Gehirnentwicklung roger skype herunterladen pdf. Gehirnentwicklung

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Dieses Buch wird gut ergänzt durch:

Sich an alles erinnern

Arthur Dumchev

Gehirnregeln

John Medina

Leben mit voller Kraft!

Jim Loer und Tony Schwartz

Ganzes Leben

Les Hewitt, Jack Canfield und Mark Victor Hansen

Trainiere dein Gehirn für den Erfolg

Lesen Sie intelligenter, erinnern Sie sich an mehr und brechen Sie Ihre eigenen Rekorde

Roger Sipe

Herausgeber

"Mann, Ivanov und Ferber"

Informationen des Verlags

Nachdruck mit Genehmigung von John Wiley & Sons International Rights Inc. und Agentur Alexander Korzhenevski

Erstmals auf Russisch veröffentlicht

Sype, R.

ISBN 978-5-00057-121-7

In dem Buch von Roger Sipe, Coach und Selbstverbesserungsberater, finden Sie ein Arsenal an Ideen, Strategien und spezifischen Techniken, die Ihnen helfen, sich zu merken, intelligenter zu lesen und Rekorde in jedem Bereich zu brechen.

Dieses Buch ersetzt mehrere Ausgaben gleichzeitig, die sich der Entwicklung von Gedächtnis, Intelligenz, Schnelllesen und Energiemanagement widmen. Lesen Sie es mit einem Bleistift in der Hand, notieren Sie Ihre Gedanken und machen Sie alle vom Autor vorgeschlagenen Übungen, und Sie werden ein super effektiver Profi.

Die rechtliche Betreuung des Verlages erfolgt durch die Anwaltskanzlei "Vegas-Lex"

Vorwort

Menschen erreichen nicht ihr volles Potenzial.

Fast jeder (und sicherlich diejenigen, die sich für dieses Buch interessieren) möchten ihre Ergebnisse deutlich verbessern: wachsen, erfolgreich sein und die Welt beeinflussen. Aber b Ö das meiste seines gottgegebenen Potenzials bleibt ungenutzt.

In dem Bestreben, als Person zu wachsen und sich zu entwickeln, machen die meisten zwei unglückliche Fehler. Erstens suchen sie Antworten nicht in sich selbst, sondern im Außen. Sie sind sich sicher, dass jemand bereits ein Wundermittel geschaffen hat, Sie müssen es nur finden - und alles in ihrem Leben wird sich ändern.

Natürlich gibt niemand zu, nach einem Zaubermittel zu suchen. Aber tief im Inneren hoffen die meisten Menschen wirklich, dass es eines Tages erscheinen wird.

Nachdem man sich endlich damit abgefunden hat, dass es solche Mittel nicht gibt, machen die Menschen den zweiten Fehler: Sie komplizieren den Wachstumsprozess zu sehr. Indem sie eifrig zur Sache gehen und versuchen, persönliche Verantwortung zu übernehmen, verkomplizieren alle bis auf wenige Weise die einfachen Schritte, die zu einem enormen persönlichen Wachstum führen.

Es gibt keine Wunder in diesem großartigen Buch. Es ist einfach, ohne zu stark zu vereinfachen. Sie werden darin grundlegende Fähigkeiten und unveränderliche Wahrheiten finden, die seit Tausenden von Jahren existieren, aber im Leben der meisten Menschen immer noch fehlen. Es macht Spaß zu lernen, macht Spaß zu lernen und ist erstaunlich einfach zu bedienen.

Ich kenne Roger Sipe seit über zwanzig Jahren und habe mit ihm gearbeitet und gereist. Ich sehe ihn tut was in diesem Buch gelehrt wird. Roger beweist in seinem Leben, dass man gewinnt, wenn man die hier skizzierten Grundprinzipien versteht und anwendet.

Und obwohl es keine magischen Mittel gibt, die Ergebnisse scheint auf wundersame Weise. Informationen auswendig zu lernen ist dreimal besser! Lesen Sie zwei-, drei- oder sogar viermal schneller! Formulieren Sie Ziele so, dass Sie ihnen den Weg dorthin erleichtern, und managen Sie die Zeit so, dass für alles wirklich Wichtige genug Zeit bleibt!

Scheint es wirklich von außen, dass dies unmöglich ist?

Dieser Eindruck ist irreführend. Dies sind nur die Grundlagen, die jeder, der dieses Buch ernst nimmt, beherrschen wird. Und das ist erst der Anfang!

Die hier skizzierten Prinzipien und Aussagen funktionieren tatsächlich. Sie haben sich bei Tausenden von Menschen wie Ihnen als wirksam erwiesen. Sie müssen den Mut haben zu glauben, dass auch Sie etwas Außergewöhnliches schaffen können, dass Sie die Fähigkeit haben, diese genial einfachen Informationen zu verarbeiten und die Verantwortung zu haben, sie anzuwenden. Sei frei!

Eric Planthenberg,

Präsident der persönlichen Entwicklung der Freiheit,

Schöpfer von Abundant Living Retreat

Einführung

So brechen Sie Rekorde

Den ersten Motivationsredner in meinem Erwachsenenleben hörte ich mit 19 Jahren - im Mai 1989 in Nashville, am Ende einer Verkaufsschulung der Southwestern Company. Der Name des Redners war Mort Utley, und er machte eine der dämpfendsten Aussagen, die ich je gehört habe.

"Die meisten Menschen bekommen vom Leben nicht, was sie wollen."

„Was für eine Sehnsucht“, dachte ich. Mort bekommt viel Geld, um die Leute zu motivieren, und er geht auf die Bühne und erklärt, dass die meisten Menschen nicht das bekommen, was sie vom Leben wollen. Mein 19-jähriges Gehirn blitzte auf: „Danke für den Rat, Mort. Und jetzt werden Sie wahrscheinlich sagen, dass in Frankreich Französisch gesprochen wird. Die meisten bekommen vom Leben nicht, was sie wollen - oder? Warum glaubst du, höre ich dir überhaupt zu?"

Ich wollte nicht in dieser Mehrheit sein, und Sie werden es mit Sicherheit auch nicht. Wenn Sie durchschnittlich sein wollten - mit finanziellen Problemen, Beschwerden und Zeitmangel, die es schwer machen, das Leben zu genießen - würden Sie dieses Buch nicht lesen. Sie müssen jedoch verstehen, dass es viele unbewusste Denk- und Verhaltensmuster in Ihrem Gehirn gibt, die Ihnen in die Quere kommen. Hier ist einer davon.

Sie haben einen starken Drang, mittelmäßig zu sein.

Ab der Grundschule haben wir aufgrund des Lernsystems und des inhärenten Wunsches nach Sicherheit in unserem Gehirn einen starken unbewussten Wunsch, wie alle anderen zu sein. Wir wollen uns in die Masse einfügen, mittelmäßig werden.

Warum fange ich damit an? Vor allem, weil Sie, wenn Sie es ernst meinen, so zu leben, wie Sie es wirklich wollen, zuerst verstehen müssen: selbst in der wohlhabendsten und technologisch fortschrittlichsten Gesellschaft der Menschheitsgeschichte. mittelmäßig zu sein ist mies!

Aber wie gesagt, du willst nicht durchschnittlich sein. Herzliche Glückwünsche! Indem Sie dieses Buch lesen, zeigen Sie bereits, dass Mittelmäßigkeit nichts für Sie ist. Sie wollen Rekorde brechen! In meinem Buch lernen Sie Grundprinzipien kennen, die sich über Jahrhunderte bewährt haben, um Menschen und Unternehmen zu nachhaltigem Wachstum in allen Bereichen – beruflich, finanziell, physisch, emotional, spirituell – sowie allen Arten von Beziehungen zu verhelfen. Erfolg hat eine tolle Sache: Er ist leicht zu erreichen. Nicht einfach, aber einfach. Lernen Sie die Grundlagen, wenden Sie sie gewissenhaft an und Sie werden auf jeden Fall bekommen, was Sie wollen.

Lesen Sie es jetzt noch einmal und stellen Sie sich vor, dass das, was Sie wollen, bereits in Erfüllung gegangen ist. Stellen Sie sich vor, Sie verdienen den richtigen Betrag, werden befördert, verlieren 9 Pfund oder erfüllen Ihr Ideal.

Wie fühlen Sie sich? Großartig, nicht wahr? Ich denke, das ist ein guter Anfang. Das Buch erklärt Ihnen, wie Sie den Samen einer Idee nehmen und zum Keimen bringen können, damit sie nicht nur eine flüchtige Freude, sondern auch Früchte in der Form bringt echtes Ergebnis und effizient, freudig und enthusiastisch.

Beginnen wir mit drei Denkweisen, die den Erfolg beeinflussen. Wenn Sie diese Ideen verstehen und anwenden, werden Sie automatisch auf Ihre Ziele hinarbeiten. Je besser Sie diese verstehen, desto schneller und einfacher erreichen Sie Ihre Ziele.

Das erste Merkmal des Denkens: Erfolg gibt Hinweise

Das bedeutet, dass das Erreichen von Zielen nicht von Magie, Glück oder Umständen abhängt, sondern von Ihrem Denkweise und Handlung... Lesen Sie das Ziel, das Sie aufgeschrieben haben, noch einmal. Hat es schon jemand geschafft, Ergebnisse zu erzielen, die Sie wiederholen oder übertreffen möchten? Es ist schwer, jemanden zu finden, der nein sagt. Was auch immer Sie erreichen möchten, es ist bereits jemandem gelungen, und das sind großartige Neuigkeiten für Sie. Wer auch immer das gewünschte Ergebnis erzielt hat, dem können Sie sicher sein: Er hat es nicht getan, weil er in etwas besser oder erfolgreicher war als Sie, sondern aufgrund einer bestimmten Denkweise und bestimmten Handlungen. Wenn Sie die gleichen Denkmuster und Gewohnheiten entwickeln, sind Ihnen ähnliche Ergebnisse fast garantiert. Der Erfolg gibt Hinweise. Daher sind Sie unabhängig von Ihrer Ausgangsposition in der Lage, die Ziellinie zu erreichen. Um gleichzeitig so schnell wie möglich ins Ziel zu kommen, ist es am besten, denjenigen zu finden, der es getan hat, und seine Aktionen nachzuahmen.

Ein tolles Beispiel für diese Idee fand ich in einem Interview mit einem sehr erfolgreichen Berufsfischer, der sich auf Barschfischen spezialisiert hat. Er gewann mehr als einmal Turniere, egal wie schlimm das Knabbern war: er fing immer Fische, auch wenn andere scheiterten. Der Reporter fragte ihn: „Wie machst du das? Was ist das Geheimnis Ihres Erfolgs?" Die Antwort des Fischers bestätigt, dass der Erfolg Hinweise gibt.

Fischer:„Die meisten Leute denken, dass das Wichtigste beim Barschfang Glück ist. Wenn Sie zum Beispiel mit dem richtigen Köder zur richtigen Zeit am richtigen Ort sind, fangen Sie einen Fisch, und wenn Sie kein Glück haben, gehen Sie leer aus. Aber ich habe gelernt, dass der Biss eines Barsches tatsächlich auf wissenschaftlicher Grundlage vorhergesagt werden kann. Wenn Sie ein bestimmtes Gewässer nehmen, können Sie anhand der Jahreszeit und des Wetters ungefähr bestimmen, wo sich die Fische befinden. Es ist einfacher zu entscheiden, welche Fütterungsmethoden funktionieren, und ich finde Fische und experimentiere mit Löffeln und Fütterungsmethoden, bis ich eine effektive finde. Das ist einfach. Manchmal ist es einfacher, manchmal schwieriger, aber ein systematisches Vorgehen funktioniert immer am besten.“

Journalist:"Es klingt so einfach, dass es jeder kann."

Fischer:- "Ja, wahrscheinlich schon."

Journalist:- "Warum hat dann nicht jeder einen so regelmäßigen Fang wie Sie?"

Fischer:„Denken Sie daran, was ich ganz am Anfang gesagt habe. Die meisten Leute denken, dass die Hauptsache beim Fangen von Barsch Glück ist. Sie verstehen einfach nicht, dass sie das Ergebnis so stark beeinflussen können, und versuchen daher nie, effektive Handlungsschemata zu finden. Sie wissen es einfach nicht."

Im Leben ist alles gleich. Ja, es gibt Umstände, und oft schwierige, die überwunden werden müssen. Aber Ihr Erfolg ist kein Produkt Ihrer Umstände, sondern Ihres Verhaltens. Ja, die meisten Leute haben keinen Erfolg; Wohlstand, Beziehungen, Gesundheit bleiben für sie ein Traum. Sie denken, dass sie einfach Pech haben. Und du findest und diese erfolgreichen Menschen - die zu dem geworden sind, was Sie sein wollen, die die gewünschten Ergebnisse erzielt haben - und deren Handlungen nachahmen. Der Erfolg gibt Hinweise. Dies ist etwas, das nach dem Modell eines anderen erstellt werden kann und sollte.

Das zweite Merkmal des Denkens: Was du siehst, ist das, was du bekommst

Wenn sie sagen „was Sie sehen, bekommen Sie“, meinen die Leute meistens das Fehlen von „Stolpersteinen“, die Fähigkeit, das Wort einer Person zu nehmen oder die Situation so zu akzeptieren, wie sie scheint. Ich spreche von etwas anderem: Die Bilder, die Sie in Ihrer Fantasie malen, sind normalerweise im Leben verkörpert. Was machen Spitzensportler vor der Leistung? Sie stellen sich das gewünschte Ergebnis vor: wie der Ball das Tor trifft, wie sie das Programm perfekt ausführen. Welchen Sport sie auch ausüben, mental sehen sie ein vorbildliches Ergebnis.

Und Sportler tun dies, weil sie wissen: Es klappt... Sie verstehen: Je klarer sie das gewünschte Ergebnis darstellen, desto eher werden sie so handeln, dass es erreicht wird. Auch im Alltag gilt: Je klarer Sie die gewünschten Ergebnisse präsentieren, desto wahrscheinlicher werden Ihre Handlungen dazu führen.

