ब्रेस्ट रिडक्शन एक्सरसाइज 20 मिनट। बिना सर्जरी वाली महिला के स्तन का आकार कैसे कम करें: घर पर व्यायाम और आहार

बढ़ती प्रवृत्ति के बावजूद - प्राकृतिक बने रहने और स्वस्थ सुंदरता को बनाए रखने के लिए - कई लड़कियों को प्लास्टिक सर्जरी का शौक होता है। कभी-कभी इसके कारण होते हैं: बहुत लंबी टेढ़ी नाक, अतिरिक्त उंगलियां, फटे होंठ, सपाट छाती। लेकिन अगर बस्ट बहुत बड़ा है तो क्या प्लास्टिक सर्जरी करवाना उचित है? आइए इसका पता लगाने और निर्णय लेने का प्रयास करें।

प्रकृति ने क्या दिया है

लड़कियां अपनी उपस्थिति में क्या महत्व रखती हैं? एक नियम के रूप में, सुंदर चेहरे की विशेषताएं, उच्च लोचदार स्तन, मजबूत नितंब। अत्यधिकता या अपर्याप्तता की दिशा में विचलन सख्त समायोजन के अधीन हैं। छोटे स्तनों को एक बचकानी आकृति, कोणीयता और अलैंगिकता के संकेत के रूप में माना जाता है। लेकिन बहुत अधिक सुडौल रूपों का भी स्त्री सौंदर्य से कोई लेना-देना नहीं है। यह विशेष रूप से ध्यान दिया जाना चाहिए कि तीसरे या पांचवें आकार का बस्ट का मतलब नहीं है। ऐसी "धन" वाली लड़कियां शायद ही कभी अपनी उपस्थिति में कुछ भी बदलने की योजना बनाती हैं। मोटे और असंतुष्ट महिलाओं द्वारा सर्जन के पास दौरा किया जाता है। उनके पास कम से कम छठे स्तन का आकार, अधिक वजन, सांस की तकलीफ और रुकना है। बहुत बड़े स्तन आगे से अधिक भारी होते हैं, पीठ के बल सोने में बाधा उत्पन्न करते हैं, और अधोवस्त्र और स्विमसूट खरीदते समय अनावश्यक लागत का कारण बनते हैं। यहां तक ​​​​कि बाहरी कपड़ों को भी ऑर्डर करने के लिए सिलना पड़ता है, और जैकेट और स्वेटर कई दिनों में खिंच जाते हैं। यदि कोई महिला सर्जन के पास आती है, तो वह पहले से ही अपने निर्णय के बारे में सोच चुकी है और जानती है कि उसे क्या चाहिए। लेकिन क्या उसे अपने स्तनों के आयतन को कम करने की योजना बनाते समय एक स्केलपेल का उपयोग करना चाहिए, और क्या यह कदम प्रभावी होगा?

डॉक्टर क्या सुझाव देते हैं?

एक अच्छा डॉक्टर यह समझता है कि उसके पास जाना हमेशा स्वयं के सौंदर्य बोध के कारण नहीं होता है। अक्सर बहुत बड़े स्तन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं, खासकर अगर आकार अनुपातहीन हो। ब्रेस्ट रिडक्शन होगा समाधान। बस्ट की गंभीरता रीढ़ में दर्द, स्तन ग्रंथियों के रोगों, छाती की परतों में डायपर दाने, त्वचा पर लाल चकत्ते को भड़काती है। ऐसी स्थितियों में, डॉक्टर स्तन में कमी का सुझाव देते हैं, लेकिन अतिरिक्त वजन, व्यायाम चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के खिलाफ एक व्यापक लड़ाई की भी सिफारिश करते हैं।

चुनौती क्या है?

ब्रेस्ट रिडक्शन एक प्लास्टिक सर्जरी सेवा है जिसमें अतिरिक्त त्वचा, वसा और ग्रंथियों के ऊतकों को काटना शामिल है। परिणाम एक सुपाच्य बस्ट आकार के साथ एक इष्टतम शरीर का अनुपात है। ब्रेस्ट रिडक्शन सर्जरी में आधे किलोग्राम से ज्यादा ब्रेस्ट टिश्यू को हटाना शामिल है। एक योग्य डॉक्टर तुरंत एक निश्चित लागत का नाम नहीं दे सकता, क्योंकि यह कई कारकों पर निर्भर करता है। अच्छी खबर यह है कि स्थायी परिणाम सभी लागतों के भुगतान से अधिक है।

ऑपरेशन: प्रारंभिक चरण

स्वाभाविक रूप से, ऐसी जटिल प्रक्रिया के लिए प्रारंभिक शोध और विश्लेषण की आवश्यकता होती है। एक मैमोलॉजिस्ट और एक प्लास्टिक सर्जन के साथ परामर्श किया जाना चाहिए, जो रोगी की जांच करता है, समस्या पर चर्चा करता है और ऑपरेशन की वास्तविक विधि निर्धारित करता है। अनिवार्य परीक्षणों की एक सूची है, जिसके बिना आप स्तन कमी सर्जरी जैसी घटना के बारे में भूल सकते हैं। ये परीक्षण क्या हैं?

• सबसे पहले, एक सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है।
• रक्त समूह और Rh कारक निर्धारित किए जाते हैं।
• छाती का एक्स - रे।
• एचआईवी, एचसीवी, आरडब्ल्यू, एचबीएसएजी के लिए परीक्षण।
• स्तन ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड।
• संक्षिप्त कोगुलोग्राम।

इसके अलावा, सर्जन पिछली बीमारियों के बारे में जानकारी एकत्र करता है, सर्जिकल हस्तक्षेप करता है, विटामिन और दवाएं लेता है। स्तन ग्रंथियों को कम करने के लिए ऑपरेशन से एक सप्ताह पहले, शराब और रक्त को पतला करने वाली दवाओं का उपयोग करना मना है, जिसमें हार्मोन और एस्पिरिन शामिल हैं। धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है। एक दिन पहले, आप घना नहीं खा सकते हैं, और हस्तक्षेप से आठ घंटे पहले, इसे पीना भी मना है। यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, तो आपको डॉक्टर को पहले से सूचित करना होगा। गर्भावस्था के दौरान शरीर के व्यवहार की अप्रत्याशितता के कारण अंतिम बिंदु महत्वपूर्ण है।

