Nima uchun kech homiladorlikda bel og'rig'i mumkin. Homiladorlik davrida pastki bel og'rig'ining sabablari va uni davolash usullari Homiladorlikning pastki orqa qismida kuchli og'riqlar nima qilish kerak

Homiladorlik davrida pastki orqa ko'pincha turli fiziologik va patologik sharoitlarga ta'sir qiluvchi salomatlik ko'rsatkichi bo'lib xizmat qiladi. Asosiy simptom odatda pastki orqa qismida paydo bo'ladigan og'riqdir. Ammo sabablar, oqibatlar va davolash usullari har doim butunlay boshqacha, chunki bu alomatning shakllanishi uchun juda ko'p mexanizmlar mavjud. Bolaning kontseptsiyasidan so'ng, bachadon o'sishi jarayoni homilaning rivojlanishiga mutanosib ravishda faol ravishda boshlanadi. Ayolning tanasida bachadonning o'sishi natijasida yuzaga keladigan qorin bo'shlig'i bosimining oshishiga javoban ko'plab adaptiv o'zgarishlar sodir bo'ladi.

Pastki orqa qismida og'riqning etiologik jihatlari

Lomber mintaqada homiladorlik paytida og'riq paydo bo'lishiga olib keladigan sabablar juda boshqacha bo'lishi mumkin. Quyida homilador ayollarda pastki orqa qismida og'riq paydo bo'lishiga ta'sir qiluvchi asosiy etiologik omillar keltirilgan.

• Buyrak patologiyasi. Bu nefropatiya, urolitiyoz, homilador ayollarning pyelonefritini, shuningdek, homiladorlikning asoratlari bilan bog'liq buyrak parenximasidagi otoimmün jarayonlarni o'z ichiga olishi kerak.
• Mushak-skelet tizimining patologiyasi. O'sayotgan bachadon tomonidan o'murtqa ustunning siqilishi degenerativ-distrofik jarayonlarning kuchayishiga olib keladi. Eng yorqin misol - umurtqa pog'onasi osteoxondrozi.
• Bachadon patologiyasi. Ko'pincha homilador ayolga hamroh bo'lgan orqa devorning gipertonikligi lomber mintaqadagi og'riqlar bilan aniq namoyon bo'ladi.
• Miyozit. Lomber mintaqaning mushak to'qimalarining yallig'lanishi. Faqat homilador ayollarda emas, balki ikkala jinsdagi oddiy odamlarda ham keng tarqalgan muammo.
• Tuxumdonlarning patologiyasi. Homiladorlik davrida ayollarning reproduktiv tizimidagi yallig'lanish o'zgarishlar rivojlanadi, chunki mahalliy immunologik reaktivlik pasayadi. Shunday qilib, adneksit, oophorit va ko'pincha banal servitsit paydo bo'ladi.

Ro'yxatni kamdan-kam sabablar bilan davom ettirish mumkin, jumladan, Adamkevich arteriyasining havzasidagi qon tomir patologiyasi, oshqozon-ichak traktidan og'riqni nurlantirish, tizimli biriktiruvchi to'qimalar kasalliklari va boshqa ko'plab patologik jarayonlar. Pastki bel og'rig'ining etiologik asosini mustaqil ravishda aniqlash juda qiyin, shuning uchun har qanday ko'rinish potentsial xavfli deb hisoblanishi va darhol shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Lomber zonaning turli xil og'riq sindromlarining klinik ko'rinishi

Pastki bel og'rig'iga sabab bo'lgan sabablar har xil bo'lganligi sababli, alomatlar har doim boshqacha bo'ladi. Barcha etiologik jihatlarni birlashtiradigan umumiy nuance faqat og'riq mavjudligining haqiqatidir. Siydik chiqarish tizimining anatomik tuzilishining o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, sovuq mavsumda buyraklar bilan bog'liq muammolar ko'proq uchraydi. Yallig'lanish kasalliklari - homilador ayollarda pielonefrit quyidagi xarakterli xususiyatlar bilan yuzaga keladi:

• og'riq doimiy, og'riqli, ba'zan juda kuchli;
• nurlanish yo'q;
• vaginal oqindi yo'q;
• ko'pincha siyish paytida og'riq bilan birga keladi;
• harorat ko'tariladi;
• hipotermiya bilan aniq bog'liqlik.

Agar buyraklardagi yallig'lanish yiringli bo'lsa, siydikda yoriqlar va loyqalik ko'rinishidagi aralashmalar ko'rinadi.

Piyelonefrit - zaharlanish va buyrak etishmovchiligining rivojlanishiga tahdid soladigan xavfli holat.

Bachadonning gipertonikligi, ayniqsa dastlabki bosqichlarda, ko'pincha pastki orqa tarafdagi og'riqlarni tortib olish bilan namoyon bo'ladi. Shu bilan birga, rektumning tirnash xususiyati bo'lishi mumkin, bu fiziologik funktsiyalarning tabiatini o'zgartiradi. Og'riq doimiy emas, atrof-muhit omillarining ta'siriga qarab kuchayishi yoki kamayishi mumkin. Harorat yo'q va oqimning ko'rinishi har doim muammoning jiddiyligini ko'rsatadi. "Gipertoniklik" tushunchasining o'zi mushaklarning kuchlanishini oshiradi. Bu qorinni paypaslaganda yaqqol ko'rinadi - bachadonga teginish qiyin, ba'zida qo'l tegizganda og'riqli.

Orqa miya patologiyasida lomber zonada og'riqning xususiyatlari

Homiladorlik davrida osteoxondrozning ahamiyatini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Kasallik ayolning hayotiga jiddiy tahdid solmasa ham, og'riq sindromi harakatni keskin cheklaydi va kayfiyatni pasaytiradi. Kasallikning asosiy klinik ko'rinishlari quyida keltirilgan:

• kuchli og'riq, ba'zan chidab bo'lmas, eng kichik harakat bilan keskin kuchayib boradi;
• ko'pincha bachadon katta bo'lganda paydo bo'ladi - ikkinchi va uchinchi trimestrlarda;
• oyoq va dumbaga nurlanadi;
• hech qachon isitma bilan birga kelmaydi;
• ayolning umumiy holati deyarli zarar ko'rmaydi;
• pastki orqa palpatsiya paytida og'riqli, qorin bo'shlig'i mutlaqo buzilmagan.

Mushaklar-skelet tizimining patologiyasidagi muammoning makkorligi shundaki, bel og'rig'ini to'xtatish juda qiyin. Har qanday odam uchun ishlatiladigan odatiy dorilar guruhi (NSAID) mavjud emas, chunki u homiladorlikda kontrendikedir. Shuning uchun ko'pincha og'riq sindromi kechiktiriladi va faqat tug'ilgandan keyin butunlay yo'qoladi. Yaxshiyamki, umurtqa pog'onasi osteoxondrozi odatda homilaga ta'sir qilmaydi.

Agar oshqozon va pastki orqa bir vaqtning o'zida og'rigan bo'lsa, unda bu holat mushak-skelet tizimining patologiyasi uchun mutlaqo xos emas. Bachadonning gipertonikligi, shuningdek, o'tkir ginekologik patologiyani istisno qilish kerak. Adneksit va hatto tuxumdon apopleksiyasi tez-tez bo'lmasa-da, tibbiy amaliyotda muntazam ravishda sodir bo'ladi. Ammo har bir holatda, vaziyat haqiqatan ham ayolning va tug'ilmagan bolaning hayotiga tahdid soladi va shuning uchun darhol tashxis qo'yish va davolanishni talab qiladi.

