컴퓨터 작업 규칙: 작업 표준. 컴퓨터 작업장의 적절한 조직

컴퓨터 기술현재 거의 모든 조직에서 사용되고 있습니다. 근로자의 신청 이 장비의제공할 수 있는 부정적인 영향건강에 영향을 미치고 심지어 비상 상황그리고 산업재해. 이를 방지하기 위해 작업자는 컴퓨터를 사용할 때 안전 예방조치를 따라야 합니다.

컴퓨터 작업 시 부정적인 요소

직원이 자신의 노동 활동컴퓨터는 다음의 영향을 받을 수 있습니다. 부정적인 요인:

• 전자기 및 적외선 복사;
• 실행 중인 컴퓨터(또는 여러 컴퓨터)의 소음;
• 부상 위험 감전단락의 경우;
• 화재 가능성.

컴퓨터 작업 규칙

고용주는 노동 안전 지침을 개발 및 승인하고 직원이 이를 숙지하도록 해야 합니다. 따라서 조직은 승인할 수 있습니다. 특별문서, 노동 작업 수행에 대한 규칙 제공 컴퓨터 장비, 예를 들어 컴퓨터 작업에 대한 안전 지침이라고 할 수 있습니다. 특정 조항에 의해 이 문제노동 보호 지침에 포함될 수 있습니다. 직장인.

일부 산업에서는 경제 활동노동 보호에 관한 표준 지침이 승인되었습니다. 예를 들어, 2001년 7월 2일자 러시아 연방 통신부 명령 N 162는 개인용 컴퓨터 TOI R-45-084-01 작업 시 노동 보호에 대한 지침을 승인했습니다.

컴퓨터 작업의 각 단계에 대한 안전 규칙을 살펴보겠습니다.

1. 작업을 시작하기 전에 전기 배선, 컴퓨터 소켓 및 플러그, PC 접지 상태를 확인하십시오.

2. 작동 중:

• 전선을 조심스럽게 다룰 필요가 있습니다.
• 결함이 있는 컴퓨터로 작업하는 것은 금지되어 있습니다.
• 전압이 흐르는 동안에는 컴퓨터를 청소하지 마십시오.
• 특별한 기술이 없으면 장비를 독립적으로 수리하는 것은 용납되지 않습니다.
• 컴퓨터 근처에 액체를 두거나 젖은 손으로 작업하지 마십시오.
• PC로 작업하는 동안 다른 금속 구조물(예: 배터리)을 만지지 마십시오.
• PC 등 근처에서 흡연 및 음식물 섭취는 금지됩니다.

3. ㄴ 비상 상황:

• 문제가 발생하면 즉시 네트워크에서 PC 연결을 끊어야 합니다.
• 노출된 전선이 감지되면 즉시 모든 작업자에게 알리고 전선과의 접촉을 피하십시오.
• 화재 발생 시 소화기를 사용하여 화재를 진압하는 조치를 취하십시오. (근로자는 화재가 어디에 있는지 알고 있어야 합니다.)
• 감전된 경우 응급처치를 하고 구급차를 부르세요. 의료.

4. 작업 완료 시:

• 컴퓨터를 끄십시오.
• 실시하는 것이 바람직하다 습식 청소직장;
• 전원 공급 장치를 끄십시오.

직장 조직

정규직컴퓨터를 사용하면 특히 다음과 같은 직원의 건강에 이상이 발생합니다.

• 시력에 대한 부담은 악화, 눈의 충혈 및 "안구 건조증"의 발생으로 이어집니다.
• 작업장 조직 표준을 준수하지 않으면 척추 만곡, 관절 질환 및 다양한 유형의 통증이 발생할 수 있습니다.
• 화면에 장시간 집중하면 피로가 유발됩니다.

컴퓨터로 작업을 구성하는 절차는 2003년 6월 30일에 발효된 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03에 의해 결정됩니다.

PC 사용자의 작업장에 대해 SanPiN이 부과하는 몇 가지 요구 사항은 다음과 같습니다.

• 모니터에서 눈까지의 거리는 600~700mm, 500mm 이상이어야 합니다.
• 직원의 의자는 높이 조절이 가능해야 하며 작업하는 동안 회전하고 자세를 바꿀 수 있어야 합니다.
• 테이블 높이 - 680 - 800 mm;
• 테이블 표면은 작업 등에 필요한 모든 것을 최적으로 배치할 수 있어야 합니다.

컴퓨터 작업 중 휴식

직원들의 과로사를 방지하기 위해 SanPiN에서는 45~60분 근무 후 10~15분의 휴식 시간을 권장하고 있습니다. 휴식 시간 동안 직원은 눈과 눈 운동을 해야 합니다. 신체 운동, SanPiN의 부록 8 - 10에 제공됩니다.

컴퓨터 작업 규칙을 따르면 부정적인 영향직원 건강에 관한 컴퓨터. 그러나 대부분의 경우 이러한 규칙을 무시하는 것은 직원이며 고용주의 임무는 다음과 같습니다. 이 경우- 위의 요구 사항을 준수하지 않은 결과에 대한 정보를 직원에게 지속적으로 알리고 명령에 따라 업무 중 필수 휴식 시간을 구성하십시오.

오늘날 모든 조직에는 컴퓨터가 있습니다. 전자 컴퓨터 장비로 작업할 때는 주전원에서 전원이 공급된다는 점을 기억하세요. 따라서 장치를 사용할 때 안전 예방 조치를 따르는 것이 매우 중요합니다.

