Ko'krakni qisqartirish mashqlari 20 daqiqa. Jarrohliksiz ayol uchun ko'krak hajmini qanday kamaytirish mumkin: uyda mashqlar va parhez

Ilg'or tendentsiyaga qaramay - tabiiylikni saqlash va sog'lom go'zallikni saqlash - ko'plab qizlar plastik jarrohlikni yaxshi ko'radilar. Ba'zida buning sabablari bor: juda uzun qiyshiq burun, qo'shimcha barmoqlar, labda yoriq, tekis ko'krak. Ammo ko'krak juda katta bo'lsa, plastik jarrohlik amaliyotiga arziydimi? Keling, buni aniqlashga va qaror qabul qilishga harakat qilaylik.

Tabiat nima bergan

Qizlar o'zlarining tashqi ko'rinishida nimani qadrlashadi? Qoida tariqasida, oqlangan xususiyatlar, yuqori elastik ko'krak, kuchli dumba. Ortiqcha yoki etishmovchilik yo'nalishi bo'yicha og'ish qat'iy tartibga solinadi. Kichkina ko'kraklar o'g'il figurasi, burchaklilik va aseksuallik belgisi sifatida qabul qilinadi. Ammo juda egri shakllar ham ayol go'zalligi bilan bog'liq emas. Shuni ta'kidlash kerakki, uchinchi yoki hatto beshinchi o'lchamdagi büstü nazarda tutilmagan. Bunday "boylik" ga ega bo'lgan qizlar juda kamdan-kam hollarda tashqi ko'rinishidagi biror narsani o'zgartirishni rejalashtirishadi. Jarrohga tashriflar semiz va norozi ayollar tomonidan amalga oshiriladi. Ularda kamida oltinchi ko'krak hajmi, ortiqcha vazn, nafas qisilishi va egilish bor. Juda katta ko'krak qafasi oldinga og'irlashadi, orqa tomonda uxlashga xalaqit beradi, ichki kiyim va mayo sotib olishda qo'shimcha xarajatlarga olib keladi. Hatto ustki kiyim ham buyurtma bo'yicha tayyorlanishi kerak, kurtkalar va kozoklar bir necha kun ichida cho'ziladi. Agar ayol jarrohga kelgan bo'lsa, u allaqachon o'z qarori haqida o'ylagan va nima istayotganini biladi. Ammo ko'krakni qisqartirishni rejalashtirayotganda u skalpeldan foydalanishga murojaat qilishi kerak va bu qadam samarali bo'ladimi?

Shifokorlar nimani taklif qilishadi?

Yaxshi shifokor unga tashrif buyurish har doim ham o'zini estetik idrok etish bilan bog'liq emasligini tushunadi. Ko'pincha, juda katta ko'krak sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi, ayniqsa o'lchamlar nomutanosib bo'lsa. Yechim ko'krakni qisqartirishdir. Ko'krakning zo'ravonligi umurtqa pog'onasida og'riq, sut bezlari kasalliklari, ko'krak burmalarida bezi bezi toshmasi, teri toshmasi. Bunday vaziyatlarda shifokor ko'krakni qisqartirishni taklif qiladi, shuningdek, ortiqcha vaznga qarshi keng qamrovli kurash, jismoniy terapiya va kosmetik muolajalar kursini tavsiya qiladi.

Vazifa nima?

Ko'krakni qisqartirish - bu ortiqcha teri, yog 'va bez to'qimalarini kesishni o'z ichiga olgan plastik jarrohlik xizmati. Natijada hazm bo'ladigan ko'krak o'lchamiga ega optimal tana nisbati. Ko'krakni qisqartirish operatsiyasi yarim kilogrammdan ortiq ko'krak to'qimasini olib tashlashni o'z ichiga oladi. Malakali shifokor darhol belgilangan narxni nomlay olmaydi, chunki bu bir qator omillarga bog'liq. Yaxshi xabar shundaki, doimiy natija barcha xarajatlarni to'lashdan ko'ra ko'proq.

Operatsiya: dastlabki bosqich

Tabiiyki, bunday murakkab jarayon dastlabki tadqiqot va tahlillarni talab qiladi. Bemorni tekshiradigan, muammoni muhokama qiladigan va operatsiyaning haqiqiy usulini aniqlaydigan mammolog va plastik jarroh bilan maslahatlashuv o'tkazilishi kerak. Majburiy testlar ro'yxati mavjud, ulardan o'tmasdan siz ko'krakni qisqartirish operatsiyasi kabi hodisani unutishingiz mumkin. Bu testlar nima?

• Avvalo, umumiy va biokimyoviy qon testini o'tkazish kerak.
• Qon guruhi va Rh faktori aniqlanadi.
• Ko'krak qafasining rentgenogrammasi.
• OIV, HCV, RW, HbSAg uchun testlar.
• Sut bezlarining ultratovush tekshiruvi.
• Qisqartirilgan koagulogramma.

Bundan tashqari, jarroh o'tmishdagi kasalliklar, jarrohlik aralashuvlar, vitaminlar va dori-darmonlarni qabul qilish haqida ma'lumot to'playdi. Ko'krakni qisqartirish bo'yicha operatsiyadan bir hafta oldin, spirtli ichimliklar va qonni suyultiruvchi dorilarni, jumladan gormonal dorilar va aspirinni ichish taqiqlanadi. Chekishni to'xtatish tavsiya etiladi. Arafasida siz qattiq ovqatlana olmaysiz va aralashuvdan sakkiz soat oldin ichish taqiqlanadi. Agar homiladorlik rejalashtirilgan bo'lsa, shifokorga oldindan xabar berish kerak. Oxirgi nuqta homiladorlik paytida tananing xatti-harakatlarining oldindan aytib bo'lmaydiganligi sababli muhimdir.

