Ko'krakni ko'paytirishning xalq usullari juda haqiqiydir. Ko'krakni kattalashtirish uchun pivo xamirturushi Ko'krakni kattalashtirish bo'yicha sharhlar uchun pivo xamirturushi
Agar siz byustni yanada yumaloq va kattalashtirmoqchi bo'lsangiz, avvalo uning tarkibidagi yog 'to'qimalarining foizini ko'paytirishingiz kerak.
Ko'krakni kattalashtirish uchun zarur bo'lgan oqsillar, yog'lar, uglevodlar, minerallar va vitaminlarning etarli miqdorini o'z ichiga olgan, organizm uchun sog'lom ovqatlarni iste'mol qilish kerak.
Har qanday elementning etishmasligi uning go'zalligi va egiluvchanligida namoyon bo'ladi. Teri silliq, zerikarli bo'lib qolishi mumkin va ko'krak dumaloqligini yo'qotishi mumkin. Diyet - bu butun faoliyat turlarining tarkibiy qismlaridan biri: gimnastika, kuch mashqlari va parvarish qilish tartiblari.
Ba'zi mahsulotlar fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi (ayol jinsiy gormonlarining analogi), ayolning ko'kragiga ta'sir qilish va uning o'sishiga yordam berish qobiliyatiga ega. Ammo ular bunday xususiyatlarga ega deb to'liq ishonch bilan aytish mumkin emas. Albatta, ular ayol tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va uzoq vaqtdan beri adolatli jinsiy aloqa vakillari tomonidan tavsiya qilingan.
Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan eng yaxshi 7 ta mahsulot
Birinchidan, biz qaysi mahsulotlar aslida tananing bu qismini kattalashtirishi mumkinligini tasvirlab beramiz. Agar siz ushbu mahsulotlarning ro'yxatini ko'rmasangiz, hayron bo'lmang.
1. Yog 'va zig'ir urug'lari
Foydalanish: 
- Yog 'shaklida uni turli xil salatlarga qo'shish kerak. Siz qovurolmaysiz, aks holda u barcha foydali xususiyatlarini yo'qotadi. Yog 'ichki va tashqi tomondan ishlatiladi. Dushdan keyin ko'kragining terisiga muloyimlik bilan surtish kerak. Ortiqcha yuvmang, lekin qog'oz peçete bilan olib tashlang.
- Urug 'shaklida zig'irni ichish va ichish mumkin, terining go'zalligi va yoshligi uchun yuz va ko'kragini chaying. Bir stakan suvga bir choy qoshiq urug'ini oling, ustiga qaynoq suv quying va yaxshilab aralashtiring, so'ngra sochiq bilan o'rab oling. Ovqatlanishdan yigirma daqiqa oldin iliq oling.
2. Hop konuslari
Hops - fitoetrogenlarning ajoyib manbai - ayol jinsiy gormonlarining o'simlik analoglari. Hop konuslari infuziya qilish, hammom olish, moy tayyorlash uchun ishlatiladi.
Ajoyib variant - uni choy shaklida ishlatish, bir stakan qaynoq suvga bir choy qoshiq xomashyo qo'shing. Ovqatdan keyin kun davomida iching.
Infuzion bilan yuzingizni va ko'kragingizni yaxshilab yuving. Bu ajoyib o'simlik ham vannalar uchun ishlatilishi mumkin. Bir necha hovuch xom ashyoni qaynoq suv bilan qaynatib oling, salqin. Infuzionni 37 darajali haroratli hammomga qo'shing. Bunday hammom terini yoshartiradi va nozik hid beradi va tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bu o'simlik ko'plab ayol o'simlik preparatlarining ajralmas qismi hisoblanadi.
Yog 'retsepti. Bir hovuch tug'ralgan xom ashyoni unchalik issiq bo'lmagan o'simlik yog'i bilan to'kib tashlang. Yog 'qaynatilmasligi kerak, aks holda foydasiz bo'ladi! Sovutib, to'kib tashlang. Kremlarga qo'shing yoki mustaqil mahsulot sifatida ishlating.
3. Oregano
Bu o'simlikning mashhur nomi - anakart. Ayollarning o'simlik choylarida, cho'milish uchun eliksirlarda, shuningdek yog'larni tayyorlashda keng qo'llaniladi.
Foydalanish:
- O'simlik choyi. Bir choy qoshiq o'simlik xom ashyosi bir stakan qaynoq suv bilan pishiriladi, sovutiladi, kun davomida ichiladi. Bu choy gormonlarni tiklashga yordam beradi, tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatadi. Stress va uyqusizlik bilan kurashishning ajoyib usuli.
- Vanna. Dorixona xomashyosi to'plamini bir litr qaynoq suv bilan to'kib tashlang, sovutib, hammomga quying. Ushbu protsedura teri osti yog'ining normal tuzilishini tiklaydi, selülit bilan kurashishga yordam beradi. Kuchli gimnastika mashqlaridan keyin bunday vannani qabul qilish yaxshi. Bulyon teriga oltin rang beradi, uni yangi va baxmal qiladi.
- Oregano yog'i hop moyi bilan bir xil tarzda tayyorlanadi. Ko'krak, dekolte va butun tana uchun krem va yog'larga qo'shilishi mumkin.
4. Fenugreek
Infuzion. An'anaviy tabiblar ko'kragini kattalashtirish uchun arpabodiyon urug'idan infuzion ichishni tavsiya qilishgan.
Bir osh qoshiq urug'ni ikki stakan sovuq suv bilan to'kib tashlang. Ertalab, qaynatib oling, salqin. Kun davomida iching, stakanning uchdan bir qismini oling.
Nihol- tepasini har xil salatlarga qo'shish yoki choy sifatida pishirish mumkin.
5. arpabodiyon
Arpabodiyon haqida Ibitsenna yozgan. Xalq tabobatida arpabodiyon deyiladi. Ayollarda o'z estrogenlarini ishlab chiqarishni rag'batlantirish bilan mashhur. Arpabodiyon yog'i kuchli bakteritsid ta'siriga ega.
Foydalanish:
- U ajoyib choy tayyorlaydi, ko'p foydali xususiyatlarga ega - tinchlantiradi, stressni engillashtiradi, ichak spazmlarini olib tashlaydi.
