Ob'ektiv o'zini o'zi qadrlashni ta'minlaydigan shaxsiy sifat deyiladi. Shaxsiy o'zini o'zi qadrlash va uning tarkibiy qismlari

Shaxsning o'zini o'zi qadrlashi insonning o'zini o'zi anglashini shakllantiradigan jarayonlarning bir qismidir. O'z-o'zini hurmat qilish bilan inson o'zining fazilatlarini, xususiyatlarini va imkoniyatlarini baholashga harakat qiladi. Bu introspeksiya, introspeksiya, o'z-o'zidan hisobot berish, shuningdek, shaxsni bevosita aloqada bo'lishi kerak bo'lgan boshqa odamlar bilan doimiy ravishda taqqoslash orqali amalga oshiriladi.

Shaxsiy o'zini o'zi qadrlash genetik jihatdan aniqlangan qiziqishning oddiy qoniqishi emas, shuning uchun bizning uzoq ajdodimizga xosdir (Darvinga ko'ra). Bu erda harakatlantiruvchi motiv - bu o'z-o'zini takomillashtirish motivi, o'zini o'zi qadrlashning sog'lom tuyg'usi va muvaffaqiyatga intilish. O'z-o'zini hurmat qilish nafaqat hozirgi "men" ni ko'rish, balki uni o'tmish va kelajagingiz bilan bog'lash imkonini beradi. Axir, bir tomondan, o'z-o'zini hurmat qilishning shakllanishi dastlabki yillarda sodir bo'ladi. Boshqa tomondan, o'z-o'zini hurmat qilish shaxsiyatning eng barqaror xususiyatlariga tegishli. Shu sababli, bu insonga o'zining zaif va kuchli tomonlarining ildizlarini ko'rib chiqishga, ularning ob'ektivligiga ishonch hosil qilishga va har xil kundalik vaziyatlarda o'z xatti-harakatlarining yanada mos modellarini topishga imkon beradi. T. Manning fikricha, o'zini bilgan odam boshqa odamga aylanadi.

O'z-o'zini hurmat qilishning tuzilishi ikkita komponentdan iborat:
- kognitiv, har xil ma'lumot manbalaridan shaxs o'zi haqida bilib olgan hamma narsani aks ettiradi;
- hissiy, o'z shaxsiyatining turli tomonlariga (xarakter xususiyatlari, xatti-harakatlari, odatlari va boshqalar) o'z munosabatini bildirish.

Amerikalik psixolog U. Jeyms (1842 - 1910) o'z-o'zini hurmat qilish formulasini taklif qildi:

O'z-o'zini hurmat qilish = Muvaffaqiyat / Intilish darajasi

Aspiratsiya darajasi- shaxsning hayotning turli sohalarida (mansab, maqom, farovonlik va boshqalar) erishishga intiladigan darajasi, uning kelajakdagi harakatlarining ideal maqsadi. Muvaffaqiyat - bu muayyan natijalarga erishish, intilishlar darajasini aks ettiruvchi muayyan harakatlar dasturini bajarish haqiqatidir. Formula shuni ko'rsatadiki, o'z-o'zini hurmat qilish intilishlar darajasini pasaytirish yoki o'z harakatlarining samaradorligini oshirish orqali oshirilishi mumkin.

Shaxsiy o'z-o'zini hurmat qilish adekvat, ortiqcha yoki kam baholanishi mumkin. Adekvat o'z-o'zini hurmat qilishdan kuchli og'ishlar bilan, odam psixologik noqulaylik va ichki nizolarni boshdan kechirishi mumkin. Eng achinarlisi shundaki, odamning o'zi ko'pincha bu hodisalarning asl sabablarini tushunmaydi va o'zidan tashqarida sabablarni qidiradi.

O'zini o'zi qadrlashi aniq bo'lgan odam:
- ustunlik majmuasini ("Men eng to'g'riman") yoki ikki yoshli bolalar majmuasini ("Men eng yaxshiman") oladi;
- o'zi, qobiliyatlari va qobiliyatlari, ish uchun va atrofidagi odamlar uchun ahamiyati haqida ideallashtirilgan tasavvurga ega (bu ideal "men" bo'yicha yashashga harakat qilib, u ko'pincha boshqa odamlar bilan asossiz ishqalanishni keltirib chiqaradi; keyin; hamma, F. La Rochefucauld aytganidek, hayotda o'zingizni boshqalardan yaxshiroq deb bilishdan ko'ra, hayotda muammoga duch kelishning eng yaxshi usuli yo'q);
- o'zining psixologik qulayligini saqlab qolish, odatdagi yuqori o'zini-o'zi hurmatini saqlab qolish uchun shaxsiy muvaffaqiyatsizliklarga e'tibor bermaydi; o'zining mavjud qiyofasiga xalaqit beradigan hamma narsani itarib yuboradi;
- o'zining zaif tomonlarini kuchli taraf sifatida talqin qiladi, oddiy tajovuzkorlik va o'jarlikni iroda va qat'iyat sifatida o'tkazadi;
- boshqalar uchun tushunarsiz bo'lib qoladi, "aqliy kar", boshqalarning fikr-mulohazalarini yo'qotadi, boshqa odamlarning fikrlarini tinglamaydi;
- tashqi, o'z muvaffaqiyatsizligini tashqi omillar, boshqa odamlarning hiyla-nayranglari, intrigalari, sharoitlari bilan bog'laydi - har qanday narsa bilan, lekin o'z xatolari bilan emas;
- boshqalar tomonidan o'zini tanqidiy baholashga ochiq ishonchsizlik bilan munosabatda bo'ladi, bularning barchasini g'alati va hasad bilan bog'laydi;
- qoida tariqasida, o'z oldiga imkonsiz maqsadlarni qo'yadi;
- o'zining real imkoniyatlaridan yuqori bo'lgan intilish darajasiga ega;
- manmanlik, manmanlik, ustunlikka intilish, qo'pollik, tajovuzkorlik, qattiqqo'llik, janjal kabi xususiyatlarni oson egallaydi;
- o'zini qat'iy mustaqil tutadi, bu boshqalar tomonidan takabburlik va nafrat sifatida qabul qilinadi (shuning uchun unga nisbatan yashirin yoki aniq salbiy munosabat);
- nevrotik va hatto isterik ko'rinishlar bilan ta'qibga uchragan ("Men ko'pchilikdan ko'ra qobiliyatli, aqlliroq, amaliyroq, chiroyliroq, mehribonroqman, lekin men eng baxtsiz va omadsizman");
- biz bashorat qilamiz, uning xatti-harakatlarining barqaror standartlariga ega;
- xarakterli ko'rinishga ega: to'g'ri turish, baland bosh holati, to'g'ridan-to'g'ri va barqaror qarash, ovozdagi buyruq yozuvlari.