Operatsiya: olib tashlash bosqichi

Ko'krakni qisqartirish bir qator tashqi o'zgarishlarga ega bo'lgan jarrohlik amaliyotidir. Xususan, nipel biroz yuqoriroq harakat qiladi. Ilmiy tilda buni mastopeksiya deb atash mumkin. Vaqtga kelsak, ideal operatsiya taxminan uch soat davom etadi. Tahlillar va mutaxassisning roziligidan so'ng, jarroh ko'krakni suratga oladi va uni santimetrli lenta bilan o'lchaydi. Shifokor kesma chiziqlarini maxsus marker bilan belgilashi va sut bezlarini sterilizatsiya qilishi kerak. Bemorga umumiy behushlik, tomir ichiga yoki endotrakeal yuboriladi. Shunday qilib, siz tanlov qilishingiz mumkin, ammo klinikaning eng yaxshi anesteziologlarining dalillariga amal qiling. Hal qiluvchi qadam - kesish. Uning kattaligi va joylashuvi ko'krak shakli va ortiqcha to'qimalarning miqdori haqida ma'lumotga ega bo'lgan shifokor tomonidan belgilanadi. Tikuv vertikal yoki perpendikulyar belgi shaklida amalga oshiriladi.

Tugallash

Jarayon oxirida shifokor o'z-o'zidan so'rilishi mumkin bo'lgan tikuvlarni qo'llaydi. Bunday ehtiyotkorlik bilan kesma chiziqlari yo'qoladi yoki oqarib ketadi. Aytgancha, chandiqlarning mumkin bo'lgan ko'rinishi plastik jarrohlarning potentsial mijozlarini umuman to'xtata olmaydi, chunki shkalaning boshqa tomonida go'zal ko'krak shakli mavjud. Biroq, bemorlarga chandiqlardan xalos bo'lish uchun apparat texnikasi taklif qilinishi mumkin. Operatsiyadan so'ng darhol ko'krakni qisqartirish va ko'tarish natijasini ko'rishingiz mumkin. Shifokor drenajlash uchun o'rnatilgan qurilmalar orqali suyuqlik va qonni olib tashlaydi, tikuvlarni doka bandajlari bilan ehtiyotkorlik bilan yopadi. Natijani saqlab qolish uchun sut bezlari siqilgan sutyen yordamida o'rnatiladi.

Yangi hayot nafasi

Mubolag'asiz aytishimiz mumkinki, ko'krakning yangi o'lchami va shakli - bu qarama-qarshi jinsdagi jismoniy noqulayliklarni, estetik cheklovlarni va mensimaydigan ko'rinishlarni bartaraf etadigan muvaffaqiyatli "sotib olish". Plastik jarrohlik klinikasi muvaffaqiyatli shaxsiy hayot, yangi ko'rinish va yangi tanishlar uchun yangi imkoniyat beradi. Stretch belgilari yo'qoladi, tug'ruqdan keyin yoki to'satdan vazn yo'qotishdan keyin osilgan teri siqiladi. Foydasi aniq!

Reabilitatsiya

Ko'krakni qisqartirish qiyin protseduralar toifasiga kiradi va shuning uchun ma'lum bir reabilitatsiya davrini talab qiladi, bu bir oydan kam bo'lmasligi kerak. Ikki kun ichida drenajlar va kiyinish joylari chiqariladi, shundan so'ng bemor chiqariladi. Tashqi tikuvlar 2 hafta o'tgach olib tashlanadi va kesilgan joyga maxsus gips yopishtiriladi. Qizil chandiqlar deyarli yarim yil davomida ko'krak qafasida qoladi. Asta-sekin ko'karishlar yo'qoladi va shish kamayadi. Ular butunlay yo'qolishi uchun taxminan bir oy kerak bo'ladi. Dastlab, nipellar juda sezgir bo'ladi, teginish paytida og'riq paydo bo'lishi mumkin. Shifolashda teskari ta'sir kuzatiladi - sezuvchanlikning pasayishi, ammo bu bir necha hafta ichida sodir bo'ladi.

Shifokorlar bemorlarga

Ko'krak hajmini kamaytirgandan so'ng, yangi shakllarni bir muncha vaqt ehtiyotkorlik bilan davolash kerak. Shifokorlar o'z bemorlariga maxsus kompressorli ichki kiyimlardan foydalanishni qat'iy tavsiya qiladilar. Taxminan olti oy davomida jismoniy faoliyat, og'irlikni ko'tarish, oshqozon va yon tomonlarda uxlash rejalardan chiqarib tashlanishi kerak. Taqiqlar jinsiy faoliyatga ham tegishli (bir yoki ikki hafta). Ko'krakni yumshoq va ehtiyotkorlik bilan ushlab turish kerak, uni dumaloq harakatlarda yumshoq ro'molcha bilan yuvish tavsiya etiladi. Reabilitatsiya davrida og'riq bo'lmasligi kerak, chunki yog 'va teri to'qimalarining qatlami asosan olib tashlangan. Natijani saqlab qolish va yaxshilash uchun shifokorlar maxsus parhezni tavsiya qilishlari mumkin.

Yordamchilar

Diyetlar orqali siz ortiqcha vazn bilan kurashishingiz mumkin va to'g'ri tanlangan parhez bilan siz juda tez vazn yo'qotasiz. Har bir yo'qotilgan 10 kilogramm har bir sut bezidan 200 gramm "olib tashlanadi" va shu bilan birga qattiqlik va elastiklik yo'qoladi. Shuning uchun muntazam ravishda ko'krak massaji kerak, bu limfa chiqishini oshirishga va metabolizmni normallashtirishga yordam beradi. Agar sizning rejalaringizda plastik jarrohlik klinikasi bo'lsa ham, unda dastlabki tayyorgarlik va to'g'ri ovqatlanish xalaqit bermaydi, aksincha, ular operatsiyani va uning yaxshi natijasini osonlashtiradi. Ratsiondan tashqari, uzum yadrosi yog'i va jojoba bilan massaj yordam beradi. Aytgancha, reabilitatsiya davrida massaj ham ko'rsatiladi. Shunday qilib, og'riq tezroq ketadi, noqulaylik minimallashtiriladi.