- Dorivor xom ashyo sifatida o'tlar, urug'lar va o'simlik ildizlaridan foydalanish mumkin. Urug'lar eng aniq terapevtik ta'sirga ega, shuning uchun tom ma'noda bir stakan qaynoq suvga ozgina narsa qo'shiladi. Agar siz o'tlar yoki ildizlardan foydalansangiz, sizga bir stakan choy tayyorlash uchun bir choy qoshiq arpabodiyon kerak bo'ladi.
6. Soya fasulyesi
Soya fitoestrogenlarga boy, shuning uchun undan tayyorlangan idishlar ayollar uchun juda foydali. Bundan tashqari, bu o'simlik oqsilining ajoyib manbai.
Soya pastasi retsepti. Soyani bir necha soat namlang. Yumshoq bo'lgunga qadar qaynatib oling. Bir necha chinnigullar sarimsoq, har qanday o'simlik yog'i, yaxshisi zig'ir yog'i, ozgina tuz, qora murch qo'shing va blenderda uring. Mazali va sog'lom taom tayyor!
7. Banan
Ular tarkibida uglevodlar, oqsillar, B guruhi vitaminlari, PP, karotin, shuningdek aminokislotalar - lizin, metionin va triptofan bo'lgan foydali mahsulotdir. Ularning yuz grammdagi kaloriya tarkibi yuz kaloriyaga teng. Og'irligi va ayol yumaloqligi - ko'krak va ruhoniylarning shakllanishi uchun "erkakcha" tana turiga ega bo'lgan qizlarga bananni sut bilan iste'mol qilish tavsiya qilinishi mumkin.
Banan kokteyli retsepti. Yuz gramm qaymoq, yuz gramm sut, blenderda bir yarim banan qamchi. Ovqatlar orasida atıştırmalık sifatida iste'mol qiling.
Qo'llash bo'yicha maslahatlar:
- Agar siz hech qachon iste'mol qilmagan o'tlar yoki ovqatlardan foydalanishni boshlasangiz, kichik dozalardan boshlang. Bu ular allergik reaktsiyaga yoki individual intoleransga olib kelishi mumkinligi bilan bog'liq;
- Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan o'simliklarni homilador ayollar ishlatmasligi kerak;
- Siz o'simlik infuziyalarini nazoratsiz ishlata olmaysiz: ular faqat tavsiya etilgan dozalarda va kursli dastur shaklida qo'llanilishi kerak;
- O'n kunlik kurslarda infuzionlardan foydalanish kerak, keyin tanaffus qiling, dozani oshirib yuborish allergiyaga olib kelishi mumkin;
- Ta'sirni kuchaytirish uchun dorivor o'simliklardan infuzion va yog'larni ham ichki, ham tashqi tomondan qo'llash kerak;
Afsona nima?
Endi siz belgilangan maqsadga erishish uchun qanday ovqatlar eyishni bilib oldingiz. Endi bizni qiziqtiradigan tananing qismini ko'paytirishga yordam beradigan mahsulotlar haqidagi keng tarqalgan afsonalarni ko'rib chiqaylik. 
- Karam. Ayol tanasi uchun eng foydali sabzavotlardan biri, garchi u ko'krakni kattalashtirishga hech qanday ta'sir qilmasa ham. Hammayoqni ozuqaviy va dorivor xususiyatlari qadim zamonlardan beri ishlatilgan. Bu A, B guruhi vitaminlari, fosfor, oltingugurt, rux, magniy, temir, yod, foliy va pantotenik kislotalarning manbai. Bu ajoyib sabzavot tarkibida tolalar bor, tanadan xolesterinni olib tashlaydi, metabolizmni faollashtiradi. Bu aniq yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Hammayoqni yaxshi ko'radiganlar ortiqcha vaznga ega bo'lish ehtimoli kamroq. Hammayoqni barcha navlari va turlari foydalidir - shifobaxsh va oddiy foydali xususiyatlari juda ajoyib!
- Xamirturush. Pivo xamirturushlari va yangi presslangan xamirturushlar juda ko'p foydali xususiyatlarga ega, lekin büstü kattalashishiga ta'sir qilmaydi. Pivo xamirturushida juda ko'p vitaminlar, iz elementlari, aminokislotalar mavjud. Ayollarga ularni tabletka shaklida ishlatish tavsiya etiladi.
- Asal. Bu tabiatning ajoyib sovg'asidir. Ayol ratsionidagi almashtirib bo'lmaydigan mahsulot. U barcha kerakli vitaminlar, minerallar va aminokislotalarni o'z ichiga oladi. Antiviral va mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega. U tanani yoshartirishga, qarish jarayonini sekinlashtirishga va organizmdagi metabolik jarayonlarni tartibga solishga qodir. Shunga qaramay, u ko'kragiga ta'sir qila olmaydi. Ichkarida o'simlik yoki yashil choy bilan, shuningdek niqob shaklida ishlatish yaxshi.
- Sut. Tana uchun foydali bo'lgan deyarli barcha moddalarni o'z ichiga oladi: oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar, minerallar. Sut ko'krak o'sishi uchun hech qanday rol o'ynamaydi. Sut va sut mahsulotlari ayollarning ratsioniga terining, sochlarning va mustahkam suyaklarning go'zalligi va salomatligi uchun kiritilishi tavsiya etiladi. Sutning 2,5% yog 'kaloriya tarkibi oltmish kaloriya, shuning uchun uni qo'shimcha funt olishdan qo'rqmasdan iste'mol qilish mumkin.
Diqqat! Yangi presslangan xamirturushni sof holda ishlatish tavsiya etilmaydi. Ulardan immunitet tizimini mustahkamlashga va metabolizmni yaxshilashga yordam beradigan sog'lom xamirturushli ichimlik tayyorlash mumkin.
Yana 10 ta tasdiqlangan usul
Muammo maydonini kuchaytirishning yuqori samaradorligini ko'rsatgan boshqa usullarini ko'rib chiqishni unutmaylik.