O'zini past baholagan odam:
- o'zini o'zi qadrlashning psixologik asosini tashkil etuvchi xarakter aksentsiyasining asosan tashvishli, tiqilib qolgan, pedantik turiga ega;
- qoida tariqasida, o'ziga ishonchsiz, uyatchan, qat'iyatsiz, haddan tashqari ehtiyotkor;
- zudlik bilan boshqalarning qo'llab-quvvatlashi va roziligiga muhtoj, ularga bog'liq;
- konformistik, boshqa odamlarning ta'siriga osonlikcha ta'sir qiladi, o'ylamasdan ularning yo'l-yo'riqlariga ergashadi;
- pastlik majmuasidan aziyat chekib, u o'zini isbotlashga, o'zini anglashga intiladi (ba'zan har qanday narxda, bu uni o'z maqsadlariga erishishning beg'araz usullariga olib keladi), yo'qolgan vaqtning o'rnini to'ldirishga, hammaga va birinchi navbatda isbotlashga intiladi. , o'ziga, uning ahamiyati, u biror narsaga arziydi;
- o'zi erisha oladigan darajadan pastroq maqsadlarni qo'yadi;
- ko'pincha uning muammolari va muvaffaqiyatsizliklarida "yo'qoladi", ularning hayotidagi rolini oshirib yuboradi;
- o'ziga va boshqalarga nisbatan haddan tashqari talabchan, o'zini haddan tashqari tanqid qiladi, bu ko'pincha izolyatsiya, hasad, shubha, qasoskorlik va hatto shafqatsizlikka olib keladi;
- ko'pincha zerikarli bo'lib qoladi, kichik narsalar bilan boshqalarni bezovta qiladi, oilada ham, ishda ham nizolarni keltirib chiqaradi;
- xarakterli ko'rinishga ega: bosh yelkaga bir oz tortilgan, yurish ikkilanib turadi, go'yo imo-ishora qiladi va gapirganda ko'zlar ko'pincha yon tomonga qaraydi.
O'z-o'zini hurmat qilishning adekvatligi insondagi ikkita qarama-qarshi psixik jarayon o'rtasidagi munosabat bilan belgilanadi:
- kognitiv, adekvatlikni targ'ib qilish;
- himoya, voqelikka teskari yo'nalishda harakat qilish.

O'z-o'zini hurmat qilish ham o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq. Siz o'zingizdan qochib qutula olmaysiz va yashirolmaysiz, shuning uchun har birimiz o'zimizni tashqaridan ko'rishimiz kerak: men kimman; boshqalar mendan nimani kutishadi; bu erda bizning manfaatlarimiz bir-biriga to'g'ri keladi va farqlanadi. O'zini hurmat qiladigan odamlar ham o'zlarining xatti-harakatlariga ega: ular muvozanatli, tajovuzkor emas, mustaqil.

O'zini ortiqcha baholagan odamni kamsitish xavfli. (F. Ruzvelt)

"Men-kontseptsiya" ning adekvatlik darajasi uning eng muhim jihatlaridan biri - shaxsiy o'zini o'zi qadrlashini o'rganish orqali aniqlanadi.

O'z-o'zini hurmat- bu shaxsning o'zini, uning imkoniyatlarini, fazilatlarini va boshqa odamlar orasidagi o'rnini baholash. Umuman olganda, har qanday baholash asosan taqqoslashdir. Va bu taqqoslash etarli bo'lishi yoki bo'lmasligi mumkin. Shunday qilib, o'z-o'zini hurmat qilish - bu o'zingizni, harakatlaringizni va boshqa odamlarni, ularning harakatlarini solishtirish natijasidir.

O'z-o'zini hurmat qilish uch darajada bo'lishi mumkin (Ananyev B.G.ga ko'ra):

· Noto'g'ri baho berish (pastlik kompleksining rivojlanishiga olib keladi, o'ziga doimiy ishonchsizlik, tashabbusni rad etish, befarqlik, o'zini ayblash, tashvish).

· Adekvat (shaxsning normal farovonligini va jamoatchilik bilan aloqalar tizimiga eng samarali kiritilishini ta'minlaydi);

· Noto'g'ri ortiqcha baho (inson o'zini va buning uchun sabab bo'lmagan vaziyatlarda o'zining ahamiyatini oshirib ko'rsatishga intiladi va shu bilan konfliktli vaziyat yaratadi).

O'z-o'zini hurmat qilish bilan chambarchas bog'liq individual intilishlar darajasi. Aspiratsiya darajasi- bu shaxsning o'zini o'zi qadrlashning istalgan darajasi (istalgan "Men-kontseptsiya" darajasi), shaxs o'z oldiga qo'ygan maqsadning qiyinchilik darajasida namoyon bo'ladi.

