Erkaklar bilan muloqotda kinestetik langar. Psixologik NLP langari nima? Hamma uchun ziyofatlar

Bir qarashda erkaklarni jalb qilishni xohlaysizmi? 1 daqiqa - va u allaqachon sizga botib ketgan! WomanJournal.ru ekspress vasvasa qilish uchun NLP texnikasini ochib beradi.

Qadimgi kunlarda qizlar ko'p yillar davomida xo'rsinib, fanatga o'zlari yoqtirgan odam tomon nigoh tashlab qo'yishlari mumkin edi. Bugun bizda hayot butunlay boshqacha sur'atda: siz qaraganingizda, qat'iyatliroq qiz sizdan oldinga o'tib, sizga yoqadigan chiroyli yigitni olib ketishi mumkin.

Shuning uchun biz siz uchun erkaklarda doimiy taassurot qoldirishga yordam beradigan juda samarali NLP vasvasa usullarini to'plashga qaror qildik: tanishish uchun to'g'ri so'zlarni topish oson, sizga bir qarashda yoqadi va tezda o'zingizni sevib qolasiz.

NLP (neyro-lingvistik dasturlash) oddiy postulatga asoslanadi: inson bir vaqtning o'zida har qanday ko'nikmaga ega bo'lishi mumkin. Ya'ni, bitta urinishda siz har qanday odamni o'ziga jalb qila oladigan halokatli vasvasa bo'lishni o'rganishingiz mumkin. Va erkak, o'z navbatida, bir urinish bilan sizning g'ayrioddiy go'zalligingizdan boshini yo'qotishi mumkin.

Ishonma? Ushbu postulatning isbotini har qadamda topish mumkin. Misol uchun, qorong'u xiyobonda odamga hujum qilinadi. Birgina voqeadan keyin u umrining oxirigacha qorong'u ko'chalardan qo'rqadi. Xo'sh, nega xuddi shu tarzda foydali va ijobiy narsalarni o'rganmaysiz? Keling, ongimizni qarama-qarshi jins vakillarini vasvasa qilishning universal quroli sifatida ishlatishga harakat qilaylik.

Bezovta qilish usuli №1: "Lankerlarni bering"

Asosiy NLP hiylalaridan biri bu ankraj texnikasi.

Erkakni 60 soniya ichida maftun etish uchun siz darhol undagi eng qizg'in va hayajonli uyushmalarni uyg'otishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Har bir insonda ko'plab "langarlar" mavjud: vizual, eshitish va kinestetik. Masalan, bezatilgan archani ko'rishimiz bilanoq bizda bayram tuyg'usi uyg'onadi. Bu vizual langar. Rojdestvo daraxti yaqinlashib kelayotgan bayramning quvonchli his-tuyg'ulari bilan bog'liq. Britni Spearsning eski qo'shig'i birinchi sevgi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Va biz buni eshitishimiz bilanoq, biz yana ruhiy hayrat, nostalji va hatto sevgi tuyg'usini qamrab oladi.

Tuzatish g'oyasi MCHni birinchi qarashda yoqimli, hayajonli va hayajonli narsaga "langar" qilishdir. Sizni yaxshi narsa bilan bog'lash uchun.

Masalan, u qaerda dam olishni yaxshi ko'rishini so'rang va nima uchun? U o'zining sevimli dam olish maskani haqida gapirar ekan, u bir paytlar boshidan kechirgan yoqimli va hayajonli tuyg'ularni hissiy jihatdan qaytadan boshdan kechiradi. Uning monologi o'rtasida qo'lingiz bilan bilagiga teging - shunda sizning teginishingiz u bilan ajoyib dam olish bilan bog'lanadi. Va har safar unga shu tarzda teginsangiz, u yana bir vaqtlar ta'tilda boshdan kechirgan his-tuyg'ularini beixtiyor his qiladi.

Siz uning eski langarlaridan ham foydalanishingiz mumkin. Misol uchun, u birinchi sevgisi bilan sekin raqsga tushgan qo'shiqni so'rang. Va keyin o'sha qo'shiq uchun u bilan raqsga tushing. Uning bir vaqtlar birinchi sevgisi uchun boshdan kechirgan his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari bir zumda tiriladi va katta ehtimol bilan sizga o'tadi.

Sezgi sirlari

2-usul: Baxtli yakun!

Ko'pgina qizlar uchun jalb qilingan MCH bilan uchrashish va muloqot qilish uchun birinchi qadamni qo'yish qiyin bo'lishi mumkin. Nega? Ha, chunki biz o'zimizni oldindan o'ylab topamiz va ongimizda salbiy natija variantlarini o'ynaymiz: u menga kuladi, u meni yuboradi, men bilan uxlaydi va meni tashlab ketadi va hokazo.

Albatta, bu salbiy fikrlar sizga xalaqit beradi. Va dam olish o'rniga, siz shunchaki ko'proq torting. Shu bilan birga, yigit qanchalik aqlli bo'lsa, uning e'tiborini jalb qilish shunchalik qiyin va qo'rqinchli bo'ladi.

STOP! Boshqacha harakat qilishga harakat qiling! Unga murojaat qilishdan yoki unga murojaat qilishdan oldin, ongingizda ijobiy stsenariyni o'ynashga harakat qiling. Misol uchun, siz unga yaqinlashasiz va u sizga javoban shunday deydi: “Menga birinchi bo'lib yaqinlashding. Va keyin men bir qarorga kelmadim." Yoki barcha do'stlaringiz sizning to'yingizda qanday yurishayotganini tasavvur qiling va sizning kuyovingiz unga birinchi bo'lib yaqinlashganidan qanchalik xursand ekanligini aytdi.

Bir so'z bilan aytganda, sizning xayoliy rasmingiz qanchalik yorqin va kulgili bo'lsa, yaqinlashish sari qadam tashlash osonroq bo'ladi. Ichki taranglik susayadi va siz ancha xotirjam va jozibali bo'lasiz. Va muvaffaqiyatga erishish imkoniyatingiz ko'p marta ortadi.

Ankrajlar va langarlar nima? Ularni kundalik hayotda qanday qo'llash mumkin? Hayotingizda shunday voqeani boshdan kechirganmisiz:

• ba'zi bir qo'shiq sizga o'tmishdagi narsani eslatdi, siz aynan shu musiqa ostida yoqimli narsalarni boshdan kechirganingizda (yoki aksincha);
• siz eski hidni his qildingiz va u nimadir haqida xotiralarni qaytardi;
• faqat boshqa odamning teginishi qandaydir reaktsiyaga sabab bo'ladi;
• tishni burg'ulashda his-tuyg'ularni eslatuvchi matkapning ovoziga o'xshash ovoz;
• va hokazo.

Agar bu siz bilan sodir bo'lgan bo'lsa, unda nima ekanligini tasavvur qilish osonroq bo'ladi langar va langar. Ishonchim komilki, sizning hayotingizda bunday holatlar tez-tez uchrab turadi. Albatta, o'ziga xos tarkib boshqacha, ammo mohiyati to'g'ri seziladi.

Pavlov, shuningdek, itlari bilan tajriba o'tkazganida langarni o'rgangan. Tabiiy patogenlar bilan parallel ravishda, qo'shimcha, masalan, qo'ng'iroq ovozi, me'da shirasini (ya'ni, go'shtning turi va hidi) ajratish uchun ishlatilgan. Natijada, bu tovushning o'zi ovqatlanish bilan bog'liq edi. Va ma'lum bo'lishicha, qo'ng'iroq jiringlaydi - va it me'da shirasini chiqaradi (garchi u faqat ovqatning ko'rinishi va hidi bilan bo'lishi kerak). Ankraj uchun juda ko'p, itda orttirilgan refleks.

Yangi refleksni o'rganish uchun odamga uzoq vaqt takrorlash kerak emas, ko'pincha bitta langarni faollashtirish kifoya. Qo'limizni olovga bir marta qo'yishimiz kifoya, shunda biz uni boshqa hech qachon ongli ravishda qilmaymiz. Har safar qorong'uda uyga qaytishga to'g'ri kelganda qo'rqish uchun qorong'u xiyobonda gopniklar bilan bir marta uchrashish kifoya.

Va gap shundaki, bizning tanamiz ham, ongimiz ham bir xil kibernetik tizimning qismlaridir. Barcha qismlar bir-biri bilan chambarchas bog'langan va o'zaro bog'langan. Sezgilar orqali qabul qiladigan barcha ma'lumotlar (biz ko'rgan, eshitgan, idrok etgan, his qilgan narsalar) birgalikda, kompleksda qayta ishlanadi. O'tmishda yangragan musiqani eslash kifoya, shunda o'sha lahzaning butun surati to'liq chiziladi, shunda hammasi qanday bo'lganini his qilasiz. Butun vaziyatni eslab qolish uchun faqat bitta element kifoya qiladi.