ऑपरेशन: हटाने का चरण

स्तन में कमी कई बाहरी परिवर्तनों के साथ एक शल्य प्रक्रिया है। विशेष रूप से, निप्पल थोड़ा ऊंचा चलता है। वैज्ञानिक भाषा में इसे मास्टोपेक्सी कहा जा सकता है। समय के लिए, आदर्श रूप से, ऑपरेशन में लगभग तीन घंटे लगते हैं। विशेषज्ञ के विश्लेषण और अनुमोदन के बाद, सर्जन स्तन की तस्वीरें लेता है और इसे एक सेंटीमीटर टेप से मापता है। डॉक्टर को एक विशेष मार्कर के साथ चीरा लाइनों को चिह्नित करना चाहिए और स्तन ग्रंथियों को निष्फल करना चाहिए। रोगी को सामान्य संज्ञाहरण प्राप्त होता है, या तो अंतःशिरा या अंतःश्वासनलीय। इस प्रकार, आप एक विकल्प बना सकते हैं, लेकिन क्लिनिक में सर्वश्रेष्ठ एनेस्थेसियोलॉजिस्ट के तर्कों द्वारा निर्देशित किया जा सकता है। निर्णायक चरण कट है। इसका आकार और स्थान डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसे स्तन के आकार और अतिरिक्त ऊतक की मात्रा के बारे में जानकारी होती है। सीम को लंबवत या लंबवत चिह्न के रूप में बनाया गया है।

समापन

प्रक्रिया के अंत में, डॉक्टर स्व-अवशोषित करने योग्य टांके लगाता है। इस देखभाल के साथ, चीरा रेखाएं गायब हो जाती हैं या फीकी पड़ जाती हैं। वैसे, निशान की संभावित उपस्थिति प्लास्टिक सर्जनों के संभावित ग्राहकों को नहीं रोकती है, क्योंकि पैमाने के दूसरी तरफ एक सुंदर स्तन आकार होता है। फिर भी, मरीजों को निशान से छुटकारा पाने के लिए हार्डवेयर तकनीकों की पेशकश की जा सकती है। ऑपरेशन के तुरंत बाद, आप स्तन में कमी और उठाने के परिणाम देख सकते हैं। डॉक्टर स्थापित जल निकासी तंत्र के माध्यम से द्रव और रक्त को हटा देता है, ध्यान से धुंध पट्टियों के साथ सीम को कवर करता है। प्राप्त परिणाम को बनाए रखने के लिए, स्तन ग्रंथियों को एक संपीड़न ब्रा के साथ तय किया जाता है।

नए जीवन की सांस

यह कहना कोई अतिशयोक्ति नहीं है कि स्तन का नया आकार और आकार एक सफल "अधिग्रहण" है जो विपरीत लिंग से शारीरिक असुविधा, सौंदर्य सीमाओं और तिरस्कारपूर्ण नज़रों को समाप्त करता है। प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक एक सफल व्यक्तिगत जीवन के लिए, एक नई उपस्थिति और नए परिचितों के लिए एक नया मौका देता है। खिंचाव के निशान गायब हो जाते हैं, बच्चे के जन्म के बाद त्वचा का ढीलापन या अचानक वजन कम हो जाता है। फायदे स्पष्ट हैं!

पुनर्वास

स्तन में कमी एक कठिन प्रक्रिया है और इसलिए एक निश्चित पुनर्वास अवधि की आवश्यकता होती है, जो एक महीने से कम नहीं होनी चाहिए। दो दिनों में नालियों और ड्रेसिंग को हटा दिया जाता है, जिसके बाद रोगी को छुट्टी दे दी जाती है। बाहरी सीम 2 सप्ताह के बाद हटा दिए जाते हैं, और चीरा साइट पर एक विशेष प्लास्टर चिपकाया जाता है। छाती पर लाल रंग के निशान लगभग छह महीने तक बने रहेंगे। घाव धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं और सूजन कम हो जाती है। उनके पूरी तरह से गायब होने में करीब एक महीने का समय लगेगा। निपल्स पहली बार में बहुत संवेदनशील होंगे, और छूने पर दर्द हो सकता है। उपचार के दौरान, विपरीत प्रभाव देखा जाता है - संवेदनशीलता में कमी, लेकिन यह कुछ और हफ्तों के बाद होगा।

मरीजों के लिए डॉक्टर

स्तन की मात्रा को कम करने के बाद, कुछ समय के लिए नए रूपों का सटीकता के साथ इलाज करना आवश्यक है। डॉक्टर दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि उनके रोगी विशेष संपीड़न कपड़ों का उपयोग करें। लगभग छह महीनों के लिए, आपको अपनी योजनाओं से शारीरिक गतिविधि, वजन उठाना, अपने पेट और बाजू के बल सोने को बाहर करना होगा। यौन गतिविधि (एक या दो सप्ताह के लिए) पर भी प्रतिबंध लागू होते हैं। स्तन को धीरे से और सावधानी से संभाला जाना चाहिए, सलाह दी जाती है कि इसे एक मुलायम कपड़े से गोलाकार गति में धोएं। पुनर्वास अवधि के दौरान कोई दर्द नहीं होना चाहिए, क्योंकि वसा और त्वचा के ऊतकों की परत मुख्य रूप से हटा दी गई थी। परिणाम को बनाए रखने और सुधारने के लिए, डॉक्टर एक विशेष आहार की सिफारिश कर सकते हैं।

एड्स

आहार के माध्यम से, आप अतिरिक्त वजन से लड़ सकते हैं, और सही आहार के साथ, वे बहुत जल्दी अपना वजन कम करते हैं। प्रत्येक खोया हुआ 10 किलोग्राम प्रत्येक स्तन से 200 ग्राम "हटाता है", और साथ ही, लोच और लोच दूर हो जाती है। इसलिए, लसीका के बहिर्वाह को बढ़ाने और चयापचय को सामान्य करने के लिए नियमित स्तन मालिश की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि अगर आपकी योजनाओं में प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक है, तो प्रारंभिक तैयारी और उचित आहार हस्तक्षेप नहीं करेगा, इसके विपरीत, वे ऑपरेशन की सुविधा और इसके अच्छे परिणाम को सुनिश्चित करेंगे। आहार के अलावा अंगूर के बीज के तेल और जोजोबा तेल से मालिश करने से मदद मिलेगी। वैसे, पुनर्वास अवधि के दौरान मालिश भी दिखाई जाती है। तो दर्द तेजी से दूर हो जाता है, बेचैनी कम से कम हो जाती है।