Og'riq sindromini qanday aniqlash mumkin

Agar homiladorlik paytida ayolning bel og'rig'i bo'lsa, unda bu muammoning aniq etiologiyasini aniqlash kerak. Bunga nafaqat terapevtik choralar, balki sog'lom bola tug'ilishining prognozi ham bog'liq. Ko'pgina sabab omillari mavjudligi sababli, diagnostika protseduralarining butun majmuasi belgilanadi. Bularga quyidagilar kiradi:

• qon testi;
• Siydikni tahlil qilish;
• tos a'zolarining ultratovush tekshiruvi;
• smear tekshiruvi bilan vaginal tekshiruv;
• Qorin bo'shlig'ining ultratovush tekshiruvi;
• Murakkab holatlarda tos suyagi yoki o'murtqa MRI.

Umumiy qabul qilingan tekshirish usullaridan faqat rentgenografiya qo'llanilmaydi, chunki radiatsiya homilaga zarar etkazishi mumkin.

Og'riq sindromining klinik ko'rinishini hisobga olishni unutmang. Agar qorinning pastki qismi og'riyotgan bo'lsa va og'riq pastki orqa tomonga tarqalsa, ehtimol bu muammo bachadonning gipertonikligi bilan bog'liq. Tashxis ultratovush yordamida tasdiqlanadi. Homiladorlikning har qanday bosqichida ultratovush tekshiruvini o'tkazishingiz mumkin. Agar belning pastki qismida o'tkir og'riqlar bo'lsa, jismoniy faoliyat bilan kuchayadi, tahlillarda o'zgarishlar bo'lmasa, umurtqa pog'onasi patologiyasini taxmin qilish kerak. Siydikdagi isitma va leykotsitoz, shuningdek, ultratovush tekshiruvida pelvikalitsial kompleksning kengayishi pielonefritning mavjudligini ko'rsatadi.

Homilador ayolda og'riqni qanday engillashtirish kerak

Homilador ayolning orqa qismi og'rigan barcha holatlarda tibbiy yordam talab qilinadi. Giyohvand terapiyasi har doim ham zarur emas, ammo ayolning hayoti va sog'lig'iga tahdid soladigan daqiqani o'tkazib yubormaslik kerak. Gipertoniklikning dastlabki darajasi bilan psixologik tinchlik, oilada do'stona qo'llab-quvvatlovchi munosabatlar va jismoniy faoliyatni cheklash kerak. Bu odatda og'riq sindromini butunlay to'xtatish uchun etarli.

Agar qorinning pastki qismi tortilsa va og'riq lomber mintaqaga tarqalsa, unda tashvishlanish va dori terapiyasini tayinlash uchun sabab bor. Noxush holatning sabablari ko'p bo'lganligi sababli, tashxis natijalariga ko'ra terapevtik harakatlar amalga oshiriladi. Og'riq sindromi bilan kompleks davolash quyidagi dorilar guruhlarini tayinlashni o'z ichiga oladi:

• oddiy analjeziklar - paratsetamol, metamizol;
• antispazmodiklar - drotaverin;
• gormonlar - sintetik progesteron;
• vitaminlar;
• buyraklarda yoki ayol jinsiy tizimida faol bakterial yallig'lanish mavjudligida antibiotiklar;
• tokolitiklar, agar kerak bo'lsa, bachadon devorlarini yanada bo'shashtiradi.

Ruxsat etilgan dorilar ro'yxatini davom ettirish mumkin, chunki dori tanlash tajribali shifokor tomonidan amalga oshiriladi.

Hatto ishqalanishni o'z-o'zidan qo'llash mumkin emas, chunki ular steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi preparatlarni o'z ichiga olishi mumkin, bu homiladorlik paytida mutlaqo kontrendikedir. Ichkarida keng qo'llaniladigan antibiotiklardan foydalanish ham qabul qilinishi mumkin emas.

Hatto bitta ftorxinolon tabletkasi ham tug'ilmagan bolaga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin, garchi bu dorilar erkaklar va ayollarda pielonefritni davolashda doimo muvaffaqiyatli qo'llaniladi. Osteoxondrozning ishonchli tashxisi bo'lsa, faqat paratsetamolni o'zingiz qabul qilishingiz mumkin.

Og'riq sindromida prognozga nima ta'sir qiladi

Homiladorlik paytida pastki orqa nega og'riyapti degan savol, noxush alomat paydo bo'lishining birinchi daqiqasidan boshlab ayol va uning qarindoshlari kun tartibida bo'lishi kerak. Tug'ilmagan bolaning keyingi taqdiri muammo qanchalik erta aniqlanganiga bog'liq. Agar og'riqli holat mushak-skelet tizimining patologiyasiga bog'liq bo'lsa, unda salbiy his-tuyg'ularni to'xtatish juda qiyin bo'ladi. Biroq, vaziyat amalda homiladorlik jarayoniga va sog'lom bola tug'ilishiga ta'sir qilmaydi.

Shu bilan birga, qorinning pastki qismida vaginal oqindi va bel og'rig'i bilan kechadigan engil tortishish ham shifokorga erta tashrif buyurishni talab qiladi. Bu holat homiladorlikning keyingi rivojlanishiga bevosita tahdid soladi. Isitmaning mavjudligi buyraklar ishiga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun pielonefrit, albatta, murakkab davolanishni talab qiladi. Homiladorlik paytida dori-darmonlarni qo'llashdan qo'rqmaslik kerak - aksariyat hollarda bu oqlanadi va homila uchun jiddiy xavf tug'dirmaydi. Darhaqiqat, oxir-oqibat, chaqaloqning kutilishi baxtli bo'lishi juda muhim va bu holat lomber mintaqada og'riqsiz erishish osonroqdir.

Ekaterina Morozova

O'qish vaqti: 12 daqiqa

A A

Ushbu rekord ginekolog-endokrinolog, mammolog, ultratovush mutaxassisi tomonidan tekshirildi.

Hatto eng baxtli va uzoq kutilgan homiladorlik ham bel og'rig'i bilan qoplanadi. Ba'zan - darhol erta bosqichlarda, ba'zan - tug'ilishga yaqinroq va kimdir umuman - butun davr. Shuni ta'kidlash kerakki, deyarli barcha onalar (statistik ma'lumotlarga ko'ra 74%) bunday og'riqlar, jumladan, butunlay sog'lom va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar bo'lmaganlar haqida shikoyat qiladilar.

Buning sababi nima va o'zingizga qanday yordam bera olasiz?

Erta va kech homiladorlik davrida bel og'rig'ining tabiati va asosiy sabablari

Afsuski, nima uchun orqa og'riyotganini aniq aytish mumkin emas. Voqea uchun juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin - ikkalasi ham eng ibtidoiy (uzoq muddatli, pastki orqa qismdagi yuk) va jiddiy sog'liq muammolarini ko'rsatadiganlar.

Og'riqning tabiatini tushunish va shifokorga murojaat qilish kerak bo'lgan daqiqani o'tkazib yubormaslik kerak.