컴퓨터는 정보를 빠르게 처리하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 이 기술은 인간의 건강, 특히 눈에 부정적인 영향을 미칩니다. 전문가들은 이렇게 말합니다. 좋은 시력컴퓨터 - 호환되지 않는 표시기. 기억해야 할 것은 장편컴퓨터를 사용하면 정신적, 정서적 과부하가 발생할 수 있습니다.

다음이 입증되었습니다. 컴퓨터는 강력한 방사선원이다. 모니터는 인간 건강에 부정적인 영향을 미치는 주요 원인입니다. 장치의 빔 튜브는 X선(이온화) 방사선을 생성합니다.

최신 모니터를 안정적으로 검사하면 이 수치를 최대한 줄일 수 있습니다. 이로 인해 방사선 노출은 자연 배경 방사선으로 감소됩니다.

출현하는데 기여합니다. 정전기장, 전자기, 적외선 및 자외선.

컴퓨터 장비를 사용하여 작업하면 다음과 같은 위험이 발생합니다.

• 단락으로 인한 감전 위험;
• 불;
• 작업 장치의 소음;
• 방사.

전리 방사선은 인체에 부정적인 영향을 미칩니다. 종종 컴퓨터 작업을 하는 사람들은 성능 저하와 심한 두통을 경험합니다. 그렇기 때문에 전문가들은 사람이 모니터에서 최소 60cm 이상 떨어져 있을 것을 권장합니다..

그러나 정전기장은 주변 가구뿐만 아니라 사용자의 신체에도 먼지와 에어로졸 입자가 축적되고 형성되는 데 유익한 효과가 있습니다. 이것이 사람들이 건조함을 느끼는 이유입니다. 피부, 알레르기 반응.

러시아 노동법 제 212조는 다음과 같이 명시하고 있습니다. 모든 고용주노동 안전 지침을 개발하고 승인할 의무가 있습니다.

게다가, 모든 직원기업에서는 이 문서를 숙지해야 합니다. 즉, 각 관리자는 전자 장비를 사용하여 수행되는 모든 작업을 나타내는 특별 문서를 승인해야 합니다.

정보 시트는 눈에 보이는 곳에 게시되어야 합니다. 브리핑에서는 상호작용의 전체 주기를 설명해야 합니다. 컴퓨터 기술그리고 남자. 여기에는 장치 작업 기능뿐만 아니라 서비스 부서의 설치 및 고장난 장비 폐기도 포함됩니다.

일부 경제 활동 부문의 관리자는 사용 표준 지침노동 보호에 대해. 예를 들어, 2001년 7월 2일 No. 162에 러시아 연방 통신부 명령에 의해 승인된 PC TOI R-45-084-01 작업 시 노동 보호에 대한 지침이 있습니다.

일반 규칙

컴퓨터에서의 올바른 작업은 우선 좋은 자세를 의미합니다. 결국 한자리에 앉아있으니 장기매우 어렵다. 몸이 피곤해지고, 통증이 생긴다 어깨 관절그리고 척추. 따라서 올바른 컴퓨터 의자를 선택하는 것이 필요합니다. 그 디자인은 몸 전체의 무게를 정확하고 고르게 분배해야 합니다. 따라서 척추와 근육에 가해지는 하중은 미미합니다.

컴퓨터 책상에서 일할 때 주의해야 할 점 손 위치. 손은 키보드에 대해 90° 각도로 위치해야 합니다.. 이 자세는 팔꿈치 관절, 팔뚝, 손에 근육 피로와 통증을 유발하지 않습니다.

방을 선택하는 것이 좋습니다. 자연광– 일광. 작업장은 창문의 빛이 사용자의 왼쪽 테이블에 떨어지도록 위치해야 합니다. 설치해야 함 좋은 장치전기 조명.

안전 지침은 아래에 제공됩니다.

학생을 위한 작업 표준

오늘날 컴퓨터는 모든 가정에 있습니다. 이 장치를 사용하면 시야를 크게 확장하고 많은 것을 배울 수 있다고 안전하게 말할 수 있습니다. 유용한 정보. 그러나 아이들은 오락 목적으로 컴퓨터를 사용하는 경우가 많습니다. 따라서 부모는 자녀가 기술을 사용하는 기간을 지속적으로 모니터링해야 합니다.

아이가 모니터 앞에서 얼마나 오래 보낼 수 있나요?

• 1-3학년 – 주당 최대 45분;
• 4-6학년 – 주당 최대 1.5시간;
• 7-9학년 – 주당 최대 2.5시간;
• 9-11학년 – 주당 최대 6시간.

기기를 사용하기 전에

장비를 매일 사용하는 경우 경계심을 잃지 마십시오. 전원을 켜기 전에 손이 닿는 곳에 있는지 확인하세요. 노출된 코드 없음. 작업장에서 불편함을 줄 뿐만 아니라 합선의 위험도 발생합니다.

장치에 눈에 보이는 손상이 있는 경우, 그것은 금지되어 있다그것으로 작업을 시작하십시오. 즉시 연락주셔야 합니다 서비스 센터전문적인 도움을 받으려면.

업무용 책상은 깔끔하고 정돈되어 있어야 합니다. 키보드와 마우스의 사용을 방해하는 어떤 것도 있어서는 안 됩니다.

화면이 깨끗해야 합니다. 시스템 장치 위에 물건을 올려 놓지 마십시오.. 장치 작동을 방해할 수 있습니다.

컴퓨터는 전기 장치이므로 전기 장치를 사용할 때 모든 기본 안전 규칙이 적용됩니다.