Barcha odamlar, intilish darajasiga ko'ra (R. Atkinson bo'yicha) ikki turga bo'linadi:

· Ba'zi odamlar muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslikka intilishadi va shuning uchun har xil qiyinchilikdagi vazifalarni tanlashda osonroqlarini tanlashadi;

· Boshqalar maksimal muvaffaqiyatga intiladi va eng qiyin vazifalarni tanlaydi.

Intilish darajasi shaxs erishgan muvaffaqiyatga bog'liq. Bu bog‘liqlikni psixolog V. Jeyms quyidagi formulada ifodalagan:

Muvaffaqiyatli bo'lsa, intilishlar darajasi oshadi, muvaffaqiyatsiz bo'lsa, u kamayadi. Ushbu formula shuningdek, shaxsning o'zini o'zi qadrlashini saqlab qolishning ikkita asosiy usulini nazarda tutadi: muvaffaqiyatlarni oshirish yoki intilishlar darajasini pasaytirish. O'z-o'zini hurmat qilish inson uchun shunchalik muhimki, muvaffaqiyatsizlik, haqiqiy yutuqlarning muvaffaqiyatsizligi natijasida barqaror pasayish bo'lsa, birinchi navbatda intilishlar darajasi pasayadi. Va keyin o'z-o'zini psixologik himoya qilish mexanizmlari - imidj va uning etarlicha yuqori o'zini o'zi qadrlashi faollashadi. O'z-o'zini himoya qilish mexanizmi boshqa holatda ham faollashtirilishi mumkin, agar insonning haqiqiy yutuqlari past bo'lsa, lekin uning intilish darajasini pasaytirishni istamasa.

1. "O'z-o'zini hurmat qilish" tushunchasini aniqlang.

2.Intilishlar darajasi qanday. Intilish darajasini nima belgilaydi?

Shaxsiyat yo'nalishi

Shaxsiyat yo'nalishi- shaxsning xulq-atvori va faoliyatini muayyan shart-sharoitlardan nisbatan mustaqil ravishda yo'naltiradigan, ustun ehtiyojlar, qiziqishlar, moyilliklar, e'tiqodlar, ideallar, dunyoqarash bilan tavsiflangan barqaror motivlar majmui. E.I.ning so'zlariga ko'ra. Rogov, shaxsiyat yo'nalishi turli darajalarda o'zini namoyon qilishi mumkin. Shaxsiy rivojlanish aslida qaysi daraja ustunligiga bog'liq.

Diqqatga sazovor joylar- Bu shaxs yo'nalishining biologik shakli. Faqat drayvlar darajasida rivojlangan shaxs faqat qisqa muddatli, asosan fiziologik jihatdan aniqlangan ehtiyojlarni qondirishga qaratilgan: uxlash, ovqatlanish, dam olish va hokazo. Va keyin nima bo'lishi muhim emas! Agar olti yoshli bola uchun bunday yo'nalish normal bo'lsa, kollej talabasi uchun bu qabul qilinishi mumkin emas!

Istaklar- bu shaxsiyat yo'nalishining ancha yuqori darajasi emas. Bu erda irodaviy komponent mavjud, ya'ni o'zining biologik jihatdan aniqlangan motivlarini qondirish uchun odam chidashga tayyor. Misol uchun, talaba, agar unga sayr qilish, kafe yoki diskotekaga borishga ruxsat berilsa, darslarga chidashga va hatto uy vazifasini bajarishga tayyor. Bu, albatta, drayvlar darajasidan yaxshiroqdir, lekin inson hali ham jamiyatga yo'naltirilmagan, lekin uning pastki ehtiyojlari doirasida yopiq.

Tenentsiyalar- shaxs yo'nalishining bu darajasi qandaydir ustuvor faoliyatni tanlashni o'z ichiga oladi. Radio tinglash yoki diskotekaga borish ilmiy ma'noda faoliyat emasligini tushunish muhimdir. Shuning uchun, qobiliyat faqat talabaning bor yoki yo'qligi bilan aniqlanadi faoliyat(sport, haydash, rasm chizish va boshqalar), u boshqa faoliyat turlariga qaraganda biroz ko'proq moyil bo'ladi. To'g'ri, bu tendentsiyani hali barqaror deb atash mumkin emas, chunki odam hali to'liq qaror qilmagan.

Qiziqish – barqaror(moyillikdan farqli o'laroq!) mustaqillik bilan tavsiflangan kognitiv faoliyat. Qiziqishlar har qanday sohaga yo'naltirishga, yangi faktlar bilan tanishishga va voqelikni yanada to'liq va chuqurroq aks ettirishga yordam beradi. Sotsiologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zamonaviy maktab o'quvchilarining atigi 15-20 foizida maktab oxirida qiziqishlar rivojlangan. Ba'zilarning moyilligi bor, lekin ular barqaror bo'lmagani uchun ularni qiziqish deb atash mumkin emas. Qiziqish mayldan farq qiladi, chunki inson hayotining deyarli barcha jabhalari unga bo'ysunadi va mayl kundalik faoliyatdan qaysidir ma'noda alohida bo'lishi mumkin.

Intilishlar- bu barcha faoliyat va uning manfaatlarini ma'lum bir hayotiy maqsadga erishishga bo'ysundirish bilan bog'liq shaxsning yo'naltirilganlik darajasi. Shunday qilib, agar insonning manfaatlari ma'lum bir hayot rejasini amalga oshirishga bo'ysunsa, u deyiladi intiluvchan, va agar u ko'p qiziqishlarga ega bo'lsa, lekin ular biron bir muhim narsa bilan bog'liq bo'lmasa hayotiy maqsadlar, keyin biz uning rivojlanishini intilishlar darajasida tavsiflamaymiz.