प्रत्यारोपण और उनके प्रकार

यदि स्तन का आकार अनुपातहीन है, तो प्रत्यारोपण की आवश्यकता होगी। आकार में, वे बस्ट के शारीरिक आकार के करीब हैं। वे अपने सिलिकॉन खोल और उद्देश्य से एकजुट हैं। अधिकांश सर्जन एंडोप्रोस्थेसिस को भरने के लिए सिलिकॉन कोसिव जैल का उपयोग करते हैं। इस तरह के उत्पादों को स्तन की संरचना और स्वाभाविकता की एकरूपता की विशेषता है। इसके नुकसान भी हैं: इम्प्लांट अपने आकार को बरकरार रखता है, और अगर क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो खोल के टूटने का पता लगाना मुश्किल होता है। नमकीन घोल वाले उत्पाद हानिरहित, स्पर्श के लिए सुखद और कीमत पर किफायती होते हैं, लेकिन जब वे चलते हैं तो वे ध्वनि करते हैं। यह भी कहा जाना चाहिए कि प्रत्यारोपण बनावट और चिकनी हो सकते हैं। पूर्व अधिक स्थिर हैं, जबकि बाद वाले स्थानांतरित हो सकते हैं। गोल प्रत्यारोपण आकार में अधिक सममित होते हैं, लेकिन संरचनात्मक लोगों का प्राकृतिक रूप होता है। टांके में कमी के साथ एक पूर्ण स्तन लिफ्ट के साथ, यह अन्य प्रकार के ऑपरेशनों की तुलना में अधिक निकलता है। बच्चे को स्तनपान कराने की असंभवता को मानते हुए यह सबसे दर्दनाक विकल्प है।

चर्चा करने के लिए केवल एक ही चीज बची है: स्तन सर्जरी में कितना खर्च होता है? स्वाभाविक रूप से, अंतिम लागत सर्जरी की मात्रा और स्थिति पर ही निर्भर करती है। यदि आप स्तन कम करने की योजना बना रहे हैं, तो औसतन, 150 हजार रूबल या उससे अधिक की राशि गिनें। कीमत खुद को सही ठहराती है, क्योंकि आज कई प्रतिष्ठान उत्कृष्ट सेवा और योग्य प्लास्टिक सर्जनों के काम की पेशकश करते हैं। प्रत्येक विशिष्ट क्लिनिक सेवाओं की मूल्य सूची के साथ खुद को प्रारंभिक रूप से परिचित करने और व्यक्तिगत परामर्श के लिए साइन अप करने का अवसर प्रदान करता है। परामर्श, परीक्षण के परिणाम और शल्य प्रक्रिया के चुनाव के बाद कुल राशि का पता चलेगा। मैमोप्लास्टी की कीमत क्या समायोजित कर सकती है? सबसे पहले स्तन, आंतरिक और बाहरी अंगों की स्थिति जानना जरूरी है। राशि आगामी ऑपरेशन की मात्रा और इसकी जटिलता से बनती है। किए गए चीरे के आकार के आधार पर अंतर लगभग 10 हजार रूबल है। अगर आपको फेसलिफ्ट करना है तो कीमत लगभग दोगुनी हो जाएगी। एकल स्तन वृद्धि के साथ एक ऑपरेशन को मुश्किल माना जाता है। इसकी कीमत 200 हजार रूबल से कम नहीं होगी। एंकर ब्रेस्ट लिफ्ट को सबसे महंगी सर्जरी में से एक माना जाता है। यह औसतन 220 हजार रूबल है। यहां बताया गया है कि ब्रेस्ट सर्जरी में कितना खर्च होता है।

बाद के शब्द के बजाय

तो क्या यह ऑपरेशन करने के निर्णय के लायक है? हमने प्रक्रिया के पेशेवरों और विपक्षों का वर्णन किया है। चुनना आपको है। लेकिन याद रखें कि कोई भी प्लास्टिक महिला शरीर के लिए तनाव है। यह तय करना आवश्यक है कि क्या कोई चिकित्सा संकेत है। एक महिला के लिए, एक महत्वपूर्ण प्रोत्साहन एक आदर्श उपस्थिति की खोज के साथ-साथ एक प्यारे आदमी की इच्छाओं को पूरा करना होगा। केवल यह याद रखें कि ऑपरेशन 18 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, साथ ही आंतरिक अंगों के रोगों और रक्त संक्रमण के लिए नहीं किया जाना चाहिए।

ज्यादातर लड़कियां ब्रेस्ट बढ़ाने का सपना देखती हैं। एक रसीला बस्ट हमेशा विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित करता है। लेकिन, अफसोस, बड़े रूपों के मालिकों के लिए, ऐसी गरिमा केवल परेशानी का कारण बन सकती है। सबसे पहले, अपने नेकलाइन में "प्रशंसनीय" पुरुष दिखने को पकड़ना हर किसी के लिए सुखद नहीं है और हमेशा नहीं। दूसरे, आपको लगातार गर्म मौसम में भी अपने स्तनों को लिनन से सहारा देना होगा। और ब्लाउज और कपड़े की खरीद के साथ कठिनाइयों के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है।

ब्रेस्ट बढ़ाने के टोटकों के साथ-साथ इसे कम करने के उपाय भी हैं। सबसे प्रभावी तरीकों में वजन घटाने, जिमनास्टिक, अंडरवियर, कपड़े और सामान का सही चयन शामिल है, और सबसे कट्टरपंथी तरीका प्लास्टिक सर्जरी है।

स्लिमिंग

आम धारणा के विपरीत, अतिरिक्त पाउंड न केवल पेट और कूल्हों पर जमा होते हैं, आमतौर पर वजन पूरे शरीर में वितरित किया जाता है। इस तरह वजन कम करके आप ब्रेस्ट को 1-3 साइज तक कम कर सकती हैं।

सफलता की मुख्य कुंजी उचित वजन घटाना है। यह क्रमिक होना चाहिए। तेजी से वजन घटाने के साथ, त्वचा का झड़ना और खिंचाव के निशान की उपस्थिति संभव है। इसलिए, खिंचाव के निशान के गठन को रोकने के लिए आहार को व्यायाम और त्वचा की लोच के लिए विशेष क्रीम के उपयोग के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

कसरत

कड़े और लोचदार स्तन नेत्रहीन बहुत छोटे दिखते हैं। इसके अलावा, पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करना हमेशा फायदेमंद होता है। सप्ताह में 2-3 बार मांसपेशियों को नियमित रूप से प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।