• "Pastki orqa tomonni tortib olish." Bachadon homiladorlikning 16-haftasida faol o'sishni boshlaydi. O'sish tufayli asab tugunlari, shuningdek, umurtqa pog'onasini o'rab turgan qon tomirlari siqiladi, buning natijasida bu tortish og'rig'i orqa tomonning eng pastki qismida paydo bo'ladi.
• Pastki orqa qismida tartibsiz va kuchli bo'lmagan "og'riq". Bunday tabiatning og'rig'i, "yolg'on" holatida sokin dam olishdan so'ng susayadi, odatda 20-haftadan keyin paydo bo'ladi. Sababi oddiy - kattalashgan qorinda og'irlik markazining siljishi. Lomber mintaqadagi orqa tobora ko'proq egilishi kerak va buning natijasida yuk umurtqa pog'onasiga notekis taqsimlanadi. Yukning sherning ulushi lomber mintaqa tomonidan olinadi.
• Uzoq muddatli va tez-tez (doimiy) og'riq, sakrumda lokalize qilinadi. Ular hatto tunda paydo bo'lishi mumkin, kelajakdagi onani uyqusizlikka olib keladi va dam olish shunchaki yengillik bermaydi. Relaksin gormoni ta'siri ostida pubik simfiz cho'ziladi va kichik / tos suyaklarining bo'g'imlari yumshatiladi - tana erta tug'ilishga tayyorlanmoqda. Ya'ni, tos suyagi o'z vaqtida chaqaloqni yorug'likka erkin qo'yish uchun "ajraladi". Tug'ilishdan oldin darhol bu gormon bachadon bo'yni ochilishida "yordam beradi".
• 37-haftadan keyin ma'lum bir chastota bilan boshlangan og'riq. Qo'rqmang - shunday. Bundan tashqari, onaning umurtqa pog'onasida chaqaloq boshining bosimi ham 3 trimestrga to'g'ri keladi.
• Og'riqning kuchayishi, agar umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa. Masalan, ko'karishlar, jarohatlar yoki mushak-skelet tizimining surunkali kasalliklari bilan. Agar homilador ona baland poshnali poyabzalda yoki homiladorlik paytida kiyish uchun mo'ljallanmagan boshqa poyabzalda yugurishda davom etsa, u og'riq va tekis oyoqlarda o'zini his qiladi.
• Orqa tomondan otish. Shunga o'xshash, ko'pincha bir tomonlama va to'satdan, "elektr toki urishi" ga o'xshash og'riqlar osteoxondroz, churra intervertebral disklar va siyatik bilan, skolyoz va boshqa kasalliklarda paydo bo'lishi mumkin. Oyoqning uyquchanligi yoki karıncalanma hissi bilan birga bo'lishi mumkin. Og'riq nafasni ushlab turganda yoki tanani oldinga egib harakatni to'xtatganda susayadi.
• Bir tomonlama bel og'rig'i. Bunday holda, buyraklar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin (birgalikda kasalliklar / alomatlar - kolik, loyqa siydik, siyish paytida o'tkir og'riq) yoki orqa miya nervining / ildizining chimchilashi. 1-tashxis ultratovush va testlar yordamida, 2-chi - MRI yordamida tekshiriladi.
• Orqaning kichik qismida og'riq, qonli oqindi va qorinning pastki qismida chizish. Ushbu belgilar (eslatma - 1 trimestrda) shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi va ko'pincha homiladorlik tahdidi haqida gapiradi. 3-trimestrga kelsak, bunday belgilar odatda bachadon ossining ochilishini ko'rsatadi.
• Bachadon ohangida ham bel og'rig'i qayd etilishi mumkin. Tabiiyki, siz ginekolog bilan bog'lanishingiz va ultratovush tekshiruvidan o'tishingiz kerak.

Ginekolog-endokrinolog, mammolog, ultratovush mutaxassisi tomonidan sharh :

Men bir vaqtning o'zida bel og'rig'ining ikkita asosiy sababini ajratib ko'rsatgan bo'lardim - hozirda bachadon bo'yni va bel mintaqalarida umurtqa pog'onasining keng tarqalgan osteoxondrozi (kompyuter monitori oldida uzoq vaqt o'tirish oqibati) va homilador ayollar uchun juda muhim bo'lgan buyrak kasalligi. .

Abortning alomati sifatida qaraladigan lumbosakral umurtqa pog'onasidagi og'riqlar faqat bachadoni orqaga burilgan ayollarga tegishli. Ko'pchilikda qorinning pastki qismida og'riq bor.

Esingizda bo'lsin, agar bel og'rig'iga qo'shimcha ravishda quyidagi alomatlarni sezsangiz, shifokor bilan maslahatlashish zarur:

• Kasılmalara o'xshash og'riq.
• Siydik chiqarishda og'riq.
• Bulutli yoki ko'pikli siydik.
• Bachadon ohangining oshishi hissi (taxminan - qorin "shishib ketadi va to'p kabi qattiqlashadi", qorin bo'shlig'ida kuchli kuchlanish mavjud).
• Qonli muammolar.
• Haroratning kichik / sezilarli ko'tarilishi.

Agar homilador ayolning bel og'rig'i bo'lsa, nima qilishi kerak - bel og'rig'ini qanday engillashtirish kerak?

Qo'shimcha belgilar bilan uzoq muddatli va kuchli og'riqlar bilan, albatta, ginekologingizga murojaat qilishingiz kerak.

Agar kelajakdagi ona og'riqning tabiati haqida tashvishlansa, o'z-o'zini davolash orqali yaxshilanishni kutmasligingiz kerak, shifokorga o'z vaqtida tashrif buyurish uni va tug'ilmagan chaqaloqni xavfdan qutqaradi.

Xavotir beruvchi alomatlar bo'lmasa, og'riqni quyidagi vositalar, qoidalar va usullar yordamida mustaqil ravishda olib tashlash mumkin:

• Homilador ayollar uchun yostiq. Agar og'riq kelajakdagi onalarga xos bo'lgan odatiy fiziologik o'zgarishlar tufayli yuzaga kelsa, bunday yostiq uyquni normallashtirishga yordam beradi, onaning qornini qo'llab-quvvatlaydi va orqa qismini qisman bo'shatadi, uning kuchlanishini oladi. Onam har qanday yostiq shaklini tanlashi mumkin, agar kerak bo'lsa - bumerang shaklida, shunchaki rolik, U shaklidagi, "C", "G", "U" harflari shaklida va hokazo. Eslatma: yostiq ichida Tug'ilgandan keyin "C" shakli vaqtinchalik maydon sifatida ishlatilishi mumkin va rolik oyoq charchoqlarini yo'qotish uchun ajoyib vositadir.
• . 20-haftadan keyin foydali bo'lishi mumkin. Maqsad qorinni qo'llab-quvvatlash va umurtqa pog'onasidagi yukni engillashtirishdir. To'g'ri, uni 4 soatdan ortiq kiyish tavsiya etilmaydi va, albatta, unda uxlay olmaysiz.
• Hovuz, yoga, suv aerobikasi va boshqalar. Umuman olganda, homilador ona uchun bunday restorativ protseduralar juda foydali. Ayniqsa, basseyn. Kontrendikatsiyalar bo'lmasa, vaqtni behuda sarflamang - bunday qiyin davrda tanangizga yordam bering.
• Yengil massaj. To'qnash kelgan birinchi "qo'llanma" ga shoshilmang. Esda tutingki, ushbu davrda massaj, "mutaxassis" dan tegishli malakaga ega bo'lmasa, onaga ham, chaqaloqqa ham jiddiy zarar etkazishi mumkin. Ammo tegishli tajribaga ega bo'lgan professionalning engil massaji ma'qul. Bu orqa mushaklarini bo'shashtirishga va umumiy holatni engillashtirishga yordam beradi.
• Poza, duruş. Ko'pincha qanday va qayerda o'tirganingizga e'tibor berishni unutmang. Siz umurtqa pog'onasini ortiqcha yuklay olmaysiz. Kreslo (stul) orqa tomonni qo'llab-quvvatlash uchun optimal balandlikda qulay bo'lishi kerak va stend oyoqlarga xalaqit bermaydi (aytmoqchi, u keyinchalik chaqaloqni boqish uchun foydali bo'ladi). Oyoqlarini kesib o'tish ham tavsiya etilmaydi. Shuningdek, holatingizni tez-tez o'zgartiring va engil cho'zish yoki yurish uchun tanaffus qilishni unutmang.
• Fitbol. "Beqaror tayanch" orqali orqa mushaklarini tushirish uchun to'pdan foydalaning. Siz to'pga o'tirishingiz kerak, oyoqlarini bir oz ajratib turing (qulay pozitsiyani tanlang!). keyin tanani chapga / o'ngga 5-6 marta aylantiring. Yana bir foydali mashq - bu o'tirish holatidan yotgan holatga aylanish. Uning yordamida umurtqa pog'onasi cho'ziladi, orqa kamarga aylanadi va orqa mushaklar bo'shashadi. Tabiiyki, mashq faqat turmush o'rtog'ining yordami va nazorati ostida amalga oshirilishi kerak.
• Og'irliklar yo'q! Turmush o'rtog'ingiz va qarindoshlaringizdan so'rang, agar sizga ko'tarish, ko'chirish, etkazish kerak bo'lsa. Agar biror narsani o'zingiz ko'tarishingiz kerak bo'lsa, egilib qolmasdan, to'g'ri orqa bilan bir tizzangizga tushing va ortiqcha yuklangan bel bilan emas, balki oyoqlaringizning kuchi bilan narsani ko'taring.
• Oziqlanishingizga e'tibor bering. Kaltsiy (homiladorlik davrida uning "yuvilishi") va minerallarning etishmasligi, siz bilganingizdek, og'riqda ham namoyon bo'lishi mumkin. Endi har qachongidan ham ko'proq muvozanatli va to'g'ri ovqatlanish kerak.
• To'g'ri poyabzalni tanlang. Shkafda bir muddat soch turmagini, baland poshnali poyabzallarni, qattiq baletlarni bir chetga surib qo'ying. Endi sizga kichik poshnali poyabzal kerak va (tavsiya etiladi!) Ortopedik tagliklar umurtqa pog'onasidagi yukni kamaytiradigan va orqa qismini osteoxondrozning rivojlanishidan himoya qiladi va hokazo.
• Ortopedik matras. Kechasi va kunduzgi dam olish vaqtida kuchni tiklash uchun ham juda foydali narsa. Bunday matrasga pulni ayamang, bu sizning hayotingizni sezilarli darajada soddalashtiradi. Buning uchun ortopedik yostiqni oling.
• Jismoniy mashqlar. Qaysi mashqlar sizning orqa tarafingizdan stressni bartaraf etishga va umumiy holatingizni mustahkamlashga yordam berishini shifokoringiz bilan muhokama qiling. Ushbu davrdagi eng mashhur mashqlardan biri bu "to'rt oyoqqa" holatida orqa tomonning kamariga ega "mushukcha". Ushbu mashqni muntazam ravishda bajarib, siz o'zingiz va tug'ish jarayonini osonlashtirasiz.
• Lomber mintaqada iliq vanna va kontrastli dush. Kontrastli dush bilan haddan tashqari ko'tarmang va hammomdagi suv juda iliq bo'lishi kerak.