Ideal- bu inson o'z intilishlarini ro'yobga chiqarishda faoliyat va xulq-atvorda amal qiladigan namunadir. Ko'rinib turibdiki, ba'zi o'smirlar va keksa odamlar o'zlari kabi bo'lishni xohlaydigan odamlarga ega, ammo bular haqiqiy ideallardan ko'ra ko'proq jurnaldan olingan rasmlardir, chunki bu holda biz asosiy intilish maqsadlari sifatida ideal haqida gapiramiz. O'ziga xos shaxsiy naqshga ega bo'lmagan intilishlar ko'pincha olijanob bo'lsa-da, faqat o'z maqsadi bilan chegaralanadi va ideallar darajasida rivojlangan shaxsda intilishlar nafaqat ma'lum bir maqsadga erishishga, balki ma'lum bir maqsadni yaratishga qaratilgan. turmush tarzi.

Inson ideallar asosida muayyan turmush tarzini shakllantirgandan keyingina u darajaga etadi yaxlit dunyoqarash, buning asosida daraja shakllanadi e'tiqodlar- uning qarashlari, tamoyillari va dunyoqarashiga muvofiq harakat qilishga undaydigan individual motivlar tizimi. Hayoti davomida kam odam buni uddalay oladi. Pedagog sifatidagi maqsadimiz o‘quvchilarimiz shaxsini hech bo‘lmaganda qiziqish darajasida rivojlantirishga ko‘maklashishdir.

Insonda tarbiyalangan mehnatga bo'lgan ehtiyoj uni ushbu ehtiyojni qondirishga qaratilgan faol harakatlarga undaydi. Bunday odam bo'sh vaqtlarida ham bo'sh turolmaydi. Barqaror qiziqishning mavjudligi odamni diqqatini, fikrlarini va irodasini qiziqish ob'ektiga qaratishga majbur qiladi. Inson hayotining maqsadiga aylangan yuksak ideal bu idealga erishishga undaydi va qiyinchiliklarni yengishda insonni mard qiladi.

1. “Shaxsning orientatsiyasi”ni aniqlang.

2. Shaxsning orientatsiya darajalarini tavsiflang (E.I.Rogov bo'yicha).

3. Qiziqishlar mayllardan nimasi bilan farqlanadi? Misol keltiring.

4. Mayillar nafsdan qanday farq qiladi? Misol keltiring.

Va endi... ba'zi psixologlar va ularning nazariyalari haqida bir oz

Shaxsning xulq-atvori va uning rivojlanishini tushuntiruvchi yuzdan ortiq turli nazariyalar mavjud. Ularning har biri muayyan vaziyatlarga mos keladi, lekin pedagogikada "ildiz otgan" nazariyalar mavjud va ular tez-tez tilga olinadi. Bular biz ko'rib chiqamiz.

Maqsadingizga erisha olmayapsizmi?! O'zingizni yangi sohada sinab ko'rishdan qo'rqasizmi?! Xafagarchilik yordamga kelmasidan oldin qo'rquvingizning sabablarini bilib oling!

Er sayyorasida yashovchi har bir insonning hayotida biror narsaga erishish istagi bor. Shu bilan birga, so'rovlar butunlay boshqacha bo'lishi mumkin: biri yuqori lavozimni orzu qiladi, boshqasi dunyoda hukmronlik qilishni orzu qiladi, uchinchisi esa butunlay baxtli bo'lish uchun faqat bir juft krossovka kerak.

Haqiqiy imkoniyatlarga mos keladigan amalga oshirilishi mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yish qobiliyati adekvat darajadagi intilishlar mavjudligini ko'rsatadi.

Intilishlar darajasi va shaxsiy o'zini o'zi qadrlash

"Intilish darajasi" psixologik atamasi shaxsning o'ziga bo'lgan hurmatini oshirish yoki qayta tasdiqlash uchun ma'lum bir sohada ma'lum natijalarga erishish istagini bildiradi.

Ikkinchisiga kelsak, bu insonning o'z shaxsiyatiga bo'lgan munosabatini, uning imkoniyatlarini, afzalliklari va kamchiliklarini, shuningdek, ularning insoniyatning boshqa vakillariga ta'sirini baholashga urinishdir.

Shaxsning xususiyatlariga qarab, o'z-o'zini hurmat qilish oqilona, ​​ortiqcha yoki kam baholanishi mumkin.

Hech shubha yo'qki, intilishlar darajasi va o'zini o'zi qadrlash o'rtasida yaqin bog'liqlik mavjud, chunki bu tushunchalarning hech biri boshqasidan alohida mavjud bo'lolmaydi.

Kutishlar chizig'ini pasaytirish yoki oshirish orqali odam o'z qadr-qimmatini tartibga solish imkoniyatiga ega bo'ladi, afsuski, u har doim ham to'g'ri foydalanishni bilmaydi.

Buning oqibati ko'pincha ichki to'qnashuvlar va o'tkir psixologik noqulaylik bo'lib, uzoq davom etgan depressiya, asabiy buzilishlar va butun dunyoga nisbatan haddan tashqari g'azablanish holati bilan birga keladi.

