Qanday qilib hayotiylikni yo'qotmaslik kerak. Muloqot paytida o'zingizni energiya sarflashdan qanday himoya qilish kerak? Energiyani yo'qotishga olib keladi

Maktab davridan beri biz energiya "hech qaerdan" paydo bo'lmasligini va hech qaerda yo'qolmasligini bilamiz. U shunchaki bir holatdan ikkinchi holatga, bir ob'ektdan ikkinchisiga o'tadi. Odamlar bu energiyani o'z ehtiyojlarini qondirish uchun to'plashlari mumkin va ular uni boshqa odamlar bilan bo'lishishlari mumkin. Insonda ham tana, ham ruh mavjud bo'lganligi sababli, normal hayot uchun ikki turdagi energiya kerak: aqliy va jismoniy. Energiyani qayerdan olish kerak va uni qanday isrof qilmaslik kerak?

Jismoniy olish mumkin:

- jismoniy mashqlarni bajarish;

- to'liq uyqudan;

- Sifatli ovqat iste'mol qiling.

Buni hatto bolalar ham bilishadi. Va jamiyatimizdagi deyarli barcha odamlar bularning barchasini qasos bilan olishadi. Albatta, istak bo'lmasa (ko'p odamlar mashq qilmaydilar, mazali taomlar kabi unchalik sifatli emas va ozgina uxlashadi). Ammo barcha 3 bandni bajarish namunali bo'lsa ham, energiya hali ham etarli bo'lmaydi. Aniqrog'i, bu zo'rg'a etarli bo'ladi va inson tanasi o'z imkoniyatlari chegarasida ishlaydi. nima yetishmayapti? To'g'ri, ruhiy energiya.

Ruhiy energiyani olish ancha xilma-xil va qaysidir ma'noda bu juda individual jarayon. Biroq, umumiy yo'llarni aniqlash mumkin. Shaxsga quyidagi hollarda to'lov olinadi:

- ular uni sevadilar;

- uni maqtashadi

- qo'llab-quvvatlanadi;

- tushunilgan va qabul qilingan;

- u o'zi sevgan narsani qiladi

- U tabiatda.

Ammo kundalik hayotda odam qabul qilmaydigan, lekin ruhiy quvvatni yo'qotadigan yana ko'p daqiqalar mavjud. Bu energiyani uzatish hissiyotlar yordamida amalga oshiriladi. Shuni hisobga olish kerakki, ijobiy his-tuyg'ular boshqa odamga berilganda, donor ham, qabul qiluvchi ham energiya bilan zaryadlanadi. Va salbiy his-tuyg'ular muallifni quritadi va qabul qiluvchini zaryad qiladi. Ular yomon energiya bilan to'ldirilishi muhim emas, asosiysi energiya sizdan boshqasiga o'tdi. Va u bu energiyani yanada ko'proq beradi - u uyda kimgadir baqiradi ... Hamma yomon sifatli energiyadan imkon qadar tezroq qutulishga harakat qilmoqda.

Keling, odamlar ko'pincha energiyani qayerga sarflashlarini ko'rib chiqaylik.

Agar siz kuchlanish uchun kuch sarflamasangiz, unda ko'proq energiya bo'ladi. Energiya etishmasligi keskinlikdan kelib chiqadi. Misol uchun, agar biror kishi tranzaksiya paytida savdo qilsa, bu haddan tashqari keskinlik. Tasavvur qilishga harakat qiling 2 holat - siz savdolashmasdan to'laganingizda va chegirmaga ega bo'lish juda muhim. Kelishuvdan keyin farovonlikda farq bor.

Ruhiy energiyani yo'qotish, salbiy his-tuyg'ular bilan to'kilgan holatlar ro'yxati juda uzun. Agar biror kishi faoliyatning ma'lum bir turi uchun ozgina qobiliyatga ega bo'lsa, u bu faoliyatni saqlab qolish uchun juda ko'p kuch sarflaydi. Misol uchun, agar biror kishi muloqot qilmaydigan bo'lsa, unda hatto engil suhbat ham u uchun energiya sarflaydi.

Agar biror kishi biror narsa qilishni yaxshi ko'rsa, u kuchga ega bo'ladi. Agar u vazifadan tashqari yoki kuch bilan biror narsa qilsa, u kuchini yo'qotadi.