Das dritte Merkmal des Denkens: Was du suchst, ist das, was du siehst

Wahrscheinlich erscheinen die meiste Zeit Bilder in Ihrer Vorstellung, an die Sie Ihr Gehirn gewöhnen werden. Ein sehr wichtiger Teil davon kann für Sie oder gegen Sie arbeiten. Es ist das aktivierende retikuläre System (APC), das als "Filter" fungiert. Sie macht dich darauf aufmerksam, dass Ö du bringst ihr bei, zu bemerken, und sondert fast alles andere aus. Die Arbeit dieses Teils des Gehirns kennen Sie bereits, wenn Sie sich beispielsweise für ein neues Auto entschieden haben. Wenn Sie sich für eine bestimmte Marke entschieden haben, wo haben Sie dann angefangen, solche Autos zu sehen? Genau – überall! Und nicht, weil sie sich plötzlich um einen herum gruppierten; es ist nur so, dass Sie endlich den Schalter umgelegt haben, der es Ihnen ermöglichte, sie zu bemerken. Und Sie konnten nicht anders, als sie zu sehen. Nun zu den guten Nachrichten: Mit ARS erreichen Sie Ihre Ziele viel schneller und einfacher. Später werde ich mehr als einmal zu ARS zurückkehren; Dieses System ist sehr nützlich, wenn es richtig angewendet wird.

Hier ist eine entscheidende Idee: Ihr Gehirn arbeitet immer. Auf dich oder gegen dich, aber ständig. Und Sie müssen verstehen: "Standardmäßig" funktioniert es so, dass es Ihnen nicht immer hilft, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Es gibt natürliche Tendenzen in seiner Tätigkeit, und hier gibt es drei Neuigkeiten für Sie: schlecht, gut und schön.

Schlechte Nachrichten: Deine Komfortzone fesselt dich

Eine der stärksten Tendenzen in der Arbeit des Gehirns heißt homöostatischer Impuls; es ist der Wunsch, den aktuellen Stand der Dinge zu erhalten. Ich werde später noch ausführlicher darauf zurückkommen, aber vorerst möchte ich betonen, dass das Gehirn als Ergebnis der Evolution eine starke Überlebensfähigkeit erworben hat; Er ist außergewöhnlich gut darin, Ihr Leben zu schützen. Vielleicht gefällt Ihnen die Situation nicht, in der Sie sich gerade befinden, aber Tatsache bleibt: Sie hat noch nicht zu Ihrem Tod geführt. Infolgedessen hält Ihr Gehirn es für sicher und wird auf seltsame Tricks zurückgreifen, um Sie darin zu halten. Kennen Sie Fälle, in denen eine Person 9 kg abgenommen, wieder zugenommen und wieder abgenommen hat usw. 4-5 Mal? Alle Schulden abbezahlt und dann wieder Schulden aufgenommen? Oder immer wieder eine Beziehung zu gleichartigen Vertretern eingegangen? Dies sind alles Beispiele für den homöostatischen Impuls, der allgemein als Komfortzone bekannt ist.

Das sind schlechte Nachrichten, denn in deiner Komfortzone zu wachsen ist nicht möglich; Du kannst nur außerhalb davon wachsen. Die Illustration dieser Idee gefällt mir sehr gut (Abb. 1).

Reis. 1. Sie können Ihre Komfortzone auf die nächste Stufe bringen.

Wenn Sie Veränderungen wünschen, die zu langfristigen Ergebnissen führen, müssen Sie Ihre Komfortzone angehen: Sie hält Sie mit unglaublicher Kraft.

Gute Nachrichten

Nachdem ich Sie davon überzeugt habe, dass Sie für immer in der aktuellen Situation stecken bleiben können, müssen Sie verstehen, dass ein solches Schicksal vermieden werden kann. Sie können Ihre Komfortzone sicherlich dorthin verschieben, wo Sie möchten, und hier ist der Grund.

Sie selbst haben Ihre Komfortzone gewählt, ob Sie es merken oder nicht.

Wenn auch unbewusst, hast du sie trotzdem gewählt. Das ist ermutigend: Sie haben die Kontrolle über Ihre Entscheidungen und können daher Ihre aktuelle Komfortzone bewusst verlassen und eine andere wählen. Und vor allem verbessert sich Ihr Leben, wenn Sie Ihre Komfortzone auf die nächste Stufe verschieben! Sie können Ihren "internen Einsteller" dauerhaft in eine höhere Position verschieben. Sie müssen diese Aufgabe ernsthaft angehen, studieren und sich ein wenig Hilfe von außen holen, aber es ist durchaus machbar.

Tolle Neuigkeiten: Kleine Änderungen sind enorm vorteilhaft

Sie müssen nicht 100 % besser werden, um 100 % bessere Ergebnisse zu erzielen; einfach ein bisschen besser werden. Hier gilt das Prinzip minimales Übergewicht: Eine kleine Änderung, die Sie vornehmen müssen, hat einen großen Einfluss auf das Endergebnis. Nehmen Sie zum Beispiel ein Golfspiel: Wenn Sie die Neigung des Schlägerkopfes um 1 mm ändern, landet der Ball nicht an der richtigen Stelle auf dem Spielfeld, sondern fliegt zu einem unbekannten Ziel. Bei Pferderennen ist der Sieger dem Gegner oft einige Millimeter voraus, was aber meist eine Vervierfachung des Preisgeldes bedeutet. Im Vertrieb kann der kleinste spürbare Unterschied zwischen Wettbewerbern bedeuten, dass der eine alle Aufträge erhält und der andere keine.

Sie haben also Grund zum Optimismus: Kleine Verbesserungen im richtigen Bereich führen zu einer deutlichen Steigerung des Endergebnisses. Hier einige Beispiele, die ich in der Praxis beobachtet habe - bei meinen Kunden:

Der Chef des Unternehmens begann, den Zeitplan für die Woche etwas anders zu erstellen, und der Nettogewinn des Unternehmens stieg um 125 Tausend US-Dollar.

Die Bankfachfrau änderte ein Element in ihrer Morgenroutine, ihr Einkommen verdreifachte sich innerhalb von sechs Monaten.

Der Vertriebsmitarbeiter hat gerade begonnen, seiner Mimik mehr Aufmerksamkeit zu schenken, und seine Ergebnisse schossen in die Höhe.

Der Lehrer verwendete die einfachste Form des "Lesens mit dem Kopf", und sein Schüler, der den Text vorher kaum verstanden hatte, begann sich in fast alles zu vertiefen.

Und solche Beispiele gibt es viele. Die Hauptsache ist, dass Sie letztendlich entscheiden, wie Sie Ihr Gehirn verwenden. Dieses Buch bietet Ihnen spezifische Werkzeuge und Fähigkeiten, um die Kraft Ihres Gehirns zu nutzen, um selbstbewusst voranzukommen.

So verwenden Sie dieses Buch

Dies ist nicht nur ein interessantes Buch zur passiven Entspannung. Sie hat zwei Ziele.

Werden Sie ein Werkzeug für Ihre kontinuierliche Weiterentwicklung.

Geben Sie Ihnen Zugang zu einem System des beschleunigten Lernens und dokumentieren Sie die Ergebnisse.

Im ersten Abschnitt optimieren wir Ihre wichtigsten Lernfähigkeiten – sofortiges Abrufen von Informationen, die im Gedächtnis gespeichert sind, und die Fähigkeit, „intelligent zu lesen“. Sie können lernen, damit Ihr Gehirn aktiver wird und Sie alle Informationen schneller und länger aufnehmen. Beide Teile dieses Abschnitts sind Memory Optimized ™; Am Ende jedes Kapitels befinden sich Links zu interaktiven Übungsvideos. Memory Optimized™ bedeutet, dass Sie Schritt für Schritt durch den unterhaltsamen und einfachen Prozess geführt werden, Schlüsselpositionen in Ihrem Langzeitgedächtnis zu verankern. Folgen Sie einfach den Anweisungen, gehen Sie zu www.planetfreedom.com/trainyourbrain und geben Sie den Zugangscode aus dem Abschnitt About Planet Freedom ein.

Lesen Sie zuerst diesen Abschnitt und machen Sie vor allem die Übungen, um das Auswendiglernen zu optimieren. Wird es etwas länger dauern als das normale Lesen? Ja, aber dadurch werden Sie die restlichen Informationen viel effektiver aufnehmen und sich besser merken. Die besten Lehrmethoden nützen Ihnen nichts, wenn Sie das Gelernte nicht anwenden, und dafür müssen Sie sich an das Gelernte erinnern. Nehmen Sie Ihr Lernen also ernst und proaktiv.

Das Folgende sind vier Komponenten, um Rekorde zu brechen. Wenn eine Person oder ein Unternehmen ihre Ergebnisse auf die nächste Stufe hebt, werden Sie möglicherweise feststellen, dass sie die folgenden vier Methoden verwenden und diese auch anwenden.

Setzen Sie sich energetisierende Ziele.

Handeln Sie bewusst und managen Sie die Zeit richtig.

Bauen Sie auf Grundwerten auf.

Pass auf deinen Verstand auf.

In den Kapiteln 7-17 erfahren Sie, wie Sie Ihre Fähigkeiten mit diesen vier Komponenten auf die nächste Stufe heben. Sie entwickeln konkrete Pläne, die sich als wirksam erweisen: Sie helfen Ihnen, in jedem wichtigen Bereich Ihres Lebens schnell langfristige Ergebnisse zu erzielen. Auch diese Kapitel werden von Übungen und Werkzeugen begleitet. Machen Sie sich beim Lesen Notizen und vertiefen Sie dann das Gelernte, bevor Sie mit dem nächsten Kapitel fortfahren. Nähern Sie sich diesem Buch aus einer aktiven Position: Lesen Sie es mit einem Bleistift in der Hand und schreiben Sie Ihre Gedanken auf.

Sicher, Sie können werden, wer Sie wollen, tun, was Sie wollen und bekommen, was Sie wollen, aber mit Ihrer derzeitigen Denkweise wird es nicht funktionieren.

Wenn Sie eine neue Ebene erreichen möchten, müssen Sie lernen, auf einer höheren Ebene zu denken. Viele Selbsthilfebücher versprechen einen "Schlüssel" oder "Geheimnis" und erklären dann einfach: "Du schaffst das!" Das ist natürlich gut, aber wir gehen noch einen Schritt weiter. Wir bringen Ihnen bei, wie Sie schnell, effizient und mit Spaß von A nach B kommen!

Die Grundlagen deines Lernens

Die erste Grundlage des Lernens

Sofortige Wiedergabe von gespeicherten Informationen

Kapitel 1

Entfesseln Sie die Kraft Ihres Gedächtnisses

Wie ich in der Einleitung sagte, sind die ersten sechs Kapitel des Buches den Grundlagen Ihrer Fähigkeit gewidmet, die Informationen zu lernen, aufzunehmen und zu reproduzieren, die Sie für Ihr persönliches Wachstum benötigen. In diesem Teil erfahren Sie, wie der Lernprozess ablaufen sollte, damit Ihr Gehirn optimal funktioniert. Beginnen wir mit einem der beliebtesten Bereiche: die Verbesserung des Gedächtnisses.

Überlegen Sie, wie oft und wie unterschiedlich Sie Ihr Gedächtnis jeden Tag nutzen. Wenn es Ihnen schwerfällt, diese Frage zu beantworten, versuchen Sie eine andere zu beantworten: "Wenn Sie Ihr Gedächtnis vollständig verloren haben, was könnten Sie tun?"

Die richtige Antwort ist "nichts". Wir kommen mit einem funktionierenden autonomen Nervensystem auf diese Welt, das für die richtige Atmung, den Herzschlag und andere Körperfunktionen sorgt. Wir haben auch angeborene Reflexe – zum Beispiel, wenn der Arzt mit einem Gummihammer auf die Kniescheibe klopft, um zu sehen, ob sich die Muskeln zusammenziehen. Und nichts weiter. Alles andere muss gelernt werden. Auch so elementare Dinge wie die Kenntnis des eigenen Namens und die Fähigkeit zu essen werden durch das Training erworben. Praktisch alles im Leben erfordert also die Verwendung von Gedächtnis.

Denken Sie heute über die Vorteile des Gedächtnisses in Ihrem Leben nach. Bei Seminaren unseres Unternehmens Freedom Personal Development fragen wir die Teilnehmer oft: "Wie würde eine Verbesserung des Gedächtnisses Ihnen helfen, Ihre Leistung zu verbessern oder Stress abzubauen?" Hier sind einige der Antworten, die wir oft hören.

Von qualifizierten Fachleuten:

"Ich wünschte, ich könnte mir die Namen besser merken!"

"Ich möchte Präsentationen machen, ohne auf die Notizen zu schauen!"

"Ich möchte mir die Eigenschaften der Produkte früher einprägen!"

"Ich möchte mich an die Daten und Uhrzeiten der Treffen erinnern!"

Von Studenten:

"Ich muss mir den Wortschatz einer Fremdsprache merken!"

"Ich möchte mir mathematische Formeln und Gleichungen merken!"

"Ich möchte mich zum Beispiel an die Präambel der US-Verfassung erinnern, an die Namen aller Präsidenten, die Namen aller Bundesstaaten und ihrer Hauptstädte."

"Ich möchte bei Tests weniger nervös sein."

Ehrlich gesagt könnte ich einer Vielzahl von Beispielen ein ganzes Kapitel widmen, wie Erinnerungen zu den Werkzeugen werden, mit denen wir unser Leben gestalten, aber ich beschränke mich auf die besten Nachrichten für Sie.

Für welchen Zweck und in welchem Wissensbereich Sie Ihr Gedächtnis verbessern möchten, Sie haben absolut alles, um Ihren Weg zu finden. Viele Studien zeigen, dass Ihr Gedächtnis eigentlich perfekt ist; man "vergisst" nie etwas. Vielleicht denkst du: „Roger, ich verstehe dich nicht. Ich fühle, dass Ich vergesse immer was! Warum glaubst du, habe ich dieses Buch überhaupt gekauft?" Ich verstehe warum du das hast Sensation... Aber dein Gehirn erfasst eigentlich alles: jedes Buch, das du liest, jedes Gespräch, jede Person, die du triffst. Und das Problem ist nicht wirklich auswendig lernen und in Reproduktion gespeicherten Informationen.

Denken Sie an das letzte Mal, als Sie einen Freund getroffen haben (und sicher waren, dass Sie ihn kennen), sich aber nicht an seinen Namen erinnern konnten. Dies ist eine häufige Situation: Es passiert jedem. Rekonstruiere es in deinem Kopf. Sie hatten wahrscheinlich ein gutes Gespräch mit dieser Person? Mehrere Minuten wurden mit Sätzen wie "Wie geht es dir, wie ist die Arbeit, wie ist die Familie" herumgewälzt usw. Und was hat dein Gehirn dabei gemacht? Angespannt auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage: "Wie zum Teufel heißt er?" Aber der Name wurde während des Gesprächs nicht erinnert, und später. Siehe: du hast ihn nicht vergessen, aber du konntest es einfach nicht abrufen im richtigen Moment.