Va shuning uchun biz undan o'zimiz foydalanishimiz va vaziyatga yangi, oson takrorlanadigan elementni kiritishimiz mumkin va natijada u to'g'ridan-to'g'ri u bilan bog'lanadi (bu langar, ya'ni langarni o'rnatish). Va agar biz ushbu elementni faollashtirsak, unda butun tajriba qaytadi. Ushbu element deyiladi "langar" chunki u bu tajribani qamrab oladi. Anchoring har qanday mumkin bo'lgan pertseptiv tizimlarda ishlashi mumkin:

• kinestetik (sezgi)- teginish, hissiy idrok, bosim, harorat hissi;
• ingl- biz ko'rgan narsa;
• eshitish- eshitganimiz
• ta'm, hid.

Kinestetik langarning ishlashini tekshirish uchun siz oddiy mashqlarni bajarishingiz mumkin. Masalan, kompaniyada hazil aytilsa, har bir kulgi paytida hozir bo'lgan birovning qo'liga teginishga harakat qiling. Keyin o'sha odamning qo'lini xuddi o'sha joyda, bir xil kuch bilan (va hokazo) tegizish, uni kuldirish uchun etarli bo'lishi mumkin. Bularning barchasi to'g'ri, to'g'ri va o'z vaqtida amalga oshirilsa, bu sodir bo'ladi. Bu erda faqat fantaziya sizga langarni sinab ko'rish uchun qancha variant borligini ayta oladi ... Ammo shu bilan birga, quyidagilarni yodda tutish kerak ...

1. Ankrajni faollashtirganda, siz langarni o'rnatgan joyda, xuddi shu kuch bilan va umuman, iloji boricha birinchi marta bosishingiz kerak. Shuning uchun bunday langarni "suyaklarga", ya'ni tananing kerakli nuqtani topish oson bo'lgan qismlariga qo'yish tavsiya etiladi: tirsak, qo'l suyaklari va barmoqlar, tizza, elka pichoqlari. , yelka. Xo'sh, siz hali ham quloq pardasini chimchilashingiz mumkin - bu erda ham sog'inmaysiz.
2. Ankraj - bu tajriba cho'qqisiga chiqishidan oldin, shuning uchun siz odamni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Tajribalar pasayganda (va hatto shu daqiqadan biroz oldin) langarni qo'yib yuborishga arziydi. Iloji bo'lsa, langarni bir necha marta bir joyda o'rnatish orqali mustahkamlashga arziydi.
3. Agar odam sizning langar harakatlaringizni ataylab sezmasa yaxshi bo'ladi.
4. Ma'lum bo'lishicha, ba'zi ta'sirlarga o'tmishdan qandaydir langar allaqachon mavjud. Shuning uchun, xususan, o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish mashqlarida qo'llarni "qulf" ga ulash o'rniga boshqa langardan foydalanish o'rinli bo'lishi mumkin - masalan, mushtdagi biron bir suyakni bosish.

Boshqa turdagi langarlardan ham samarali foydalanish mumkin, lekin buni amalga oshirish qiyinroq, lekin yangi boshlanuvchilar uchun buni o'tkazib yuborish osonroq, chunki aslida kinestetik langar ko'pincha barcha uchta tizimda langarni birlashtiradi: kinestetik (sezuvchi) to'g'ri; vizual (agar biror kishi qo'lingizni unga qanday uzatganingizni ko'rsa va hokazo); eshitish (qo'l uzatilganda harakat shitirlashini va ko'ylakning shitirlashini sezadi). Bundan tashqari, kinestetik langar yordamida siz odamning teginishini his qilganiga amin bo'lishingiz mumkin, shu bilan birga siz ovozli langarni eshita olmaysiz, vizual langarni o'tkazib yuborasiz yoki o'tkazib yuborasiz.

[Lanker texnikasi Tanishuv Akademiyasining amaliy mashg'ulotlarida tanishish va vasvasa qilishda qo'llaniladi. Bu, ayniqsa, yashirin nazorat ostida bo'lgan sanalar uchun to'g'ri keladi (langar qizning xatti-harakatlarini to'g'irlash va unda kerakli reaktsiyalarni qo'zg'atish uchun ishlatiladi), professional o'qituvchi qiz bilan sizga yaqin bo'lganda va "issiq rejim" aloqasi sizning harakatlaringizni sezmasdan boshqaradi. qiz tomonidan.]

Zamonaviy dunyodagi har qanday inson faoliyati, agar u o'z-o'zini rivojlantirish va hayotni yaxshilashga qaratilgan bo'lsa, doimiy ravishda malaka oshirish, samaradorlik va samaradorlikni oshirish va hokazolarga intilishdir. Va bu jarayonda motivatsiya, hissiy holatlar, shuningdek, asab va fikrlash jarayonlarining xususiyatlari juda katta rol o'ynaydi. Va NLP haqida nima deyish mumkin? Bugungi kunda shaxsiy samaradorlikni oshirishning mashhur usullari Neyrolingvistik dasturlashda ildiz otganligini kam odam biladi. Ushbu mavzu Ankoring, ishlash va davlat boshqaruvi bo'yicha ushbu darsning asosiy mavzusidir.

Ushbu darsda siz psixologiya va NLPda qo'llaniladigan va insonning shaxsiy xususiyatlarini yaxshilashga qaratilgan noyob texnikalar haqida bilib olasiz. Bu usullarga holatlar bilan ishlash, fikr tuzoqlarini tanib olish, SMART texnikasi, ankraj va boshqa usullar kiradi. Ular, shuningdek, qiziqarli, chunki ular butunlay boshqa toifadagi odamlar tomonidan muvaffaqiyatli ishlatilishi mumkin: erkaklar, ayollar, o'smirlar, biznesmenlar, uy bekalari, menejerlar, ijrochilar va boshqalar. Shuning uchun ushbu dars materiali o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanadigan va o'z hayotini yaxshilashga qaror qilgan har bir kishi uchun qiziqarli bo'ladi.

Samaradorlik

Ushbu bo'limni boshlab, shuni aytish kerakki, hayotdagi samaradorlik, birinchi navbatda, insonning boshqalar bilan muloqot qilish qobiliyatini nazarda tutadi, ya'ni. Bu insonning kommunikator sifatidagi mahoratiga ishora qiladi. Va NLP asoschilari o'z tadqiqotlarida barcha eng yaxshi kommunikatorlar umumiy narsaga ega ekanligini ta'kidladilar - bular har qanday muloqotni iloji boricha samarali qiladigan uchta maxsus xususiyatdir.

Muloqot ustalarining uchta fazilati

1. Har qanday muvaffaqiyatli kommunikator o'z muloqotining yo'nalishini aniq belgilaydi va o'z oldiga muloqot orqali erishish kerak bo'lgan aniq maqsadlarni qo'yadi.
2. Yaxshi rivojlangan sezgi o'tkirligi muvaffaqiyatli kommunikatorga doimo mavjud holatda bo'lishga, boshqalarning xarakterli xatti-harakatlarini aniqlashga va ularning muloqotining samaradorligi haqida fikr-mulohazalarni olishga imkon beradi.
3. Muvaffaqiyatli kommunikator xulq-atvorda katta moslashuvchanlikka ega, bu unga har doim o'z xatti-harakatlarini o'zgartirish va uni yanada samarali muloqot qilish uchun moslashtirish imkoniyatiga ega bo'lish imkonini beradi.

Ammo agar biz oldingi darslarda sezgirlik va xatti-harakatlarning moslashuvchanligi haqida gapirgan bo'lsak, unda biz maqsadlarni belgilash masalasini batafsilroq ko'rib chiqishimiz kerak. Aloqa maqsadlarini belgilashning eng samarali usullaridan biri bu SMART texnikasi.

SMART texnologiyasi

"Smart" so'zining o'zi ingliz tilidan "aqlli", "aqlli" deb tarjima qilingan. SMART texnikasidan foydalangan holda maqsadlarni belgilash qisqartmaning o'zida mavjud bo'lgan bir nechta asosiy fikrlarni nazarda tutadi:

• S - o'ziga xos (o'ziga xoslik)
• M - o'lchanadigan
• A - erishish mumkin
• R - realistik (realistik)
• T - Vaqt

Maqsadni aniq belgilash har qanday faoliyat sohasida muvaffaqiyatga erishishning eng muhim shartidir. Ammo, afsuski, barcha odamlarning 95%, hatto bu haqda bilsalar ham, buni qilmaydilar va ularning barcha ishlari qolgan 5% maqsadlarini amalga oshirishga qaratilgan.