Hayotingizdan barcha noxush harakatlarni yo'q qilishning iloji yo'qligi aniq. Shu sababli, ruhiy energiyani yo'qotish bilan bog'liq har qanday harakatlar quvonch keltiradigan harakatlar bilan qoplanishi kerakligini yodda tutish kerak. Keyin energiya balansini to'ldirish va saqlash mumkin bo'ladi. Shunda siz doimo ko'tarinki kayfiyatda bo'lasiz.

Ko'pincha yomon kayfiyat bor yoki hamma narsa mening qo'limdan tushib ketadi va bu holat bir necha kun, hatto haftalar davomida o'tmaydi. Va nima uchun bu sodir bo'layotganini tushunolmaysiz. Buning sababi shundaki, men o'z kuchimni noto'g'ri narsalarga sarflayman va hayotdagi ijobiy voqealardan to'plangan energiyani shunchaki yo'qotaman. Men kimningdir iltimosiga ko'ra, aksincha, zarurat tufayli biror narsa qilsam, bu men uchun yomonlashayotganini uzoq vaqtdan beri payqadim va buni umuman qilishni xohlamayman. Yoki, masalan, biror kishi menga o‘z muammolari haqida gapirsa, men maslahat beraman va uning hayoti yaxshilanadi, deb o‘ylayman, keyin siz u bilan uchrashasiz, u yana o‘sha narsa haqida gapiradi va men yana maslahat beraman. Men uchinchi marta uchrashaman va yana bir xil narsa ... Va vaqti-vaqti bilan ... Va tushunamanki, odam meni eshitmaydi va agar u boshini urishda davom etsa, u mening maslahatimga umuman muhtoj emas. devor va istaydi, ehtimol, uni o'yib tashlashni xohlaydi ... Bunday daqiqalarda qanchalik qiyin bo'lishini tasavvur qila olmaysiz. Va, ehtimol, umidsizlikdan. Ehtimol, siz yaqinlaringiz va do'stlaringizning hayotini yorqinroq va baxtli qilishni xohlayotganingizdan, lekin vaqt o'tishi bilan har bir inson o'zining kichik dunyosida yashayotganini va imkoni boricha hayotini buzishini tushuna boshlaysiz.

Umuman olganda, bu men bugun topgan ma'lumotlarga shunday uzoq muqaddima. Men energiyani yo'qotadigan ba'zi narsalarni topdim. Men ma'lumotni baham ko'raman, ehtimol, kimdir shaxsiy energiyasini tejash uchun foydalanadi

12 ta tabiiy qonunlar , energiya yo'qotish manbalarini ko'rsatadigan asosiy qoidalar. Yoga gurusi Ar Santem tomonidan ishlab chiqilgan. Ularni qoida sifatida qabul qilmang, harakatni tekshiring.

1. Bu sizga kerak - siz buni qilasiz.
Ko'pincha siz nima qilishimiz kerakligini aytadigan odamni uchratishingiz mumkin. Lekin shaxsan sizga zarracha foyda keltirmaydigan ish qilishdan foyda bormi? Har qanday faoliyatimiz va harakatlarimiz natijasi hech bo'lmaganda minnatdorchilik yoki o'z-o'zini hurmat qilish bo'lishi kerak. Energiya har doim biz uchun biror narsa uchun mukofotdir. Agar boshqalar o'z tashvishlarini bizning zimmamizga yuklay boshlasa, biz bu ishni qilishdan hech qachon munosib zavq olmaymiz va shunga mos ravishda yangi ish, yangi ishlar uchun ilhom olmaymiz.

2. So‘rama – borma.
Ko'pincha yaxshi niyat niqobi ostida biz boshqa odamlarning tanloviga, ularning fikrlashiga, harakatlariga va harakatlariga ta'sir o'tkazishga harakat qilamiz. Va buning evaziga biz nima olamiz? Hech bo'lmaganda, minnatdorchilik yo'q, lekin maksimal darajada qoralash. Xatolaringizdan boshqa odamga o'rgatish mumkin emas, har kim o'z yo'lidan borishi kerak.

3. Va'da bermang. Va'da bering - bajaring.
Og'zimizdan va'dalar eshitilsa, biz bu holatda erkinroq va boyib ketamizmi? Va'dalarimizni bajarmasak nima bo'ladi? Bu nafaqat birovning, balki o'zimizning obro'-e'tiborimizga qanday ta'sir qiladi?

