Uslubiy reja
1-gvardiya 49 PCH xodimlari guruhi bilan mashg'ulotlar o'tkazish
22.08.2014 holatiga ko'ra yong'inga qarshi mashg'ulotlar bo'yicha

Mavzu: "Mashg'ulot minorasining 4-qavati derazasiga hujum zinapoyasidan ko'tarilish."
Dars turi: amaliy. Belgilangan vaqt: 2 soat.
Darsning maqsadi:
Xodimlar o'rtasida yuksak axloqiy va irodaviy fazilatlarni, tartib-intizom va do'stlikni tarbiyalash.
Dars davomida foydalanilgan adabiyotlar:
PSP va TSP 2011 uchun standartlar
PSP bo'yicha qo'llanma.
Rossiya Federatsiyasi Favqulodda vaziyatlar vazirligining 2002 yil 31 dekabrdagi 630-sonli "Rossiya Favqulodda vaziyatlar vazirligining Davlat yong'in xizmati bo'linmalarida mehnatni muhofaza qilish qoidalarini tasdiqlash va amalga oshirish to'g'risida" buyrug'i.

№
p/p
Ta'lim masalalari (shu jumladan sinf monitoringi)
Vaqt,
(daq)
O'quv savolining mazmuni, mashg'ulot usuli va moddiy ta'minoti (shu jumladan o'quv savolini o'qitishning texnik vositalari)

1.
2.
3.
4.

1.
Kirish qismi
25

1.1
Xodimlarni shakllantirish.
10
Xodimlarning mavjudligi va ularning mashg'ulotlarga tayyorligini tekshirish.
Dars mavzusi va maqsadlarini e'lon qilish.

1.2
Tananing umumiy mustahkamlanishi va
ko'proq diqqat markazida bo'lishga tayyorgarlik
asosiyda ishlash
dars qismlari.
15
1000 metrga yugurish. Mushaklarni isitish uchun mashqlar yoki
Bo'yin mushaklari uchun mashqlar:
I.P. – tik turgan holda, oyoqlari yelka kengligida, qo‘llar pastga, dumaloq
boshingizni 5 marta chapga va o'ngga siljiting.
Orqa mushaklarini isitish uchun mashqlar:
I.P. - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar aylana shaklida tushiriladi
elkangizni 5 marta oldinga va orqaga siljiting
Yelka kamarining mushaklari uchun mashq:
I.P. – tik turgan holda, oyoqlari yelka kengligida, qo‘llar pastga, dumaloq
qo'llaringizni 10 marta oldinga va orqaga harakatlantiring.
Tos mushaklarini isitish uchun mashqlar:

tananing chapdan o'ngga harakatlari 10 marta.
I.P. – tik turgan holda, oyoqlari yelka kengligida, qo‘llar kamarda, dumaloq
kestirib, bo'g'imning o'ngga va chapga harakatlari 10 marta.
Ko'krak mushaklari uchun mashqlar:
I.P. – yotgan holda, qo‘llar yelka kengligida, oyoqlar ustida
paypoq, fleksiyon, qo'llarning kengayishi 10 marta.
Qorin bo'shlig'i mashqlari:
I.P. - burchak ostida o'tirish, qo'llar orqada qo'llab-quvvatlanadi, fleksiyon-uzatma
oyoqlari 10 marta.
Son mushaklari uchun mashqlar:
I.P. - tik turish, oyoqlarini elkalari kengligida ajratish, sakrash;
ikkala oyoq bilan itarib, tizzalaringizni ko'kragingizga 5 marta torting.
Mushaklarni cho'zish mashqlari:
I.P. – oyoqlari yelka kengligida, qo‘llar pastga, prujinali
oldinga egilib, barmoqlaringiz bilan erga teging, oyoqlar tizzada
10 ta egilishni egmang

2.
Asosiy qism
45

Mashg'ulot minorasining 4-qavatining derazasiga hujum narvoniga ko'tarilish.
45
Men o'quv guruhini bo'limlarga ajrataman.
Men har bir mashqni bajarish uchun standartlarni e'lon qilaman:
"Ko'tarish, osish va uchinchi qavat oynasiga hujum zinapoyasiga ko'tarilish":

1. Boshlang'ich pozitsiyasi: narvon boshlang'ich chiziqdagi ettinchi qadam sifatida yotadi. O't o'chiruvchi o'zi uchun qulay holatda turadi
boshlang'ich chiziqda, qo'llaringiz yoki oyoqlaringiz bilan boshlang'ich chiziqqa tegmasdan va narvonni erdan ko'tarmasdan.

2. End: narvon ilgakning butun uzunligi bo'ylab o'quv minorasining 3-qavatining derazasidan osilgan. O‘t o‘chiruvchi ikki oyog‘i bilan o‘quv minorasining 3-qavatining poliga tegdi. Natija ikkinchi oyoq polga tegsa qayd etiladi.

Hujum zinapoyasini olib yurish, osib qo'yish va pollarga ko'tarilish "Hujum zinapoyasi bo'ylab (polni ko'rsating) - yurish" buyrug'i yordamida amalga oshiriladi. Sakkizinchi pog'ona yaqinida o'ng qo'li bilan narvonni yuqori ipdan ushlab turgan o't o'chiruvchi yugurish yoki yurish orqali harakatlana boshlaydi. Binodan 9 - 12 m oldin, o'ng qo'lini silkitib yuqoriga - oldinga, u zinapoyani boshi ustida ko'taradi, chap qo'li bilan sakkizinchi pog'ona darajasida chap kamon ipini va o'ng qo'li bilan ushlaydi. o'ng kamon bir xil darajada. Binoga yaqinlashganda, zinapoyani uning poyabzali erdan 25 sm masofada ushlab turing. U zinapoyaning oyoq kiyimlarini binoning poydevoriga qo'yadi, qo'llari bilan kamon iplari bo'ylab to'rtinchi - beshinchi pog'onagacha ushlab turadi, zinapoyani ko'taradi va bir vaqtning o'zida chap oyog'ini birinchi pog'onaga qo'yib, zinapoyani osib qo'yadi. ikkinchi qavatning derazasidan. Hujum zinapoyasidan ikkinchi qavatga ko'tarilish quyidagicha amalga oshiriladi. Narvonni osib qo'ygandan so'ng, o't o'chiruvchi o'ng qo'lini o'ng ipdan ettinchi pog'onaga o'tkazadi va to'qqizinchi pog'onani chap qo'li bilan ushlaydi. Chap oyog'i ettinchi pog'onaga yetguncha oyoqlarini har bir qadam ustiga qo'yadi. Bu vaqtda, o'ng oyoqni to'qqizinchi pog'onaga qo'yish bilan bir vaqtda, o'ng qo'l pastdan o'n birinchi qadamni, chap kamon ipiga yaqinroq va o'n uchinchi qadamni chap qo'l bilan ushlaydi. To‘qqizinchi pog‘onadan o‘ng oyog‘i bilan turtib, qo‘llari bilan yuqoriga ko‘tarilib, deraza tokchasiga tushdi. Qo'ngandan so'ng, chap oyoq ichkaridan deraza tokchasiga bosiladi va tizzadan bir oz egilgan o'ng oyoq devorning tashqi yuzasiga mahkam bosiladi. O'ng qo'l o'n birinchi qadamda qoladi, chap qo'l esa deraza tokchasida. Keyingi qavatlarga ko'tarilayotganda, o't o'chiruvchi zinapoyani o'ng qo'li bilan o'n birinchi pog'onadan ushlab, uni yuqoriga tashlaydi va zinapoyaning ilgagini boshiga aylantiradi. Chap qo'li bilan deraza tokchasi darajasidagi zinapoyaning ipidan ushlab, qo'l uzunligida yuqoriga ko'taradi, o'ng qo'li bilan zinapoyani ushlab, yuqoriga ko'taradi, ilgak bilan derazadan tashqariga buradi va osadi. u deraza tokchasining o'ng tomonida. Keyin o't o'chiruvchi o'ng oyog'ini birinchi pog'onaga qo'yadi, qo'llari bilan o'zini yuqoriga ko'taradi va chap oyog'ini deraza tokchasiga suyangan holda, o'ng qo'li bilan ettinchi qadamni ushlab, o'ng oyog'i bilan zinapoyadan itaradi va chap oyog'i bilan deraza tokchasi, o'ng oyog'i bilan to'rtinchi pog'onaga sakrab chiqadi va to'qqizinchi qadamni chap qo'li bilan ushlaydi. Hujum zinapoyasi bo'ylab keyingi ko'tarilish ikkinchi qavatga ko'tarilishga o'xshaydi

3.
Yakuniy qism.
20

3.1
Organ olib kelish -
nisbatan past
juda tinch
davlat.
5
Yurish, sekin yugurish. Mushaklarni bo'shashtirish mashqlari
chuqur nafas olish bilan birgalikda.