1. 전선 위에 물건을 올려 놓지 마십시오.
2. 꼭 필요한 경우가 아니면 전선을 재배열해서는 안 됩니다.
3. 컴퓨터 구성 요소 근처에 액체가 담긴 용기를 보관하지 마십시오. 이는 커피 머신 및 쿨러에 적용됩니다. 작업장에서 떨어진 곳에 배치해야 합니다. 장치에 물을 쏟으면 합선의 위험이 있습니다.
4. 젖은 손으로 책상에 앉을 수는 없습니다.
5. 장치를 끄면 컴퓨터 표면의 먼지를 제거해야 합니다.
6. 장치가 연결된 상태에서 장치에서 하우징을 제거하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 에이 수리 작업전문가에 의해서만 수행되어야 합니다.
7. 책상에서는 음식을 먹거나 담배를 피울 수 없습니다.
8. 방에서 약간의 타는 냄새가 나면 즉시 컴퓨터를 끄고 전문가에게 문의하십시오.

모든 PC 사용자가 알아야 할 사항 기본 작업 규칙, 이는 신체에 대한 부정적인 영향을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

1. 키보드는 테이블 가장자리에서 25cm 더 떨어져 있어야 합니다.
2. 모니터와의 거리는 최소 60cm입니다.
3. 의자는 등이 등받이에 살짝 닿는 위치에 있어야 합니다.
4. 자세가 수평이 되도록 올바른 좌석 높이를 선택해야 합니다. 이 경우 팔꿈치는 90° 각도로 구부려야 하며 손에 긴장이 없어야 합니다.
5. 다리는 앞으로 곧게 펴고 바닥에 놓아야 합니다. 사용자의 키 때문에 발을 바닥에 똑바로 놓을 수 없는 경우 특수 스탠드를 사용할 수 있습니다.
6. 모니터 각도를 조정할 수 있는지 확인하십시오.
7. 규칙적으로 운동하는 것이 필요합니다. 시간당 5분이면 충분합니다. 일어나서 관절과 근육을 스트레칭해야 합니다.
8. 눈 운동도 해야 합니다. 깜박이고 눈을 원을 그리며 옆으로 움직여야합니다. 전문가들은 창밖을 내다보고 비전의 초점을 바꾸는 것이 좋습니다.

긴급 상황

모든 PC 사용자는 직장에서 경계해야 합니다. 결국, 이것은 피할 것입니다 불쾌한 상황, 장비의 무결성과 건강을 유지하십시오.

• 전원 공급 장치에 문제가 발생하면 즉시 네트워크에서 장치를 꺼야 합니다.
• 사무실에는 필요한 수량양동이와 소화기. 직원은 자신의 위치를 ​​알고 있어야 합니다.
• 노출된 전선이 발견되면 모든 직원에게 알려서 누구든지 전선에 접촉하지 않도록 해야 합니다. 또한 즉시 전문가에게 연락하여 이 문제를 해결해야 합니다.
• 직원이 감전된 경우 즉시 응급처치를 해야 합니다. 외부 집중 심장 마사지를 시행하며, 인공호흡. 반드시 구급차를 불러야 합니다.

근무일이 끝날 무렵에는 모든 프로그램을 적절하게 종료해야 합니다. 에서 기억 시스템 장치활성 저장 매체(플래시 드라이브 및 디스크)를 제거해야 합니다. 컴퓨터의 모든 구성 요소를 끄는 절차: 시스템 장치 - 주변 장치 - 일반 영양.

전원을 끌 때에는 반드시 플러그 본체를 단단히 잡으십시오. 와이어를 당기는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

기기의 전원을 끈 후 젖은 극세사 천으로 작업 공간을 닦아주세요.

직장 요구 사항

모니터, 키보드, 의자, 테이블 등의 위치 등 작업장 요구 사항에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

모니터 배치

• 컴퓨터 모니터는 사용자의 중심에 배치되어야 합니다.
• 사용자가 손가락 끝으로 장치의 상단 모서리에 닿을 수 있도록 화면이 배치되어 있습니다. 디스플레이 대각선이 20인치보다 크면 거리가 늘어납니다.
• 일광이 화면에 눈부심을 유발해서는 안 됩니다.
• 사무실의 컴퓨터 책상을 2열로 배치하는 경우 과도한 방사선을 제거하기 위해 보호 스크린을 설치해야 합니다.

의자 선택

의자는 작업장의 중요한 구성 요소입니다.. 올바른 의자는 근육 긴장을 예방하고 작업자의 혈류와 호흡을 개선하는 데 도움이 됩니다. 몸을 구부리지 말고 책상에 똑바로 앉아야 합니다.

사용자의 키와 PC 사용 시간에 따라 의자를 선택해야 합니다.. 등의 올바른 위치를 보장할 뿐만 아니라 편안해야 합니다.

의자를 선택할 때 구조가 견고한지 확인하세요. 이것은 골반의 좋은 혈액 순환을 촉진합니다.

컴퓨터 작업을 위한 안경 선택

컴퓨터의 부정적인 영향으로부터 눈을 보호하기 위해 안경을 사용할 수 있습니다. 그들은 전문가에게서만 선택됩니다. 결국, 잘못된 모델을 사용하면 신체가 점차적으로 이에 적응하게 됩니다. 따라서 시력이 손상될 수 있습니다.

모니터 앞에서 보내는 시간을 고려하여 컴퓨터 작업용 안경을 선택해야 합니다. 만약에 대부분의정보를 처리하는 날에는 중간색을 제거하고 대비를 강화하는 모델을 선택하는 것이 좋습니다. 당신이 함께 일하고 있다면 그래픽 편집자, 이미지의 색상을 최대한 전달할 안경을 선호하는 것이 좋습니다.