Homilador ayollarda bel og'rig'ini davolash - shifokor nimani buyurishi mumkin?

Birinchidan, agar siz biron bir kasallikning rivojlanishiga shubha qilsangiz (homiladorlikka xos bo'lgan og'riq bilan emas), ular maslahat so'rashadi. ginekolog va nevrolog, ortoped va jarroh, shuningdek, nefrolog .

Tekshiruv natijalariga ko'ra davolanish belgilanadi

• Buyrak spazmlaridan kelib chiqqan og'riqlar bilan no-shpu buyurilishi mumkin. Ma'lumki, homiladorlik paytida spazm va og'riqni yo'q qilish funktsiyasiga ega dorilarning aksariyati taqiqlanadi. Shifokor kasallikning umumiy rasmini va, albatta, homilaga mumkin bo'lgan zararni hisobga olgan holda davolanishni belgilaydi.
• Spotning mavjudligi bilan bel og'rig'i orqasida, abort qilish xavfi bo'lishi mumkin. Bunday holatda odatda kasalxonaga yotqizish, to'liq dam olish va yotoqda dam olish ko'rsatiladi. Dori-darmonlardan, qoida tariqasida, Magnesia, Duphaston yoki Utrozhestan buyuriladi. , va bachadonning ohangini kamaytirish va homiladorlikni saqlab qolish uchun boshqa vositalar.
• Mushak-skelet tizimining buzilishi bilan bog'liq og'riqlar uchun Menovazin buyurilishi mumkin. Masalan, malham yoki eritma shaklida. Ushbu preparat lomber asabning siqilishida juda samarali hisoblanadi. Eslatma: homiladorlik paytida isituvchi malhamlar taqiqlanadi! Ular abortga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida bel og'rimasligi uchun - og'riqni oldini olish usullari

Og'riq xavfini kamaytirish va tanangizni ortiqcha yukdan himoya qilish uchun siz ayol uchun bunday qiyin davrda o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak va, albatta, muayyan qoidalarga rioya qiling:

• O'sib borayotgan bachadon siydik yo'llarini siqib chiqarishga moyil bo'lib, siydikning turg'unligiga olib keladi, keyin piyeloektaziya va natijada pielonefrit rivojlanishi xavfi mavjud. Shuning uchun tavsiya etiladi 20-haftadan keyin kuniga ikki marta to'rt oyoqqa turing siydik oqimini yaxshilash uchun.
• 3-4 oylikdan boshlab, yotishga odatlaning (qorin ostidagi maxsus yostiq bilan) chap tomonda egilgan tizzalar bilan. Ya'ni, homila holatida. Yulduzning pozasiga kelsak (orqa tomonda), tug'ilgunga qadar bu haqda unuting. Haddan tashqari holatlarda - yonbosh va qattiq sirtda.
• To'shakdan sakrab tushmang. Dumalab turing. Erdan biror narsani ko'tarayotganda, avval tizzalaringizni buking. Siz poldan narsalarni ololmaysiz, faqat oldinga egilib turing.
• Orqa og'rig'ini qo'zg'atadigan barcha omillarni yo'q qiling va umurtqa pog'onasidagi yukni oshiring : og'ir narsalarni ko'tarmang, qulay to'shakda uxlang, to'g'ri poyabzal kiying, to'g'ri ovqatlaning, orqasi bor stullarga o'tirmang va hokazo.
• Prenatal bandajdan foydalaning va.
• Agar siz ishlashda davom etsangiz, o'zingiz bilan mato rulosini oling (pastki orqa ostida) va oyoq ostidagi kichik tabure.
• Buyraklar ishiga e'tibor bering. Genitouriya tizimidagi muammolarning birinchi shubhasida shifokor bilan maslahatlashing.
• Oyoqlaringizni ko'tarib, tez-tez dam oling - masalan, yostiqda.

Va negativlikdan uzoqroq turing! Hayotingizdagi barcha salbiy narsalardan xalos bo'ling. Kelajakdagi ona har kuni zavqlanishi kerak.

Siz qanchalik ijobiy bo'lsangiz, homiladorlik shunchalik oson bo'ladi.

Sayt sayti ogohlantiradi: ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun berilgan va tibbiy tavsiya emas. Hech qanday holatda o'z-o'zini davolash qilmang! Agar sog'lig'ingizda muammolar bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing!

Ko'pgina kelajakdagi onalar pastki orqa qismidagi og'riqlar yoqimli pozitsiyadan zavqlanishlariga to'sqinlik qilayotganidan shikoyat qiladilar. Homiladorlik davrida bel og'rig'i butunlay normal va tushunarli holatdir. Homila o'sadi va shu bilan umurtqa pog'onasida yuk hosil qiladi. Biroq, og'riq jiddiy sog'liq muammolarini uyg'otuvchi qo'ng'iroqqa aylangan paytlar mavjud.

Homiladorlik paytida pastki orqa o'rtacha darajada og'rigan bo'lsa, pozitsiyani o'zgartirsa, salomatlik holati yaxshilanadi. Bu holat progesteron, mushaklar va ligamentlarni yumshatuvchi gormon tufayli yuzaga keladi. Yukning taqsimlanishi o'zgaradi, tos bo'shlig'i asta-sekin ajralib chiqadi, bachadonning o'sishi bilan tos a'zolariga bosim kuchayadi. Shu munosabat bilan homilador ayol tinch og'riq va "portlash" tuyg'usini his qiladi.