3.2
Darsni yakunlash.
15
1. Savollarga javoblar;
2. Dars natijalarini e’lon qilish;
3. Mustaqil ta’lim uchun topshiriqlar berish;
4. Mashg'ulotlar o'tkaziladigan joylarni tartibga solish.

Darsda foydalaniladigan yordamchi va jihozlar: uslubiy reja, o`quv minorasi, PTV va VET, jangovar kiyim va o`t o`chiruvchilarning jihozlari.
Talabalarning mustaqil ishi va keyingi darsga tayyorlanish uchun topshiriq: berilmagan.

49-PCh FGKU 1-gvardiyasi boshlig'i
"Rostov viloyatidagi 1-FPS otryadi" M.V. Danilenko
2014 yil 18 avgust

MASLAHAT ETDIM
49 PC FGKU boshlig'i
"Rostov viloyatidagi 1-FPS otryadi
Ichki xizmat podpolkovnigi
________________ O.I. Zabaznov

1-sarlavha 215-sarlavha

Reyting: 2.3333333333333

Baholangan: 3 kishi

O'quv minorasining 4-qavatidagi derazadan hujum narvonlari bilan qanday ishlashni o'rgatish 3 bosqichga bo'lingan:

1) mashinadan tushirish, ko'tarish, osish va 2-qavatning deraza tokchasiga qo'nish bilan birga ko'tarilish, pastga tushish va zinapoyalarni tozalash;

2) zinapoyani erdan olib, ko'tarib, osib qo'yish va 3-qavatning derazasiga qo'nish bilan ko'tarilish;

3) hujum zinapoyasidan 4-qavatga ko'tarilish va pastga tushish.

Berilgan buyruqlar:

"Mashinadan hujum zinapoyasini olib tashlang!"; "Mashinaga hujum zinapoyasini qo'ying!"; “Hujum zinapoyasidan derazaga ko'taring /polni ko'rsatadi/ - marsh!”; "Hujum zinapoyasidan pastga - marsh!"

“Hujum zinapoyasini transport vositasidan olib tashlang!” buyrug'i bilan o't o'chiruvchi transport vositasining birinchi pog'onasiga ko'tariladi va o'ng qo'li bilan tutqichni ushlab, chap qo'li bilan mandal tutqichini pastga burab, zinapoyani ochadi. Xuddi shu qo'li bilan zinapoyaning ilgagidan ushlab, uni orqaga tortadi, erga tushiradi, o'ng qo'li bilan sakkizinchi qadamda chap kamon ipini ushlab, tuflisi bilan oldinga buradi va ko'rsatilgan joyga olib boradi. va uni erga qo'ying.

Narvonni mashinaga yotqizish "Avtomobilga hujum zinapoyasini qo'ying!" buyrug'i yordamida amalga oshiriladi. O't o'chiruvchi zinapoyani chap qo'li bilan sakkizinchi pog'ona yaqinidagi yuqori ipdan oladi, uni ko'taradi, etiklari bilan oldinga buradi va mashinaga olib boradi. Oyoq kiyimlarini roliklarga qo'yadi va narvonni o'ng qo'li bilan roliklar bo'ylab oldinga siljitadi. Agar zinapoya kanistrlarning yuqori qismiga biriktirilgan bo'lsa, u holda o't o'chiruvchi mashinaning zinapoyasiga ko'tariladi, zinapoyani mahkamlaydi, erga tushadi va asl holatida turadi.

Hujum zinapoyasini olib yurish, osib qo'yish va uni 4-qavatning derazasiga ko'tarish "Hujum zinapoyasi bo'ylab 4-qavat derazasiga yurish!" buyrug'i bilan amalga oshiriladi.

Ushbu buyruq bo'yicha o't o'chiruvchi (kursant) sakkizinchi pog'ona yaqinida o'ng qo'li bilan zinapoyani yuqori ipdan ushlab, yugurish yoki yurish orqali harakat qilishni boshlaydi. O'quv minorasidan 9-12 m oldin, o'ng qo'lni yuqoriga - oldinga silkitib, zinapoyani ilgak bilan yuqoriga ko'taradi, chap qo'li bilan sakkizinchi pog'ona darajasida chap ipni ushlaydi va uning o'ng qo'li o'ng ipni bir xil darajada ushlaydi, zinapoyaning poyabzali pastga tushiriladi. O'quv minorasi (bino) ga yaqinlashib, zinapoyani oyoq kiyimlari erdan 25-30 sm masofada ushlab turadi. Narvon poyafzallarini minora poydevoriga (minoradan 25-40 sm) tushiradi, iplarni beshinchi zinapoya darajasiga tutadi, zinapoyani yuqoriga ko'taradi, shunda ilgak deraza tokchasidan 10-15 sm balandlikda bo'ladi. 2-qavat va zinapoyani derazaning o'ng yarmidagi kancaga osadi.

Narvonni 2-qavat oynasidan osib qo'yish bilan bir vaqtda, biz o'ng oyog'imizni birinchi qadamga qo'yamiz. Narvonni osib qo'ygandan so'ng, kursant o'ng qo'lini o'ng ipdan ettinchi pog'onaga o'tkazadi va to'qqizinchi pog'onani chap qo'li bilan ushlaydi. U oyoqlarini bir qadam qo'yadi, ya'ni. chap oyoq - 3-qadam, o'ng - 5-qadam va boshqalar. O‘ng oyoqni 9-pog‘onaga qo‘yib, kursant pastdan o‘n birinchi pog‘onani o‘ng qo‘li bilan, chap kamon ipiga yaqinroq, o‘n uchinchi pog‘onani esa chap qo‘li bilan ushlaydi. To'qqizinchi pog'onadan o'ng oyog'ini itarib, qo'llari bilan tortib, deraza tokchasiga tushadi, chap oyog'ini deraza tokchasidan yuqoriga ko'taradi, shundan so'ng u deraza tokchasini ichkaridan va o'ng oyog'ini bosadi. , tizzada bir oz egilib, devorning tashqi yuzasiga mahkam bosadi. O'ng qo'l o'n birinchi pog'onada qoladi, chap qo'l esa deraza tokchasiga suyanadi, o'ng qo'li bilan kuchli silkitadi, zinapoyani yuqoriga tashlaydi va zinapoyaning ilgagini boshning ustiga buradi va navbat bilan qo'llar bilan kamon iplariga tegadi. . Keyin zinapoyani deraza tokchasidan 5-10 sm balandlikdagi kanca holatiga ko'tarishingiz kerak, uni ilgak bilan derazadan burab, keyingi qavatning deraza tokchasining o'ng tomoniga osib qo'yishingiz kerak. Keyin u o'ng oyog'ini birinchi pog'onaga qo'yadi, o'zini qo'llariga tortadi va chap oyog'ini deraza tokchasiga suyangan holda, o'ng qo'li bilan ettinchi qadamni ushlab, o'ng oyog'i bilan zinapoyadan itaradi va uning chap tomoni bilan deraza tokchasidan o'ng oyog'i bilan beshinchi pog'onaga sakrab chiqadi va chap qo'li bilan 9-qadamni ushlab turadi. Hujum zinapoyasi bo'ylab keyingi ko'tarilish ikkinchi qavatga ilgari tasvirlangan ko'tarilishga o'xshaydi.