음향학

소음 – 필수적인 부분 PC로 작업하기. 초음파로 고막에 약간의 영향을 미칩니다. 따라서 사업주는 흡음재를 사용하여 소음을 줄여 근로자의 청력 손상을 예방해야 합니다.

직장 지역

직원 한 명에게는 최소 6m2의 작업 공간을 할당해야 합니다. 컴퓨터 배선을 근처에 두어서는 안 됩니다. 난방 장치. 시스템 장치는 장치의 통풍을 방해하지 않는 특수한 공간에 배치해야 합니다.

추가 정보는 이 비디오에서 제공됩니다.

개연성 부정적인 결과개인용 컴퓨터를 사용하는 것은 다른 컴퓨터를 사용할 때와 동일합니다 가전제품. 결국 전자레인지, 다리미, 전기주전자 등의 안전수칙을 준수하는 것이 중요하다는 것은 잘 알려진 사실이다.

즉시 눈에 띄지 않는 간접적인 피해는 건강에 대한 피해입니다.

전기 장치로서 PC의 위험은 정전 발생 및 전체 시스템의 발화에 있습니다.

일반 안전 규칙

기업에서 컴퓨터를 사용할 때의 안전 예방 조치를 위해서는 공개적으로 사용 가능한 지침이 필요합니다. 필수 요구 사항작업장 배치 및 기술 사용 과정. 이러한 규칙은 모든 조직에 동일하며 구현은 관리 기관에 의해 통제됩니다.

직장 주변 공간 정리를 위한 기본 규칙:

보안 요구 사항

직장인에게는 구두로 기본 교육을 실시한 후, 인쇄된 텍스트상세한 연구를 할 수 있도록 해야 한다. 조직 필수적인장소 정보 시트눈에 띄는 곳에.

훈련은 인간-컴퓨터 접촉의 전체 주기를 다룹니다. 서비스 부서의 장비 설치로 시작하여 사용할 수 없는 장치의 폐기로 끝납니다.

시작하기 전에

설사 우리 얘기 중이야매일 사용하고 정기적으로 전문가의 점검을 받는 작업장(예: 사무실이나 교육 기관), 우리는 경계심을 늦추어서는 안 됩니다.

컴퓨터를 켜기 전에 몇 분 동안 다음 작업을 수행해야 합니다.

일을 할 때

개인용 컴퓨터에는 모든 속성이 있으므로 전기제품, 전류 도체와 상호 작용할 때 기본 안전 규칙이 적용됩니다.

위에서 언급한 것처럼 잘못된 작동으로 인해 개인용 컴퓨터인간의 건강에 많은 위협을 가합니다.

이러한 영향을 최소화하려면 장기 체류모니터 뒤에서는 다음 가정을 영원히 기억할 가치가 있습니다.

긴급상황 발생 시

적시에 경계하면 예방하는 데 도움이 됩니다. 위험한 상황평생 동안 장비의 무결성을 유지하십시오.

긴급 상황에서의 조치:

작업이 완료되면

완료하기 전에 모든 프로그램과 창을 올바르게 닫아야 합니다. 활성 저장 매체(디스크 및 플래시 드라이브)는 남겨둘 수 없습니다. PC의 구성 요소가 꺼지는 순서는 켜는 순서와 정확히 반대라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 컴퓨터는 일반 전원 공급 장치 – 주변 장치 – 시스템 장치 체인을 따라 시작됩니다. 따라서 종료는 시스템 장치에서 시작됩니다.

플러그를 뽑을 때는 본체를 단단히 잡아야 합니다. 갑자기 갑작스럽게 움직여서는 안되며, 와이어를 당기는 것도 훨씬 적습니다.

작업이 완료된 후에는 전기 제품 표면의 과도한 정전압을 제거하고 작업장을 습식 청소하는 것이 좋습니다.

비디오 : 컴퓨터에 올바르게 앉는 방법

배치 규칙 모니터링

1. 모니터가 멀리 떨어져 있어요 길이와 같음사용자의 손. 화면 대각선이 20인치보다 크면 거리가 더 길어집니다.
2. 눈은 화면 상단 가장자리에서 5cm 아래에 있는 선과 수평을 이룹니다. 이를 위해 의자와 모니터의 높이가 조정됩니다.
3. 화면이 중앙에 위치하여 목을 부자연스러운 위치로 잡을 필요가 없습니다.
4. 방의 창문이 화면에 눈부심을 유발해서는 안 됩니다. 창문에서 나오는 빛은 PC에서 나오는 빛보다 밝지 않습니다.
5. 이미지의 과도한 대비와 밝기는 시력을 저하시키므로 이러한 표시기를 조정해야 합니다.
6. 컴퓨터가 2열로 배열되어 있는 사무실에서는 과도한 방사선 노출을 방지하기 위해 중간 보호 실드를 설치해야 합니다.

사진: 올바른 배치감시 장치

그런 보호 장치가 없다면, 최소 거리가장 가까운 화면에서 - 최소 2미터.

직장 요구 사항

1인당 최소 작업 공간은 6m2입니다. 빛은 인공으로부터 나와야 하며 천연 자원. 램프는 화면에서 반사되지 않지만 초과된 부분은 태양 광선패브릭 커튼으로 막아야 합니다. 천장의 머리 위 조명만을 사용하여 방을 조명하는 것은 바람직하지 않습니다.

