Kristian Beyl qanday qilib ozib ketdi. Kristian Beylning vazn o'yinlarining davomi

Bugun siz taniqli aktyor Kristian Beylning "Mashinist" filmini suratga olish uchun qanday qilib ozib ketganligi haqida batafsil ma'lumotni yangi maqoladan bilib olasiz.

Bir oz tarix

To'g'ri chiqish yo'li

Shundan so'ng ortiqcha funtga ega bo'lmaslik uchun, birinchi marta (taxminan ikki hafta ichida) tanish ovqatlarga suyanmang. Muzqaymoq, xamir ovqatlar, pirojniy va qand miqdori yuqori bo'lgan boshqa ovqatlarni iste'mol qilmang. Siz qovurilgan, yog'li, sho'r, dudlangan, tuzlangan va yog 'qo'shilgan idishlarni iste'mol qilmasligingiz kerak. Binobarin, kafega har qanday sayohat vaqtincha bekor qilinadi.

Keyin nima yeyish kerak? Yog'siz va foydali oziq-ovqat: tvorog, yangi uzilgan sabzavotlar, mevalar, mevalar, yog 'miqdori 5% dan oshmaydigan har qanday fermentlangan sut va sut mahsulotlari, ma'lum bir usulda tayyorlangan parhez go'sht (pishirish, yog' qo'shmasdan pishirish va stew).

Masalan, dietadan keyingi menyu quyidagicha ko'rinishi mumkin:

• Nonushta: smetana bilan tvorog
• Ikkinchi nonushta: bir hovuch mevalar
• Tushlik: 200 ml (tuz va ziravorlar qo'shmaslik yaxshiroq)
• Aperatif: 100 gramm kam yog'li yogurt
• Kechki ovqat: har qanday sabzavotli bug 'omleti (200 gramm etarli)

Bundan tashqari, Christian Bale dietasida bo'lgani kabi, siz juda ko'p suv ichishingiz kerak - kuniga kamida ikki litr. Suv tanani zararsizlantirishga va ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi.

Xristian Charlz Filipp Beyl - 1974 yil 30 yanvarda Uelsda tug'ilgan. Kristian oilaning to'rtinchi farzandi edi, uning 3 ta opasi bor edi, shuning uchun u bolaligida unga yoqimli bo'lmagan. Ota-onalarining ishlarining o'zgarishi tufayli ular doimiy ravishda ko'chib ketishdi va Angliya, AQSh, Portugaliyada yashashga muvaffaq bo'lishdi. Aktyor yoshligidan, avval reklama, 13 yoshdan va filmlarda suratga olingan.

2011 yilda u jangchi uchun eng yaxshi ikkinchi darajali aktyor uchun Oskar mukofotiga sazovor bo'ldi. 2000 yil 29 yanvarda aktyor sobiq model Sandra "Sibi" Blaziga uylandi va 2005 yil 27 martda er-xotin Emmaline va 2014 yil avgustda Jozef ismli o'g'il ko'rdi. Ammo Kristianning eng ajoyib imkoniyatlaridan biri bu uning rolga tayyorgarligi va nimalarga qodirligi, rol uchun qanday qilib 30 kg vazn yo'qotish va keyingi yilda taxminan 45 kg vazn qo'shishdir.

• O'sish: 183 sm.
• Og'irligi: filmga qarab 55-90 kg dan.
• Oddiy vazn: 80 kg
• Oyoq hajmi: 44

ISHLAB CHIQISH; MASHQA QILISH

Birinchi kun:

Ikkinchi kun:

Uchinchi kun:

To'rtinchi kun:

• Mushaklardagi qon oqimini ko'paytirish va tiklanishni tezlashtirish uchun kardio bilan shug'ullanadigan bo'sh vaqtlar: suzish, ellipsoid, sport bilan shug'ullanish va boshqalar. Hammasi bo'lib, o'sha kuni bir soatdan oshmasligi kerak.

Beshinchi kun:

• Yuk ko'tarish va belbog'ga tortish superset - har mashqni 12 marta takrorlashning 4 to'plami. Isitish uchun mo'ljallangan, engil va o'rtacha og'irliklar ishlatiladi.
• Barni erdan ko'kragiga ko'tarish - 10, 10, 8 va 6 takroriy 4 to'plam. Harakatning eng past nuqtasi polda joylashgan shtanga; yuqori - ko'krak darajasida; harakatning birinchi qismi o'lik ko'tarilishga o'xshaydi, keyin bar balandroq ko'tariladi. Engil va o'rtacha og'irliklar ishlatiladi.
• Barbellni burish uchun surish - 10, 10, 8 va 6 takroriy 4 to'plam.