O'z-o'zini hurmat qilishning ortishi

Yuqori o'z-o'zini hurmat qilish diagnostikasi quyidagi belgilarni kuzatishni o'z ichiga oladi:

1. O'z qobiliyatlariga fanatik ishonch. Ushbu "kasallik" bilan kasallangan odam boshqalarni ulardan ustunligiga ishontirish imkoniyatini qo'ldan boy bermaydi va "men" harfini ishlatishni juda yaxshi ko'radi (men aytdim, men haqman, ishonaman, tavsiya qilaman).
2. Tanqidga mutlaq immunitet. Har qanday mulohazalar uni "devordan no'xat" kabi tashlaydi, bundan tashqari, ular keskin norozilik va aniq dushmanlikni keltirib chiqaradi;
3. Agressiv xatti-harakatlar. Hujum taktikasi har qanday vaziyatdan chiqishning eng yaxshi yo'li ekanligiga noto'g'ri ishongan holda, o'zini yuqori baholagan odam, hatto eng ahamiyatsiz holatda ham janjallarni boshlashga moyildir.
4. Haddan tashqari yuqori darajadagi intilishlar. O'zining haqiqiy va orzu qilingan qobiliyatlari o'rtasidagi munosabatlar haqida juda buzilgan g'oyaga ega bo'lib, u "erga zo'rg'a sudraladigan yulduzlarga intiladi".
5. Chuqur hissiy beqarorlik. Qoida tariqasida, u to'satdan kayfiyat o'zgarishida o'zini namoyon qiladi. Biror kishi hazildan quvnoq kulishi mumkin, lekin bir daqiqadan so'ng uning ichida katta titroq paydo bo'ladi va u atrofdagilarni barcha o'lik gunohlarda ayblab, isterikada kurasha boshlaydi.
6. Xarakterli ko'rinish. G'ayritabiiy tarzda to'g'ri turish, mag'rur ko'tarilgan bosh, o'tkir nigoh va buyruq yozuvlariga to'la ovoz.
7. Muvaffaqiyatsizlikni rad etish. O'zini yuqori baholaydigan odam uchun, mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlik haqida o'ylash halokatli. O'zining benuqsonligiga ishongan holda, u ushbu mavzudagi suhbatlarda qatnashmaslikka harakat qiladi va "noqulay" savollarni so'ragan suhbatdoshlarni tantanali ravishda kesib tashlaydi.

O'ziga past baho berish

Psixologiyani yaxshi biladigan ekspertlar va xonimlar uzoq vaqtdan beri o'z-o'zini hurmat qilishning quyidagi belgilarini aniqladilar:

1. Haddan tashqari qo'rqoqlik va ehtiyotkorlik. Kamchilik kompleksiga ega odamdan aniq va qat'iy javob olish qiyin. Doimiy ravishda boshqa odamlarning his-tuyg'ularini xafa qilishdan qo'rqadi, u shovqin-suron va g'o'ldiradi, lekin o'zining haqiqiy fikrini bildirmaydi.
2. "chekkada" talab qilish. Murakkab erkaklar va ayollar nafaqat o'zlarini, balki boshqalarni ham sinchkovlik bilan baholab, hamma narsada mukammallikka erishishga harakat qilishadi. Bunday taktikalar ko'pincha hatto eng yaqin va eng mehribon odamlar ham ulardan qochishga kirishishiga olib keladi.
3. Tasdiq olish uchun doimiy urinishlar. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'ziga ishonchsiz odam boshqalardan ko'ra ko'proq tashqi fikrlarga bog'liq. Boshqalarning norozi qarashlari uning uchun nafaqat muammo, balki butun bir fojia bo'lib, yangi komplekslarning paydo bo'lishiga olib keladi.
4. Haddan tashqari past darajadagi intilishlar. O'z-o'zini anglash bunday odamga shafqatsiz hazil o'ynaydi, uni haqiqiy istaklar va imkoniyatlardan teskari yo'nalishda shoshilishga majbur qiladi. O'z qobiliyatlarini etarli darajada baholay olmay, u ko'pincha "o'z xohishiga ko'ra" qoladi, hatto u ancha yuqori lavozimga loyiq bo'lsa ham.
5. Shikoyatlarga cheksiz muhabbat. Bunday holda, baxtsiz odamning nolasi qanchalik asosli bo'lishidan qat'i nazar, asosiysi uning sevilmaganligi, xunukligi, baxtsizligi, kasal ekanligi butun dunyoga ma'lum bo'ladi va umuman, kunlarning birida u buni tark etadi. o'lik dunyo.
6. Xarakterli ko'rinish. Aybdorlik va yomon narsalarning muqarrar oldindan ko'rishi aniq ko'rinadigan chayqalish, ikkilanmasdan yurish, tortilgan bosh va o'zgaruvchan nigoh.
7. Etakchilikka ergashish istagi. O'z mulohazalariga ishonmasdan, murakkab odam boshqa odamlarning ta'siriga osonlikcha ta'sir qiladi va o'z harakatlari uchun mas'uliyatni xursandchilik bilan o'z zimmasiga yuklaydi. Birovning rahbarligi ostida nomaqbul ish qilganda, u, birinchi navbatda, hamma narsa uning aybi emasligini xotirjamlik bilan o'ylaydi.

Frustratsiya tushunchasi va xususiyatlari

Frustratsiya - bu insonda ma'lum bir istaklarini amalga oshirishga erisha olmagan yoki erisha olmayman deb o'ylaganida yuzaga keladigan travmatik ruhiy holat.

Ko'pincha uning paydo bo'lishining sababi past yoki yuqori o'z-o'zini hurmat qilish, shuningdek, intilishlarning yuqori darajasidir. Muammoni faqat komplekslardan xalos bo'lish, o'z qobiliyatingizga ishonchni tiklash va narsalarga ehtiyotkorlik bilan qarash orqali hal qilish mumkin.

Zamonaviy insonning hayoti doimiy kurash bilan to'ldiriladi: quyoshdagi joy, sevimli oila uchun, maqbul munosabat uchun - ro'yxat cheksiz bo'lishi mumkin. Ustuvorliklarni to'g'ri belgilash va o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq muammolardan xalos bo'lish orqali siz yangi samarali quroldan yordam olishingiz mumkin, uning nomi o'z-o'zini hurmat qilishdir.