1) छोटे डम्बल उठाओ। खड़े होने के दौरान, फैला हुआ, सीधी भुजाओं को भुजाओं पर भार के साथ फैलाएं। 4 दृष्टिकोणों के लिए 15 बार। डम्बल के बजाय, आप नियमित रूप से पानी या रेत से भरी 0.5 लीटर प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग कर सकते हैं।

2) फर्श से पुश-अप्स करें। धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं। 10 पुश-अप्स, 3 सेट प्रत्येक। हथेलियों के बीच जितनी अधिक दूरी होगी, पुश-अप्स करना उतना ही कठिन होगा, लेकिन परिणाम उतना ही प्रभावी होगा।

अंडरवियर के साथ सुधार

यदि आप सही सहायक अंडरवियर चुनते हैं, तो आप नेत्रहीन रूप से अपने स्तनों को थोड़ा छोटा कर सकते हैं। हाफ-बॉडी ब्रा और कॉर्सेट ब्रा फुल ब्रेस्ट के लिए बेस्ट हैं।

कॉर्सेट में बॉन्डिंग पर ध्यान दें। स्तन के नीचे धनुषाकार हड्डियों के अलावा, अतिरिक्त पार्श्व हड्डियों को कोर्सेट में सिलना चाहिए। यह वे हैं जो कोर्सेट को बड़े स्तनों को अच्छी तरह से सहारा देने की अनुमति देते हैं।

सुधारात्मक अंडरवियर को आकार के अनुसार चुना जाना चाहिए। इसे त्वचा में नहीं काटना चाहिए या कसकर खींचना चाहिए। अन्यथा, रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, और परिणामस्वरूप, संचार विकारों के कारण, स्वास्थ्य समस्याएं संभव हैं। चौड़ी पट्टियों वाली और किनारों पर बंद ब्रा चुनें।

सही अलमारी चुनना

कपड़े और सामान चुनते समय, आपको छाती पर ध्यान आकर्षित करने से बचना चाहिए।

• ब्रोच, बैज, छोटी चेन और बड़े मोती निषिद्ध हैं।
• नेकलाइन में आपको डीप नेकलाइन्स, प्रिंट्स, पैटर्न्स और कटआउट्स को छोड़ देना चाहिए।
• वॉल्यूम फोम हैंगर और ढीले वस्त्र भी नेत्रहीन जोड़ें।
• कपड़े छाती क्षेत्र में खांचे और एक फिट सिल्हूट के साथ चुने जाने चाहिए।
• जैकेट और जैकेट पर विशेष ध्यान दें। उन्हें अच्छी तरह फिट होना चाहिए और पीठ में झुर्रियां नहीं पड़नी चाहिए। एक बढ़िया विकल्प एक गहरे कट वाला मॉडल है।
• आप रेड हेरिंग का भी सहारा ले सकते हैं। एक उच्च केश या बड़े झुमके ध्यान भंग करेंगे।

प्लास्टिक सर्जरी

यदि उपरोक्त सभी विधियाँ स्तन को केवल नेत्रहीन रूप से कम करती हैं, तो मैमोप्लास्टी, या मैमोरडक्शन को कम करना, इस समस्या को शारीरिक स्तर पर हल करता है। किसी भी स्तन को मनचाहे आकार में छोटा किया जा सकता है।

इस प्लास्टिक सर्जरी का सार स्तन के हिस्से को हटाना है, जबकि निप्पल को एक उच्च स्थिति में ले जाया जाता है। मैमोरडक्शन के साथ मुख्य कठिनाई निप्पल को खिलाने वाली नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान नहीं पहुंचाती है।

यह ऑपरेशन स्तन वृद्धि सर्जरी की तुलना में अपेक्षाकृत सस्ता है, क्योंकि आपको महंगे प्रत्यारोपण खरीदने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन मैमोप्लास्टी में कमी के लिए मतभेद हैं। इसके अलावा, यह एक गंभीर ऑपरेशन है, परीक्षा और परीक्षण की आवश्यकता होगी। और क्लिनिक और सर्जन की पसंद को और भी गंभीरता से लिया जाना चाहिए।

इस तथ्य के बावजूद कि कई पुरुष बड़े स्तनों वाली महिलाओं से प्रसन्न होते हैं, इन सबसे बड़े स्तनों के कई मालिक सोच रहे हैं कि उनके स्तनों को कैसे कम किया जाए। दरअसल, एक तरफ प्रभावशाली स्तनों के मालिक स्त्री और बहुत सेक्सी लगते हैं। लेकिन अक्सर महिलाओं को असुविधा का सामना करना पड़ता है, क्योंकि बड़े स्तन बहुत सारी समस्याएं पैदा करते हैं। कपड़े चुनने में कठिनाई, खराब मुद्रा, पीठ और गर्दन में दर्द कुछ ऐसी असुविधाएँ हैं जिनसे बड़े स्तन वाली महिलाएं पहले से परिचित हैं।

भावनात्मक दृष्टि से भी ऐसी महिलाओं को परेशानी का अनुभव हो सकता है। कई महिलाओं को यह नोटिस करना अप्रिय होता है कि जब पुरुष उससे बात कर रहा होता है, तो उसका चेहरा उसके चेहरे पर नहीं, बल्कि उसकी छाती पर होता है। और जब राहगीर सड़क पर ध्यान देते हैं, तो आप बाद में न केवल प्रशंसा के सुखद शब्द सुन सकते हैं, बल्कि कास्टिक वाक्यांश भी सुन सकते हैं जो शायद ही आपको खुश कर सकें।

तो आइए जानते हैं ब्रेस्ट कम करने के मुख्य तरीकों के बारे में।

दुर्भाग्य से, प्लास्टिक सर्जरी के अलावा ऐसी कोई विधि नहीं है जो आपके स्तनों को महत्वपूर्ण रूप से कम कर सकती है। नीचे वर्णित सभी विधियाँ आपको केवल अपने स्तनों के आकार को थोड़ा बदलने की अनुमति देती हैं।

आहार के साथ स्तन कैसे कम करें?