Ich könnte viele Beispiele anführen, aber es genügt zu sagen, dass Ihr Gedächtnis tatsächlich ausgezeichnet ist und das Problem möglicherweise in der Reproduktion der Informationen liegt. Und das ist gut: Sie können es leicht verbessern. Wenn Sie sich an eine Informationseinheit nicht erinnern können, liegt dies daran, dass Sie sie ursprünglich versehentlich, gedankenlos, unsystematisch und unbewusst gespeichert haben.

Wie hast du einst gelernt zu lernen

Die Chancen stehen gut, dass Sie zu den 99% der Menschen gehören, die in der Schule durch Auswendiglernen gelernt haben, zu lernen. Es ist Lernen durch einfache Wiederholung. Sie erhielten Informationen (von einem Lehrer oder aus einem Buch) und wiederholten sie dann immer und immer wieder, bis sie sich in Ihrem Gehirn eingeprägt hatten (wie Sie gehofft hatten). Klingt bekannt?

Wie dient er dir jetzt? Nicht sehr gut, nehme ich an. Um dies zu beweisen, biete ich einen einfachen Zwei-Fragen-Test an.

Frage 1. Haben Sie schon einmal Biologie studiert?

Frage 2. Nennen Sie alle Arten des Tierreichs, ohne irgendwohin zu spähen.

In unseren Seminaren beantworten alle Teilnehmer die erste Frage „Natürlich“, die zweite treibt sie in eine Sackgasse. Und das ist in Ordnung: Sie müssen die Arten des Tierreichs nicht kennen. Aber das Biologiestudium hast du definitiv bestanden. Und wenn Sie fragen: "Hast du es wirklich gelernt?" - Die Antwort ist wahrscheinlich negativ. Sie nicht gelernt diese Informationen und auswendig gelernt... Beim Test erbrachen sie es auf Papier, und damit war es vorbei. Diese Methode hat dir in der Schule geholfen, aber jetzt verstehst du, was das Problem ist?

Während Ihres Studiums in Schule und Universität haben Sie ständig auf diese Technik zurückgegriffen und die Gewohnheit entwickelt, alles so zu unterrichten. Sie tut dir jetzt wahrscheinlich keinen Gefallen. Ja, das Auswendiglernen kann eine anständige Note für einen Test liefern, aber das Leben besteht nicht aus Tests, die man vorher lernt. Daher benötigen Sie eine Lehrmethode, die Ihnen etwas mehr Nutzen bringt. Über ihn lernen Sie in den ersten sechs Kapiteln dieses Buches, wenn Sie bereit sind, etwas Neues und Ungewöhnliches zu meistern ...

Lernindex

Es gibt eine bestimmte Art zu denken und zu handeln, um ein Ergebnis zu erzielen. Es liegt in unserer Verantwortung, aufgeschlossen und flexibel für diese Denk- und Handlungsweisen zu sein.

Bill Harris, Gründer, Centerpointe Research Institute

Der Nutzen, den Sie aus diesem Buch oder einer anderen Unterrichtssituation ziehen, hängt weitgehend von Ihren individuellen Eigenschaften ab. Dieses Material wird Ihr Leben verändern, aber nur, wenn Sie die Voraussetzung erfüllen: wenn Sie das Material lernen und anwenden. Und dafür müssen Sie Ihren Lernindex kennen. Es ist ein Indikator für Ihre Lernbereitschaft. Ob Sie es merken oder nicht, der Lernindex kommt jedes Mal ins Spiel, wenn Sie versuchen, eine neue Fähigkeit zu beherrschen oder etwas besser zu verstehen. Es besteht aus zwei Komponenten, von denen jede auf einer Skala von 1 bis 10 leicht zu beurteilen ist (10 ist die höchste Punktzahl).

Die erste Komponente gehört dir Wille zum Lernen... Das macht Sinn: Um das Beste aus einer Lehrsituation herauszuholen, müssen Sie bereit sein, das, was Ihnen angeboten wird, zu verinnerlichen. Und folgende Nachricht dürfte Sie als Studentin oder Student freuen: Ihr Lernwille ist auf einem sehr hohen Niveau, 9-10 Punkte auf dieser Skala. Herzliche Glückwünsche! Ich kann das getrost sagen, ohne Sie überhaupt zu kennen: Ich weiß mit Sicherheit, dass Sie bereits etwas für sich ausgegeben haben. Sie haben wahrscheinlich Geld für dieses Buch gespendet (danke!), Oder es dauerte zumindest einige Zeit, bis es so weit war. Sie würden dies nicht ohne einen starken Lernwillen tun. Bewerten Sie also Ihren aktuellen Lernwillen auf einer Skala von 1 bis 10.

Schreiben Sie Ihre Antwort auf.

Die zweite Komponente des Learning Index ist etwas komplizierter. Es ist deins Bereitschaft zur Veränderung, und sollte nie überbewertet werden. Jeder, der dieses Buch liest, hat ein starkes Verlangen zu lernen. Aber niemand hat eine große Veränderungsbereitschaft. Der Grund ist die eingangs erwähnte Komfortzone: Wir haben natürlich den Wunsch, den bestehenden Zustand beizubehalten und das Gleiche weiter zu machen, auch wenn es nicht die gewünschten Ergebnisse bringt. Ich bestreite nicht, dass Sie eine hohe Veränderungsbereitschaft haben können. Aber wenn man es steigern will, muss man bewusst und zielgerichtet handeln. Dies wird nicht durch Zufall passieren. Wie schätzen Sie Ihre aktuelle Veränderungsbereitschaft ein?

Schreiben Sie Ihre Antwort auf.

Mit den vorliegenden Zahlen können Sie jetzt Ihren Lernindex messen, indem Sie diese beiden Metriken multiplizieren. Die höchstmögliche Punktzahl ist 100 (10x10). Tun Sie es jetzt und sehen Sie, was passiert.

Einschätzung der Lernbereitschaft × Einschätzung der Veränderungsbereitschaft = Gesamtlernindex.

Hinweis: Auch wenn Ihr Lernwille 10 Punkte beträgt, die Veränderungsbereitschaft aber null ist, dann ist auch der Gesamtlernindex null. Damit Sie wirklich etwas lernen, müssen beide hoch sein. Es reicht nicht aus, einen Lernwillen auszudrücken - Sie müssen wirklich lernen! Sie haben dieses Buch genommen, weil Sie Ihr Leben verbessern wollen, richtig? Natürlich, und wenn Sie es wirklich wollen, müssen Sie anfangen, sich zu ändern. Wahnsinn ist, wie die Chinesen sagen, "immer das Gleiche zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten".

Viele Leute sagen, dass dies eine nützliche Übung ist, wenn das Ziel darin besteht, etwas Neues zu lernen. Der Lernindex ist kein Grund für Urteile oder Frustration, sondern nur eine nützliche Richtlinie. Wenn jemand ihn höher hat als Sie, bedeutet dies nicht, dass diese Person besser ist als Sie; das bedeutet, dass er schneller zum erfolg kommt.

Und ich gebe Ihnen Tipps, damit Sie das Beste aus diesen Kapiteln zum Gedächtnistraining herausholen können.

Erster Tipp: bewerten Sie den Prozess nicht; das Ergebnis auswerten.

Die Methode, die Sie hier lernen, wird auf jeden Fall funktionieren, aber sie unterscheidet sich von dem, was Sie gewohnt sind. Daher werden Sie höchstwahrscheinlich den Gedanken haben: "Das ist irgendwie seltsam." Jeder, der lernt, sein Gedächtnis zu trainieren, durchläuft mindestens eine Phase, in der es ihm vorkommt, dass dies alles nur eine Reihe seltsamer Tricks ist. Es ist nicht so. Und wenn Sie das verstanden haben, empfehle ich Ihnen, sich Ihren Lernindex anzusehen, negative Gedanken loszuwerden und weiterzumachen. Verschwenden Sie keine Zeit und Energie damit, diesen Prozess zu kritisieren oder zu analysieren – dafür haben Sie später noch viel Zeit, wenn Sie weiterhin Lust haben. Du lernst viel schneller, wenn nicht wird den Prozess evaluieren.

Aber zur selben Zeit Sie müssen Ihre Ergebnisse auswerten. So wird man bei der Arbeit beurteilt, nicht wahr? Machen Sie dasselbe: Verwenden Sie diesen Vorgang, folgen Sie meinen Anweisungen und sehen Sie, was Sie erhalten. Ich denke, Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie Ihre Fähigkeiten verbessern können.

Zweiter Tipp: viel spaß bei der arbeit an deinem gehirn!

Eines wissen wir mit Sicherheit: Lernen macht im Idealfall Spaß. Es hat zwei Funktionen.

Erinnern Sie sich zunächst an die Freude, die Sie empfinden, wenn Sie etwas Neues lernen. Warst du schon mal Jetski fahren? Snowboarden? Haben Sie Backgammon gespielt? Verkaufen gelernt? Angst überwinden? Sie waren froh, als es anfing zu funktionieren, oder? Dein Gehirn liebt es, neue Dinge zu lernen, auch wenn du die Schule nicht mochtest!

Zweitens wissen wir mit Sicherheit, dass die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Gehirns auf Stress den schlechtesten Zustand bietet, um neue Dinge zu lernen. Diese Reaktion ist sehr effektiv, wenn Sie bereits etwas gelernt haben und eine Stufe der unbewussten Kompetenz erreicht haben. Aber es behindert auch Ihre Fähigkeit, neue Fähigkeiten zu erwerben oder neue Informationen aufzunehmen. Du hast dich später nur an den Namen dieses Bekannten erinnert, weil er gegangen ist tief durchgeatmet und entspannt... Während Sie sich den Kopf zerbrachen und mit ihm kommunizierten, fühlte sich Ihr Gehirn genauso an wie die Soldaten im Kampf! Klar, in einer milderen Form (im Lebensmittelladen ist die Lage nicht so angespannt wie auf dem Schlachtfeld), aber im Wesentlichen sind die chemischen Prozesse und Gehirnströme die gleichen.

Stress ist der größte Killer für Ihre geistige Leistungsfähigkeit. Also Spannung runterdrehen. Wenn du an etwas feststeckst oder in einer Sackgasse steckst, atme einfach tief durch, sag dir: "Ich erinnere mich später", - und fahre fort. Kommen Sie später auf dieses Thema zurück. Dies reicht oft aus, um die Neuronen zu einer richtigen Interaktion zu zwingen und Sie zum gewünschten Ergebnis zu führen.

Roger Sipe

Trainiere dein Gehirn für den Erfolg

Lesen Sie intelligenter, erinnern Sie sich an mehr und brechen Sie Ihre eigenen Rekorde

Nachdruck mit Genehmigung von John Wiley & Sons International Rights Inc. und Agentur Alexander Korzhenevski

Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil der elektronischen Version dieses Buches darf ohne schriftliche Genehmigung des Urheberrechtsinhabers in irgendeiner Form oder auf irgendeine Weise, einschließlich der Veröffentlichung im Internet und in Unternehmensnetzwerken, für den privaten und öffentlichen Gebrauch reproduziert werden.

Die rechtliche Betreuung des Verlages erfolgt durch die Anwaltskanzlei "Vegas-Lex"

* * *

Dieses Buch wird gut ergänzt durch:

Jim Loer und Tony Schwartz

Les Hewitt, Jack Canfield und Mark Victor Hansen

Vorwort

Menschen erreichen nicht ihr volles Potenzial.

Natürlich gibt niemand zu, nach einem Zaubermittel zu suchen. Aber tief im Inneren hoffen die meisten Menschen wirklich, dass es eines Tages erscheinen wird.

Scheint es wirklich von außen, dass dies unmöglich ist?

Dieser Eindruck ist irreführend. Dies sind nur die Grundlagen, die jeder, der dieses Buch ernst nimmt, beherrschen wird. Und das ist erst der Anfang!

Einführung

So brechen Sie Rekorde

"Die meisten Menschen bekommen vom Leben nicht, was sie wollen."

Sie haben einen starken Drang, mittelmäßig zu sein.

Das erste Merkmal des Denkens: Erfolg gibt Hinweise

Journalist:"Es klingt so einfach, dass es jeder kann."

Fischer:- "Ja, wahrscheinlich schon."

Journalist:- "Warum hat dann nicht jeder einen so regelmäßigen Fang wie Sie?"

Das zweite Merkmal des Denkens: Was du siehst, ist das, was du bekommst

Das dritte Merkmal des Denkens: Was du suchst, ist das, was du siehst

Schlechte Nachrichten: Deine Komfortzone fesselt dich

Das sind schlechte Nachrichten, denn in deiner Komfortzone zu wachsen ist nicht möglich; Du kannst nur außerhalb davon wachsen. Die Illustration dieser Idee gefällt mir sehr gut (Abb. 1).

Reis. 1. Du kannst deine Komfortzone auf das nächste Level bringen

Wenn Sie Veränderungen wünschen, die zu langfristigen Ergebnissen führen, müssen Sie Ihre Komfortzone angehen: Sie hält Sie mit unglaublicher Kraft.

Gute Nachrichten

Sie selbst haben Ihre Komfortzone gewählt, ob Sie es merken oder nicht.

Tolle Neuigkeiten: Kleine Änderungen sind enorm vorteilhaft

Der Chef des Unternehmens begann, den Zeitplan für die Woche etwas anders zu erstellen, und der Nettogewinn des Unternehmens stieg um 125 Tausend US-Dollar.

Die Bankfachfrau änderte ein Element in ihrer Morgenroutine, ihr Einkommen verdreifachte sich innerhalb von sechs Monaten.

Der Vertriebsmitarbeiter hat gerade begonnen, seiner Mimik mehr Aufmerksamkeit zu schenken, und seine Ergebnisse schossen in die Höhe.

Der Lehrer verwendete die einfachste Form des "Lesens mit dem Kopf", und sein Schüler, der den Text vorher kaum verstanden hatte, begann sich in fast alles zu vertiefen.

So verwenden Sie dieses Buch

Dies ist nicht nur ein interessantes Buch zur passiven Entspannung. Sie hat zwei Ziele.

1. Werden Sie ein Werkzeug für Ihre kontinuierliche Weiterentwicklung.

2. Ihnen Zugang zu einem System des beschleunigten Lernens und Aufzeichnens von Ergebnissen verschaffen.

1. Setze dir Ziele, die dir Energie geben.

2. Handeln Sie bewusst und managen Sie die Zeit richtig.

3. Bauen Sie auf Grundwerten auf.

4. Passen Sie auf Ihren Geist auf.

Sicher, Sie können werden, wer Sie wollen, tun, was Sie wollen und bekommen, was Sie wollen, aber mit Ihrer derzeitigen Denkweise wird es nicht funktionieren.