4. So'rovni rad qilmang.
Bizdan so'ralganda, bu ma'lum bir xizmatni bajarish uchun minnatdorchilikni anglatadi. Bu minnatdorchilik o'z qadr-qimmatini va ahamiyatini his qilishga yordam beradi. Va bu, o'z navbatida, biz uchun o'zimizni hurmat qilishning ichki manbai bo'lib xizmat qiladi.

5. Ma'lumotni o'zingizniki qilmaguningizcha baham ko'rmang.
O'z maqsad va niyatlaringizni kimgadir oshkor qilishda ehtiyotkor va ehtiyotkor bo'ling. Ba'zida kulgili so'zlar yoki qattiq mulohazalar qanotlaringizni kesishi mumkin va maqsadlar siz uchun avvalgi ahamiyatini yo'qotadi.
Bundan tashqari, siz o'z tajribangizda hali sinab ko'rmagan narsalarni boshqalarga maslahat bermasligingiz kerak. Agar sizning so'zingiz doimo tajribangizga asoslangan bo'lsa, odamlar buni qadrlashadi.

6. Qotib qolmang yoki bog‘lanib qolmang.
Shubhasiz, hayotimizning qaysidir nuqtasida biz bir narsaga (buyum, shaxs, ish) bog‘lanib qolganimizda, biz o‘z rivojlanishimizni sekinlashtiramiz. Agar biz vaqtni bir joyda belgilasak, unda biz yangi energiya olmaymiz.

7. Maqsad qo'ymang (Maqsad mayoq bo'lib xizmat qilishi kerak).
Maqsad ular nimaga to'qnash kelishlari va urganlari emas, maqsad sizning faoliyatingizning vektor yo'nalishidir. Agar siz maqsadlaringizda ma'lum bir yakuniy nuqtani ko'rsangiz, ularga erishganingizdan so'ng siz bo'shliq va umidsizlikni boshdan kechirishingiz mumkin.
Eng yaxshi maqsadlar cheksiz maqsadlardir, masalan, o'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini bilish maqsadi.

8. Hozirgi (baxtli), shu yerda va hozir yashang.
Bugun bizga kelgan energiya bugungi kunga yo'naltirilishi va sarflanishi kerak. O'tmish va kelajak bilan qilishimiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsalarni har doim faqat hozirgi vaqtda qilish mumkin.

9. Hukm qilmang, tanqid qilmang.
Tanqid qilish va qoralash odati insonning o'zini past baholaganligining belgisidir. Boshqalarni tanqid qilish orqali biz ulardan salbiy fikr bildiramiz va bu o'z-o'zini tanqid qilish bilan barobardir.

10. Tabiat yomon ob-havoga ega emas.
Agar biz muvaffaqiyatsiz urinishlarni boshqa isbotlangan, ammo mos bo'lmagan variant sifatida ko'rishni o'rgansak, bu mumkin bo'lganlarning oxirgisi emas, balki qiyin sharoitlarda - o'z shaxsiy rivojlanishimiz uchun muhit bo'lsa, biz shunchaki motamga kuch sarflamaymiz, balki biz xotirjamlik bilan oldinga boramiz.

11. Aralashmang.
Tinglash va eshitishga tayyor bo'lganingizda gapiring. O'zingizni va maslahatingizni odamlarga yuklamang. Bunday holda, siz doimo nolga yoki o'zingiz uchun salbiy natijaga erishasiz, shuningdek, behuda energiya sarflaysiz.

12. Har doim va hamma joyda ruxsat so'rang.
Boshqa odamlarning intellektual yoki jismoniy mulkiga hurmat ko'rsating. Aks holda, bahonalar bilan kuch sarflashga tayyor bo'ling.

Ajoyib Faktlar

Qanchalik tez-tez o'zingizni charchagan va charchagan his qilasiz, go'yo kuchingiz sizni tark etayotgandek, kuchingiz esa tobora kichrayib bormoqda?

Qabul qilaman, yigirma birinchi asrda yashovchi odam uchun juda keng tarqalgan holat.

Shuningdek o'qing:Viktorina: qaysi ko'z rangi sizning qalbingizni ochib beradi

Sharq tabobati insonning nafaqat jismoniy tanasiga, balki ruhiy qobig'iga ham e'tibor qaratishi bejiz emas.

Axir, bizning psixologik holatimiz sog'lig'imiz manbai yoki aksincha, ko'plab kasalliklarning asosiy sababidir (psixosomatikani eslang).