वसा कोशिकाओं को पहले टूटने के लिए जाना जाता है। क्या आपका वजन बढ़ रहा है? याद रखें कि आपके प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए आपके स्तन का वजन लगभग 20 ग्राम बढ़ जाता है। इसके विपरीत, यदि आप अपना वजन कम करते हैं, तो आपके स्तन शरीर के प्रत्येक किलोग्राम वजन के साथ अपना 20 ग्राम वजन कम करेंगे। इसलिए आहार ही स्तनों को कम करने का सबसे आसान तरीका है।

लेकिन याद रखें कि वजन कम होने से स्तन सिकुड़ जाते हैं, लेकिन त्वचा रूखी हो जाती है, स्तनों पर खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं। इससे बचने के लिए आपको मसाज करने की जरूरत है। यह अच्छा है अगर कॉम्प्लेक्स विभिन्न उठाने वाली स्तन क्रीम का उपयोग करता है। मालिश के लिए धन्यवाद, चयापचय में सुधार होता है और रक्त परिसंचरण बहाल होता है।

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध रोचक तथ्य

स्तन कमी के लिए लोक व्यंजनों

स्तन के आकार को कम करने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा निम्नलिखित सेक का उपयोग करने का सुझाव देती है। 50 ग्राम खसखस ​​लें, दो गिलास पानी से ढक दें, मिश्रण को उबाल लें और 15 मिनट तक उबालें। शोरबा के बाद फ़िल्टर किया जाना चाहिए और एक सेक के लिए उपयोग किया जाना चाहिए। परिणाम देखने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो छाती पर एक सेक लगाने की आवश्यकता है।

अरोमाथेरेपी से स्तनों को कैसे कम करें?

एक महीने तक हर दिन स्तन की त्वचा में विशेष कॉस्मेटिक तेलों की मालिश करने से स्तन को छोटा करने, दृढ़ता और लोच को बहाल करने में मदद मिलती है।

अंगूर के बीज का तेल लोच में सुधार करता है और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। जोजोबा तेल त्वचा को पुनर्जीवित करता है और खिंचाव के निशान से लड़ता है। कॉस्मेटिक तेल के लिए 5 मिली अंगूर के बीज का तेल और 25 मिली जोजोबा तेल का उपयोग करें। रोजाना सर्कुलर मोशन में त्वचा पर मसाज करें।

गुलाब के आवश्यक तेल में रगड़ना एक और प्रभावी तरीका है। यह त्वचा को लोचदार बनाता है और इसे एक सुंदर रंग देता है, साथ ही त्वचा को चिकना भी करता है। 4-5 बूँदें लेने और स्तन की त्वचा में रगड़ने के लिए पर्याप्त है।

दृश्य स्तन में कमी

यदि आप सही कपड़े चुनते हैं, तो आप अपने स्तनों को नेत्रहीन रूप से कम कर सकते हैं। गहरी दरार से बचें, वे छाती के बड़े आकार पर जोर देते हैं।

सही ब्रा का चुनाव

ऐसी ब्रा चुनें जो आर्मपिट एरिया में बंद हो। इसके साथ, स्तन नेत्रहीन रूप से एक आकार से कम हो जाते हैं। यह दोनों तरफ समान रूप से स्थित है, इसे सपाट बनाया गया है। सबसे आसान ब्रा चुनें। याद रखें कि विभिन्न कढ़ाई, तामझाम और धनुष नेत्रहीन आपके आकार में मात्रा जोड़ते हैं।

पट्टियों को अपने कंधों पर दबाने से रोकने के लिए, चौड़ी पट्टियों वाली ब्रा चुनें, और अपने स्तनों को छोटा दिखाने के लिए, कप जितना संभव हो उतना बंद होना चाहिए। हड्डियों पर ध्यान दें। यह बेहतर है अगर, छाती के नीचे स्थित चापाकार हड्डी के अलावा, एक साइड हड्डी भी है जो मरोड़ में सिल दी जाती है। इस निर्माण के लिए धन्यवाद, छाती को बगल से सहारा दिया जाता है। और बहुत बड़े स्तनों के लिए कोर्सेट ब्रा या सेमी ग्रेविटी ब्रा उपयुक्त होती है। ऐसी किस्मों को एक विस्तृत चोली द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है, जो लगभग कमर तक पहुंचता है और जिसमें ऊर्ध्वाधर हड्डियों को सिल दिया जाता है। ऐसी ब्रा आदर्श रूप से बड़े स्तनों को सहारा देगी।

कपड़ों से ब्रेस्ट का साइज कैसे कम करें

रसीला बस्ट वाली कुछ महिलाएं विस्तृत ब्लाउज और कपड़े चुनती हैं। ऐसा नहीं करना चाहिए। यह वस्त्र आकृति को छिपा देता है और स्त्री भूसे के समान हो जाती है। अर्ध-फिटेड सिल्हूट वाले कपड़े चुनें, जिसमें डार्ट्स का स्पष्ट रूप से पता लगाया गया हो।

बड़े स्तनों के मालिकों के लिए, थोड़े लम्बे ब्लाउज उपयुक्त हैं। यदि आप एक बड़े बस्ट के ऊपर एक छोटा ब्लाउज खींचते हैं, तो यह निश्चित रूप से ऊपर कूद जाएगा। तब पेट की पट्टी उजागर हो जाएगी, और यह हमेशा सुंदर नहीं दिखती है।

बड़े स्तन वाली महिलाओं के लिए एक गंभीर समस्या जैकेट या जैकेट का चुनाव है। जैकेट को अच्छा दिखाने के लिए और कमर पर पीछे की तरफ शिकन न हो, इसके लिए डीप कट वाले मॉडल चुनना बेहतर होता है।

अपने फिगर को बैलेंस करने के लिए बड़े कंधों वाले कपड़े चुनने वाली कई महिलाओं की गलती न दोहराएं। यदि आप दृष्टि से कंधों को बढ़ाते हैं, तो छाती कम नहीं होती है, लेकिन महिला एथलीट-पहलवान की तरह बन जाती है।

रसीले स्तनों वाली सुंदरियों के लिए एक और वर्जना पफ स्लीव्स है। किसी भी तरह के फ्लॉज़ और पफ्स को छोड़ दें, स्लीव्स-लालटेन वाले ब्लाउज़ और ड्रेसेज़ न खरीदें। सेट-इन या ब्लेज़र स्लीव चुनें।

सजावट

आपको ब्रोच के साथ अपने आकार पर अतिरिक्त रूप से ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहिए। चोकर और लंबे हार बड़े स्तन वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त होते हैं। उच्च केश और लंबे झुमके के साथ गर्दन की सुंदरता पर जोर देना बेहतर है।