Oltinchi kun:

• Sprint - 5 yondashuvda 10 metr, 5 yondashuvda 30 metr, 5 yondashishda 40 metrga yugurish. Setlar orasida dam olish - 1 daqiqa, masofalar orasida - 2 daqiqa.
• Bounce Squats - 10, 10, 8 va 6 takroriy 4 to'plam. Oyoqlarning yuqori qismida, harakatning pastki qismidan keskin sakrab tushgan squats erdan ko'tariladi. Jarohatlanish xavfini kamaytirish uchun shtanga bilan emas, balki faqat og'irlikdagi ryukzak bilan bajaring.
• O'pka - 10 ta takroriy 4 to'plam.

Ettinchi kun:

• Superset Bench Press va Dumbbellning Smit Stansiyasida Yotish - har mashqning 12 takroridan iborat 3 to'plam. Isitish, engil vazn uchun mo'ljallangan.
• Smit Stenddagi portlovchi dastgoh matbuoti - 10, 10, 8 va 6 takroriy 4 to'plam. Stol ustidagi shtanga bilan bosish. Sug'urtalovchining majburiy nazorati ostida amalga oshiriladi. Quyidagi tavsifga qarang.
• "Ricochets" - har bir yondashuv 2 daqiqa, keyin 30 soniyani tashkil qiladi. dam olish; jami - 30 daqiqa. Erda 30x30 sm o'lchamdagi 2 kvadrat mavjud bo'lib, sakrash yo'nalishini doimiy ravishda o'zgartirib, imkon qadar tezroq bir burchakdan boshqasiga sakrash kerak.

"Mashinachi" filmini suratga olayotganda xristian 55 kg vaznga ega bo'lib, kuniga 250 kkal, bir chashka kofe, olma, tunuka konservasi, vitaminlar iste'mol qildi va bu 10 baravar ko'p bo'lishi kerak edi, 2500 "Batman" filmidagi K roli Kristian Beyl "biroz" ko'tarilishi kerak edi, aktyorning 55 yoshidagi hikoyalariga ko'ra, u vazni deyarli 100 kg ga ko'targan, rejissyor uni ko'rib, hayratda qolgan va aytgan uni juda ko'p yo'qotish. Batman rolida u allaqachon 86 kg vaznga ega edi va kuniga 4500 kkal tufayli muvaffaqiyatga erishdi. U 350 gramm oqsil, 500 gramm uglevod va 70-80 gramm yog 'yedi. Beylning vegetarian ekanligi va go'sht iste'mol qilmasligi ajablanarli emas, u baliq, tuxum, sut mahsulotlari va oqsil kokteyllaridan oqsillar oldi, Kristian har 2-3 soatda ovqatlanardi.

1974 yil 30-yanvarda zamonaviy "Betmen" dunyoga keldi - britaniyalik aktyor Kristin Beyl. Ko'pchilik uni komikslardan olingan qahramon rolini ijrochisi sifatida biladi, garchi Beylning filmografiyasida juda ko'p yorqin lentalar mavjud. "Prestij", "Mashinist", "Amerika psixopati", "Muvozanat" - bu lentalar unchalik katta bo'lmagan bo'lsa ham, chinakam ibodatga aylandi va kotirovkalar va Internet-memlarga sotildi.

Kristian Beylning tarjimai holida bitta parametr, ya'ni aktyorning vazni, odatda 55 dan 90 kg gacha bo'lgan oraliqda ko'rsatilgan. Ayni paytda Gollivud aktyorining vazni qancha ekanligini aniq aytish qiyin. U "Mashinist" filmidagi roli uchun vaznini keskin kamaytirishi yoki "Betmen" ning keyingi davomi uchun mushak massasini ko'paytirishi mumkin. Shu sababli, Internetdan Kristian Beylning bo'yi va vaznini qidirish befoyda. U tanasini xohlagancha o'zgartirishni biladi!