Ma'lum bir qavatga ko'tarilish paytida (marragacha) qo'llar va oyoqlarning holati derazaga qo'nishdan oldingi holatga o'xshaydi. O'ng oyog'ingizni to'qqizinchi pog'onaga qo'yganingizda, chap oyog'ingizni deraza tokchasi darajasiga ko'tarib, oyog'ingizning ichki chetini deraza tokchasiga suyanishingiz, tanangizni 180 daraja burishingiz, o'ng oyog'ingizni deraza ichiga siljitishingiz kerak. va ikkala oyog'ingizni polga qo'ying.

Hujum zinapoyasi bo'ylab tushish "Hujum zinapoyasidan pastga - marsh" buyrug'i bilan amalga oshiriladi. Ushbu buyruq bo'yicha o't o'chiruvchi o'n uchinchi qadamni qo'yadi, deraza tokchasiga hujum zinapoyasiga qaragan holda o'tiradi, o'ng oyog'ini to'qqizinchi pog'onaga qo'yadi, chap oyog'ini sakkizinchi pog'onaga o'tkazadi va o'ng oyog'i qo'yilguncha zinapoyadan tushadi. birinchi qadam.

Zinapoyaning zinapoyalari yoki iplarini qo'llari bilan ushlab, tanasini zinapoyaga qarab 90 gradusga buradi, chap oyog'ini deraza tokchasidan yuqoriga ko'taradi va uning ustiga o'tiradi. U zinapoyani iplardan ushlab, uni ko'taradi va derazaning tepasida joylashgan teshikdan chiqaradi, ilgakni o'ziga qaratadi va qo'llarini harakatga keltirib, ilgak deraza tepasiga yetguncha narvonni pastga tushiradi. Keyin u zinapoyani ilgak chapga 90 gradusga buradi, ilgakni derazaga kiritadi va ilgak deraza tokchasiga turguncha narvonni tushirishni davom ettiradi. Hujum zinapoyasi bo'ylab keyingi tushish yuqorida tavsiflangan tarzda amalga oshiriladi.

Yerga tushib, o't o'chiruvchi zinapoyani to'rtinchi pog'ona darajasida torlardan oladi, uni deraza tokchasidan 10-15 sm yuqoriga ko'taradi, chap oyog'i bilan orqaga qadam tashlaydi, ilgakni derazadan tortib oladi. va narvonni binoning poydevoriga tushiradi. Keyin u orqaga qadam tashlab, qo'llari bilan iplarni barmoqlari bilan tutadi va qo'llari sakkizinchi pog'onaga yetguncha narvonni o'ziga qarab tushiradi. O'ng yelkasiga aylanib, o't o'chiruvchi zinapoyani chap qo'li bilan pastga tushiradi va uni o'ng ipdan ushlab turadi.

Hujum narvonlari bilan ishlashda xavfsizlik qoidalari:

1. Darslarni boshlashdan oldin zinapoyalarni tekshiring.

2. Buzuq zinapoyalardan foydalanish qat'iyan man etiladi.

3. Xavfsizlik yostig'ining yuqori qatlamini bo'shating.

4. Narvonni to'liq ilgakka osib qo'ying.

5. Faqat dubulg'a va jihozlarda ishlang.

6. Mashqni bajarayotganda, polda tugatish paytida qadamlarni qo'llaringiz bilan ushlang, o'ng oyog'ingizni zinapoyadan o'tkazmang;

7. Mashg'ulotlar oldidan qutqaruv arqonlari va bog'lovchi qurilmalarning mustahkamligini amaliy sinovdan o'tkazish.

8. Hujum narvoniga ko'tarilish bir kishidan ko'p bo'lmagan holda amalga oshirilishi kerak.

6. Qaytib olinadigan zinapoyani mashinadan olib tashlash, uni ko'tarish, o'rnatish va o'quv minorasining 3-qavatiga ko'tarilish.

Mashq 4 bosqichga bo'lingan:

1-chi - mashinadan olib tashlash, tashish, erga yotqizish, erdan ko'tarish va mashinaga yotqizish;

2 - tankerdan tushirish (erdan ko'tarish), tashish, o'quv minorasining 3-qavatining derazasiga o'rnatish va tortiladigan narvonning tortiladigan narvonini transport vositasiga yotqizish;

3-chi - zinapoyadan yuqoriga va pastga tushish;

4-chi - umuman mashq qilish.

"Qayta tortiladigan zinapoyani olib tashlang (o'rnatish joyini ko'rsating) va uni erga qo'ying! "Qayta tortiladigan zinapoya bo'ylab 3-qavatning derazasiga o'ting!"; "O'chirish orqaga tortiladigan zinapoya!".

Qaytib olinadigan narvon bilan mashq bajarish uchun ikkita o't o'chiruvchidan iborat guruh tayinlanadi, ular mashqni bajarish uchun avtomobilning o'ng (chap) orqa g'ildiragi o'qida turadi, 1-sonli o't o'chiruvchi mashinaga yaqinroq turadi, va 2-sonli o't o'chiruvchi 1-sonli o't o'chiruvchining boshining orqa tomonida yoki uning chap tomonida turadi. O't o'chirish mashinasi korpusning orqa tomoni bilan binoning devoriga (o'quv minorasi) o'rnatiladi.

1-sonli o't o'chiruvchi "Qayta tortiladigan zinapoyadan 3-qavat derazasiga - marsh!" buyrug'ini bergandan so'ng, o'ng qo'li bilan va o'tkir harakat bilan avtomobilning tutqichini oladi, o'ngga buriladi va ushlab olishga harakat qiladi. chap qo'li bilan tortiladigan zinapoyaning tutqichini va uni o'ng qo'li bilan ochsa, qulfni yuqoriga suring.

Shundan so'ng, u ikki qo'li bilan zinapoyaning mahkamlash dastagini o'ziga qaratadi va zinapoyani olish uchun qo'llarini yuqoriga ko'tarib, orqasini mashinaga buradi.

2-sonli o‘t o‘chiruvchi buyruq berilgandan so‘ng o‘ng oyog‘i bilan mashinaning birinchi pog‘onasida turadi, o‘ng qo‘li bilan tutqichni ushlab, chap oyog‘i bilan avtomobil eshigiga suyanib turadi.

Shundan so'ng, ikkinchi raqam, chap qo'li bilan, yuqori tizzaning birinchi qadamini qo'yadi (siz yuqori tizzaning ipidan foydalanishingiz mumkin), zinapoyani chapga tortadi va bir vaqtning o'zida chap va o'ng bilan itaradi. oyoqlarini avtomobil kuzovidan olib, erga sakrab tushadi, chap qo'li bilan zinapoyani o'ng ipdan ushlab oladi va harakatlanayotganda u ikkinchi (uchinchi) oynadan ikkinchi (uchinchi) yoki uchinchi (to'rtinchi) o'rtasida o'ng qo'lini qo'yadi. qadamlar.

1-sonli o't o'chiruvchi zinapoyani yarim egilgan qo'llariga oladi va tanasini oldinga egib, yugurishni boshlaydi, narvonni aylantiradi, chap ipni o'ng yelkasiga to'qqizinchi (o'ninchi) qadam darajasida qo'yadi va yuqori qismini ushlaydi. o'ng qo'li bilan ip. Bu holatda ular o'quv minorasi tomon yugurishadi.

Minoradan 6-8 m masofada, 2-sonli o't o'chiruvchi tortiladigan narvonning ikkinchi pog'onasini ushlab turadi va uni bir xil darajada ushlab turadi, o'ng qo'lini narvon oynasidan chiqaradi va u bilan arqonni oladi. , iloji boricha o'zidan uzoqroqda. Shu bilan birga, 1-sonli o't o'chiruvchi chap qo'li bilan pastki ipni ushlab turadi va ikkalasi tortiladigan narvonni bo'ylama o'qi atrofida o'ngga buradi, ikkinchi raqam uni oyoq kiyimi bilan pastga tushiradi va birinchi raqam narvonni ko'taradi. yarim egilgan qo'llari bilan boshi ustidagi iplar tomonidan.

