چرا کمردرد در اواخر بارداری ممکن است علل کمردرد در بارداری و روش های درمان آن درد شدید در ناحیه کمر بارداری چه باید کرد

کمر در دوران بارداری اغلب به عنوان یک شاخص سلامت عمل می کند و به شرایط مختلف فیزیولوژیکی و پاتولوژیک واکنش نشان می دهد. علامت اصلی معمولاً دردی است که در قسمت پایین کمر ظاهر می شود. اما علل، عواقب و روش های درمان همیشه کاملاً متفاوت است، زیرا مکانیسم های بسیار زیادی برای شکل گیری این علامت وجود دارد. پس از لقاح کودک، روند رشد رحم به طور فعال و متناسب با رشد جنین آغاز می شود. در بدن زن، در پاسخ به افزایش فشار داخل شکمی ناشی از رشد رحم، تغییرات تطبیقی ​​متعددی رخ می دهد.

جنبه های اتیولوژیک درد در ناحیه کمر

دلایلی که منجر به بروز درد در دوران بارداری در ناحیه کمر می شود می تواند بسیار متفاوت باشد. در زیر عوامل اصلی موثر بر بروز درد در ناحیه کمر در زنان باردار آورده شده است.

• آسیب شناسی کلیه این باید شامل نفروپاتی، سنگ کلیه، پیلونفریت زنان باردار، و همچنین فرآیندهای خودایمنی در پارانشیم کلیه مرتبط با عوارض بارداری باشد.
• آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی. فشرده شدن ستون فقرات توسط رحم در حال رشد منجر به تشدید فرآیندهای دژنراتیو-دیستروفیک می شود. بارزترین مثال پوکی استخوان ستون فقرات است.
• آسیب شناسی رحم. هیپرتونیک بودن دیواره خلفی، که اغلب با یک زن باردار همراه است، دقیقاً با درد در ناحیه کمر آشکار می شود.
• میوزیت. التهاب بافت ماهیچه ای ناحیه کمر. یک مشکل رایج نه تنها در زنان باردار، بلکه در افراد عادی از هر دو جنس.
• آسیب شناسی تخمدان ها. تغییرات التهابی در سیستم تناسلی زنان در طول بارداری پیشرفت می کند، زیرا واکنش ایمونولوژیک موضعی کاهش می یابد. اینگونه است که آدنکسیت، اوفوریت و اغلب حتی دهانه رحم پیش پا افتاده ظاهر می شود.

فهرست را می توان با علل نادری از جمله آسیب شناسی عروقی در حوضه شریان آدامکویچ، تابش درد از دستگاه گوارش، بیماری های بافت همبند سیستمیک و بسیاری از فرآیندهای پاتولوژیک دیگر ادامه داد. تعیین مستقل اساس علت درد کمر بسیار دشوار است، بنابراین هر گونه تظاهرات باید به طور بالقوه خطرناک در نظر گرفته شود و بلافاصله با پزشک مشورت کنید.

تصویر بالینی انواع سندرم درد ناحیه کمری

از آنجایی که علل، به دلیل تاثیر آن، کمردرد متفاوت است، علائم همیشه متفاوت است. یک تفاوت ظریف مشترک که تمام جنبه های علت شناسی را متحد می کند، تنها واقعیت وجود درد است. با توجه به ویژگی‌های ساختار آناتومیکی سیستم ادراری، مشکلات مربوط به کلیه‌ها در فصل سرما بیشتر اتفاق می‌افتد. بیماری های التهابی - پیلونفریت در زنان باردار با ویژگی های مشخصه زیر رخ می دهد:

• درد ثابت، دردناک، گاهی اوقات بسیار قوی است.
• هیچ تابش وجود ندارد.
• عدم وجود ترشحات واژن؛
• اغلب با درد هنگام ادرار همراه است.
• افزایش دما؛
• ارتباط واضح با هیپوترمی

اگر التهاب کلیه ها چرکی باشد، ناخالصی هایی به صورت پوسته پوسته و کدورت در ادرار نمایان می شود.

پیلونفریت یک وضعیت خطرناک است که ایجاد مسمومیت و نارسایی کلیه را تهدید می کند.

هیپرتونیک بودن رحم، به ویژه در مراحل اولیه، اغلب با کشیدن درد در قسمت پایین کمر ظاهر می شود. در همان زمان، رکتوم می تواند تحریک شود، که ماهیت عملکردهای فیزیولوژیکی را تغییر می دهد. درد دائمی نیست، ممکن است بسته به تاثیر عوامل محیطی افزایش یا کاهش یابد. دما وجود ندارد و ظاهر ترشحات همیشه نشان دهنده جدی بودن مشکل است. مفهوم "هیپرتونیک" به معنای افزایش تنش عضلانی است. این به وضوح در لمس شکم قابل مشاهده است - رحم در لمس سخت است، گاهی اوقات هنگام لمس دست دردناک است.

ویژگی های درد در ناحیه کمر در آسیب شناسی ستون فقرات

اهمیت پوکی استخوان در دوران بارداری را نمی توان دست کم گرفت. اگرچه این بیماری به طور جدی زندگی یک زن را تهدید نمی کند، سندرم درد به شدت حرکت را محدود می کند و خلق و خو را کاهش می دهد. تظاهرات بالینی اصلی این بیماری در زیر ذکر شده است:

• درد شدید، گاهی غیر قابل تحمل، با کوچکترین حرکت به شدت تشدید می شود.
• اغلب زمانی رخ می دهد که رحم بزرگ است - در سه ماهه دوم و سوم.
• تابش به ساق پا و باسن؛
• هرگز با تب همراه نیست.
• وضعیت عمومی زن عملاً آسیب نمی بیند.
• کمر در هنگام لمس دردناک است و شکم کاملا سالم است.

موذی بودن مشکل در آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی در این واقعیت نهفته است که متوقف کردن کمردرد بسیار دشوار است. گروه معمولی از داروها (NSAIDs) که برای هر فردی استفاده می شود، در دسترس نیست، زیرا در بارداری منع مصرف دارد. بنابراین، اغلب سندرم درد به تأخیر می افتد و تنها پس از زایمان به طور کامل ناپدید می شود. خوشبختانه، پوکی استخوان ستون فقرات معمولاً روی جنین تأثیر نمی گذارد.

اگر معده و کمر به طور همزمان صدمه ببینند، این وضعیت به طور قطع برای آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی معمولی نیست. هیپرتونیکی رحم، و همچنین آسیب شناسی حاد زنان، باید حذف شوند. آدنکسیت و حتی آپوپلکسی تخمدان، اگرچه نه اغلب، اما به طور منظم در عمل پزشکی رخ می دهد. اما در هر مورد، وضعیت واقعاً زندگی زن و جنین را تهدید می کند و بنابراین نیاز به تشخیص و درمان فوری دارد.

نحوه تشخیص سندرم درد

اگر خانمی در دوران بارداری کمردرد داشته باشد، باید علت دقیق این مشکل مشخص شود. نه تنها اقدامات درمانی به این بستگی دارد، بلکه پیش آگهی تولد یک نوزاد سالم نیز بستگی دارد. از آنجایی که عوامل علت زیادی وجود دارد، کل مجموعه روش های تشخیصی تجویز می شود. اینها باید شامل موارد زیر باشد:

• آزمایش خون؛
• تجزیه و تحلیل ادرار؛
• اسکن سونوگرافی لگن؛
• معاینه واژن با معاینه اسمیر؛
• سونوگرافی حفره شکمی؛
• ام آر آی لگن یا ستون فقرات در موارد پیچیده.