1. Jo'ka gullari
2. Yog 'va zig'ir urug'lari
3. Hop konuslari
4. Oregano
5. Soya
Massaj ko'krak shaklini saqlab turishga yordam beradi, to'qimalarga kislorod etkazib berishni tezlashtiradi, qon aylanishini yaxshilaydi. Ko'krak 10 daqiqa davomida dumaloq harakatlar bilan massaj qilinishi kerak. Buni har kuni kechki dushdan keyin qilish kerak. Efir moylarini ishlatish mumkin. Ko'krakni ko'paytirish uchun fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan geranium, ylang-ilang va primrose moylaridan foydalaning.
Kattalashtirish - yaxshi narsa, lekin ko'krak va dekolte parvarishi haqida unutmang. Bu sohadagi teri juda nozik va ko'pincha erta qarishdan aziyat chekadi. Shu sababli, uy maskalari yordamida dekolte maydoniga doimiy ravishda g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.
Endi sizning ixtiyoringizda juda ko'p samarali vositalar mavjud. O'zingiz yoqtirgan narsani tanlang va unga boring!
Sizning arsenalingizda sizga yordam bergan ko'krakni kattalashtiradigan mahsulotlar bormi? Sharhlarda biz bilan bo'lishishni unutmang!
Xabar sizga yoqdimi? Bizni qo'llab -quvvatlang, Like bosing:
U sakrash bilan o'sadi! Ko'krak uchun eng samarali uy vositasi
Ideal ko'krak erkak kaftiga to'g'ri kelishi kerak degan fikr bor. Ammo ko'p ayollar bu kaft iloji boricha katta bo'lishini orzu qiladi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ayollarning deyarli 90% ko'kragining kattaligi, shakli yoki tashqi ko'rinishidan norozi. Xo'sh, buni o'zgartirish mumkinmi?
O'qing va ko'kragingizni chiqindisiz va skalpelsiz qanday kattalashtirishni ko'ring.
Uyda terining qattiqlashishi
Chiroyli va yam -yashil ko'krak har doim erkaklar hayratiga sabab bo'lgan. Ayollar uni ko'paytirishni orzu qilishdi va buning uchun oddiy xalq davolanish usullaridan foydalanishdi. Bizning buvilarimiz turli xil damlamalar va kompresslar uchun ko'plab retseptlarni o'ylab topdilar, ular hozir ham dolzarbdir. Har kim o'z xohishiga ko'ra retsept topadi.1. Jo'ka gullari
Linden tarkibida ko'krak o'sishiga yordam beradigan fitoestrogenlar mavjud. Bundan tashqari, u tananing holatiga, ayniqsa teriga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Yuz yillar oldin bu ichimlik olijanob qizlar orasida mashhur bo'lgan, ular sog'lik va go'zallikni saqlash uchun ichgan.Lindenni kaynatma shaklida olish kerak. Dori vositasini tayyorlash uchun bir osh qoshiq jo'ka gullarini bir stakan qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang. Bulyon bir kechada infuz qilinsin. Siz vositani nonushta qilishdan 10 daqiqa oldin ichishingiz kerak, va hokazo har kuni bir oy, so'ngra ikki oy tanaffus qiling.
2. Yog 'va zig'ir urug'lari
Zig'ir urug'i va yog'ida linoleik kislota, vitamin va minerallarning katta miqdori mavjud. Ular nafaqat ko'kragiga, balki butun tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. U ikki usulda ishlatilishi mumkin: tashqi va ichki.Zig'ir urug'i yog'ini turli xil salatlarga qo'shish mumkin. Uni yangi ishlatish va qovurish paytida ishlatmaslik yaxshiroqdir, aks holda u foydali xususiyatlarini yo'qotadi. Bundan tashqari, yog'ni dushdan keyin ko'krak terisiga muloyimlik bilan surtish kerak. Qoldiqlarni yuvmang, lekin qog'oz peçete bilan olib tashlang. Biroz vaqt o'tgach, ko'kraklar qanday qilib qattiqlashib, teri silliq va mayin bo'lib qolganini sezasiz.
Bunga parallel ravishda, siz zig'ir urug'ini kaynatma shaklida ishlatishingiz mumkin. Bir stakan suvga bir choy qoshiq urug'ini oling, ustiga qaynoq suv quying va yaxshilab aralashtiring. Shundan so'ng, idishni bulon bilan sochiq bilan o'rab, bir muddat qoldiring. Siz uni ovqatdan 20 daqiqa oldin iliq qabul qilishingiz kerak. Bu bulyon yuzingizni va ko'kragingizni ham yuvishi mumkin.
3. Hop konuslari
Hops - fitoestrogenlarning eng yaxshi manbalaridan biri. Qaynatmalar va yog'larni tayyorlash uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, uni bir choy qoshiq kurtaklarni bir stakan qaynoq suvga quyib, choy shaklida ishlatishingiz mumkin. Siz kun davomida bulonni ichishingiz kerak. Bu yaxshi vosita, lekin siz g'ayratli bo'lmasligingiz kerak, chunki haddan tashqari foydalanish ovulyatsiya va hayz davrining buzilishiga olib kelishi mumkin.Tashqi foydalanish uchun hop konuslarini ishlatish yaxshiroqdir. Xuddi shu bulondan yuzni va ko'kragini yuvish mumkin. Hops hammom uchun ishlatilishi mumkin. Buning uchun bir necha hovuch konusni pishiring, salqin va keyin hammomga infuzion qo'shing. Bunday vannalarni qabul qilish tananing umumiy holatiga yaxshi ta'sir qiladi, ular terini yoshartiradi, unga yoqimli hid beradi va tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Bundan tashqari, siz hopsdan yog 'tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun juda issiq bo'lmagan (hech qanday holatda qaynatilmagan) o'simlik moyi bilan bir hovuch ezilgan konusni quying. Sovuq, zo'riqish - sariyog 'tayyor. Siz uni mustaqil mahsulot sifatida ishlatishingiz yoki kremlarga qo'shishingiz mumkin.
4. Oregano
"Ayol" o'simliklaridan biri. U turli xil o'simlik preparatlari, hammom eliksirlari tarkibida, shuningdek yog'ni tayyorlashda keng qo'llaniladi.Gormonlarni tiklashga, tinchlantirishga va dam olishga yordam beradigan uni choy shaklida ishlatish foydalidir. Bu nafaqat ko'krak o'sishiga yordam beradi, balki stress va uyqusizlik bilan ham kurashishga yordam beradi. O'simlik choyini tayyorlash uchun quritilgan oregano ustiga bir stakan qaynoq suv quyib, sovitib, kun davomida iching.