Homiladorlik davrida bel og'rig'ining xavfli bo'lmagan sabablari

Homiladorlik paytida pastki bel og'rig'i har doim ham kelajakdagi onaning sog'lig'iga xavf tug'dirmaydi. Yurish va o'tirish paytida noqulaylikni his qilmaslik uchun ayol orqasini egishi kerak, shuning uchun psoas mushaklari doimo tarang bo'ladi. Homiladorlik paytida bel og'rig'ining sabablarini ko'rib chiqing, ular xavfli emas va tug'ruqdan keyin o'tadi:

1. Siyatik asabning yallig'lanishi oyoqlarda o'tkir og'riqni berishi mumkin. Pelvis og'rig'i kalça qo'shimchasining beqarorligi tufayli yuzaga keladi.
2. Noxush tuyg'ular kavisli umurtqa pog'onasi yoki mushaklarning zaif rivojlanishi egalarida paydo bo'ladi.
3. Homiladorlikning kech davrida pastki orqa tarafdagi og'riqli og'riqlar katta vazn ortishi va pastki orqa tarafdagi homilaning kuchli bosimi tufayli yuzaga keladi.
4. Buzilgan muvozanat. Uchinchi trimestrda ayolning qorni ko'payadi. Shunga ko'ra, qorin va orqa o'rtasidagi muvozanat muvozanati buziladi. Ayolning yiqilishiga yo'l qo'ymaslik uchun u ongsiz ravishda orqa mushaklarini taranglashtiradi. Mushaklarning doimiy kuchlanishi homiladorlik paytida bel og'rig'iga sabab bo'ladi.
5. Gormonal fon. Organizm asta-sekin turli xil gormonlarni chiqarib, tug'ilishga tayyorlanadi. Relaxin tos mintaqasining intervertebral ligamentlari va bo'g'imlari cho'zilganligi uchun javobgardir. U chaqaloqning tanasining o'tishi uchun tug'ilish kanalini tayyorlaydi. Afsuski, relaksin ta'siri pastki orqa mushaklarning haddan tashqari kuchlanishiga olib keladi.
6. Bachadonning kengayishi. Bachadon bolaning tanasi bilan birga o'sadi. Homiladorlikning so'nggi oyida bachadon atrofdagi tomirlarni, shu jumladan vertebralarni bosadi. Supin holatida ayol pastki orqa ichki qismidagi bolaning bosimi tufayli og'riqni his qiladi.
7. Noto'g'ri pozitsiya. Bolani ko'tarish, hatto homiladorlikdan oldin to'g'ri holatda bo'lgan ayollar ham yumaloq va og'irroq qorinni qoplashga majbur bo'lishadi. Ular tez-tez yurishni osonlashtirish uchun umurtqa pog'onasini burishadi, shu bilan bir xil mushaklarning kuchlanishi va homiladorlik paytida pastki orqa qismini tortadigan narsaning paydo bo'lishi uchun asos yaratadi.
8. To'piqlar. Baland poshnali poyabzal kiyishdan voz kechish yaxshiroqdir. Ular tufayli umurtqa pog'onasi deformatsiyasi yuzaga keladi va homiladorlik paytida bu ayolning orqa qismiga kuchli ta'sir qiladi. Bundan tashqari, og'irlik markazining siljishi tufayli yurish xunuk bo'ladi.
9. O'tirgan yoki tik turgan holatda uzoq vaqt. Agar siz bir pozitsiyada juda uzoq vaqt tursangiz, u holda keskin o'zgarish bilan homiladorlik paytida pastki bel og'riyapti, bu sizning tanangizning holatini tez-tez o'zgartirishingiz kerakligini anglatadi.

Kasalliklar bilan bog'liq homiladorlik davrida xavfli pastki bel og'rig'i

Homiladorlik davrida kuchli bel og'rig'i boshqa organlarning kasalliklari bilan bog'liq patologik muammolarni ko'rsatishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• Buyrak bilan bog'liq muammolar: chizilgan va og'riyotgan og'riqlar mavjud. Krampli sakrashlar buyrak kolikasining belgilaridir. Siydik quyuq rangda, qon aralashmasi bilan. Og'riqni yupatishning iloji yo'q, faqat kasallik bilan kurashish kerak.
• Stress, noto'g'ri ovqatlanish yoki irsiyat natijasida yuzaga keladigan oshqozon osti bezining yallig'lanishi.
• Tasvir va gipotermiya tufayli homiladorlik davrida pastki orqa qismida o'tkir og'riqlar mavjud. Mushaklarning yallig'lanishi paydo bo'ladi - miyozit.
• Pastki orqadagi buyrak kolikasi bilan o'tkir og'riq, ko'ngil aynishi, siyish bilan bog'liq muammolar boshlanadi.
• Osteoxondroz va siyatik tortishish og'rig'ini yaratadi. Ko'pincha karıncalanma oyoqlarga tarqaladi.
• Homiladorlik davrida pastki bel og'rig'i pankreatit va urolitiyoz tufayli yuzaga kelishi mumkin, buyrak toshlari uning harakatchanligi tufayli shilliq qavatni shikastlaydi, homilador ayolning og'rig'iga sabab bo'ladi.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Ayolning mutaxassis maslahatiga muhtojligini tushunishi mumkin bo'lgan bir nechta belgilar mavjud, chunki homiladorlik paytida bel og'rig'i ko'pincha homiladorlik paytida kuzatiladi. Bu belgilarga quyidagilar kiradi:

1. og'riq turi. O'tkir og'riq yaxshi natija bermaydi. Bundan tashqari, og'riq qanchalik kuchli bo'lsa, shifokorga tashrif buyurish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi;
2. agar homiladorlik paytida bel og'rig'i to'satdan paydo bo'lsa va bir necha soat ichida kuchayadi;
3. agar ayol spazmlarni sezsa, darhol shifokorga borishingiz kerak: sabab muddatidan oldin boshlangan qisqarish bo'lishi mumkin.
4. agar homiladorlik paytida pastki orqa va pastki qorin og'risa, dog'lar paydo bo'ladi - tushish ehtimoli yuqori.

Diagnostika

Batafsil tekshiruvdan va tarixni to'plagandan so'ng, mutaxassis qo'shimcha tekshiruvlar va ba'zi testlarni tayinlaydi. Bu homiladorlik paytida pastki orqa tomonning nima uchun tortilishini tushunishga yordam beradi. Bularga quyidagilar kiradi:

• Siydikni tahlil qilish;
• umurtqa pog'onasining kompyuter tomografiyasi;
• magnit-rezonans tomografiya - muammo suyaklarda emas, balki yumshoq to'qimalarda bo'lsa;

Og'riq paydo bo'lgan va yo'qolgan bo'lsa ham, ayol shifokorga navbatdan tashqari borishga majbur bo'lmasa ham, keyingi rejalashtirilgan maslahatlashuvda bel og'rig'i sodir bo'lganligi haqida xabar berish kerak.

Homiladorlik paytida bel og'rig'i uchun dorilar

Ko'pgina dorilar homilador ayollar uchun kontrendikedir. Xalq vositalarining ta'siri bo'lmasligi yoki uni yanada yomonlashtirishi mumkin. Shuning uchun, davolanishdan oldin, homiladorlikni olib boradigan shifokor bilan maslahatlashish kerak. Homiladorlik paytida bel og'rig'ini davolash uchun u quyidagilarni buyurishi mumkin:

1. Homiladorlik paytida bel og'rig'i uchun og'riq qoldiruvchi vositalar (No-Shpa, Nurofen, Paratsetamol)
2. Corvalol va Valerian, agar yukning tabiati jismoniy tabiatdan ko'ra ko'proq asabiy bo'lsa;
3. maxsus malhamlar, lekin siz kompozitsiyaga e'tibor berishingiz kerak. Zaharni o'z ichiga olgan dorilarni ishlatmaslik kerak, chunki ular homilaga zarar etkazishi mumkin. Homiladorlik davrida bel og'rig'ini davolash uchun shifokor Nurofen-gel yoki ushbu preparatning boshqa analoglarini buyurishi mumkin.

Mutaxassisning oldindan maslahatisiz, har qanday dori-darmonlarni, hatto homilador ayollar uchun ruxsat etilganlarni ham o'z-o'zidan davolash taqiqlanadi.