از روش های معاینه عمومی پذیرفته شده، تنها رادیوگرافی استفاده نمی شود، زیرا اشعه می تواند به جنین آسیب برساند.

حتماً تصویر بالینی سندرم درد را در نظر بگیرید. اگر قسمت پایین شکم درد می کند و درد به قسمت پایین کمر می رسد، احتمالاً مشکل به دلیل هیپرتونیک بودن رحم است. تشخیص با سونوگرافی تایید می شود. شما می توانید سونوگرافی را در هر مرحله از بارداری انجام دهید. در صورت وجود دردهای حاد در ناحیه کمر، تشدید شده با فعالیت بدنی، بدون تغییر در تجزیه و تحلیل، باید آسیب شناسی ستون فقرات را در نظر گرفت. تب و لکوسیتوز در ادرار، و همچنین گسترش کمپلکس لگنی در سونوگرافی، نشان دهنده وجود پیلونفریت است.

چگونه درد زنان باردار را تسکین دهیم

در تمام شرایطی که کمر زن باردار درد می کند، کمک پزشکی لازم است. درمان دارویی همیشه مورد نیاز نیست، اما مهم است که لحظه ای را که با تهدیدی برای زندگی و سلامت یک زن همراه است از دست ندهید. با درجه اولیه هیپرتونیک، آرامش روانی، روابط حمایتی دوستانه در خانواده و محدودیت فعالیت بدنی مورد نیاز است. این معمولا برای متوقف کردن کامل سندرم درد کافی است.

اگر قسمت تحتانی شکم کشیده شود و درد به ناحیه کمر گسترش یابد، دلیلی برای نگرانی و تجویز دارو درمانی وجود دارد. از آنجایی که دلایل زیادی برای یک وضعیت ناخوشایند وجود دارد، اقدامات درمانی با توجه به نتایج تشخیص انجام می شود. با سندرم درد، درمان پیچیده شامل انتصاب گروه های زیر از داروها است:

• مسکن های ساده - پاراستامول، متامیزول؛
• ضد اسپاسم - دروتاورین؛
• هورمون ها - پروژسترون مصنوعی؛
• ویتامین ها؛
• آنتی بیوتیک در حضور التهاب باکتریایی فعال در کلیه ها یا دستگاه تناسلی زنان؛
• توکولیتیک ها، در صورت لزوم، دیواره های رحم را بیشتر شل می کنند.

لیست داروهای مجاز را می توان ادامه داد، زیرا انتخاب دارو توسط یک پزشک با تجربه انجام می شود.

حتی مالش را نمی توان به تنهایی استفاده کرد، زیرا ممکن است حاوی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی باشد که در دوران بارداری مطلقاً منع مصرف دارند. همچنین استفاده از آنتی بیوتیک های پرمصرف در داخل غیر قابل قبول است.

حتی یک قرص فلوروکینولون می تواند صدمات جبران ناپذیری به جنین وارد کند، اگرچه این داروها همیشه با موفقیت برای درمان پیلونفریت در مردان و زنان استفاده می شود. اگر تشخیص قابل اعتمادی از پوکی استخوان دارید، می توانید تنها پاراستامول مصرف کنید.

چه چیزی بر پیش آگهی در سندرم درد تأثیر می گذارد

این سوال که چرا کمر در دوران بارداری درد می کند باید از اولین لحظه بروز یک علامت ناخوشایند در دستور کار زن و بستگان او باشد. سرنوشت بیشتر کودک متولد نشده بستگی به این دارد که این مشکل چقدر زود شناسایی شود. اگر وضعیت دردناک به دلیل آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی باشد، متوقف کردن احساسات منفی بسیار دشوار خواهد بود. با این حال، این وضعیت عملا بر روند بارداری و تولد یک کودک سالم تأثیر نمی گذارد.

در عین حال، حتی احساس کشش خفیف در قسمت تحتانی شکم، همراه با ترشحات واژن و کمردرد، نیاز به مراجعه زودهنگام به پزشک دارد. این وضعیت مستقیماً پیشرفت بیشتر بارداری را تهدید می کند. وجود تب همچنین می تواند بر عملکرد کلیه تأثیر منفی بگذارد، بنابراین پیلونفریت لزوماً نیاز به درمان پیچیده دارد. شما نباید از استفاده از داروها در دوران بارداری بترسید - در اکثر مواقع این امر موجه است و خطر جدی برای جنین ندارد. در واقع، در نهایت، مهم است که انتظار نوزاد خوشحال باشد و این حالت بدون درد در ناحیه کمر آسان تر است.

اکاترینا موروزوا

زمان مطالعه: 12 دقیقه

A A

این رکورد توسط متخصص زنان و غدد، مامولوژیست، متخصص سونوگرافی بررسی شد.

حتی شادترین و مورد انتظارترین بارداری نیز تحت الشعاع کمردرد قرار می گیرد. گاهی اوقات - بلافاصله در مراحل اولیه، گاهی اوقات - نزدیک به زایمان، و کسی اصلاً - کل دوره. لازم به ذکر است که تقریباً همه مادران (74 درصد طبق آمار) از چنین دردهایی شکایت دارند، از جمله آنهایی که کاملاً سالم هستند و مشکلی در ستون فقرات ندارند.

دلیل چیست و چگونه می توانید به خودتان کمک کنید؟

ماهیت و علل اصلی کمردرد در اوایل و اواخر بارداری

متأسفانه، نمی توان به صراحت گفت که چرا کمر درد می کند. دلایل زیادی برای وقوع می تواند وجود داشته باشد - هم ابتدایی ترین آنها (دراز مدت، بارگذاری روی کمر) و هم دلایلی که نشان دهنده مشکلات جدی سلامتی است.

مهم است که ماهیت درد را درک کنید و لحظه ای را که نیاز به مراجعه به پزشک دارید از دست ندهید.