Implantlar va ularning navlari

Agar ko'krak shakli nomutanosib bo'lsa, unda implantlar kerak bo'ladi. Shaklida ular büstün anatomik shakliga yaqin. Ular silikon qobiq va maqsad bilan birlashtirilgan. Ko'pgina jarrohlar endoprotezlarni to'ldirish uchun silikon yopishqoq jellardan foydalanadilar. Bunday mahsulotlar kompozitsiyaning bir xilligini va ko'krakning tabiiyligini tavsiflaydi. Kamchiliklari ham bor: implant o'z shaklini saqlab qoladi va agar shikastlangan bo'lsa, qobiqning yorilishini aniqlash muammoli. Tuzli eritmasi bo'lgan mahsulotlar zararsiz, teginish uchun yoqimli va demokratik narxga ega, lekin ular harakatlanayotganda ovoz chiqaradi. Shuni ham aytish kerakki, implantlar teksturali va silliq bo'lishi mumkin. Birinchisi barqarorroq, ikkinchisi esa o'zgarishi mumkin. Dumaloq implantlar nosimmetrikroq shaklga ega, ammo anatomik implantlar tabiiy ko'rinishga ega. Ko'krakni to'liq ko'tarish choklarning qisqarishi bilan boshqa turdagi operatsiyalarga qaraganda ko'proq olinadi. Bu eng shikastli variant bo'lib, bolani emizishning mumkin emasligini ko'rsatadi.

Muhokama qilish uchun faqat bitta nuqta qoldi: ko'krak plastik jarrohlik qancha turadi? Tabiiyki, yakuniy xarajat operatsiya hajmiga va vaziyatning o'ziga bog'liq. Agar siz ko'krakni qisqartirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, o'rtacha 150 ming rubl miqdorida hisoblang. Narx o'zini oqlaydi, chunki bugungi kunda ko'plab muassasalar mukammal xizmat va malakali plastik jarrohlarning ishini taklif qiladi. Har bir aniq klinika xizmatlarning narxlari ro'yxatini oldindan ko'rish va individual maslahat uchun ro'yxatdan o'tish imkoniyatini beradi. Yakuniy miqdor maslahat, testlar natijalari va jarrohlik aralashuv usulini tanlashdan keyin ma'lum bo'ladi. Mammoplastika narxini nima sozlashi mumkin? Avvalo, ko'krak qafasi, ichki va tashqi organlarning holatini bilish muhimdir. Miqdor yaqinlashib kelayotgan operatsiya hajmi va uning murakkabligi bilan shakllanadi. Farqi qilingan kesma shakliga qarab, taxminan 10 ming rublni tashkil qiladi. Agar siz facelift qilishingiz kerak bo'lsa, unda narx deyarli ikki barobar ortadi. Bir ko'krakning bir vaqtning o'zida o'sishi bilan operatsiya qiyin deb hisoblanadi. Bu kamida 200 ming rublga tushadi. Anchor ko'krakni ko'tarish eng qimmat operatsiyalardan biri hisoblanadi. Bu o'rtacha 220 ming rublni tashkil qiladi. Ko'krakni kattalashtirish qancha turadi?

Keyingi so'z o'rniga

Xo'sh, operatsiya qilish arziydimi? Biz protseduraning ijobiy va salbiy tomonlarini tasvirlab berdik. Tanlov sizniki. Ammo har qanday plastmassa ayol tanasi uchun stress ekanligini unutmang. Tibbiy ko'rsatkichlar mavjudligini hal qilishingiz kerak. Ayol uchun ideal ko'rinishga intilish, shuningdek, sevimli odamning xohish-istaklariga berilish muhim rag'bat bo'ladi. Shuni yodda tutingki, operatsiya 18 yoshgacha bo'lgan shaxslar, homiladorlik va laktatsiya davrida, shuningdek, ichki organlar kasalliklari va qon infektsiyalari uchun ruxsat etilmaydi.

Ko'pgina qizlar ko'krak hajmini oshirishni orzu qiladilar. Yam-yashil büstü har doim qarama-qarshi jins vakillarining e'tiborini tortadi. Ammo, afsuski, katta shakllar egalari uchun bunday qadr-qimmat faqat muammoga olib kelishi mumkin. Birinchidan, sizning bo'yinbog'ingizda "qoyil" erkak nigohlarini ushlash hamma uchun yoqimli emas va har doim ham emas. Ikkinchidan, siz doimo issiq havoda ham ko'kragingizni ichki kiyim bilan qo'llab-quvvatlashingiz kerak. Va bluzkalar va liboslar sotib olish bilan bog'liq qiyinchiliklar haqida gapirishning hojati yo'q.

Ko'krakni kattalashtirish uchun fokuslar bilan bir qatorda, uni kamaytirish usullari mavjud. Eng samarali usullar vazn yo'qotish, gimnastika, ichki kiyim, kiyim va aksessuarlarni to'g'ri tanlash, eng radikal usul esa plastik jarrohlikdir.

Ozish

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, qo'shimcha funtlar nafaqat qorin bo'shlig'iga va kalçalariga to'planadi, odatda vazn butun tanaga taqsimlanadi. Shunday qilib, vazn yo'qotib, siz ko'krak qafasini 1-3 o'lchamga kamaytirishingiz mumkin.

Muvaffaqiyatning asosiy kaliti to'g'ri vazn yo'qotishdir. Bu asta-sekin bo'lishi kerak. To'satdan vazn yo'qotish terining sarkmasına va cho'zilish belgilariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun dietani jismoniy mashqlar bilan birlashtirish va terining elastikligi uchun maxsus kremlardan foydalanish, cho'zish belgilarining shakllanishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Gimnastika

Qattiq va elastik ko'kraklar vizual ravishda ancha kichikroq ko'rinadi. Bundan tashqari, pektoral mushaklarni kuchaytirish har doim foydalidir. Mushaklarni muntazam ravishda, haftasiga 2-3 marta mashq qilish kerak.