Die Grundlagen deines Lernens

Die erste Grundlage des Lernens

Sofortige Wiedergabe von gespeicherten Informationen

Entfesseln Sie die Kraft Ihres Gedächtnisses

Von qualifizierten Fachleuten:

"Ich wünschte, ich könnte mir die Namen besser merken!"

"Ich möchte Präsentationen machen, ohne auf die Notizen zu schauen!"

"Ich möchte mir die Eigenschaften der Produkte früher einprägen!"

"Ich möchte mich an die Daten und Uhrzeiten der Treffen erinnern!"

Von Studenten:

"Ich muss mir den Wortschatz einer Fremdsprache merken!"

"Ich möchte mir mathematische Formeln und Gleichungen merken!"

"Ich möchte mich zum Beispiel an die Präambel der US-Verfassung erinnern, an die Namen aller Präsidenten, die Namen aller Bundesstaaten und ihrer Hauptstädte."

"Ich möchte bei Tests weniger nervös sein."

Wie hast du einst gelernt zu lernen

Wie dient er dir jetzt? Nicht sehr gut, nehme ich an. Um dies zu beweisen, biete ich einen einfachen Zwei-Fragen-Test an.

Frage 1. Haben Sie schon einmal Biologie studiert?

Frage 2. Nennen Sie alle Arten des Tierreichs, ohne irgendwohin zu spähen.

Während Ihres Studiums in Schule und Universität haben Sie ständig auf diese Technik zurückgegriffen und die Gewohnheit entwickelt, alles so zu unterrichten. Sie tut dir jetzt wahrscheinlich keinen Gefallen. Ja, das Auswendiglernen kann eine anständige Note für einen Test liefern, aber das Leben besteht nicht aus Tests, die man vorher lernt. Daher brauchen Sie eine Lehrmethode, die Ihnen etwas mehr Nutzen bringt. Über ihn lernen Sie in den ersten sechs Kapiteln dieses Buches, wenn Sie bereit sind, etwas Neues und Ungewöhnliches zu meistern ...

Lernindex

Es gibt eine bestimmte Art zu denken und zu handeln, um ein Ergebnis zu erzielen. Es liegt in unserer Verantwortung, aufgeschlossen und flexibel für diese Denk- und Handlungsweisen zu sein.

Bill Harris, Gründer, Centerpointe Research Institute

Schreiben Sie Ihre Antwort auf.

Einschätzung der Lernbereitschaft × Einschätzung der Veränderungsbereitschaft = Gesamtlernindex.

Und ich gebe Ihnen Tipps, damit Sie das Beste aus diesen Kapiteln zum Gedächtnistraining herausholen können.

Erster Tipp: bewerten Sie den Prozess nicht; das Ergebnis auswerten.

Zweiter Tipp: viel spaß bei der arbeit an deinem gehirn!

Eines wissen wir mit Sicherheit: Lernen macht im Idealfall Spaß. Es hat zwei Funktionen.

Stress ist der größte Killer für Ihre geistige Leistungsfähigkeit. Also Spannung runterdrehen. Wenn du an etwas feststeckst oder dich in einer Sackgasse befindest, atme einfach tief durch, sag dir: "Ich erinnere mich später" und mach weiter. Kommen Sie später auf dieses Thema zurück. Dies reicht oft aus, um die Neuronen zu einer richtigen Interaktion zu zwingen und Sie zum gewünschten Ergebnis zu führen.

Machen Sie sich bereit, neue und andere Dinge zu lernen und zu lernen. Sie können viel mehr tun, als Sie denken. Also mach weiter und hab Spaß!

Erste Einschätzung Ihres Gedächtnisses

Bevor wir mit dem nächsten Kapitel fortfahren, werten wir Ihre Ausgangsdaten aus. Unten finden Sie eine Liste mit 20 Artikeln. Sie müssen es so langsam und gründlich wie möglich studieren, aber nicht länger als 5 Minuten. Versuchen Sie, die Frist einzuhalten. Es kann nicht aufgeschrieben werden, alle Arbeit muss im Kopf erledigt werden. Wenn Sie fertig sind, gehen Sie zum Test und schreiben Sie diese 20 Punkte der Reihe nach auf, ohne zu gucken, und versuchen Sie, sie so gut wie möglich zu reproduzieren. Bereit? Nach vorne!

Einhorn

Steckdose

Dreirad

SUV

Bierdose

Hockeyschläger

Luftballon

Dukat (Münze von 10 Rubel)

Lebensmittelsticks

schwarze Katze

Dollarzeichen

Magier

Schneemann

Darts Ziel

Ich wiederhole: Studieren Sie die Liste nicht länger als 5 Minuten. Dann schreiben Sie diese 20 Punkte in ihrer ursprünglichen Reihenfolge auf, ohne einen Blick auf die Liste zu werfen. Loslegen.

Nun, wie ist das Ergebnis? Wenn Sie wie die meisten anderen Menschen sind, dann nicht sehr. Wenn die Teilnehmer unserer Workshops diesen Test ablegen, liegt ihre durchschnittliche Punktzahl bei etwa 6 (von 20). Wenn Sie es besser machen, herzlichen Glückwunsch! Wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen. Diese Punktzahl wird nur benötigt, um die Basisdaten zu bewerten. Aber es gibt zwei wichtige Lektionen, die Sie aus Ihren durchschnittlichen Testergebnissen über die Funktionsweise Ihres Gehirns lernen können. wickeln Sie sich zu Ihrem Vorteil ein.

Der erste Trend: die Regel von "7 ± 2"

In Ermangelung eines klaren Systems kann das Gehirn maximal 5-7 Informationseinheiten gleichzeitig verarbeiten (aber eher 3-5). Wenn Sie versucht haben, diese Liste mit 20 Punkten auswendig zu lernen, haben Sie wahrscheinlich ein Muster verstanden: Die ersten 5-7 Punkte wurden gut erinnert, und dann begannen die Schwierigkeiten. Wenn ja, machen Sie sich keine Sorgen: Das Problem liegt nicht an Ihnen, sondern daran, dass Sie planlos gehandelt haben. Sie waren durch die Fähigkeit Ihres Gedächtnisses eingeschränkt, eine kleine Anzahl von Informationen zu verarbeiten.

Übrigens, wenn Sie noch mehr als 7 Punkte auswendig gelernt haben, dann haben Sie sich wahrscheinlich nicht auf einfaches Pauken beschränkt. Einige der Teilnehmer unserer Workshops erhalten im Test eine Punktzahl von 10 oder mehr, und keiner von ihnen verwendet das Auswendiglernen. Sie erfinden eine Abkürzung oder eine Art Geschichte unter Beteiligung dieser Objekte, oder sie bemerken ein bestimmtes Muster in der Liste - ich werde Ihnen in Kürze davon erzählen. Seien Sie versichert, dass Ihr Gehirn ohne eine Methode oder ein System effektiv mit etwa 7 Informationseinheiten umgehen kann (zwei geben oder nehmen).

Zweiter Trend: Primat und Aktualität

Eines der häufigsten Muster, die wir in den Ergebnissen des ursprünglichen Tests sehen, heißt Vorrang und Aktualität... Wenn Sie sich eine Reihe von Daten merken müssen, erfasst das Gehirn die Informationen normalerweise am Anfang und am Ende effektiv, und in der Mitte treten Schwierigkeiten auf. Auch hier bedeutet dies nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt: Primat und Aktualität sind ein natürliches Merkmal des Gehirns.

Das Verständnis dieser Trends bringt uns zum grundlegendsten Prinzip zur Verbesserung des Auswendiglernens: Chunking. Das Prinzip ist einfach: Sie verbessern automatisch die Fähigkeit des Gehirns, die darin gespeicherten Informationen zu reproduzieren, indem Sie sie in "verdauliche" Teile zerlegen. Stellen Sie sich vor, der Test sieht so aus:

Einhorn

Steckdose

Dreirad

SUV

Bierdose

Hockeyschläger

Luftballon

Dukaten

Lebensmittelsticks

schwarze Katze

Dollarzeichen

Magier

Schneemann

Darts Ziel

Dein Ergebnis wäre besser. Wieso den? Mehr Anfänge und Enden! Dies allein kann ein großer Segen für Ihr Gehirn sein. Wenn Sie etwas lernen, teilen Sie es nach Möglichkeit in kleine „verdauliche“ Teile auf: Informationsblöcke und Zeiträume. Das gilt sogar für unser Buch: Ich empfehle, nicht mehr als ein Kapitel gleichzeitig zu lesen. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie sich Zeit, das Erlebte Revue passieren zu lassen – schriftlich oder zumindest im Kopf. Machen Sie eine kurze Pause: Dehnen Sie sich, trinken Sie Wasser, lassen Sie sich für ein paar Minuten ablenken. Und dann - und erst dann - zum Lesen zurückkehren. Auf diese Weise erhalten Sie viel mehr Nutzen.

Nachdem Sie nun eine erste Einschätzung Ihres Gedächtnisses und ein Verständnis der inhärenten Tendenzen des Gehirns haben, wollen wir versuchen, seine Leistung zu verbessern. In den nächsten beiden Kapiteln lernen Sie, die Sprache Ihres Gehirns zu sprechen, alle Arten von Informationen mental zu organisieren und die Reproduktion in den unterschiedlichsten Situationen zu verbessern. Gehen!

www.planetfreedom.com/trainyourbrain

Lernen Sie die Sprache Ihres Gedächtnisses zu sprechen!

Wussten Sie, dass Ihr Gedächtnis eine eigene Sprache hat? Wir haben dieses Thema in der Einleitung angesprochen, als wir darüber gesprochen haben, was Sie sehen, was Sie bekommen. Die Sprache Ihres Gedächtnisses (und aller anderen Gehirnfunktionen) ist Bilder... Ein weiteres nützliches Merkmal ist eine starke Neigung und Fähigkeit des Gehirns, sie zu sehen. Je besser Sie Informationen visualisieren können, desto einfacher ist es, sie sich zu merken.

Das ist eine gute Nachricht: Sie denken bereits in Bildern, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind. Wenn ich Sie bitten würde, sich an 50 Zeichen Ihrer Küche zu erinnern, was würden Sie tun? Das ist richtig - du würdest sehen geistiges Bild deine Küche! Und dank dessen könnten sie sich viele Details merken, obwohl sie sie nie absichtlich auswendig gelernt haben. Lernen Sie, dieser Fähigkeit zu vertrauen, denn wir werden jetzt beginnen, sie zu entwickeln.

Lassen Sie uns den vorherigen Test erneut ausführen, jedoch mit einer kleinen Änderung.

1) Einhorn

2) Steckdose

3) Dreirad

4) SUV

7) Hockeyschläger

9) Ballon

10) Dukat (Münze)

11) Stäbchen

12) Platte

13) schwarze Katze

14) Gold

15) Dollarzeichen

17) Zauberer

18) Schneemann

20) Dartscheibe

Eigentlich gab es zwei Änderungen: Wir haben die Liste in Teile aufgeteilt und die Punkte nummeriert. Diese "Einhornliste" ist der Ausgangspunkt für Gedächtnistrainingseinheiten. Dabei stellen wir Folgendes fest: Wenn eine Person die Nummer jedes Elements sieht / kennt, schafft dies an sich eine nützliche Assoziation. Die meisten dieser Zahlen haben einen logischen Zusammenhang mit dem Objekt: eine und ein Einhorn, eine drei und ein Dreirad, ein Dutzend Teller (ein Service für 12 Personen). Das ist die Methode einfache Assoziationen, und für den Anfang es passt perfekt. Aber es ist viel nützlicher, ein lebendiges Bild in Ihrer Vorstellung zu erstellen. Auch wenn es keinen logischen Zusammenhang gibt (z. B. bei Nr. 15 weit hergeholt, bei Nr. 17 noch künstlicher und bei Nr. 19 völlig abwesend), braucht Ihr Gehirn ein Bild. Machen Sie den Test erneut, aber lesen Sie zuerst die einfachen Anweisungen. Sie werden die gleichen 20 Punkte sehen, aber diesmal stellen Sie sich die Bilder so lebendig und klar wie möglich vor. Kommen Sie nicht mit dem Satz "Komm schon, ich verstehe"; verbringen Sie ein paar Sekunden mit jedem Element und machen Sie dann den Test. Zeichnen Sie diese Bilder in Ihrer Vorstellung; Studieren Sie die Liste nicht länger als 3 Minuten.

1. Stellen Sie sich ein Schneewittchen vor Einhorn mit 1 Horn.

2. Stellen Sie sich gelblich vor Steckdose mit 2 Löcher.

3. Stellen Sie sich Rot vor Dreirad Fahrrad mit 3 schwarze Gummiräder auf denen es fährt 3 -jähriges Kind.

4. Vorstellen SUV mit 4 Räder, 4 Türen und Abzeichen 4 × 4 auf dem Körper.

5. Stellen Sie Ihr . vor Hand mit 5 Finger.

6. Präsentieren Sie die Verpackung Bier An 6 Dosen (wählen Sie Ihre Lieblingsmarke).

7. Stellen Sie sich ein Holz vor Hockeyschläger geformt wie eine Zahl 7 .

8. Stell dir ein großes Schwarz vor Spinne mit 8 Füße.

9. Stell dir vor, wie 9 neun Grader werden in den Himmel entlassen 9 Ballons in in 9. Monat des Jahres - September.

10. Senden Sie eine Münze an 10 Rubel - leuchtend gelb Dukaten.

Ich werde einen Moment innehalten, um Ihnen Zeit zu geben, die Bilder, die Sie gerade erstellt haben, in Gedanken zu wiederholen, und ich erinnere Sie daran, dass Sie sie so klar und lebendig wie möglich sehen müssen. Gehen wir weiter.

11. Stellen Sie sich vor, wie subtil Lebensmittelsticksähnlich der Zahl 11 werden aus der Verpackung genommen.

12. Einführung eines Dienstes von 12 wunderschönen Platten.

13. Vorstellen schwarze Katze am Freitag, 13. Zahlen.

14. Stellen Sie sich klar eine Besetzung von . vor 14 -Karat Gold eine Münze (oder vielleicht ein Barren, ein Ring oder ein Nugget - Sie haben die Wahl).

15. Nehmen Sie zwei Ziffern in der Zahl 15 , kombiniere sie und du bekommst Dollarzeichen.

16. Vorstellen 16 Verbrennung Kerzen auf der Geburtstagstorte. Vielleicht sogar ein Glückwunschlied singen ...

17. Stellen Sie die Jungen vor Zauberer mit runder Brille, die ihren Abschluss in Hogwarts im Alter von gemacht hat 17 Jahre. (Ich habe gewarnt, dass diese Assoziation weit hergeholt ist.)