컴퓨터 전선을 근처에 두는 것은 용납되지 않습니다. 난방 시스템, 절연이 완전해야 합니다. 정상적인 환기가 방해되는 테이블 틈새 또는 기타 밀폐된 공간에 시스템 장치를 배치해서는 안 됩니다.

사진 : 작업장 내 물건 배열

모든 종류의 위험을 제거하려면 컴퓨터 사용의 모든 단계를 책임감 있게 처리해야 합니다. 사용자는 기술과의 전체 상호작용 주기를 제어할 수 있고 제어해야 합니다. 이 모든 간단한 규칙을 준수하는 과정은 지속적이고 포괄적이어야 합니다.

글로벌 전산화는 부인할 수 없습니다 기술적 진보. 오늘날에는 노인과 2세 어린이 모두 컴퓨터로 일할 수 있는데, 이는 부모들이 특히 자랑스러워하는 점입니다. 어린이와 청소년 모두 모니터 앞에서 24시간을 보낼 수 있습니다.

동시에, 아이들의 울화통이 정확히 어디에서 유래하는지, 겉으로는 건강하고 부담이 없어 보이는 아이들이 십대들에게 두통이나 수면 문제를 일으키는 이유에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다.

컴퓨터를 완전히 포기하는 것은 비현실적입니다. 현대 세계이 장치는 이렇게 되었습니다 핵심 요소. 그러나 다른 기술 장치와 마찬가지로 컴퓨터도 작업 조건, 시간 및 휴식 시간을 엄격히 준수하면서 현명하게 사용해야 합니다.

컴퓨터로 인한 건강 피해는 때로는 과장되기도 합니다. 컴퓨터에서의 불규칙한 작업 시간으로 인해 부정적인 영향이 발생하며 그 사람 자신이 부정적인 영향의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

전자기 방사선

모든 가전 제품은 전자기 방사선의 원인이지만 사람은 작동하는 냉장고 또는 전자 레인지 옆에서 잠을 자지 않으며 25-40cm 거리에서 TV를 시청하지 않는 반면 컴퓨터로 작업할 때는 모든 소스 신체에 미치는 영향은 키보드, 마우스, 시스템 장치, 모니터 등 한 곳에 집중되어 있습니다.

전자기 보안 센터의 직원이 수행한 시중의 개인용 컴퓨터에 대한 독립적인 연구는 실망스러운 결론, 즉 사용자 영역에 생물학적으로 위험한 수준의 전자기 방사선이 존재한다는 결론에 도달했습니다.

개인용 컴퓨터는 생성되는 전반적인 전자기 배경을 증가시킵니다. 가전제품컴퓨터 바로 앞에 있는 사용자뿐만 아니라 주변 사람들에게도 방사선을 조사할 수 있습니다. 컴퓨터 주변 반경 약 1.5m 이내의 구역은 위험한 것으로 간주됩니다.

EMR 배경이 증가하면 다음이 개발됩니다.

긴장감, 피로;

두통;

피부 병리부터 내부 장기의 병리까지 감염에 대한 신체의 저항력을 감소시킵니다.

전자기 배경도 암 질환의 증가에 크게 기여합니다.

음극선관을 기반으로 제작된 개인용 컴퓨터 모니터

이는 자외선 X선(연질), 저주파 및 극초파, 무선 주파수, 적외선, 가시 EMR의 과학적으로 입증된 소스입니다. 가장 많은 방사선은 모니터의 측면과 후면 벽에서 발생합니다. 모니터의 방사능에 대해서는 매년 점점 더 엄격한 조치와 표준이 채택되고 있습니다. 동시에 제조업체는 방사선 전력을 줄이지 않고 화면 자체에 적용되는 보호 코팅 수준을 높이는 트릭을 사용합니다. 이 경우 측면 및 후면 벽의 복사는 감소하지 않습니다.

시스템 유닛

시스템 장치는 또한 심각한 방사선의 원인이기도 합니다. 인체는 40-70GHz 범위의 방사선에 더 민감합니다. 이 주파수의 파장은 세포의 크기와 비슷하므로 방사선이 조직 깊숙이 쉽게 침투합니다. 현대 컴퓨터의 특징은 다음과 같습니다.

작동 전력을 400-600W로 증가시킵니다.

프로세서 및 주변 장치의 작동 주파수를 높입니다.

이로 인해 지난 몇 년 동안 40~70GHz 범위의 방사선이 수천 배 증가했습니다.

LCD 모니터 및 노트북

액정을 기반으로 제작된 노트북과 LCD 모니터는 일반적인 음극선관과 동일한 양의 방사선을 생성하지 않기 때문에 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 튜브가 방사선원일 뿐만 아니라 전력 변환기, 제어 회로 및 장비의 기타 요소도 유해한 자기장을 생성할 수 있습니다.

동시에, 노트북은 항상 사용자 가까이에 위치하며, 일부는 단순히 무릎 위에 올려두는 것만으로도 장치를 사용하는 데 익숙합니다.

공부하다:테스트 센터 "ELITE" 및 "Cyclone-test"는 유명 제조업체의 5가지 유형의 노트북에 대한 연구를 수행했습니다. 컴퓨터에 연결된 키보드를 포함하여 장치의 8개 방향에서 전자기 복사를 측정했습니다. 이 경우 측정 거리는 MPR II 표준에 의해 표준화된 거리보다 약간 작게 이루어졌습니다.

연구 결과에 따르면 장치가 네트워크와 배터리에서 전원을 공급받을 때 표준은MPRII는 모든 방향에서 대부분의 샘플에서 수행되지 않았습니다. 특히 PC 오른쪽과 앞쪽에 높은 속도가 기록되었습니다.