Aynan SMART texnikasi nafaqat maqsadlarni belgilash, balki ularga erishish bo'yicha batafsil harakatlar rejasini ishlab chiqish imkonini beradi, uning asosiy xususiyati - kerakli aniq natijalarni aniq belgilash. Axir, aynan ularning formulasi biror narsaga erishish uchun har qanday rejalarni tavsiflovchi ko'plab savollarga javob beradi va muvaffaqiyatli amalga oshirish imkoniyatlarini sezilarli darajada oshiradi.

SMART texnikasining o'ziga xosligi shundaki, u tufayli inson o'z e'tiborini natijaga erishishga ta'sir qiluvchi barcha tashqi va ichki resurslarga qaratadi va bu o'z navbatida hamma narsani eng munosib tarzda namoyish etishga yordam beradi. sodir bo'ladi va sodir bo'layotgan voqealardagi har qanday o'zgarishlarni darhol tuzatishga imkon beradi.odam idrok qiladi. Shunda inson ongi ko'zlangan maqsadga erishish uchun barcha zarur resurslarni (ko'nikmalar, qobiliyatlar, qobiliyatlarni) faollashtiradi va inson hozirgi vaqtda uning atrofida mavjud bo'lgan mutlaqo hamma narsadan maksimal foyda olishi mumkin.

Albatta, bu faqat SMART texnikasi haqida qisqacha va kirish ma'lumotidir. Siz ushbu texnika haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.

Endi biz ishlashning yana bir muhim komponenti - yaxshi ishlab chiqilgan natija tamoyillari haqida gapirishimiz kerak. Hammasi bo'lib ettita.

Yaxshi shakllangan natijaning 7 tamoyili

Yaxshi ishlab chiqilgan natija qanchalik muhimligini bilib, unga rioya qilish kerak bo'lgan asosiy tamoyillarni aniqlash mumkin.

1. Ijobiy so‘z birikmasi

Ijobiy tarzda shakllantirilgan natija, salbiy shakllantirilgandan ko'ra, odamga ko'proq rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bunga inson ongsizligi har doim bayonotlarda har qanday "emas" zarralarni tashlab yuborishi yordam beradi. Natija bayonoti biz nimaga erishmoqchi ekanligimizni aniq tasvirlashi kerak, biz nimadan qochmoqchi yoki undan qutulmoqchi emasmiz. Bundan tashqari, inkorlardan foydalanmang. Oddiy qilib aytganda, agar siz ko'p shirinlik iste'mol qilish odatidan xalos bo'lishni xohlasangiz, o'zingizga: "Men shirinliklarni iste'mol qilishni to'xtatishni rejalashtirmoqdaman" demasligingiz kerak, lekin masalan: "Men" deb aytishingiz kerak. Men sog'lig'imga g'amxo'rlik qilishni va faqat sog'lom ovqat iste'mol qilishni boshlayman." Gap shundaki, inson o'ziga ijobiy shakllantirilgan natijani e'lon qilish orqali o'z ongida bu natijaga erishgan holda o'zi haqida ma'lum bir tasavvurni shakllantiradi. Va bu ko'rish kerakli natijaga erishishga katta hissa qo'shadi, chunki. asab tizimiga tegishli xabarlar yuboriladi.

Natijani ijobiy shakllantirish uchun, shakllantirishda o'zingizga maxsus savollarni berish kerak: SAVOLLAR: "Men aniq nimani xohlayman?", "Men natijani ijobiy shakllantirdimmi?", "Nimaga erishadi?" bu natija menga beradi?", "Men o'zimni bu natijaga erishayotganimni qanday ko'raman?

2. Sensor tavsifi

Natija to'g'ri tuzilgandan so'ng, unga erishish bilan bog'liq his-tuyg'ularingizni bilishga harakat qilishingiz kerak. Sensorli hislar (tovushlar, rasmlar va boshqalar) natijaga erishishning tasdig'idir va uning xaritasini yaratadi, ya'ni. biz xohlagan narsaga erishganimizda boshdan kechiradigan barcha narsalarni aks ettiradi. Ular asab tizimi darajasida harakat qiladilar va ongimizga maxsus signallar yuboradilar. Va bu allaqachon zaruriy xulq-atvorni shakllantiradigan ichki holatimizni belgilovchi asosiy omilga aylanadi, bu orqali biz o'z maqsadlarimizga erishamiz.

To'g'ri sensorli tavsifni amalga oshirish uchun siz o'zingizga quyidagi savollarni berishingiz kerak: "Men belgilangan natijaga erishganimni qanday tushunaman?", "Natijaga erishgandan keyin nimani ko'raman?", "Erishganimdan keyin nima eshitaman?" natija?”, “Natijaga erishilgandan keyin men nimani his qilaman?

3. Natijani boshlash va nazorat qilish

Bizning fikrlarimiz, reaktsiyalarimiz va his-tuyg'ularimiz ustidan o'z nazoratimiz mavjud bo'lsa-da, biz atrofimizdagilarning fikrlari, reaktsiyalari va his-tuyg'ulariga bevosita ta'sir qila olmaymiz. Ammo bu vaziyatdan chiqish yo'li bor - bu o'z-o'zidan o'zgarishlar orqali amalga oshiriladigan boshqa odamlardagi bilvosita o'zgarish. Biz o'z dasturlarimizni boshqalarga o'zlarining tanish dasturlaridan foydalanishini imkonsiz qiladigan tarzda o'zgartirishimiz mumkin. To'g'ri tuzilgan natija biz hissa qo'shishimiz mumkin bo'lgan, biz boshqarishimiz va qo'llab-quvvatlashimiz mumkin bo'lgan jarayonlar bilan chambarchas bog'liq.

Natijani boshlash va nazorat qilish uchun savollar: "Mening natijam boshqa birov bilan bog'liqmi?", "Natijam va uning yutug'ini faqat men nazorat qilamanmi?", "Men xohlagan narsaga erishishga yordam beradigan ba'zi reaktsiyalarni boshqalarda uyg'ota olamanmi?" natija?".

4. Kontekstni moslashtirish

Natijani shakllantirishda u inson hayotining maksimal tomonlariga mos kelishi kerakligini hisobga olish kerak. Agar bu e'tiborga olinmasa, biz hosil qiladigan natija yuzaki bo'lib chiqadi va kelajakdagi o'zgarishlarning barcha xususiyatlarini aks ettirmaydi.

Shuning uchun, natijani shakllantirishda siz quyidagi savollarni berishingiz kerak: "Bu natija menga qayerda va qachon kerak?", "Men bu natijani qanday olishni xohlayman?", "Natijani olish uchun qanday shartlar kerak?" , "Natijaga erishish nimaga ta'sir qilishi mumkin?" , "Natijaga erishilgandan keyin muammolar bormi?".

5. Ikkilamchi foyda

Har qanday inson xatti-harakati ijobiy qadriyatlar va ijobiy natijalarga mos kelishi kerak. Agar u ushbu talablarga javob bermasa, uni qo'llab-quvvatlamaslik kerak. NLPda bu ikkilamchi daromad deb ataladi. Masalan, biror kishi shirinliklarni ko‘p iste’mol qilsa, demak, bundan u ma’lum bir foyda oladi, agar olmagan bo‘lsa, shirinlik yemas edi. Shunday qilib, agar xulq-atvordagi o'zgarishlar odamga ikkilamchi foyda olish uchun alternativalarni taqdim etmasa, ular qisqa umr ko'rishlari mumkin.

Tegishli ikkinchi darajali imtiyozlarni aniqlash uchun quyidagi savollarni berish kerak: "Men xohlagan natijaga erishish orqali nimani yo'qotishim mumkin?", "Bu natijaga erishish uchun men uchun muhim narsadan voz kechishim mumkinmi?", "Bu erda biron bir soha bormi?" Mening natijasim ta'sir qilmaydigan hayot?

6. Resurslarni hisobga olish

Har qanday natijaga erishish uchun insonga resurslar kerak. Bundan kelib chiqadiki, to'g'ri tuzilgan natija insonning o'zi ta'minlay oladigan va o'z rejasini muvaffaqiyatli amalga oshirishning bir qismi bo'lishi mumkin bo'lgan ma'lum resurslar mavjudligini anglatishi kerak. Agar biror kishi o'z natijasini his qila olmasa, u resurslarga bo'lgan ehtiyojni hisobga olmagan.

Sizga qanday resurslar kerakligini tushunish uchun o'zingizdan so'rang: "Istalgan natijaga erishish uchun menda nima kerak?", "Natijaga erishish uchun yana nima kerak?", "Menda shunga o'xshash tajriba bormi va men nima qila olaman? Men undan chiqaman?", "Men qilmoqchi bo'lgan narsani allaqachon qilgan odamni bilamanmi?".