18. Stell dir vor Schneemann a, in Form ähnlich der Zahl 8, die einen Besen hält, ähnlich einer Einheit,- 18 .

19. Stell dir vor 19 verschwitzte Männer in Sauna(Ich habe gewarnt, dass es keine logische Verbindung gibt, aber Sie können sie trotzdem sehen, oder?)

20. Stellen Sie sich ein hell erleuchtetes kreisförmiges Ziel vor für Darts mit 20 Sektoren und Anzahl 20 nach oben.

Wiederholen Sie nun gedanklich die gesamte Liste und stellen Sie sich diese Bilder klar und deutlich vor. Bereit? Notieren Sie sich diese 20 Punkte aus der Einhornliste, ohne zu gucken. Wenn Sie auf jemandem "ausrutschen", seien Sie nicht nervös, sondern verpassen Sie es - Sie werden etwas später darauf zurückkommen. Loslegen.

Wie geht es dir diesmal? Besser, denke ich. In unseren Seminaren springt die durchschnittliche Punktzahl beim zweiten Versuch von 6 auf etwa 18, und die meisten reproduzieren die gesamte Liste. Wieso den?

Erstens ist dies bereits der zweite Versuch, der an sich schon einen Vorteil bringt. Eine weitere Hilfe ist der logische Zusammenhang zwischen dem Inhalt der meisten Artikel und ihrer Anzahl. Und am wichtigsten ist, dass Sie für jeden von ihnen ein lebendiges Bild geschaffen haben – tatsächlich haben Sie die Sprache Ihrer Erinnerung gesprochen. Machen Sie einfach zum Spaß noch einen Schnelltest.

Beantworten Sie, ohne zu gucken, was unter diesen Nummern steht:

Und unter welcher Nummer waren:

Chervonets?

Dollarzeichen?

Sehen? Auch wenn die Artikel zufällig angeordnet sind, helfen Ihnen die Bilder!

Zwei Pluspunkte und ein großes Minus dieser Übung.

Die ursprüngliche Übung hat zwei sehr nützliche Funktionen zum Trainieren des Gehirns und ein großes Problem. Die hilfreichen Eigenschaften sind: Erstens, indem Sie meine Anweisungen befolgten, begannen Sie zuerst, die visuellen Zentren Ihres Gehirns zielgerichteter zu nutzen; Zweitens haben Sie wahrscheinlich mehr Vertrauen.

Beide Vorteile spielen eine sehr große Rolle für Ihren Erfolg – Ihre volle Bedeutung ist Ihnen wahrscheinlich noch nicht bewusst.

Das große Problem ist, dass alle Elemente auf der Liste speziell ausgewählt sind. Ich weiß dies ebenso wie die Tatsache, dass uns das Leben normalerweise Informationen nicht so präsentiert, dass sie bequem in Bilder umgewandelt werden können, wie in den Beispielen "4 ist ein SUV" und "11 ist Essstäbchen". Aber jetzt bist du verstehen Wie schnell können Sie Erfolg haben, wenn Sie ein wenig üben? Fühlten Sie sich selbstbewusster, auch nur ein bisschen? Es sollte so sein. Wer hätte gedacht, dass Sie so ein Genie sind?

Ja, das Leben gibt uns sehr selten Namen von Menschen, Einzelheiten von Gesprächen und alle anderen Informationen mit so bequemen Assoziationen; Deshalb brauchen Sie, was bieten kann sofortige Wiedergabe... Wenn Sie die Notwendigkeit einer logischen Verbindung loswerden können, haben Sie die Werkzeuge, um buchstäblich alles jederzeit zu reproduzieren. Darüber soll jetzt diskutiert werden.

Mentales Ordnersystem

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich gerade im Büro eines Fortune-500-Unternehmens. Wir stehen vor dem Schrank, in dem Ordner mit Informationen zu allen Kunden dieser Firma gesammelt werden. Es gibt Hunderttausende von Ordnern, die alphabetisch nach Kundennachnamen geordnet sind. Stellen Sie sich vor, ich hätte Sie gebeten, Folgendes zu bekommen:

Ihr Ordner;

Mein Ordner;

Die Mappe eines gewissen Arturo Rodriguez.

Können Sie diese Ordner schnell finden? Natürlich! Und warum?

Weil diese Informationen organisiert sind von ein bestimmtes System.

Sie haben vielleicht gedacht: "Weil sie alphabetisch sind", und das ist auch wahr. Ich sagte, dass die Informationen alphabetisch geordnet sind, aber Sie könnten diese drei Ordner (oder andere) schnell finden mit nur aufgrund des Vorhandenseins eines bestimmten Systems. Zu deinem Gehirn natürlich eigenartig arbeiten nach dem gleichen Prinzip mit einem Informationsorganisationssystem. Es fällt Ihnen manchmal schwer, sich daran zu erinnern, was Sie brauchen, hauptsächlich weil Sie nie gelernt haben, wie man Informationen mental organisiert. Aber in dieser Eigenschaft des Gehirns liegt eine große Chance: Wenn Sie endlich ein Organisationssystem für Ihr Gehirn entwickeln und die visuelle Sprache Ihres Gedächtnisses sprechen, beginnen Sie, Informationen so effizient zu speichern und abzurufen, dass Sie sich einen riesigen Wettbewerbsvorteil verschaffen.

So gehen Sie vor.

Wir schaffen ein "mentales Ordnersystem". Sein anderer Name ist POK. Dieses Akronym steht für die drei Komponenten, die Sie benötigen, um sich sofort an alles zu erinnern, von Namen bis hin zu Präsentationen, von diesem Buch bis zu Ihrer Einkaufsliste und wo Sie Ihre Schlüssel gelassen haben. Dies ist ein ausgezeichnetes System.

"P" bedeutet "Ordner"

"O" bedeutet "Bild"

"K" bedeutet "Kleber"

Betrachten wir diese Komponenten im Detail.

"P" bedeutet "Ordner"

Das erste, was Sie für die sofortige Wiedergabe benötigen, ist Mappe; es ist nur ein Ort, um Informationen zu speichern. Was kann als mentaler Ordner verwendet werden? Alles, was Sie sehen können. Alles, was Sie sehen können - mit Ihren Augen oder in Ihrem Kopf - ist ein großartiger Ort, um Informationen zu speichern: Ihr Haus, Ihr Büro, Ihr Auto, Ihre Karosserie usw. Buchstäblich alles, was Sie sehen. Mit diesem Buch haben Sie zwei Speichersysteme.

"O" bedeutet "Bild"

Wir haben bereits herausgefunden, dass die Sprache der Erinnerung ist Bilder... Wenn das für Sie immer noch schwer zu verstehen ist, denken Sie: Gesichter sind viel leichter zu merken als Namen, oder? Wie oft haben Sie sich, nachdem Sie eine Person gesehen haben, gesagt: „Ich erkenne das Gesicht, aber ich erinnere mich nicht an den Namen“? Das Gegenteil passiert nie. Wenn Sie eine Person sehen, sagen Sie nicht: "Ah, Sie sind Roger Sipe, aber ich erinnere mich nicht an Ihr Gesicht!" Ihr Gehirn liebt Bilder, und je klarer und heller Sie Informationen visualisieren können, desto leichter können Sie sich später daran erinnern.

"K" bedeutet "Kleber"

Hier passiert die Magie. Wenn Sie einen Ordner zum Speichern von Informationen und die Informationen selbst in Form eines lebendigen Bildes haben, benötigen Sie Einfügen es in einen Ordner, damit es dort gespeichert wird. Was macht starken Klebstoff aus? Hergestellt aus zwei Komponenten.

Aktionen und Emotionen

Je mehr Handlung und Emotionen die mit Ihren Bildern verknüpft sind, desto besser werden sie in Ihren Ordnern gespeichert.

Können Sie sich an alle Fahrzeiten erinnern? Natürlich nicht, aber du kanst du Erinnern Sie sich an die Zeiten, in denen Sie einen Unfall hatten oder von der Polizei angehalten wurden. Und warum? Viel Action und Emotionen. Können Sie sich erinnern, wo Sie waren und was Sie am 11. August 2001 gemacht haben? Wahrscheinlich nicht, aber Sie können sich sicher an alle Details Ihres Lebens erinnern 11 September das selbe Jahr. Wieso den? Viel Action und Emotionen.

Wie nutzen Sie dies? Wenn Sie mentale Bilder erstellen und in Ihren Ordner einfügen, füllen Sie sie aktiv mit Aktionen aus. Lass sie so hell, verrückt und bizarr wie möglich sein. Bilder, in denen etwas passiert, sind viel wirkungsvoller als bewegungslose. Ein Kunde von mir sagte: "Das Gehirn erinnert sich besser an Videos als an Fotos." Bilder, die einen zum Lachen oder Ekel bringen, lächerlich oder gar vulgär wirken, sind viel effektiver als logische, aber langweilige oder gewöhnliche Bilder. Jeder Gedächtnismeister der Welt (ja, solche Meisterschaften werden abgehalten und ihre Teilnehmer zeigen erstaunliche Fähigkeiten) wird Ihnen sagen, dass es nützlich ist, vulgär zu denken, um unvergessliche Bilder zu erstellen. Beziehen Sie also so viel Action und Emotion wie möglich in Ihre Bilder ein.

Dein erstes Speichersystem ist dein Körper

Das haben wir schon gesagt Ö kann in einen Ordner umgewandelt werden: was Sie sehen oder sich vorstellen können. Das erste System, das wir normalerweise in Seminaren erstellen, heißt Your Body Folders. Sie ist aus mehreren Gründen schön:

Sie können sie sehen.

Sie ist immer bei dir.

Sie kennen Ihre Körperteile perfekt, daher ist dies eine einfache Aufgabe.

Hier beschreibe ich die gleichen Körperordner, die in meinen Seminaren erstellt werden, in der gleichen Reihenfolge und mit den gleichen Namen. Da das Format des Buches gewisse Einschränkungen mit sich bringt, gehe ich nicht auf die konkreten Gründe für die Verwendung dieser Reihenfolge und Titel ein, aber seien Sie versichert: Sie werden sinnvoll eingesetzt. Bewerten Sie auch hier nicht den Prozess, sondern Ihre Ergebnisse. Sie verwenden 10 Körperordner in der folgenden Reihenfolge:

1. Füße(deine Füße).

2. Ihr Schienbeine.

3. Ihr Hüften.

4. Ihr Gesäß.

5. Ihr Magen.

Der Bauch ist die sogenannte Mittel- oder Mittelfalte. Wir haben die halbe Liste geschafft. Beachten Sie, dass wir ungefähr zur Mitte des Körpers gelangen. Es ist nicht notwendig, einen zentralen Ordner zu erstellen, aber es ist sehr nützlich, da Sie das Prinzip der Informationstrennung nutzen können. Wir empfehlen, es jedes Mal zu verwenden, wenn Sie ein Speichersystem erstellen. Gehen wir weiter:

6. Ihr Rippen.

7. Ihr Schlüsselbein.

8. Ihr Mund.

9.Ihr Nase.

10. Ihr Stirn.

Wiederhole sie gedanklich, berühre sie sogar der Reihe nach. Um das Wissen zu festigen, schreiben Sie es auf. Schauen Sie nicht nach und versuchen Sie sich so viel wie möglich zu merken. Wenn Sie bei einem oder zwei Ordnern hängen bleiben, machen Sie sich keine Sorgen - schreiben Sie die auf, die Sie können. Wenn Sie am Ende angelangt sind, versuchen Sie, sich die fehlenden Namen zu merken. Wenn Sie scheitern, können Sie die Antworten einsehen.

Körperordner # 1

Körperordner # 2

Körperordner # 3

Und um sie noch stärker zu halten, schreiben Sie sie in umgekehrter Reihenfolge auf. Guck diesmal überhaupt nicht.

Perfekt! Sie haben jetzt ein tolles System! Ich habe selbst gesehen, wie unsere Kunden erfolgreich verschiedene wichtige Informationen in ihren Körperordnern abgelegt haben: Einkaufslisten, To-Do-Listen, riesige Diagramme mit vielen digitalen Daten, Fremdsprachen – was auch immer. F. Wir werden Ihre Körperordner (und ein anderes Speichersystem, das Sie bereits entwickelt haben, aber wahrscheinlich noch nicht realisiert haben) verwenden, um alle Grundlagen dieses Buches zu erlernen; Wir werden auch lernen, wie Sie diese Systeme nutzen können, um Ihre Intelligenz auf andere Weise zu verbessern.

Bevor ich weitermache, möchte ich Ihnen eine kleine Ermutigung zum Lernen im Allgemeinen geben. Ich verstehe, dass Sie es wahrscheinlich nicht gewohnt sind, auf diese Weise mit einem Buch zu arbeiten, und der Prozess ist umständlich oder peinlich. Diese Gefühle können einige Zeit anhalten. Deshalb möchte ich Ihnen am Ende dieses Kapitels folgendes sagen:

1. Wenn Sie sich ein wenig unwohl fühlen, verstehen Sie, dass dies ein normaler und notwendiger Teil des Erlernens neuer Dinge ist.

2. Ich habe bereits gewarnt, dass Unbeholfenheit und Verlegenheit auftreten können, aber Sie werden Erfolg haben. Bewerten Sie nicht den Prozess – bewerten Sie die Ergebnisse. Manchmal kommen sie schnell, manchmal muss man etwas warten. Die Lernrate ist individuell.

3. Sie kennen wahrscheinlich das Sprichwort: "Wenn es sich lohnt, etwas zu tun, dann lohnt es sich, es gut zu machen." Und von Brian Tracy habe ich gelernt: Wenn es sich lohnt, etwas zu tun, dann lohnt es sich, es zu tun ungeschickt- anfangs. Ich meine es ernst: Überlege, was du schon gut kannst und liebst. Das musste man nach und nach lernen, wie alles andere auch. Wenn Ihnen Effizienz wichtig ist, akzeptieren Sie, dass die Verbesserung Ihrer Informationswiedergabe und Ihres Lebens schrittweise erfolgt.

4. Aufgrund Ihrer individuellen Lerngewohnheiten kann es für Sie einfacher sein, sich Fähigkeiten anzueignen, wenn Sie bestimmte Aktionen sehen, anstatt nur darüber zu lesen. Deshalb gebe ich am Ende jedes Kapitels Links. Verwenden Sie sie zur interaktiven visuellen Verstärkung des Gelernten.