Jismoniy charchoq va ma'naviy charchoq ko'pincha salbiy oqibatlarga olib keladi. Ammo to'liq va baxtli yashash uchun buni qanday qilib oldini olish mumkin?

© satellitesixty / Getty Images

Avvalo, keling, hayotimizdagi jismoniy va ma'naviy kuch va energiyani maksimal darajada jalb qiladigan 10 daqiqani ko'rib chiqaylik:

Energiya qayerga ketadi

1. Tugallanmagan ishlar yoki tugallanmagan ish

© alphaspirit/Getty Images

Qachonki biz biron bir ishni boshlasak-u, uni oxiriga etkazmasak, hayot kuchimiz behuda ketadi.

Inson ruhiyati shunday uch barobar ko'payadiki, jarayon to'liqlik bosqichida qolsa, bizning miyamiz uni tuzatadi. Natijada, quyidagi holat yuzaga keladi: tugallanmagan ish sizning psixikangizga bosim o'tkazayotganga o'xshaydi, bularning barchasi insonning kuchini va energiyasini siqib chiqaradi.

Bunga buzilgan va'dalar, o'z vaqtida qaytara olmaydigan qarzlar ham kiradi. Bu tugallanmagan jarayonlarning barchasi, ozmi-ko'pmi, sizning kuchingiz va kuchingizni so'rib oladi.

2. Yolg'on

© SIphotography / Getty Images

Yolg'on zararli. Va bu bayonot kimgadir ham, birinchi navbatda o'zi uchun ham to'g'ri.

Biror kishi aldaganida, u katta kuch va energiya zaxirasini sarflashi kerak. Bu tushunarli - axir, u xayoliy tasvirlar va hikoyalarni qo'llab-quvvatlashi kerak.

Shuningdek, Sharq tabobatiga ko‘ra, biz yolg‘on gapirganda, tomoq chakrasi bilan inson tanasining eng muhim organi bo‘lgan yurak chakrasi orasidagi oqimni buzamiz.

Shuning uchun, yolg'on gapirganda, biz o'z sog'lig'imizni ham buzamiz. Bu har qanday aldamchilikni o'z ichiga oladi: ikkiyuzlamachilik, o'z-o'zini aldash, niqob kiyish, shuningdek, o'zingizni haqiqatan ham bo'lmagan odamga o'xshatishga urinish.

3. Haqorat, norozilik, izolyatsiya va o'zini-o'zi izolyatsiya qilishning boshqa turlari

© sgame / Getty Images

Har bir inson ochiq energiya tizimidir.

Biror kishi jamiyatdan ajratilgan bo'lsa, u zaiflasha boshlaydi, chunki u boshqa odamlar bilan energiya almashishi kerak. Biror kishi biron bir jamiyatning a'zosi bo'lmasa, u kuchini yo'qotadi.

Taxminan xuddi shunday narsa shahar yoki mamlakatning blokadasi bilan sodir bo'ladi: aholi zaiflasha boshlaydi va keyin o'ladi. Har qanday ob'ektni jismoniy, iqtisodiy yoki hatto ma'lumotli ravishda ajratib olishga harakat qiling - va u yaqin kelajakda o'ladi.

Izolyatsiya oiladan ajralish, boshqa davlatga ko'chib o'tish, oilaviy rishtalarni, oila yoki vatanni e'tiborsiz qoldirishni, ba'zi haqoratlarni, boshqa odamlarga nisbatan haqorat qilishni o'z ichiga oladi.

4. Qo'rquv va ishonchsizlik yoki keraksiz dushmanlik

© Nisangha/Getty Images

Xuddi shu narsa qo'rquvni boshdan kechirganimizda sodir bo'ladi.

Tana urush holatida va o'zi uchun kurashishga tayyor. Natijada, u tugaydi, odam charchagan va charchagan his qila boshlaydi.

Har qanday qo'rquv, ishonchsizlikni tashlang va juda dushman bo'lmang, bularning barchasi faqat hayot uchun zarur bo'lgan kuch va energiya talab qiladi.