Oregano bilan hammom juda foydali. Ushbu protsedura teri osti yog 'qatlamining normal tuzilishini tiklaydi, selülit bilan kurashishga yordam beradi. Bulyon teriga oltin rang beradi va uni baxmal qiladi. Hammomni tayyorlash uchun faqat bir paket oregano bir litr qaynoq suv bilan to'ldiring, sovuting va hammomga quying. Hammomdan keyin siz oregano yog'ini surtishingiz mumkin. Yog 'hop konus moyi bilan bir xil tarzda tayyorlanadi.
5. Soya
Sizning dietangizga shunchaki qo'shilishi kerak bo'lgan mahsulot. Soya ayol gormoni estrogenining analogini o'z ichiga oladi. Siz soya go'shtini yoki sutini eyishingiz mumkin. Soya oqsilining kokteyllari katta yordam beradi, ular tarkibida arginin va glutamin borligi tufayli xolesterin miqdorini normallashtiradi va metabolizmni tezlashtiradi. Va, eng muhimi, ular ko'krak o'sishini rag'batlantiradi va mushak massasini saqlaydi. Yodingizda bo'lsin, uy sharoitida barcha vositalar ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak. Bitta vositani tanlang, hammasini birdaniga qabul qilish shart emas. Tanlangan o'simlikka allergiyangiz borligini tekshiring. Shuningdek, o'zingizga zarar bermaslik uchun tavsiya etilgan dozalar va qabul qilish muddatiga qat'iy rioya qilishingiz kerak. Ammo siz muntazamlikni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak, chunki bitta dasturdan natija bo'lmaydi.Bu vositalarning barchasi, shubhasiz, yaxshi, ulardan foydalanish har qanday holatda ham foydali bo'ladi. Shuni unutmangki, faqat bitta o'tlarni iste'mol qilish bilan ajoyib natijaga erishish juda qiyin. Ko'krak qafasini tortish, mustahkam va yumaloq qilish uchun yordam beradigan o'tlar va jismoniy mashqlar qo'shishni tavsiya qilamiz.
Ushbu videoda ko'kragingizni kattalashtirishga yordam beradigan mashqlar to'plamini ko'ring.
Xamirturush - yod va hop konuslarini ishlatish bilan birga, uyda ko'krakni kattalashtirishning yana bir xalq vositasi. Maqolada biz ushbu mahsulotning foydasi va zarari haqida gapiramiz va xamirturush yordamida bilib olamiz.
Pivo xamirturushlari parhez qo'shimchalarining bir qismidir.
Pivo xamirturushi
Ko'krakning kattalashishi novvoyning emas, pivo xamirturushining ma'nosini bildiradi. Hamma xamirturush - qo'ziqorin, u pivo ishlab chiqarishda ham ishlatiladi. Ammo bu qo'llanilishning yagona sohasi emas.
Pivo xamirturushlari parhez qo'shimchalarini ishlab chiqarish uchun ishlatiladi. Vitaminlar, minerallar va aminokislotalar bilan birgalikda bu preparatlar organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Pivo xamirturushining foydalari
Pivo xamirturushi yaxshi:
- Oshqozonning ichki sekretsiyasini kuchaytirish uchun.
- Ichakdagi ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilash uchun.
- Tanadagi metabolizm uchun.
- Teri kasalliklarini davolashda.
- Soch va mixlar uchun kosmetika sifatida.
Shuningdek, xamirturushli preparatlar buyuriladi:
- alkogolizm;
- anemiya;
- qandli diabet;
- vitamin B etishmasligi;
- yurak kasalligi.
Ko'krak qafasiga ta'siri
Aslida, pivo xamirturushining ayol ko'krak hajmiga hech qanday aloqasi yo'q. Bu afsona. Bu noto'g'ri tushuncha pivoning erkaklarda ko'krak o'sishiga yordam berishiga asoslanadi. Bu jarayonga xamirturushning o'zi emas, balki xopdagi fitoestrogenlar ta'sir qiladi.
Ammo bu nuqtai nazardan pivo ko'krakni kattalashtirish uchun eng yaxshi mahsulot emas. Ko'krak hajmini o'zgartirishga yordam beradigan sog'lom va nosog'lom ovqatlar haqida ko'proq o'qishingiz mumkin.
Xamirturush zarari
Minuslar orasida birinchi navbatda xamirturushning vaznga ta'sir qilish qobiliyati bor. Ushbu mahsulotni haddan tashqari ishlatish bilan metabolizm kuchayadi, ishtaha oshadi. Shuning uchun, ko'krak o'rniga, qorin va tananing boshqa qismlarini kattalashtirishingiz mumkin.
Pivo xamirturushlari kandidoz bilan to'la vaginal mikrofloraga ta'sir qiladi. Eng yomon holatda neoplazmalar paydo bo'lishi mumkin.
Xamirturush olishning oqibatlari:
- shishiradi;
- diareya;
- uyalar;
- shishish;
Ko'krakni ko'paytirishning mashhur usullari orasida pivo xamirturushi nojo'ya oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan samarasiz variant degan xulosaga kelish mumkin.
Ko'p ayollar mavjud büstü hajmidan qoniqishmaydi. Ammo ular qarama -qarshi jinsga jozibador bo'lish uchun plastik jarroh pichog'i ostiga borishga tayyor emaslar. Aslida, ko'kragingizni bir necha o'lchamda kattalashtirishning samarali vositalari bor.
Ko'krakni kattalashtirishning bir necha yo'li mavjud.
Ayol ko'krak qurilmasi nima uchun tananing bu qismini pompalab, uni elastik va hajmli qilish mumkin emasligini tushuntiradi. Har bir sut bezining ichida kanallar, glandular va yog 'to'qimalari bo'ladi. U erda mushaklar deyarli yo'q.
Ayol tanasining bu qismining fiziologik xususiyatlariga asoslanib, xulosa qilish mumkinki, büstü bola tug'ilgandan keyin, bezli to'qima loblari sut bilan to'ldirilganda yoki vazn ortganidan keyin o'zgarishi mumkin.