Shundan so'ng, ikkinchi raqam zinapoyaning oyoq kiyimlarini xavfsizlik yostig'iga tushiradi (minora tagidan 1,5 - 2 metr), o'ngga yarim burilish bilan, chap oyog'ini o'ng kamonning ushlagichiga yuboradi va tortadi. arqonni pastga tushirib, o'ng qo'li ustidagi arqonni chap qo'li bilan ushlab turish.

Birinchi raqam, zinapoyaning poyabzallari xavfsizlik yostig'iga tegishi bilanoq, bir vaqtning o'zida zinapoyani ikki qo'l bilan oldinga va yuqoriga suradi va uni vertikal holatda ushlab olishga harakat qiladi.

Ikkinchi raqam, zinapoyaning tizzalarini cho'zish tezligini kamaytirmasdan, qo'llarini arqonga qo'yib, uchinchi tizzasi 3-qavatning deraza tokchasi sathidan ikki qadam yoki zinapoyaning pastki pog'onasidan yuqori bo'lguncha yana bir necha marta kesishadi. o'rta tizza 1 tizzaning ettinchi pog'onasini kesib o'tadi va arqonlarni keskin bo'shatib, narvonni mustahkamlaydi.

Uning mahkam bog'langanligiga ishonch hosil qilib, u qo'llarini kamon torlariga siljitadi, orqaga suyanib, zinapoyani minoraga tegib turgan paytdan boshlab o'ziga tortadi va 1-raqam ko'tarilayotganda uni shu holatda ushlab turadi.

Narvonning mahkamlanganligiga va minoraga suyanib turganligiga ishonch hosil qilib, birinchi raqam zinapoya iplarining qo'llarini zinapoyaga qo'l bilan ushlaydi va o'ng oyoqni birinchi tizzaning ikkinchi pog'onasiga qo'ygan holda ko'tarilishni boshlaydi.

Uchinchi qavatga etib borgan o't o'chiruvchi o'ng (chap) oyog'i bilan deraza tokchasida (tomida) turadi, o'ng (chap) qo'li bilan deraza ramkasini ushlaydi va polga (tomga) o'tadi.

"Pastga - marsh!" buyrug'i bilan. o't o'chiruvchi chap oyog'ini zinapoyaning tashqarisidan deraza tokchasi (tom tomi) darajasida zinapoyaning o'rtasiga olib boradi, chap qo'li bilan qadam tashlaydi, o'ng oyog'ini chap oyog'iga zinapoyaga qo'yadi; o'ng qo'li bilan tashqaridan bir xil qadam tashlaydi va tortiladigan zinapoyaga ko'tarilishda belgilangan qoidalarga muvofiq pastga tushadi.

Yong'inga qarshi uskunalar va yong'in-texnik qurollar bilan bog'liq standartlarga rioya qilish shartlari va standartlari

Yong'indan qochish zinapoyasi - bu yong'inni o'chirishda ishlatiladigan va ikkita qat'iy parallel ipdan iborat bo'lgan, qo'llab-quvvatlovchi zinapoyalar bilan mahkam bog'langan va qo'llab-quvvatlovchi tekislikka osib qo'yish uchun ilgak bilan jihozlangan qo'lda ishlaydigan maxsus qurilma.

O't o'chiruvchilarni binolarning yuqori darajalariga ko'tarish uchun hujum yong'indan qochish (LS) ishlatiladi. Ushbu qurilmaning asosiy xususiyati metall kanca bo'lib, uning yordamida yong'inga qarshi zinapoyalar deraza teshiklari, tom panjaralari va jabhaning boshqa chiqadigan elementlariga yopishadi.

Dizayn xususiyatlari

Hujumning yong'indan qochishi quyidagi elementlardan iborat (diagrammaga qarang):

• kamon iplari;
• qadamlar;
• ilgakni mahkamlash uchun ilgak;
• parda;
• metall poyabzal;
• ilgak.

LS alyuminiy qotishmasidan yasalgan bo'lib, konstruktiv jihatdan ikkita kamon ipidan, 13 pog'onali, uchta ustki ustunga biriktirilgan metall ilgakdan iborat. Qurilmaning pastki uchlari uchli metall poyabzallar, yuqori uchlari uchlari bilan jihozlangan.

Ichkarida, kamon iplarining yivlarida, yuqori va pastki bog'ichlarga biriktirilgan po'lat simi mavjud. Kabel kamon iplari singanida strukturani sug'urta qilish uchun xizmat qiladi.

Yong'inga qarshi narvon qurilmaning yuqori qismidagi kanca yordamida to'xtatiladi. Mahkamlash mexanizmi taglik tomon cho'zilgan konsol konstruktsiyasidir.

Strukturaning yuqori qismi qurilmaning butun uzunligi bo'ylab ishlaydigan qattiqlashtiruvchi qovurg'alar bilan mustahkamlangan. Kancaning pastki qismi sirtga qattiq biriktirish uchun tish shakliga ega.

Dizayn talablari

1. Mahsulotning umumiy og'irligi 10 kg dan oshmasligi kerak.
2. Qurilmaning og'irligi va uzunligi nisbati 2,65 kg / m dan oshmasligi kerak.
3. Ish holatidagi murvat 3531,6 N ga teng ish yukiga bardosh berishi kerak.
4. Kancaning oxirgi tishi bilan osilgan qurilma 1569,6 N yoki undan ortiq yukga bardosh berishi kerak.
5. Gorizontal zinapoyaning qoldiq deformatsiyasi, uning tuzilishiga dastlabki va nazorat statik yukini qo'llashdan keyin (mos ravishda 490,5 N; 1569,6 N) qurilmaning umumiy uzunligining 1% dan oshmasligi kerak.
6. Xuddi shu parametr, lekin allaqachon strukturaning chetiga o'rnatilgan, pastki ipga 588,6 N yuk bilan ta'sir qilish vaqtida - 1% dan ko'p emas.
7. Qurilmaning qadami ko'rinadigan yorilishlar va deformatsiyalarsiz, iplardan biriga qo'llaniladigan 3531,6 N statik yukga, shuningdek, 50 Nm momentga bardosh berishi kerak.
8. Yuklarning ta'siridan keyin qadamlarning qoldiq deformatsiyasi 2% dan oshmasligi kerak.

Sinov usullari

Hujum samolyotlarini ishlatish yo'riqnomalarida ularning majburiy talablari ko'zda tutilgan, ularning natijalariga ko'ra ularning xavfsiz ishlashini ta'minlaydigan aktlar tuziladi. Sinovdan o'tmagan yoki vizual shikastlangan qurilmalardan foydalanish qat'iyan man etiladi.

Bunday huquqbuzarliklarning narxi qutqaruv operatsiyasining buzilishi va xodimlarning shikastlanishi hisoblanadi.

Zinapoyalarni tekshirishning butun jarayoni ikki bosqichga bo'lingan:

1. Strukturani vizual tekshirish.
2. Maxsus asbob-uskunalar yordamida qurilmalarni yuk sinovi.

Tashqi tekshiruv xavfsizlik kabellarining yaxlitligini va kancaning holatini tekshiradi.

Kancada hech qanday egilish, yoriq yoki gorizontal o'yin bo'lmasligi kerak. Kabel butun bo'lishi va kamon iplarining yivlarida joylashgan bo'lishi kerak.

Yuk sinovlari ikki bosqichda amalga oshiriladi - qadamlar va kamonlarni tekshirish; kanca dizayni bo'yicha tadqiqotlar.

Kamonlarni sinashda kamon iplari kamonga yaqin joylashgan 2-3 ilgak tishlariga osib qo‘yiladi. Qatlamlarning o'rtasiga 200±10 kgf yuk qo'llaniladi. Sinov vaqti 130±10 s ga to'g'ri kelishi kerak.