ब्रेस्ट कम करने के लिए एक्सरसाइज

सबसे पहले, आपको अपनी मुद्रा की निगरानी करनी चाहिए। यदि कोई महिला झुकती है, तो उसके स्तन ढीले हो जाते हैं और बड़े दिखने लगते हैं। पोस्चर में सुधार और ब्रेस्ट को छोटा करने के लिए फर्श से पुश-अप्स करना चाहिए। यदि यह कठिन है, तो घुटने के पुश-अप्स करें। उसी समय, याद रखें कि बाहें जितनी चौड़ी होंगी, प्रभाव उतना ही अधिक होगा। आप दीवार से पुश-अप्स भी कर सकते हैं।

ब्रेस्ट को छोटा करने के लिए, अपने हाथों को छोटे-छोटे डम्बल पकड़कर, भुजाओं तक फैलाना अच्छा होता है। आपको 15 बार 3-4 दृष्टिकोण करने की आवश्यकता है। सप्ताह में कम से कम 30 मिनट 2-3 बार एरोबिक्स करें।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

ब्रेस्ट रिडक्शन सर्जरी को रिडक्शन मैमोप्लास्टी या मैमोरडक्शन कहा जाता है। यह स्तन वृद्धि सर्जरी के रूप में लोकप्रिय है। वैसे, इज़ाफ़ा संचालन की तुलना में कमी संचालन अधिक महंगा है। मैमोप्लास्टी में कमी की मदद से, आप आकार को कम कर सकते हैं, समोच्च में सुधार कर सकते हैं और स्तनों को कस सकते हैं। लेकिन कुछ महिलाओं को सर्जरी के बाद रफ स्कारिंग की समस्या का सामना करना पड़ता है। चूंकि इस ऑपरेशन के लिए मतभेद हैं, इसलिए महिला की अनिवार्य परीक्षा की जाती है। रक्त और मूत्र परीक्षण लिए जाते हैं, जैव रासायनिक परीक्षण किए जाते हैं और मैमोग्राफी की जाती है।

ऑपरेशन का सार स्तन ग्रंथियों के हिस्से को हटाना और निपल्स को एक उच्च स्थिति में ले जाना है। सर्जरी के लिए मुख्य संकेत महिला की इच्छा है। और इच्छा बहुत बड़ी हो सकती है, क्योंकि एक विशाल छाती न केवल पीठ, गर्दन और वक्षीय रीढ़ में दर्द, छाती के नीचे सिलवटों में जलन पैदा करती है। बड़े स्तनों से सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।

निप्पल के चारों ओर चीरा समलम्बाकार रूप से ऊपर की ओर बनाया जाता है। सर्जन स्तन ऊतक और चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक को हटा देता है, निप्पल और इरोला को एक उच्च स्थान पर प्रत्यारोपित किया जाता है। चुनौती उन रक्त वाहिकाओं को नुकसान नहीं पहुंचाना है जो निप्पल और उसके आसपास की नसों को खिलाती हैं। यदि वे क्षतिग्रस्त हैं, तो निप्पल की संवेदनशीलता का स्थायी उल्लंघन होगा। कॉस्मेटिक टांके स्तन के ऊतकों और त्वचा पर लगाए जाते हैं। पूर्ण उपचार के 3-4 महीने बाद ऑपरेशन के परिणामों का आकलन किया जा सकता है।

कमी ऑपरेशन की वीडियो रिपोर्ट

खूबसूरत ब्रेस्ट हर लड़की का सपना होता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि बस्ट का आकार जितना बड़ा होगा, उतना अच्छा होगा, लेकिन यह राय गलत है। सबसे पहले, सभी पुरुषों को यह पसंद नहीं है, और दूसरी बात, ऐसे स्तन बहुत अधिक शारीरिक असुविधा का कारण बनते हैं। अक्सर, बड़े बस्ट मालिक इसे कम करने के लिए किफायती तरीकों की तलाश कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए, चाकू के नीचे जाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

आम धारणा के विपरीत, एक बड़ा बस्ट होना उतना अच्छा नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। स्तन कम होने के पर्याप्त कारण हो सकते हैं। यह अपना आकार खो देता है और तेजी से सिकुड़ता है। शानदार बस्ट के मालिकों के लिए कपड़े चुनना और छवि को सुरुचिपूर्ण बनाना मुश्किल है।

इसके अलावा, बड़े स्तन रीढ़ की गंभीर बीमारियों का कारण बनते हैं, जैसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस, ग्रीवा और काठ का दर्द। साथ ही, महिलाओं को स्तन रोग विकसित होने का खतरा होता है।

बेशक, सबसे सरल ऑपरेशन है, लेकिन यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। सबसे पहले, हस्तक्षेप स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, खासकर यदि आपको दवाओं या संज्ञाहरण से एलर्जी है। इसके अलावा, ऑपरेशन के बाद, निशान बने रहते हैं, हालांकि छोटे और मज़बूती से छिपे हुए हैं, लेकिन वे हैं। और, अंत में, एक महिला अपने बच्चे को स्तनपान कराने के अवसर से वंचित हो जाती है, क्योंकि ग्रंथि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा उत्सर्जित होता है।

और आपको ऑपरेशन की उच्च लागत पर भी ध्यान देना चाहिए। इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए महिलाएं अपने ब्रेस्ट को कम करने के लिए दूसरे तरीके तलाश रही हैं।

लेकिन कोई भी तरीका तुरंत परिणाम नहीं देगा, इसलिए आपको कुछ समय के लिए "ऑप्टिकल इल्यूजन" का सहारा लेना होगा। आप निम्न प्रकार से अपने स्तनों के आकार को नेत्रहीन रूप से कम कर सकती हैं:

• ब्रा कांख क्षेत्र में बंद होनी चाहिए और चौड़ी पट्टियाँ होनी चाहिए।
• सभी प्रकार के शीर्ष थोड़े लम्बे होने चाहिए, छोटे वाले बड़े छाती की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं, उभार बदसूरत और उभार।
• किसी भी सजावट, ऊपरी शरीर में भारीपन, जैसे कि कंधे के पैड, फुफ्फुस आस्तीन, रफल्स और तामझाम से बचना चाहिए।
• जैकेट और जैकेट को एक गहरे कट और संकीर्ण लैपल्स, फ्री कट के साथ चुना जाना चाहिए।
• कपड़े, टॉप और ब्लूज़ चुनते समय, आपको स्पष्ट खांचे, मुफ्त या अर्ध-फिट कट वाले मोनोक्रोमैटिक मॉडल पर ध्यान देना चाहिए।