Ko'krak hajmiga va o'sishiga nima ta'sir qiladi
Sut bezlari balog'at yoshidan 13-14 yoshda o'zgara boshlaydi. 18 yildan keyin ko'krak hajmi o'zgarmaydi. Kelajakda büstü hajmi qondagi estrogen gormonining tabiiy darajasiga bog'liq, shuning uchun ovulyatsiya paytida sut bezlari to'qimalari shishib ketadi va agar homiladorlik bo'lmasa, elastikligi pasayadi.
Turli usullar, agar u hali etarlicha katta bo'lmasa, byustni o'zgartirishga yordam beradi. 25 -yilligi sut bezlarini jarrohlik yo'li bilan tuzatish eng maqbul bo'lgan yosh deb hisoblanadi. Ammo siz ko'kragingizni kattalashtirish uchun operatsiyadan tashqari yana nima kerakligini bilib olishingiz kerak.
Vizual tuzatish texnikasi
Ayollar uchun ko'kragini xavfsiz tarzda kattalashtirishga yordam beradigan kichik nozikliklar haqida bilish juda muhim:
- Qizning figurasining tuzilishi va parametrlaridan qat'i nazar, belning mavjudligi büstni sezilarli darajada ta'kidlaydi.
- Mag'rur pozitsiya sizning ko'kragingizga diqqatni qaratish imkonini beradi, u kattaroq ko'rinadi.
- Ko'krak qafasi joyida yupqa kiyimlar uni yanada hajmli qiladi. Och rangdagi va ko'kragida katta naqshli shkaf buyumlari ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi.
- Ko'pikli krujkalar, anatomik qo'shimchalar yoki push-up uslubidagi braskalar ko'kragini kattalashtiradi.
Ko'krak miqdori etarli bo'lmagan taqdirda, bu tuzatish usullari har doim yordam beradi.
Jismoniy mashqlar tizimi
Sut bezlari tarkibida mushak to'qimasi juda oz bo'lishiga qaramay, u qo'shni hududlarda mavjud. Shunday qilib, siz ko'kragingizni ko'tarish uchun mashq qilishingiz mumkin, bu esa ularni kattaroq qilib ko'rsatadi. O'lchamlarni o'zgartirish mushaklarni mashq qilish va ko'krak sohasidagi ortiqcha yog'li to'qimalarni yo'q qilish orqali erishiladi.
Samarali mashqlar to'plami mavjud, buning natijasida natija 7 kundan keyin paydo bo'ladi:
- Machi. To'g'ri turing, oyoqlaringizni yoping. Qo'llaringizni iloji boricha orqaga qaytarib, navbat bilan ko'taring. 5 marta takrorlang.
- Qarsaklar. To'g'ridan -to'g'ri qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring, ularni yon tomonlarga yoying va dastlabki holatiga qayting, kaftlaringizni tepada chapak chalib. 10 marta takrorlang.
- Martin Oshqozoningizni erga yotqizib, qo'llaringizni va oyoqlaringizni bir qatorga cho'zing. Orqa miya egilib, qo'llaringizni ko'taring, pozitsiyani bir necha soniya davomida to'g'rilang. 10 yondashuvni bajaring. Agar buni qilish qiyin bo'lsa, siz oshqozoningizni kichkina skameykaga suyanishingiz mumkin.
- Qo'llarni yotgan holatda suyultirish. Dumbbelllarni oling, qo'llaringizni yuzingizdan yuqoriga ko'taring, ularni yon tomonlarga yoying, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting, boshingizni orqasiga tekis kesib o'tgan qo'llaringizni qo'ying. 15 ta takrorlashni bajaring.
- Lotus. Lotus pozitsiyasida o'tiring, qo'llaringizni buking, xuddi ibodatda bo'lgani kabi, kaftlaringiz bilan bir -biringizga 10 soniya bosib turing. 10-12 marta takrorlang. Ushbu mashq pektoral mushaklarning ishlashini ta'minlaydi.
Ko'krakni kattalashtirishning eng yaxshi usuli - bu mashqlar. Pektoral mushaklarning o'sishi büstü hajmining o'zgarishiga olib keladi.
Ko'krak massaji
Tananing bu qismining nozik terisiga alohida g'amxo'rlik qilib, tug'ilgandan keyin ko'kragingizni elastikroq qilishingiz mumkin. Sut bezlarini massaj qilib, ular qon ta'minoti va ohangini yaxshilaydi. Tug'ilgandan so'ng, siz ko'krakning oldingi shaklini qaytarishingiz va quyidagi manipulyatsiyalar yordamida kattalashtirishingiz mumkin:
- Nipeldan ko'kragining tagiga qadar aylana bo'ylab siljish.
- Barmoqlaringiz uchi bilan yengil tortish.
Efir moylari qo'shilgan massaj yordamida siz ko'kragingiz hajmini oshirib, ko'krak osti va yon tomonlariga e'tibor berishingiz mumkin. Shifokorlar laktatsiya davrida kosmetikadan foydalanishni tavsiya etmaydi.
Ko'krak o'sishi uchun ovqatlanish
Sut bezlari, dumba singari, ozuqa moddalariga boy diet tufayli implantatsiz kattalashishi mumkin. Ko'krak o'sishiga ta'sir qiladigan ovqatlar ro'yxati:
- asal va limon sharbati bilan yong'oq;
- karam, qimmatli vitaminlar bilan foydali;
- sut va uning hosilalari;
- yangi meva va sabzavotlar;
- baliq va tovuq go'shti.
Ko'krakni ko'paytirish uchun ular arpabodiyon urug'i bilan qaynatiladi. Bu infuziya tananing bu qismida qon aylanishini yaxshilaydi, to'qimalarning o'sishini rag'batlantiradi.
Ba'zi ovqatlar maqsadingizga yaqinlashishga yordam beradi.