Energiya qayerga ketadi

5. Jismoniy yoki hissiy ortiqcha yuk, stress yoki jismoniy faoliyatning etishmasligi va tabiat bilan aloqa qilish

© alphaspirit/Getty Images

Agar biror kishi o'zini biror narsa (ish, uy ishlari) bilan yuklasa, bu uning kuch va quvvatini yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Ma'lumotni qayta ishlash, bizning miyamiz juda ko'p energiya sarflaydi. Adrenal gormonlar keraksiz qo'rquv va tashvishlarga sarflanadi, afsuski, buyrak etishmovchiligi shunday bo'ladi.

Jismoniy mashqlar etishmasligi va tabiat bilan o'zaro munosabatlarning salbiy ta'sirini ham ta'kidlash kerak.

Shuning uchun, o'zingizni ish va keraksiz tashvishlar bilan ortiqcha yuklamang. Yodda tutingki, tanamiz stress bilan kurashish uchun buyrak usti gormonlarini ishlab chiqaradi va agar siz juda asabiy bo'lsangiz, jiddiy sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin.

6. Uyqusizlik

© seb_ra / Getty Images

Uyqu paytida barcha organlar va tana tizimlari yangilanadi.

Shuning uchun, agar siz etarlicha uxlamasangiz yoki noto'g'ri holatda uxlasangiz, siz shunchaki kuchingizni yangilamaysiz va behuda energiya ta'minotini to'ldirmaysiz.

Natijada, organizmda toksinlar to'plana boshlaydi, bioritmlar yo'qoladi, miya ma'lumotlar bilan ortiqcha yuklanadi.

Energiya darajasi yuqori bo'lgan odamlarning orzulari tezroq amalga oshadi, ular doimo yaxshi kayfiyatda, ularda moliyaviy imkoniyatlar mavjud emas, ular qarama-qarshi jins bilan mashhur, o'zlarini quvnoq va faol his qilishadi. Agar hayotingizda hamma narsa aksincha sodir bo'lsa, siz bu masalaga ko'proq e'tibor berishingiz va energiyangizni qanday oshirishni o'rganishingiz kerak.

Inson energiyasi ikki xilda ifodalanadi:

• jismoniy;
• va erkin (yoki hayot energiyasi).

Jismoniy energiya tufayli inson tanasining normal ishlashi sodir bo'ladi. Bundan tashqari, erkin energiyaning yuqori ohangini saqlab turish kerak.

Har doim ko'p jismoniy energiyaga ega bo'lishingiz uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish muhimdir:

• sifatli ovqatni to'liq iste'mol qiling;
• yaxshi dam oling (sog'lom uyqu katta rol o'ynaydi);
• yuqori jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish;
• salbiy energiya eriydigan vannalar va saunalarga muntazam tashrif buyuring;
• tabiatda ko'proq vaqt o'tkazish;
• yoga va jang san'atlari juda ko'rsatilgan.

Ammo yuqori hayotiylikni saqlab qolish uchun faqat jismoniy energiya etarli emas. Etarli bo'sh energiyaga ega bo'lish muhimdir. Ammo uni oshirishni boshlashdan oldin, jismoniy tanaga g'amxo'rlik qiling. O'zingizni yaxshi his qilganingizda, faqat o'zingizning bo'sh energiya salohiyatingizni oshirishni boshlang.

Lekin birinchi navbatda hozirgi erkin energiya darajangiz qanday ekanligini aniqlang. Quyidagi alomatlar hayotiylik etishmasligini ko'rsatadi:

• biron bir harakat qilishni istamaslik;
• uyquchanlikning kuchayishi;
• asabiylashish;
• ertalab turish qiyin.

Erkin energiya darajasining oshishi ikki yo'l bilan amalga oshirilishi mumkin:

• energiya sarfini kamaytirish orqali;
• erkin energiya salohiyatini oshirish orqali.

Ammo energiyani qanday oshirish haqida gapirishdan oldin, keling, bo'sh energiyamizni nimaga sarflashimiz haqida gapiraylik.

Erkin energiya qayerga ketadi?