• "کشیدن در قسمت پایین کمر." رحم رشد فعال خود را در حدود هفته شانزدهم بارداری آغاز می کند. به دلیل افزایش، فشردگی انتهای عصب و همچنین رگ های خونی اطراف ستون فقرات رخ می دهد که در نتیجه این درد کششی در قسمت پایین کمر ایجاد می شود.
• "درد" نامنظم و غیر شدید در قسمت پایین کمر. درد از این نوع که پس از استراحت آرام در وضعیت "درازکش" فروکش می کند، معمولا پس از هفته بیستم رخ می دهد. دلیل آن ساده است - تغییر مرکز ثقل در شکم بزرگ شده. کمر در ناحیه کمر باید بیشتر و بیشتر خم شود و در نتیجه بار به طور نابرابر روی ستون فقرات توزیع می شود. سهم شیر از بار توسط ناحیه کمر گرفته می شود.
• درد طولانی مدت و مکرر (دائمی)، موضعی در ساکروم. آنها می توانند حتی در شب ظاهر شوند و مادر باردار را به بی خوابی محکوم می کنند و استراحت به سادگی هیچ تسکینی نمی دهد. تحت تأثیر هورمون ریلکسین، سمفیز شرمگاهی کشیده می شود و مفاصل استخوان های کوچک / لگن نرم می شوند - بدن برای زایمان زودرس آماده می شود. یعنی لگن "واگرا" می شود که در زمان مناسب اجازه می دهد کودک آزادانه وارد نور شود. بلافاصله قبل از زایمان، این هورمون به باز کردن دهانه رحم کمک می کند.
• دردی که بعد از هفته سی و هفتم با فرکانس مشخص شروع می شود. نترسید - همینطور است. علاوه بر این، فشار سر نوزاد به ستون فقرات مادر نیز در سه ماهه سوم کاهش می یابد.
• تشدید درد، اگر قبلاً مشکلات خاصی در ستون فقرات وجود داشته باشد. به عنوان مثال، با کبودی، با جراحات، یا با بیماری های مزمن سیستم اسکلتی عضلانی. همچنین اگر مادر باردار به دویدن با کفش‌های پاشنه بلند یا کفش‌های دیگری که قرار نیست در دوران بارداری استفاده شود، ادامه دهد، درد و کف پای صاف احساس می‌شود.
• تیراندازی از پشت. دردهای مشابه، اغلب یک طرفه و ناگهانی، شبیه به «شوک الکتریکی» می‌تواند با استئوکندروز، فتق دیسک‌های بین مهره‌ای و سیاتیک، اسکولیوز و سایر بیماری‌ها رخ دهد. ممکن است با بی حسی پا یا احساس سوزن سوزن شدن همراه باشد. با حبس نفس یا توقف حرکت با بدن به سمت جلو، درد کاهش می یابد.
• کمر درد یک طرفه. در این مورد، ممکن است مشکلاتی در کلیه ها وجود داشته باشد (همبودی ها / علائم - قولنج، ادرار کدر، درد شدید هنگام ادرار کردن) یا نیشگون گرفتن عصب / ریشه نخاع. تشخیص اول با کمک سونوگرافی و آزمایشات، 2 - با کمک MRI بررسی می شود.
• درد در قسمت کوچک پشت، همراه با ترشحات خونی و کشش در قسمت تحتانی شکم. این علائم (توجه داشته باشید - در سه ماهه اول) نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند و اغلب از تهدید سقط جنین صحبت می کنند. در مورد سه ماهه سوم، چنین علائمی معمولاً نشان دهنده باز شدن سیستم عامل رحم است.
• در مورد تون رحم نیز می توان به کمردرد اشاره کرد. به طور طبیعی، شما باید با یک متخصص زنان تماس بگیرید و تحت سونوگرافی قرار بگیرید.

نظر متخصص زنان-غدد، مامولوژیست، متخصص سونوگرافی :

من 2 علت اصلی کمردرد را به طور همزمان مشخص می کنم - استئوکندروز رایج ستون فقرات در نواحی گردنی و کمری (نتیجه نشستن طولانی مدت جلوی مانیتور کامپیوتر) و بیماری کلیوی که برای زنان باردار بسیار مهم است. .

و درد در ستون فقرات لومبوساکرال، که به عنوان علامت سقط جنین در نظر گرفته می شود، تنها برای زنانی که رحم آنها به سمت عقب متمایل است، مرتبط است. اکثریت قریب به اتفاق درد در قسمت تحتانی شکم دارند.

به یاد داشته باشید، اگر علاوه بر کمردرد، علائم زیر را نیز مشاهده کردید، حتماً با پزشک مشورت کنید:

• دردی که شبیه انقباضات است.
• درد هنگام ادرار کردن.
• ادرار کدر یا کف آلود.
• احساس افزایش تن رحم (تقریباً - شکم "ورم می کند و مانند توپ سفت می شود" ، کشش شدید در شکم وجود دارد).
• مسائل خونین
• افزایش جزئی / قابل توجه دما.

اگر یک زن باردار کمرش درد می کند چه باید بکند - چگونه کمردرد را تسکین دهیم؟

البته با درد طولانی مدت و شدید همراه با علائم اضافی، باید با متخصص زنان خود تماس بگیرید.

اگر مادر باردار نگران ماهیت درد است، نباید منتظر بهبودی با خوددرمانی باشید، مراجعه به موقع به پزشک او و نوزاد متولد نشده را از خطر نجات می دهد.

در صورت عدم وجود علائم هشدار دهنده، درد را می توان به طور مستقل با استفاده از ابزار، قوانین و روش های زیر از بین برد:

• بالش برای زنان باردار. اگر درد ناشی از تغییرات فیزیولوژیکی معمول مشخصه مادران باردار باشد، چنین بالشی به عادی سازی خواب کمک می کند، شکم مادر را پشتیبانی می کند و تا حدی کمر را تخلیه می کند و تنش آن را می گیرد. در صورت لزوم، مادر می تواند هر شکل بالشی را انتخاب کند - به شکل بومرنگ، فقط یک غلتک، U شکل، به شکل حرف "C"، "G"، "U" و غیره. توجه: یک بالش در شکل "C" پس از زایمان می تواند به عنوان یک عرصه موقت استفاده شود و غلتک وسیله ای عالی برای از بین بردن خستگی پا است.
• . ممکن است بعد از هفته بیستم مفید باشد. هدف حمایت از شکم و برداشتن بار از ستون فقرات است. درست است، پوشیدن آن بیش از 4 ساعت توصیه نمی شود و البته نمی توانید در آن بخوابید.
• استخر، یوگا، ایروبیک در آب و غیره. به طور کلی، چنین روش های ترمیمی برای مادر باردار بسیار مفید است. مخصوصا استخر. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، زمان را هدر ندهید - به بدن خود در چنین دوره دشواری کمک کنید.
• ماساژ سبک. به سراغ اولین «دستورالعمل»ی که با آن برخورد می کنید عجله نکنید. به یاد داشته باشید که ماساژ در این دوره، در غیاب صلاحیت های مناسب از "متخصص"، می تواند به طور قابل توجهی به مادر و نوزاد آسیب برساند. اما یک ماساژ سبک از یک متخصص با تجربه مرتبط پذیرفته می شود. این به شل شدن عضلات پشت و تسهیل شرایط عمومی کمک می کند.
• ژست، وضعیت. حتما به نحوه و مکان نشستن در بیشتر مواقع دقت کنید. شما نمی توانید ستون فقرات را بیش از حد بارگذاری کنید. یک صندلی (صندلی) باید با ارتفاع مطلوب برای حمایت از پشت راحت باشد و پایه با پاها تداخل نداشته باشد (به هر حال، بعداً برای تغذیه کودک مفید خواهد بود). روی هم زدن پاها نیز توصیه نمی شود. همچنین وضعیت خود را بیشتر تغییر دهید و به یاد داشته باشید که برای کشش های سبک یا پیاده روی استراحت کنید.
• فیت بال از توپ برای تخلیه عضلات پشت از طریق "تکیه ناپایدار" استفاده کنید. شما باید روی توپ بنشینید و پاهای خود را کمی از هم باز کنید (یک موقعیت راحت انتخاب کنید!). سپس بدن را 5-6 بار به چپ / راست بچرخانید. یکی دیگر از تمرینات مفید غلتیدن از حالت نشسته به حالت خوابیده به پشت است. با آن، ستون فقرات کشیده می شود، کمر قوس می شود و عضلات پشت شل می شوند. طبیعتاً ورزش باید فقط با کمک و تحت کنترل همسر انجام شود.
• بدون وزنه! از همسر و بستگان خود بپرسید که اگر چیزی برای بلند کردن، حرکت کردن، انتقال نیاز دارید. اگر مجبور شدید چیزی را خودتان بلند کنید، با پشتی صاف، بدون خمیدگی، روی یک زانو پایین بیایید و آن را با قدرت پاهایتان بلند کنید، نه کمری که از قبل بیش از حد بارگذاری شده است.
• مراقب تغذیه خود باشید همانطور که می دانید کمبود کلسیم ("شستشو" آن در بارداری) و مواد معدنی نیز می تواند در درد منعکس شود. اکنون بیش از هر زمان دیگری به یک رژیم غذایی متعادل و مناسب نیاز است.
• کفش مناسب را انتخاب کنید. سنجاق سر، کفش های پاشنه بلند، کفش های باله تنگ را برای مدتی در کمد کنار بگذارید. اکنون به کفش‌هایی با پاشنه کوچک و (به شدت توصیه می‌شود!) با کفی‌های ارتوپدی نیاز دارید که بار روی ستون فقرات را کاهش داده و از کمر در برابر ایجاد پوکی استخوان و غیره محافظت کند.
• تشک ارتوپدی. همچنین برای بازیابی قدرت در طول شب و در طول روز استراحت بسیار مفید است. برای چنین تشکی از پول دریغ نکنید، زندگی شما را بسیار ساده می کند. برای آن یک بالش ارتوپدی بردارید.
• تمرینات بدنی. با پزشک خود صحبت کنید که چه ورزش هایی به کاهش استرس از کمر و تقویت وضعیت عمومی شما کمک می کند. یکی از پرطرفدارترین تمرینات در این دوره، «جلف» با قوس کمر در حالت «چهار دست و پا» است. با انجام منظم این تمرین، کار را برای خود و روند زایمان راحت تر می کنید.
• حمام گرم و دوش کنتراست در ناحیه کمر. با دوش حاجب زیاده روی نکنید و آب حمام باید فوق العاده گرم باشد.