विशेषज्ञ की राय

तातियाना सोमोइलोवा

कॉस्मेटोलॉजी विशेषज्ञ

उपरोक्त सभी टिप्स आपके स्तनों को लगभग पूरे आकार में छोटा करने में आपकी मदद करेंगी। बस्ट के आकार को कम करने के लिए, कई लोग गहरे रंग के हुडी कपड़े पहनने का फैसला करते हैं, लेकिन यह एक बड़ी गलती है। तो केवल आकृति आकारहीन हो जाती है, अतिरिक्त पाउंड दिखाई देते हैं, भले ही वे न हों।

आदर्श विकल्प सेमी-फिटेड चीजें होंगी जो कमर पर केंद्रित हों। निचले शरीर में संतुलन बनाए रखना भी आवश्यक है।

आकार बदलने के लिए आहार

सबसे अधिक बार, एक शानदार काया वाली लड़कियों में बड़े स्तन देखे जाते हैं, इसलिए, वजन घटाने के दौरान, यह काफी कम हो सकता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि शरीर के वजन के प्रत्येक किलोग्राम में कमी के साथ, बस्ट 20 ग्राम कम हो जाता है। यह स्वाभाविक है, क्योंकि स्तन में मुख्य रूप से वसा ऊतक होते हैं।

लेकिन यहां फिर से चीजों को गंभीरता से और पर्याप्त रूप से देखना महत्वपूर्ण है। यदि लड़की का वजन सामान्य सीमा के भीतर है, और बस्ट 3 या 4 आकार का है, तो सख्त आहार से कारण मदद करने की संभावना नहीं है। यह उसकी शारीरिक विशेषता है। आप अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन आपको बहुत अधिक स्तन कमी की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

महत्वपूर्ण वजन के साथ वास्तविक परिणामों की उम्मीद की जानी चाहिए। फिर स्तन एक-दो आकार से कम हो सकते हैं, लेकिन यहाँ फिर से ख़तरा उभर आता है। वजन कम करने से त्वचा ढीली और ढीली हो सकती है। इसलिए, विशेष अंडरवियर पहनना और नियमित रूप से कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करना आवश्यक है, लोच बनाए रखने के लिए मालिश करें, खिंचाव के निशान के गठन को रोकें।

लोक व्यंजनों

आहार के अलावा, विभिन्न लोक तरीकों से स्तनों के आकार को कम करने में मदद मिलेगी, जिससे डायकोलेट क्षेत्र में त्वचा की गुणवत्ता में और सुधार होगा। हालाँकि, आपको व्यंजनों को तैयार करने में समय व्यतीत करना होगा। सबसे प्रभावी तरीके हैं:

• खसखस और उसकी पंखुड़ियों का मिश्रण संपीड़ित करें... कच्चे माल को 10-15 मिनट के लिए उबाला जाना चाहिए, काला और ठंडा किया जाना चाहिए। छाने हुए शोरबा को धुंध या पट्टियों से सिक्त किया जाता है और एक सेक बनाया जाता है। प्रक्रिया हर दिन की जा सकती है।
• आवश्यक तेल मिश्रण... एक गैर-धातु के कटोरे में, अंगूर के बीज और जोजोबा, गुलाब मिलाए जाते हैं। मिश्रण का उपयोग हल्की मालिश के लिए किया जाता है, जो आकार को कम करने और त्वचा की लोच को बढ़ाने में मदद करता है।
• गुलाब का तेल अलग से प्रयोग किया जाता है... इसे डायकोलेट में भी रगड़ा जाता है और पूरी तरह से अवशोषित होने तक छोड़ दिया जाता है। साथ ही गुलाब का तेल स्ट्रेच मार्क्स और उम्र के धब्बों को भी दूर करता है।

सभी व्यंजनों को हर दिन लागू करने की आवश्यकता है, समानांतर में, पोषण की निगरानी करें और अच्छी तरह से फिट होने वाले कपड़े चुनें। तो कुछ महीनों में आप पहला परिणाम देख सकते हैं। उसी समय, यह उम्मीद करना कि चौथे स्तन का आकार पहले से अलग हो जाएगा, इसके लायक नहीं है।

ब्रेस्ट कम करने के लिए एक्सरसाइज

व्यायाम बस्ट को कम करने का एक और प्रभावी तरीका है। व्यायाम के दौरान, वसा द्रव्यमान को धीरे-धीरे मांसपेशियों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, जो कि मात्रा में बहुत छोटा होता है।

व्यायाम त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करते हैं और सामान्य तौर पर, यह क्षेत्र आकार को अधिक आकर्षक बनाता है, मुद्रा में सुधार करता है, ग्रीवा और वक्ष क्षेत्रों में दर्द से राहत देता है। निम्नलिखित तकनीकें स्तन की मात्रा को कम करने में मदद करेंगी:

• फर्श से क्लासिक पुश-अप। इस मामले में, बाहों को जितना संभव हो उतना चौड़ा होना चाहिए ताकि छाती की मांसपेशियां काम करें।
• लापरवाह स्थिति में ऊपरी अंगों को कमजोर करना और कम करना। इसे बेंच पर करना बेहतर है, क्योंकि गहरे तंतु इस तरह से काम करते हैं। हाथ कोहनियों पर मुड़े नहीं होने चाहिए। कुल मिलाकर, यह 2-3 सेटों के लिए 10-15 पुनरावृत्ति करने के लायक है।
• लेटते समय हाथों को सिर से ऊपर उठाएं और नीचे करें। व्यायाम पिछले एक के समान है, केवल आपको इसे पक्षों तक नहीं, बल्कि ऊपर की ओर कम करने की आवश्यकता है। हाथ शुरू में फर्श के लंबवत होते हैं। आप नकारात्मक चरण में फर्श को नहीं छू सकते हैं, मांसपेशियों में तनाव महसूस करना महत्वपूर्ण है। इसे 2 - 3 सेट में 10 - 12 बार करना जरूरी है।
• एक साथ हाथ खींचना। इस अभ्यास के लिए आपको एक स्पोर्ट्स इलास्टिक बैंड की आवश्यकता होगी। हाथों को अपने सामने लाया जाना चाहिए ताकि बलपूर्वक, पक्ष में आराम किया जा सके। फिर वही व्यायाम किया जाता है, केवल उठाने और कम करने के साथ। 2 - 3 सेट में 10 - 12 बार करें।
• दीवार से पुश-अप्स। उन्हें प्रयास के साथ करने की आवश्यकता है, जैसे कि सतह से धक्का देना।
• छाती के स्तर पर हथेलियों का संपीड़न। उन्हें फर्श के लंबवत होना चाहिए। आपको धक्का देने की जरूरत है जैसे कि एक दोस्त को धक्का देने की कोशिश कर रहा हो।