Ich denke auch, dass Sie und Ihr Gehirn Lob verdienen. Sehen Sie sich die Verbesserungen an, die Sie bisher vorgenommen haben! Beim ersten Einhornlistentest haben Sie nur wenige richtige Antworten bekommen. Jetzt, nach nur diesem einen Kapitel, tun Sie wahrscheinlich Folgendes:

Spiele alle 20 Gegenstände aus der Einhornliste.

Erwerben Sie praktische Kenntnisse der Sprache Ihres Gedächtnisses.

Machen Sie sich mit den Grundlagen des mentalen Ordnersystems vertraut.

Erfahren Sie, welche drei Komponenten benötigt werden, um sich alles zu merken: Ordner, Bild, Kleber.

Erstellen Sie 10 Körperordner, um Informationen zu speichern.

Das sind 35 einzelne Einheiten in relativ kurzer Zeit. Herzliche Glückwünsche! Ich hoffe, Sie verstehen bereits, dass die Möglichkeiten Ihres Gehirns viel umfangreicher sind, als Sie noch vor ein paar Stunden dachten. Um ihn zu trainieren, rate ich dir dringend zu feiern, wenn du etwas richtig machst. Beschönigen Sie Ihre Leistungen nicht. Aber wenn du dich mental lobst, aktivierst du die Lustzentren im Gehirn, bekommst einen Energieschub und strebst danach, mehr zu lernen. Sie werden alles über "kleine Gewinne" lernen, aber beginnen Sie jetzt, Ihre Lustzentren zu stimulieren - Sie haben es sich verdient!

Lassen Sie uns in diesem Sinne nützliche Informationen in diese Ordner laden!

Verstärkung der bestandenen und zusätzlichen Materialien
Dieses Kapitel ist Memory Optimized™. Besuchen Sie www.planetfreedom.com/trainyourbrain für einen kurzen Überblick und nützliches zusätzliches Material; den Zugangscode finden Sie im Abschnitt.

Wende neue mentale Ordner im Buch und im Leben an

Jetzt haben Sie einen Ort, um Ihre Informationen zu speichern. Es ist Zeit, Ihr Gehirn zum Arbeiten zu bringen. Beginnen wir mit einem der einfachsten Beispiele, die wir im Leben verwenden: einer einfachen Einkaufsliste. Es ist ein guter Anfang, weil die Punkte konkret und greifbar sind und Sie diese Methode viele Male anwenden können.

Sie müssen also in den Laden gehen und Folgendes kaufen:

Flüssiges Öl (nämlich Fischöl und Leinsamenöl);

Avocado;

Walnüsse;

Blaubeeren;

Hülsenfrüchte;

Brokkoli;

Alle "Superfrüchte" (Granatapfel, Acai-Beeren, Mangostan usw., ich werde Ihnen später mehr darüber erzählen);

Grüner Tee;

Vitamine.

Denken Sie vor dieser Übung an zwei Möglichkeiten, um die Effektivität und Nützlichkeit eines mentalen Speichersystems zu maximieren.

Methodennummer 1: Beginnen Sie immer mit dem gleichen Ordner und gehen Sie immer in der gleichen Reihenfolge vor. Verschwenden Sie nicht Ihre Energie damit, herauszufinden, in welchem Ordner es logischer ist, Informationen zu speichern. Deinem Gehirn ist das egal! Das erste Element in der Liste geht in den ersten Ordner. Eine Möglichkeit, Geschwindigkeit zu erreichen, besteht darin, Ihr Denken zu optimieren. Also einfach alles der Reihe nach erledigen.

Methodennummer 2: Verwenden Sie starken Kleber und mehr! Je mehr Aktionen Sie in Ihre Bilder aufnehmen, je heller und verrückter Sie sie gestalten, desto zuverlässiger sind sie.

Da dies Ihr erster Versuch ist, werde ich Ihr Ordnerführer. Start!

1. An den Füßen - stellen Sie sich vor, wie flüssiges Öl (Fischöl und Leinöl) über sie gegossen wird.

2. Auf den Schienbeinen - Nehmen Sie eine Avocado und verteilen Sie sie darauf.

3. Auf den Oberschenkeln - ein paar Walnüsse dazwischen zerdrücken.

4. Auf dem Gesäß - stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf einem Lachs.

5. Auf den Magen – Füllen Sie den Magen mit Spinat.

(Wie Sie bereits wissen, ist es hilfreich, mitten in der Übung zu überprüfen, was getan wurde. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit, um die Bilder in diesen Ordnern zu überprüfen.)

6. Auf den Rippen - stellen Sie sich vor, dass riesige Blaubeeren entlang der Rippen springen und violette Flecken hinterlassen.

7. Auf den Schlüsselbeinen - stellen Sie sich vor, dass Bohnen darauf fallen.

8. Im Mund – Stecken Sie den Brokkoli-Stiel in den Mund.

9. In der Nase – stellen Sie sich vor, wie Superman Obst isst.

10. Auf der Stirn - es gibt eine grüne Teekanne mit Joghurt und Vitaminen.

Wiederholen Sie, was Sie in diesen Ordnern sehen, und testen Sie sich selbst.

Einkaufslistentest in Körperordnern

Was hast du für dich behalten

1. (auf den Füßen)

2. (an den Schienbeinen)

3. (auf den Hüften)

4. (am Gesäß)

5. (auf dem Bauch)

6. (auf den Rippen)

7. (an den Schlüsselbeinen)

8. (im Mund)

9. (auf der Nase)

10. (auf der Stirn)

Gut erledigt! Sie sehen, auch ohne logische Zusammenhänge sind die Bilder, die Sie lebendig mit Aktionen und Emotionen verbinden, in diesen Ordnern sehr gut fixiert. Wenn ich Kursteilnehmern diese Methode beibringe, haben sie immer die gleichen Fragen. Ich werde die häufigsten beantworten, bevor ich zu anderen Methoden übergehe.

Frage Nummer 1. Und wenn es mehr als 10-12 Punkte gibt?

Es gibt zwei Antworten.

Beachten Sie, wie einfach es ist, mehr als ein Bild in einem Ordner zu sehen (dies war bei Ihren Füßen und Ihrer Stirn der Fall). Es ist für das Gehirn nicht schwer, damit umzugehen; Hauptsache man hat eine gute Vorstellung von den Bildern. Obwohl es also nur 10 physische Ordner gibt, können Sie Dutzende oder sogar Hunderte von Informationen darin speichern. Zum Beispiel habe ich einmal 40 Sonntagsschülern der Mittelschule geholfen, die Titel aller 66 Bücher der Bibel mit nur 10 Ordnern zu lernen.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, weitere Ordner zu erstellen. Zehn ist eine großartige Zahl für den Anfang; vielleicht brauchst du mehr. Sehen Sie sich den Link für zusätzliche Ressourcen am Ende des Kapitels an, um tolle Tipps zu erhalten.

Frage Nr. 2. Wie kann ich Informationen löschen?

Ehrlich gesagt würde ich mir da nicht so viele Sorgen machen. Vielleicht werden Sie manchmal durch Informationen gestört, die über einen bestimmten Zeitraum hinweg gespeichert werden, deren Löschung jedoch von selbst erfolgt. Wenn ja, wiederholen Sie Ihre Liste nicht. Aufgrund der Prinzipien des Primats und der Aktualität ist es für Sie am einfachsten, sich an Informationen zu erinnern, die vor nicht allzu langer Zeit gespeichert wurden. Wenn Sie sich etwas nicht merken müssen, können Sie sich vorstellen, wie Sie dieses Bild aus dem Ordner nehmen, und es wird Sie nicht mehr stören. Meist ist eine andere Frage wichtiger: "Wie kann ich Informationen lange speichern?" Es ist wichtig, es über einen langen Zeitraum reproduzieren zu können, deshalb haben wir diesem Thema in diesem Kapitel einen eigenen Abschnitt gewidmet.

Frage Nr. 3. Ist es möglich, mehrere Informationen gleichzeitig im selben System zu speichern?

Natürlich müssen Sie Ihrer Liste nur einen Namen geben. Dies werden wir in der nächsten Übung tun.

Lassen Sie uns diese Fragen mit einem anderen Anwendungsfall für Ihre Körperordner verknüpfen. Wir haben eine Einkaufsliste zusammengestellt. Lassen Sie uns nun eine To-Do-Liste in Körperordnern erstellen. Es wird etwas kürzer (nur sechs Punkte), aber Sie bekommen den Punkt. Stellen Sie sich zuerst die folgenden lebhaften Bilder vor, und dann werde ich ihre Bedeutung erklären.

1. Stellen Sie sich eine Sauerstoffmaske an Ihren Füßen vor.

2. Stellen Sie sich an den Schienbeinen Laufschuhe vor.

3. Stellen Sie sich auf den Hüften einen gymnastischen Schwebebalken vor, auf dem jemand Yoga macht.

4. Stellen Sie sich auf den Gesäßmuskeln vor, wie das Gehirn Liegestütze, Springen und andere Übungen macht.

5. Stellen Sie sich auf dem Bauch die Tafel vor.

6. Stellen Sie sich ein Kissen auf den Rippen vor.

Machen Sie jetzt, ohne zu gucken, einen kurzen Test.

To-do-Listentest in Körperordnern

Was hast du für dich behalten

1. (auf den Füßen)

2. (an den Schienbeinen)

3. (auf den Hüften)

4. (am Gesäß)

5. (auf dem Bauch)

6. (auf den Rippen)

Haben Sie die meisten Fragen richtig beantwortet? Ich denke schon, und ich möchte noch auf eine Sache hinweisen. Können Sie sehen, dass ich Ihnen bei jeder Übung weniger Hinweise gebe? Achten Sie darauf: Der Lerneffekt ist bereits sichtbar – das Gehirn macht immer mehr selbstständig, ohne fremde Hilfe.

Um eine einfache Antwort auf Frage Nr. 3 zu geben, versuchen Sie es mit einem kleinen Test.

Einkaufsliste: Wo findet man Walnüsse?

Aufgabenliste: Wo findet man einen gymnastischen Schwebebalken?

Einkaufsliste: was hast du im mund?

Aufgabenliste: Was ist auf deinen Rippen?

Einkaufsliste: Wo findet man Spinat?

Aufgabenliste: was ist auf deinem bauch?

Wir könnten den ganzen Tag so weitermachen, oder? Beachten Sie, dass Ihr Gehirn sie beim Benennen Ihrer Listen voneinander getrennt hielt. Wir haben Körperordner bereits zweimal verwendet; Sie können dies Dutzende Male gleichzeitig tun, ohne befürchten zu müssen, den Inhalt zu vermischen.

Optimale Pflege für Ihr Gehirn

Einer der Gründe, warum diese Listen so umfangreich sind, ist, dass sie einen entscheidenden Aspekt des Gehirntrainings hervorheben: die richtige Pflege und Ernährung dieses Organs. Seit vielen Jahren erkläre ich den Menschen, dass Geist und Gehirn wie ein Muskel sind. Je besser es trainiert und ernährt wird, desto stärker wird es und desto länger bleibt es gesund. Es gibt bereits eine riesige Menge an Forschung, die erklärt, wie dies geschieht und warum. Hier stelle ich eine Kurzfassung vor – schließlich sind nicht alle Leser an einer detaillierten wissenschaftlichen Begründung interessiert.

(Wenn Sie neugierig darauf sind, sehen Sie sich den Link am Ende des Kapitels an.)

Betrachten Sie die Punkte auf Ihrer Einkaufsliste: Sie haben 13 Lebensmittel, die für ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns bekannt sind. Die ersten fünf (zwei Sorten Öl, Avocado, Walnüsse und Lachs) enthalten viel Omega-3-Fettsäuren, die im Wesentlichen dazu dienen, die "elektrischen Schaltkreise" in Ihrem Gehirn zu isolieren. Der Rest: Spinat, Heidelbeeren, Hülsenfrüchte aller Art, Brokkoli, „Superfruits“, grüner Tee, Joghurt und Vitamine – enthalten viele verschiedene Antioxidantien die nicht nur das Gehirn, sondern auch das Herz-Kreislauf-System betreffen. Das Gehirn verbraucht etwa 10 Mal mehr Sauerstoff als jeder andere Teil des Körpers, und was auch immer für das Herz gut ist, ist auch gut für es. Joghurt ist eine der besten Bakterienquellen, die für das Verdauungssystem von Vorteil sind. Dr. Mark Hyman war einer der ersten, der den kritischen Zusammenhang zwischen der Gesundheit des Verdauungssystems und der Gesundheit des Gehirns identifizierte; jetzt wird daran geforscht und immer wieder Neues entdeckt.

Dieses Konzept gilt auch für unsere To-Do-Liste. Es enthält Verhaltensweisen, die die intellektuelle Kapazität des Gehirns verbessern:

Sauerstoffmaske - für richtige Atmung... Wir haben bereits gesagt, dass ein oder zwei tiefes Ein- und Ausatmen die Kampf-oder-Flucht-Reaktion mildern, die das Lernen stört. Regelmäßiges tiefes Atmen versorgt das Blut mit Sauerstoff und verbessert die allgemeine Gehirnleistung.

Turnschuhe symbolisieren Aerobic Übung... Was gut für das Herz ist, ist gut für das Gehirn.

Ein gymnastischer Schwebebalken und ein Yogi darauf. Das wissen wir jetzt Bewegung jeglicher Art unter Beibehaltung des Gleichgewichts(die beliebteste Form ist Yoga, es gibt viele andere) helfen, die Bahnen des Nervensystems zu stärken.

Übung Gehirn symbolisiert Übungen für den Geist. Aktivitäten, die ihn hart arbeiten lassen (wie Kreuzworträtsel, Sudoku, Wortspiele usw.) sind wie Krafttraining für seine Muskeln.

Die Tafel symbolisiert Ausbildung im Allgemeinen... Studien an gesunden Menschen über 80 zeigen, dass sie zwei Eigenschaften gemeinsam haben: Sie fühlen sich mit anderen stark verbunden und lernen trotzdem Neues. Das Streben nach persönlicher Entwicklung während Ihres gesamten Lebens – Lesen, Hören von Bildungsprogrammen, Austausch von Ideen mit erfolgreichen Menschen und mehr – verbessert wirklich Ihre Gehirngesundheit.

Das Kissen symbolisiert Traum... Wir wissen jetzt, dass schlechte Erholung und Schlafmangel die geistige Leistungsfähigkeit ähnlich beeinflussen wie übermäßiger Alkohol. Eine gute Nachtruhe ist eine der besten Möglichkeiten, um die Gesundheit Ihres Gehirns zu verbessern.