Kancani tekshirishda qurilma kancaning katta tishiga tayanadi. Ikkinchi bosqichda (pastdan) 160±5 kgf ga teng yuk osilgan. Qurilma ushbu rejimda 130±10 soniya davomida saqlanadi, shundan so'ng u qo'llaniladigan yukdan chiqariladi.

Sinovdan o'tgan namunalarda tashqi shikastlanish yoki qoldiq deformatsiya bo'lmasligi kerak, bu sinov jurnalidagi yozuv bilan tasdiqlanadi.

Maslahatlar: asbobni tekshirish va texnik o'lchovlar asbob yukdan chiqarilgandan keyin 60 soniyadan keyin amalga oshirilishi kerak.

Qanday ishlatish

O't o'chiruvchi sakkizinchi qadamda o'ng qo'li bilan chap kamon ipini ushlaydi, etiklari bilan tuzilmani oldinga buradi va harakat qila boshlaydi.

Bino devoriga 9-12 m yetmasdan, o'ng qo'lini silkitib, narvonni yuqoriga ko'taradi (boshi ustida).

Keskin ravishda, etiklarini oldinga siljitib, uni pastga tushiradi va chap oyog'ini bir vaqtning o'zida birinchi ustunga qo'yadi va shu bilan birga ilgakni binoning ikkinchi qavatining deraza tokchasiga bog'laydi. Yuqoriga chiqishingiz mumkin.

Agar yuqoriroq kerak bo'lsa, qurilma tasvirlangan sxema bo'yicha uchinchi qavatga ko'chiriladi va hokazo.

Ko'rib chiqilgan operatsiyani o'z qo'llaringiz bilan bir vaqtning o'zida uchta ob'ektdan foydalanib bajarishingiz mumkin (yuqoridagi rasmga qarang).

Ushbu usul "zanjir" ga o'rnatilgan zinapoyalarga ko'tarilish deb ataladi:

1. Birinchi o't o'chiruvchi narvonni ikkinchi qavatdagi deraza tokchasiga mahkamlaydi. Va u bo'ylab ikkinchi darajaga ko'tariladi.

1. U egilib, pastdagi o‘t o‘chiruvchidan ikkinchi moslamani olib, uchinchi qavatdagi deraza tokchasiga ilgaklab, ko‘tariladi.
2. Ikkinchi o't o'chiruvchi ikkinchi darajaga ko'tariladi va uchinchi o't o'chiruvchidan keyingi narvonni oladi.
3. U birinchisiga uzatadi, u to'rtinchi qavatning deraza tokchasiga yopishadi.

Natijada uchta ob'ektdan iborat "statsionar" zanjir bo'lib, ular bo'ylab nafaqat yig'ilish ishtirokchilari to'rtinchi darajaga ko'tarila oladilar (ushbu maqoladagi videoga qarang).

Xavfsizlik choralari

Quyidagi asosiy qoidalardan iborat mehnat xavfsizligi qoidalari bo'yicha bilim sinovidan o'tgan xodimlarga avtomatlar bilan ishlashga ruxsat beriladi:

1. O't o'chirish mashinasidan jihozlarni olib tashlashda uning erga tushishiga yo'l qo'ymang.
2. Jihozni osib qo'yganda tayanch uchun ishlatiladigan narsalarning yuzalarida elektr toki aniqlansa, uskunani ishlatmang.
3. Qurilma faqat to'liq kancaga ulanishi kerak.
4. Yuqori qavatlarga osilganida, o't o'chiruvchi qurilmaning ilgagini ko'rishi uchun deraza tokchasiga o'tiradi.
5. Deraza ichiga kirayotganda, oyog'ingiz bilan ochilishning deraza tokchasida turish taqiqlanadi.
6. Narvonning yiqilishiga yo'l qo'ymaslik uchun o't o'chiruvchining qo'llari ustiga kamon ipini siljitish orqali jihozni tushirish tavsiya etilmaydi.
7. Bo'ron arqoniga bir nechta odamning ko'tarilishi va tushishi taqiqlanadi.
8. Metall tomga mahkamlash faqat ob'ektni tekshirgandan so'ng amalga oshirilishi kerak - unda simlar yoki boshqa elektr jihozlari yo'qligiga ishonch hosil qiling.
9. Yordamchi asbob-uskunalar va asboblar bilan ishlaganda, siz o'z pozitsiyangizni karabiner yordamida zinapoyaga mahkamlashingiz kerak.

Yong'indan qochish narvonlarini qo'llashda ishonchli jihozlarning holatini diqqat bilan kuzatib borish va barcha turdagi qutqaruv ishlarini faqat jangovar kiyim va dubulg'alardan foydalangan holda bajarish kerak.

Boshlash- bu sportchining zinapoya bilan mashg'ulot minorasiga yugurishni boshlashdan oldingi pozitsiyasi. Boshida sportchi maksimal tezlikda yugurishni boshlashi uchun qulay bo'lgan pozitsiyani egallaydi. Boshlashda oyoqlaringizni qo'llab-quvvatlash uchun boshlang'ich bloklardan foydalanishga ruxsat berilmaydi.

Boshlang'ich pozitsiyalarning bir nechta turlari mavjud va ular sportchilarning individual xususiyatlariga qarab qo'llaniladi.

Deyarli barcha boshlang'ich sportchilar uchun tananing qisman o'quv minorasi tomon aylanishi bilan yarim cho'zilish odatiy holdir. Hujum narvonlarini uzoqdan olib o'tish uchun turli xil texnikalar bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar zinapoyani ettinchi va to'qqizinchi qadamlarni ikki qo'li bilan ushlab turishadi. Boshqalar esa o'ng qo'li bilan zinapoyaning ipini yoki sakkizinchi qadamni oladi.

O'ng qo'lingiz bilan hujum zinapoyasini olishdan boshlash yanada oqilona. Bunday holda, sportchi erkinroq holatda bo'ladi, chunki u faqat bir qo'li bilan zinapoyaga chiqadi va chap qo'li bilan tebranish harakati tez yugurishni boshlashga yordam beradi. Vaqt orttirish - bunday boshlashning afzalligi. Ikkinchi qavat oynasidan avtomatni osib qo'yish bilan bog'liq keyingi harakatlar biroz qiyinroq bo'ladi. Biroq, ikkinchi qavatdagi derazadan narvonni osib qo'yish texnikasini to'g'ri bajarish, boshlashning afzalligini kamaytirmaydi.

Bir qo'l bilan zinapoyadan sakkizinchi bosqichga ko'tarilish quyidagi tartibda amalga oshiriladi.

"Boshlash!" buyrug'i bilan. sportchi chap tomoni bilan mashg'ulot minorasiga qaragan holda, boshlang'ich chiziqdan taxminan bir qadamda turadi. Shundan so'ng, u boshlash uchun qulay pozitsiyani egallaydi. Chap oyoq barmog'i boshlang'ich chiziqqa qarab to'liq oyoqqa qo'yiladi. O'ng oyoqni chap oyoqqa parallel ravishda taxminan zinapoyaning to'qqizinchi qadami darajasida qo'yadi. Sportchi tizzalarini bukib, tanasini oldinga egib, o'ng qo'li bilan zinapoyaning sakkizinchi qadamini tashlaydi va chap qo'li bilan yuqori ipni ushlab turadi. "Startda" sportchi qulayroq pozitsiyani tanlaydi.

"Diqqat!" buyrug'i bilan. sportchi ilgari tanlangan pozitsiyani egallaydi ("Mart!" buyrug'idan oldin narvonni erdan ko'tarish mumkin emas) va oldinga qaraydi. Shu bilan birga, o'ng oyoqning tovoni erdan ko'tariladi. Oyoq va tananing mushaklarini iloji boricha bo'shashtiring. Ushbu pozitsiyani egallagan sportchi diqqatini "Mart!" buyrug'idan keyin startni tark etishga qaratadi. yoki zarbadan keyin. "Diqqat!" buyrug'i bo'yicha joylashganda nafas olish. kechiktirmaslik kerak.