1) Kichik dumbbelllarni oling. Tik turgan, yoyilgan, yon tomonlarga yuklangan tekis qo'llar. 4 to'plam uchun 15 marta. Dumbbelllar o'rniga suv yoki qum bilan to'ldirilgan oddiy 0,5 litrli plastik butilkalardan foydalanishingiz mumkin.

2) poldan surish. Sekin-asta qo'llaringizni yon tomonlarga yoying. 10 ta push-up x 3 to'plam. Kaftlar orasidagi masofa qanchalik katta bo'lsa, push-uplarni bajarish shunchalik qiyin bo'ladi, ammo natija samaraliroq bo'ladi.

Ichki kiyimni tuzatish

Agar siz to'g'ri qo'llab-quvvatlovchi ichki kiyimni tanlasangiz, ko'krak qafasini vizual ravishda biroz qisqartirishingiz mumkin. To'liq ko'kraklar uchun yarim oqlangan sutyen va korset sutyen eng mos keladi.

Korsetdagi suyaklarga e'tibor bering. Ko'krak ostidagi kamon suyaklariga qo'shimcha ravishda, korsetga tikilgan qo'shimcha yon tomonlari bo'lishi kerak. Aynan ular korsetga katta ko'kraklarni yaxshi ushlab turishga imkon beradi.

Tuzatuvchi ichki kiyim o'lchamiga qarab tanlanishi kerak. U teriga kesilmasligi yoki kuchli tortilmasligi kerak. Aks holda, qon tomirlari siqiladi va natijada qon aylanishining buzilishi tufayli sog'liq muammolari mumkin. Keng kamar va yopiq tomonlari bo'lgan sutyenni tanlang.

To'g'ri shkafni tanlash

Kiyim va aksessuarlarni tanlashda ko'kragiga e'tibor qaratishdan saqlaning.

• Broshlar, nishonlar, qisqa zanjirlar va katta boncuklar taqiqlanadi.
• Bo'yin chizig'idagi chuqur bo'yinbog'lar, nashrlar, naqshlar va kesiklardan voz kechish kerak.
• Bundan tashqari, vizual ravishda hajmli ko'pikli ilgichlar va bo'sh qalpoqlarni qo'shing.
• Kiyim ko'krak qafasidagi pastki kesilgan va o'rnatilgan siluet bilan tanlanishi kerak.
• Pidjaklar va kurtkalarga alohida e'tibor bering. Ular yaxshi joylashishi va orqada burilmasligi kerak. Ajoyib variant - chuqur bo'yinbog'li model.
• Bundan tashqari, chalg'itadigan narsaga murojaat qilishingiz mumkin. Yuqori soch turmagi yoki katta sirg'alar asosiy e'tiborni o'zingizga qaratadi.

Plastik jarrohlik

Agar yuqorida ko'rsatilgan usullarning barchasi ko'krakni faqat vizual tarzda kamaytirsa, u holda kamaytirish mammoplastika yoki mammoplastika bu muammoni jismoniy darajada hal qiladi. Har qanday ko'krakni kerakli hajmga kamaytirishingiz mumkin.

Ushbu plastik jarrohlikning mohiyati sut bezining bir qismini olib tashlashdir, shu bilan birga nipel yuqoriroq joyga ko'chiriladi. Mammorni kamaytirishning asosiy qiyinligi ko'krakni oziqlantiradigan nerv uchlari va qon tomirlariga zarar bermaslikdir.

Ushbu operatsiya ko'krakni kattalashtirishga qaraganda ancha arzon, chunki siz qimmat implantlarni sotib olishingiz shart emas. Ammo mammoplastikani kamaytirish uchun kontrendikatsiyalar mavjud. Bundan tashqari, bu jiddiy operatsiya, tekshiruv va test talab qilinadi. Va klinika va jarrohni tanlash yanada jiddiyroq bo'lishi kerak.

Ko'pgina erkaklar katta ko'krakli ayollardan xursand bo'lishiga qaramay, bu eng katta ko'krakning ko'plab egalari ko'kraklarini qanday kamaytirish haqida o'ylashadi. Darhaqiqat, bir tomondan, ta'sirchan o'lchamdagi ko'krak egalari nazokatli va juda shahvoniy ko'rinadi. Ammo ko'pincha ayollar noqulaylikdan aziyat chekishadi, chunki katta ko'kraklar juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi. Kiyim tanlashdagi qiyinchiliklar, noto'g'ri turish, bel va bo'yin og'rig'i - bu katta ko'krakli ayollarga ma'lum bo'lgan noqulayliklarning bir qismidir.

Hissiy nuqtai nazardan, bunday ayollar ham noqulayliklarga duch kelishi mumkin. Ko'p xonimlar uchun u bilan gaplashganda, erkak uning yuziga emas, balki ko'kragiga qarashini payqash juda yoqimsiz. Va o'tkinchilar ko'chada e'tibor berishganda, siz nafaqat yoqimli hayrat so'zlarini, balki o'tkir iboralarni ham eshitishingiz mumkin, ulardan baxtli bo'lishingiz dargumon.

Shunday qilib, ko'krakni qisqartirishning asosiy usullarini ko'rib chiqaylik

Afsuski, plastik jarrohlikdan tashqari, ko'krakni sezilarli darajada kamaytirishga imkon beradigan usullar yo'q. Quyida tavsiflangan barcha usullar ko'krak hajmini faqat biroz o'zgartirishga imkon beradi.

Diyet bilan ko'krakni qanday kamaytirish mumkin?

Ma'lumki, yog 'hujayralari birinchi navbatda parchalanadi. Siz vazn ortib ketyapsizmi? Esda tutingki, har bir kilogramm ortganda ko'krak qafasining og'irligi taxminan 20 grammga oshadi. Aksincha, agar siz vazn yo'qotsangiz, ko'kragingiz tana vaznining har bir kilogrammi bilan 20 gramm vaznini yo'qotadi. Shuning uchun, parhez ko'krakni kamaytirishning eng oson usuli hisoblanadi.