Homiladorlik paytida bel og'rig'ini davolash

Aniqlangan sabablarga ko'ra, homiladorlik paytida bel og'rig'ini davolash o'zgaradi:

• agar pyelonefrit yoki genitouriya tizimining kasalliklari aniqlansa, birinchi navbatda og'riqni keltirib chiqaradigan kasallikni davolash kerak;
• agar muammo vertebrada bo'lsa, yotoqda dam olish belgilanadi. Maxsus isitish preparatlari bilan kompresslar va smear qilish kerak bo'ladi;
• mushaklarning spazmlari massajdan xalos bo'lishga yordam beradi. Faqat buni malakali massaj terapevtiga o'tkazish yaxshiroqdir: muntazam massajning ba'zi harakatlari homilador ayollar uchun kontrendikedir;
• homiladorlik tanadagi kaltsiy miqdorini ko'paytirishni talab qiladi. Shuning uchun, kaltsiyga boy ovqatlar iste'mol qiling yoki shifokor ko'rsatmasi bo'yicha maxsus vitamin preparatlarini qo'llash kerak;
• nevrologik kasalliklar bo'lsa, homiladorlik davrida bel og'rig'ini davolash yotoqda dam olish, maxsus korsetlar va bintlar, shuningdek, jismoniy mashqlar majmuasi yordamida amalga oshiriladi.

Ko'pgina hollarda, homiladorlik paytida bel og'rig'ini kamaytirish uchun mos braket sotib olish kifoya. Bu homilador ayolning orqa qismidagi qorinning yukini kamaytiradi.

Orqa og'rig'ini kamaytirish uchun ovqatlanish

Homiladorlik paytida bel og'rig'i ehtimolini kamaytirish uchun dietaga rioya qiling:

1. Ratsionning asosiy elementi kaltsiydir. Ushbu iz element go'sht, baliq, sut mahsulotlari va yong'oqlarda ko'p miqdorda mavjud.
2. Quyidagi tavsiyalar bir xil darajada muhimdir:
3. agar homiladorlik paytida bel og'rig'i tizimli bo'lib qolsa, siz kaltsiy karbonat yoki laktat tabletkalarini olishingiz kerak;
4. agar ayol homiladorlikdan oldin ham mushak-skelet tizimining kasalliklari bo'lsa, u doimo bunday dorilarga muhtoj;
5. menyuda har kuni 0,5 litrgacha sut yoki kefir, shuningdek, 100 gramm tvorog bo'lishi kerak;
6. lavlagi va loviya foydali bo'ladi;
7. Tuxum qobig'i kaltsiyga juda boy. Uni oziq-ovqat sifatida xavfsiz iste'mol qilish uchun siz qobiqning ichki qismidan plyonkani olib tashlashingiz, uni qovurilgan idishda qizdirishingiz va uni qahva maydalagich yoki ohak va pestle bilan changga maydalashingiz kerak. Kaltsiy muvozanatini saqlash uchun asosiy ovqatga qo'shimcha ravishda 0,5 g qobiq etarli.

Kaltsiyning yaxshiroq so'rilishi uchun muntazam ravishda yurish kerak. Quyosh nuri maksimal foyda keltiradi, bu esa D vitamini zahiralarini ham to'ldiradi.Uning yordamida kaltsiy tezroq so'riladi.

Homiladorlik davrida pastki bel og'rig'ini kamaytirish uchun mashqlar

Homiladorlik paytida allaqachon paydo bo'lgan bel og'rig'ini kamaytirish, shuningdek, ularning paydo bo'lishining oldini olish uchun siz maxsus mashqlarni bajarishingiz kerak. Homilador ayol mashq qilishni qanchalik tez boshlasa, bel og'rig'i ehtimoli shunchalik past bo'ladi. Ushbu muammoning oldini olishdan tashqari, jismoniy tarbiya tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish funktsiyasini bajaradi: mehnat paytida urinishlar osonroq bo'ladi.

Video: orqa va pastki orqa mushaklarini kuchaytirish uchun mashqlar

Homiladorlik paytida bel og'rig'i uchun massaj

Homiladorlikning birinchi trimestrida massaj qilish taqiqlanadi. Bu vaqtda hatto minimal tebranish va bosim ham homiladorlik jarayonining buzilishiga, homilaning anormal rivojlanishiga yoki hatto tushishga olib keladi. Uchinchi trimestrda massaj muolajalari eng samarali bo'ladi.

Video: uyda homiladorlik paytida bel og'rig'i uchun massaj

Homiladorlik paytida bel og'rig'ining oldini olish

To'g'ri tana holati homiladorlik paytida bel og'rig'ining oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Ba'zi tavsiyalarga amal qilish muammoni mustaqil ravishda engishga yordam beradi.

tana holati

• To'g'ri turish har bir homilador ayolning hayotining asosi bo'lishi kerak. Agar tizma holatida nuqsonlar bo'lsa, unda noxush tuyg'ular lomber mintaqada boshlanadi. Orqa tomon to'g'ri bo'lishi kerak, egilib yoki orqaga juda ko'p egilmaslik kerak. O'tirish holati uchun orqa tomonning ostiga kichik yostiqlar qo'yiladi yoki ular maxsus ortopedik stullarda o'tirishadi.
• Lavozimni o'zgartirish talab qilinadi. Agar siz bir xilda o'n daqiqadan ko'proq vaqt sarflasangiz, mushaklar og'riy boshlaydi va xiralashadi. Shuning uchun, bunday chastota bilan kosmosda mavjud bo'lish turini o'zgartirish kerak: bir oz yurish, turish, o'tirish yoki yotish.
• Tik turgan holatda, vaqti-vaqti bilan butun tana suyanadigan oyoqni o'zgartirish kerak. Og'irlik teng taqsimlanishi kerak.
• Homilador ayollar uchun maxsus ortopedik yostiqlar mavjud. Oshqozon pastga bosilmasligi uchun ular uyqu paytida qo'llaniladi. Axir, hatto yon tomonda uxlayotganda ham, oshqozon ayolning yonida "yotadi". Yostiq uni tabiiy holatda saqlashga yordam beradi.
• To'satdan harakatlarsiz yotoqdan chiqing. Agar siz chalqancha uxlayotgan bo'lsangiz, avval siz asta-sekin yon tomonga ag'darishingiz kerak, keyin esa o'tirish holatiga o'ting. Shundan keyingina turishga ruxsat beriladi.
• Homiladorlikdan keyin ortopedik kafedra foydali bo'ladi. Ayniqsa, tanani tartibga solish zarur bo'lgan bir paytda.
• O'tirganingizda oyoqlaringizni kesib o'tmang.
• Kompyuterda o'tkaziladigan vaqt minimal bo'lishi kerak. Ekranda sodir bo'layotgan voqealarga berilib ketgan foydalanuvchilar ko'pincha vaqtni yo'qotadilar. Hatto erkaklar va homilador bo'lmagan ayollar ham ba'zida oyoqlari va bel og'rig'iga duch kelishadi. Homilador ayol, tanasining holatini o'zgartirishni unutib, o'zini uzoq vaqt davomida noqulay his qiladi.
• Agar siz g'ildirak orqasiga o'tishingiz kerak bo'lsa, orqa ko'rinish oynasi boshingizni tez-tez aylantirmasligingiz kerak bo'lgan tarzda sozlanishi kerak.
• Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilish orqali siz og'riqni yo'qotasiz yoki hatto umuman ko'rinmaydi.

tortishish kuchi

Og'ir narsalarni ko'tarish nafaqat tushish yoki erta tug'ilishga olib kelishi mumkin, balki pastki bel og'rig'iga ham sabab bo'lishi mumkin.