7. Butun tizim kontekstida natijaning ekologik jihatdan qulayligi

NLP insonning tashqi dunyo bilan o'zaro ta'siri haqidagi fan sifatida maksimal izchillikni nazarda tutishini hisobga olsak, inson tizimining har qanday ko'rsatkichlaridagi o'zgarishlar umumiy tizimning boshqa qismlari bilan sinxronlashtirilishi va ular bilan uyg'un bo'lishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, natijani shakllantirishda inson nafaqat o'zini, balki boshqa odamlarni ham hisobga olishi kerak. Agar foyda boshqa narsa hisobiga olinsa, u saqlanib qolmaydi.

Natijaning barqarorligini aniq aniqlash uchun siz o'zingizga quyidagi to'rtta savolni berishingiz kerak: "Agar men natijaga erishsam nima bo'ladi?", "Natijaga erishsam nima bo'lmaydi?", "Agar men shunday qilsam nima bo'ladi?" Natijaga erishmayapman?”, “Olmasam nima bo'lmaydi, nima bo'ladi?”

Samaradorlik bo'yicha bo'limni xulosa qilib shuni ta'kidlash mumkinki, yuqoridagi barcha mezonlarga maksimal darajada muvofiqlik har qanday o'zgarishlar (hayotning qaysi sohasiga tegishli bo'lishidan qat'i nazar) muvaffaqiyatli sodir bo'lishi va ular nimaga qaratilganligiga ijobiy ta'sir ko'rsatishining kafolatidir. insonning nafaqat ichki dunyosi bilan, balki tashqi dunyo va uning atrofidagi odamlar bilan ham o'zaro munosabati.

Anchoring - alohida e'tibor berish kerak bo'lgan keyingi muhim NLP texnikasi.

NLP da langar

NLP-da langar qilish tabiiy jarayon bo'lib, har qanday tajribaning bir elementi u bilan bog'liq tajribalarning butun gamutini qayta tiklaydi. Aslida, bu jarayon inson hayotining ajralmas qismidir, lekin ongsiz ravishda sodir bo'ladi va odatda e'tiborga olinmaydi. Shuning uchun, agar siz undan to'g'ri foydalanishni o'rgansangiz, langar juda kuchli texnikadir.

Anchorlarni ham alohida aytish kerak. NLPdagi "langar" so'zi boshqasini ko'paytirishga hissa qo'shadigan har qanday tashqi yoki ichki tasvirni anglatadi. Har qanday insonning hayoti langarlarga to'la va ular mutlaqo hamma narsada tan olinishi mumkin va NLP buni qanday qilishni ko'rsatadi. Bundan tashqari, ongli langar inson manfaati uchun xizmat qilishi mumkin, shaxsiyatning eng yaxshi tomonlarini ochib beradi va yangi g'oyalarni ishlab chiqish va yangi qarorlar qabul qilish uchun zarur shart-sharoitlarni yaratadi.

Ankraj haqida gapirganda e'tiborga olish kerak bo'lgan birinchi narsa bu "rag'batlantiruvchi javob" tushunchasi.

"Ogohlantiruvchi-javob" tushunchasi

Bu munosabatlarning o'zi birinchi marta itlarning reflekslarini o'rgangan sovet olimi Ivan Pavlov tomonidan kashf etilgan. O'z tajribalarida u itlarda go'shtning ko'rinishi, hidi yoki ta'mi tupurikni keltirib chiqarishini aniqladi. Itlarga go'sht taklif qilib, bu jarayonga qo'ng'iroq ovozi bilan hamrohlik qila boshladi. Ushbu amaliyotning bir muncha davridan so'ng, itlarda tupurik faqat qo'ng'iroq ovozi tufayli yuzaga kela boshladi, ya'ni. langarga aylangan ovoz edi.

Odamlarda reflekslarning rivojlanishi, ko'p hollarda, qo'zg'atuvchining o'zi va uni kuchaytirishning kombinatsiyasining ma'lum bir qismini talab qiladi, chunki. kerakli javob tizimli ijobiy tasdiqlash orqali mustahkamlanadi. Masalan, bu tasdiqlash maqtov, ma'qullash, do'stona qo'l siqish va hokazolarda ifodalanishi mumkin. Va kerakli reaktsiya aniqlanmaguncha uni takrorlash kerak. O'rtacha fiksatsiya jarayoni 25-30 kun davom etadi, shundan so'ng reaktsiya avtomatik va refleksli bo'ladi.

O'RNAK: Agar biror kishi chekishni tashlamoqchi bo'lsa, u chekish uchun o'z stimulini sigaret chekish unda yuzaga keladigan muayyan reaktsiya bilan bog'lashi va uni almashtirishi kerak. Rag'batlantirish odatda dam olish va chalg'itish istagi deb hisoblanadi. Shuning uchun stress yoki uzoq ish paytida reaktsiya chekish istagi. Bular. sigaretalar langardir. Undan qutulish uchun uni boshqasiga almashtirish kerak, masalan, ko'zingizni yumib, yaxshi narsa haqida o'ylash bilan besh daqiqalik dam olish. Bir oy davomida langarni salbiydan ijobiyga o'zgartirish amaliyoti dam olish va dam olish assotsiatsiyasini sigaret bilan dam olish va dam olish bilan ko'zingizni yumib, yaxshi narsalarni o'ylash bilan almashtiradi.

Ankrajning o'ziga kelsak, u ogohlantiruvchi-javob tushunchasidan farq qiladi, chunki u bir urinishda ulanishni o'rnatishga imkon beradi. Odamlar o'rtasidagi muloqot shuni ko'rsatadiki, uning davomida odamlar doimo ma'lumotni etkazish, his-tuyg'ularni, xotiralarni uyg'otish uchun so'zlarni, shuningdek vizual / ovozli signallarni ishlatadilar. Bu jarayon og'zaki langar deb ataladi. Va langarlarning o'zlari bir necha turdagi bo'lishi mumkin. Ular alohida va kombinatsiyalangan holda ishlatilishi mumkin.

Ankrajlar turlari

• Vizual - odam nimani ko'rishi mumkin (imo-ishoralar, yuz ifodalari, pozitsiyalar).
• Eshitish - odam eshitishi mumkin bo'lgan narsa (talaffuz qilinadigan so'zlar, ismlar, musiqa ma'lum bir tarzda).
• Kinestetik - odam nimani his qilishi mumkin (tegish).
• Xushbo'y - hid uchun langarlar.
• Gustatory - ta'mga langar.
• Fazoviy - yuqoridagilarning barchasini o'z ichiga oladi va insonning hissiy holatini va u joylashgan makonni bog'laydi.
• Sürgülü - ma'lum bir holatning intensivligini oshirish.

Ankraj jarayoni to'rtta printsipga asoslanadi.

Ankraj tamoyillari

Yuqorida aytib o'tilganidek, langar, stimul-javob tamoyilidan farqli o'laroq, birinchi urinishda paydo bo'lishi mumkin va langar ko'p yillar davom etishi mumkin.

Birinchi tamoyil: o'ziga xoslik. Ankrajni o'rnatishda siz o'ziga xos stimulni tanlashingiz kerak, ya'ni. kundalik hayotda tez-tez ishlatilmaydigan stimul. Masalan, oddiy qo'l siqishni noyob stimul deb atash mumkin emas, lekin odam darhol sezadigan g'ayrioddiy teginish bo'lishi mumkin.

Ikkinchi tamoyil: intensivlik. Tajribaning eng katta intensivligi paytida langarni aniq o'rnatish kerak. Bu langarni ushbu holat bilan bog'lash imkonini beradi. Lekin bu erda sezgi o'tkirligingizni kiritish muhimdir, chunki. Odamlarda vaziyatlarni boshdan kechirish intensivligi har xil bo'lishi mumkin.

Uchinchi tamoyil: poklik. Ankraj hamma narsadan ajratilgan bo'lishi va "raqobatchilar" bo'lmasligi kerak, ya'ni. insonda boshqa holatlar, his-tuyg'ular va fikrlarning paydo bo'lishiga sabab bo'lmagan. Bu kontekstda soflik uyg'otilgan tajribaning o'ziga xosligini aniq nazarda tutadi.

To'rtinchi tamoyil: vaqtning aniqligi. Langarni o'rnatayotganda, siz momentni diqqat bilan tanlashingiz kerak - odam joylashgan holat juda qizg'in bo'lishi kerak, shunda langar eng nuqtaga tegadi. Shuni ham bilish kerakki, agar davlat pasayib ketayotgan bo'lsa, u holda pasayish holatini bog'lamaslik uchun langarni olib tashlash kerak.

Ankraj usullarini uslubiy va texnik jihatdan qo'llash orqali siz odamlarda (va hatto o'zingizda) ma'lum hissiy holatlarni darhol keltirib chiqarishni yoki ularni o'zgartirishni o'rganishingiz mumkin, shu bilan boshqalarni (va o'zingizni) aniqroq tushunishingiz va ular bilan (va o'zingiz) o'zaro munosabatingizni yaxshilashingiz mumkin.