임산부와 어린이에게 전자기 방사선이 미치는 영향

어린이의 뇌 물질은 전도성이 증가하는 반면 두개골의 뼈는 각각 더 얇아서 뇌의 방사선 흡수가 더 커집니다. 따라서 신체에 유해한 방사선은 뇌의 더 깊은 부분까지 침투합니다.

EMR은 배아와 관련된 활성 요소입니다. 모든 종류의 손상 요인에 대한 배아의 민감도는 성인보다 몇 배 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 컴퓨터 작업 중 자궁 내 손상은 발달 초기 단계에서 더 자주 발생하여 기형 및 유산을 유발합니다.

비전

현대의 모니터는 과거에 흔히 발생했던 깜빡임 문제가 사라졌지만, 이는 TV를 시청할 때의 피로와 비교할 수 있는 눈의 피로를 컴퓨터가 더 이상 유발하지 않는다는 의미는 아닙니다.

시력 감소 – 과도한 긴장으로 인해 눈 근육이 약해지면 시력이 상실됩니다. 모니터 화면에 푹 빠진 아이들은 눈을 깜박이는 것도 잊어버리고, 이로 인해 각막이 건조해지며 시력이 저하된다.

스트레스 – 통제되지 않은 컴퓨터 사용 어린 시절심각한 스트레스와 동일할 수 있는 시각 장치의 과도한 긴장을 유발합니다. 스트레스의 영향은 다를 수 있습니다.

최종 눈의 피로에 즉각적으로 영향을 미치는 네 가지 요소는 다음과 같습니다.

직장 조직;

근무 기간;

작업강도;

모니터 품질.

화면 이미지는 실제 이미지와 다릅니다. 반사된 자연광과 달리 자체적으로 빛을 발하며 주변광에 의해 감소되는 대비가 거의 없습니다. 모니터의 이미지는 끊임없이 깜박이는 개별 점들로 구성됩니다. 컴퓨터 이미지에는 종이 위의 그림처럼 명확한 경계가 없습니다.

시각적 부하의 증가는 끊임없이 시선을 다른 곳으로 옮겨야 할 필요성을 동반합니다. 종이 시트화면에. 품질이 좋지 않아 상황이 악화됨 소프트웨어, 위치가 잘못된 모니터, 읽을 수 없는 글꼴, 호환되지 않는 색상 조합, 제대로 정리되지 않은 작업 공간(눈과 화면 사이의 거리 유지 실패, 화면의 반사 및 반사).

전체적으로 이는 시각적 컴퓨터 증후군의 발생으로 이어집니다.

농도 변화;

피로가 나타납니다.

이미지가 두 배로 커지기 시작하고 불분명해집니다.

내 눈이 눈물을 흘리기 시작합니다.

오랫동안 컴퓨터 작업을 하는 사람들을 대상으로 한 설문 조사에서 다음과 같은 증상이 확인되었습니다.

복시 및 눈의 어두워짐 2-0.16%;

약점 – 3%;

두통 – 9%;

불편함 – 5-10%;

눈의 반점 - 36%;

눈 주위 가려움증 – 41%;

눈의 통증 – 9%;

눈의 충혈 – 48%.

주관적인 감각 외에도 사람들 그룹은 시각 시스템의 생리학적 차이도 관찰했습니다.

34%의 경우 시력 감소;

입체 시력의 변화 - 47%, 양안 시력의 변화 - 49%;

편의 위반 – 45%의 경우, 수렴 – 52%.

앉은 자세

강제 (실제로) 자세로 오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 골반 부위의 혈액 정체가 ​​발생하여 정맥류가 발생합니다.

근골격계에 가해지는 부하는 어린 시절 자세가 좋지 않고 척추 측만증이 발생하며 성인에서는 염분 침착 및 골 연골 증이 동반됩니다.

신체 활동이 없으면 근육 약화와 비만이 발생합니다. 앉아서 생활하는 생활 방식으로 인해 더 높은 수준콜레스테롤은 이미 35/40세에 뇌졸중과 심장마비를 위협합니다.

어린이의 경우 문제는 심각합니다. 부모는 아이의 자세가 좋지 않은 문제에 직면했을 때 앞으로 그러한 상황을 바로 잡는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 컴퓨터는 아이의 관심을 너무 많이 사로잡아 아기가 구부정하게 앉아 있다는 느낌조차 들지 않습니다. 성장하는 어린이의 신체에서 병리학적 과정은 매우 빠르게 시작되어 다음과 같습니다.

처음에는 거의 눈에 띄지 않는 구부정한 자세가 나타납니다.

아이가 등을 정상적인 자세로 유지하는 것이 점점 더 어려워집니다.

앉은 자세에서는 등이 둥근 모양을 취합니다.

잘못된 자세와 근육 시스템의 약화로 인해 척추가 휘어지며 육안으로도 진행 과정을 볼 수 있습니다.

손의 관절에 부하

많은 사람들은 컴퓨터에서 장기간 작업한 후 손이 마비되기 시작하며 특히 손가락 끝 부분에서 느껴집니다. 손이 마비 된 것 같아서 항상 손을 비비고 싶습니다. 이는 작은 관절, 신경 분포 및 혈액 공급이 중단된 결과입니다.

화학물질, 흙, 먼지에 노출

작동 중에 PC는 먼지와 다양한 오물을 끌어당겨 시스템 장치에 쌓여 마우스와 키보드에 쌓입니다. 컴퓨터의 냉각 시스템은 먼지를 실내로 순환시킵니다.