درمان کمردرد در زنان باردار - پزشک چه چیزی می تواند تجویز کند؟

اول از همه، اگر مشکوک به پیشرفت هر بیماری هستید (و نه با درد ذاتی در بارداری)، آنها از شما مشاوره می گیرند. متخصص زنان و زایمان، متخصص مغز و اعصاب، ارتوپد و جراح و همچنین متخصص نفرولوژیست .

با توجه به نتایج معاینه، درمان تجویز می شود

• با درد ناشی از اسپاسم کلیه، می توان no-shpu را تجویز کرد. همانطور که می دانید اکثر داروهای با عملکرد از بین بردن اسپاسم و درد در دوران بارداری ممنوع هستند. پزشک بر اساس تصویر کلی بیماری و البته آسیب احتمالی به جنین درمان را تجویز می کند.
• پشت درد کمر با وجود لکه بینی، ممکن است خطر سقط جنین وجود داشته باشد. در این حالت معمولاً بستری شدن در بیمارستان، استراحت کامل و استراحت در بستر نشان داده می شود. از بین داروها، به عنوان یک قاعده، Magnesia، Duphaston یا Utrozhestan تجویز می شود. و وسایل دیگر برای کاهش تن رحم و حفظ بارداری.
• برای دردهای مرتبط با اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی، منوازین ممکن است تجویز شود. مثلاً به صورت پماد یا محلول. این دارو در صورت گرفتگی عصب کمری بسیار موثر در نظر گرفته می شود. توجه: پمادهای گرم کننده در دوران بارداری ممنوع! آنها می توانند منجر به سقط جنین شوند.

به طوری که کمر در دوران بارداری صدمه نبیند - روش هایی برای جلوگیری از درد

برای کاهش خطر درد و محافظت از بدن در برابر بار اضافی، باید در چنین دوره سختی برای یک زن از خود مراقبت کنید و البته قوانین خاصی را دنبال کنید:

• رحم در حال رشد تمایل دارد حالب ها را فشرده کند و در نتیجه ادرار راکد شود و پس از آن خطر ایجاد پیلوکتازی و در نتیجه پیلونفریت وجود دارد. لذا توصیه می شود بعد از هفته بیستم، دو بار در روز چهار دست و پا بایستید برای بهبود جریان ادرار
• از 3 تا 4 ماهگی عادت کنید که دراز بکشید (با یک بالش مخصوص زیر شکم) با زانوهای خم شده در سمت چپ. یعنی در وضعیت جنینی. در مورد ژست ستاره (در پشت)، تا زمان تولد آن را فراموش کنید. در موارد شدید - خوابیده و روی سطح سخت.
• از رختخواب بیرون نپرید. با غلت زدن بلند شوید. هنگام برداشتن چیزی از روی زمین، ابتدا زانوهای خود را خم کنید. شما نمی توانید چیزها را از روی زمین بردارید، فقط به جلو خم شوید.
• تمام عواملی که باعث ایجاد کمردرد و افزایش بار روی ستون فقرات می شوند را از بین ببرید : وسایل سنگین بلند نکنید، در یک تخت راحت بخوابید، کفش مناسب بپوشید، غذاهای مناسب بخورید، روی صندلی های پشتی ننشینید و غیره.
• از بانداژ قبل از تولد استفاده کنید و.
• اگر به کار ادامه می دهید، یک غلتک پارچه ای با خود ببرید (زیر کمر) و یک مدفوع کوچک زیر پا.
• مراقب کار کلیه ها باشید. در اولین مشکوک به مشکلات دستگاه تناسلی با پزشک مشورت کنید.
• بیشتر اوقات در حالی که پاهای خود را بالا نگه دارید استراحت کنید - مثلاً روی بالش.

و از منفی بافی دوری کنید! همه چیزهای منفی را از زندگی خود دور کنید. مادر باردار باید از هر روز لذت ببرد.

هر چه مثبت‌تر باشید، بارداری راحت‌تر خواهد بود.

سایت هشدار می دهد: اطلاعات صرفا جهت اطلاع رسانی ارائه شده است و توصیه پزشکی نمی باشد. به هیچ وجه خوددرمانی نکنید! اگر مشکلات سلامتی دارید، با پزشک خود مشورت کنید!

بسیاری از مادران باردار شکایت دارند که درد در ناحیه کمر مانع از لذت بردن از موقعیت دلپذیر می شود. کمردرد در دوران بارداری یک وضعیت کاملا طبیعی و قابل درک است. جنین رشد می کند و در نتیجه باری روی ستون فقرات ایجاد می کند. با این حال، مواقعی وجود دارد که درد به زنگ خطری برای مشکلات جدی سلامت تبدیل می شود.

اگر کمر در دوران بارداری به طور متوسط ​​درد داشته باشد، با تغییر وضعیت، وضعیت سلامتی بهبود می یابد. این وضعیت به دلیل پروژسترون، هورمونی که عضلات و رباط ها را نرم می کند، رخ می دهد. توزیع بار تغییر می کند، لگن به آرامی واگرا می شود، با رشد رحم، فشار بر اندام های لگن افزایش می یابد. در این راستا، زن باردار احساس درد آرام و احساس «ترکیدن» می کند.