Distrofiyadan Supermengacha

Beyl vaznini quyidagicha yo'qotadi: bir kun kofe, olma va tunets konservasi. Umuman olganda, bu kuniga 250 kaloriya miqdorini 2500 kaloriya miqdorida beradi. Natijada juda tez mushak va yog 'yo'qoladi. Ratsion umuman sog'lom emas, chunki undan kuchliroq va faolroq bo'lish mumkin emas, garchi mavjud bo'lgan narsalar yod, kaltsiy, fosfor, temir kabi foydali moddalarni etarli miqdorda ta'minlaydi. Bu yurak mushaklari, immun tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi va aterosklerozning ajoyib profilaktikasi ekanligi ham inkor etilmaydi.

Esda tutish kerakki, Beyl bolaligini haqiqiy tsirkda o'tkazgan (onasi arenada o'ynagan), shuning uchun u yoshligidanoq stress, chidamlilik va turli xil ovqatlanishlarga o'rganib qolgan. Shunga qaramay, u raqam uchun yoki e'tiborni jalb qilish uchun emas, balki san'at uchun ozib, semirmoqda.

Kristian Beyl "Mashinist" (chapda) va "Amerika firibgarligi" filmida (o'ngda)

40 yoshli aktyor, odatda, tananing chidamliligi va "qayta tiklanish" qobiliyati bilan juda omadli (bu haqiqatan ham Volverinning roliga loyiq, o'ynagan). Mashinistdan keyin u avvalgi vazniga qaytishi va Bat-Man obrazida suratga olish uchun mushaklarni qurishi uchun 6 hafta vaqt bor edi. Ushbu davrda uning dietasi 4000 kkal (350 g oqsil, 500 g uglevodlar, 70-90 g yog ') edi. Jismoniy mashqlar minimal edi, shuning uchun yog 'to'planib qolishga vaqt topildi. Shu bilan birga, Kristian ham qo'llab-quvvatlaydi, shuning uchun u oqsilini baliq, sut mahsulotlari, tuxum va oqsil kokteyllaridan oldi.

Kristian Beyl mashg'ulotlari

Birinchi kun

• Belbog'ni tortib olish va blokirovka qilish to'plami (har mashq uchun 4x12). Engil va o'rtacha og'irliklar ishlatiladi.
• Barni poldan ko'kragiga ko'tarish (4x10, 4x10, 4x8, 4x6). Harakatning birinchi qismi. Engil va o'rtacha og'irliklar ishlatiladi.
• Shlangi yoki boshqa o'qni yuqoriga ko'tarish bilan ko'tarish - (4x10, 4x10, 4x8, 4x6).

Ikkinchi kun

• 10, 30 va 40 metrga tez yugurish - 5 marotaba, to'plamlar orasida 1 daqiqalik dam olish va masofalar orasida 2;
• Cho'ktirish holatidan - engil vazn bilan 4x10, 4x10, 4x8, 4x6 ga sakraydi;
• O'pka - 4x10.

Uchinchi kun

• Yotgan holda dastgoh pressi va dumbbelllar (har mashqdan 3x12, engil vazn, isitish);
• Smitning pozitsiyasidagi dastgohni uzatilgan qo'llarga (4x10, 4x10, 4x8, 4x6) barni keskin tashlash bilan. Mashqlar sug'urta bilan amalga oshiriladi! Hatto Botmon ham erkin og'irlik zonasida xavfsizlik choralariga rioya qilishi kerak.
• Yuqori tezlikda sakrash. Erga oyoq o'lchamidagi ikkita kvadrat chizilgan. Vazifa - kvadratchalarga urilib sakrash va sakrash yo'nalishini o'zgartirish.

Barni ko'tarish uchun dastgoh yoki Smit tokchasi

To'rtinchi kun (tez zinapoyalar, suzish, voleybol, basketbol). Shu kuni mashg'ulotlar 1 soatdan ortiq davom etadi, so'ngra to'liq dam olish.

5, 6 va 7-kun navbati bilan 1, 2 va 3 kunlarini takrorlang. Kardio faqat haftada bir marta amalga oshiriladi. Shuni ham ta'kidlash joizki, Beyl og'ir vazn bilan ishlamaydi. Ko'pincha engil, ba'zan o'rtacha.

Video: haqiqiy Batman uchun mashq!

Beyl qanday qilib mushaklarni kuchaytiradi

To'g'ri ovqatlanish mushak tolalarini tiklashga yordam beradi. Kristian Beyl ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar bilan birgalikda sizning optimal ovqatlanishingizni tanlashda yordam beradi. Masalan, ozish paytida siz kofe ichishingiz mumkin, ammo muskullar to'plami uchun kofe zararli, chunki u tanani suvsizlantiradi. Umuman olganda, vazn ortishi davrida barcha ichimliklar toza suv bilan almashtirilishi kerak.