Dorixona mahsulotlari
Uyda sut bezlarining hajmini o'zgartirish uchun siz ayol tanasidagi moddalar muvozanatini o'zgartirib, ko'krakni kattalashtiruvchi gormonal tabletkalardan foydalanishingiz mumkin. Bu mablag 'byust o'sishi uchun javob beradigan gormonlar - estrogen va prolaktin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Ko'krakni ko'paytiradigan farmatsevtik preparatlar orasida quyidagilar mavjud:
- Og'iz kontratseptivlari yoki KOK. Kontratseptiv tabletkaning tarkibi ayol jinsiy gormonlariga o'xshash fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. Ushbu vositalar foliy kislotasi qo'shilishi bilan to'qima o'sishiga yordam beradi.
- Geparinli malham bilan kompresslar sut bezlari tomirlarining o'tkazuvchanligini yaxshilaydi.
- Neft jeli bilan massaj qilish qon aylanishini rag'batlantiradi va ko'krak hajmining o'zgarishiga olib keladi.
Ko'krak yod bilan kattalashtirilishi mumkin. Buning uchun sut bezlari yuzasiga har kuni paxta tayog'i bilan to'r torting. Bu usul qalqonsimon bez kasalliklari va sezgir teriga mos kelmaydi. Har xil dorilarni qo'llash shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak.
An'anaviy tibbiyot
Uyda siz tabiiy kompozitsionli kremlar va turli xil damlamalardan foydalangan holda büstni xalq usullari bilan ko'paytirishingiz mumkin:
- Kompresslarga bir necha tomchi zig'ir yog'i qo'shiladi. Dereotu urug'i yog'i ham ishlatiladi.
- Asal, tug'ralgan yong'oq va limon aralashmasi ko'krak o'sishini rag'batlantiradi.
- Aromatik yog'lar bilan massaj qilish teriga elastiklik beradi.
- Helba urug'i choyi ko'kragida qon aylanishini yaxshilash uchun ishlatiladi.
- Sut bezlari uchun foydali bo'lgan o'tlar orasida mallow ajratiladi. Bu o'simlikning ildizlarini tayyorlash büstü hajmini oshiradi. 1 osh qoshiq. l. quruq preparat 1 stakan suv bilan birlashtiriladi, bir necha daqiqa qaynatiladi, sovutiladi, suziladi. Kuniga uch marta, ovqatdan oldin, bir ho'plamni iching. Tayyor infuzion muzlatgichda saqlanadi.
- Soda bilan siqish sut bezlarida qon aylanishini tezlashtiradi.
- Pivo xamirturushi 2 osh qoshiq uchun 1 stakan hajmida oddiy suv bilan suyultiriladi. Mahsulot tarkibida to'qima o'sishi uchun foydali bo'lgan fitoestrogenlar mavjud.
An'anaviy dorilar allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak.
Ko'krakni kattalashtirish uchun maskalar, jellar va kremlar
Kosmetika mahsulotlari, agar siz ularni muntazam ishlatsangiz, ko'kragingizni haftasiga 1 barobar ko'paytirishi mumkin. Krem va jel ikki xil bo'ladi:
- gormonallar samaraliroq, ammo sut bezlari kurs tugagandan so'ng avvalgi hajmiga qaytadi;
- tabiiy kremlar büst va dekolte terisini parvarish qiladi, lekin ko'kragini kattalashishiga oz ta'sir ko'rsatadi.
Siz niqob yordamida to'qimalarning o'sishini rag'batlantirishingiz mumkin:
- Kartoshka - qaynatilgan kartoshka pyuresi 50 ml qaymoq va o'simlik yog'i bilan birlashtiriladi, 1 choy qoshiq qo'shiladi. asal, sut bezlariga surtiladi, 20 daqiqadan so'ng yuviladi.
- Moviy loy bilan - tayyor mahsulot qalin smetana mustahkamligiga suyultiriladi. Quruq bo'lguncha ko'kragingizda saqlang.
Barcha dorilar yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Agar allergik reaktsiya yuzaga kelsa, krem, jel yoki niqobdan foydalanishni to'xtatish kerak.
Jarrohlik aralashuvi
Agar büstü hajmi juda kichik bo'lsa yoki bola tug'ilgandan keyin teri cho'zilgan bo'lsa, implantlarni o'rnatish orqali ko'krakni kattalashtirish amalga oshiriladi. Zamonaviy texnologiyalar tufayli kesilgan joylardagi tikuvlar deyarli ko'rinmas, ko'kraklar haqiqiyga o'xshaydi.
Operatsiyaning ta'siri manipulyatsiyadan so'ng darhol ko'rinadi. Bu usul boshqa usullarni sinab ko'rmaganlar uchun ko'kragini kattalashtirishga yordam beradi.
Zamonaviy tibbiyot ko'krakni kattalashtirishning radikal usullarini taklif qiladi
Uskuna texnikasi
Vakuumli muhit yaratadigan asboblar yordamida sut bezlarining hajmini jarrohlik qilmasdan o'zgartirish mumkin. Ko'krakka silikon qopqoq qo'yiladi, undan havo evakuatsiya qilinadi. Jarayon har kuni 15-20 daqiqa davom etadi.
Qurilmadan foydalangandan so'ng natijalar darhol seziladi. Yog 'to'qimasi bunday stimulyatsiyadan so'ng faol o'sishni boshlaydi. Biroq, usul hamma uchun mos emas, kontrendikatsiyalar mavjud.
Ko'krak in'ektsiyalari
Ko'krak kengayishi gialuron kislotasi in'ektsiyasi yordamida amalga oshirilishi mumkin. Preparat igna bilan ukol yordamida teri ostiga yuboriladi. Shunday qilib, sut bezi taxminan bir yarim o'lchamga o'zgaradi.
Gialuron kislotasi in'ektsiyalari tibbiy ko'rikdan so'ng amalga oshiriladi. Ta'sir yo'qolganda protsedura takrorlanadi.
Ehtiyot choralari
Ko'krakni kattalashtirishning jarrohlik bo'lmagan usullari, mablag'larga individual intolerans, to'qima sezuvchanligi yuqori bo'lgan hollarda kontrendikedir. Agar siz implantlarni o'rnatish orqali sut bezlarini o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, plastik jarrohlar quyidagi fikrlarga e'tibor berishni maslahat berishadi.
- Homiladorlikdan oldin ko'kragiga operatsiya qilish tavsiya etilmaydi.
- Ko'tarilish yoz mavsumidan kamida bir oy oldin amalga oshiriladi.