Hayotiy kuchlar bizni shunday daqiqalarda tark etadi:

1. Biz har qanday salbiy tajribadan azob chekayotganimizda. Ularning barchasi sizni ijodiy energiyadan faol ravishda mahrum qiladi (ayniqsa, aybdorlik, tashvish, qo'rquv hissi).
2. Stressli tajribalar paytida.
3. Biz o'zimizni juda muhim shaxs sifatida his qilganimizda.
4. Energiya salohiyatini oshirishning g'ayritabiiy usullari (alkogol, energetik ichimliklar tufayli). Energiya balansini oshirishning ushbu usullari yuqori foiz stavkasida qarz olishga juda o'xshaydi. Siz bugun energiya olasiz, lekin ertaga (yoki keyinroq) uni ko'proq miqdorda qaytarish kerak bo'ladi. Shuning uchun, bu usullarga imkon qadar kamroq murojaat qilishingiz kerak.
5. chekayotganimizda.
6. Biz o'zimizni arzimas narsalarga sarflaymiz. O'zingizga savol bering: "Sizda aniq ustuvorliklar bormi?" Hayotiy kuchingizni behuda sarf qilmaslik uchun buni qilishga arziydi.

Siz o'z kuchingizni har qanday tajribaga, ko'pincha siz uchun alohida ahamiyatga ega bo'lmagan tajribaga (mashhurlarning hayoti, mamlakatning iqtisodiy ahvoli, sevimli futbol jamoangizni yutish va hokazolar haqida qayg'urish) sarflaysiz.

Faqat eng yaqin odamlaringizga e'tibor bering (qarindoshlar, yaqinlar, do'stlar - hayotingizga ta'sir qila oladigan barcha odamlar). Siz hatto birinchi muhim narsalarni qo'yadigan va kutishingiz mumkin bo'lgan narsalarni oxirgi joyga qo'yadigan maxsus ro'yxat tuzishingiz mumkin.

Shu bilan birga, hayotiyligingizning 80 foizini birinchi uchta kichik bandga shu tarzda sarflash muhimdir:

• 50 foiz - birinchi nuqtaga;
• 20 - ikkinchisiga;
• 10 - uchinchisiga;
• qolgan 20 foizi hammaga ketadi.

Esda tutingki, arzimas narsalarga sarflangan energiya sizga hech qachon qaytib kelmaydi. Shuning uchun, uni yanada muhimroq narsalarga yaxshiroq sarmoya kiriting, shunda u sizga yuz baravar qaytib keladi.

Energiya sarfi bilan shug'ullangandan so'ng, endi energiyani oshirish usullariga o'tamiz.

Insonning energiyasini qanday oshirish mumkin

Orzu qiling, maqsadlar qo'ying

Siz erishmoqchi bo'lgan orzular va haqiqiy maqsadlar sizni juda katta miqdordagi bepul energiya bilan to'ldiradi. Ammo bu orzular va maqsadlarni boshqa odam sizga yuklagan bo'lmasa, shaxsan o'zingiz o'ylab topsangizgina ishlaydi. Ruh va ong o'z maqsadlari uchun bir-biri bilan uyg'un munosabatda bo'lsa, siz o'z rejalaringizni amalga oshirish uchun juda ko'p bepul energiya olasiz.

Agar siz o'zingizning yo'lingizga ergashsangiz, Koinot sizga har tomonlama yordam beradi va har doim kerakli energiya to'liqligini ta'minlaydi!

Ishoning!

Shu bilan birga, sizning e'tiqodingiz ob'ekti muhim rol o'ynamaydi: bu Xudo, oliy aql, koinot, o'ta ong yoki boshqa narsa bo'lishi mumkin. Asosiysi, imon tufayli siz ham etarli miqdorda bo'sh energiya bilan to'lasiz.

Sevgi!

Sevgi - bu juda kuchli ijobiy tuyg'u. U sizni ichingizdan bosib olgach, siz hamma narsani katta ishtiyoq bilan qabul qilasiz va har qanday cho'qqilarni zabt eta oladigandek tuyula boshlaydi! Sevgi hayot kuchining juda kuchli manbaidir.

Energiya gimnastikasi bilan shug'ullaning

Bu mashqlar to'plami bo'lib, ularning bajarilishi energiya kanallarini kengaytirishga yordam beradi.

rahmat ayt

Minnatdorchilikni bildirganingizda, siz ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz va ayni paytda erkin energiya bilan to'lasiz.

San'at qiling

Sizga qaysi san'at turi ko'proq yoqadi? San'at qalbingizni jonlantiradi.

Hozir, axborot asrida san'at nomaqbul ravishda orqa o'rinni egalladi, uning o'rnini Internet va televizor egalladi. Agar siz doimo etarli energiya muvozanatini saqlashni va ichki potentsialingizni ochib berishni istasangiz, vaqtingizni berishga arziydi.