स्तन कम करने के व्यायाम के बारे में वीडियो देखें:

इसके अलावा, प्रशिक्षण से पहले वार्म अप और कार्डियो करना सबसे अच्छा है, जो आगे चलकर वसा की परतों को जलाने में मदद करेगा। मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में तेजी लाने के लिए उन्हें लगभग आधे घंटे तक चलना चाहिए। तैरना, टहलना और तेज चलना भी सहायक होता है।

प्रशिक्षण के बाद, कूल डाउन और स्ट्रेचिंग करना सुनिश्चित करें, जिससे मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड का संचय कम हो जाएगा, जिसका अर्थ है कि अगले दिन उन्हें चोट नहीं लगेगी।

यदि एक बड़े स्तन का मालिक वस्तुनिष्ठ कारणों से इसे कम करना चाहता है, तो इस मुद्दे को व्यापक रूप से देखना आवश्यक है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि कोई आदर्श पैरामीटर नहीं हैं, प्रत्येक महिला और उसका आंकड़ा व्यक्तिगत है।

इसलिए, स्तन को कम करने की इच्छा की व्यवहार्यता का पर्याप्त रूप से आकलन करना आवश्यक है। आहार, खेल और मालिश बस्ट के आकार में सुधार करने में मदद करेंगे, डिकोलेट क्षेत्र को और अधिक आकर्षक बनाएंगे, यौवन और शरीर की लोच को लम्बा खींचेंगे।

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यदि स्तन ग्रंथियों का आकार न केवल आकृति को खराब करता है, बल्कि स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है, तो स्तन को कम करने के लिए प्लास्टिक सर्जरी का संकेत दिया जाता है। यह कैसे किया जाता है? वसूली और पुनर्वास कैसे चल रहा है? क्या जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं?

निष्पक्ष सेक्स अक्सर अपने स्तनों के आकार के बारे में परिसरों से पीड़ित होता है। अजीब तरह से, न केवल मामूली, बल्कि अत्यधिक सुडौल रूप भी मानसिक परेशानी का कारण बन जाते हैं। मनोवैज्ञानिक समस्याओं के अलावा, एक बड़ा बस्ट कभी-कभी काफी ठोस स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करता है: पीठ में मांसपेशियों में दर्द, लगातार थकान, सांस लेने में कठिनाई। समय के साथ, अत्यधिक तनाव रीढ़ की बीमारियों के विकास को भी जन्म दे सकता है। हालांकि, स्थिति निराशाजनक नहीं है, स्तन कम करने के तरीके हैं।

छाती की मांसपेशियों को पंप करना असंभव है, क्योंकि महिलाओं में शरीर के इस हिस्से की मांसपेशियों का कमजोर प्रतिनिधित्व होता है। लेकिन कंधे की कमर और पीठ के ऊपरी हिस्से के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए व्यायाम हैं। वे पेक्टोरल क्षेत्र की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करते हैं और धीरे-धीरे स्तन ग्रंथियों और चमड़े के नीचे की परत से अतिरिक्त वसा को हटाते हैं। यह एक त्वरित मामला नहीं है, लेकिन एक निश्चित दृढ़ता के साथ, आप स्तन की मात्रा को थोड़ा कम कर सकते हैं और इसे कस सकते हैं।

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प्रशिक्षण का परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य होगा यदि आप शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ एक स्पष्ट उठाने वाले प्रभाव वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं। इस क्षमता में, तैयार तेल और क्रीम, और घर पर तैयार की गई तैयारी दोनों का उपयोग करना उपयोगी होता है। उदाहरण के लिए, एक चम्मच अंगूर के बीज का तेल, दो बड़े चम्मच जोजोबा तेल और गुलाब के तेल की कुछ बूंदों का मिश्रण अच्छा काम करता है। इस उपाय से दिन में दो बार मालिश करने से आप डेढ़ महीने में सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

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यदि एक महिला जो अपने बस्ट की मात्रा को कम करना चाहती है, उसका वजन अधिक है, तो उसे अपने आहार में कैलोरी की मात्रा कम करनी चाहिए। मध्यम शारीरिक गतिविधि के संयोजन में, यह न केवल शरीर में सामान्य सुधार और आकृति में सुधार करेगा, बल्कि स्तन में जमा वसा कोशिकाओं को भी हटा देगा। कोई विशेष आहार नहीं है। शरीर की विशेषताओं के अनुरूप कोई भी आहार उपयुक्त है। हालांकि, आपको एक त्वरित परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए: यह साबित हो गया है कि 1 किलो शरीर के वजन के साथ, स्तन केवल 20 ग्राम वजन कम करता है।

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ब्रेस्ट रिडक्शन सर्जरी को समस्या को हल करने का सबसे कट्टरपंथी तरीका माना जाता है। दुर्भाग्य से, इस प्रकार की सहायता सभी के लिए उपलब्ध नहीं है। इसके अलावा, किसी भी सर्जिकल हस्तक्षेप के साथ, मैमोप्लास्टी में कमी के लिए मतभेद हैं। ऑपरेशन में एक बाधा पुरानी बीमारियां (मधुमेह मेलेटस और अन्य अंतःस्रावी विकार, रक्त विकृति, हृदय संबंधी समस्याएं), स्तन ग्रंथियों में रसौली, संक्रामक रोग आदि हैं।

इसके अलावा, स्तन सर्जरी में जटिलताओं का खतरा होता है। जिन रोगियों में मैमोप्लास्टी में कमी आई है, उन्हें इस तरह की घटनाओं का सामना करना पड़ता है जैसे कि खुरदरे निशान (5% मामलों तक), एरोला और निप्पल के ऊतकों का परिगलन (लगभग 3%), दमन या रक्तस्राव (1% से कम)। ऑपरेशन 18 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के साथ-साथ उन युवा माताओं के लिए नहीं किया जाता है, जिनका स्तनपान एक साल से भी कम समय पहले बंद हो गया था। यदि रोगी भविष्य में बच्चे पैदा करने की योजना बना रहा है तो डॉक्टर स्तन में कमी के खिलाफ दृढ़ता से सलाह देते हैं।