علل غیر خطرناک کمردرد در دوران بارداری

کمردرد در دوران بارداری همیشه خطری برای سلامت مادر باردار نیست. برای اینکه هنگام راه رفتن و نشستن احساس ناراحتی نکند، یک زن باید کمر خود را قوس دهد، به همین دلیل است که عضلات پسوآس همیشه منقبض هستند. علل کمردرد در دوران بارداری را در نظر بگیرید که خطرناک نیستند و بعد از زایمان از بین می روند:

1. التهاب عصب سیاتیک می تواند باعث ایجاد درد شدید در پاها شود. درد لگن به دلیل بی ثباتی مفصل ران رخ می دهد.
2. احساسات ناخوشایند در صاحبان ستون فقرات خمیده یا رشد ضعیف عضلات ظاهر می شود.
3. دردهای کمردرد در اواخر بارداری به دلیل افزایش وزن زیاد و فشار شدید جنین به کمر رخ می دهد.
4. تعادل مختل شده است. در سه ماهه سوم، شکم زن افزایش می یابد. بر این اساس تعادل بین شکم و کمر به هم می خورد. برای جلوگیری از افتادن زن، ناخودآگاه عضلات پشت خود را منقبض می کند. کشیدگی مداوم عضلات باعث کمردرد در دوران بارداری می شود.
5. پس زمینه هورمونی بدن به تدریج با ترشح هورمون های مختلف برای زایمان آماده می شود. Relaxin مسئول این واقعیت است که رباط های بین مهره ای و مفاصل ناحیه لگن کشیده شده اند. او کانال زایمان را برای عبور بدن نوزاد آماده می کند. متاسفانه اثر ریلاکسین باعث کشیدگی بیش از حد عضلات کمر می شود.
6. بزرگ شدن رحم. رحم همراه با بدن نوزاد رشد می کند. در ماه آخر بارداری، رحم به عروق اطراف از جمله عروق مهره ای فشار می آورد. در حالت خوابیده به پشت، زن به دلیل فشار کودک به قسمت داخلی کمر احساس درد می کند.
7. وضعیت بدنی اشتباه حمل کودک، حتی زنان با وضعیت صحیح قبل از بارداری مجبور می شوند شکم گرد و سنگین تر را جبران کنند. آنها اغلب ستون فقرات را قوس می دهند تا راه رفتن را آسان تر کنند، بنابراین پایه ای برای همان کشش عضلانی و اتفاقاتی که کمر را در دوران بارداری می کشد ایجاد می کنند.
8. پاشنه. بهتر است از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید. به دلیل آنها، تغییر شکل ستون فقرات رخ می دهد و در دوران بارداری این امر بر پشت یک زن شدیدتر تأثیر می گذارد. علاوه بر این، به دلیل جابجایی مرکز ثقل، راه رفتن زشت خواهد بود.
9. زمان طولانی در حالت نشسته یا ایستاده. اگر برای مدت طولانی در یک وضعیت بمانید، سپس با تغییر شدید وضعیت، کمر شما در دوران بارداری درد می کند، این نشان می دهد که باید موقعیت بدن خود را بیشتر تغییر دهید.

کمردرد خطرناک در دوران بارداری مرتبط با بیماری ها

کمردرد شدید در دوران بارداری ممکن است نشان دهنده مشکلات پاتولوژیک مرتبط با بیماری های سایر اندام ها باشد. این شامل:

• مشکلات کلیوی: یک کشش و درد دردناک وجود دارد. پرش های گرفتگی از علائم کولیک کلیوی هستند. رنگ ادرار تیره، با ترکیبی از خون. هیچ راهی برای تسکین درد وجود ندارد، فقط برای مبارزه با بیماری.
• التهاب لوزالمعده که در نتیجه استرس، سوء تغذیه یا وراثت رخ می دهد.
• در دوران بارداری به دلیل پیشروی و هیپوترمی، درد حاد در ناحیه کمر وجود دارد. التهاب عضلانی رخ می دهد - میوزیت.
• با قولنج کلیوی در قسمت پایین کمر، درد شدید وجود دارد، حالت تهوع، مشکلات ادرار شروع می شود.
• استئوکندروز و سیاتیک درد تیراندازی ایجاد می کند. اغلب سوزن سوزن شدن به پاها می رسد.
• کمردرد در دوران بارداری می تواند ناشی از پانکراتیت و سنگ کلیه باشد، سنگ کلیه به دلیل تحرک غشای مخاطی را زخمی می کند و باعث ایجاد درد در زن باردار می شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

چندین نشانه وجود دارد که یک زن می تواند بفهمد که آیا به مشاوره متخصص نیاز دارد یا خیر، زیرا کمردرد در دوران بارداری اغلب در دوران بارداری مشاهده می شود. این علائم عبارتند از:

1. نوع درد درد شدید خبر خوبی ندارد. همچنین، هر چه درد شدیدتر باشد، احتمال نیاز به مراجعه به پزشک بیشتر است.
2. اگر کمردرد در دوران بارداری به طور ناگهانی ظاهر شود و در عرض چند ساعت قوی تر شود.
3. اگر زنی متوجه اسپاسم شد، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید: علت ممکن است انقباضاتی باشد که قبل از موعد مقرر شروع شده است.
4. اگر کمر و پایین شکم در دوران بارداری صدمه ببیند، لکه بینی ظاهر می شود - احتمال سقط جنین زیاد است.

تشخیص

پس از معاینه دقیق و گرفتن شرح حال، به احتمال زیاد متخصص معاینات تکمیلی و برخی آزمایشات را تجویز خواهد کرد. این به درک دلیل کشیده شدن کمر در دوران بارداری کمک می کند. این شامل:

• تجزیه و تحلیل ادرار؛
• توموگرافی کامپیوتری ستون فقرات؛
• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی - زمانی که مشکل در استخوان ها نیست، بلکه در بافت های نرم است.

حتی اگر درد ظاهر شد و ناپدید شد و خانم مجبور نبود که خارج از نوبت به پزشک مراجعه کند، در مشاوره برنامه ریزی شده بعدی، باید گزارش شود که کمردرد رخ داده است.

داروهای کمردرد در دوران بارداری

اکثر داروها برای زنان باردار منع مصرف دارند. داروهای مردمی ممکن است اثری نداشته باشند یا حتی آن را بدتر کنند. بنابراین، قبل از درمان، لازم است با یک دکتر که حاملگی را هدایت می کند، مشورت کنید. برای درمان کمردرد در دوران بارداری، ممکن است موارد زیر را تجویز کند:

1. مسکن های کمردرد در دوران بارداری (No-Shpa، Nurofen، Paracetamol)
2. کوروالول و والرین، اگر ماهیت بار بیشتر ماهیتی عصبی داشته باشد تا فیزیکی.
3. پمادهای مخصوص، اما باید به ترکیب آن توجه کنید. از داروهای حاوی سم نباید استفاده کرد، زیرا ممکن است به جنین آسیب برساند. برای درمان کمردرد در دوران بارداری، پزشک ممکن است ژل نوروفن یا سایر آنالوگ های این دارو را تجویز کند.

بدون مشاوره تخصصی قبلی، خوددرمانی با هر دارویی، حتی داروهای مجاز برای زنان باردار، ممنوع است.

