежды, фиолетовый браслет подойдет ко всему), а еще он необычный. Вряд ли вы носили фиолетовый браслет до этого.

Почему 21 день? Будем считать, что за это время можно изменить привычку ныть, ворчать и жаловаться. Учитывая, что на формирование привычки жаловаться и ворчать уходили годы (лучшие годы жизни), то 21 день не так уж и много, чтобы начать новую жизнь.

Что происходит в первые дни в мире без жалоб? Уверяю, вы почувствуете, что происходит что-то невероятное. Глядя на фиолетовый браслет на вашей руке, вы будете поначалу немного растеряны и удивлены. Ваш фиолетовый браслет будет посылать невидимый сигнал в ваш мозг и в ваше сердце: все хорошо, мир прекрасен. И ваши мысли начнут меняться. Не сразу, но постепенно и неотвратимо.

Наблюдайте за вашей речью. Браслет сфокусирует ваше внимание правильным образом. Во-первых , каждый раз, когда в поле зрения попадет фиолетовый браслет, вы будете задаваться вопросом: «Не жаловался ли я сейчас?», «Не ворчал ли я по привычке?». Вы будете внимательнее к своим словам и мыслям. Во-вторых , вы начнете искать положительное вокруг себя и в вас самих. Потому что совсем без мыслей мы жить не можем, а если нельзя думать о плохом, то ничего другого не остается как найти что-то хорошее в мире, в жизни, в людях, в себе самом. Это отличный способ для изменения мышления . Популярность метода, отзывы о силе фиолетового браслета и те перемены, которые происходят в жизни людей, надевших браслет, впечатляют и вдохновляют.

Купить фиолетовый браслет

Хотите попробовать? Хватит ныть и жаловаться, пора действовать. Более того, помогите вашим друзьям и близким: фиолетовый браслет станет отличным (а главное — полезным!) подарком. Пришло время меняться 🙂 Браслет выполнен из силикона, содержит неокрашенную вдавленную надпись «Мир без жалоб» (на русском языке). Очень симпатичный и приятный, стандартного размера (подойдет на любую руку). Это отличная идея для корпоративных тренингов.

Однажды, «листая» страницы всемирной паутины я обнаружила один любопытный метод, помогающий улучшить свою жизнь. Многие люди, которые применяли его, в один голос подтверждали его эффективность. Вот, собственно, кратко о нем:

Метод разработал католический священник Уилл Боуэн. Он был изложен им в книге «Мир без жалоб». Будучи служителем церкви, Уилл Боуэн на протяжении многих лет выслушивал многочисленные жалобы прихожан и пришёл к выводу о том, что у большинства исповедующихся одни и те же . Более того, согласно наблюдению, люди зациклены на однотипных проблемах до такой степени, что оказываются совершенно неспособными к тому, чтобы находить и отмечать то хорошее и ценное, что есть в их жизнях. Приходя исповедоваться, люди приносят одни и те же проблемы, заменяя в рассказах изредка действующих лиц.

На определённом этапе своей практики Уилл Боуэн понял, что знает, как люди, действительно желающие перемен, могут улучшить свою жизнь. Простота этого метода умиляет. Для его реализации необходимо купить или сделать своими руками браслет фиолетового цвета. Далее метод предполагает ношение браслета на протяжении 21 дня. Эти три недели человек должен прожить без нытья, осуждений, ругани, жалоб, критики, пересудов, без проявлений недовольства и сплетен. Как только Вы нарушаете условие, Вы обязаны запустить новый отсчёт 21 дня, перевесив браслет с руки на руку. Лишь единицы оказались способными справиться с этим простым заданием. А ведь метод известен не первый год и к настоящему моменту весьма широко применяется.

Применение метода показало, что человек сам окружает себя внушительным количеством различного психологического мусора и зачастую неоправданного недовольства чем-либо. Сам автор метода смог выполнить задание лишь по истечении трёх месяцев. По его же статистике, большинство людей (не бросающих попытки пройти дистанцию в 21 день) преодолевают испытание лишь к пятому-шестому месяцу.