1. Paket va sumkalarni uyga olib borishga yordam beradigan odam bilan oziq-ovqat do'koniga boring.
2. Agar sizda allaqachon farzandingiz bo'lsa, uni tananing bir tomonida qo'lingizda ushlab turishingiz shart emas. Bu holat orqa tarafdagi yukni sezilarli darajada oshiradi. Bolaning holatini o'zgartiring. O'ng qo'ldan chapga.
3. Agar uy atrofida yordam beradigan boshqa hech kim bo'lmasa, uy bekasi yollagan ma'qul. Birinchi trimestrdan ikkinchi trimestrga o'tish paytida pastki orqa og'riqlar hatto minimal kuch bilan ham paydo bo'ladi - masalan, idishlarni yuvishda.
4. Yiqilgan narsalarni olish uchun egilish kerak emas, balki yarim cho'zilgan joydan. Agar siz stulda o'tirsangiz, orqaga suyaning. Taburekalarda o'tirmaslik yaxshiroqdir.

Ko'pincha homilador ayollar ko'tarilgan sumka yoki zig'ir havzasiga katta e'tibor bermaydilar. Va keyin ular shifokorga orqa tarafdagi tashvish haqida shikoyat qiladilar. Katta miqyosli muammolar kichik yuklardan kelib chiqadi, shuning uchun ko'tarilayotgan vaznni diqqat bilan kuzatib borish kerak - aks holda siz homiladorlik paytida bel og'rig'iga duch kelasiz.

Qulay kiyimlar

Haqiqatan ham qulay onalik kiyimlari nafaqat homila bosimini kamaytirish uchun mo'ljallangan. Shuningdek, u orqa tarafdagi stressni engillashtiradi, bu esa bel og'rig'i ehtimolini kamaytirishga olib keladi.

• Poyafzal oyoqning haqiqiy hajmidan kattaroq yoki kichikroq bo'lmasligi kerak. Oyoq sirpanmasligi yoki siqilmasligi kerak. To'pig'i (agar mavjud bo'lsa) keng va minimal balandlikda bo'lishi kerak. Oyoq kiyimidagi kayışlar oyoqni ishonchli tarzda mahkamlashi kerak, lekin uni siqmang.
• Sutyen tanlash ham muhimdir - ko'krak qafasini qo'llab-quvvatlash va elkadan ortiqcha yukni olib tashlash uchun kayışlar keng bo'lishi kerak.

U bilan birga kelgan og'riq bunga loyiq emas. Noxush tuyg'ular nafaqat ayolning kayfiyati va holatida, balki bachadondagi bolada ham namoyon bo'ladi. Agar homiladorlik paytida bel og'rig'i bo'lsa, uni to'xtatish va og'riqni dori-darmonlardan tashqari har qanday vosita bilan oldini olish kerak. Ikkinchisi faqat bemorning homiladorligini olib boradigan shifokor tomonidan belgilanadi va agar u bel og'rig'ini to'xtatishning boshqa usulini ko'rmasa. Dori-darmonlarni qabul qilishda homilador ayol tug'ilmagan bolaga zarar bermaslik uchun ko'rsatmalarga, shuningdek, dozaga qat'iy rioya qilishi kerak. Axir, u hali tug'ilmagan bo'lsa-da, unga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Video: erta va kech homiladorlik davrida bel og'rig'i

Video: homiladorlik paytida bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin? 1-QISM

Video: homiladorlik paytida bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin? 2-QISM

Video: homiladorlik paytida bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin? 3-QISM

Homiladorlik paytida bel og'rig'i juda keng tarqalgan. Ko'pgina kelajakdagi onalar buni siyatik yoki osteoxondrozning namoyon bo'lishi deb hisoblashadi.

Ayni paytda, bolani tug'ish davrida bel og'rig'i ham tananing qayta tuzilishiga fiziologik reaktsiya, ham bo'lishi mumkin.

Ushbu davrda bel og'rig'ini ehtiyotkorlik bilan davolash kerak va hech bo'lmaganda uning sababini aniqlashga harakat qiling.

Homiladorlik davrida pastki orqa og'riqlar ko'pincha kelajakdagi onaning tanasida fiziologik o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi.

• Homiladorlikning boshida gormonal o'zgarishlar.

Birinchi trimestrdagi engil bel og'rig'ining keng tarqalgan sababi bu gevşeme gormoni darajasining keskin oshishi. U tos suyagining intervertebral ligamentlari va bo'g'imlariga ta'sir qiladi, ular kamroq qattiqroq va bo'shashadi.

Shunday qilib, homiladorlikning boshida tana uzoq muddatli homiladorlik va tug'ilishga tayyorgarlik ko'radi, ammo kelajakdagi onalar koksikste va pastki orqa qismida noqulaylik his qilishlari mumkin.

Relaksin darajasining oshishi tufayli og'riq yigirmanchi haftadan keyin to'xtaydi.

• Homiladorlikning kech davrida kilogramm ortishi.

Keyingi bosqichlarda (homiladorlikning II va III trimestrlari oxirida) va tufayli boshqa muammolar paydo bo'ladi. Kattalashgan bachadon diafragma va asab tugunlariga bosim o'tkazishi mumkin, bu esa lomber mintaqada kuchli og'riqlarga olib keladi.

Bundan tashqari, qorinning o'sishi tufayli tananing markazi oldinga siljiydi va ayol muvozanatni saqlash uchun mushaklarini kuchaytirishi kerak. Tarang, spazmatik orqa mushaklari og'riy boshlaydi.

Tananing markazida siljish homiladorlik paytida pastki orqa og'riqlarning eng ko'p uchraydigan sababidir.

Ortiqcha vazn muammoni yanada kuchaytiradi - agar ayol bolani kutayotganda 9-15 kg vaznga ega bo'lsa, bu uning oyoqlari va umurtqa pog'onasiga juda ko'p stress keltiradi.

Agar ayol homiladorlikdan oldin umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsa, masalan, bel churrasi yoki osteoxondroz, u holda bola tug'ish davrida u bel og'rig'ini boshdan kechirishi mumkin. Mushaklari kam rivojlangan ayollar ham xavf ostida.

• Soxta qisqarishlar.

Homiladorlikning oxirida pastki orqa tarafdagi tortishish og'rig'i noto'g'ri kontraksiyonlar tufayli paydo bo'lishi mumkin. Noto'g'ri yoki trening qisqarishlari (shuningdek, Braxton-Hicks qisqarishi deb ataladi) tartibsiz bachadon qisqarishidir.

Haqiqiy kasılmalardan farqli o'laroq, ularning intensivligi intervalgacha oshmaydi va agar siz tananing holatini o'zgartirsangiz, og'riq ko'pincha yo'qoladi.

Soxta kasılmalar deyarli og'riqsizdir, lekin ba'zi ayollar uchun ular og'ir noqulaylik keltiradi. Ba'zida homilador ayollar birinchi trimestrdayoq juda zaif soxta qisqarishlarni his qilishadi, lekin odatda bunday qisqarishlar faqat homiladorlikning oxirida seziladi.

Birinchi semestrda tez-tez va og'riqli kasılmalar, ehtimol, homiladorlik xavfi borligini ko'rsatadi.

Homiladorlik paytida bel og'rig'i nafaqat tananing fiziologik qayta tuzilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Lomberdagi og'riq, ba'zida homiladorlikning har qanday bosqichida mumkin bo'lgan haqiqatan ham jiddiy muammolarni ko'rsatadi, masalan: abort yoki buyrak kasalligi tahdidi.

• Abort qilish xavfi.

Agar pastki orqa tarafdagi og'riqli og'riqlar hamroh bo'lsa, homilador ayol shoshilinch ravishda shifokorga murojaat qilishi kerak! Har qanday qon ketish ogohlantirilishi kerak.

Vaginadan to'satdan ko'p miqdordagi suyuqlik yoki pushti shilliq qavatning chiqishi homiladorlik xavfini ko'rsatishi mumkin.

Ilgari homilador bo'lgan ayollar muammoga ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak.

• Buyrak kasalliklari.

Homiladorlik davrida ko'pincha buyraklar bilan bog'liq turli xil asoratlar paydo bo'ladi. Ko'pincha bu pyelonefrit. Homilador ayollarda buyraklar bilan bog'liq muammolar gormonal o'zgarishlar tufayli siydik yo'llarining tonusining pasayishi va kengaygan tuxumdon tomirlari va kattalashgan bachadon siydik yo'llarini siqib chiqarishi tufayli yuzaga keladi.