Va sizga asta-sekin oqsillar kerak. Aktyor 1 kg vazniga 2,5 g oqsil va 3 g uglevodlarni hisoblashdan boshladi (o'sha paytda uning vazni atigi 55 kg). Keyin protein miqdori kuniga 250 g ga, uglevodlar esa 300 g / kungacha oshdi. Kuniga 4000 kaloriya olish uchun har ikki soatda ovqatlanishim kerak edi.

Zamonaviy aktyorlar orasida Kristian Beyl eng iqtidorli aktyorlardan biri hisoblanadi. Aktyor san'ati, asosan, reenkarnatsiya qobiliyatiga qarab baholanadi va Beyl bunda haqiqiy usta.

Biz Kristian Beyl tom ma'noda o'ziga hech qanday aloqasi bo'lmagan qahramonga aylanib ketadigan fidoyilik va ajoyib rollarga qoyil qolamiz. Turli filmlardagi bunday o'zgarishlar, ayniqsa, Beyl o'z vaznini sezilarli darajada o'zgartirganda yaqqol namoyon bo'ladi.

Quyida ozayish va o'sish yo'nalishidagi vaznning o'zgarishiga bir nechta misollar keltirilgan, bularni bir nechta aktyorlar Kristian Beyl singari tez-tez va tanqidiy ravishda bajarishgan.

Vikipediyadan yordam: Kristian Charlz Filipp Beyl asli Uelsdan bo'lgan va 2010 yilda Amerika fuqaroligini olgan britaniyalik kinoaktyor. "Oltin globus" va "Oskar" mukofotlarining "Jangchi" filmining yordamchi rolidagi eng yaxshi aktyor mukofoti sohibi.

Yangiliklar sotuvchilari (1992)

O'n etti yoshli xristian biz uchun odatiy tarzda "Yangiliklar sotuvchilari" musiqiy filmida paydo bo'ldi. Uning bo'yniga sharf bog'lagan xarakteri shu qadar professional tarzda kuylagan va raqsga tushganki, Beyl ushbu rol uchun "Yosh aktyor" mukofotiga nomzod bo'lgan.

Velvet Goldmine (1998)

Xristianning karerasidagi eng nozik va oqlangan o'zgarishlardan biri. Ushbu glam-rok filmi rassomni butunlay voyaga etgan odam sifatida namoyish etadi. Ba'zan soyalarni ishlatadigan, ammo shu bilan birga jasur ishlarni qiladigan odam.

American Psycho (2000)

Manyak va qotilning roli uchun Beyl biroz mushak massasini olishi kerak edi. U to'rt oy davomida shu kabi haykaltaroshlik shakllarini yaratdi, sport zalida haftasiga olti marta uch soat mashq qildi.

Mashinist (2004)

"Mashinist" filmidagi Trevor Reznik roli uchun Beyl 28,5 kg vazn yo'qotdi. Bu uning eng taniqli rollaridan biri. Aktyor atletik shakllaridan xalos bo'lishi va to'rt oy ichida 26 kg vazn yo'qotishi kerak edi. Uning dietasi suv, kofe va kuniga bitta olma edi. Ushbu filmdagi roli uchun Kristian Beyl Sitjesdagi Kataloniya kinofestivali "Eng yaxshi aktyor" mukofotiga sazovor bo'ldi.

Batman boshlanadi (2005)

Buzilmas Botmonni butun shon-shuhratida aks ettirish uchun aktyor oldida qisqa vaqt ichida vazn orttirish vazifasi turibdi. Beyl karbongidratli dietaga o'tdi va uch soat davomida mashg'ulotlarga qaytdi. Filmga qadar 27 kg, suratga olish paytida yana 18 kg qo'shdim. U "Eng yaxshi qahramon" sifatida MTV mukofotiga sazovor bo'ldi.