Jedem dieser Punkte sind ganze Bände gewidmet. Wenn Sie sich nicht für wissenschaftliche Feinheiten interessieren und einfach nur Ihr Gehirn stärken möchten, essen Sie mehr von diesen Lebensmitteln und machen Sie mehr dieser Aktivitäten. Ihr Gehirn wird es Ihnen danken.

Nächstes Speichersystem

Oben habe ich versprochen, dass Sie nach der Lektüre dieses Buches zwei Speichersysteme haben werden. Wir haben mit Körperordnern gearbeitet und Sie haben vielleicht eine Frage: "Wie wird das zweite System aussehen?" Sie haben es bereits gelernt. Erinnern Sie sich an die Definition eines potentiellen Speichersystems? Dies ist alles, was Sie mit Ihren Augen oder in Ihrer Vorstellung sehen können.

Gehen Sie zurück zu der „Einhornliste“, die wir im vorherigen Kapitel erstellt haben. Können Sie es sich vorstellen? Was war Nummer 1? Und Nummer 6? Nr. 18? Welche Nummer hatte die Kerze? Und die Spinne? SUV? Sie können es deutlich sehen, oder? Die Unicorn List ist ein großartiges Aufbewahrungssystem für sich und auch mit Zahlen.

Machen wir eine interessante Übung mit diesem System. Nachdem Sie nun die Bilder aus der "Einhornliste" in Ihr Gehirn geladen haben, stellen Sie sich die unten beschriebenen Situationen möglichst anschaulich vor. Lass sie leicht verrückt sein, es wird sowieso niemand davon erfahren! Spielen Sie die Szenarien in Ihrem Kopf durch, vielleicht sogar in Form von Cartoons. Verbringen Sie so viel Zeit, wie Sie benötigen, um die Bilder zu erstellen, und machen Sie dann einen kurzen Test.

1. Einhorn geöffnet Augen und sah, dass der Satz in leuchtend roten Blockbuchstaben mit Sprühfarbe darauf geschrieben war Speicherfähigkeiten.

2. Steckdose spricht Fremdsprache An Erinnerung.

3. Sie treten ein Dreirad in einem riesigen Schrank mit Ordner die in alle Richtungen fallen.

4. Sechstklässler lesen in SUV.

5. Ihr Hand hält mehrere Arbeiter Instrumente.

6. Sie lesen Glasetikett Bier, Bier trinken und speichern das alles ist für immer.

7. Hockeyschläger zielen und treibt mit . fünf Pucks ins Tor charakteristisch das Geräusch der Reibung auf Eis.

8. Spinne eine Lupe halten und konzentriert schaut durch sie hindurch Schlüssel.

9. Riesig Luftballon(dreißig Meter Durchmesser) aufspringen Hindernisstrecke.

10. Chervonets Griechisch lernen Mythologie, und überlegt dann, was Zeit es wird kommen Manager.

11. Sie zwei Stunden benutzen Essstäbchen, zu Rekorde brechen Sushi essen.

12. Superman schiebt in die Kanone ein Dutzend Teller.

13. Schwarze Katze nagt Base Pyramiden.

14. Schwer Goldmünze reitet auf einem Delphin. Der Delphin hat v und Denier ihre Zukunft und Reiseziele.

15. Eine riesige Statue in Form von Dollarzeichen glühend vor Überfluss Energie.

16. Enormes Rot-Weiß-Blau Kerze aus dem du herausnimmst fünf einzelne Arbeiter Instrumente.

17. Magier hält Sand Uhr, auf dem das Wort mehrmals in neonrosa Buchstaben steht Macht.

Prüfen

1. Was sah das Einhorn, als es die Augen öffnete?

2. Was sagt die Steckdose?

3. Was hast du mit deinem Dreirad angefahren?

4. Was haben die Sechstklässler im SUV gemacht?

5. Was hast du in der Hand gehalten?

6. Welche drei Dinge hast du mit einer Dose Bier gemacht?

7. Was und wie hat der Hockeyschläger mit den Pucks gemacht? Wie viele waren es?

8. Was hielt die Spinne? Und worauf war sein Blick gerichtet?

9. Auf was ist der riesige Ballon gesprungen?

10. Was hat das Goldstück untersucht? Woran dachte er später?

11. Seit wann benutzt du Essstäbchen? Und wofür?

12. Welcher Held hat Becken in die Kanone gestoßen?

13. An welchem Teil welcher Struktur nagte die schwarze Katze?

14. Wer ritt auf der schweren Goldmünze? Was hatte diese Kreatur?

15. Warum leuchtete das Dollarzeichen?

16. Wie viele Werkzeuge hat der Candlestick verwendet?

17. Was hielt der Zauberer? Welches Wort wurde auf diesem Artikel geschrieben?

Verstehen Sie, was Ihnen geholfen hat, sich in wenigen Minuten an diesen verrückten Text zu erinnern? Schauen Sie sich das Inhaltsverzeichnis an, sehen Sie sich die Kapitelnummern und Schlüsselwörter im Titel an. Ja, Sie haben sich gerade die Titel aller 17 Kapitel in diesem Buch in ihrer genauen Reihenfolge auswendig gelernt. Ihr Gedächtnis hat dieses Buch optimiert - herzlichen Glückwunsch!

Der Schlüssel zur Langzeitwiedergabe: Abstandswiederholung

Oft werden Sie Informationen erfahren, an die Sie sich lange erinnern sollten – Wochen, Monate oder sogar Jahre. In diesem Zusammenhang habe ich wieder drei Neuigkeiten für Sie: schlecht, gut und ausgezeichnet.

Schlechte Nachricht: Wiederholung ist notwendig. Ja, man muss sich anstrengen. Schließlich ist dies eine Fähigkeit, kein Trick. Und Sie müssen die Informationen fokussieren und wiederholen, um sie lange zu behalten.

Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht endlos wiederholen müssen. Während des Lernprozesses erleben sowohl Kinder als auch Erwachsene normalerweise Stress und verbringen viel zusätzliche Zeit. Um Informationen lange zu bewahren, folgen Sie dem Intervall-Wiederholungsmuster: jede Stunde, jeden zweiten Tag, jede zweite Woche. Wenn Sie Informationen finden, die Ihr Gehirn länger als einen Tag speichern muss, wiederholen Sie sie einfach in ungefähr den folgenden Abständen in Ihrem Kopf:

In einer Stunde, solange diese Informationen noch frisch in Ihrem Kopf sind.

Übermorgen, nachdem ich lange geschlafen und etwas anderes getan habe.

In einer Woche: Wenn Sie nach 5-7 Tagen zu dieser Information zurückkehren, beginnt sich die Nervenbahn für die langfristige Fortpflanzung zu stärken.

Damit die Informationen erhalten bleiben, können Sie diese später, am besten kurz vor der Verwendung, wiederholen. Sprechen Sie zum Beispiel schnell die Namen der Personen aus, die Sie treffen möchten. die Präsentation, die Sie jetzt halten werden; wenn Sie Student sind - dann der Stoff vor der Prüfung. Die Hauptsache ist, dass Sie Informationen nicht ständig wiederholen müssen, um sie lange zu behalten. Der Schlüssel ist die beabstandete Wiederholung.

Hier ist die gute Nachricht: Sie können alles in sehr kurzer Zeit effektiv wiederholen. In diesen Kapiteln zum Gedächtnistraining habe ich dich mehrfach getestet mit Probenahmeverfahren... Indem Sie Elemente in zufälliger Reihenfolge statt nacheinander wiederholen, erledigt Ihr Gehirn in kürzester Zeit eine Menge effizienter Arbeit. Machen wir es noch einmal.

Zwischentest (Gehen Sie im Kopf durch, Sie müssen die Antworten nicht aufschreiben)

Auf deiner "Einhornliste" war das:

ein Goldstück?

eine Steckdose?

Stop: Haben Sie gerade 6 von 20 Punkten wiederholt? Ja, aber um es zufällig zu tun, Ihr Gehirn hat alle 20 Punkte innerhalb von Sekunden sechsmal wiederholt.

Körperordner

Was waren Ihre ersten, vierten und achten Körperordner?

Was hatten Sie in der Einkaufsliste:

auf den Hüften?

am Gesäß?

Was stand auf der To-Do-Liste:

an den Füßen?

auf dem Bauch?

Zusätzliche Punkte

Wie heißt Kapitel 9 dieses Buches?

Und Kapitel 3?

Wenn Sie die Antworten ausspionieren müssen, zögern Sie nicht. Aber ich denke, dass es nicht erforderlich sein wird. Sie sehen diese Informationen in Ihrem Kopf; Haben Sie bemerkt, wie schnell Ihr Gehirn arbeitet? Wie lange hat die Wiederholung gedauert - ein paar Minuten? Vielleicht weniger als eine Minute? Dein Gehirn liebt Geschwindigkeit, und nutzen Sie diese Funktion während der Wiederholung.

Wie man Namen auswendig lernt

Das bei weitem häufigste Problem, das viele Menschen mit Gedächtnistraining lösen möchten, ist, sich die Namen wichtiger neuer Freunde zu merken. Dies ist eine wesentliche Fähigkeit: Namen sind zutiefst persönlich. Wie Dale Carnegie sagte: "Der süßeste Klang in den Ohren eines Mannes ist der Klang seines eigenen Namens." Es ist wahr, dass die Fähigkeit oder Unfähigkeit, sich an einen Namen zu erinnern, Beziehungen aller Art ernsthaft beeinträchtigen kann. In meinen Seminaren – sowohl live als auch online – verbringe ich Stunden mit diesem Thema. Mit Hilfe dieses Buches können Sie sich mit ein paar einfachen Techniken Namen deutlich besser merken.

Für kurze Zeit

Es gibt zwei Arten von Unfähigkeit, sich den Namen einer Person zu merken. Die erste bezieht sich auf das kurzfristige Auswendiglernen. Haben Sie schon einmal einen Menschen getroffen, ihm die Hand geschüttelt, seinen Namen gehört und sich nach 5 Sekunden nicht mehr an ihn erinnern können? In diesen Momenten entgeht Ihnen die überwiegende Mehrheit der Namen. Hier ist ein wirksames Mittel dagegen:

1. Verwerfen Sie beim Kennenlernen überflüssige Gedanken und hören Sie zu. Sie vergessen Namen in 5 Sekunden, nicht wegen schlechten Gedächtnisses, sondern wegen Unfähigkeit zuzuhören! Ihr Gehirn denkt ungefähr 7-mal schneller, als Menschen sprechen, und es ist leicht, von etwas anderem abgelenkt zu werden, während ein neuer Bekannter Ihnen seinen Namen nennt. Du hast etwa 5 Sekunden Zeit, um einen ersten Eindruck von einer Person zu hinterlassen, also konzentriere dich zu diesem Zeitpunkt bewusst nur auf eine Sache: Höre auf ihren Namen.

2. Wiederholen Sie den Namen eines neuen Bekannten in einem Gespräch mit ihm 2-3 Mal. Es ist nicht nötig, ins Extrem zu gehen: Wenn Sie, als Sie mich trafen, sagten „Roger, Roger, Roger“, würde ich nicht mehr mit Ihnen kommunizieren wollen. Aber wenn Sie sagen würden: „Roger, schön, Sie kennenzulernen, Roger“, würde Ihnen das sehr helfen, sich an meinen Namen zu erinnern und natürlich zu klingen.

Langfristig

Das zweite Problem betrifft das Langzeitgedächtnis. Haben Sie jemals einen Freund getroffen (und waren sich sicher, dass Sie ihn kennen), konnten sich aber nicht an seinen Namen erinnern? Um solche Situationen zu vermeiden, sollten Sie sich Folgendes beibringen:

Verwenden Sie die Methode der beabstandeten Wiederholung. Sagen Sie am Ende des Gesprächs den Namen des neuen Freundes. Der Satz "Schön, dich kennenzulernen, Dave" ist viel nützlicher für dein Gedächtnis als nur "Auf Wiedersehen!" Am Ende des gleichen Tages die Namen neuer Bekanntschaften auffrischen. Nehmen Sie sich am Ende der Woche 5 Minuten Zeit, um sie noch einmal zu wiederholen. Diese Wiederholung dauert nicht lange, ist aber sehr vorteilhaft.

Stellen Sie sich Namen vor: Verwandeln Sie sie in Bilder! Manche Namen sind schon bildlich: Rose, Lilie, Löwe, Roman, August – sie haben eine visuelle Komponente. Für andere müssen Sie Ihre Fantasie ein wenig anstrengen.

Das Bild für den Namen Ivan kann ein Märchenheld oder ein Spielzeug (Vanka-vstanka) sein.

Für Elena - der Fluss (Lena).

Für Mikhail - ein Bär (live, Spielzeug oder Cartoon).

Es dauert einige Zeit, bis die Umwandlung von Namen in Bilder zur Gewohnheit wird. Aber die meisten unserer Kunden sind angenehm überrascht, wie einfach und unterhaltsam dieser Prozess sein kann.

Die Anzahl der Situationen, in denen das System der mentalen Ordner angewendet werden kann, ist unbegrenzt, ebenso wie die Fähigkeit Ihres Gehirns, sich Bilder vorzustellen. Experimentieren Sie selbst mit diesen Methoden und wenden Sie sich bei Fragen an die Profis.

Lassen Sie uns an der zweiten Säule Ihres Lernens arbeiten: Intelligentes Lesen!

Verstärkung der bestandenen und zusätzlichen Materialien
Dieses Kapitel ist Memory Optimized™. Besuchen Sie www.planetfreedom.com/trainyourbrain Lesen ist eine lebenswichtige Fähigkeit, und nicht umsonst wird ihr in der Grundschule so viel Aufmerksamkeit geschenkt. Jeder weiß, dass schlechte Lesefähigkeiten eines Kindes die Wahrscheinlichkeit eines Versagens in der Schule und im Leben im Allgemeinen erheblich erhöhen.

Wie würden Sie also Ihre Lesefähigkeiten beschreiben? Schreiben Sie Ihre Antwort auf.

Ich lese (wie?) ____.

Am häufigsten antworten die Leute:

Langsam;

Unaufmerksam.