Video: Psixologiya. O'z-o'zini hurmat

Insonning o'ziga qanday munosabatda bo'lishi uni keyingi yutuqlarga "dasturlaydi". O'z-o'zini anglash har bir inson hayotida katta rol o'ynaydi, shuning uchun uni e'tibordan chetda qoldirmaslik kerak. Bu haqdagi asosiy bilimlar hech kimga zarar keltirmaydi va, ehtimol, foydali bo'ladi. Ular muammoli muammolarni ta'kidlashga yordam beradi va iloji bo'lsa, ularni tuzatishga yordam beradi. Maqolada o'z-o'zini hurmat qilish tushunchasi, uning shakllanishi, o'zgarish ehtimoli, ajratilgan turlari va darajalari haqida so'z boradi.

O'z-o'zini hurmat qilish nima

O'z-o'zini hurmat qilish - bu o'z-o'zini qabul qilish darajasi, o'z imkoniyatlarini tanqidiy tahlil qilish qobiliyati. Bu o'z-o'zini sevish bilan uzviy bog'liqdir. Bir guruh komplekslarga ega bo'lgan odam, ulardan xalos bo'lmaguncha, bu tuyg'uni boshdan kechira olmaydi. O'z-o'zini hurmat qilish insonning boshqalar bilan muloqot qilish, maqsadlarga erishish va rivojlanish qanchalik osonligiga ta'sir qiladi. Bu juda past bo'lganlar barcha sohalarda jiddiy qiyinchiliklarga duch kelishadi.

O'z-o'zini hurmat qilish muammosi shundaki, uning egalari o'zgarishdan bosh tortadilar. Ular ko'pincha o'zlariga bo'lgan bunday munosabat hayotlarining oxirigacha davom etishiga aminlar. Bu noto'g'ri tushunchadir, chunki o'z-o'zini idrok etishga ko'plab omillar ta'sir qiladi; hayot davomida bir xil bo'lishi mumkin emas.

O'z-o'zini hurmat qilish qanday shakllanadi

Uning poydevori bolalik davrida qo'yilgan. Chaqaloqlik davridan keyin bola taqqoslashning mohiyatini tushuna boshlaydi va uning tushunchalar tizimida o'z-o'zini hurmat qilish paydo bo'ladi. Ota-onalar o'g'li yoki qiziga murojaat qilishda ehtiyot bo'lishlari kerak. "Alina barcha fanlardan yaxshiroq talaba" yoki "lekin Dima o'n to'rt yoshida ikkinchi tilni o'rganmoqda" kabi iboralar bolalarni rag'batlantirmaydi. Aksincha, bunday iboralar ularni Alinani ham, Dimani ham, ba'zan hatto o'z hurmatiga zarba beradigan ota-onalarini ham yomon ko'radi. Bola/o'smir yaqinlarining mehrini qozonishim kerak deb o'ylamasligi yoki o'ylab topilgan poygada tengdoshlaridan o'zib ketishga harakat qilmasligi kerak. Unga, birinchi navbatda, yordam va ishonch kerak. Aksincha, maqtash ham adekvat baho shakllanishiga olib kelmaydi.

Bolada o‘zini eng iste’dodli ekaniga, boshqalar esa unga teng kelmasligiga ishontirishga undaydigan kattalar yomon xizmat qiladi. Balog'atga yetgandan keyin ham maqtov bilan tarbiyalangan, o'z-o'zini tanqid qilishga qodir emas. Bu ularning rivojlanishiga va o'z kamchiliklarini yo'q qilishga to'sqinlik qiladi. Bir vaqtlar maqtovlar va xushomadgo'ylikning "haddan tashqari dozasini" olganlarning ba'zilari balog'at yoshida tushkunlikka tushib qolishadi. Bunday xulq-atvor namunasi ota-onalarning harakatlari va qattiq haqiqatning kombinatsiyasi natijasidir. Uning o'ziga xosligi bilan yagona emasligini tushunish odamni depressiyaga va boshqa ruhiy kasalliklarga olib keladi.

Bundan tashqari, bir qator boshqa omillar o'z-o'zini hurmat qilishiga ta'sir qiladi, shu jumladan muhit(sinfdoshlar, sinfdoshlar, ishdagi hamkasblar, qarindoshlar), moliyaviy ahvol, ta'lim. Ko'pgina komplekslar maktabdan keladi. Bezorilik qurbonlari uzoq vaqt davomida o'z qo'rquvlari bilan kurashishadi va butun umri davomida fobiyalarga moyil bo'ladilar. O'zining moliyaviy ahvolini muvaffaqiyatli odamlarning daromadlari bilan taqqoslash o'z-o'zini hurmat qilishiga katta ta'sir qiladi. Lekin o'z-o'zini baholash statik emas; u hayot davomida o'zgaradi, daraja, boshqa narsalar qatori, egasining sa'y-harakatlariga bog'liq.

O'z-o'zini hurmat qilish turlari

Uchta asosiy tur mavjud. Ularning nomlari nafaqat psixologiyada, balki kundalik hayotda ham qo'llaniladi. Siz ko'pincha "u o'zini o'zi qadrlamaydi" kabi iboralarni eshitishingiz mumkin. Tasniflash odamlarning o'zini qanday baholashini, ularning fikri ob'ektivlikka qanchalik yaqinligini tushunishga yordam beradi.

Adekvat o'z-o'zini hurmat qilish- afsuski, ozchilikdagi odamlarga xos bo'lgan tip. Uning egalari o'z qobiliyatlariga qanday qilib oqilona munosabatda bo'lishni bilishadi va kamchiliklarni inkor etmaydilar, ulardan xalos bo'lishga harakat qilishadi. Bundan tashqari, faol rivojlanayotgan kuchli tomonlarga urg'u beriladi. Adekvat o'z-o'zini tanqid qila oladiganlar kam. Ko'pincha ikkita ekstremal holatni kuzatish mumkin - yoki o'zini haddan tashqari ko'tarish yoki o'zini o'zi qadrlash.