변기 뚜껑보다 키보드에 더 많은 세균이 들어 있다는 사실이 입증되었습니다.

먼지는 과민증, 알레르기성 기관지염 또는 콧물을 유발할 수 있는 활성 알레르기 항원 중 하나입니다. 차례로, 그러한 병원성 미생물씻지 않은 손으로 몸에 침투하여 심각한 감염을 일으킬 수 있습니다.

스웨덴의 동물학자들은 모니터가 제조 후 2년 동안 강력한 알레르기 유발 물질로 간주되는 특정 화합물인 트리페닐 인산염을 공기 중으로 방출한다는 사실을 발견했습니다. 이 물질은 플라스틱의 일부이며 작동 및 가열 중에 공기 중으로 방출되기 시작합니다. PC에서 작업하는 동안 트리페닐 인산염의 수준은 10배 더 높습니다.

정신과 신경계에 미치는 영향

이 요소는 가장 위험한 것으로 간주되며 어떤 경우에는 돌이킬 수 없는 결과와 완전한 형성을 초래합니다. 정신적 의존 PC에서.

어린이에게 미치는 영향

불안정한 십대와 어린이의 정신은 컴퓨터 중독. 컴퓨터를 떠나 일상적인 일(먹고, 신선한 공기 속에서 걷기)을 꺼리는 범주적인 거부와 관련된 문제가 발생합니다. 그 후, 아이는 잠을 거부하기 시작합니다.

나중에 과민성과 빈번한 히스테리가 나타나기 시작합니다. 기억 장애, 우울증, 어떤 경우에는 공격적인 행동이 관찰됩니다.

삶의 기분과 맛은 컴퓨터에서 플레이하는 동안에만 돌아옵니다. 동시에, 아이는 주변에서 일어나는 일에 전혀 관심이 없습니다. 아이는 놀이 중에 공격적으로 다루거나 무시합니다. 문자 그대로의 의미에서 아이들은 실제 생활에 관심이없는 실제 좀비로 변합니다.

성인에 대한 영향

성인은 자신이 승자가 되는 가상 세계에 몰입하여 실제 문제에서 벗어나는 경우가 많습니다. 동시에, 게임에서 일어나는 사건들은 실제적인 감정과 경험을 통해 현실처럼 인식됩니다. 게임 중에 생성되는 아드레날린은 훈련이나 사이클링 중에처럼 파괴되지 않습니다. 호르몬 축적은 파괴로 이어진다 신경계, 정신병 및 신경 쇠약의 발병.

컴퓨터 중독은 마약 중독 및 알코올 중독과 강도가 비슷합니다. 그러나 후자의 경우에는 과격한 투쟁방식을 취하고 있는 반면, 도박중독은 여전히 ​​그림자 속에 남아 있다.

Wi-Fi 라우터의 방사선은 유해합니까?

오늘날 거의 모든 아파트에는 무선 인터넷 액세스 포인트가 있습니다. 이는 경제적이고 편리한 반면, 'Wi-Fi 측'으로 전환한 사람들은 유선 인터넷으로 돌아올 가능성이 낮습니다.

라우터의 방출 주파수는 라우터의 방출 주파수보다 약간 높습니다. 전자레인지– 2.4GHz.

복사 전력은 약 18mW입니다( 휴대전화 1W를 방출합니다).

장치가 계속 켜져 있으면 인간에게 미치는 영향도 일정합니다. 대부분의 사람들은 액세스 포인트가 있는 방에서 자면서 밤에도 라우터를 끄지 않으며 이는 완전히 용납될 수 없습니다.

과도한 전파는 피로, 과민성 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.

고주파수에서 작동하는 라우터의 전력은 다소 낮습니다. 따라서, 합리적 사용장치 켜짐 안전한 거리, 침실 외부에서는 허용되며 냉장고나 TV의 전자기 방사선에 미치는 영향이 동일합니다. 방사선원이 사람에게 더 가까울수록, 작동 시간이 길어질수록 사람에게 미치는 부정적인 영향은 더욱 커집니다.

대중이 접근할 수 있는 장소에서는 무선 인터넷라우터는 사용자와 멀리 떨어져 있으므로 제공하지 않습니다. 해로운 영향당신의 건강에. 이러한 경우 인터넷 접속 수단(태블릿, 휴대폰)을 통해 더 많은 전자파가 발생합니다.

개인용 컴퓨터 작업 규칙

위에 나열된 모든 문제는 컴퓨터 작업 규칙을 준수하고 자녀에게 "5 분 더"라는 형태로 양보하지 않으면 제거될 수 있습니다.

개인용 컴퓨터 작업 시간 – PC 앞에 얼마나 오래 앉아 있을 수 있나요?

성인이 컴퓨터를 사용할 수 있는 총 시간은 하루 6시간입니다(업무상 필요한 경우 하루 최대 8시간). 그렇다고 아침 8시에 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 오후 2시까지 계속 앉아 있을 수 있다는 뜻은 아니다. 아니요, 아래에 명시된 휴식을 취해야 합니다.

5세 미만의 어린이는 일반적으로 컴퓨터 앞에 앉는 것이 금지되어 있습니다.

5~7세 어린이는 30분 이상 놀 수 없습니다.

7~10세 어린이는 약 1시간 동안 컴퓨터 작업을 할 수 있습니다.

12세에서 16세 사이의 청소년은 하루에 2시간 이상 컴퓨터를 사용할 수 없습니다.