Musiqa tinglash

Musiqa toza energiya. Shuning uchun sevimli musiqa san'atkorlarining kompozitsiyalarini muntazam tinglash juda muhimdir. Musiqani qanchalik baland ovozda qilsangiz, energiya oqimi shunchalik ko'payadi, musiqani to'ldiring!

O'zingizga sevimli mashg'ulot toping

Xobbi - bu ruh uchun qilinadigan mashg'ulot. Har qanday sevimli mashg'ulot sizni qo'shimcha bepul energiya bilan to'ldiradi.

Yuqori energiyaga ega odamlar bilan muloqot qiling

Ba'zi odamlar tabiiy ravishda juda yuqori energiya salohiyatiga ega. Ularning o'zlari bu energiyani to'liq sarflaydilar va uning ortiqchalari chiqadi. Bunday shaxslar bilan bog'lanish orqali siz ulardan energiyaning bir qismini olasiz.

Kuchli energiyaga ega odamlar ongsiz ravishda boshqalarda ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi. Ko'pincha odamlar o'zlarining sabablarini tushuntira olmaydilar.

Barcha muvaffaqiyatli odamlar kuchli biofild bilan ajralib turadi, shuning uchun ular bilan aloqa qilgandan so'ng o'zingizni hissiy jihatdan ancha yaxshi his qilasiz. Bunday odamlar xonaga kirganda, uni ko'rinmas yorug'lik to'sib qo'ygandek bo'ladi.

O'z-o'zini gipnoz qilishni mashq qiling

O'z-o'zini gipnoz qilish sizga faqat orzu qiladigan hamma narsani olish imkonini berishini bilasiz. O'z kuchingizni oshirish juda mumkin, buning uchun vizualizatsiyadan muntazam foydalanish va energiya gimnastikasi bilan shug'ullanish muhimdir. Shu maqsadda sof o'z-o'zini gipnozdan ham foydalanishingiz mumkin.

Uy hayvonini oling

Hayvonlar har doim ko'zlaringiz yoqimli hayvonga tushganda o'z egalarida ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi.

Jismoniy energiyani bepul almashtiring

Sport va ochiq mashg'ulotlar bilan shug'ullanganingizda, jismoniy charchoq paydo bo'ladi, lekin hayotiylik kuchayadi. Ertalab muntazam yugurish, suzish, fitnes, raqsga tushish tufayli siz o'zingizni qo'shimcha bepul energiya bilan to'ldirasiz.

Moliyani bepul energiyaga almashtiring

Endi biz pul haqida gapiramiz. Ularni berib, sizga qaytib kelishlarini kutmasangiz, Koinot sizni hayotiylik bilan to'ldiradi.

Jinsiy aloqada bo'ling!

Jinsiy aloqa erkin energiyaning eng kuchli manbaidir, shuning uchun bu yoqimli va foydali faoliyat orqali energiya salohiyatingizni oshirishga arziydi.

Tanangizni yaxshi jismoniy holatda ushlab turish va yuqorida tavsiflangan bo'sh energiya miqdorini oshirish usullariga murojaat qilish, siz biofildingizni sezilarli darajada kuchaytirasiz va shu sababli hayotingiz yaxshi tomonga o'zgara boshlaydi.

Albatta, har birimiz yangi narsa paydo bo'lishidan oldin, eski narsa ketishi kerakligini eshitganmiz. Va shunday bo'ladiki, bu "eski" hayotimizni zaharlaydi va biz buni sezmay, uni bo'g'ish bilan ushlab turamiz. Va agar biz hali ham uni qo'yib yuborishga qaror qilsak, biz qanday baxtli yengillik his qilamiz. Hayot o'zgarmoqda, biz o'zgaryapmiz, atrofdagi dunyo o'zgarmoqda!Biz siz uchun 13 ta narsadan xalos bo'lishingiz kerak bo'lgan materialni tayyorladik. Tekshirildi - hayot yangi ranglar bilan o'ynashni boshlaydi!

1. Har doim o'z haqligingizni isbotlash zaruratidan voz keching.

Ajoyib munosabatlarni buzish, og'riqni keltirib chiqarish va stressni keltirib chiqarish tahdidi ostida ham, kelisha olmaydigan va boshqa nuqtai nazarni qabul qila olmaydigan ko'pchiligimiz bor. U bunga arzimaydi.