Odamlar qisqa vaqt ichida juda ko'p kilogramm yo'qotishga muvaffaq bo'lganlarning fotosuratlariga allaqachon o'rganib qolgan, ammo kam sonli odamlar bunday hikoyalarga ishonishadi. Ammo ba'zi bir taniqli odamlar ozishga muvaffaq bo'lsalar, bu hayratga soladi va o'ziga o'xshash ishlarga ilhom beradi. Xususan, ko'pchilik Kristian Beylning dietasi bilan qiziqadi - bu o'z vazni bilan o'ynashni biladigan, rekord vaqt ichida kerakli parametrlarga oshirib va ​​kamaytiradigan aktyor.

muallif haqida

Kristian Beyl (1974 yilda Buyuk Britaniyada tug'ilgan) - ingliz-amerikalik kinoaktyor, turli janrlarda - arthouse-dan Gollivud blokbasterlariga qadar paydo bo'lgan. U Batman trilogiyasida, "Fighter", "Machinist", "American Psycho", "Tongni tejash", "Muvozanat", "Terminator" va boshqa filmlarda rol ijrochisi sifatida tanilgan (go'sht yemaydi, lekin baliq, sut va tuxumdan foydalanadi). .

Filmga suratga olish uchun u tez-tez ko'payishi kerak edi, lekin ozishi kerak edi va juda qisqa vaqt ichida. Uning tanasining o'zgarishi hayratga solishi mumkin emas:

• 2004 yil, "Mashinist" filmi uchun (Trevor Reznik roli) - 4 oy ichida minus 28 kg (83 dan 55 gacha);
• 2004 yil, "Batman" uchun trilogiyaning birinchi qismi (super qahramonning asosiy roli) - 5 oy ichida 45 kg (55 dan 100 gacha), lekin bu juda ko'p edi va aktyor 14 kg vazn yo'qotishi kerak edi 2 oy (100 dan 86 gacha);
• 2006 yil, "Tongni tejash" filmi uchun (Diter Dengler roli) - minus 24 kg (85 dan 61 gacha);
• 2008 yil, Batman uchun. The Dark Knight "- ortiqcha 22 kg (61 dan 83 gacha);
• 2010 yil, "Jangchi" filmi uchun (Dikki Eklund roli) - minus 17 kg (83 dan 66 gacha);
• 2012 yil, "To'q ritsar: afsona ko'tariladi" filmi uchun - ortiqcha 24 kg (66 dan 90 gacha);
• 2013 yil, "Do'zaxdan" kriminal triller uchun - minus 24 kg (90 dan 66 gacha);
• 2013 yil, "Amerika firibgarligi" tragikomediyasi uchun (Irving Rozenfeldning roli) - ortiqcha 26 kg (66 dan 92 gacha);
• 2017 yil, "Prompter" filmi uchun (Dik Cheynning roli) - ortiqcha 30 kg.

Tananing bunday doimiy va tezkor o'zgarishi bilan Kristian Beyl cheksiz suratga olishga dosh bera oladi, chunki u Gollivudning eng ko'p terilgan aktyorlaridan biridir. Har kim o'z dietasining sirini bilmoqchi bo'lishi ajablanarli emas va u bu haqda sirni sir tutmaydi, uni intervyu va ko'plab videofilmlarda ochib beradi.

Ratsionning asosiy printsiplari

Kristian Beylda ikkita parhez bor. U vazn yo'qotish uchun, ikkinchisini kilogramm olish uchun ishlatadi.

Kam kaloriya

Mavjudlikdagi eng qiyin energiya tizimlaridan biri.

• Ratsionning kunlik kaloriya miqdori 250 kkalgacha kamayadi va 400 kkal dan oshmaydi.
• Kundan-kunga kerakli natijalarga erishguncha o'zgarmaydigan monotonli menyu.
• Mahsulotlar: shakarsiz qora kofe, olma, o'z sharbatida konservalangan orkinos (yog 'qo'shilmaydi), toza ichimlik suvi.
• Ehtiyotkorlik bilan tanlangan vitamin va mineral kompleksini qabul qilish majburiydir.
• Bundan tashqari, dietaga, kunlik intensiv mashqlar.
• Kuch mashqlari yo'q, shunchaki kardio, streç, izometrik gimnastika, shaharlararo aerobika.

Shifokorlar dietani uzoq vaqt davomida kuzatib borish sog'liq uchun xavfli ekanligi, charchoq, anoreksiya, ruhiy kasalliklar va boshqa asoratlarga olib kelishi mumkinligi haqida ogohlantirmoqda. Bu bo'sh so'zlar emas: bunday parhezda o'tirgan aktyor suratga olish jarayonida bir necha bor hushidan ketgan, rolni unutgan va aktyorlik ishlariga diqqatni jamlay olmagan. Ishni davom ettirish uchun tiklanish uchun yotish kerak bo'lgan holatlar bo'lgan. Biroq, kundan-kunga u hali ham olma bilan faqat orkinos yeydi va muntazam ravishda sport bilan shug'ullangan.