Ammo esda tutingki, vazn yo'qotish tufayli ko'krak qafasi kamayadi, ammo teri xiralashadi, ko'krak qafasida cho'zish belgilari paydo bo'ladi. Buning oldini olish uchun siz massaj qilishingiz kerak. Kompleksda ko'krak uchun turli xil tortuvchi kremlar ishlatilsa yaxshi bo'ladi. Massaj tufayli metabolizm yaxshilanadi va qon aylanishi tiklanadi.

Ilmiy jihatdan tasdiqlangan qiziqarli fakt

Ko'krakni kamaytirish uchun xalq retseptlari

Ko'krak hajmini kamaytirish uchun an'anaviy tibbiyot quyidagi kompressdan foydalanishni taklif qiladi. 50 gramm haşhaş urug'ini oling, ikki stakan suv quying, aralashmani qaynatib oling va 15 daqiqa davomida past olovda turing. Bulyondan keyin filtrlash va kompress uchun ishlatish kerak. Natijani ko'rish uchun imkon qadar tez-tez ko'kragiga kompress qo'ying.

Ko'krakni aromaterapiya bilan qanday kamaytirish mumkin?

Bir oy davomida har kuni ko'krak terisiga maxsus kosmetik moylarni surtish ko'krakni kichikroq qilish, uning qattiqligi va elastikligini tiklashga yordam beradi.

Uzum yadrosi yog'i terining elastikligini yaxshilaydi va namlaydi. Jojoba yog'i terini tiklaydi va strech belgilari bilan kurashadi. Kosmetik moyni tayyorlash uchun 5 ml uzum yadrosi yog'i va 25 ml jojoba yog'ini oling. Har kuni dumaloq harakatlar bilan teriga surting.

Yana bir samarali usul - atirgul efir moyini ishqalash. U terini elastik qiladi va unga chiroyli rang beradi, shuningdek terini silliq qiladi. 4-5 tomchi olish va ko'krak terisiga surtish kifoya.

ko'krakni vizual ravishda qisqartirish

Agar siz to'g'ri kiyimni tanlasangiz, ko'kragingizni vizual ravishda kamaytirishingiz mumkin. Chuqur bo'yinbog'lardan voz keching, ular ko'krak qafasining katta hajmini ta'kidlaydilar.

To'g'ri sutyen tanlash

Qo'ltiq ostidagi yopiq sutyenni tanlang. U bilan ko'krak qafasi vizual ravishda bir o'lchamga kamayadi. U ikkala tomondan bir tekisda joylashgan, tekis qilingan. Eng oddiy sutyenni tanlang. Yodda tutingki, turli xil kashtalar, burmalar va kamonlar sizning shakllaringizga vizual ravishda hajm qo'shadi.

Kayışlar elkaga bosilmasligi uchun keng belbog'li sutyen tanlang va ko'krak qafasi kichikroq ko'rinishi uchun stakanlar iloji boricha yopiq bo'lishi kerak. Suyaklarga e'tibor bering. Ko'krak ostida joylashgan kamar suyagidan tashqari, korsajga tikilgan lateral suyak ham bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ushbu dizayn tufayli ko'krak yon tomondan qo'llab-quvvatlanadi. Va juda katta ko'kraklar uchun korset sutyen yoki yarim grace sutyen mos keladi. Bunday navlar deyarli beliga etib boradigan va vertikal suyaklar tikilgan keng ko'ylagi bilan ajralib turadi. Ushbu sutyen katta ko'kraklarni mukammal darajada qo'llab-quvvatlaydi.

Ko'krak hajmini kiyim bilan qanday kamaytirish mumkin

Katta ko'krak qafasi bo'lgan ba'zi xonimlar keng bluzkalar va ko'ylaklar tanlashadi. Bunday qilmaslik kerak. Bu kiyimlar raqamni yashiradi va ayol pichanga o'xshaydi. Yarim qo'shni siluetga ega bo'lgan kiyimlarda tanlovni to'xtating, ularda nayzalar aniq chizilgan.

Bir oz cho'zilgan bluzkalar katta ko'krak egalari uchun javob beradi. Agar siz qisqa bluzkani katta ko'krak ustiga tortsangiz, u albatta sakrab chiqadi. Keyin qorin bo'shlig'ining chizig'i ochiladi va bu har doim ham chiroyli ko'rinmaydi.

Katta ko'krakli ayollar uchun jiddiy muammo ko'ylagi yoki ko'ylagi tanlashdir. Ko'ylagi yaxshi ko'rinishga ega bo'lishi va belning orqa qismida ajinlar bo'lmasligi uchun chuqur bo'yinbog'li modellarni tanlash yaxshidir.

Raqamni muvozanatlash uchun katta yelkali kiyimlarni tanlagan ko'plab ayollarning xatosini takrorlamang. Agar siz elkangizni vizual ravishda oshirsangiz, ko'krak kamaymaydi, lekin ayol kurashchiga o'xshaydi.

Yam-yashil ko'krakli go'zallar uchun yana bir tabu - bu katta hajmli yenglar. Har qanday flounces va puflardan voz keching, bluzkalar va yenglari bo'lgan ko'ylaklar sotib olmang. O'rnatilgan yoki ko'ylagi yengini tanlang.

Dekoratsiyalar

Broshlar yordamida shakllaringizga qo'shimcha ravishda e'tibor qaratmasligingiz kerak. Katta ko'krakli ayollar marjonlarni va uzun bo'yinbog'larni tanlashadi. Bo'yinning go'zalligini baland soch turmagi va uzun sirg'alar bilan ta'kidlash yaxshiroqdir.

Ko'krakni qisqartirish mashqlari

Birinchidan, siz o'zingizning holatingizni kuzatishingiz kerak. Agar ayol egilib qolsa, ko'kraklari osadi va undan ham kattaroq ko'rinadi. Durumni yaxshilash va ko'krakni kamaytirish uchun poldan push-uplar qilish kerak. Agar bu qiyin bo'lsa, tizzalaringizni yuqoriga ko'taring. Shu bilan birga, esda tutingki, qo'llar qanchalik keng tarqalsa, ta'sir shunchalik katta bo'ladi. Shuningdek, siz devordan yuqoriga ko'tarilishingiz mumkin.