- Fibrokistik mastopatiya bilan operatsiya malign shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
18 yoshgacha bo'lgan qizlar ko'kraklarini kattalashtirishga ruxsat berilmaganlar ro'yxatini to'ldirishadi. Bu yoshda sut bezlari hali ham shakllanmoqda. Homiladorlik va laktatsiya davrida tashqi vositalar va planshetlardan foydalanishdan voz kechishga arziydi. Mastopatiya bilan har xil mashqlarni bajarish mumkin, lekin apparat texnikasi kontrendikativ. Avvalo, ayollar salomatligini saqlash haqida g'amxo'rlik qilish kerak.
Ko'krakni kattalashtirish usulini tanlash faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin zarur.
Ko'krakni kattalashtirish haqidagi e'tiqod va afsonalar
Ba'zi qizlar diniy e'tiqodlari tufayli, masalan, islomda yoki sog'lig'i sababli, tashqi ko'rinishini jarrohlik yo'li bilan o'zgartirishi mumkin emas. Bu to'siqlar turli xil noto'g'ri tushunchalar uchun yaxshi zamin bo'lib xizmat qildi:
- Bolalar ovqatidan foydalanganda siz büstü hajmini o'zgartira olmaysiz. Bu usul zararsiz, lekin natija ham bermaydi.
- Xantal bilan kompresslarni qo'llash ko'krakning nozik terisiga zararlidir. Ushbu vosita ko'pincha kuyishga olib keladi.
- Sut bezlarini kattalashtirish uchun mavjud mantralar, fitnalar, ibodatlar va jodugar sirlari o'z-o'zini gipnozi bilan harakat qiladi, lekin ko'kragining hajmini o'zgartirmaydi.
- Har xil ichimliklarga qo'shilgan ona suti ularni foydali moddalar bilan boyitishi mumkin, lekin büstü hajmiga ta'sir qilmaydi.
Ko'krak hajmini o'zgartirishning ko'p usullari bor, to'g'ri kiyim, tabletka va kremni tanlashdan tortib, mashinaga yoki jarrohlikka. Samarali variantni tanlashda, kontrendikatsiyalar mavjudligini bilish kerak. Allergiya uchun xalq davolanish usullaridan foydalanmang.
Bilan aloqada
sinfdoshlar
Pivo xamirturushining foydasi bormi yoki bu mahsulot ayol ko'kragining o'sishiga hech qanday ta'sir qila olmasligini tushunish uchun siz ularni to'g'ri joylashtirishni o'rganishingiz kerak.
Xamirturush - oddiy qo'ziqorin, pivo xamirturushida ishlatiladibir xil qo'ziqorin, lekin biroz boshqacha madaniyat.
Bugungi kunda ko'plab farmatsevtlar va tibbiyot xodimlari inson salomatligini yaxshilashga qaratilgan ko'plab xun takviyasini ishlab chiqarishda xamirturushdan foydalanadilar. Shunday qilib, umuman olganda, xamirturush sog'liq uchun foydalidir, deb aytishimiz mumkin, chunki uning tarkibida ko'plab tabiiy minerallar, vitaminlar kompleksi va qarishga qarshi aminokislotalar mavjud. Va shuning uchun bir qator inson kasalliklari unda xamirturush borligi bilan kompleks davolashni nazarda tutadi.
Pivo xamirturushining "foydaliligi" nima ekanligini bilib, ular ayolga ko'kragini kattalashtirishda qanchalik yordam berishini tushunishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz ko'krak tuzilishining anatomiyasini hech bo'lmaganda yuzaki bilishingiz kerak. Ko'krak sut bezlaridan iborat bo'lib, ular orasida loblar va ularning o'rtasida yog 'qatlami joylashgan bo'lib, ko'krak yoshi va kattaligi uchun ko'krak osti va tepasida joylashgan pektoral mushaklar va Kuper ligamentlari javobgardir. Mushaklar og'rig'ini kuchaytirish uchun jismoniy mashqlar, shuningdek, ayol tanasini gormonlar va yog'lar bilan to'ldiradigan ba'zi ovqatlar ko'krak hajmiga ta'sir qilishi mumkin.
Pivo xamirturushining "foydaliligi" ro'yxati orasida bir nechta fikrlar mavjud:
- Oshqozon -ichak trakti T. Pivo xamirturushining oshqozon -ichak traktiga ta'siri sekretsiyani faollashtirish va ingichka ichak tomonidan foydali ozuqa moddalarining so'rilishini kuchaytirish orqali sodir bo'ladi. Bundan tashqari, butun organizmning metabolizmi faollashadi va hatto kuchayadi.
- Ushbu mahsulot vazn yo'qotishga yordam beradi chunki metabolik jarayonlar tezlashadi va ular ichaklarning to'liq rejimda ishlashiga imkon beradi. Lekin siz pivo xamirturushining ishtahani uyg'otishi mumkinligini tushunishingiz kerak, shuning uchun ortiqcha ovqatlanish xavfi bor.
- Ushbu mahsulot qandli diabet kabi kasalliklarda yordamchi vazifasini bajaradi., ichkilikbozlik, kamqonlik, B-gipovitaminoz va turli yurak-qon tomir kasalliklari.
- Shifokorlar pivo xamirturushini tamaki iste'mol qilishga moyil odamlar uchun ishlatishni tavsiya qiladilar va radiatsiya va kimyoviy ta'sirga uchraganlar.
- Xamirturush (xususan, uning bakteriyalari) teri kasalliklari bilan kurashishga yordam beradi akne toshmasi, ekzema, hatto toshbaqa kasalligi kabi.
- Kosmetologiya ushbu mahsulotni o'z tarkibida ko'proq va ko'proq mahsulotlarni chiqaradi.
Pivo xamirturushi har xil, konsentratsiyali va shakllarda to'ldiriladi. Faqat tibbiy ma'lumotga ega bo'lgan odamgina bu nozikliklarni tushuna oladi. Pivo xamirturushining "foydaliligi" ning katta ro'yxatiga qaramay, ularni qabul qilishdan kelib chiqadigan yon ta'sirlarning ma'lum ro'yxati mavjud.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
- Bakteriyalar va ularning metabolik mahsulotlariga allergik reaktsiyalar.