“Mart!” buyrug‘idan so‘ng. sportchi keskin ravishda zinapoyani erdan ko'taradi, bir vaqtning o'zida oyoqlarini to'g'rilaydi va yugurishni boshlaydi.

Yuqori (chap) ipdan hujum narvonini olishdan boshlash oson. Biroq, ikkinchi qavat oynasidan osib qo'yish uchun narvonni tayyorlashda minorada keraksiz harakatlar qilishni talab qiladi.

Boshlanishda hujum zinapoyasidan chiqish va uni ikki qo'l bilan minoraga olib borish qiyin texnikadir, chunki sportchi startda ham, masofa bo'ylab yugurayotganda ham harakatlari cheklangan. Narvonni osib qo'yish uchun tayyorlashda ushbu texnikaning afzalliklari yo'q. Minoraning ikkinchi qavatining derazasi orqali.

Boshlashda mashq qilayotganda, zinapoya yaqinidagi sportchining oyoqlarining to'g'ri holatiga e'tibor berish kerak. Oyoqlarning yaqin joylashishi tananing beqarorligini (tebranish holatini) keltirib chiqaradi va "Diqqat!" buyrug'i bo'yicha qo'llarni zinapoyaga qo'yishga olib keladi. Erdagi oyoqlarning kerakli barqaror qo'llab-quvvatlanishining yo'qligi startni tark etishda surishni zaiflashtiradi.

Sportchining tanasi oldinga juda ko'p egilishiga yo'l qo'ymaslik kerak, chunki bu surish kuchini kamaytiradi.

Boshlovchi starterning harakatlariga ergashmasligi kerak, bu o'z vaqtida boshlanishiga olib keladi.

Zinapoya bilan yugurish masofasi birinchi navbatda oyoq barmoqlarida qisqa, tez qadamlar bilan bajariladi; Bunday qadamlar start olgandan keyin yugurish tezligini oshirish uchun eng oqilona hisoblanadi. Bu qadamlar tanani bir oz oldinga egilgan holda amalga oshiriladi. Yugurish tezligi oshgani sayin qiyalik pasayadi va qadam uzunligi ortadi.

Boshlang'ichdan o'quv minorasigacha yugurishda maksimal tezlikka erishish uchun zinapoyaning holati katta ahamiyatga ega. Hujum zinapoyasi deyarli gorizontal holatda bo'lishi kerak (narvonning ilgagi sportchidan uzoqroqqa yo'naltirilgan).

Ishga tushgandan so'ng, sportchining nigohi mashg'ulot minorasi joylashgan joyga qaratilishi kerak, bu erda hujum zinapoyasining poyabzallarini tushirish kerak. Zinapoya bilan masofaga yugurishda sportchining nafas olishi ixtiyoriydir.

Narvonni ikkinchi qavat oynasiga osib qo'yish quyidagicha amalga oshiriladi. Minoradan besh-olti qadam oldin, o'ng qo'lingiz bilan zinapoyani ilgak bilan yuqoriga burishingiz kerak, uni chap kamon ipingiz bilan o'ng yelkangizdan yuqoriga ko'taring, o'ng qo'lingizning tirsagi PASTGA tushirilishi kerak va qo'lingiz yuqorida bo'lishi kerak. elka darajasi. Narvonni aylantirib, chap qo'lingiz bilan elkangizdan yuqoriga ko'tarib, taxminan oltinchi qadamda zinapoyani chap ipdan ushlashingiz kerak. Bu holatda narvon poyafzallari pastga tushiriladi.

Narvonni ikkinchi qavatdagi derazadan aniq va ishonchli tarzda osib qo'yish va unga tezda sakrash uchun minorada yugurish tezligini biroz sekinlashtirish va zinapoyaning oyoq kiyimlarini minora poydevoriga tushirib, zinapoyani surish kerak. o'ng qo'lingiz bilan elkangizdan yuqoriga va oldinga. Shu bilan birga, chap qo'l kamon ipi bo'ylab pastga siljiydi. Taxminan beshinchi qadamda zinapoyani ikki qo'lingiz bilan iplardan ushlang. Chap oyoq minoradan yarim qadam narida, o'ng oyoq esa chap tomonda.

Baquvvat harakat bilan sportchi zinapoyani ko'taradi va uni oldinga va yuqoriga ko'tarib, ikkinchi qavat oynasidan osib qo'yadi. Narvonni osib qo'ygandan so'ng, sportchi chap oyog'ini zinapoyaning birinchi pog'onasiga qo'yadi. Narvon kancasi deraza tokchasidan juda oz ko'tarilishi kerak.

Oddiyroq, ammo vaqtni tejamaydigan usul - bu hujum zinapoyasini mashg'ulot minorasining ikkinchi qavatiga osib qo'yish, o'ng oyoqni birinchi pog'onaga qo'yish va keyin sportchini zinapoyaning barcha zinapoyalariga ko'tarishdir. Baquvvat harakat bilan sportchi zinapoyani ko'taradi va uni oldinga va yuqoriga ko'tarib, ikkinchi qavat oynasidan osib qo'yadi. Osilgan

Shuni esda tutish kerakki, aniq suspenziya xavfsizlik yostig'ining holatiga bog'liq. Agar yostiq juda yumshoq bo'lsa, u holda minora tagida yostiq yuzasiga poyafzal bilan narvonni qo'yganda, ikkinchisi yostiqning yuqori qatlamiga chuqur kirib boradi. Natijada, zinapoyaning ko'tarilishi etarli bo'lmaydi va narvon minora devoriga yoki pastdagi deraza tokchasiga kanca bilan uriladi. Aksincha, agar sportchi yumshoq sirtli yostiqda mashq qilsa va musobaqa paytida yostiq qattiqroq bo'lsa, u holda osilgan holda ilgak deraza tokchasidan balandroq joylashgan bo'ladi, shuning uchun torlari urilganda narvon orqaga qaytadi. deraza tokchasi. Bundan tashqari, yumshoq yostiq bilan ikkinchi qavatdagi derazadan narvonni osgan sportchi yostiqqa cho'kib ketadi va uni zinapoyaning birinchi pog'onasiga qo'yganda oyog'ini balandroq ko'tarish kerak bo'ladi.

O'quv minorasining ikkinchi qavati derazasidan hujum narvonlarini osib qo'yish texnikasini o'rgatishda siz zinapoyaning to'g'ri osilganligiga e'tibor berishingiz kerak. Derazaning chap yarmida narvonni osib qo'yish sportchining derazadan chiqib, derazaga tushishini qiyinlashtiradi. Va agar zinapoya mahkam osib qo'yilmasa (uning torlari deraza tokchasiga yaqin bo'lmaganda), sportchining unga ko'tarilishi va derazadan chiqishi qiyin bo'ladi.

Sportchini zinapoyaga ko'tarish va uni ikkinchi qavat derazasining tokchasiga tushirish shunday ketadi. Narvonni ikkinchi qavat oynasidan osib qo'ygandan so'ng, sportchi o'ng oyog'ini ikkinchi pog'onaga qo'yadi. Yugurish va o'zini qo'llariga tortish inertsiyasidan foydalanib, sportchi chap oyog'i bilan turtib, uni uchinchi pog'onaga qo'yadi va ettinchi qadamni o'ng qo'li bilan ushlab turadi. Qo'l va oyoqlarning keyingi harakatlari (to'rtinchi pog'onada o'ng oyoq bilan, sakkizinchi qadamda chap qo'l bilan va hokazo) tizzalar zinapoyaning iplaridan tashqariga cho'zilgan holda amalga oshirilishi kerak. Tanani zinapoyaga iloji boricha yaqinroq bosish kerak, shuning uchun qo'llarning tirsaklarini yon tomonlarga burish va pastga tushirish kerak.

Oyog'ingizni zinapoyadan baland ko'tarmasdan, sekin zinapoyaga qo'yishingiz kerak. Qo'llaringiz joylashgan qadamning tepasida joylashgan qadamga qarashingiz kerak.