Ko'krak qafasini kamaytirish uchun kichik dumbbelllarni ushlab, qo'llaringizni yon tomonlarga yoyish yaxshidir. 15 marta 3-4 to'plamni bajarishingiz kerak. Haftada 2-3 marta kamida 30 daqiqa davomida aerob mashqlarini bajaring.

Jarrohlik aralashuvi

Ko'krakni qisqartirish operatsiyasi qisqartirish mammoplastikasi yoki mammoplastika deb ataladi. Bu ko'krakni kattalashtirish operatsiyasi kabi mashhur. Aytgancha, qisqartirish operatsiyalari kattalashtirishga qaraganda qimmatroq. Mammoplastika hajmini kamaytirish, konturni yaxshilash va ko'krakni ko'tarish mumkin. Ammo ba'zi ayollar operatsiyadan keyin jiddiy chandiqlarni boshdan kechirishadi. Ushbu operatsiyani bajarish uchun kontrendikatsiyalar mavjud bo'lganligi sababli, ayolning majburiy tekshiruvi o'tkaziladi. Qon va siydik sinovlari o'tkaziladi, biokimyoviy testlar o'tkaziladi, mammografiya o'tkaziladi.

Operatsiyaning mohiyati sut bezlarining bir qismini olib tashlash va nipellarni yuqoriroq joyga ko'chirishdir. Jarrohlik uchun asosiy ko'rsatkich ayolning xohishidir. Va istak juda katta bo'lishi mumkin, chunki katta ko'krak nafaqat orqa, bo'yin va ko'krak umurtqa pog'onasida og'riq, burmalarda ko'krak ostidagi tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Katta ko'krak nafas olishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.

Nipel atrofidagi kesma trapezoidal yuqoriga qarab amalga oshiriladi. Jarroh ko'krak to'qimasini va teri osti yog'ini chiqaradi, ko'krak qafasi va areola yuqoriroq joyga ko'chiriladi. Operatsiyaning murakkabligi nipelni va uning atrofidagi nervlarni oziqlantiradigan qon tomirlariga zarar bermaslikdan iborat. Agar ular shikastlangan bo'lsa, nipelning sezgirligining doimiy buzilishi bo'ladi. Kosmetik tikuvlar ko'krak to'qimalariga va teriga qo'llaniladi. Operatsiya natijalari to'liq davolanishdan keyin 3-4 oy o'tgach baholanishi mumkin.

Qisqartirish operatsiyasi haqida video hisobot

Chiroyli ko'krak - har bir qizning orzusi. Ko'pchilik ko'krak qafasi qanchalik katta bo'lsa, shuncha yaxshi deb o'ylashadi, ammo bu fikr noto'g'ri. Birinchidan, hamma erkaklar buni yoqtirmaydi, ikkinchidan, bunday ko'kraklar juda ko'p jismoniy noqulayliklarni keltirib chiqaradi. Ko'pincha, katta ko'krak o'lchamining egalari uni kamaytirishning arzon usullarini izlaydilar. Buning uchun pichoq ostiga o'tish shart emas.

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, katta ko'krak o'lchamiga ega bo'lish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada katta emas. Ko'krakni qisqartirish sabablari etarli bo'lishi mumkin. U tezda shaklini yo'qotadi va osadi. Ajoyib büstü egalari uchun kiyim tanlash va tasvirni oqlangan qilish qiyin.

Bundan tashqari, katta ko'kraklar umurtqa pog'onasining jiddiy kasalliklarini keltirib chiqaradi, masalan, osteoxondroz, skolyoz, servikal va lomber mintaqalarda og'riq. Bundan tashqari, ayollar ko'krak bezi kasalliklarini rivojlanish xavfi ostida.

Albatta, eng oddiy operatsiya, lekin u hamma uchun mos emas. Birinchidan, aralashuv sog'liq uchun xavflidir, ayniqsa dorilar yoki behushlik uchun allergiya bo'lsa. Bundan tashqari, operatsiyadan keyin chandiqlar qoladi, garchi ular kichik va xavfsiz tarzda yashiringan bo'lsa-da, lekin ular mavjud. Va nihoyat, ayol chaqaloqni emizish imkoniyatidan mahrum, chunki bezning muhim qismi kesiladi.

Operatsiyaning ancha yuqori narxiga ham e'tibor qaratish lozim. Ushbu fikrlarning barchasini hisobga olgan holda, ayollar ko'krakni kamaytirishning boshqa usullarini izlaydilar.

Ammo har qanday usul darhol natija bermaydi, shuning uchun bir muncha vaqt "optik aldash" ga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Ko'krak hajmini vizual ravishda kamaytirish mumkin:

• Byustgalter qo'ltiq ostida yopiq bo'lishi va keng tasmalarga ega bo'lishi kerak.
• Barcha turdagi tepalar biroz cho'zilgan bo'lishi kerak, kaltalari katta ko'kraklarga e'tibor qaratadi, xunuk bo'ladi va yuqoriga ko'tariladi.
• Yuqori tanadagi har qanday dekoratsiya, hajm, masalan, elkama-yostiqlar, shishgan yenglar, burmalar va jingalaklardan qochish kerak.
• Ko'ylagi va ko'ylagi chuqur bo'yinbog' va tor lapellar, erkin kesilgan holda tanlanishi kerak.
• Liboslar, tepalar va ko'k ranglarni tanlashda siz aniq kesilgan, bo'sh yoki yarim qo'shni kesilgan oddiy modellarga e'tibor berishingiz kerak.