Фиолетовый цвет — не главное!

Применила ли я «Фиолетовый браслет» на практике? Разумеется! Правда ничего именно фиолетового в моей коллекции не нашлось, а бегать по магазинам времени не было, поэтому взяла то, что было в наличии, редко одевалось, но определенно нравилось. В итоге эксперимент проводила с самым обычным деревянным браслетом. К слову, сами браслеты я ношу очень редко (наручные часы не в счет), и его «присутствие» я ощущала вполне. Здесь ведь важен не цвет и форма, а сама методика и «инородность» (то есть предмет, к которому вы еще не привыкли).

Только «плюс»…

В общем, согласно теории, просто нельзя было думать плохо. Ни о чем. Ни о себе, ни о других. Исключительный позитив. Исключительный! Вы представляете что это такое? Никакой даже мельчайшей досады, раздражения, обиды, поучений, критики, и уж тем более гнева и прочего негатива.

Вроде так все просто, но, уже после первого-второго часа ношения браслета (а надела я его рано утром перед работой), я поняла, почему его создал именно священник и даже хотела было сдаться… Но вспомнив, что он сам только через 3 месяца «победил» себя, решила продолжать эксперимент.

Вы знаете, вот как бы человек не находился на волне, думать только о хорошем — очень сложно, это целое искусство! Ведь даже если ты вдруг поймал негативную мысль, твоя внутренняя сила заключается в том, что ты умеешь быстро ее отпустить, не зацикливаться. А тут… строгая дисциплина!

Особенно прокалывалась на мелочах, самокритики и каких-то внезапных небольших неприятностях. Это сейчас, если меня кто на дороге подрежет я могу сказать: «Ох ты молодец какой, да чтоб у тебя все ладно было» А раньше не могла. Не получалось.

В общем, откровенно говоря, мой первый день был как первый блин — комом. Я постоянно перевешивала браслет с одной руки на другой. Да и на второй день он тоже долго не задерживался. И на третий я сорвалась. От силы продержалась пока дней 5 после двух недель «тренировок». Моя практика продолжается и по сей день. Правда с небольшими перерывами. Иногда хочется просто «забыть» браслет и ослабить самоконтроль. Но эксперимент продолжается. И знаете, почему?

Фиолетовый браслет — НЛП в действии!

В один прекрасный день я обнаружила, что мой браслет (кстати, на тот момент уже другой, я периодически их меняла) стал своеобразным якорем. Если вы знакомы с нейро-лингвистическим программированием, то знаете, что якорь — это как бы условный рефлекс, стимул для вхождения в нужное тебе состояние.

Другими словами, все это время я приучала себя думать исключительно позитивно, когда надевала этот браслет, и теперь каждый раз, когда я надеваю его, бессознательное получает сигнал и запрещает испытывать негативные эмоции, копаться в переживаниях.

Пока, конечно, я еще «вижу» эту черту, но если продержаться 21 день, то она реально сотрется и браслет окончательно превратится в якорь (или, проще говоря, рефлекс).

А это, согласитесь, очень полезное умение. Особенно если вы мнительны, и в голове поселились навязчивые мысли. Или когда происходит что-то не очень приятное и надо отключиться, абстрагироваться от ситуации. Браслет станет вашим спасением.

Плюс ко всему, мыслить позитивно станет вашей новой привычкой. И даже без браслета вы сможете адекватно реагировать на происходящая, совершенно не цепляя к себе негатив. Я заметила, что совсем по другому начала смотреть на некогда раздражающие меня вещи, а в более сложных ситуациях уже не нужен был .

Обязательно испытайте на себе этот метод Уилла Боуэн. Уверена, вы не будете разочарованы и в итоге сможете изменить свою жизнь к лучшему. Ведь что внутри — то снаружи.

Анастасия Волкова