- Buyrak kasalligi.
- Gut.
- Qo'ziqorin va ichak mikroflorasining etishmasligi.
Odatda, pivo xamirturushini qabul qilishning nojo'ya ta'siri shishish, teri ürtikeri, qichishish va dermisning shishishi, diareya va hatto diatez bilan namoyon bo'ladi. Bularning barchasi, har qanday xun takviyasini yo'q qilish yaxshiroq ekanligini ko'rsatadi.
Xamirturushdan ko'krak o'sishi afsona
Hamma soxta stereotiplarning eng aniq afsonasi shundaki, pivo xamirturushi yordamida siz ko'krak o'sishini qo'zg'atib, hajmini oshirishingiz mumkin.
Shubhasiz, bu mahsulot inson tanasiga ko'plab ijobiy ta'sirlar bilan maqtana oladi, lekin ular ko'krak hajmiga hech qanday aloqasi yo'q. Bu afsona quyidagi ketma -ketlik qayd etilgan paytlardan kelib chiqadi: muntazam ravishda pivo ichadigan erkaklar, bir muncha vaqt o'tgach, hajmi sezilarli darajada oshadigan, befarq ko'krakka ega bo'lishadi. Darhaqiqat, o'simlik gormonlari - fitoestrogenlar erkak tanasiga shunday yoqimsiz ta'sir ko'rsatadi va xamirturush bakteriyalari bu erda umuman rol o'ynamaydi.
Bundan tashqari, pivo xamirturushli xun qo'shimchalarini muntazam iste'mol qilish ishtahani oshiradi, bu odatda ortiqcha ovqatlanishga olib keladi. Shu sababli, ayol shunga mos ravishda ortiqcha vaznga ega bo'ladi, bu esa ko'kragining holatiga ham ta'sir qiladi. Olingan vaznning taxminan 20 foizi ko'krak qafasining kattaligiga to'g'ri keladi, bu esa to'yingan bo'ladi. Ammo ko'krakni shu tarzda kattalashtirish ayolga mamnunlik keltirishi dargumon.
Siz ham tushunishingiz kerakki, xamirturushni o'z ichiga olgan hozirgi engil pivo haqiqiy hop mahsulotiga o'xshamaydi. Ammo, u yoki bu tarzda, hatto eng sifatli pivo ham qaramlikka olib keladi, qorin hajmini oshiradi va jigar kasalligini qo'zg'atadi.
Statistikaga ko'ra, ayollarda pivo ichkilikbozligi erkaklarnikiga qaraganda ancha tez paydo bo'ladi va amalda davolab bo'lmaydigan hisoblanadi. Shuning uchun, pivo xamirturushi ko'kragini kattalashtirishga yordam beradi, degan afsona barbod bo'ldi.
Ko'krakni kattalashtirishning haqiqiy texnikasi
Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'krakni tabiiy ravishda ko'paytirishning eng samarali va vaqt sinovidan o'tgan usullari quyidagilardir:
- oqsilli ovqatlar, o'simlik gormonlari, to'yinmagan yog'lar va antioksidantlarga boy. Bu komponentlarning barchasi sut bezlarini ohang, kollagen va ozuqa moddalari bilan to'ldirishga qodir.
- ... Jismoniy mashqlar to'plami pektoral mushakni, shuningdek, bel va elka kamarini mustahkamlashga yordam beradi. Kuchli mushaklar va ligamentlar sut bezlarini yuqoriga ko'taradi, yoshiga qarab cho'kib ketishiga yo'l qo'ymaydi va sut bezlarining ingichka terisini ohang va elastiklik bilan to'ldiradi.
- Kontrastli dush va massaj. Birgalikda ikkala usul ham sut bezlarini kislorod bilan to'ldirishga, terini isitishga va qon oqimini tezlashtirishga, ohangni ko'tarishga va bustga umumiy mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatishga yordam beradi.
Ratsion oddiy bo'lishi kerak, lekin yuqoridagi komponentlar bilan to'ldirilgan bo'lishi kerak. Bundan tashqari, siz kuniga taxminan 2 litr suvni o'z ichiga olgan ichimlik rejimini kuzatib borishingiz kerak.
Ko'krakni haftasiga uch marta kuchaytirish va kattalashtirish uchun mashqlarni bajarish kifoya, chunki mushaklar mashg'ulot paytida emas, dam olish vaqtida o'sadi. Shuning uchun tanaga dam berish juda muhimdir.
- Bola qachon gapira boshladi: nutqni rivojlantirishning taxminiy me'yorlari
- Qanday qilib tezda dietasiz uyda vazn yo'qotish mumkin
- Bola qaysi yoshda birinchi so'zlarni gapirishni boshlaydi
- Ruj va lab bo'yoqlar qanday tayyorlanadi
- Tandirda kartoshkali yengda pishirilgan o'rdak Kartoshkali pechdagi yengidagi o'rdak
- Jarrohlikdan keyin qanday ovqat va ichimlikni iste'mol qilish yaxshiroq, qachonki donolik tishini olib tashlaganingizdan keyin eyishingiz mumkin
- Sevimli baliqning foydali va zararli xususiyatlari
- Yashil grechka, kamdan -kam odamlar biladigan, kutilmaganda juda foydali mahsulot
- Kaloriya tarkibi, kimyoviy tarkibi va ozuqaviy qiymati
- Kristian Beylning og'ir vaznli o'yinlarining davomi
- Yog 'yoqish uchun erkaklar uchun sport dietasiga misol
- Bir qadamda qancha kaloriya yoqiladi, yarim soat ichida bir qadamda qancha kaloriya yoqiladi
- Karabuğday kaloriyali un, butun don
- Sutli guruch pyuresi (2 ta retsept)
- Qovurilgan sabzi: qanday tayyorlanadi va qanday to'ldiriladi
- Kaloriya Susan yog'i
- Kilo yo'qotish uchun ma'lumot - tovuq oyog'ining kaloriya tarkibi va tovuqning organizm uchun foydalari
- Javdar noni nima uchun foydali va zararli?
- Qaynatilgan lavlagi kaloriya tarkibi
- Charlz Darvinning dunyo bo'ylab sayohati