Yuqori kaloriya

Kam kaloriyali dietaning mutlaqo teskari tomoni Kristian Beylning yuqori uglevodli dietasi bo'lib, u rejissyor yangi rol uchun shoshilinch ravishda vazn qo'shishi kerak bo'lganda foydalanadi.

• Ratsionning kunlik kaloriya miqdori 2500-3000 kkalgacha ko'tariladi.
• Menyu xilma-xil va nisbatan muvozanatli: asosiy e'tibor oqsillarga (mushaklarni qurish uchun kuniga kamida 250 g) va (energiya uchun kuniga 300 g).
• Asosiy mahsulotlar: oqsillar manbai bo'lgan tuxum, baliq, sut; don, makaron, meva va sabzavotlar uglevodlar sifatida.
• So'nggi film uchun yaxshiroq bo'lish uchun u hatto tez ovqatlanish bilan shug'ullangan.
• Ovqatlanish - har 2-3 soatda.
• Ratsion muntazam intensiv mashqlar bilan to'ldiriladi.
• Mushak massasini oshirish uchun kardio yuklarga kuch mashqlari qo'shiladi va "temir" bilan ishlashga afzallik beriladi.

O'quv dasturi

Bir kun ham dam olish mumkin emas. Bir kunlik kardiojarrohlikdan so'ng, barcha sxemani boshidanoq takrorlang.

Ikkala dietaning shubhasiz afzalligi ularning samaradorligidir. Aktyor o'z misolida qanday qilib atigi 4 oy ichida qanday qilib 30 kg vazn yo'qotishingizni va keyin ularni qaytarib berishingizni ko'rsatdi. Shu bilan birga, ularning aniq kamchiliklari - sog'liq uchun zararli narsalar haqida unutmasligimiz kerak. Bunday kattalikdagi yulduz uning sog'lig'ini muntazam ravishda kuzatib boradigan va og'irligi bilan bunday "roller coaster" dan keyin reabilitatsiya qilishga yordam beradigan shaxsiy ovqatlanish mutaxassilari, murabbiylar va shifokorlarni sotib olishi mumkinligini tushunishingiz kerak.

Beylning ko'plab muxlislari uning vaznini yo'qotish uchun uning dietasini sinab ko'rishgan. Ko'pgina hollarda, bunday urinishlar uzilishlar bilan yakunlandi. Qolganlari oshqozon va ruhiy kasalliklar bilan kasalxonaga yotqizilgan. Mutaxassislarning doimiy nazoratisiz, bunday ovqatlanish va o'qitish tizimini o'zingiz mustaqil ravishda qo'llash tavsiya etilmaydi.

Namuna menyusi

Zaiflash

Kristian Beylning 1 kunlik past kaloriya dietasi menyusi o'zgarishga toqat qilmaydi. Istalgan natijaga erishmaguningizcha, bunday dietada o'tirishingiz kerak bo'ladi. Odam 3 oy davomida konservalangan orkinos ustida o'tirish uchun qanday irodali bo'lishi kerakligini o'rganing va ajablaning.

Kilogramm olish uchun

Yuqori uglevodli uglerodli 1 kunlik menyu ta'mingizga ko'ra o'zgartirilishi mumkin. Eng asosiysi, oqsillar va uglevodlarga e'tibor qaratib, BJU nisbatlarini kuzatish.

Kristian Beyl - Gollivud aktyori, ko'pchilikka nafaqat Batman, balki o'z vaznini qanday boshqarishni biladigan odam sifatida ham tanilgan. Uning tanasining o'zgarishi aql bovar qilmaydigan ko'rinishga ega: uning turli xil rollardagi fotosuratlarini ko'rib, ular umuman boshqacha odamlar ekan. U o'zining dietasi va o'quv tizimlari ish sxemasi ekanligini o'z misolida namoyish etdi, ammo hech kim yulduz yozuvlarini takrorlashga jur'at etishi ehtimoldan yiroq emas.

Yulduzli aktrisalar qanday vazn yo'qotishlarini bilmoqchimisiz? Bu haqda bizning maqolamizda: "".