Hujum zinapoyasiga ko'tarilish tezligi qo'llar, oyoqlarning muvofiqlashtirilgan ishiga va tananing to'g'ri holatiga bog'liq.

Qo‘llarni yuqoriga ko‘tarib, tirsaklarda yarim egilib, tizzalarni kamon iplari bilan yoyish tananing to‘g‘ri joylashishini, zinapoyaga yaqin turishini ta’minlaydi va bu oyoqlarning tez ishlashiga yordam beradi. Bosqichlarni ushlashda qo'llarning harakatlari oyoqlarning harakatlaridan oldinda bo'lishini ta'minlash kerak; bu ham zinapoyaga tezroq ko'tarilishga yordam beradi.

Sportchi shu tarzda chap oyog'ini ettinchi pog'onaga qo'yguncha va o'ng qo'li bilan o'n birinchi pog'onani ushlamaguncha harakat qiladi, shundan so'ng o'ng oyog'ini itarib, chap oyog'ini to'g'rilaganda, u o'zini qo'llariga tortib, o'zini tutadi. chap qo'li bilan o'n uchinchi qadam. Bu harakat paytida u sakkizinchi qadamni o'tkazib yuborgan holda o'ng oyog'ini to'qqizinchi pog'onaga qo'yadi. Shundan so'ng, tezlikda, to'xtamasdan, o'ng oyoq bilan itarib, bir vaqtning o'zida chap oyoq deraza tokchasidan oldinga va yuqoriga ko'tariladi va tanani chapga burab, sportchi deraza tokchasiga o'tiradi.

Deraza tokchasiga qo'nayotganda, chap qo'lni ochmasdan, sportchi kafti pastdan joylashguncha u bilan o'n uchinchi qadam atrofida aylanish harakatini amalga oshiradi. O'ng qo'l zinapoyaning o'n birinchi va o'n ikkinchi pog'onalari orasida yuqoridan kaft ushlagichi bilan o'n uchinchi pog'onadan chap ipga o'tkaziladi yoki qo'l ostidagi tutqich bilan o'n birinchi pog'onaga o'tkaziladi. Shu bilan birga, tana oldinga egiladi. Sportchi chap oyog'ini tizzadan egilib, ichkaridan deraza tokchasiga mahkam bosadi, o'ng oyog'ini zinapoyadan olib tashlaydi, pastga tortiladi va devorga mahkam bosiladi. Deraza tokchasiga qo'nish tanani egish orqali amalga oshiriladi.

Chap oyog'ingizni ikkinchi qavat oynasining deraza tokchasiga qo'yganda tanangizni zinapoyadan uzoq va keskin uzoqlashtirish tavsiya etilmaydi, chunki bu qandaydir xavf tug'diradi. Narvonning iplari tanani orqaga tortganda qo'shimcha lateral yukga bardosh bera olmaydi, ular bo'linishi va hatto sinishi mumkin.

Uchinchi qavat oynasiga narvonni osib qo'yish. Sportchi ikkinchi qavat derazasining tokchasiga o'tirgandan so'ng, u mashg'ulot minorasining uchinchi qavati derazasiga osilgan zinapoyani ko'tarishni boshlashi kerak.

Qo'llari bilan kuchli silkitib, tanasini to'liq cho'zadi, boshini ko'taradi va nafas oladi, sportchi zinapoyani yuqoriga tashlaydi va bir vaqtning o'zida ilgagi boshidan yuqorida bo'lishi uchun uni aylantiradi. Narvonni tepaga tashlab, tezda qo'llarini pastga tushiradi va chap qo'li bilan zinapoyani ettinchi pog'ona ostidagi ipdan ushlab oladi.

Narvonning yuqoriga qarab harakatlanish inertsiyasini saqlab, chap qo'li bilan uni cho'zilgan qo'liga ko'taradi va o'ng qo'li bilan beshinchi pog'ona ustidagi chap kamon ipidan ushlab, o'ng qo'li bilan narvonni yuqoriga ko'tarishda davom etadi. . Bunday holda, chap qo'l beshinchi qadam ostida o'ng qo'l darajasidan pastda o'ng kamonni ushlab turadi. Bu holatda, zinapoyaning kancasi uchinchi qavat oynasining deraza tokchasi darajasidan biroz yuqoriroq bo'lishi kerak. Keyin u o'ng qo'li bilan narvonni o'ziga qaratadi va derazaga osib qo'yadi.

Narvonni silkitib yuqoriga ko'tarishda qo'llar taranglashadi, sportchi yuqoriga qarab hisoblangan, tez va keng harakatlar qiladi. Bu harakatlar zinapoyani tik holatda saqlashga yordam beradi. Zinadan ko'tarilayotganda sportchining boshi yuqoriga ko'tariladi. U har doim kancaga qaraydi, narvonning vertikal holatini nazorat qiladi va uning ko'tarilish balandligini hisoblaydi.

Narvonni silkitgandan so'ng pastdan ikki qo'lingiz bilan ushlab, keyin osib qo'yishingiz mumkin. Bunday holda, sportchi zinapoyani uchinchi va to'rtinchi qavatlar derazasidan ikki harakatda osib qo'yadi, juda oz vaqt sarflaydi. Bunday suspenziya uchun zinapoyani yuqoriga silkitib qo'yish kerak, shunda u uchinchi va to'rtinchi qavatlarning deraza tokchasidan 30-40 sm pastda kanca bilan ko'tariladi. Shundan so'ng, zinapoyani ikki qo'l bilan ko'krak darajasida ushlash, yuqoriga ko'tarish va osish kerak.

Bu usul ehtiyotkorlik bilan amaliyotni talab qiladi. Uni ishlatishda shamol ta'sirini hisobga olish kerak.

Ta'riflanganlarga qo'shimcha ravishda, uchinchi qavat derazasidan zinapoyani osib qo'yishning boshqa usullari mavjud, masalan, zinapoyani yuqoriga silkitganda, chap qo'l o'n uchinchi pog'onada emas, balki ilgakning ushlagichida bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ko'plab sportchilar o'n birinchi qadamda zinapoyani o'ng qo'llari bilan silkitadilar va chap tomoni bilan deraza tokchasiga suyanib, to'g'rilanib, harakatni bajarishga yordam beradi. Narvonni ko'tarayotganda, uni ikki qo'lingiz bilan silkitgandan keyin ko'tarib, keyin qo'llaringizni tez-tez siljitish yoki ikki qo'l bilan ko'tarayotganda navbatma-navbat zinapoyani yuqoriga ko'tarish orqali ko'tarishingiz mumkin.

Zinadan yuqoriga ko'tarishning u yoki bu usulidan foydalanish sportchilarning individual xususiyatlariga va ularning texnik tayyorgarligiga bog'liq.

Mashg'ulot minorasining uchinchi qavati derazasiga zinapoyani osib qo'yishni mashq qilayotganda, siz sportchining derazadagi to'g'ri pozitsiyasiga e'tibor berishingiz kerak. Shu bilan birga, deraza tokchasiga chuqur tushish zinapoyani yuqoriga tashlashda noqulaylik tug'dirishi va uni keyingi oynaga osib qo'yishni boshqarishga imkon bermasligi hisobga olinadi.

Sportchini sekinlashtirmasdan minoraning ikkinchi qavati derazasining tokchasidan zinapoyaga o'tadi. Hujum narvonini uchinchi qavat derazasiga osib qo'yishni tugatgandan so'ng, u o'ng oyog'ini birinchi zinapoyaga qo'yadi va chap qo'li bilan zinapoyaning ichki qismidan o'ng kamon ipini yoki oltinchi pog'onani ushlaydi.