درمان کمردرد در دوران بارداری

بسته به علل شناسایی شده، درمان کمردرد در دوران بارداری متفاوت است:

• در صورت مشاهده پیلونفریت یا بیماری های دستگاه تناسلی ادراری، ابتدا باید بیماری ایجاد کننده درد را درمان کرد.
• اگر مشکل در مهره ها باشد استراحت در بستر تجویز می شود. ایجاد کمپرس و لکه گیری با آماده سازی مخصوص گرمایش ضروری است.
• اسپاسم عضلانی به تسکین ماساژ کمک می کند. فقط بهتر است آن را به یک ماساژدرمانگر واجد شرایط انجام دهید: برخی از حرکات ماساژ معمولی برای زنان باردار منع مصرف دارد.
• بارداری نیاز به افزایش مقدار کلسیم در بدن دارد. بنابراین، غذاهای غنی از کلسیم بخورید، یا داروهای ویتامین خاص باید طبق دستور پزشک استفاده شوند.
• در صورت بیماری های عصبی، درمان کمردرد در دوران بارداری با کمک استراحت در رختخواب، کرست و بانداژ مخصوص و همچنین مجموعه ای از تمرینات بدنی انجام می شود.

در بیشتر موارد برای کاهش کمردرد در دوران بارداری، کافی است یک بریس مناسب خریداری کنید. باعث کاهش بار شکم در پشت زن باردار می شود.

تغذیه برای کاهش کمردرد

برای کاهش احتمال کمردرد در دوران بارداری، رژیم غذایی زیر را دنبال کنید:

1. ماده اصلی در رژیم غذایی کلسیم است. این عنصر کمیاب به مقدار زیاد در گوشت، ماهی، محصولات لبنی و آجیل یافت می شود.
2. توصیه های زیر به همان اندازه مهم هستند:
3. اگر کمردرد در دوران بارداری سیستماتیک شده است، باید از قرص های کربنات کلسیم یا لاکتات استفاده کنید.
4. اگر زنی حتی قبل از بارداری بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی داشته باشد، او دائماً به چنین داروهایی نیاز دارد.
5. روزانه در منو باید حداکثر 0.5 لیتر شیر یا کفیر و همچنین 100 گرم پنیر دلمه باشد.
6. چغندر و لوبیا مفید خواهد بود؛
7. پوسته تخم مرغ سرشار از کلسیم است. برای خوردن ایمن آن به عنوان غذا، باید فیلم را از داخل پوسته جدا کنید، آن را در ماهیتابه گرم کنید و با آسیاب قهوه یا هاون و هاون آن را آسیاب کنید تا گرد و غبار شود. برای حفظ تعادل کلسیم، 0.5 گرم از پوسته علاوه بر وعده غذایی اصلی کافی است.

برای جذب بهتر کلسیم باید به طور منظم پیاده روی کرد. نور خورشید حداکثر سود را به همراه خواهد داشت و همچنین ذخایر ویتامین D را دوباره پر می کند. به لطف آن، کلسیم بسیار سریعتر جذب می شود.

ورزش هایی برای کاهش کمردرد در دوران بارداری

برای کاهش کمردردهای ظاهر شده در دوران بارداری و همچنین جلوگیری از بروز آنها، باید تمرینات خاصی انجام دهید. هر چه خانم باردار زودتر ورزش را شروع کند، احتمال کمردرد کمتر می شود. علاوه بر پیشگیری از این مشکل، تربیت بدنی عملکرد آماده سازی برای زایمان را نیز انجام می دهد: تلاش در حین زایمان راحت تر احساس می شود.

ویدئو: تمریناتی برای تقویت عضلات پشت و کمر

ماساژ برای کمردرد در دوران بارداری

در سه ماهه اول بارداری، ماساژ ممنوع است. در این زمان، حتی حداقل لرزش و فشار باعث نقض روند بارداری، رشد غیر طبیعی جنین یا حتی سقط جنین می شود. ماساژ درمانی در سه ماهه سوم بیشترین تاثیر را خواهد داشت.

ویدئو: ماساژ کمردرد در دوران بارداری در خانه

پیشگیری از کمردرد در دوران بارداری

وضعیت مناسب بدن بهترین راه برای پیشگیری از کمردرد در دوران بارداری است. پیروی از برخی توصیه ها کمک می کند تا به تنهایی با مشکل کنار بیایید.

موقعیت بدن

• وضعیت بدنی صحیح باید اساس زندگی هر زن باردار باشد. اگر در موقعیت برآمدگی نقص وجود داشته باشد، احساسات ناخوشایند در ناحیه کمر شروع می شود. پشت باید صاف نگه داشته شود، نه خم شدن یا خم شدن بیش از حد به عقب. برای وضعیت نشستن، بالش های کوچک زیر پشت قرار می گیرند یا روی صندلی های ارتوپدی مخصوص می نشینند.
• تغییر موقعیت الزامی است. اگر بیش از ده دقیقه را در همان یکی بگذرانید، عضلات شروع به درد و بی حسی می کنند. بنابراین، با چنین فرکانس لازم است نوع حضور در فضا را تغییر دهید: کمی راه بروید، بایستید، بنشینید یا دراز بکشید.
• در حالت ایستاده، لازم است به طور دوره ای پایی را که کل بدن روی آن قرار دارد تغییر دهید. وزن باید به طور مساوی تقسیم شود.
• بالش های ارتوپدی مخصوص زنان باردار وجود دارد. آنها در هنگام خواب استفاده می شوند تا معده تحت فشار قرار نگیرد. از این گذشته ، حتی هنگام خوابیدن به پهلو ، معده در کنار زن "دراز می کشد". یک بالش به او کمک می کند تا در موقعیت طبیعی قرار گیرد.
• بدون حرکات ناگهانی از رختخواب خارج شوید. اگر به پشت می خوابید، ابتدا باید به آرامی به پهلو بغلتید و سپس وضعیت خود را به حالت نشسته تغییر دهید. فقط در این صورت است که اجازه دارید بلند شوید.
• صندلی ارتوپدی بعد از بارداری مفید خواهد بود. به خصوص در زمانی که لازم است بدن را مرتب کرد.
• هنگام نشستن پاهای خود را روی هم قرار ندهید.
• زمان صرف شده در رایانه باید به حداقل برسد. کاربران با توجه به اتفاقات روی صفحه نمایش، اغلب زمان را از دست می دهند. حتی مردان و زنان غیر باردار نیز گاهی اوقات دچار بی حسی پاها و کمردرد می شوند. یک زن باردار که فراموش می کند موقعیت بدن خود را تغییر دهد، خود را محکوم به ناراحتی طولانی مدت می کند.
• اگر مجبور هستید پشت فرمان بنشینید، آینه عقب باید به گونه ای تنظیم شود که مجبور نباشید اغلب سر خود را بچرخانید.
• با پیروی از این قوانین ساده، درد را از بین می‌برید یا حتی ظاهر نمی‌شوید.

جاذبه زمین

بلند کردن وسایل سنگین نه تنها باعث سقط جنین یا زایمان زودرس می شود، بلکه باعث کمردرد نیز می شود.