Ekspert fikri

Tatyana Somoylova

Kosmetologiya bo'yicha mutaxassis

Yuqoridagi barcha maslahatlar ko'krak qafasini deyarli to'liq hajmda kichikroq qilishga yordam beradi. Ko'krak hajmini kamaytirish uchun ko'pchilik qorong'u, hoodie narsalarni kiyishga qaror qiladi, ammo bu katta xatodir. Shunday qilib, faqat raqam shaklsiz bo'ladi, qo'shimcha funtlar paydo bo'ladi, hatto ular bo'lmasa ham.

Ideal variant belga e'tibor qaratadigan yarim o'rnatilgan narsalar bo'ladi. Bundan tashqari, tananing pastki qismida muvozanatni saqlash kerak.

O'lchamini o'zgartirish uchun parhez

Ko'pincha katta ko'kraklar ajoyib fizikaga ega bo'lgan qizlarda kuzatiladi, shuning uchun vazn yo'qotish paytida u sezilarli darajada kamayishi mumkin. Har bir kilogramm tana vazniga ko'krak qafasi 20 g ga kamayishi ilmiy jihatdan isbotlangan.Bu tabiiydir, chunki ko'krak asosan yog 'to'qimasidan iborat.

Ammo bu erda yana narsalarga hushyor va adekvat qarash kerak. Agar qizning vazni normal chegaralarda bo'lsa va büstü 3 yoki 4 o'lchamda bo'lsa, unda qattiq dietalar sababga yordam berishi dargumon. Bu uning fiziologik xususiyati. Og'irlikni yo'qotish mumkin, lekin siz kuchli ko'krak qisqarishini kutmasligingiz kerak.

Haqiqiy natijalar sezilarli og'irlik bilan kutilishi kerak. Keyin ko'krak qafasi bir necha o'lchamga kamayishi mumkin, ammo bu erda yana tuzoq paydo bo'ladi. Og'irlikni yo'qotish terining osilishi va sarkmasına olib kelishi mumkin. Shuning uchun, maxsus ichki kiyim kiyish va muntazam ravishda kosmetik muolajalarni amalga oshirish, elastiklikni saqlash va strech belgilarining shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun massaj qilish kerak.

Xalq retseptlari

Ratsiondan tashqari, turli xil xalq usullari ko'krak hajmini kamaytirishga yordam beradi, bu esa dekolte hududida terining sifatini yanada yaxshilaydi. Biroq, retseptlar tayyorlash uchun vaqt sarflashingiz kerak bo'ladi. Eng samarali usullar quyidagilardir:

• Ko'knori boshlari va uning barglaridan kompress uchun aralash. Xom ashyoni 10-15 daqiqa qaynatish, terlash va sovutish kerak. Suzilgan bulon doka yoki bint bilan namlanadi va kompress qilinadi. Jarayon har kuni amalga oshirilishi mumkin.
• Efir moylari aralashmasi. Uzum urug'lari va jojoba, atirgullar metall bo'lmagan idishlarda aralashtiriladi. Aralash engil massaj bilan amalga oshiriladi, bu esa terining hajmini kamaytirishga va elastikligini oshirishga yordam beradi.
• Atirgul yog'ini alohida ishlatish. Bundan tashqari, dekolte zonasiga surtiladi va to'liq so'rilmaguncha qoldiriladi. Bundan tashqari, atirgul yog'i cho'zish belgilari va yosh dog'larini yo'q qiladi.

Barcha retseptlar har kuni qo'llanilishi kerak, parallel ravishda ovqatlanishni kuzatib boring va yaxshi mos kiyimlarni tanlang. Shunday qilib, bir necha oy ichida siz birinchi natijani ko'rishingiz mumkin. Shu bilan birga, birinchi ko'krak qafasining to'rtinchi hajmini hisoblashning hojati yo'q.

Ko'krakni qisqartirish mashqlari

Ko'krak qafasini kamaytirishning yana bir samarali usuli - bu maxsus jismoniy mashqlar. Jismoniy mashqlar paytida yog 'massasi asta-sekin mushak massasini almashtiradi, bu esa hajm jihatidan ancha kichikdir.

Mashqlar terining elastikligini va umuman bu sohani saqlashga yordam beradi, shaklni yanada jozibador qiladi, holatni yaxshilaydi, servikal va ko'krak mintaqalarida og'riqni engillashtiradi. Quyidagi usullar ko'krak hajmini kamaytirishga yordam beradi:

• Erdan klassik push-uplar. Shu bilan birga, qo'llar imkon qadar keng bo'lishi kerak, shunda ko'krak qafasining mushaklari ishlaydi.
• Supin holatida yuqori oyoq-qo'llarni ko'paytirish va kamaytirish. Buni skameykada qilish yaxshidir, chuqurroq tolalar shunday ishlaydi. Qo'llar tirsaklarda egilib qolmasligi kerak. Hammasi bo'lib, 2-3 to'plam uchun 10-15 ta takrorlashni bajarishga arziydi.
• Egiluvchan holatda qo'llarni boshdan ko'tarish va tushirish. Mashq avvalgisiga o'xshaydi, faqat siz uni yon tomonlarga emas, balki yuqoriga tushirishingiz kerak. Dastlabki holatdagi qo'llar polga perpendikulyar. Salbiy fazada polga tegib bo'lmaydi, mushaklarning kuchlanishini his qilish muhimdir. 2 - 3 to'plamda 10 - 12 marta bajarish kerak.
• Qo'llarni bir-biriga tortish. Ushbu mashq uchun sizga sport elastik tasma kerak bo'ladi. Harakat qilish, dam olish uchun qo'llar oldingizda qisqarishi kerak, ularni yon tomonlarga olib boring. Keyin xuddi shu mashq bajariladi, faqat ko'tarish va tushirish bilan. 2-3 to'plamda 10-12 marta bajaring.
• Devorga surish. Ularni sirtdan itarib yuborgandek kuch bilan qilish kerak.
• Ko'krak darajasida xurmolarni siqish. Ular polga perpendikulyar bo'lishi kerak. Siz do'stingizni turtmoqchi bo'lgandek bosishingiz kerak.