Radikal fazilatlar ikkinchi turdagi o'z-o'zini hurmat qilish belgilaridir, bu odatda deyiladi buzilgan(etarsiz). Uning shakllanishi deyarli har doim aniq yoki yashirin komplekslarning natijasidir. Ko'pincha o'z-o'zini hurmat qilishning orqasida ishonchsizlik va boshqalarning ko'ziga yaxshiroq ko'rinishga urinishlar yotadi. Past baholangan kishi, uning egasi o'z komplekslarini bevosita efirga uzatishi bilan ajralib turadi - u ular haqida boshqalarga gapiradi, shunga mos ravishda o'zini tutadi (qattiqlik, qattiqlik, muloqotdagi qiyinchiliklar).

Ko'pchilik uchun umumiy bo'lgan yana bir turi bor - aralashgan. Bu shuni anglatadiki, hayotning muayyan daqiqalarida inson o'ziga boshqacha munosabatda bo'ladi. U xatti-harakatlarini / harakatlarini etarli darajada baholay oladi, ortiqcha o'zini tanqid qilishga vaqt ajratadi va ba'zan o'z mahoratini oshirib yuboradi. Afsuski, ko'pchilik odamlar muvozanatni saqlay olmaydilar va bunday "to'lqinlar" ruhiy muammolar bilan to'la.

O'z-o'zini hurmat qilish darajalari

Uchta asosiy daraja, shuningdek, turlari mavjud. Ular o'z-o'zini sevish darajasini, ijobiy va salbiy xususiyatlarni ko'rish qobiliyatini va muvozanatga yaqinlikni namoyish etadilar. Darajalar turlar bilan bog'liq, ammo hali ham farqlar mavjud, ular bundan keyin ham muhokama qilinadi.

Past

Birinchisi, hamma tomonidan eng kam sevilgan. Ular har qanday yo'l bilan o'zini past baholashdan xalos bo'lishga harakat qilishadi. Komplekslar bilan qanday kurashish kerakligini aytadigan minglab texnikalar mavjud va ulardan ba'zilari samarali. Daraja buzilgan idrokni bildiradi; u o'zini maqta olmaslik, o'z xizmatlarini past baholamaslik, yuqori darajadagi tashvish va muvaffaqiyatga erishgan boshqalar bilan doimo taqqoslash bilan tavsiflanadi. O'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq muammolarga duch kelganlarni xafa qilish oson - ular haqida shunchaki hazil qilish yoki tashqi ko'rinish / bilim etishmasligiga ishora qilish kifoya. O'zini past baholash juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi. Haqiqatan ham kurashishga arziydi.

Oddiy

Biror kishining jiddiy ruhiy muammolari yo'qligini ko'rsatadigan ko'rsatkichlardan biri. U o'zining ichki ovozini tinglashni biladi, o'z xatolarini tahlil qiladi va o'zi haqida hazil qila oladi. Shu bilan birga, bunday kishi uni haqorat qilishga, foydasiz, zerikarli ishlarga majburlashga, huquqlarini e'tiborsiz qoldirishga yo'l qo'ymaydi. Bu darajaga intilish arziydi, chunki u optimal deb tan olingan.

Yuqori

Uchinchi daraja o'z kamchiliklarini yo'qotib, kuchli tomonlariga e'tibor qaratadiganlarga xosdir. Bu pastdan kam xavfli emas. O'z-o'zini idrok etishning bu turi etarli emas. O'zini yuqori baholaydigan odamlar konstruktiv tanqidni osongina e'tiborsiz qoldiradilar. Ular uchun qulaylik zonasini tark etish qiyin, ular butun kuchlari bilan qarshilik ko'rsatishadi. E'tiqodlarning qattiqligi, boshqalarni rad etish - katta muammo. Uning xavfi ham tanib olish qiyinligidadir. O'z pozitsiyasini qattiq himoya qiladigan kishi kuchli, ishonchli va ishonchli deb ishoniladi. Ammo tanganing boshqa tomoni ham bor: buzilmas e'tiqodlar rivojlanishga to'sqinlik qiladi va yangi narsalarni o'rganish va sinab ko'rish imkoniyatini oldini oladi.

Natijada- o'z-o'zini hurmat qilish bevosita yashash sharoitiga, tarbiya va muhitga bog'liq. Biroq, noqulay omillar o'zingizdan voz kechish uchun sabab emas. Kuchli istak bilan insonning o'ziga bo'lgan munosabati muvaffaqiyatli o'rnatilishi mumkin va ezilgan, qat'iyatsiz erkaklar va ayollarning ozod, kuchli shaxslarga aylanishining ko'plab misollari mavjud. Hammasi muammolarni anglash, yaxshi tomonga o'zgarish istagi va, albatta, harakat bilan boshlanadi.

O'z-o'zini hurmat- insonning o'z fazilatlari, fazilatlari va ko'nikmalarini baholash. Aspiratsiya darajasi- inson o'z oldiga qo'yadigan vazifalarning murakkablik darajasi.

Shaxsning o'zini o'zi qadrlashi shaxsning o'zini o'zi anglashini shakllantirish. O'z-o'zini hurmat qilish bilan inson o'zining fazilatlarini, xususiyatlarini va imkoniyatlarini baholashga harakat qiladi. Bu introspeksiya, introspeksiya, o'z-o'zidan hisobot berish, shuningdek, shaxsni bevosita aloqada bo'lishi kerak bo'lgan boshqa odamlar bilan doimiy ravishda taqqoslash orqali amalga oshiriladi.

O'z-o'zini hurmat qilishning tuzilishi ikkita komponentdan iborat:
- kognitiv, shaxs o'zi haqida turli xil ma'lumot manbalaridan bilib olgan hamma narsani aks ettirish;
- hissiy o'z shaxsiyatining turli tomonlariga (xarakter xususiyatlari, xatti-harakatlari, odatlari va boshqalar) o'z munosabatini ifodalash.