1. با شخصی که در حمل بسته ها و کیف ها به خانه کمک می کند به خواربار فروشی بروید.
2. اگر در حال حاضر بچه دارید، نیازی نیست او را در یک طرف بدن در آغوش بگیرید. این وضعیت بار روی پشت را بسیار افزایش می دهد. وضعیت کودک را تغییر دهید. از دست راست به چپ.
3. در مواقعی که هیچ کس دیگری برای کمک در اطراف خانه وجود ندارد، بهتر است یک خانه دار استخدام کنید. در طول انتقال از سه ماهه اول به دوم، کمردرد حتی با حداقل تلاش ظاهر می شود - به عنوان مثال، هنگام شستن ظروف.
4. برای برداشتن چیزهای افتاده نباید خم شدن، بلکه از حالت نیمه چمباتمه زدن باشد. اگر روی صندلی نشسته اید، به عقب تکیه دهید. بهتر است روی مدفوع ننشینید.

اغلب زنان باردار توجه زیادی به یک کیف بلند یا یک لگن کتانی ندارند. و سپس به پزشک از اضطراب در پشت شکایت می کنند. مشکلات در مقیاس بزرگ ناشی از بارهای کوچک است، بنابراین وزنی که برداشته می شود باید به دقت کنترل شود - در غیر این صورت مطمئناً در دوران بارداری کمردرد را تجربه خواهید کرد.

لباس راحتی

لباس های بارداری واقعا راحت نه تنها برای کاهش ناحیه فشار روی جنین طراحی شده اند. همچنین استرس روی کمر را کاهش می دهد که منجر به به حداقل رساندن احتمال کمردرد می شود.

• کفش ها نباید بزرگتر یا کوچکتر از اندازه واقعی پا باشند. پا نباید بلغزد یا فشرده شود. پاشنه پا (در صورت وجود) باید پهن و دارای حداقل ارتفاع باشد. بند های روی کفش باید پا را محکم ثابت کنند، اما آن را فشار ندهید.
• انتخاب سوتین نیز مهم است - تسمه ها باید پهن شوند تا از قفسه سینه حمایت کنند و بار اضافی را از شانه ها کاهش دهند.

دردی که با آن همراه است ارزشش را ندارد. احساسات ناخوشایند نه تنها در خلق و خو و وضعیت زن، بلکه در کودک در رحم نیز منعکس می شود. اگر در دوران بارداری کمر درد داشت باید قطع شود و با هر وسیله ای غیر از دارو از بروز درد جلوگیری شود. این دومی ها فقط توسط پزشک هدایت کننده حاملگی بیمار تجویز می شود و تنها در صورتی که او راه دیگری برای توقف کمردرد ندید. هنگام مصرف داروها، یک زن باردار باید به شدت از دستورالعمل ها و همچنین دوز پیروی کند تا به کودک متولد نشده آسیب نرساند. از این گذشته ، اگرچه او هنوز به دنیا نیامده است ، ممکن است قبلاً تأثیر منفی روی او بگذارد.

ویدئو: کمردرد در اوایل و اواخر بارداری

ویدئو: چگونه از شر کمردرد در دوران بارداری خلاص شویم؟ قسمت 1

ویدئو: چگونه از شر کمردرد در دوران بارداری خلاص شویم؟ قسمت 2

ویدئو: چگونه از شر کمردرد در دوران بارداری خلاص شویم؟ قسمت 3

کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است. بسیاری از مادران آینده آن را تظاهر سیاتیک یا پوکی استخوان می دانند.

در همین حال، درد کمر در طول دوره بارداری می تواند یک واکنش فیزیولوژیکی به بازسازی بدن باشد و یا.

کمردرد در این دوره باید با دقت درمان شود و حداقل سعی کنید علت آن را مشخص کنید.

کمردرد در دوران بارداری اغلب به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی در بدن مادر باردار رخ می دهد.

• تغییرات هورمونی در اوایل بارداری

یک علت نسبتاً شایع کمردرد خفیف در سه ماهه اول، افزایش شدید سطح هورمون ریلکسین است. روی رباط‌های بین مهره‌ای و مفاصل لگن اثر می‌گذارد که سفت‌تر و آرام‌تر می‌شوند.

بنابراین، در ابتدای بارداری، بدن برای بارداری طولانی مدت و زایمان آماده می شود، اما مادران باردار ممکن است در ناحیه دنبالچه و کمر احساس ناراحتی کنند.

درد ناشی از افزایش سطح ریلکسین پس از هفته بیستم متوقف می شود.

• افزایش وزن در اواخر بارداری

در مراحل بعدی (در پایان سه ماهه دوم و سوم بارداری) مشکلات دیگری به دلیل و. بزرگ شدن رحم می تواند به دیافراگم و انتهای عصبی فشار وارد کند و در نتیجه باعث ایجاد درد شدید در ناحیه کمر شود.

علاوه بر این، به دلیل رشد شکم، مرکز بدن به سمت جلو حرکت می کند و زن مجبور است برای حفظ تعادل، ماهیچه های خود را سفت کند. عضلات منقبض و اسپاسمودیک پشت شروع به درد می کنند.

جابجایی در مرکز بدن شایع ترین علت کمردرد در دوران بارداری است.

اضافه وزن مشکل را تشدید می کند - اگر زنی 9 تا 15 کیلوگرم وزن اضافه کند در حالی که منتظر بچه است، این فشار زیادی به پاها و ستون فقرات او وارد می کند.

اگر زنی قبل از بارداری از مشکلات ستون فقرات مانند فتق کمر یا پوکی استخوان رنج می برد، در طول دوره بچه دار شدن، احتمالاً کمردرد را تجربه می کند. زنانی که عضلاتشان رشد نیافته نیز در معرض خطر هستند.

• انقباضات کاذب

در پایان بارداری، ممکن است به دلیل انقباضات کاذب، درد در ناحیه کمر ایجاد شود. انقباضات کاذب یا تمرینی (که انقباضات براکستون هیکس نیز نامیده می شود) انقباضات نامنظم رحمی هستند.

بر خلاف انقباضات واقعی، شدت آنها در این فاصله افزایش نمی یابد و در صورت تغییر موقعیت بدن، درد اغلب ناپدید می شود.

انقباضات کاذب تقریباً بدون درد هستند، اما برای برخی از زنان ناراحتی شدید به همراه دارند. گاهی اوقات زنان باردار در اوایل سه ماهه اول انقباضات کاذب بسیار ضعیفی را احساس می کنند، اما معمولاً چنین انقباضاتی فقط در اواخر بارداری قابل توجه می شوند.

انقباضات مکرر و دردناک در طول ترم اول به احتمال زیاد نشان دهنده سقط جنین است.

کمردرد در دوران بارداری نه تنها می تواند با بازسازی فیزیولوژیکی بدن همراه باشد. درد در ناحیه کمر گاهی اوقات نشانه مشکلات واقعاً جدی است که در هر مرحله از بارداری ممکن است، مانند: خطر سقط جنین یا بیماری کلیوی.

• خطر سقط جنین.

اگر درد در ناحیه کمر همراه باشد، زن باردار باید فورا به پزشک مراجعه کند! هر گونه خونریزی باید هوشیار باشد.

ترشح ناگهانی مقدار زیادی موکوس مایع یا صورتی از واژن می تواند نشان دهنده خطر سقط جنین باشد.

زنانی که قبلاً سقط جنین داشته اند، به خصوص به این مشکل توجه کنند.

• بیماری های کلیوی.

در دوران بارداری، اغلب عوارض مختلف مرتبط با کلیه ها رخ می دهد. اغلب پیلونفریت است. مشکلات کلیوی در زنان باردار به این دلیل است که تن حالب ها به دلیل تغییرات هورمونی کاهش می یابد و وریدهای تخمدانی منبسط شده و رحم بزرگ شده مجاری ادرار را تحت فشار قرار می دهند.