Anatomiyaning o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, o'ng buyrak tez-tez ta'sirlanadi. Buyrak kasalliklarida bel og'rig'i odatda bir tomonlama, lekin ikki tomonlama ham bo'lishi mumkin.

Orqa og'rig'i, ayniqsa, buyraklar bilan bog'liqligi tez-tez va og'riqli siyish bilan ko'rsatiladi. Tashxisni aniqlashtirish uchun siydik tahlilini o'tkazish kerak. Piyelonefrit homiladorlikning borishiga ta'sir qilishi va tug'ruq paytida asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun uni davolash kerak.

Orqa og'rig'i bilan nima qilish kerak: davolanishni tanlang, oldini olishni unuting

Albatta, agar bel og'rig'i tahdidli abort yoki buyrak kasalligi bilan bog'liq bo'lsa, faqat shifokor davolanishni buyurishi mumkin.

Va agar hamma narsa umurtqa pog'onasidagi yuk bilan bog'liq bo'lsa, unda ko'p hollarda og'riqli holatni uyda engillashtirish mumkin.

Har doim o'z pozitsiyangizni saqlashga harakat qiling. Agar siz uzoq vaqt turishingiz kerak bo'lsa, unda dumbalaringizni torting, elkangizni to'g'rilang va ularni pastga tushiring va umurtqa pog'onasini to'g'rilashga harakat qiling. Bundan tashqari, agar siz bir oyog'ingizni ko'tarilgan platformaga qo'ysangiz, bu sizning orqangizni engillashtirishga yordam beradi.

Yuqori poshnali poyabzallardan saqlaning. Bunday poyabzal kiyish orqa mushaklarning haddan tashqari kuchlanishiga olib keladi.

Agar siz uzoq vaqt o'tirishingiz kerak bo'lsa, tanangizning holatini kuzatib boring. Tizzalarning ko'tarilishi va pastki orqa darajasidan yuqori bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Burilish joyining orqasida siz kichik yostiq qo'yishingiz mumkin, bu mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi.

Uyqu paytida tananing qulay holati ham juda muhimdir. Yoningizda uxlashga harakat qiling. Homiladorlikning oxirida siz oshqozon ostiga kichik yostiq qo'yishingiz mumkin.

Bundan tashqari, sizning ahvolingiz ortopedik to'shak yordamida sezilarli darajada engillashishi mumkin. Va, albatta, etarlicha uxlash va toza havoda ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qiling.

Pastki bel og'rig'ini yo'qotish uchun mashqlar

Orqa og'rig'i odatda mushaklarning haddan tashqari kuchlanishi bilan bog'liq bo'lganligi sababli, maxsus mashqlar uni engillashtirishga yordam beradi. Endi ko'plab shaharlarda homilador ayollar uchun yoga bilan shug'ullanadigan guruhlar mavjud. Ushbu kompleksning asosiy qismi odatda orqa, qorin bo'shlig'i mushaklarini mustahkamlash va tos suyagi ligamentlari bilan ishlashga qaratilgan.

Homiladorlik paytida hovuzga borish juda foydali. Homilador ayollar uchun maxsus suv aerobikasi guruhlari mavjud bo'lgan uyingiz yoki ish joyingiz yaqinida suzish havzasi mavjudligini bilib oling. Ammo bunday guruh bo'lmasa ham, qulay haroratli suvda tinch suzish sizning holatingizni sezilarli darajada engillashtiradi.

Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy mashqlar ham mavjud.

Misol uchun, tirsaklaringizni bir oz egilgan holda to'rt oyoqqa turib, tos suyagini sakkizta yoki aylana shaklida aylantiring.

Ushbu mashq og'riqni engillashtirishga va orqa mushaklarini ishlab chiqishga yordam beradi.

Agar sizda churra yoki boshqa jiddiy umurtqa pog'onasi muammolari bo'lsa, siz uchun qanday jismoniy faoliyat turlari kontrendikedir ekanligi haqida shifokor bilan maslahatlashing. Ko'pincha orqa miya muammolari uchun suzishga ruxsat beriladi.

Massaj va boshqa fizioterapiya

Homiladorlik davrida massaj, shuningdek, akupunktur va fizioterapiya ko'pincha kontrendikedir.

Shuning uchun, bunday muolajalar kursini boshlashdan oldin, ginekologingiz bilan maslahatlashishni unutmang va massaj yoki akupunktur homilador ayollar bilan ishlaydigan malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerakligini unutmang.

Kaltsiy va vitaminlarni qabul qilish

Ma'lumki, homilaning rivojlanishi ko'p miqdorda kaltsiyni talab qiladi. Kaltsiyning muvozanati suyaklarning holatiga ham ta'sir qilganligi sababli, bel og'rig'i bo'lsa, ushbu iz elementni etarli miqdorda iste'mol qilishingizni ta'minlash tavsiya etiladi.

Ma'lumki, kaltsiy oziq-ovqatlarda mavjud bo'lganda organizm tomonidan eng yaxshi so'riladi. Sut, tvorog, nordon sut mahsulotlari, qattiq pishloq kabi oziq-ovqatlarda juda ko'p kaltsiy mavjud. Bundan tashqari, ko'p miqdorda kaltsiy karam, loviya, okean baliqlarida mavjud.

Har kuni sut mahsulotlarini iste'mol qilishni unutmang va kaltsiy faqat D vitamini borligida yaxshi so'rilishini unutmang, shuning uchun quyoshli havoda ko'proq yurishga harakat qiling. Bir vaqtning o'zida atigi 500 mg kaltsiy so'rilganligi sababli, kaltsiy o'z ichiga olgan ovqatlarni bir nechta porsiyaga bo'lishga harakat qiling.

Kaltsiy D3 Nycomed kabi kaltsiy qo'shimchalarini olishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing. Haddan tashqari kaltsiy ham buyrak toshlarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

B guruhi vitaminlari ham bel og'rig'iga yordam beradi.Odatda ular tarkibida bo'ladi, ehtimol shifokoringiz allaqachon sizga buyurgan.

Og'riq qoldiruvchi vositalar

Homiladorlik paytida har qanday dori-darmonlarni qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Og'riq juda kuchli bo'lsa, siz homiladorlik paytida kontrendikedir bo'lmagan kichik dozalarda analjeziklarni olishingiz mumkin, masalan, paratsetamol va No-shpa.

Malhamlarni ham ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, chunki ko'plab malhamlar homila uchun xavfli bo'lgan zaharlarni o'z ichiga oladi. Homiladorlik paytida ruxsat etilgan "Nurofen Gel".

Xalq usullari

Ko'pincha, bel og'rig'ini yo'qotish uchun turli xil issiq kompresslardan foydalanish tavsiya etiladi, ammo ular homiladorlik paytida kontrendikedir. Orqangizni propolis yoki evkalipt damlamasi bilan muloyimlik bilan ishqalab ko'rishingiz mumkin.

Orqa og'rig'ining oldini olish

Xo'sh, bel og'rig'i ehtimolini kamaytirish uchun nima qilish kerak? Bu erda ba'zi tavsiyalar mavjud:

• homiladorlik paytida ruxsat etilgan jismoniy mashqlar;
• qulay holatda uxlash, ortopedik to'shak yoki homilador ayollar uchun maxsus yostiqdan foydalanish;
• baland poshnali poyabzallardan bosh tortish;
• to'g'ri holatni saqlash;
• kaltsiy o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilish.

Homiladorlik paytida ayollarning uchdan ikki qismi bel og'rig'iga duch kelishadi. Ko'pgina hollarda, bu qorin bo'shlig'ining o'sishi tufayli umurtqa pog'onasidagi ortib borayotgan yukga tananing reaktsiyasi. Ammo ba'zida bel og'rig'i jiddiy muammoning alomatidir, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.