Ammo muvaffaqiyatli kommunikator nafaqat odamni qanday bog'lash va unda ma'lum his-tuyg'ularni uyg'otishni bilishi, balki hissiy holatlar bilan ham ishlay olishi kerak. Bu haqda keyingi bobda gaplashamiz.

Davlatlar bilan ishlash

Davlat - insonning dunyoda o'zini qanday his qilishi; insonning his-tuyg'ulari va fikrlash tarzi ta'sir qiladigan fiziologik hodisa. Qachonki odam biror narsani ich-ichidan boshdan kechirsa, bu uning xulq-atvori va holatining xususiyatlarida tashqi ko'rinishda namoyon bo'ladi. Davlatlar tajribalarning davomiyligi, intensivligi va ularning xabardorlik darajasi bo'yicha farq qilishi mumkin. Bundan tashqari, tinch holat yanada uyg'un fikrlash jarayoniga hissa qo'shishini bilishingiz kerak va eng qizg'in, aksincha, uni qiyinlashtiradi va ko'proq energiya oladi. Shuningdek, barcha holatlar individual his-tuyg'ular bilan ajralib turadi, ular ko'p hollarda kinestetik atamalar yordamida tasvirlanadi. Insonning holati doimo o'zgarib turadi. Ammo u kun bo'yi bir xil holatda bo'lolmaydi. Har qanday yaxshi holatlar doimo unchalik yaxshi bo'lmaganlar bilan almashtiriladi, lekin yomon holatlar doimo yaxshilar bilan almashtiriladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, davlatlar odatda tashqi omillar ta'sirida bo'lishiga qaramay, biz ularga ta'sir o'tkazish imkoniga ega emasmiz, lekin aslida biz ularni o'zimiz yaratamiz. Va NLP ning asosiy xususiyatlaridan biri shundaki, u o'z va boshqalarning holatiga ta'sir qilish qobiliyatini rivojlantirishga imkon beradi.

Shartlar va qobiliyatlar

Bundan tashqari, shtatlar insonning qobiliyatiga bevosita ta'sir qiladi. Misol uchun, talaba uyda yolg'iz o'zi nutqni mukammal takrorlashi mumkin, lekin u omma oldiga chiqishi bilanoq, agar u ommaviy nutq qo'rquviga ega bo'lsa, u takrorlagan hamma narsa ma'nosini yo'qotadi. Har qanday qobiliyatlarimiz sharoitimizga qarab ortishi yoki kamayishi mumkin. Bu o'rganish qobiliyati, omma oldida nutq so'zlash qobiliyati, mehnat qobiliyati va boshqalar. Qachonki sizda biron bir vazifa yoki ishingiz bo'lsa, o'zingizdan keyingi barcha harakatlar uchun tezlikni belgilab beradigan bitta asosiy savolni bering: "Buni tez va oson hal qilish uchun men qanday holatda bo'lishim kerak?"

Shu bilan birga, har bir kishi o'zining asosiy holati - ko'pincha qaysi davlatda bo'lishi haqida tasavvurga ega bo'lishi kerak. Bu kundalik dunyoda har qanday inson harakatining asosiy shartidir. Bundan tashqari, u har doim ham eng samarali yoki samarali bo'lmasligi kerak, lekin har qanday holatda ham, bu odamga eng tanish.

Bu erda shuni qo'shimcha qilish kerakki, ko'pincha asosiy holat bolalikning o'zida belgilanadi va vaqt o'tishi bilan u hissiyotlar, fikrlar, tajribalar va his-tuyg'ularning shunchalik tanish kombinatsiyasiga aylanadiki, u odamga uning harakat yo'nalishini nazarda tutadigandek tuyula boshlaydi. kalit holati yagona variantdir. Ammo inson o'zining asosiy holatini va umuman olganda, u borligini anglashi bilanoq, u ushbu holatni tanqidiy nuqtai nazardan baholash va uning samarali ekanligini, unga mos keladimi yoki yo'qligini tushunish imkoniyatiga ega bo'ladi. yaxshiroq bilan almashtirildi va buni qilish kerakmi?

Va inson o'zining ichki holatini va ular orasidagi farqlarni qanday tasvirlashi mumkin? Buning uchun assotsiatsiyalar va ajralishlar qo'llaniladi.

Uyushmalar va dissotsiatsiyalar

Uyushmalar va dissotsiatsiyalar insonning dunyoni idrok etishining ikkita usulidir. Ularning bir-biridan farqi shundaki, inson gohida o‘zini voqealarga to‘la daxldor his qiladi, gohida esa kuzatuvchi pozitsiyasidan idrok etadi. Assotsiatsiyalash, odam to'g'ridan-to'g'ri tajribaga asoslangan holda his qiladi va bu tajriba haqida o'ylaydi, his qiladi.

Biror kishi quyidagi hollarda muloqot qiladi:

• "Bu erda va hozir" holatida;
• Amalga oshirish jarayonida so'riladi;
• Birinchi pozitsiyadan nima sodir bo'layotganini idrok etadi;
• U o'z tanasida turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechiradi.

Uyushmalar quyidagilar uchun samarali:

• Hayotdan zavq olish;
• Xotiralardan zavqlanish;
• Bilim va ko'nikmalarni amaliyotda qo'llash;
• Diqqatning konsentratsiyasi.

Biror kishi quyidagi hollarda ajralib chiqadi:

• Harakat haqida o'ylaydi;
• U qilayotgan ishidan ajralgan;
• O'zini tashqaridan baholaydi;
• Vaqt o'tishini his qiladi;
• Jismoniy hissiyotlardan uzoqlashgan.

Dissotsiatsiyalar quyidagilar uchun samarali:

• Olingan tajribani tahlil qilish;
• hayotiy tajribaga asoslangan ta'lim;
• Vaqtni nazorat qilish;
• Potentsial yoki bevosita tahdid soladigan vaziyatlarda chekinish.

Yana bir muhim mahorat - bu holatlarni o'zgartirish qobiliyati.

O'zgaruvchan holatlar

Vaziyatni o'zgartirish qobiliyati va o'z his-tuyg'ularini mustaqil ravishda tanlash qobiliyati shaxsiy erkinlik va baxtli hayotga erishishning eng muhim shartidir. Ammo shuni tushunishingiz kerakki, bu shaxsiy erkinlik inson boshqa hech qachon salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirmasligini anglatmaydi, lekin u ularni aniq taniy oladi va o'z reaktsiyasini to'g'rilaydi. Va salbiy holatlarni yomon narsa deb hisoblamaslik kerak, chunki. ular har bir inson hayotining ajralmas qismidir.

Har qanday davlat bizning fikrimiz bilan bog'liq. Ba'zi odamlar tana va ongni farqlashiga qaramay, ular bir tizimdir. Va hissiy holatlar, o'z navbatida, ko'plab jarayonlar bilan bog'liq: aqliy, fiziologik, neyrokimyoviy va boshqalar. Va har qanday komponentning o'zgarishi butun tizimning o'zgarishiga olib keladi.

Mana bitta yaxshi maslahat: agar siz salbiy holatda ekanligingizni sezsangiz, uni baholamasdan qabul qilishga harakat qiling - oddiy tabiiy jarayon. Agar siz o'z-o'zini qamashtira boshlasangiz va o'zingizga buni boshdan kechirmasligingiz kerakligini aytsangiz, buning uchun o'zingizni qoralasangiz, o'zingizni yanada yomonlashtirasiz. Salbiy holatda bo'lish unchalik yaxshi emas, albatta, lekin buning uchun o'zingizni ayblash bundan ham battar. Vaziyatingizni tushunib oling - bu o'zgarish yo'lidir. Tanlash imkoniyatini amalga oshiring - siz o'z holatingizni o'zgartirishingiz mumkin. Va buning uchun bir nechta amaliy yo'l bor: holatni fiziologik darajada yoki aqliy darajada o'zgartirish mumkin.

Quyida biz davlatni o'zgartirish usullarining qisqacha tavsifini beramiz.

To'xtatish. Uzilish - bu salbiy holatni tark etish va neytral holatga o'tish jarayoni. O'zingizni yoki boshqa odamni o'tkir salbiy holatdan chiqarishingiz kerak bo'lganda juda samarali.

MISOLLAR: Hazil yoki ertak aytib berish, jismoniy faollikni oshirish, diqqatni vizual, eshitish, kinestetik tarzda chalg'itish. Bu insonning e'tiborini va uning salbiy holatga konsentratsiyasini to'xtatib qo'yishi va shu bilan yangi davlatning paydo bo'lishi uchun zamin yaratishi uchun kerak.

Resurslarni biriktirish. Resurs langari ataylab salbiy holatdan chiqib, ijobiy va samaraliroq holatga kirishga yordam beradigan langar yaratishni o'z ichiga oladi. Langar bo'lib xizmat qiladigan resurs vaziyatning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq. Ankrajning o'zi jismoniy yoki ruhiy jihatdan amalga oshirilishi mumkin. Ikkala yo'nalishdan ham foydalanish yaxshiroqdir.