با توجه به ویژگی های آناتومی، کلیه راست بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرد.کمردرد در بیماری کلیوی معمولا یک طرفه است، اما می تواند دو طرفه نیز باشد.

این واقعیت که کمردرد به طور خاص با کلیه ها مرتبط است با ادرار مکرر و دردناک نشان می دهد. برای مشخص شدن تشخیص، تجزیه و تحلیل ادرار ضروری است. پیلونفریت می تواند بر روند بارداری تأثیر بگذارد و در هنگام زایمان عوارضی ایجاد کند، بنابراین باید درمان شود.

با کمردرد چه باید کرد: درمان را انتخاب کنید، پیشگیری را فراموش کنید

البته اگر کمردرد با خطر سقط جنین یا بیماری کلیوی همراه باشد، فقط پزشک می تواند درمان را تجویز کند.

و اگر همه چیز در مورد بار روی ستون فقرات باشد، در بیشتر موارد می توان وضعیت دردناک را در خانه کاهش داد.

سعی کنید همیشه وضعیت بدن خود را حفظ کنید. اگر مجبورید برای مدت طولانی بایستید، باسن خود را سفت کنید، شانه های خود را صاف کرده و پایین بیاورید و سعی کنید ستون فقرات خود را صاف کنید. علاوه بر این، اگر یک پا را روی یک سکوی بلند قرار دهید، به تسکین کمر شما کمک می کند.

از کفش های پاشنه بلند خودداری کنید. پوشیدن چنین کفش هایی منجر به تنش بیش از حد در عضلات پشت می شود.

اگر مجبور هستید برای مدت طولانی بنشینید مراقب وضعیت بدن خود باشید. مطلوب است که زانوها بلند شده و بالاتر از سطح کمر قرار گیرند. در پشت ناحیه انحراف، می توانید یک بالش کوچک قرار دهید، این به آرامش عضلات کمک می کند.

وضعیت راحت بدن در هنگام خواب نیز بسیار مهم است. سعی کنید به پهلو بخوابید. در اواخر بارداری می توانید یک بالش کوچک زیر شکم خود قرار دهید.

علاوه بر این، با یک تشک ارتوپدی می توان وضعیت شما را تا حد زیادی تسکین داد. و البته سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید.

ورزش هایی برای تسکین کمردرد

از آنجایی که کمردرد معمولاً با تنش بیش از حد عضلانی همراه است، ورزش های ویژه می توانند به کاهش آن کمک کنند. اکنون در بسیاری از شهرها گروه هایی وجود دارد که یوگا برای زنان باردار انجام می شود. قسمت اصلی این مجموعه معمولاً با هدف تقویت عضلات پشت، شکم و کار با رباط های لگن است.

در دوران بارداری استخر رفتن بسیار مفید است. بررسی کنید که آیا در نزدیکی خانه یا محل کار شما استخری وجود دارد که در آن گروه های ایروبیک آبی مخصوص زنان باردار وجود دارد. اما حتی اگر چنین گروهی وجود نداشته باشد، شنای آرام در آب با دمای راحت تا حد زیادی شرایط شما را کاهش می دهد.

تمرینات ساده ای نیز وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید.

به عنوان مثال، روی چهار دست و پا بایستید و آرنج خود را کمی خم کنید، لگن خود را به شکل هشت یا دایره بچرخانید.

این تمرین هم به تسکین درد و هم تمرین عضلات پشت کمک می کند.

اگر فتق یا سایر مشکلات جدی ستون فقرات دارید، حتما با پزشک خود در مورد اینکه چه نوع فعالیت بدنی برای شما منع مصرف دارد، مشورت کنید. شنا معمولا برای اکثر مشکلات ستون فقرات مجاز است.

ماساژ و سایر فیزیوتراپی ها

ماساژ و همچنین طب سوزنی و فیزیوتراپی در دوران بارداری اغلب منع مصرف دارند.

بنابراین، قبل از شروع دوره چنین روش هایی، حتما با متخصص زنان خود مشورت کنید و به یاد داشته باشید که ماساژ یا طب سوزنی باید توسط یک متخصص واجد شرایط که با زنان باردار کار می کند انجام شود.

مصرف کلسیم و ویتامین ها

همانطور که می دانید رشد جنین به مقدار زیادی کلسیم نیاز دارد. از آنجایی که تعادل کلسیم بر وضعیت استخوان‌ها نیز تأثیر می‌گذارد، توصیه می‌شود در صورت بروز کمردرد از مصرف مقدار کافی از این عنصر کمیاب اطمینان حاصل کنید.

کلسیم زمانی که در غذاها یافت می شود به بهترین وجه توسط بدن جذب می شود. کلسیم زیادی در غذاهایی مانند شیر، پنیر دلمه، محصولات لبنی ترش، پنیر سفت وجود دارد. علاوه بر این، مقدار زیادی کلسیم در کلم، لوبیا، ماهی اقیانوس یافت می شود.

حتما هر روز لبنیات مصرف کنید و به یاد داشته باشید که کلسیم فقط در صورت وجود ویتامین D به خوبی جذب می شود، بنابراین سعی کنید در هوای آفتابی بیشتر پیاده روی کنید. از آنجایی که تنها 500 میلی گرم کلسیم در یک زمان جذب می شود، سعی کنید غذاهای حاوی کلسیم را به چند وعده تقسیم کنید.

قبل از مصرف مکمل های کلسیمی مانند کلسیم D3 Nycomed با پزشک خود صحبت کنید. کلسیم اضافی نیز می تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود.

ویتامین های گروه B نیز به کاهش کمردرد کمک می کنند.

داروهای مسکن

در دوران بارداری بهتر است از مصرف هر گونه دارویی خودداری شود. اگر درد بسیار شدید است، می توانید دوزهای کمی از مسکن هایی مانند پاراستامول و No-shpa مصرف کنید که در دوران بارداری منع مصرف ندارند.

پمادها نیز باید با احتیاط مصرف شوند، زیرا بسیاری از پمادها حاوی سموم خطرناکی برای جنین هستند. در دوران بارداری "ژل نوروفن" مجاز است.

روش های عامیانه

اغلب، برای تسکین کمردرد، استفاده از کمپرس های گرم مختلف توصیه می شود، اما در دوران بارداری منع مصرف دارند. می توانید به آرامی پشت خود را با تنتور بره موم یا اکالیپتوس مالش دهید.

پیشگیری از کمردرد

بنابراین، برای کاهش احتمال کمردرد چه کاری می توانید انجام دهید؟ در اینجا چند توصیه وجود دارد:

• تمرینات بدنی مجاز در دوران بارداری؛
• خوابیدن در موقعیت راحت، استفاده از تشک ارتوپدی یا بالش مخصوص زنان باردار؛
• امتناع از کفش پاشنه بلند؛
• حفظ وضعیت صحیح بدن؛
• خوردن غذاهای حاوی کلسیم

دو سوم زنان در دوران بارداری کمردرد را تجربه می کنند. در بیشتر موارد، این واکنش بدن به افزایش بار روی ستون فقرات به دلیل رشد شکم است. اما گاهی اوقات کمردرد نشانه یک مشکل جدی است، بنابراین حتما با پزشک خود مشورت کنید.