Das sind subjektive Einschätzungen. Sie müssen sich Ihre Antwort genau überlegen: Jetzt, wo Sie Geschäftsmann, Manager, Führungskraft, Vater, Mutter - oder einfach nur ein Erwachsener sind, können Sie sogar effektiv lesen wichtiger für den Erfolg als in der Grundschule. Da Sie dieses Buch lesen, hängt Ihr Einkommen höchstwahrscheinlich hauptsächlich von intellektueller Arbeit ab, nicht von körperlicher Arbeit, dh das Gehirn ist für Sie wichtiger als Muskeln. Und Ihr wichtigster Wettbewerbsvorteil ist der Erwerb neuen Wissens: die Fähigkeit, mit anderen nicht nur mitzuhalten, sondern ihnen voraus zu sein. Hinzu kommt die Unmenge an Informationen, die Ihnen, Ihren Mitbewerbern, Kunden, Kollegen und Kindern zur Verfügung steht - und es wird klar, dass Lesen eine große Rolle spielt, egal mit wem Sie arbeiten!

Daher erscheint Ihnen meine nächste Aussage zweifelhaft: aller Wahrscheinlichkeit nach lesen Sie wie ein Sechstklässler.

Ja, du hast es richtig verstanden. Wenn Sie wie 99% unserer Kunden sind, dann lesen Sie diese Wörter genauso wie Bücher in der sechsten Klasse. Ihre Methode, Lesegeschwindigkeit und Leseverständnisrate sind seitdem unverändert geblieben.

Und das ist nicht Ihre Schuld. Es ist keine Faulheit oder mangelnde Fähigkeit; es ist nur so, dass Sie schon sehr lange nicht mehr gelernt haben, wie man Lesewerkzeuge verwendet. Wann war das letzte Mal? In der sechsten Klasse. Für viele beginnt der formale Unterricht, wie man Wörter auf einer gedruckten Seite (oder einem Computerbildschirm) wahrnimmt, im Kindergarten und endet in der High School. Vielleicht hatten Sie danach noch ein paar Jahre Literaturunterricht, aber hier ging es hauptsächlich darum, über Bücher zu diskutieren, die Sie selbst gelesen haben. Das ist natürlich in Ordnung, aber Sie haben nicht gelernt, richtig zu lesen. Mal sehen, was dies bewirkt hat.

Basistest

Division of Freedom Personal Development, die sich mit der Umsetzung des menschlichen Potenzials in verschiedenen Lebensbereichen beschäftigt. Ca. Hrsg.
The Southwestern Company (jetzt Southwestern Advantage) ist ein amerikanisches Privatunternehmen, das Studenten in Direktvertriebstechniken (Lehrbücher, Software, E-Mail-Abonnements) ausbildet. Gegründet 1855. Ca. Hrsg.
Die Seite enthält Videos, in denen der Autor klärt und hilft, den Inhalt der einzelnen Kapitel besser zu verarbeiten. Alle Materialien werden nur in Englisch präsentiert. Ca. Hrsg.
Eine jährlich aktualisierte Liste der 500 größten Unternehmen der Welt nach Umsatz, herausgegeben vom Magazin Fortune. Ca. Hrsg.
Brian Tracy (* 1944) ist ein kanadischer Schriftsteller, Autor von Büchern und Audioprogrammen über Wirtschaft, Vertrieb, Führung und Selbstverwirklichung. Ca. überset.
In der Vermarktung ist dies die Bezeichnung für bestimmte Früchte, die besonders vorteilhafte Eigenschaften haben sollen. Dieser Begriff wird in der Schulmedizin nicht verwendet. Ca. überset.
Mark Hyman (* 1959) ist ein US-amerikanischer Arzt und Autor, Spezialist für funktionelle Medizin, Autor des berühmten Buches „The Brain. Feedback “(Moskau: Eksmo, 2010). Ca. Hrsg.
Marks-Biel E. Schnelles Lesen in 10 Tagen. M.: Alpina Verlag, 2013; Markiert beale a... Der vollständige Leitfaden für Idioten zum Schnelllesen. ALPHA, 2008; RevItUp-Lesen.
Wohltätigkeitsorganisation in den Vereinigten Staaten, die Menschen in Not kostenlose Bücher und Ressourcen zur Überwindung des Analphabetismus zur Verfügung stellt. Gegründet 1966. Ca. überset.
Dazu müssen Sie die Gesamtzeit in Sekunden nehmen und durch 60 teilen. Ca. Hrsg.

Trainiere dein Gehirn für den Erfolg

Lesen Sie intelligenter, erinnern Sie sich an mehr und brechen Sie Ihre eigenen Rekorde

Nachdruck mit Genehmigung von John Wiley & Sons International Rights Inc. und Agentur Alexander Korzhenevski

Die rechtliche Betreuung des Verlages erfolgt durch die Anwaltskanzlei "Vegas-Lex"

* * *

Dieses Buch wird gut ergänzt durch:

Sich an alles erinnern

Arthur Dumchev

Gehirnregeln

John Medina

Leben mit voller Kraft!

Jim Loer und Tony Schwartz

Ganzes Leben

Les Hewitt, Jack Canfield und Mark Victor Hansen

Vorwort

Menschen erreichen nicht ihr volles Potenzial.

Natürlich gibt niemand zu, nach einem Zaubermittel zu suchen. Aber tief im Inneren hoffen die meisten Menschen wirklich, dass es eines Tages erscheinen wird.

Scheint es wirklich von außen, dass dies unmöglich ist?

Dieser Eindruck ist irreführend. Dies sind nur die Grundlagen, die jeder, der dieses Buch ernst nimmt, beherrschen wird. Und das ist erst der Anfang!

Eric Planthenberg,Präsident der persönlichen Entwicklung der Freiheit,Schöpfer von Abundant Living Retreat

Einführung

So brechen Sie Rekorde

"Die meisten Menschen bekommen vom Leben nicht, was sie wollen."

Sie haben einen starken Drang, mittelmäßig zu sein.

Das erste Merkmal des Denkens: Erfolg gibt Hinweise

Über das Buch

Zeit entsorgen, damit es wirklich für alles reicht...

Vollständig lesen

Über das Buch
Wir alle wollen erfolgreich sein, Rekorde aufstellen und die Welt beeinflussen, aber nicht alle von uns schöpfen unser volles Potenzial aus. In dem Bestreben, als Person zu wachsen und uns weiterzuentwickeln, suchen wir nach Antworten außerhalb von uns selbst - geheime Formeln, Wundermittel, die uns sofortige Ergebnisse versprechen. Aber meistens liegt die Antwort in uns selbst – wir wissen nicht, wie wir die Fähigkeiten unseres Gehirns effektiv nutzen können.

In dem Buch von Roger Sipe, Coach und Selbstverbesserungsberater, finden Sie bewährte Techniken zur Beschleunigung des Lernens, zur kontinuierlichen Entwicklung und zu rekordverdächtigen Leistungen. Sie machen Spaß zu lernen und sind einfach zu bedienen. Und obwohl dieses Buch keine magischen Werkzeuge enthält, werden Ihnen die Ergebnisse wie ein wahres Wunder erscheinen:

Informationen dreimal besser auswendig lernen;
lesen Sie zwei-, drei- oder sogar viermal schneller;
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verwalten Sie Ihre Energie den ganzen Tag über;
und verstehen Sie auch Ihren Hauptzweck im Leben.
Dieses Buch ersetzt mehrere Ausgaben gleichzeitig, die sich der Entwicklung von Gedächtnis, Intelligenz, Schnelllesen und Energiemanagement widmen. Lesen Sie es mit einem Bleistift in der Hand, schreiben Sie Ihre Gedanken auf und befolgen Sie alle vom Autor vorgeschlagenen Übungen, und Sie werden Ihre Ergebnisse auf die nächste Stufe bringen.

Für wen ist dieses Buch?
Für alle, die lernen möchten, ihr Gehirn aktiv zu nutzen und in allen Lebensbereichen Rekorde zu brechen.

Trick des Buches
Entwicklungstests, Übungsübungen und hilfreiche Tipps im Buch selbst sowie Bonus-Trainingsvideos auf der Freedom Personal Development-Website.

Vom Autor
In meinem Buch lernen Sie Grundprinzipien kennen, die sich über Jahrhunderte bewährt haben, um Menschen und Unternehmen zu nachhaltigem Wachstum in allen Bereichen – beruflich, finanziell, physisch, emotional, spirituell – sowie allen Arten von Beziehungen zu verhelfen. Erfolg hat eine tolle Sache: Er ist leicht zu erreichen. Nicht einfach, aber einfach. Lernen Sie die Grundlagen, wenden Sie sie gewissenhaft an und Sie werden auf jeden Fall bekommen, was Sie wollen.

Investieren Sie Zeit und andere Ressourcen in sich selbst. Sie sind in der Lage, besser zu sein, etwas effizienter zu machen und sicherlich mehr zu haben. In sich selbst zu investieren bringt unschätzbare Dividenden. Bleiben Sie auf Kurs und Sie werden sehen: Dies sind die rentabelsten Investitionen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Über den Autor
Roger Sipe ist Redner und Performance-Coach und Mitbegründer des Trainingsunternehmens Freedom Personal Development. Er hat in über 2.000 Unternehmen trainiert und trainiert, von Startups bis hin zu Fortune 500. Außerdem ist Roger seit acht Jahren professioneller Pop-Comedian, und wenn er spricht, lachen die Leute viel und lernen sehr schnell.
6. Auflage.

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In jedem von uns steckt Magie. Die Hauptaufgabe eines Menschen besteht darin, ein Wunder in sich selbst zu erkennen, es nach außen freizugeben, ihm „grünes Licht“ zu geben. Dies sind die Hauptbotschaften von Roger Sypes Buch „Brain Development. Wie man schneller liest, besser auswendig lernt." Dank der Arbeit des Autors sind Tausende von Menschen auf der ganzen Welt erfolgreicher, selbstbewusster geworden, haben eine brillante Karriere aufgebaut und sind in ihrem Privatleben erfolgreich. Warum ist ein Bestseller eine Pflichtlektüre?

Ein aufgeweckter und vielseitiger Autor

Als Kind träumte Roger nie davon, Schriftsteller zu werden. Er hat gut in der Schule gelernt, wollte sein eigenes Unternehmen gründen. Die Vertriebsbranche hat ihn schon immer angezogen, in der er davon träumte, der Beste zu werden. Roger absolvierte erfolgreich die High School, dann die Universität und verdreifachte sich dann, um in einem der größten Unternehmen zu arbeiten, die sich mit persönlichem Wachstum und Vertrieb beschäftigen.

Da erkannte unser Held, was ihm wirklich gefiel. Er organisierte sein eigenes Programm zur Persönlichkeitsentwicklung und -bildung, eröffnete sein eigenes Geschäft. Der Umsatz wuchs sprunghaft. Anschließend beschloss Roger, seine Gedanken in ein Buch zu kleiden, damit jeder Bewohner der Welt eine Chance hat, glücklicher zu werden.

Das Buch „Gehirnentwicklung. Schneller lesen, besser auswendig lernen “, auf die der Autor unglaublich stolz ist, wurde in verschiedene Sprachen übersetzt, verbreitet sich in großer Zahl und verliert nicht an Popularität. Und Roger selbst setzt seine wichtige Mission fort. Er ist übrigens verheiratet und hat zwei Kinder. Freunde und Schüler charakterisieren ihn als aufgeweckten und vielseitigen, interessanten und attraktiven Menschen.

Wo kann man ein Buch / Hörbuch kaufen:

Worum geht es in diesem Buch

Roger Sypes Arbeit sagt Ihnen nicht, wie und wo Sie viel Geld verdienen, erfolgreich heiraten oder einen Traumjob bekommen. Die Hauptaussage des Buches besteht darin, einer Person zu helfen, ihr inneres Potenzial zu offenbaren. Dazu werden die Leser eingeladen:

interne Ressourcen aktivieren;
schreiben Sie kluge Gedanken aus einem Buch auf und führen Sie ein Auto-Training durch;
führen Sie ausnahmslos alle beim Lesen gegebenen Übungen durch;
keine Auszeiten vom Unterricht nehmen.

Dieser Bestseller ist leicht und humorvoll geschrieben. Es ist eine Freude, es zu lesen. Vor allem, wenn Sie verstehen: Ihr eigenes Gehirn kann um ein Vielfaches besser arbeiten, es ist nur wichtig, ihm einen Schub zu geben, den Vektor der Translationsbewegung festzulegen.

Das Buch ist absolut jedem zur Lektüre zu empfehlen: Männer und Frauen, Jung und Alt, Profis auf ihrem Gebiet und diejenigen, die ihren Traumberuf noch nicht gefunden haben, finden darin etwas Nützliches.
Der Autor lehrt nicht nur, Vorstellungskraft und Logik zu entwickeln, er lehrt Menschen, erfolgreich und glücklich zu sein: Dazu müssen Sie an sich selbst glauben, Komplexe vergessen und lernen, mit Menschen richtig zu kommunizieren. Natürlich wird die Wirkung nicht sofort eintreten. Vielleicht muss die Literatur mehr als einmal gelesen werden.

Leser über das Buch

Gleichgültig gegenüber dem Buch „Gehirnentwicklung. Wie man schneller liest, besser auswendig lernt „es ist einfach unmöglich zu bleiben. Es fängt buchstäblich von den ersten Seiten an. Das Beschriebene scheint einfach und interessant, die vorgeschlagenen Aufgaben langweilen Sie nicht, Sie möchten sie immer wieder tun. Das schreiben die Leser selbst über Literatur.

Lisa, 44 Jahre alt:„Mit ungefähr 40 Jahren wurde mir klar, dass ich falsch lebe, ich wollte mein Schicksal ändern, mein Leben. Ich habe damals in einer Bank gearbeitet, meinen Job von ganzem Herzen gehasst und davon geträumt, gefeuert zu werden. Aber ich hatte große Angst, das zu verlieren, was ich hatte – ich habe Kinder, einen Hund, einen Ehemann. Dieses Buch war der Anstoß für mich. Ich habe das Buch trainiert, mir dann eine Vorlesung im Internet angehört und mich entschieden. Ich habe mich zum Friseur umgeschult, mein eigenes Studio eröffnet – jetzt ist mein Geschäft erfolgreich und ich bin glücklich.“

Igor, 52 Jahre alt:„Ich hatte nie ein hohes Selbstwertgefühl, und als meine Frau mich verließ, habe ich das Vertrauen in mich selbst komplett verloren. Er hat sogar aufgehört zu waschen. Von der Wohnungsreinigung ganz zu schweigen. Einmal im Internet sah ich eine Performance von Roger Sipe. Seine Augen waren so hell, als er seinen Vortrag hielt. Ich war überrascht und inspiriert von diesem Mann. Ich kaufte sein Buch und begann zu studieren. Und sechs Monate später lernte er die schönste Frau der Welt kennen. Jetzt leben wir zusammen, ich glaube, das ist für immer "...

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