MISOLLAR: Fikrlash tarzini o'zgartirish, fiziologik holatni o'zgartirish, musiqani yoqish, interyerni o'zgartirish, hikoya yoki latifani aytib berish, muayyan imo-ishoralarni ko'rsatish, iboralarni aytish yoki so'zlarni maxsus ohangda talaffuz qilish, teginish.

Davlatning intensivligi langarning samaradorligiga ta'sir qilishini bilish muhimdir. Langarning o'zi biz yuqorida ko'rib chiqqan barcha talablarga javob berishi kerak. Langar o'rnatilgandan so'ng, u odamning (yoki o'zingizning) reaktsiyasini va xatti-harakatlaridagi o'zgarishlarni kuzatish orqali sinovdan o'tkazilishi kerak.

Zanjir, stack va qulab tushadigan langarlarni qo'llash. Oldingi usullar ishlamagan yoki hozirgi holat va talab o'rtasidagi farq juda katta bo'lgan hollarda, zanjir, stack va yiqilib tushadigan ankrajlar qo'llaniladi.

• Zanjirli langarlar insonni davlatlar zanjiri orqali boshqarishni o'z ichiga oladi.
• Stack ankerlari bir langarda bir nechta holatni ulashni o'z ichiga oladi.
• Ankorlarni yig'ish - ikkitadan bitta holatni yaratish uchun ikki xil langarni qo'llash jarayoni.

Misollar: Xonadagi muhitni o'zgartirish va bo'shashtiruvchi musiqani yoqish, baxtli daqiqalarni eslash va nafas olishni sekinlashtirish, qiziqarli voqeani aytib berish va do'stona teginish, holatingizni kuzatish va uyushmalarni aniqlash va hokazo.

Kun davomida odam doimo bir holatdan ikkinchisiga o'tadi. Va ko'pincha salbiy holatni o'zgartirish uchun bitta langar etarli emas. Bu erda zanjir, stack va kollaps langarlari o'ynaydi. Lekin har doim langar zanjirlari boshqa salbiy holatlarga olib kelmasligiga ishonch hosil qilish kerak. Bu eng samarali ketma-ketlikni aniqlash va unga to'g'ri yo'nalish berishning yagona yo'li. Fantaziyani e'tiborsiz qoldirmaslik kerak - siz o'zingizning ketma-ketliklaringizni va zanjirlaringizni yaratishingiz mumkin.

O'tmishni yangilash. O'tmishni yangilash - bu cheklovchi e'tiqod va xatti-harakatlarni o'zgartirish jarayoni. Ko'pincha, bu usul hal qilinishi kerak bo'lgan muammo o'tmishdan olinganida qo'llaniladi.

MISOL: O'tmishda sodir bo'lgan va hozirgi kunga ta'sir qiladigan voqealarni aniqlash; o'tmishdagi voqealar tufayli yuzaga kelgan his-tuyg'ularni aniqlash va ularning hozirgi kunga ta'sirini baholash; o'tmishda ildiz otgan va hozirgi paytda o'zini namoyon qiladigan xatti-harakatni aniqlash; o'tmishda paydo bo'lgan va ongda mustahkam o'rnashgan qoliplar va stereotiplarni aniqlash va ularning o'zgarishi va boshqalar.

Albatta, biz ko'rib chiqqan davlatni o'zgartirish texnikasi juda ko'p sonli nuanslar va xususiyatlarni o'z ichiga oladi, ammo ularning tavsifi alohida maqolalar seriyasini yozishni talab qiladi. Bu erda biz faqat o'z va boshqalarning holatiga qanday ta'sir qilishni o'rganish imkoniyatini ko'rsatamiz, ularni o'zgartirishning asosiy usullari haqidagi bilimlardan foydalangan holda. Buni bo'sh vaqtingizda mashq qilishga harakat qiling, o'zingizga yoki atrofingizdagi kimgadir ta'sir o'tkazishga harakat qiling, biz ta'riflagan eng oddiy asoslarni qo'llang va ular juda samarali ekanligini bilib olasiz.

Va darsimizning yakuniy qismida biz NLP-da qanday strategiyalar va modellashtirish haqida bir oz gaplashamiz.

Strategiyalar va simulyatsiya

NLP-da strategiya - bu istalgan natijaga erishish uchun mo'ljallangan o'ziga xos xatti-harakatlar. Strategiyalar ichki vakillik sohasiga tegishli bo'lib, shaxsning o'zi va kerakli natijalarni o'z ichiga oladi. Inson har doim strategiyalarni qo'llaydi, har qanday faoliyatini o'ylaydi va rejalashtiradi.

Strategiyalar quyidagi asosiy tarkibiy qismlardan iborat:

• natijalar
• Taqdimot tizimlari
• Vakillik tizimlarining submodalliklari

Istalgan natijaga erishish uchun siz vakillik tizimlarining o'zini ham, ularning xususiyatlarini ham bilishingiz kerak. Ammo, bundan tashqari, barcha komponentlarni qo'llash ketma-ketligini bilish ham muhim emas. Strategiyalarni shakllantirish juda tez jarayon bo'lib, ko'pincha ongsiz ravishda davom etadi. Va bir xil strategiyalar butunlay boshqa sohalarda qo'llanilishi mumkin. Masalan, mojaroli vaziyatda xatti-harakatlar strategiyasi ishdagi hamkasb bilan nizoda ham, ko'chada bezori bilan muloqot qilishda ham qo'llanilishi mumkin.

Strategiyalar beshta asosiy toifaga bo'linadi:

• Qaror qabul qilish strategiyalari (odam qanday qaror qabul qiladi);
• Motivatsiya strategiyalari (inson o'z harakatlari va harakatlarini qanday rag'batlantiradi);
• Haqiqat strategiyalari (odam haqiqatni qanday belgilaydi va o'z e'tiqodlarini shakllantiradi);
• Ta'lim strategiyalari (odam olingan bilimlarni qanday o'zlashtiradi);
• Xotira strategiyalari (odam qanday eslab qoladi).

Odamlar o'rtasidagi har qanday tafovutlar ularning strategiyalaridagi farqlarga bog'liq. Bundan tashqari, strategiyalar va ularning o'zgarishi doimo inson hayotidagi global o'zgarishlarga olib keladi. Bundan tashqari, strategiyalar har doim va hamma joyda ishlaydigan narsadir.

Strategiyalarni qo'llash

Yuqorida aytib o'tilganidek, strategiyalar bilan malakali ishlash insonning o'zi uchun ham, uning atrofi uchun ham sezilarli bo'lgan kuchli o'zgarishlarni talab qiladi. Strategiyalarni o'zgartirish - bu reaktsiyalarning o'zgarishi va natijada o'zini tutish usullari va olingan natijalar.

Strategiyalarni qo'llash mumkin:

• Treningda - jarayonning samaradorligini oshirish
• Motivatsiya qilish - rag'batlantirishning eng yaxshi usullarini topish
• Savdoda - sotish hajmini oshirish
• Qaror qabul qilishda - shaxsiy samaradorlikni oshirish
• Sog'likka - tananing holatini yaxshilash
• Terapiyada - odamlarni ko'p muammolardan xalos qilish
• E'tiqodlarga - ko'proq konstruktiv e'tiqodlarni shakllantirish
• Hayotning boshqa ko'plab sohalarida

NLP haqida gapirganda, har qanday NLP texnikasi strategiya ekanligini ta'kidlash kerak. Strategiyalarning o'zi esa ADAV deb nomlangan maxsus tamoyilga muvofiq shakllantiriladi. Bundan tashqari, ushbu modellashtirish texnikasi haqida bir necha so'z aytishimiz kerak.

Modellashtirish strategiyalari va ADAB printsipi

ADAV - bu NLP-da strategiyalar modellashtirilgan asosiy shablon. ADAV qisqartmasi quyidagilarni anglatadi:

• A - tahlil
• D - harakat
• A - tahlil
• B - Chiqish

Bu shuni anglatadiki, har qanday strategiyani modellashtirish siz kerakli natijani va u bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalarni tahlil qilishingiz kerakligi bilan boshlanadi, ya'ni. hozirgi holatni erishilishi kerak bo'lgan holat bilan solishtirish va ular orasidagi farqni aniqlash. Ushbu farqni kamaytirish uchun qo'shimcha choralar ko'riladi. Shundan so'ng, olingan holatni tahlil qilish va nima bo'lgan va nima bo'lgan o'rtasidagi farqlarni baholash amalga oshiriladi. Agar kerakli natijaga erishilsa va erishilishi kerak bo'lgan narsa va hozirgi holat o'rtasida boshqa farqlar bo'lmasa, siz chiqishingiz mumkin. Agar farqlar saqlanib qolsa, strategiyani qayta ko'rib chiqish va modellashtirish kerak.