업무 중단을 규제함

신체 및 장기의 과부하와 정신적 불편함을 예방하기 위해서는 휴식을 취하여 적극적인 휴식을 취해야 합니다. 단순히 화면에서 벗어나 창밖을 바라보는 것만으로는 충분하지 않습니다.

각 작업 시간 동안 15-20분마다 2-3분씩 휴식을 취하고 모니터에서 눈을 떼거나 감아 시각 기관에 미니 언로드를 제공해야 합니다.

45분의 작업마다 10~15분의 휴식이 필요합니다. 걸어 다니고 몸을 풀어야 합니다. 가능하다면 눈을 감고 누워 계십시오.

3시간 근무 후 30분 휴식, 산책, 호흡 필요 신선한 공기, 간식을 드세요.

눈 체조를 수행하는 것도 유용합니다. 안구 회전, 자주 깜박임, 가까운 물체에서 먼 물체를 바라 보는 것입니다.

직장 조직 - 컴퓨터 앞에 올바르게 앉는 방법

컴퓨터에서 작업하려면 컴퓨터 의자와 테이블 등 적절한 가구가 있어야 합니다. 어린이용 가구와 성인용 가구 모두 판매 가능하며 성장에 따라 조정될 수 있습니다. 이 경우 의자의 높이는 테이블의 높이와 일치해야 합니다.

조명은 균일해야 하며 모니터 근처에 대비되는 광원이 없어야 합니다.

모니터를 배치하는 가장 좋은 방법은 방의 구석에 두는 것입니다. 이렇게 하면 벽이 흡수할 수 있습니다. 전자기 방사선. 모니터와의 거리는 40~50cm가 ​​되어야 하고, 눈 아래는 수cm 정도 떨어져서 사람이 위에서 아래를 내려다볼 수 있도록 해야 한다. 모니터 화면의 새로 고침 빈도는 85Hz 이상이어야 합니다.

시스템 장치는 사용자로부터 가능한 한 멀리 떨어져 있어야 합니다.

개인용 컴퓨터에서 작업하려면 사진 품질에 영향을 미치지 않지만 시각 기관이 과도하게 긴장되지 않도록 보호하는 특수 안경을 사용할 수 있습니다.

컴퓨터 관리

적어도 한 달에 한 번은 시스템 장치의 후면 덮개를 제거하고 케이스를 조심스럽게 진공 청소기로 청소해야 합니다. 모니터와 키보드를 닦아야 합니다 특별한 수단으로일일.

사용하지 않는 컴퓨터에서 방사선이 발생하지 않도록 하려면 해당 컴퓨터를 네트워크에서 연결 해제해야 합니다. 이 규칙은 라우터에도 적용됩니다.

실내 미기후

작업 중 휴식 시간에는 실내 환기를 통해 작업을 수행해야 하며, 작업 중에는 창문을 환기시켜야 합니다. PC 작동은 양전하 이온 수준을 증가시키고 음전하 이온 수준을 감소시킵니다.

15분간 환기하면 표시기가 정상으로 돌아옵니다. 환기가 진행되는 동안 다른 사람들도 방을 나갑니다. 약컴퓨터 작동 중에 공기 중에 들어가는 물질입니다.

중독으로부터 아이를 구하고 미래에 중독을 예방하는 방법

오늘날 컴퓨터로부터 학생을 완전히 보호하는 것은 어렵지만 건강이 최우선되어야합니다. 컴퓨터는 숙제용으로만 사용해야 하며 어른의 감독 하에서만 사용해야 합니다. 한 번 여유를 갖고 숙제 후에 놀 수 있도록 허용하면 앞으로 공부의 생산성을 잊을 수 있습니다. 컴퓨터 작업과 관련된 작업을 먼저 완료해야 합니다.

개인용 컴퓨터는 어떤 것에도 보너스로 배치되어서는 안됩니다. 컴퓨터를 인센티브 상품으로 바꿔서는 안 되는 것처럼 컴퓨터를 극도로 금지된 물건으로 만들어서는 안 됩니다. 아이는 컴퓨터가 어른을 위한 장치라는 것을 이해해야 합니다.

복용하도록 노력해야 합니다 자유 시간어린이 유용한 것들: 하키, 체조, 댄스, 수영장 등 다양한 클럽이 적합합니다. 보다 유용하고 활동적인 활동에 자유 시간과 에너지를 쏟음으로써 아이는 컴퓨터 게임을 할 시간이 없게 됩니다.

또한 신청하지 마세요. 부정적인 예, 아이들 앞에서 가상 몬스터와 상대를 상대로 너무 열심히 싸우고 있습니다. 아이가 가젯을 업무상 필요한 것과 연관시키게 하세요.

자녀와 더 많은 시간을 보내고 어른들이 따로 떼어 놓은 시간을 제외시키십시오. 자신의 필요, 아이가 조용히 앉아 컴퓨터를 방해하지 않도록 합니다. 아이는 적극적으로 발달해야 하며 그에 따라 보드 게임을 해야 합니다. 거리 게임, 부모님도 참여하시면 더 좋습니다.

자녀가 실제로 그러한 장치를 원하는 경우 실제 노트북이나 PC를 사용하여 자녀에게 개인용 컴퓨터를 즉시 소개해서는 안됩니다. 노트북처럼 보이는 개발용 장난감 장치를 구입할 수 있습니다.

인간의 건강과 컴퓨터는 합리적인 업무 조직을 통해 컴퓨터의 부정적인 영향이 건강에 미치는 영향을 최소화하는 방식으로 결합될 수 있는 모순되는 개념입니다.