2. Bo'shatish boshqaruvi.

Siz bilan sodir bo'ladigan hamma narsani - vaziyatlarni, voqealarni, odamlarni va hokazolarni doimiy ravishda nazorat qilish zaruratidan voz kechishga tayyor bo'ling. Oila va do'stlar, hamkasblar yoki ko'chadagi notanish odamlar bo'ladimi, ular kim bo'lsa, shunday bo'lsin.

3. Aybdorlik hissini tark eting.

O'zingizda bor yoki yo'q narsalar, his qilgan yoki his qilmayotgan narsalaringiz uchun boshqalarni ayblash zaruratidan voz keching. Quvvatingizni behuda sarflashni to'xtating va hayotingiz uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga oling.

4. O'z-o'zidan salbiy gapirishni to'xtating.

Qanchadan-qancha odamlar salbiy fikrlar va his-tuyg'ularning hayotini boshqarishiga yo'l qo'ygani uchun o'zlariga zarar etkazishadi. Mantiqiy fikrlash ongingiz aytgan hamma narsaga ishonmang. Siz o'ylaganingizdan ham yaxshiroq va qodirsiz.

5. Doimiy shikoyat qilish ehtiyojidan voz keching.

Ko'p narsalar - odamlar, vaziyatlar, voqealar - sizni baxtsiz, qayg'uli va tushkunlikka soladi. Hech kim sizni baxtsiz qila olmaydi, hech qanday vaziyat sizni xafa qila olmaydi. Sizni u yoki bu tarzda his qiladigan vaziyat emas.

6. Tanqidni rad eting.

Sizdan farq qiladigan odamlarni va kutganingizga mos kelmaydigan voqealarni tanqid qilishni bas qiling. Biz hammamiz boshqachamiz.

7. Boshqalarga taassurot qoldirish ehtiyojidan voz keching.

O'zingizni kim bo'lmasangiz, deb ko'rsatishni bas qiling. Niqobni echib oling, haqiqiy o'zingizni qabul qiling va seving.

8. O'zgarishlarga qarshilik ko'rsatishni to'xtating.

O'zgarish normal holat, biz A nuqtadan B nuqtaga o'tishimiz uchun kerak. O'zgarish bizning hayotimizni ham, atrofimizdagilarning hayotini ham yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi.

9. Belgilamang.

O'zingiz bilmagan yoki shunchaki tushunmaydigan odamlar va voqealarni belgilashni to'xtating. Va asta-sekin fikringizni yangisiga oching.

10. O'tmishdan voz keching.

Biz bu qiyinligini bilamiz. Ayniqsa, siz hozirgidan ko'ra o'tmishni yoqtirsangiz va kelajak biroz qo'rqinchli. Ammo sizda bor narsa borligini qabul qilishingiz kerak.

11. Qo'rquvlaringizni bo'shating.

Qo'rquv shunchaki illyuziya, u mavjud emas - siz uni yaratgansiz. Bularning barchasi sizning fikringizda. O'zingizning ichki munosabatingizni o'zgartiring, shunda tashqi narsa joyiga tushadi.

12. Bahonalarni to'xtating.

Uzrlarni oshkor qiling va ularni iste'foga chiqaring. Ko'pincha, biz bir nechta bahonalar tufayli o'zimizni cheklaymiz.

13. Boshqa odamlarning umidlari bilan yashashni to'xtating.

Juda ko'p odamlar o'zlariga tegishli bo'lmagan hayotni faqat yashash uchun yashaydilar. Ular o'z hayotlarini boshqalar o'zlari uchun eng yaxshi deb bilgan narsalarga ko'ra yashaydilar, ota-onalari, do'stlari, o'qituvchilari, hukumat va jamiyat ulardan kutganlarini qiladilar. Ular o'zlarining ichki ovoziga, ichki chaqiruviga e'tibor bermaydilar. Ular boshqa odamlarning umidlarini qondirish bilan shunchalik bandki, ular hayotlarini nazorat qilishni yo'qotadilar.

Ular ularni nima baxtli qilishini, nimani xohlashlarini unutishadi... va oxir-oqibat o'zlarini unutishadi.Sizning hayotingiz bitta. Bu hozir va shu erda sodir bo'lmoqda. O'zingiz xohlagan hayot kechiring, ichki ovozingizni tinglang va boshqa odamlarning fikri sizni yo'lingizdan chalg'itmasligiga yo'l qo'ymang!