Har doim ADAV texnikasidan foydalaning. O'zingizga asosiy savollarni berishingiz kerak: "Men nimaga erishmoqchiman? Natija qanday?”, “Natijaga erishish uchun nima qilishim kerak? Yangi davlatga erishish uchun qanday harakatlar talab etiladi?”, “Men xohlagan narsaga erishdimmi? Men qilinishi kerak bo'lgan hamma narsani qildimmi? Men xohlagan narsa bilan hozirgi narsa o'rtasida farq bormi?

Faqatgina bunday savollarni shakllantirish va ularga aniq javoblar har qanday strategiyani iloji boricha samarali va natijalarga erishishga qodir qiladi. Va ADAV printsipi buning uchun eng yaxshi echimdir.

Maqolaning o'zi yakunida yana bir bor aytmoqchimanki, samaradorlikni oshirish, holatlar bilan ishlash, strategiyalardan foydalanish va modellashtirish usullari inson hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ko'plab dasturlarni tan olish, ularni o'zgartirish va boshqalar bilan almashtirishning kalitidir. samarali, amaliy va inson hayotini, uning atrof-muhit va undagi odamlar bilan o'zaro munosabatini yaxshilaydi. Ularni qo'llang, hayotingizga tatbiq eting va zavqlaning.

Bilimingizni sinab ko'ring

Agar siz ushbu dars mavzusi bo'yicha bilimingizni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, bir nechta savollardan iborat qisqa testdan o'tishingiz mumkin. Har bir savol uchun faqat 1 ta variant to'g'ri bo'lishi mumkin. Variantlardan birini tanlaganingizdan so'ng, tizim avtomatik ravishda keyingi savolga o'tadi. Siz olgan ballarga javoblaringizning to'g'riligi va o'tish uchun sarflangan vaqt ta'sir qiladi. E'tibor bering, savollar har safar har xil bo'ladi va variantlar aralashtiriladi.

Zamonaviy psixoterapiyada neyrolingvistik dasturlash inson psixikasiga ta'sir qilishning eng mashhur usullaridan biridir. U hayotning deyarli barcha jabhalarida qo'llaniladi.

Sevgida samarali NLP texnikasi ayollar va erkaklar tomonidan qo'llanilishi mumkin. Ular yangi munosabatlarni yaratishga yoki mavjud munosabatlarni yaxshilashga yordam beradi. Mashhur “NLP for Happy Love” kitobi muallifi E.Bergerning fikricha, roman qanday tugashi va uning qanday rivojlanishi bevosita insonning o‘ziga, uning intilish va istaklariga bog‘liq.

Aqldan ozgan sevgi tez o'tadi, ikki telbaning sevgisi hech qachon!
Anjelina Joli

Samarali NLP usullari

NLPda hayotning turli sohalarida foydalanish uchun mo'ljallangan umumiy texnikalar mavjud. Ular shaxsiy hayotingizni yaxshilash uchun ham mos keladi.

"Sozlash"

Eng mashhur texnikalar orasida "Sozlash". Bu usul suhbatdosh bilan yaqinroq aloqa o'rnatish uchun samarali. Qabul qilish sherikning xatti-harakatlarini, uning imo-ishoralarini, yuz ifodalarini va hatto nafas olish ritmini nusxalashni o'z ichiga oladi. Bu imkon qadar tabiiy ravishda amalga oshirilishi kerak bo'lgan "tashqi" sozlash.

Aloqani o'rnatganingizdan so'ng siz "etakchi" ga o'tishingiz mumkin. Buning uchun siz tabassum qilishingiz kerak va suhbatdosh harakatni takrorlaydi. Agar siz jiddiy bo'lsangiz, bir muncha vaqt o'tgach, siz moslashgan sherik ham bu holatga tushadi. Qiymatlarni to'g'rilash samaraliroq emas. Qarama-qarshi jinsdagi sherigi bilan umumiy til topish uchun siz dunyoga uning ko'zlari, e'tiqod tizimi orqali qarashga harakat qilishingiz kerak.

"Ankraj"

NLPdagi deyarli barcha vasvasa usullarini o'z ichiga oladi "Ankraj". Ushbu uslub sherikning ma'lum bir daqiqada boshdan kechirgan ijobiy his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulariga asoslanadi. Ularni o'zingizga yo'naltirish uchun siz zavqlanish vaqtida uni o'rab olgan muhitga o'xshash muhitni yaratishingiz kerak.
Bundan tashqari, atmosfera odamning xotiralariga to'liq mos kelishi shart emas. Ba'zan hidlar, musiqa, teginish langar vazifasini bajaradi. Ular oldingi munosabatlar bilan bog'liq yoki shunchaki yaxshi vaqt o'tkazish. "Ankrajlar" mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin. Ularni o'rnatish algoritmlaridan biri quyidagicha:

• Sherikni sizga qarab joylashtirish kerak, buning uchun aks ettirish, qo'shilish, sozlash va hokazo texnikasi qo'llaniladi.
• Erkak xotirjam holatda bo'lsa, undan sevimli bayramlari haqida so'rash mumkin. Sizdan voqea qanday o'tganini, nimani his qilganini batafsil tasvirlab berishingizni so'rashingiz kerak.
  Muhim! Hamkor eslagan bayram bilan u bilan bog'liq hech qanday salbiy his-tuyg'ularga ega bo'lmasligi kerak.
• Erkakning holati tashqi belgilar (nafas olish, terining rangi, yuz mushaklarining harakati va boshqalar) bilan kuzatilishi mumkin bo'lgan eng yuqori darajaga etganida, siz uning tanasining biron bir qismiga (boshning orqa qismi, bo'yin, elka va boshqalar) sekin teginishingiz kerak. .). Bu harakat taktil langarni o'rnatadi.
• Shundan so'ng siz suhbat mavzusini o'zgartirishingiz va odamni normal holatiga qaytarishingiz kerak bo'ladi.

Keyinchalik, langar qanday ishlashini tekshirishingiz kerak. Buning uchun teginishni takrorlash va erkakning holatiga qarash kerak. Agar hamma narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, unda shartsiz signaldan so'ng, u ta'riflagan bayram hissi bilan bog'liq quvonchli kayfiyat va eyforiya unga qaytadi.

"Oyna", "Qo'shilish"

"Oyna" Va "Qo'shilish", aslida, "Sozlash" ga o'xshash. Bu suhbatdoshning pozasini qabul qilish, yuz ifodalarini, imo-ishoralarni takrorlash, bu suhbatdoshda ishonch va hamdardlik paydo bo'lishiga yordam beradi.

"Ijobiy mustahkamlash"

Inson har qanday hodisaga munosabatini aks ettiruvchi turli his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Mustahkamlash xulq-atvorni rag'batlantirishning bir turidir. Bu usul hayvonlarni o'rgatishda qo'llaniladi, lekin u odamlar uchun ham samarali. Birovning xatti-harakatlarini ijobiy mustahkamlash sifatida quyidagilar qo'llaniladi:

• tabassum;
• diqqat;
• kelishuv;
• Maqtov;
• ijobiy "langar" va boshqalar.

"Ijobiy mustahkamlash" manipulyatsiya texnikasiga ham tegishli bo'lishi mumkin. Ushbu uslub insonga qandaydir ko'nikmalarni o'rgatish, uning xatti-harakatlarini tuzatishga yordam beradi. Misol uchun, agar sherik biror narsa haqida juda hissiyotli gapirsa, unda bu vaqtda siz qovog'ingizni burishingiz va boshingizni biroz chayqashingiz kerak. U xotirjam ohangga qaytgandan so'ng, tabassum va ijobiylikni ko'rsatish orqali roziligingizni ko'rsating. Biroz vaqt o'tgach, odam intuitiv ravishda qanday muloqot uslubiga amal qilish kerakligini taxmin qiladi.