O‘zini qo‘llariga tortib, zinapoyaning birinchi pog‘onasida turgan o‘ng oyog‘ini to‘g‘rilab, chap oyog‘ini barmog‘i minoraning ichki qismiga burilgan holda chap kamonning yonidagi deraza tokchasiga qo‘yadi. Shu bilan birga, u o'ng qo'li bilan ettinchi qadamni ushlab turadi va chap oyog'i bilan deraza tokchasidan itarib, o'ng oyog'ini to'rtinchi pog'onaga qo'yadi va sakkizinchi qadamni chap qo'li bilan ushlab turadi. Keyin chap oyog'ini beshinchi qadamga qo'yadi va o'ng qo'li bilan to'qqizinchi qadamni qo'yadi. Ayni paytda o'ng oyoq to'rtinchi bosqichga o'tadi, qisqa inhalatsiya qilinadi, so'ngra ekshalatsiya qilinadi.

Sportchi mashg'ulot minorasining ikkinchi qavatidagi deraza tokchasidan zinapoyaga shunday o'tishi mumkin: o'ng oyog'i bilan zinapoyaning birinchi pog'onasidan uchinchisiga, chap oyog'i bilan esa deraza tokchasidan zinapoyaga o'tadi. to'rtinchi qadam. Ushbu usul bilan zinapoyaga ko'tarilish sakkizinchi bosqichni o'tkazib yubormasdan amalga oshiriladi. Bu usul oddiy, ammo zinapoyaga ko'tarilish uchun ko'proq vaqt talab etiladi.

Mashq qilishda sportchi o'ng oyog'ini birinchi pog'onaga qo'yganda zinapoyaning vertikal holatda turishini ta'minlashi kerak. U zinapoyaga sakrashga ruxsat bermasligi kerak.

Sportchini zinapoyaga ko'tarish, uni uchinchi qavat derazasining deraza tokchasiga qo'yish, zinapoyani to'rtinchi qavat derazasiga osib qo'yish, shuningdek, sportchining uchinchi qavat derazasining deraza tokchasidan zinapoyaga o'tishi. xuddi shunday.

Sportchi zinapoyadan to'rtinchi qavat oynasiga ko'tariladi va tugaydi o'quv minorasining to'rtinchi qavatining qavatida bir necha usul bilan amalga oshirilishi mumkin. Eng oqilona ko'tarilish zinapoya bo'ylab to'qqizinchi pog'onaga ko'tariladi va sakkizinchi qadamni o'tkazib yuboradi.

O'ng oyoq to'qqizinchi pog'onaga yetgandan so'ng, sportchi o'n uchinchi pog'onani qo'llari bilan ushlab, o'zini yuqoriga tortadi va chap oyog'ini deraza tokchasiga tashlaydi. Bir vaqtning o'zida o'ng oyog'i bilan itarib, barcha og'irlikni qo'llariga o'tkazib, u bir vaqtning o'zida o'ng yelkasi bilan keskin burilish qiladi.

Bir oz ko'tarilib, og'irlikni chap qo'liga o'tkazib, sportchi o'ng oyog'ini ostiga va orqasiga egib, deraza tokchasiga tashlaydi. Oyog'ingizni juda baland ko'tarmasligingiz kerak, chunki bu qo'shimcha vaqtni oladi.

Marraga tezda erishish uchun zinapoyani deraza ochilishining o'ng tomoniga iloji boricha yaqinroq qilib to'xtatib turish kerak. Aks holda, siz o'ng oyog'ingizning tovonini o'quv minorasi devoriga urishingiz mumkin.

Ikkala oyog'i to'rtinchi qavatda bo'lganda mashq bajarilgan deb hisoblanadi.

Tugatish, shuningdek, sportchi chap oyog'ini to'g'ri ko'tarib, to'rtinchi qavat oynasining tokchasi bo'ylab siljiganida ham bo'lishi mumkin. Bunday holda, sportchi tanasini zinapoyadan uzoqlashtiradi va oyog'ini tekis qo'llari bilan ko'taradi.

Trening usuli. Sportchilarni sifatli tayyorlash uchun mashg'ulotlarga maxsus mashqlarni kiritish maqsadga muvofiqdir.

Bunday mashqlar bo'lishi mumkin: boshlang'ich texnikani mashq qilish bilan qisqa masofalarga yugurish (zinapoyalarsiz va zinapoyalar bilan); gorizontal barda, halqalarda yoki parallel barlarda gimnastika mashqlari; vertikal arqon yoki ustunga ko'tarilish; shtanga yoki og'irlik bilan mashq qilish; statsionar yoki zinapoyalarga ko'tarilish; to'p o'yinlari; Balandlikka sakrash.

Ro'yxatda keltirilgan mashqlarni mashg'ulotlarning tayyorgarlik qismiga (isitish) kiritish foydalidir. Quyidagi mashqlar tanani ishga yaxshi tayyorlaydi: o'quv minorasidagi zinapoyalarga ko'tarilish, bar yoki halqalarda tortishish; shtangani surish va silkitish (cheklangan og'irlik) va boshqalar.

Mashqlarni zinapoyalar bilan bosqichma-bosqich bajarish tavsiya etiladi. Bunday holda, siz murakkab elementlarni mashq qilishga e'tibor berishingiz kerak (o'quv minorasining ikkinchi qavatidagi derazadan narvonni to'xtatib turish, narvonni tashlash, keyin uni uchinchi va to'rtinchi qavatlardagi derazadan osib qo'yish va hokazo). Mashqni o'rganishda bir darsda bir nechta elementlarni o'zlashtirish tavsiya etilmaydi. Texnikani (mashqni) bajarishda sportchilarning vijdonan harakat qilishlarini ta'minlash kerak. Mashqning tarkibiy qismlari birinchi navbatda ikkinchi qavatda avtomatizmga qadar ishlab chiqilishi kerak, so'ngra ketma-ket yuqorida joylashgan qavatlarda ishlashga o'ting.

Ushbu mashqni tashkil etuvchi bosqichlarda individual sportchilar allaqachon quyidagi natijalarni ko'rsatishadi va bu mashqni 16,4 soniyada bajarishga imkon beradi.

Mashqning eng yaxshi natijasi jadvalda ko'rsatilgan.

Mashg'ulot minorasining to'rtinchi qavatiga hujum zinapoyasiga ko'tarilayotganda siz undan yiqilib tushishingiz mumkin. Narvonni bir qavatdan ikkinchi qavatdagi derazaga osib qo'yganda, u yiqilib tushishi mumkin (sportchi zinapoyani ushlab tura olmadi). Sportchi zinapoyaning texnik nosozligi tufayli, shuningdek, yuqori qavatlardagi derazadan to'liq osib qo'yilmagan yoki zinapoyani ushlab turganda qo'lni o'tkazib yuborgan taqdirda balandlikdan qulashi mumkin.

Sportchilarning jarohatlanishining oldini olish uchun kamon iplarining yuqori uchlarini ikki yoki uch qatlamga yupqa ip yoki bint bilan o'rash (yaxshisi yog'och elim bilan) bilan mustahkamlash kerak. Minoraning ikkinchi qavatining derazasiga osib qo'yilganda, zinapoyaning iplari shikastlanmasligi uchun, deraza tokchasiga derazaning butun kengligi bo'ylab tashqi tomondan kauchuk yeng o'rnatilgan.

Mashqni bajarishdan oldin zinapoyaning texnik holatini tekshirish, torlar va zinapoyalarda yorilish yo'qligi, ilgak va zinapoyalar mahkam mahkamlanganligi va hokazolarga ishonch hosil qilish kerak.

O'quv mashg'ulotlari va musobaqalarda belay qurilmasi qo'llaniladi. U bilan ishlash uchun eng intizomli va yaxshi yo'l-yo'riqli o't o'chiruvchilarni tanlash kerak. Narvon mashqlarini jangovar kiyimsiz va ayniqsa yong'inga qarshi dubulg'asiz bajarishga yo'l qo'yilmaydi.

Sportchi oyog'ini zinapoyaning birinchi pog'onasiga qo'yganida, uni ikkinchi qavat oynasidan tashqariga osib qo'yganida, shuningdek, zinapoyaga ko'tarilganida, zinapoyada boldir bilan zarbalar bo'lishi mumkin. Ko'karishlarning oldini olish uchun futbol yostiqchalaridan foydalanish kerak. Ular old tomondan botinka ustki qismiga erkin tarzda kiritilgan.