O'z-o'zini hurmat qilish intilishlar darajasiga bog'liq, lekin bevosita emas, balki bilvosita. Yuqori darajadagi intilish o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi, past daraja esa uni pasaytiradi, deb aytish mumkin emas. O'z-o'zini hurmat qilish da'volarning adekvatligiga, da'volar darajasiga mos kelishi yoki mos kelmasligiga bog'liqligini aytish aniqroq bo'ladi.

Intilishlar darajasi, albatta, o'z-o'zini hurmat qilishning etarli emasligiga bog'liq. O'zini-o'zi qadrlashning etarli emasligi o'ta noreal (ko'tarilgan yoki kam baholangan) intilishlarga olib kelishi mumkin, bu xatti-harakatlarda juda qiyin yoki juda oson maqsadlarni tanlashda, tashvishning kuchayishi, o'ziga ishonchning etishmasligi, raqobatbardosh vaziyatlardan qochish tendentsiyasi, tanqidiy emas. erishilgan narsalarni baholash, noto'g'ri prognozlar va boshqalar.

Intilish darajasi o'z-o'zini hurmat qilish darajasiga bog'liqmi? Bu bog'liq, lekin juda murakkab tarzda. O'z-o'zini hurmat qilish darajasining yuqoridan o'rtacha darajaga pasayishi odatda odamning intilishlarini pasaytiradi, Biroq, o'z-o'zini hurmat qilishning yanada pasayishi kutilmaganda, paradoksal ravishda intilishlar darajasini oshirishi mumkin: ehtimol, inson o'z muvaffaqiyatsizliklarini qaytarib olish yoki allaqachon kutilgan muvaffaqiyatsizlikdan umidsizlikni kamaytirish uchun eng yuqori maqsadni qo'yadi.

Amerikalik psixolog . Jeyms o'z-o'zini hurmat qilish uchun maxsus formulani ishlab chiqdi: O'z-o'zini hurmat qilish = Muvaffaqiyat / Intilishlar darajasi. Darajasi qayerda da'volar darajasidir, unga shaxs hayotning turli sohalarida (maqom, martaba, farovonlik) intiladi. Intilish darajasi insonning kelajakdagi harakatlari uchun ideal maqsad bo'lib xizmat qiladi. Muvaffaqiyat- bu intilishlar darajasini aks ettiruvchi muayyan harakatlarni bajarishda aniq natijalarga erishishdir. Formula shuni ko'rsatadiki, o'z-o'zini hurmat qilish intilishlar darajasini pasaytirish yoki o'z harakatlarining samaradorligini oshirish orqali oshirilishi mumkin.

O'z-o'zini hurmat shaxsiyat bo'lishi mumkin ortiqcha baholangan, yetarli, kam baholangan. Adekvat o'z-o'zini hurmat qilishdan kuchli og'ishlar odamda ichki nizolarni va psixologik noqulaylikni boshdan kechirishga olib keladi.

Shubhasiz o'z-o'zini hurmat qilishning ortishi shaxsiyat ustunlik kompleksi bilan ajralib turadi - " Men eng to'g'riman", shuningdek, ikki yoshli bolalar majmuasi -" Men eng zo'rman." O'zini yuqori baholagan odam o'zini ideallashtiradi va o'z qobiliyatlari va imkoniyatlarini bo'rttirib ko'rsatadi. Bunday odam o'zining odatiy yuksak hurmatini saqlab, psixologik qulaylikni saqlab qolishdagi muvaffaqiyatsizliklarni e'tiborsiz qoldiradi.

U hech qachon boshqalarning fikriga quloq solmaydi. Bunday odam muvaffaqiyatsizlikni tashqi omillar, boshqa odamlarning hiyla-nayranglari, sharoitlari, intrigalari bilan bog'laydi, lekin o'z xatolari bilan emas. Bunday odamga manmanlik, takabburlik, ustunlikka intilish, tajovuzkorlik, janjal kabi xususiyatlar xosdir.

Shubhasiz o'ziga past baho berish shaxsiyat xarakter urg'usining tashvishli, tiqilib qolgan turida namoyon bo'ladi. Bunday odam o'ziga ishonmaydi va boshqalardan ko'ra u boshqalarning roziligi va qo'llab-quvvatlashiga ko'proq muhtoj va boshqa shaxslarning ta'siriga osongina moyil bo'ladi. Uning oldiga qo'ygan maqsadlari u erisha oladiganidan pastroqdir. Ko'pincha bunday odam zerikarli bo'lib, boshqalarni arzimas narsalar bilan bezovta qiladi, shuningdek, ishda ham, oilada ham nizolarni keltirib chiqaradi. Tashqi ko'rinish boshning orqaga tortilishi, qat'iyatsiz yurish va gapirganda ko'zlarni yon tomonga burish bilan tavsiflanadi.

O'z-o'zini baholashning etarliligi Shaxs ikki qarama-qarshi psixik jarayonning munosabati bilan belgilanadi: kognitiv va himoya. Kognitiv aqliy jarayon adekvatlikka yordam beradi, himoya jarayoni esa qarama-qarshi haqiqat yo'nalishida harakat qiladi.

Himoya jarayoni Har bir insonda o'zini himoya qilish tuyg'usi mavjudligi bilan izohlanadi, u o'zini o'zi qadrlash holatlarida shaxsiy xatti-harakatlarini o'zini oqlash, shuningdek, ichki shaxsiy psixologik qulaylikni o'zini o'zi himoya qiladi. Bu jarayon inson o'zi bilan yolg'iz qolganda ham sodir bo'ladi, chunki inson o'z ichidagi tartibsizlikni tan olishi qiyin.