Ayollar uchun NLP texnikasi

Shaxsiy hayotni tartibga solmoqchi bo'lgan ayollar Eva Berger tomonidan yozilgan "NLP for baxtli sevgi" kitobiga murojaat qilishlari mumkin. Muallif nafaqat texnika va usullarni tasvirlaydi, balki ideal odamni izlashda o'z muammolarini amalga oshirishga qaratilgan amaliy mashqlarni ham beradi. Uning kitobida qizlar yangi munosabatlarni boshlashlari yoki mavjudlarini yaxshilashlari mumkin bo'lgan bir nechta samarali usullarni qayd etish mumkin:

1. "Mukammal sana". Yigit bilan birinchi uchrashuvda deyarli har qanday qiz noqulaylik va keskinlikni boshdan kechiradi. Bu his-tuyg'ular xurmo har ikki tomonda ham yoqimsiz ta'm qoldirishiga olib keladi. Voqealarning bunday rivojlanishini istisno qilish uchun uchrashuvga psixologik tayyorgarlik zarur. Qizga ideal sananing tasvirini tasavvur qilish, uni eng kichik tafsilotlarigacha o'ylab ko'rish, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni va ularni engish yo'llarini oldindan ko'rish tavsiya etiladi.
2. "Uch qoidasi ha" har kim bilan foydalanish mumkin. Shu bilan birga, erkaklar stereotipik harakatlarga ko'proq moyil bo'lib, bu texnikaga tayanadi. Ketma-ket uchta savolga "ha" deb javob bergan kishi to'rtinchi marta shunday javob beradi. Texnika erkakni munosabatlarning yangi bosqichiga (birgalikda yashash, nikoh va boshqalar) surish uchun ishlatilishi mumkin. Eng muhim ibora so'roqda emas, balki ovozingizga ishonch bilan tasdiqlovchi ohangda aytilishi kerak.
3. "To'g'ri motivatsiya" munosabatlarning mavjudligi va rivojlanishiga imkon beradigan usuldir. Agar ayol ijobiy munosabat bildira olsa, u holda erkak romantikani davom ettirishdan manfaatdor bo'ladi.
4. Boshqa usullar qatorida, "Qurolsizlanish" Oldindan harakatni ifodalovchi A. Agar munosabatlar tanaffus yoqasida bo'lsa, bu usul samarali bo'ladi. Texnika sherikning harakatlarini oldindan bilishdir. "Men munosabatlarimiz mukammal emasligini tushunaman va biz ajralishimiz mumkin, lekin men avvalgi xatolarni tuzatishga va ikkinchi imkoniyatga ega bo'lishni xohlayman" kabi ibora ajralishning oldini olishga yordam berishi mumkin.

   Qurolsizlantirishdan foydalanganda, ayol sherigi nima demoqchi ekanligini aytadi. Shunga ko'ra, uning so'zlarini takrorlashning ma'nosi yo'qoladi va munosabatlar davom etishi ehtimoli katta. Ammo ularning davomiyligi faqat er-xotinning keyingi harakatlariga bog'liq bo'ladi.

5. NLP turli xil texnikalarni taklif qiladi. Samarali usullar orasida "Stereotipni buzish". Ushbu usul boshqa muxlislardan ajralib turadigan istalgan ob'ektning e'tiborini jalb qilish uchun javob beradi.

Erkaklar uchun NLP texnikasi

Nafaqat qizlar, balki erkaklar ham tanlaganingizni tezda zabt etishga imkon beradigan usullardan foydalanishlari mumkin. Ongni manipulyatsiya qilishning samarali usullari amalda qo'llaniladi va ularning samaradorligini bir necha bor tasdiqladi. Qarama-qarshi jinsni vasvasaga solishning dastlabki ko'nikmalarini egallashni istagan erkaklar quyidagi usullarga e'tibor berishlari mumkin:

• "Tanlov illyuziyasi";
• "Plyus yoki minus";
• "Bir rozilik qoidasi";
• "Tanlovsiz tanlov."

Keling, ushbu usullarning har birini ko'rib chiqaylik:

1. "Tanlov illyuziyasi": NLP texnikasi tufayli qizning o'zi u yoki bu stsenariyni tanlashi haqidagi illyuziyasini yaratish mumkin. Metodologiyaning mohiyati juda oddiy: unda "yopiq turdagi" savollar qo'llaniladi. Boshqacha qilib aytganda, savolning o'zi allaqachon unga javobni o'z ichiga oladi. Masalan: "Qaerga borishni afzal ko'rasiz, kinoga yoki kafega?". Bunday holda, har bir xonim uchinchi variantni taklif qilishga qaror qilmaydi.

   Ushbu usulni qo'llashda eslash kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, ikkala tanlov ham erkak uchun foydali bo'lishi kerak. Texnikani qo'llashning yana bir varianti shundaki, savolda javoblardan biri qiz uni tanlamasligi uchun dastlab salbiy bo'lishi kerak. Demak, iborani quyidagicha tuzish mumkin: “Bugun ajoyib ob-havo. Bu bo'g'iq kafeda o'tirishni xohlaysizmi yoki toza havoda sayr qilishni afzal ko'ramizmi?

2. "Plyus-minus" ziyofati tajribali his-tuyg'ularning kontrasti asosida. Agar siz avval salbiyni qo'zg'atsangiz, ijobiy javob kuchliroq bo'ladi (lekin uni juda ko'p kuchaytirmang). Misol uchun, sanada siz boshqa qizni maqtashingiz mumkin, bu "minus" bo'ladi. Ammo keyin miss uning sherigiga yoqimli so'zlar bilan tuzatiladi, bu "ortiqcha" hisoblanadi. Bundan tashqari, ikkinchisi kuchliroq hissiy reaktsiyaga sabab bo'lishi kerak.
3. "Bir rozilik qoidasi" nafaqat erkaklarni, balki ayollarni ham jalb qilish texnikasiga kiritilishi mumkin. Ushbu texnika shunga o'xshash "Uch" ha. Biroq, qizdan bir vaqtning o'zida bir nechta ijobiy javob olish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun ba'zida bitta to'xtash kifoya. Texnikaning mohiyati shundan iboratki, taklif qilinadi, undan so'ng savol beriladi. Agar xonim bunga ijobiy javob bersa, ehtimol u birinchi bayonotga rozi bo'ladi.

   Misol uchun, uchrashuvga taklifnoma shunday bo'lishi mumkin: “Keling, uchrashamiz va kinoga boramiz. Komediyalarni yoqtirasizmi? Sherikning ijobiy yoki salbiy javob berishidan qat'i nazar, u ongli ravishda birinchi jumlaga rozi bo'lishga muvaffaq bo'ldi. So'z birikmalarini almashtirish mumkin, avval savol, keyin gap. Ammo bu o'ziga to'liq ishonmaydigan va sheriklarining xohish-istaklariga moslashishni afzal ko'rgan erkaklar uchun xosdir.

4. "Tanlovsiz tanlov" shunga o'xshash printsip asosida ishlaydi. Ayolga yagona mumkin bo'lgan variantdan erkin tanlash taklif etiladi. Masalan, uchrashuvni tayinlashda ibora quyidagicha shakllantiriladi: "Qachon bo'shsan, ertagami yoki ertagami?". Shunday qilib, dastlab uchrashuv bo'lib o'tishi taxmin qilinmoqda. Ammo sherik tanlov uniki degan illyuziya yaratadi.

   Ayol va erkak o'rtasidagi munosabatlarda pastlik kompleksidan foydalanish ikkinchisiga yaxshi foyda keltirishi mumkin. Ammo bu usulni teskari ta'sirga erishmaslik uchun iloji boricha ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Komplekslar bilan o'yinning mohiyati quyidagicha. Xonimning oldida boshqa qizga qoyil qolishni boshlash kerak:
   Shu bilan birga, agar ayol past bo'lsa, unda baland bo'yli ayollar qanchalik yaxshi ko'rinishi haqida gapirish kerak. Agar qiz nozik bo'lsa, unda siz ortiqcha vaznga moyil bo'lgan adolatli jinsiy aloqa vakillariga qoyil qolishingiz mumkin. Bu ayollarda aksini isbotlash istagini uyg'otadi. Ular odamga qarama-qarshi fazilatlarga ega bo'lgan raqiblaridan kam emasligini ko'rsatishga tayyor.

   Misol tariqasida, kvartirasi doimo toza bo'lgan va uning o'zi bunga hech qanday kuch sarflamagan bakalavrning hikoyasini keltirishimiz mumkin. U ayollarni ziyorat qilish uchun olib kelganida, ulardan hech narsa talab qilmadi. U endigina qizlarning maqsadlaridan biri poklik va qulaylik yaratish ekanligi haqida gapira boshladi. Shu bilan birga, u haqiqiy ayol hech qachon tartibsizlikka dosh bera olmasligini ta'kidladi. Shundan so'ng, uning mehmonlari o'zlarining eng yaxshi tomonlarini ko'rsatish uchun tozalash vositalarini olib ketishdi, ular faqat manipulyatsiya qilinayotganiga shubha qilmadilar.

Hamma uchun ziyofatlar

NLPda ayollar va erkaklar uchun texnikalar mavjud va ikkala jins vakillari tomonidan muvaffaqiyatli qo'llaniladigan texnikalar mavjud. Manipulyatsiya usullari juda oddiy deb o'ylamang. Ularni mukammal egallash uchun siz ko'p harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Biroq, natija uzoq kutilmaydi. Axir, baxtli bo'lish, qarama-qarshi jins bilan muvaffaqiyatli bo'lish, mavjud munosabatlarni yaxshilash - bu sevgida NLP texnikasini o'zlashtirmoqchi bo'lganlarning aksariyati bunga intilishadi.