Ko'krakni qisqartirish uchun mashqlar haqida videoni tomosha qiling:

Bundan tashqari, mashg'ulotdan oldin isinish va kardio mashqlarini bajarish yaxshidir, bu esa yog 'qatlamlarini yoqishga yordam beradi. Mushaklar orqali qon aylanishini tarqatish uchun ular taxminan yarim soat davom etishi kerak. Suzish, yugurish va tez yurish ham foydali.

Mashqdan so'ng, albatta, mushaklarda sut kislotasi to'planishini kamaytiradigan siqilish va cho'zish mashqlarini bajarishingiz kerak, ya'ni ertasi kuni ular zarar ko'rmaydi.

Agar katta ko'krak egasi uni ob'ektiv sabablarga ko'ra kamaytirmoqchi bo'lsa, bu masalaga har tomonlama yondashish kerak. Ammo shuni esda tutish kerakki, ideal parametrlar yo'q, har bir ayol va uning figurasi individualdir.

Shuning uchun ko'krakni kamaytirish istagining maqsadga muvofiqligini etarli darajada baholash kerak. Diyetlar, sport va massaj ko'krak shaklini yaxshilashga yordam beradi, dekolteni yanada jozibali qiladi, yoshlik va tananing elastikligini uzaytiradi.

Shunga o'xshash maqolalar

Agar sut bezlarining kattaligi nafaqat raqamni buzsa, balki sog'liqqa ham ta'sir qilsa, ko'krakni qisqartirish uchun plastik jarrohlik ko'rsatiladi. U qanday yaratilgan? Qayta tiklash va reabilitatsiya qanday ketmoqda? Qanday asoratlar paydo bo'lishi mumkin?

Adolatli jinsiy aloqa ko'pincha ko'krak hajmi haqida komplekslardan aziyat chekadi. Ajabo, nafaqat kamtarona, balki haddan tashqari ajoyib shakllar ham ruhiy noqulayliklarga sabab bo'ladi. Psixologik muammolarga qo'shimcha ravishda, katta büst ba'zida sezilarli sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi: mushaklarning bel og'rig'i, doimiy charchoq, nafas olish qiyinlishuvi. Vaqt o'tishi bilan ortiqcha stress hatto umurtqa pog'onasi kasalliklarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Biroq, vaziyat umidsiz emas, ko'krakni kamaytirish usullari mavjud.

Ko'krak qafasining mushaklarini pompalay olmaysiz, chunki ayollarda tananing bu qismidagi mushaklar juda zaifdir. Ammo elkama-kamar va yuqori orqa uchun maxsus mo'ljallangan mashqlar to'plamlari mavjud. Ular ko'krak mintaqasi mushaklarining ohangini oshirishga yordam beradi va sut bezlari va teri osti qatlamidan ortiqcha yog 'birikmalarini asta-sekin olib tashlaydi. Bu tez ish emas, lekin ma'lum bir qat'iyat bilan siz ko'krak qafasining hajmini biroz qisqartirishingiz va uni mahkamlashingiz mumkin.

Manba: depositphotos.com

Jismoniy faollik bilan bir vaqtda aniq ko'taruvchi effektga ega kosmetika vositalaridan foydalanilsa, mashg'ulot natijasi sezilarli bo'ladi. Ushbu quvvatda ham tayyor yog'lar va kremlardan, ham uyda tayyorlangan preparatlardan foydalanish foydalidir. Misol uchun, bir choy qoshiq uzum yadrosi yog'i, ikki osh qoshiq jojoba yog'i va bir necha tomchi gul yog'i aralashmasi yaxshi ishlaydi. Ushbu vosita bilan kuniga ikki marta massaj qilsangiz, bir yarim oy ichida ijobiy ta'sirga erishishingiz mumkin.

Manba: depositphotos.com

Agar ko'krak qafasini kamaytirmoqchi bo'lgan ayol ortiqcha vaznga ega bo'lsa, u dietasining kaloriya miqdorini kamaytirishi kerak. O'rtacha jismoniy faollik bilan birgalikda bu nafaqat tananing umumiy yaxshilanishiga va raqamning yaxshilanishiga, balki ko'krak qafasidagi yog 'hujayralarini olib tashlashga ham olib keladi. Maxsus parhez yo'q. Tananing xususiyatlarini hisobga olgan holda tanlangan har qanday parhez qiladi. Biroq, siz tez natijani kutmasligingiz kerak: 1 kg tana vaznini yo'qotish bilan ko'krak qafasi faqat 20 g vazn yo'qotishi isbotlangan.

Manba: depositphotos.com

Ko'krakni qisqartirish operatsiyasi muammoni hal qilishning eng radikal usuli hisoblanadi. Afsuski, bunday yordam hamma uchun ham mavjud emas. Bundan tashqari, har qanday jarrohlik aralashuvda bo'lgani kabi, mammoplastikani kamaytirish uchun ham kontrendikatsiyalar mavjud. Operatsiyaga to'sqinlik qiluvchi surunkali kasalliklar (qandli diabet va boshqa endokrin kasalliklar, qon patologiyalari, yurak-qon tomir muammolari), sut bezlarida neoplazmalar, yuqumli kasalliklar va boshqalar.

Bundan tashqari, ko'krakni jarrohlik yo'li bilan tuzatish asoratlar xavfini anglatadi. Reduktsiyali mammoplastikadan o'tgan bemorlarda qo'pol chandiqlar paydo bo'lishi (5% hollarda), areola va ko'krak qafasi to'qimalarining nekrozi (taxminan 3%), yiringlash yoki qon ketish (1% dan kam) kabi hodisalarga duch kelishadi. Operatsiya 18 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun, shuningdek, bir yildan kamroq vaqt oldin emizishni to'xtatgan yosh onalar uchun amalga oshirilmaydi. Shifokorlar, agar bemor kelajakda farzand ko'rishni rejalashtirayotgan bo'lsa, ko'krakni qisqartirishni qat'iyan maslahat bermaydilar.